柠檬片泡水的功效,女性要喝好早晨第一杯!
女人喝柠檬水有什么好处呢
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导语：柠檬水是大多数人都比较喜欢喝的一种饮品，其实这种柠檬水就是用柠檬片泡成的水，本身柠檬的营养物质就是比较高的，因此喝柠檬水的话对自己
柠檬水是大多数人都比较喜欢喝的一种饮品，其实这种柠檬水就是用柠檬片泡成的水，本身柠檬的营养物质就是比较高的，因此喝柠檬水的话对自己的身体肯定是有好处的，但是大家对于喝柠檬水以后的好处并不是那么了解，其实喝柠檬水是可以帮助自己消化的，从而去达到一个减肥的效果，有很多的人脉想要减肥的话就会去喝柠檬水的，这就可以减轻不消化的情况。
1.增强免疫系统
维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，而柠檬汁里含有大量的维他命C。
当你压力很大的时候，体内维他命C的值就会率先暴跌。
这就是在你感觉压力大的时候，专家推荐你使用维他命C的原因。
2.补充钾元素
正如上面所提到的那样，柠檬里含有很高的钾元素，钾元素对保持心脏健康有益，同时又有益于头脑和神经系统。
3.帮助消化
柠檬汁不仅能通过排出消化道毒素来保健消化系统，还能减轻消化不良的状况，比如胃灼热、打嗝或者胀气。
4.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。
柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
5.清洁呼吸系统
它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。
柠檬酸可以腐蚀牙釉质，所以要么
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柠檬水什么时候喝最好
柠檬水什么时候喝最好柠檬水什么时候喝好？1、晨起之后想要治疗便秘，排毒美容就可以每天早晨空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，而且还可以减肥瘦身，预防感冒，放入蜂蜜的目的不仅是为了中和柠檬的酸苦味，提高柠檬水的口感，还是为了提高美容养颜功效，直接用不超过60℃的温水冲泡柠檬，放温之后再放入蜂蜜搅拌均匀，不过需要注意每次放入一片即可，以免倒入胃酸过多影响肠胃健康，尤其是对于本身就有肠胃问题的人更需要注意。
不过需要注意，如果你本身就患有胃病或胃溃疡的话，那么最好不要空腹喝柠檬水，最好吃点东西先垫垫肚子。
2、饭后2小时喝在每次吃过饭之后的两个小时，可以适当地喝柠檬水，可以起到帮助消化的作用，对于长期患有便秘的朋友们来说，是非常不错的选择，可以有效地起到缓解的作用。
3、下午三四点对于上班族来说，柠檬水一般什么时候喝呢，每到下午三四点的时候，是人们工作最疲劳的时候，这个时候可以来一杯蜂蜜水，可以适当地缓解疲劳的症状，也能够提高的人们的工作效率，是非常有益的。
4、睡前其实对于患有失眠的人们来说，是可以在晚上睡前喝上一杯柠檬岁水，不仅可以缓解晚上睡觉的时候流失的水分，还能够嫩滑肌肤，在第二天起来的时候会让你容光焕发，皮肤回归光滑白嫩。
不过如果是胃酸微寒的人就不建议晚上喝了，可以在吃完晚饭后一小时左右饮用，建议搭配蜂蜜效果更好。
柠檬水的正确泡法材料：柠檬、切片、蜂蜜、密封容器、凉开水、温开水。
1、将柠檬用硬毛刷洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取出后切片15-20片，放入密封的容器中，再放入蜂蜜。
加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器后，放入冰箱中冷藏。
隔天取出两片用温开水冲泡，这样能将柠檬中丰富的VC激发出来。
2、1个柠檬就能喝一周，常坚持能去除雀斑、黑斑等，让皮肤更加白皙，还具有补钙、减肥的功效。
同时，柠檬还有杀菌作用，能杀死癌细胞，预防癌症的出现。
3、柠檬水对囊肿及肿瘤产生很大的影响，柠檬提取物会破坏恶性肿瘤细胞，对健康没有任何的影响。
柠檬水的功效及正确泡法介绍
柠檬水的功效及正确泡法介绍柠檬为芸香科柑橘属植物，别称柠果、洋柠檬、益母果等，含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。
下面一起来看看柠檬水的功效及正确泡法吧!1.美白护肤：柠檬水含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。
它还富含有机酸和柠檬酸。
它有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。
2、清热化痰：柠檬水能袪痰，袪痰功效比柑橘还强，夏季天气湿热，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰，当咽喉不适时喝柠檬水可将喉咙积聚的浓痰咳出。
3.补液解暑：柠檬水富含芳香挥发性成分，能补液解暑，开胃健脾。
在夏天，许多人在工作或学习了很长时间后感到疲惫，胃口也不好。
喝一杯柠檬水可以振奋精神，开胃。
4、预防疾病：柠檬水富含维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状，而且青柠檬中好含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
