《中医减肥讲座》PPT课件

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中医减肥ppt课件

中医减肥ppt课件
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几种有效的自我按摩方法
压四穴减肥按摩法 仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2
寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴 位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法 坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力
下压,左右各旋揉10下。 环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋 下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法 向相反方向环摸36圈。
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脾肾两虚型
[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、 疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头 晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便 溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、 脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
[保健原则] 温阳化气利水。 [食物选择] 豇豆、刀豆、枸杞子、 羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、 胡桃仁等。
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胃热湿阻型
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使用拔罐为什么能减肥呢??
拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧
附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可
引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能 和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。
用拔罐方法来减肥的原理是:通过拔罐时强大的吸
拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而
物,因为这时很可能吃得过量。
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可以纤腰的两款食谱~
荷薏粥
做法:鲜荷叶1张,洗净撕碎,先煮取汁,去荷渣; 用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用, 连吃 1个月以上。 原理:荷叶其气清香,能化湿去脂,薏苡仁健脾除湿, 能促进脂肪燃烧,两者配合减肥力强。
冬笋蒜烧鲤鱼
做法:用活鲤鱼1尾(500克左右),剖去内脏、鳃和 鳞,用玉米油炸成金黄色;冬笋100克切片、大蒜50克 切片、生姜10克切成粒,与炸鱼同烧,加酱油10克炒

中医减肥ppt课件

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CHAPTER 02
中医减肥的理论基础
中医脏腑理论
总结词
中医脏腑理论是中医减肥的理论基础之一,它认为人体的五脏六腑协同工作,维 持身体的正常运转。
详细描述
中医脏腑理论认为,人体的五脏(心、肝、脾、肺、肾)和六腑(胆、胃、小肠 、大肠、膀胱、三焦)各有不同的功能和相互关系。通过调理脏腑功能,可以改 善身体的代谢和循环,从而达到减肥的目的。
详细描述
中医体质理论将人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁 质和特禀质等类型。针对不同体质类型,中医减肥的方法也有所不同,例如痰湿质和湿热质的人减肥 时需要特别注意调理脾胃。
中医病因病机理论
总结词
中医病因病机理论认为,肥胖的原因主要是 由于饮食不节、缺乏运动、情志不畅等因素 导致的气血不和、脏腑功能失调。
详细描述
中医认为肥胖是由于体内痰湿、水饮等病理产物堆积所致,因此通过中药调理 、针灸、推拿等方式,改善身体内部环境,使身体恢复正常的代谢功能,从而 达到减肥效果。
中医减肥的优势与特点
总结词
中医减肥具有整体调理、个性化治疗、安全无副作用等特点。
详细描述
中医减肥不仅仅是针对体重的降低,更是对身体内部环境的全面调理,使身体恢复健康状态。中医减肥可根据个 体差异制定个性化治疗方案,针对不同原因引起的肥胖进行针对性治疗。此外,中医减肥采用天然中草药和针灸 等手段,安全无副作用,对身体无伤害。
中医经络理论
总结词
中医经络理论是中医减肥的另一个重 要理论基础,它认为经络是人体内气 血运行的通道。
详细描述
中医经络理论认为,人体的经络是气 血运行的通道,通过刺激经络上的穴 位,可以调节身体的气血运行,促进 新陈代谢,从而达到减肥的效果。

中医减肥课件ppt

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未病先防
中医强调预防为主,通过 调理身体,预防肥胖及相 关疾病的产生。
中医减肥的优势与特点
安全性
中医减肥方法和蔼,副 作用小,合适长期坚持

