第七章常见的运动损伤
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章第三节，详细内容主要围绕体育运动中常见的运动损伤，包括关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等类型的损伤的预防与处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握体育运动中常见运动损伤的类型及成因；2. 培养学生具备预防运动损伤的意识和能力；3. 使学生掌握基本的运动损伤处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点重点：体育运动中常见运动损伤的类型、成因及预防措施。
难点：运动损伤的处理方法及实际操作。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等；2. 学具：运动损伤防护手册、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中受伤的案例，引出本节课的主题，激发学生的兴趣和思考。
2. 理论讲解：a. 介绍体育运动中常见运动损伤的类型及成因；b. 分析预防运动损伤的措施；c. 讲解运动损伤处理的基本原则和方法。
3. 实践操作：a. 演示关节扭伤、肌肉拉伤等损伤的处理方法；b. 学生分组练习，互相模拟操作，教师指导；c. 针对不同类型的损伤，让学生进行模拟处理，提高实际操作能力。
4. 例题讲解：结合教材中的例题，讲解运动损伤预防与处理的相关知识。
5. 随堂练习：设计有关运动损伤类型、成因、预防与处理的题目，让学生现场作答，巩固所学知识。
六、板书设计1. 体育运动中常见运动损伤类型a. 关节扭伤b. 肌肉拉伤c. 骨折d. 皮肤擦伤2. 成因及预防措施3. 运动损伤处理方法a. 扭伤处理b. 拉伤处理c. 骨折处理d. 擦伤处理七、作业设计1. 作业题目：a. 列举体育运动中至少三种常见的运动损伤，并说明其成因；b. 针对自己最熟悉的一项运动，分析如何预防运动损伤；c. 假设你在运动过程中发生了关节扭伤，请详细描述处理方法。
2. 答案：a. 例：关节扭伤、肌肉拉伤、骨折。
成因分别为：关节扭伤是由于关节部位受力不当或关节活动范围过大导致；肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或收缩力过大造成；骨折是因为外力作用使骨骼断裂。
第七章运动损伤概述ppt课件
3、按运动能力丧失的程度分类： （1）轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练。 （2）中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，不能按训练计
划进行训练，需减少患部活动或停止患部练习。 （3）重度伤：完全不能训练，往往需要住院治疗。
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4、按损伤部位分类： 如头颈部损伤、腰背部损伤、 肩部损伤、肘部损伤、腕部损 伤或髋、膝、踝部损伤等。
势，再逐渐提高高度。 （4）跳远训练或比赛前，应做好准备活动和专业辅助练习，
并掌握正确的技术动作。只有在掌握了急行跳远的技术 之后，才能学习三级跳。助跑的距离不宜太长，并要求 掌握正确的助跑踏跳和落地等技术动作，否则很可能发 生踝关节骨折、韧带损伤等。
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3.投掷类运动项目 主要包括铁饼、标枪、铅球及链球。 因准备活动不够或技术动作错误引起肌肉韧带 捩伤或骨折，或因其技术特点造成肩、肘、腰、 膝部的劳损伤。
到别人身上、坑沿太高、过杆或落地时姿势不正 确等。 • 有时也可因落地踩在沙坑的外面而至伤。 • 撑竿跳高还可因竿的折断或落地不正确，引起头 及脊柱的伤害。
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预防措施
（1）助跑跑道应平整、软硬适度； （2）跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而
干净，海绵包应厚而软。 （3）对于初学跳高者，应从低杆跳起，先学腾空及转身姿
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(1)铅球 常见损伤有掌指关节扭伤、 指屈伸肌腱拉伤或蚓状肌 拉伤等。
此外，左侧腰方肌也常因 铅球投出时腰的突然侧倾 而被拉伤。如果过多进行 膝的“半蹲起” 训练也 可而引起髌骨软骨病。
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（2）标枪 肘内侧软组织损伤（标枪
肘）、肩袖损伤和肘的骨 关节病最为常见。
多因投掷技术错误，肩、 肘、腰、腿在抢出手时未 呈反弓形所致。
出现。其特点为发病急、症状骤起。如关节扭伤、骨折、 脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等。
常见的运动损伤ppt课件
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处理
肌肉微细损伤或少量肌纤维撕裂时，冷 敷、加压包扎或外敷新伤药
肌肉松驰位固定，24小时后按摩、痛点 药物注射、理疗
疑肌纤维大部分或完全断裂时，尽早手 术。
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如何预防肌肉拉伤
准备活动 肌肉力量练习和柔韧练习 改进技术缺点 注意锻炼环境的湿度、温度和运动场地
痛 肱二头肌抗阻收缩试验和反弓试验阳性
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与肌腱完全断裂相鉴别
