《良好的饮食习惯》课件

良好的饮食习惯
观察下面几幅图，他们做的 对吗？你还发现了什么？
要养成好的饮食习惯
不浪费粮食
夹饭菜，不乱翻
排队打饭
饭前洗手
饭后漱口
Hale Waihona Puke Baidu
上餐桌，知谦让，不喧哗，不敲碗。 接饭菜，双手端，夹饭菜，不乱翻。 知营养，不挑食，刺激物，要少吃。 细细嚼，慢慢咽，不泼菜，不撒饭。 餐已毕，即漱口，不跑跳，保腑脏。
人的一天需要许多不同的营养，而这 些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我 们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一 点，这样身体中营养才能均衡。
我要做的更好
为了身体健康，设 计一份营养餐吧。
判断下面做 法对不对。
挑食
浪费粮食
我们吃饭时要讲卫 生，讲文明，还要记着 节约粮食呀！
再见！
文明用餐才 是好孩子。
同学们，你们在 平常吃饭的时候有没 有挑食的坏习惯呢？ 你知道挑食有哪些坏 处吗？
挑食容易引起营养 不良，头发发黄，智力 下降，注意力不集中， 个子不长高等，也不利 于生长发育。
粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种 蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。而 且蔬菜中还蕴含着大量的维生素a、b、c。 一次同食几种食物就能保证人体所需的各 种营养成分。