5.抗菌消炎：柠檬水富含维生素C，维生素C对人体的作用就像天然抗生素。
它具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
因此，平时可以多喝热柠檬水来保持身体健康。
1、开胃果：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
2.抗高血压水果：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗死症状。
近年来，国外研究也发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低异常的血糖值。
3、化痰果：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4.抗炎水果：柠檬富含维生素C，对人体起到天然抗生素的作用。
柠檬片泡水的功效是什么
柠檬片泡水的功效是什么
虽然说柠檬是一种很好的水果，具有美白皮肤以及其他养生保健的功效，但是要注意柠檬最好不要和胡萝卜一同吃，这主要是因为柠檬与胡萝卜一同吃可能会导致维生素c受到破坏，从而使得我们吃柠檬补充不到维生素c。
柠檬常常被用来泡水喝，当然有的人也喜欢在做菜的时候加入柠檬片。
下面来介绍一下柠檬片泡水的功效。
美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
另外，柠檬水中丰富的维生素C 有助于免疫系统抗击感冒。
抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。
其富含的维生素C 能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
减肥的功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效
果会十分显著。
化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。
柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
其实你们有很多的好处，通过用柠檬片泡水来喝能够生津止渴，并且还能够抗菌消炎，能延缓皮肤衰老。
另外，服用柠檬具有促进身体凝血功能的效果。
高血压或者是心肌梗塞患者可以经常饮用柠檬水，能改善因为这些疾病导致的症状，柠檬对于坏血病有很好的预防效果。
早上喝柠檬水好吗
早上喝柠檬水好吗柠檬可以说是天然美容品中，最深入人心、名气最大的一种。
柠檬鲜食味道非常酸，口感不好，所以柠檬水就成了女性朋友们经常喝的饮品。
柠檬水对身体好，但有人问早上喝柠檬水好吗、可以吗？事实上，早上喝柠檬水可以起到增加食欲、排除身体毒素等功效，是非常好的，但对于患有胃肠疾病的人来讲，最好不要早上喝柠檬水！柠檬水是一种非常爽口的饮品，它的做法也非常简单。
除了柠檬之外，通常还可以搭配冰糖、蜂蜜等，味道酸甜、沁人心脾。
有人喜欢早上起床喝一杯柠檬水，觉得可以提神醒脑，但是有人也怀疑早上喝柠檬水好吗。
其实早上空腹喝柠檬水，对于健康人来说是很好的，但是对于胃肠有问题的人来讲，是不宜的。
营养健康| 柠檬汁的营养成分柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
柠檬汁具有改善人体血液循环、止咳化痰、生津健脾、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。
柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常饮用可令肌肤细腻光洁。
营养健康| 早上喝柠檬水好吗？早上喝柠檬水好吗：清肠、除宿便柠檬水在消化前呈酸性，消化后却是呈碱性，所以是碱性食物，在盐的辅佐下，是清理肠道细菌的理想清洁剂。
早上空腹喝杯柠檬水，肠道在柠檬汁的洗礼之后，益菌和害菌都可以说是奄奄一息，所剩无多。
因此，过后要补充纤维和益菌，让肠道充满益菌丛，以达到保健的目的。
空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温开水，不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
早上起床口气不佳的话，喝一杯柠檬水也能帮你改善。
早上喝柠檬水好吗：有益肝脏早上喝一杯柠檬水是肝脏的最爱。
要排毒过程顺利彻底，有两个器官要特别照顾：肝脏和肾脏。
肝是皮肤之外，最大的人体器官。
因此，每天排毒除了要纤维、水、益菌之外，还要给肝和肾一些补品：每天早上起来，喝一杯加了一、两片新鲜柠檬的水。
由于肝脏要等到主人安睡后（大约是凌晨一时左右），才能安心和专心地进行排毒、重建的工作。
柠檬水什么时候喝最好的
柠檬水什么时候喝最好的
现在柠檬水可以说是比较受大家欢迎的一种饮品了，在很多饮品店都有卖，我们也可以自己买一些柠檬来泡水喝，柠檬水可以帮助我们达到清热解渴和排毒养颜的作用，是非常好的一类饮品，所以很多女性在平时的时候都会给自己泡上一杯柠檬水，那么柠檬水什么时候喝最好的呢？
柠檬水什么时候喝好，这也是有讲究的，很多人在喝柠檬水的时候，都希望能够选择一个很好的时间，这样喝的时候，不仅对身体健康有着很大的帮助，而且也不会危害到身体。
早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能!