肌腱完全断裂：受伤瞬间可听到断裂声， 能触及裂隙，两臂肌肉外形不对称
患侧较膨隆或肌肉收缩呈球状畸形
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肱二头肌长头腱腱鞘炎的处理
急性期用三角巾悬挂患肢 奴夫卡因或与强的松龙的混合液做局部
胫骨粗隆骨骺炎或坐骨结节骨骺炎. 坏血病、佝偻病、内分泌紊乱等疾病时，
更易发生骨骺损伤
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骨骺分离或骨折
明显的外伤史：儿童少年关节扭伤或脱 位，都应考虑到骨骺损伤的可能。最后 依X片，必要时健侧对比
体征：疼痛、肿胀、压痛、畸形、骨擦 音、功能障碍
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25预防Biblioteka 严格遵守循序渐进的训练原则 不能过于集中地进行跑、跳和支撑练习 正确动作、合理选择和使用场地 充分的准备活动 运动后热敷或按摩消除疲劳
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骨骺损伤
急性损伤
慢性损伤
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急性损伤机制
间接暴力所致骨骺分离或骨折 此类损伤发生率较高,约占儿童少年骨折的15%
功能恢复期：增加抗阻练习和非对抗活 动、按摩、理疗、保护支持带
《常见运动损伤》PPT课件
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（一）肌肉损伤
• 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤 外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生 拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、 大腿内收肌等。
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1、股后肌群拉伤
• 1、突然加速和冲刺的运动 • 2、在屈髋情况下，过度牵拉腘绳肌腱
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原因
• 1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未 达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活 动。
等急救处理后，应立即将伤员送至医院及
早做手术缝合。
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处理顺序
• A:停止运动保持不动，特别是不要让受伤的 部位活动。
• B:掌握了解受伤的程度。
• C:在患部敷上冰袋。
• D:用弹力绷带将冰包精选固课件 定住。
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预防措施
• 1、做好准备活动，尤其是结合练习的部位 做热身活动。
• 2、锻炼过程中要注意肌肉的反应，若出现 肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩或减少运 动强度。
突﹐并有明显的局限性压痛。当伸直膝部
时也产生疼痛﹐X射线照片可见胫骨粗隆骨
骺撕裂或呈瓣状分离。
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• 跟腱断裂可分开放性和闭合性。开放性者
多见于锐器切割伤﹐其皮肤伤口与跟腱断
裂都在同一平面﹐跟腱断端较整齐。闭合
性损伤大多发生于中年人﹐多数为肌肉发
达的运动员﹐后因缺乏锻炼﹐肌肉﹑跟腱
退变﹐一旦经外力牵拉而造成断裂﹐或肌
3、前抽屉试验。一手握住踝关节上端向后推， 同时另一手握住足跟向精选课前件 拉，检查是否活动 17
• 治疗：将受损关节固定于功能位
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康复锻炼
第七章 跆拳道运动中的运动损伤与预防
第七章跆拳道运动中的运动损伤与预防第一节运动损伤的预防与处理一、跆拳道运动损伤的原因与预防(一) 产生运动损伤的原因从预防运动损伤的观点来看，造成运动损伤的原因从内外因角度来说是内在因素和外部因素。
其内在因素是指练习者的自身素质，如身体条件和心理素质等等；外部因素是指训练或比赛方法及现场自然环境、人工环境等。
运动损伤往往是一个复合的因素所造成，从预防损伤发生的角度看，必须了解和掌握可能造成损伤发生的相关因素。
内在因素：包括身体条件和心理素质。
身体条件指年龄、性别、体格、身体组成、体力、疾病、劳损、疲劳度、营养状况、身体柔软性等。
心理素质指性格、紧张度、兴奋度、好胜心等等。
外部因素，包括方法因素和环境因素。
方法因素包括质的因素(指运动的种类和运动的程度)和量的因素(指运动强度、运动时间和运动频率)。
环境因素包括自然环境(指季节、气候、天气情况、海拔高度，以及运动安排在一日内的哪段时间)和人工环境(指运动器械设备、周围环境、服装、防护器材、运动鞋、运动服装)等等。
1、身体条件（1）年龄青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对于外力的抵抗防御能力较弱；发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱；宵的长径生长与骨周围肌肉肌腱发育相比，前者显得较慢。
关节由骨和周围的关节囊、韧带等组成，在韧带受到暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。