全面性
中医减肥重视整体调理 ,改进体质,从而到达
减肥效果。
持久性
中医减肥重视生活习惯 的调整,帮助养成健康 的生活方式,下落复胖
风,效果显著
成功减肥案例二:运动养生
总结词
结合适量的运动和养生方式,促进新陈代谢,到达减肥效果。
详细描写
患者通过每天坚持适量的有氧运动,如漫步、慢跑和太极拳等,以及重视休息和睡眠,调整身体状态 ,成功减轻体重并保持健康的体态。
成功减肥案例三:针灸减肥
总结词
利用针灸刺激穴位,调节身体内 分泌,促进新陈代谢,到达减肥 目的。
肥胖是体内痰湿集合 ,脏腑功能失调所致 。
肥胖可引起多种疾病 ,如高血压、糖尿病 、高血脂等。
中医认为肥胖与饮食 、情绪、缺乏运动等 因素有关。
中医减肥的原理
调理脏腑功能,促进新陈代谢 ,加速脂肪代谢。
调整饮食结构,控制热量摄入 ,到达减肥目的。
结合运动和中医推拿等手段, 促进身体代谢和脂肪燃烧。
中药减肥
总结词
中药减肥旨在调理身体内部环境,改进肥胖体质。
详细描写
根据中医理论,肥胖与体内痰湿、湿热等因素有关,因此中药减肥主要是通过调理身体内部环境,改进肥胖体质 。中药减肥需要耐心和长期坚持,同时需在专业医师指导下进行。
04
中医减肥的注意事项
健康减肥的注意事项
保持饮食平衡
公道搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪,保证 摄入足够的维生素和矿物质。
成功减肥案例五:中药减肥
总结词

《中医减肥讲座》课件

《中医减肥讲座》课件
通过活血化瘀,促进脂肪代谢,加速减肥效果。
常见的中医减肥方法
针灸
通过针刺特定穴位,调整体 内的气血运行,达到减肥的 效果。
拔罐
通过在特定部位施加负压, 促进血液循环,排出体内的 湿气和毒素。
艾灸
利用艾叶的独特药性,刺激 穴位,促进能量代谢和脂肪 燃烧。
中医减肥的食疗方案、消食利湿的中草药泡茶,有助于减轻体内湿气。
2
养生粥
选择粗粮杂糧,结合一些清热补肾的食材熬制粥,滋补养生。
3
蔬果搭配
膳食中摄入足够的新鲜蔬菜和水果,为身体提供营养的同时,控制体重。
中医按摩疗法
1 腹部推拿
按摩腹部可以促进肠胃蠕动,加速脂肪代谢。
2 耳磁按压
通过按摩耳部穴位,刺激身体机能,达到减肥效果。
3 腿部按摩
按摩腿部可以促进循环,改善下半身的脂肪堆积问题。
在进行中医减肥过程中应选择正规医疗机构, 咨询专业医师指导。
总结和展望
总结
中医减肥方法结合了多种技术和理论,具有较好 的效果。
展望
未来,中医减肥将继续发展,为人们提供更多健 康减肥的方式。
《中医减肥讲座》PPT课 件
欢迎各位参加《中医减肥讲座》!在这个课件中,我们将介绍中医减肥的原 理、常见方法、食疗方案、按摩疗法、中药配方和注意事项。
中医减肥的原理
1 平衡能量
中医减肥通过调整体内能量的平衡来实现体重的控制。
2 调整脾胃功能
通过调理脾胃功能,改善消化吸收,促进新陈代谢。
3 活血化瘀
中药配方与减肥
苦参茯苓丸
利用苦参和茯苓的祛湿作 用,有助于体内湿气的消 除和新陈代谢的促进。
减肥药丸
结合多种中药成分,通过 改善新陈代谢和抑制嗜食, 达到减肥的效果。