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用.
如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成柠檬蜂蜜水,是一道完美的营养组合.感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉
疼痛,减少喉咙干燥等不适.
每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道.而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电
脑辐射而长出的面部斑点.值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。
以上就是关于柠檬水什么时候喝最好的一个介绍，现在我们知道在早上喝柠檬水是最好的了，对于身体健康和身体的各项功能都有很大的帮助，我们也可以在柠檬水中加上一些蜂蜜，这样效果会更加的好，因为每种食物都会需要搭配一些好的食材才会发挥功效。
新鲜柠檬泡水的功效与作用
新鲜柠檬泡水的功效与作用新鲜柠檬泡水是一种受人喜爱的饮品。
不仅仅因为它的口感独特，还因为它富含多种维生素和矿物质，拥有许多对人体健康有益的功效与作用。
本文将详细介绍新鲜柠檬泡水的功效与作用，希望对读者有所启发。
1. 抗氧化作用新鲜柠檬泡水富含维生素C，是一种强效的抗氧化剂。
抗氧化剂能够中和体内的自由基，减缓细胞的氧化过程，减少某些慢性疾病的风险，例如心脏病、癌症等。
此外，维生素C还能促进胶原蛋白的产生，有助于皮肤的紧致和弹性。
2. 帮助消化柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸的分泌，促进消化过程。
柠檬还具有催化肠道蠕动的作用，有助于排除废物和毒素，减少便秘发生的几率。
每天早晨空腹喝一杯柠檬水，有助于净化胃肠道，并促进新陈代谢的加快。
3. 提高免疫力柠檬中的维生素C和抗氧化剂能够增强免疫系统的功能。
维生素C可以促进淋巴细胞的活跃，增强抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
同时，柠檬中的维生素C也有助于缓解过敏症状，例如鼻塞和嗜酸性粒细胞增多。
4. 促进新陈代谢柠檬中的柠檬酸可以促进脂肪的分解和代谢，帮助身体消耗更多的能量。
此外，柠檬中的维生素C也参与了合成肾上腺素的过程，从而加速新陈代谢。
因此，喝柠檬水可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥和维持健康体重。
5. 保护心血管健康柠檬中的柠檬酸和维生素C可以帮助降低胆固醇水平，并减少动脉粥样硬化的风险。
此外，柠檬中的钾元素也有助于调节血压，减轻心脏负担。
喝柠檬水可以降低心脏疾病和中风的风险，保护心血管健康。
6. 增加碱性柠檬看似是酸性食物，但它被认为有助于调节体内酸碱平衡。
尽管柠檬本身是酸性的，但在体内被代谢为碱性物质，有助于中和体内多余的酸性成分。
维持体内的酸碱平衡对于促进健康非常重要，它可以帮助稳定血糖水平、增强骨骼健康和预防慢性疾病。
7. 改善皮肤质量维生素C是一种重要的胶原蛋白合成物质，它可以提高肌肤弹性和亮度。
维生素C还具有抗衰老的作用，可以减少皮肤上的细纹和色斑。
常喝柠檬水的功效与作用
常喝柠檬水的功效与作用常喝柠檬水的功效与作用柠檬是一种常见的水果，其具有酸味和浓郁的香气，深受人们的喜爱。
不仅可以作为一种水果直接食用，还可以制成柠檬水饮用。
柠檬水在日常生活中被广泛饮用，因为它不仅口味清新，而且还有许多的功效与作用。
第一，柠檬水对于排除多余体重非常有帮助。
柠檬富含维生素C和柠檬酸，这些成分能够加速新陈代谢并帮助消化。
此外，柠檬水还能促进肝功能，清洁消化系统，排除积累的毒素。
当我们在空腹时喝一杯温水加柠檬汁，它可以帮助我们减轻体重和消化。
第二，柠檬水有助于提高免疫力。
维生素C是一种具有抗氧化和抗炎性作用的营养素，它有助于提高免疫力并增加抵抗力。
柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁中的维生素C含量高达50毫克以上，远远超过了日常所需的摄入量。
因此，经常饮用柠檬水可以有效提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
第三，柠檬水有助于净化和滋润皮肤。
柠檬含有丰富的抗氧化剂，包括维生素C和柠檬酸，这些成分能够帮助净化皮肤并深层滋润。
饮用柠檬水可以有效地去除皮肤上的细菌和毒素，并改善肤色。
此外，柠檬水还能够使皮肤更加紧致并减少皱纹的产生，让肌肤更加年轻健康。
第四，柠檬水对于消化系统有保护作用。
柠檬中的柠檬酸和维生素C具有强烈的抗菌作用，并能够帮助减少胃酸分泌。
饮用柠檬水可以帮助减少胃酸的反流和胃溃疡的发生。
柠檬水还能够刺激胆汁的生成，促进肝脏的排毒功能，改善消化系统的健康状况。
第五，柠檬水有助于保持心血管健康。
柠檬富含维生素C和柠檬酸，这些成分能够降低血压，并减少心血管疾病的风险。