《中医美容之减肥》课件

《中医美容之减肥》课件
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• 中医美容概述 • 中医减肥原理 • 中医减肥实践 • 中医减肥案例分析 • 中医减肥的未来发展与展望
01
中医美容概述
中医美容的定义与特点
总结词
中医美容是指运用中医理论和中药方法,通过调理身体内部环境,达到美容养颜、延缓衰老的目的。其特点包括 整体观念、辨证施治、安全有效等。
详细描述
中医认为人体内部环境的平衡与稳定是由阴阳五行所决定的。通过调理脏腑功能 、畅通经络气血,可以改善身体内部环境,达到美容养颜的效果。此外,中医还 强调个体差异,根据不同人的体质和生理特点制定个性化的治疗方案。
02
中医减肥原理
中医减肥的基本原则
01
02
03
整体观念
中医认为肥胖与人体内部 脏腑功能失调有关,治疗 时应综合考虑全身状况, 调理脏腑功能。
辨证施治
根据个体差异,采用不同 的减肥方法,如寒湿型肥 胖与湿热型肥胖需采用不 同的治疗原则。
调整阴阳平衡
中医认为肥胖与体内阴阳 失调有关,治疗时应调整 阴阳平衡,以达到减肥效 果。
中医减肥的方法与手段
饮食调理
根据个人体质和肥胖类型制定 饮食计划,控制热量摄入,选
用具有减肥作用的食物。
运动疗法
选择适合自己的运动方式,如 太极拳、八段锦等中医传统运 动,以促进新陈代谢,消耗脂 肪。
详细描述
中医美容的历史可以追溯到古代,如《黄帝内经》、《神农本草经》等经典著作中均有记载。随着现 代医学的进步,中医美容逐渐受到关注和研究。近年来,中医美容产业迅速发展,各种产品和服务层 出不穷,满足了广大消费者的需求。
中医美容的理论基础
总结词
中医美容的理论基础主要包括阴阳五行、脏腑经络等中医学理论。

中医减肥ppt

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1、限制總能量 ,同時輔助適量的體力活 動。
2、適量蛋白質 3、限制脂肪 4、限製糖類 5、限制食鹽 6、烹飪方法及餐次 7、其他
1~8數字食譜
1個水果 2勺素油 3碗主食 4盤蔬菜 5份蛋白質食物 6克食鹽 7種調味品 8杯水
一日參考膳食
早餐:大麥、小麥麵粉、雞蛋、芹菜等, 如全麥麵包、蒸雞蛋、涼拌芹菜
重視有氧運動,強度中等,時間大約40分 鐘
~謝謝~
午餐:粳米、魔芋、冬瓜、海帶、豆腐等, 如米飯、魔芋豆腐、冬瓜海帶湯
晚餐:蕎麥、大米、豆芽等,如蕎麥粥、 素炒豆芽等。
11種最有利減肥的食物
1、牛奶 2、蘋果 3、大蒜 4、韭菜 5、洋蔥 6、香菇
7、冬瓜 8、胡蘿蔔 9、海帶 10、燕麥 11、玉米
細談針灸減肥
有些人本身外表並不胖,卻因長期坐辨公 桌而少運動,以緻小腹微凸或臀部肥厚, 或家庭主婦操勞家事、常抱小孩,以致上 臂漸漸出現蝴蝶袖,這類局部肥胖的問題。 針灸能針對脂肪肥厚的區域,消除脂肪堆 積與加速脂肪分解。
肝郁氣滯
症狀: 肥胖, 急燥易怒, 胸 脹滿, 腹脹不適, 時有口苦口干, 大便秘結, 婦女月經不調, 經少或閉經, 經前乳房脹痛.
舌暗紅/或有瘀點,瘀斑. 苔薄白/黃, 脈弦細
治則:疏肝理氣. 清熱降火
方藥:疏肝飲加減
針灸: 梁丘, 公孫,肝俞, 膈俞,太沖,曲泉
脾腎陽虛 症狀: 肥胖,顏面虛浮, 神疲乏力, 畏寒肢冷,
減肥
肥胖症
肥胖症是一種脂肪在脂肪組織中異常或過 多堆積的疾病。
減肥目的—通過降低人體脂肪以減輕體重, 使人保持苗條身形,矯健身姿,預防因肥 胖症引起的慢性疾病。
你是否需要減肥?
體重指標 (BMI): 體重 (kg)/ 身高 (m)3 BMI <18.5 過輕!!! BMI=18.5-24.99 正常 BMI>25(F),26( M) 超重!!! 標準體重= (身高 cm-150) X0.6 +48(kg)

[PPT课件]中医减肥塑身

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外治法
药浴:冬瓜皮300g、茯苓150g、木瓜50g、 赤小豆100g、细辛15g。 按摩:任脉、胃经、膀胱经循行路线。
日常调护
饮食:低热量、低糖、低脂肪。 运动:有氧代谢运动。
“理想的运动中心率”:最高心率的80% 20岁-160;22岁-158;24岁-157
第十三章
减肥塑身
第一节 减 肥
肥胖或体 重指数大于24,即可诊断为肥胖症。(但 是要排出肌肉发达和水分潴留。)
成人标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9 体重指数=体重(kg)/身高2(m 2)
减肥方法介绍
饥饿疗法
通过禁食或节食而减少热量的摄入,以达到 消耗脂肪的目的。这种方法有一定的效果,但在 摄入热量减少的同时,人体必需的蛋白质、维生 素、微量元素等营养物质不足;而且,饥饿的滋 味并不好受;更何况,人体热量摄取减少的同时, 将通过自身的调节代偿性降低消耗。因此,此种 方法的减肥效果也很有限,且违背世界卫生组织 规定的不饥饿、不乏力、不腹泻的健康减肥原则。
科学的减肥方法
应是选用“合理的饮食结构+良好的 生活习惯+适量的运动”。
减肥塑身的基本要决
查找肥胖的原因:饮食习惯有无问题?运动 太少?姿势不好?或有其他生活习惯问题。 树立自信心:成功减肥并非不可能,只要开 始坚持下去就会成功。 保持耐性:养成良好的饮食运动习惯,这比 间歇性减肥更能保持优美体形,体重增减频 率愈快,还原美妙身材困难愈大。
利尿剂/致泻剂
这是目前减肥食品中最常见的却是最 不可取的方法。主要通过利尿或腹泻导致 脱水而使体重减轻,而脂肪却并未减少, 喝水后又恢复原状。而且,长期服用危害 较大,可能会付出危害健康的代价,如: 胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损 害,甚至危及生命。

针灸减肥PPT医学课件

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肥胖与癌症的关系
▪ 大量研究证实,肥胖可以导致某些癌症发生。肥胖与癌症 之间的关系可能与肥胖者的年龄、种族、家族史、脂肪分 布及性激素水平等因素有关。肥胖可增加子宫内膜癌及乳 腺癌发生的危险性,这与肥胖者的性激素水平等关系密切; 肥胖亦可增加患结肠癌的危险性,这可能与肥胖者的高胰 岛素水平有关。
肥胖对妊娠的影响
肥胖对消化系统的影响
▪ 肥胖症患者的胃容量只有在明显高于正常容量时才有饱感, 提示肥胖症患者可能有容量扩张介导的胃饱阈值的增高。 多数研究认为,肥胖症患者的“固体排空”较正常人明显 增快。肥胖症患者在摄入高脂肪液体试验餐后,其近端小 肠内容物通过时间缩短,对营养物质吸收的速度很快,而 且吸收率较高。快速进入血液循环的营养物质不仅使其肝 脏和胰腺的负荷增加,也使其整个消化系统的负荷增加。 肥胖症患者同时易患脂肪肝、胆囊炎、胆石症。
原发性★ 继发性
(一)体质 性肥胖
是由于脂肪细胞增生所 致
多半有家族性遗传历史
与25岁以前营养过度有 关。
体质性肥胖
营养性肥胖
水、钠潴留 性肥胖
超重的 儿童通 常成为 超重的 成人
0~13岁时 超重者中
到31岁时有42%的女性 及18%的男性成为肥胖 症患者
儿童期特别是 10岁以内,保 持正常体重甚 为重要
家庭教育与儿童肥胖有关
肥胖症的针灸治疗
▪ 目前,减肥方法众多,如药物疗法、饮食疗法、 运动疗法等,各种减肥法均有一定的适宜人群, 如有些减肥药虽能短期内快速见效,但却存在着 不同程度的毒副作用,且对部分肥胖症型疗效不 显。近些年来采用传统的中医药方法治疗本病取 得了显著效果,特别是针灸减肥以其疗效显著、 无毒副作用而广泛被肥胖者接受。
肥胖症的埋线治疗