此外，柠檬汁的酸性可以帮助减少低密度脂蛋白（坏胆固醇）的沉积，同时增加高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量，减少动脉硬化和心脏病的发生。
第六，柠檬水有助于平衡体内酸碱平衡。
柠檬酸是一种酸性物质，但它在体内被代谢后会产生碱性物质。
饮用柠檬水可以帮助调节体内的酸碱平衡，并提高整体健康水平。
酸碱平衡是维持人体正常生理功能的重要因素，它能够影响许多生命活动，包括代谢、呼吸和免疫功能等。
柠檬泡水喝可以美白吗
柠檬泡水喝可以美白吗
柠檬泡水喝具有一定的美白效果，但是不能完全依赖柠檬水来美白。
柠檬中含有丰富的维生素C和果酸等成分，这些成分可以抑制黑色素细胞的产生，改善肌肤暗沉问题，使皮肤变得白皙透亮。
此外，柠檬中的抗氧化物质也可以抵抗自由基，减少自由基对皮肤的伤害，有助于保持皮肤健康。
然而，要想实现更好的美白效果，需要注意以下几点：
1.适量饮用柠檬水：虽然柠檬水中含有丰富的维生素C和果酸等成分，但是过多的摄
入可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃酸分泌增加等问题。
因此，建议适量饮用柠檬
水，每天一杯即可。
2.注意日常防晒：柠檬水中的维生素C和果酸等成分可以抑制黑色素细胞的产生，但
是并不能完全阻止紫外线的伤害。
因此，要想美白肌肤，还需要注意日常的防晒工作，如打伞、坐车、戴帽子等。
3.结合其他美白方法：如果想要快速美白，可以结合其他美白方法，如使用美白面
膜、外用美白药物等。
但是需要在医生的指导下使用，避免不当使用导致皮肤问
题。
总之，柠檬泡水喝可以起到一定的美白效果，但是不能完全依赖柠檬水来美白。
要想实现更好的美白效果，需要注意日常的防晒和其他美白方法的结合。
如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
柠檬茶的功效与作用及禁忌
柠檬茶的功效与作用及禁忌柠檬茶的功效与作用及禁忌引言：柠檬是一种具有很高营养价值的果实，其富含维生素C、维生素B、钙、镁、钾等多种营养物质。
柠檬茶是以柠檬为主要原料制成的茶饮，深受人们的喜爱。
在这篇文章中，我将为大家介绍柠檬茶的功效与作用，以及柠檬茶的禁忌事项。
一、柠檬茶的功效与作用1. 补充维生素C：柠檬茶是维生素C的良好来源，它可以帮助提高免疫力，抵抗疾病的侵袭。
同时，维生素C还可以促进钙质吸收，有助于保护骨骼健康。
2. 改善消化系统功能：柠檬茶具有一定的酸性，可以刺激胃液的分泌，促进消化。
它还含有柠檬酸，具有增加胃酸的作用，有助于分解食物，减轻胃部不适。
3. 提供抗氧化物质：柠檬茶中富含的维生素C和多酚类物质等抗氧化物质，可以中和自由基，减缓细胞老化，保持皮肤的健康和年轻。
4. 帮助排毒：柠檬茶具有卓越的利尿作用，有助于清除体内的废物和毒素。
它还可以刺激肝脏产生胆汁，促进胆汁的排出，有助于肝脏的解毒功能。
5. 缓解压力与焦虑：柠檬含有柠檬酸，可以促进人体内肾上腺激素的分泌，有助于缓解紧张情绪，减轻压力和焦虑。
二、柠檬茶的禁忌虽然柠檬茶具有许多功效与作用，但并不适合每个人。
以下是柠檬茶的禁忌事项：1. 胃溃疡或胃酸过多：柠檬茶具有酸性，会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状，对胃溃疡患者不利。
2. 过敏反应：柠檬茶中的柠檬酸和柠檬皮中的柠檬醛等成分可能引起过敏反应，对柠檬或柠檬皮过敏的人应避免饮用柠檬茶。
3. 对胆囊有不适：柠檬茶可以刺激胆汁的分泌，对胆结石或胆囊炎等疾病患者有可能加重症状。
4. 龋齿与牙齿敏感：柠檬茶的酸性成分可能导致牙齿龋齿和牙齿敏感问题，应注意保护口腔健康。
5. 柠檬与药物相互作用：柠檬中的柠檬酸可能与某些药物发生相互作用，影响药物的效果。
在服用药物期间应避免饮用柠檬茶。
结论：柠檬茶作为一种健康饮品，有许多功效与作用，例如补充维生素C、改善消化系统功能、提供抗氧化物质、帮助排毒、缓解压力与焦虑等。
鲜柠檬片泡水喝有什么好处
鲜柠檬片泡水喝有什么好处关于《鲜柠檬片泡水喝有什么好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们都了解常常吃一些新鲜水果对我们的身心健康有很多益处，在其中青柠檬带有很多的维他命，并且它的味儿十分的清爽，常常服用还可以非常好地改进我们的皮肤，可是青柠檬吃起來味儿十分的酸，有很多人用柠檬片泡水喝，那样也可以消化吸收到青柠檬的营养成分并且吃起來还不容易味道不好，下边一起了解一下鲜柠檬片泡水喝有哪些好处呢。
鲜柠檬片泡水喝有哪些好处呢1、减肥瘦身科研证实，柠檬水带有很多的阿拉伯胶化学纤维，有利于清除身体饥饿的感觉，降低食材的摄取，进而做到减肥瘦身的目地。
2、纯天然抗病毒治疗、抗病毒的药国外科研确认，定期喝一大杯柠檬片泡水，它会减少你人体内的酸性物质，许多的身上有炎症的患者在遵医嘱喝柠檬水后，发炎迅速就消散了。
一杯柔和的柠檬片泡水能够结构加固人体免疫系统，提高对病毒感染的抵抗能力。
3、醒神醒神与一杯咖啡对比，一杯热烘烘的柠檬片泡水会更让人心旷神怡，疲惫一扫而光。
4、消除口臭牙痛时来一杯柠檬片泡水不仅有利于缓解牙痛和牙龈，还能够使一口气更为清爽，甚至超过泡泡糖的功效，可是一杯柠檬水的价钱要比泡泡糖低得多。
要留意，青柠檬里带有的柠檬酸钠能浸蚀牙牙釉质，喝过柠檬片泡水后要立即刷牙，避免蛀牙。
5、增加抵抗力。
维他命C很好像联接我们全身好几个人体免疫系统的电缆线，一杯柠檬片泡水彻底能够考虑一位成年男性人体一整天对维他命C的要求。
当觉得心理压力非常大或是全身很难受的情况下，身体的维他命C成分极速降低，这也是为什么许多医师或是老医生建议你平常多多的补充维他命C。
6、促进消化饭之后一杯柠檬水不仅能够解油腻，并且能够协助消化系统排出来人体内毒素，中医学觉得柠檬水有利于减轻消化不良病症如胃烧心、打嗝儿、腹胀等。
7、补充钾元素如同第一条早已提及的，柠檬片泡水不仅维他命C成分高，钾成分也是极高。
现代科学确认，人体补充一定量的钾元素有利于心脏身心健康，大脑神经和交感神经需要借助钾元素来进行绝大多数工作中。
鲜柠檬片泡水的功效
鲜柠檬片泡水的功效很多女生喜欢把鲜柠檬切片泡水喝,那么,你知道鲜柠檬片泡水喝有什么功效吗?下面由店铺为大家介绍鲜柠檬片泡水的功效，希望能帮到你。
鲜柠檬片泡水的功效1、减肥科学研究证明，柠檬汁含有大量的果胶纤维，有助于消除体内饥饿感，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
2、天然抗病毒、消炎药外国科学研究证实，定期喝一大杯柠檬片泡水，它会降低你身体内的酸性物质，很多身上有炎症的病人在遵医嘱喝柠檬汁后，炎症很快就消退了。
一杯温和的柠檬片泡水可以加固人体免疫系统，增强对病毒的抵抗力。
3、醒脑提神与一杯咖啡相比，一杯热乎乎的柠檬片泡水会更令人神清气爽，倦一扫而光。
4、清新口气牙痛时来一杯柠檬片泡水不但有助于减轻牙痛和牙龈，还可以使口气更加清新，赛过口香糖的作用，但是一杯柠檬汁的价格要比口香糖低得多。
要注意，柠檬里含有的柠檬酸能腐蚀牙齿珐琅质，喝过柠檬片泡水后要及时刷牙，防止蛀牙。
5、增强抵抗力。
维生素C很像是连接我们全身多个免疫系统的电线，一杯柠檬片泡水完全可以满足一位成年男性身体一整天对维生素C的需求。
当感到精神压力很大或者全身很难受的时候，体内的维生素C含量急速下降，这也是为什么很多医生或者老中医建议你平时多多补充维生素C。
6、帮助消化饭后来一杯柠檬汁不但可以解油腻，而且可以帮助消化道排出身体毒素，中医认为柠檬汁有助于缓解消化不良症状如胃灼热、打嗝、腹胀等。
7、补充钾元素正如第一条已经提到的，柠檬片泡水不但维生素C含量高，钾含量也是极高。
现代医学证实，身体补充足量的钾元素有益于心脏健康，脑细胞和神经纤维需要依靠钾元素来完成大部分工作。
8、喝出好皮肤柠檬汁富含的抗氧化剂在防止皱纹产生上有一定的功效，临床柠檬片也被应用于消除浅显的疤痕和减少脸部色斑。
特别推荐整天面对电脑的白领来一杯柠檬片泡水，可以吸收电脑辐射，保持娇嫩肌肤。
9、提高免疫力柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
早上喝柠檬水真的好吗
早上喝柠檬水真的好吗
相信很多人都有喝柠檬水的习惯，而早上喝一杯柠檬水，其实可以有效的帮助我们治疗和缓解便秘的问题，特别是适当的加入一些蜂蜜之后，还可以帮助我们起到美容养颜的效果。
1、每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
2、由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。
因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
4、晚上喝柠檬水好吗
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。
干柠檬片泡水的功效作用
干柠檬片泡水的功效作用1、能让眼睛有神,皮肤红润.每天早晨挤半只柠檬的柠檬汁用温开水泡水喝,长期多用能使眼睛更有神、皮肤更红润。
还能起到清除体内垃圾的作用。
2、有助记忆在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆东西时闻它的味道,在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道.你的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。
这样能有助于记忆。
3、稳定情绪柠檬的芬芳有利于集中精力，在沉思时也很有益。
只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油,让香味在空气中弥漫就可以起到稳定情绪的作用。
4、提神在微凉的水中加入几滴柠檬油，然后把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。
凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。
在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度。
5、激发活力在一些日本公司，用柠檬精华油激发活力逐渐成为员工准备开始一天工作的第一件事。