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食谱参考
吃宵夜容易长胖吗?
是的。如果晚餐过饱 或者夜间又吃宵夜, 食物转化的能量不能 完全消耗,就会在人 体皮下脂肪中储存起 来,从而导致肥胖。 Nhomakorabea
喝茶可以减肥




现代研究证明,茶叶可以降低血 清胆固醇的浓度和胆固醇与磷脂 的比值,能防治高脂血症。 茶叶所含的茶碱有兴奋中枢神经 的作用,使睡眠减少、消耗增加。 茶碱还有利尿和兴奋神经的作用。 可见茶的减肥效用是多种功能综 合作用的效果。 我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果 最佳,素有减肥茶之称。
几种容易发胖的人
1. 以前是运动员或喜 欢运动的人。 2.中年人。 3.产后妇女。 4.经常饮酒的人。
哪个季节更适宜减肥?
春季四五月份最适宜 减肥。经过秋冬季的 保养和储存,人体营 养丰富,春季生发, 展示魅力。
心理减肥的训练方法
1.厌恶训练:将自己肥胖臃肿的身材夸张的画出来,让自 己都觉得难受或厌恶,然后贴在吃食物的地方,当你 忍不住想吃东西的时候,他就会提醒你控制饮食。 2.进食速度训练:进食的时候要细细品味,进食的速度自 然就放满了。 3.运用自我奖励法:减肥达到阶段目标的时候,奖励自己 一个礼物,但千万不要是食物。 4.借力使力:就是借助别人减肥有成效的例子来激励自己, 让减肥进行到底。 5.转移法:树立苗条意识,转移吃的欲望,如出去逛街、 打球、看电影,或咀嚼一些低热量的食物如橄榄、胡 罗卜、口香糖等。
减肥食谱
1.早餐:煮鸡蛋1~2个,豆浆或脱脂无糖牛奶200克。 2.午餐:主食1两,瘦肉2~3两,青菜或清淡炒菜适量,少 放油盐。 3.晚餐:黄瓜或西红柿200~250克,或清淡炒菜适量。 4.水果:每日下午3点钟以后可以吃水果一个(梨、桃子、 桔子,任选一种)。 5.饮水量:每日饮水建议少饮频饮,晚上少饮。 6.禁忌:忌油炸、高淀粉类食品,如:土豆、粉丝、芋头、 藕等食品。忌汤类、饮料、啤酒。忌甜食、高脂肪食 品。

中医减肥课程ppt

中医减肥课程ppt
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xx年xx月xx日
目录
• 中医减肥简介 • 中医减肥基础知识 • 中医减肥方法 • 中医减肥食疗 • 中医减肥注意事项
01
中医减肥简介
中医减肥基本原理
依据中医理论
中医认为肥胖是由于体内湿气过多、阴阳失衡、气血不足等原因所致,因此中医减肥通过 调节人体内部机制,达到减肥目的。
强调整体观念
中医减肥的注意事项
注意事项1
在进行中医减肥前,应该先进行全 面的身体检查,以便了解自己的身 体状况和减肥目标。
注意事项2
中医减肥需要遵循个体化原则,根 据每个人的体质、年龄、性别、职 业等因素制定个性化的减肥方案。
注意事项3
减肥过程中需要保持积极的心态, 不要过度紧张和焦虑,以免影响减 肥效果。
注意事项4
中医减肥需要坚持长期进行,不能 急于求成,以免影响健康。
中医减肥可能的风险
风险1
中医减肥如果使用不当,可能会 影响身体健康,如过度使用泻药 或利尿剂等药品,会导致脱水、 电解质紊乱等问题。
风险2
中医减肥如果不能坚持长期进行 ,可能会出现反弹现象,使体重 更加难以控制。和注意事项,可能会加重原 有疾病的症状,如心脏病、脑血 管病等的患者在减肥过程中可能 会加重病情。
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素,有助于减少脂 肪堆积和抗氧化。
中医减肥食谱
• 早餐:燕麦粥一碗(燕麦50克,清水200毫升,牛奶适量) • 水果一份(如苹果、香蕉等) • 豆腐脑一份(豆腐脑100克,调味品适量) • 午餐:米饭一碗(约150克) • 清蒸鲈鱼一份(鲈鱼150克,姜葱适量) • 炒时蔬一份(时蔬150克,油盐适量) • 晚餐:面条一碗(约100克干面条) • 凉拌黄瓜一份(黄瓜150克,调味品适量) • 绿豆汤一份(绿豆适量,清水500毫升)

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推拿减肥法
推拿减肥法
通过手法按摩来促进血液循环 和淋巴循环,达到消耗脂肪和
排毒的目的。
分类
推拿减肥法可分为全身推拿和 局部推拿两种。
优缺点
推拿减肥法具有改善身体循环 、缓解疲劳等优点,但需要专 业的按摩医师进行操作,且部 分人群可能会出现不适反应。
饮食减肥法
饮食减肥法
通过合理的饮食搭配和调控饮食量,达到减少热量摄入和消耗 脂肪的目的。
减肥效果
经过一年的坚持,张小姐的体重下降了15斤,身体状况得到了 明显改善,人也变得更加自信和阳光
05
中医减肥的未来展望
中医减肥的发展趋势
多元化发展
中医减肥将朝着多元化方向发展 ,包括药物减肥、针灸减肥、按 摩减肥、食疗减肥等多种方法相 互配合,以实现更高效的减肥效 果。
科技应用
随着科技的不断进步,中医减肥 也将引入更多的科技手段,如智 能化减肥设备、互联网+减肥等 ,以满足消费者对减肥的个性化 需求。
促进新陈代谢
中医减肥通过促进人体新陈代谢,帮助身体消耗更多的热量,从 而达到减肥的效果,对身体健康有着积极的促进作用。
THANKS
谢谢您的观看
辨证施治
中医减肥强调辨证施治,根据个 体差异制定减肥方案,针对不同 的体质类型采用不同的治疗方法 。
未病先防
中医强调预防为主,通过调理身 体、增强体质,预防肥胖及相关 疾病的发生。
中医减肥的原理和特点
调整阴阳平衡
中医认为肥胖与体内阴阳失衡有关。中医减肥通过调整阴阳平衡,达到减肥的目的。
疏通经络
中医认为经络是人体气血运行的通道,经络不通畅是导致肥胖的重要原因。中医减肥通过疏通经络,促进气血运行,达到 减肥的目的。

《中医临床瘦身课件》

《中医临床瘦身课件》

整体观念
强调中医对于瘦身的整体 观念,注重调理身体和心 理的一体化。
中医治疗方法
1
针灸疗法
探索中医针灸在瘦身中的应用,如寻
中药配方
2
找适当穴位和刺激方式。
介绍中医经典瘦身草药配方,如发挥
它们的燃脂、利湿、调理肠胃功能等
作用。
3
火罐和灸法
讲解中医火罐和灸法在瘦身中的应用
原理和操作方法。
气功调理
4
探索气功在瘦身中的应用,如调理内 脏、加强气血运行等。
饮食健康与瘦身
均衡饮食
介绍中医饮食观念,如如何选 用适合体质的食材,注重食物 的药膳疗效。
适量摄入
讲解控制饮食量的重要性,与 减肥瘦身的关联。
饮食习惯
提供改变饮食习惯的中医方法, 培养健康的饮食习惯。
中医经络按摩在瘦身中的应用
1 穴位按摩
介绍瘦身穴位的按摩方法和 作用,如如何通过按摩促进 脂肪燃烧。
中医临床瘦身课件
这个课件将介绍中医在瘦身领域的应用。涵盖了基本理论、中医治疗方法、 中药应用、针灸和灸法、饮食健康、经络按摩、五行调理以及瘦身效果评估 等内容。
中医与瘦身
理论基础
探索中医基础理论与瘦身 的关系,解析经络与脂肪 代谢的联系。
调理平衡
介绍如何通过中医理论调 理身体,达到减肥瘦身的 目的。
3