将四至五滴柠檬精华油掺入按摩用的香料，可以使你整个上午都精神焕发。
6、美发用柠檬汁冲洗油性的头发可使头发更为完美。
将两个柠檬榨成汁，再加入两升蒸馏水。
冲洗头发，直至用光所有的溶液。
7、保养皮肤具有收敛性的柠檬可以用来清洁油性皮肤。
将一汤匙柠檬汁加入两杯蒸馏水中稀释，然后用棉球在整个面部擦拭以平衡皮肤，这样能同时防止面部色斑的出现。
柠檬汁会使皮肤变乾，乾性皮肤要尽量少用。
8、软化肘部皮肤将肘部放在榨过汁的柠檬中十分钟，可以软化肘部的硬皮。
1.干柠檬片是一种含有丰富维生素C的一种食物，多吃一点干柠檬片是有好处的，常吃干柠檬片有很好的预防感冒疾病的发生，干柠檬片还有止痛作用，也可以健胃，去除疲劳，干柠檬片可以减少人体脂肪，可以起到减肥的作用，同时干柠檬片还可以很好地预防心血管动脉硬化，同时干柠檬片还可以消暑，也可以安胎。
2.干柠檬片可以去除人体皮肤里面的黑色素，常吃干柠檬片，可以去除一些色斑的。
干柠檬片的营养成份很丰富，干柠檬片在中医上是一种性温味苦的药物，可止喝生津，可以用在调剂血管通透性上，如果吸烟的人吃了干柠檬片以后，也是有好处。
柠檬片泡水的功效
柠檬片泡水的功效柠檬别称柠果、洋柠檬、益母果等，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益，下面我们就一起来看一看柠檬片泡水的功效吧！柠檬片泡水的功效1、美白功效：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，3、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5、祛痰功效：柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强，将柠檬汁加温开水和盐饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出，感冒初起时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
柠檬片泡水的副作用1、柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘，所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。
2、如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。
一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3～4小杯，一般冲泡2～3次，没有柠檬味道时换片新的即可，这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。
如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
柠檬水的功效与作用白天喝还是晚上喝 柠檬水白天喝会变黑吗
柠檬水的功效与作用白天喝还是晚上喝柠檬水白天喝会变黑吗柠檬水味道酸，可以开胃助消化，而且对于皮肤美化也具有一定的效果，但很多人不知道喝柠檬水的最佳时间，到底是白天喝还是晚上喝好呢？一、柠檬水的功效与作用1、美白护肤柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。
特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。
2、抗菌消炎柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎。
3、减肥塑身柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。
4、开胃促消化柠檬中含有的芳香挥发成分，能够帮助生津开胃，如果在饭后喝柠檬水，其中含有的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能。
二、柠檬水白天喝还是晚上喝都可以。
喝蜂蜜柠檬水并无白天或晚上喝的规定，而且白天和晚上喝都各有各的好处。
1、白天喝润肠排毒抗辐射蜂蜜柠檬水具有较强的润肠排毒的功效，白天服用可以帮助排出身体毒素，对人体健康有利；另外，柠檬中的维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助减轻电脑、手机辐射带来的过氧化反应，能在一定程度上减轻皮肤色斑及预防皱纹的产生。
2、晚上喝滋润肌肤防便秘蜂蜜中含有丰富的无机盐和维生素等营养物质，而柠檬中含有大量的维生素C，晚上服用蜂蜜柠檬水可以帮助滋润肌肤、美白养颜；另外，柠檬蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，润泽肠道，晚上喝一杯蜂蜜柠檬水可以防止第二天早上出现便秘的情况。
三、柠檬水白天喝会变黑吗一般不会。
由于柠檬是属于一种光敏物质，它对光线有一定的敏感性，再加上柠檬中含有大量的维生素c，维生素c暴露在阳光下就很容易消失，因此很多人认为在白天喝柠檬水后就会因为柠檬对光的敏感度强以及维生素c在阳光下容易暴露的原因而让皮肤变得更黑。