探索水元素与肾脏保健的联系,如如

4
何通过补肾水瘦身。
讲解火元素与心脏调理的关联,如如
何通过调理心脏功能促进脂肪燃烧。
5

介绍土元素与脾胃调理的关系,如如 何通过优化脾胃功能促进消化和吸收。
中医瘦身疗效的评估方法
体检与观察

《中医减肥讲座》PPT课件

《中医减肥讲座》PPT课件
[临床表现] 形体肥胖、肢体困重、 倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、 大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉 缓或濡细。此型临床上最为多见。 [保健原则] 健脾化湿。 [食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、 赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、 玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄 瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等
脾肾两虚型
[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、 疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头 晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便 溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、 脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
针灸适宜人群
那么,针灸减肥适合那些人呢?针灸减肥的患者应该是成年后肥胖 者,此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能,顺利促进脂肪分 解,达到减肥降脂的效果。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之 间。
也适合腹部肥胖的人,针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部 脂肪堆积较多,通过经络调节,针刺点穴,效果比较突出。 对于体 内水和湿气太重的肥胖者而言,通过针灸可利尿、发汗,从而达到 消除水湿的作用。
简单地说,肥胖是体内含有多余脂肪的 病态。
肥胖的主要危害是什么?
肥胖可以造成肥胖者的心理负担,缺乏 自信,影响其生活和工作。更严重的是 肥胖还是高血压、高血脂、2型糖尿病、 骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症(睡 眠时呼吸困难)和某些癌症等疾病的重 要危险因素。
肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问 题。即便在中国这样的发展中国家,肥 胖也逐渐成为严重的健康问题。
6:必须同时防治与肥胖相关的疾病。 7:树立健康体重的概念,防止为了片面追求美而陷入减
肥的误区。
如何控制减肥速度
根据世界卫生组织规定,健康的减肥应 该遵循“不腹泻、不厌食、不乏力,每 周减肥的重量控制在0.5公斤的范围以内 的标准”。
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肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问 题。即便在中国这样的发展中国家,肥 胖也逐渐成为严重的健康问题。
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肥胖的原因
肥胖病与饮食,劳逸,体质,遗传,年 龄,性别,工作性质,精神因素及地域 差异有关。主要原因有三种: 1 、饮食过量,食欲旺盛。 2、脂肪燃烧分解的功能障碍。 3、遗传地饮食习惯和方法。
而通过针灸等中医治疗方法,可以由内而外调理人体内分泌系统和神经 系统,从而达到减重的目的。
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中医对肥胖的分类
脾虚湿阻型
[临床表现] 形体肥胖、肢体困重、 倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、 大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉 缓或濡细。此型临床上最为多见。 [保健原则] 健脾化湿。 [食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、 赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、 玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄 瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等
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16
根据性格选择运动项目
1.紧张型:应多参加竞争激烈的运动项目, 特别是足球、篮球、排球等,在运动中 接受考验,遇事就不会紧张。
2.胆怯型:应多参加游泳、溜冰、拳击等 等。
3.孤僻型:多参加团体性运动,如篮球、 排球、接力跑、拔河等。
4.急躁型:多参加打太极拳、下棋、慢跑、 射击、游泳等。
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什么是减肥反弹?
简单地说,就是减肥后的再度肥胖。只 要一个人的吸收大于消耗,多余的热量 就会变成脂肪储存起来,人就会长胖, 这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无 关。
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那些人容易出现减肥反弹?
1.快速减肥者。 2.节食减肥者。 3.遗传性肥胖一族。 4.盲目减肥未找出肥胖原因者。
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如何通过正确饮食来减肥?
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肥胖的判断
1.体重指数法 体重指数=体重(公斤)/身高(厘米) 体重指数<
2.标准体重法 身高(米)-105=标准体重(公斤)
3.腰围测量法 女性80厘米 男性85厘米
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肥胖的体型有哪几种?
主要有“苹果型”和“梨形” 1:内脏脂肪在腹部大量堆积,腹围很大,体
型像苹果,在医学上称为向心性肥胖,在男 性中较为多见。 2:脂肪的分布较多在臀部和大腿,体型像梨 形,在医学上称为周围性肥胖,多见于女性。
1.首先,减肥时一定速度不宜太快。否则容易造 成身体代谢的不正常。
3.需要控制主食和甜食,限制含脂肪过多 的食物,如花生、核桃、芝麻,以及各 种动物油、奶油等。
4.“各种肉汤”是中国人偏爱的餐桌饮食, 其中含有丰富的脂肪、氨基酸以及淀粉 类物质,因而多喝汤容易发胖。
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减肥应该减什么?
减肥不等于单纯的减体重,也不是减少 肌肉和水分,减肥必须减去多余的脂肪 才能获得美丽健康的体形。
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哪种肥胖体形更危险?
腹部肥胖俗称“啤酒肚”,是加速衰老 死亡的主要因素之一,目前已证明有15 种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直 接关系,包括冠心病、心肌梗死、脑栓 塞、乳腺癌、肝功能衰竭、肾功能衰竭 等。故称为“腰带越长,寿命越短”。
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胃热湿阻型
[临床表现] 形体肥胖、喜食 肥甘或消谷
善饥、口臭口干、大便秘结、舌 质红、舌苔
黄腻、脉滑数。此型多为体壮的 中青年肥胖者。
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几种容易发胖的人
1. 以前是运动员或喜欢运动的人。 2.中年人。 3.产后妇女。 4.经常饮酒的人。
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哪个季节更适宜减肥?
春季四五月份最适宜减肥。经过秋冬季 的保养和储存,人体营养丰富,春季生 发,展示魅力。
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心理减肥的训练方法
1.厌恶训练:将自己肥胖臃肿的身材夸张的画出来,让自 己都觉得难受或厌恶,然后贴在吃食物的地方,当你 忍不住想吃东西的时候,他就会提醒你控制饮食。
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脾肾两虚型
[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、 疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头 晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便 溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、 脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
[保健原则] 温阳化气利水。 [食物选择] 豇豆、刀豆、枸杞子、 羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、 胡桃仁等。
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控制肥胖的原则有哪些?
1:必须坚持预防为主,从儿童、青少年开始,从预防超 重开始,并终身坚持。
2:采取综合措施预防和控制肥胖病,积极改变不良的生 活方式。
3:鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物 以及富含微量元素和维生素的膳食。
4:控制饮食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能 量所产生的不利作用。
2.进食速度训练:进食的时候要细细品味,进食的速度自 然就放满了。
3.运用自我奖励法:减肥达到阶段目标的时候,奖励自己 一个礼物,但千万不要是食物。
4.借力使力:就是借助别人减肥有成效的例子来激励自己, 让减肥进行到底。
5.转移法:树立苗条意识,转移吃的欲望,如出去逛街、 打球、看电影,或咀嚼一些低热量的食物如橄榄、胡 罗卜、口香糖等。
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减肥食谱
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中医减肥方法有哪些?
针灸减肥
经络减肥
刮痧减肥 拔罐减肥
饮食减肥
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中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用 的辅助治疗手段实现减重
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,多由于各种激素,尤其
是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等分泌异常引起;另一方面 ,中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝、脾、肾三脏的功有关,若此三脏 出现问题,那么人体极易发生各种问题。而肥胖就是其中的一种。
5:应长期坚持减轻体重计划,速度不宜过快,不可急于 求成。
6:必须同时防治与肥胖相关的疾病。 7:树立健康体重的概念,防止为了片面追求美而陷入减
肥的误区。
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如何控制减肥速度
根据世界卫生组织规定,健康的减肥应 该遵循“不腹泻、不厌食、不乏力,每 周减肥的重量控制在0.5公斤的范围以内 的标准”。
中医减肥
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肥胖的定义
根据世界卫生组织的定义,肥胖是身体 内脂肪过度蓄积导致破坏体形,而且威 胁健康的一种疾病状态。
简单地说,肥胖是体内含有多余脂肪的 病态。
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肥胖的主要危害是什么?
肥胖可以造成肥胖者的心理负担,缺乏 自信,影响其生活和工作。更严重的是 肥胖还是高血压、高血脂、2型糖尿病、 骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症(睡 眠时呼吸困难)和某些癌症等疾病的重 要危险因素。
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