但实际上白天喝柠檬水后一般不会令皮肤变黑，因为通过喝柠檬水来让皮肤变黑必须要达到一定的数量才会出现，也就是说在身体没有异常的情况下，需要吃300个柠檬再加上在阳光下照射300个小时才会变黑，所以白天适当的喝一些柠檬水可美肤，而不会让皮肤变黑。
健康提醒—喝好清晨第一杯水
健康提醒——喝好清晨第一杯水
早起先来一杯水，可补充一宿体内水分流失，还能够调理肠道。
但不同的人，清晨第一杯水选择各有不同，如白开水、蜂蜜水、盐水、柠檬水，各有喝法。
白开水温的最合适：白开水可很好的补充水分，会及时补充有效血容量，稀释血液。
正常人每天建议饮水1200毫升，早上这一杯白开水是最应喝的。
最好喝温开水。
盐水以尝不出咸为度：盐水除了补充水分，还可补充电解质，能促进肠道的蠕动，缓解便秘。
但盐和水的比例要基本上保持0.9%的浓度，1.8克的盐溶于200毫升的水里即可，如无法精确称量，那就以尝不出来咸为度。
高血压病人不建议饮用。
一片柠檬一升水：柠檬水有调理肠胃、美容养颜等功效，推荐女性或减肥人群饮用。
1000毫升水配1～2片柠檬片即可。
胃酸过多的人不建议饮用。
蜂蜜水不宜过浓：蜂蜜能润肠道、补体能，调节免疫力。
每次2～3克配200毫升水即可，不建议饮用过浓的蜂蜜水。
办公室
二〇一一年九月二十六日。
喝柠檬水有什么好处-喝柠檬水的好处
喝柠檬水有什么好处喝柠檬水的好处柠檬含有丰富的抗氧化物质，对身体有很大的好处，但由于柠檬太酸，大多数人都是把柠檬切片做成柠檬水来饮用。
那么喝柠檬水有什么好处呢？接下来就为大家介绍喝柠檬水的好处。
喝柠檬水有什么好处1.排毒很多人通过早上喝一杯水来排毒，那么，我们早上每天空腹喝一大杯柠檬水，也可以达到排毒的功能，柠檬水可以排除身体的有害物质，同时还可以清肠，排毒，美白。
不仅这样还可以达到节食的功能，因为喝了一大杯柠檬水，可以冲淡想吃东西的欲望。
2.提高免疫力柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。
专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
3.美白护肤柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
4.清热化痰柠檬也能袪痰。
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
5.促进伤口愈合维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
6.生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
7.延缓衰老柠檬水中含有丰富的维生素C，可以抗氧化，同时加强血管的生机及抵抗力分能够分解皮下聚集的色素粒子。
8.减肥柠檬水解渴，而且可以冲淡大家想吃东西的欲望，如果说有不当的饮食，可以通过多喝柠檬水来调节，如果说每天再加上运动的话，那么减肥的效果就会更加明显。
养生常识 早晨第一杯水喝它清宿便净肠道
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导语：我们每天吃得各种各样的食物，易在肠道当中沉积毒素，所以需要经常给我们的肠道排排毒，那么喝什么排宿便呢？喝什么有助于清肠道呢？今天就
我们每天吃得各种各样的食物，易在肠道当中沉积毒素，所以需要经常给我们的肠道排排毒，那么喝什么排宿便呢？喝什么有助于清肠道呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！
早晨第一杯水喝它清宿便净肠道
1、淡盐水
早晨喝一杯淡盐水有助于清肠道排宿便，所以有便秘困扰的朋友，早晨喝淡盐水帮助清理肠道垃圾。
具体做法是，先用白开水把盐溶解后再倒入凉水里面中和，然后一口气喝完。
2、柠檬水
柠檬水是许多女人的最爱，但是柠檬片泡水喝也要注意。
经常喝柠檬水并加点蜂蜜，可以帮助人体补充多种营养成分，如维生素、微量元素等，还能预防便秘。
3、30℃的温水
早上空腹情况下喝下的30℃的温水则是温和有益的刺激，这样的适度刺激可以加速肠道蠕动使肠道更容易吸收营养并排除体内的毒素。
早餐半小时后
想减肥，就需要喝足够的水。
因为人体的很多功能都是以水为介质，体内生产的毒素都是靠水来排毒出去的，喝水有助于排毒。
所以减肥的朋友们应该在吃饭半小时后喝水，增加体内的消化功能。
三个小妙招助你清肠胃
吃流食法清肠
生活常识分享。
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柠檬片泡水的功效,女性要喝好早晨第一杯!
柠檬片泡水很多女性朋友可能都在尝试，但是你了解它有什么具体功效吗?今天我们就来揭秘柠檬的一些知识，让大家了解柠檬、善用柠檬!另外，都说女人是水做的，怎么样给女人补好水?早晨第一杯很关键哦，随小编一起进入美容养生的殿堂吧。
柠檬片泡水的功效
柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。
这会使眼睛更有神、皮肤更红润。
如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
我就常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢!如果长期喝，你肯定会是个健康的小美人噢。
详解柠檬的奥秘：
柠檬的营养与价值主要有：
1、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;
2、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小;
3、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死;
4、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用;
5、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用;
6、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
柠檬的功效：
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，有很好的祛斑美白功效。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。
吸烟者要多吃柠檬，
因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。
冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
柠檬的作用：
袪痰：更鲜为人知的，是柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。
将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。
柠檬怎么吃
1、鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。
2、制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)
3、柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
4、柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。
长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉, 身如凝脂,光彩照人的效果。
5、柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
怎样做个健康水女人?早晨第一杯很关键
早上第一杯水的四大好处
1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃
酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
四大妙“水”养出健康女人
1、新鲜白开水最佳
研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。
此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
2、中年女性选择蜂蜜水
美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。
而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。
蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。
3、便秘的人喝点淡盐水
淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。
但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。
4、皮肤不好，喝点柠檬水
每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。
早晨喝水两误区
1、果汁、碳酸饮料最好别喝
早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。
另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。
2、牛奶不是“第一杯”
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。
早晨喝水4大注意
空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。
否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。
一般来说，300毫升比较合适。
如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。