有关学者对跆拳道运动员损伤情况作了统计研究，从统计的结果可以看出青少年组损伤最多见的是骨折，其次是扭、挫伤，而在成年组中软组织扭、挫伤占首位，骨折占第二位，不同年龄的运动损伤也有不同的特点。
(2) 性别男性与女性身体内脂肪含量有明显的差别，男性身体内脂肪含量平均是体重的13％，而女性高达23％。
性别差异的另一个表现点，女性比男性下肢轻度膝内翻畸形更为多见，下肢力线的不准确造成小腿肌肉的积累性劳损，导致疲劳性胫部疼痛的症状。
性别差异是女性月经期，在此期间进行大负荷训练后月经周期往往出现紊乱，造成雌激素分泌低下。
常见的运动损伤及预防PPT课件
04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
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休息
停止受伤部位的运动，避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ，可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位，减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ，应尽快寻求医疗帮助，以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时，应向专业教练或经验丰富的 运动员请教，学习正确的技术动作。在练习过程中， 要注意纠正错误的动作，逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险， 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如，选择适合运动项目的鞋 子，确保鞋底磨损程度适中；穿着适合运动 的服装，避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具，如头盔、护腕等，以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此，学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一，它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生，从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此，选择合适的场地和设备非常重 要，同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键，过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。
《常见运动损伤》课件
护具保养：定 期清洗和保养 护具，保持其
性能和寿命
掌握正确的运动技巧
热身运动：在运动前进行充分的热身，提高肌肉温度和柔韧性 运动姿势：保持正确的运动姿势，避免因姿势不当导致的损伤 运动量：根据自身情况，合理控制运动量，避免过度运动 运动装备：选择合适的运动装备，如运动鞋、护具等，减少运动损伤风险
练
预防措施：加 强膝关节周围 肌肉力量，提 高关节稳定性， 避免过度疲劳
和剧烈运动
案例三：游泳运动员肩袖损伤
运动员：某知名游泳运动员 损伤部位：肩袖 损伤原因：长期高强度训练导致肩袖肌腱损伤 治疗方法：手术治疗，恢复期较长 预防措施：加强肩袖肌群的力量训练，合理安排训练强度和休息时间
总结与展望
第六章
及时就医与康复训练
运动损伤后应及时就医，避免延误治疗时机 康复训练应遵循医生的指导，避免加重损伤 康复训练应循序渐进，逐步增加强度和难度 康复训练应注重全身协调，避免单一部位的过度训练
运动损伤案例分析
第五章
案例一：篮球运动员脚踝扭伤
案例背景：篮球 运动员在比赛中 不慎扭伤脚踝
损伤类型：脚踝 扭伤
肉力量。
运动损伤的预防与康复
第四章
增强身体素质
定期进行体育锻 炼，提高心肺功 能
保持良好的饮食 习惯，补充足够 的营养
保持良好的睡眠 质量，保证充足 的休息
学习正确的运动 技巧，避免运动 损伤
正确使用护具
护具类型：包 括护膝、护肘、
护腕等
护具选择：根 据运动项目和 个人需求选择
合适的护具
护具穿戴：正 确穿戴护具， 确保其紧贴皮 肤，起到保护
处理方法：冷敷、休息、适当 拉伸
预防措施：充分热身、正确运 动姿势、合理运动量
常见运动损伤预防与处理学习教案
常见运动损伤预防与处理学习教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第七章第三节“常见运动损伤的预防与处理”。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见运动损伤的识别；运动损伤的原因及预防措施；常见运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的识别方法。
2. 使学生了解运动损伤的原因，学会预防运动损伤的措施。
3. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的处理方法。
教学重点：常见运动损伤的识别、预防及处理。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救箱。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入新课（1）通过展示运动员受伤的图片，引发学生对运动损伤的关注。
（2）提问：“你们在运动过程中是否遇到过类似的损伤？如何处理的？”2. 知识讲解（1）运动损伤的定义、分类及识别。
（2）运动损伤的原因及预防措施。
（3）常见运动损伤的处理方法。
3. 实践操作（1）分组讨论，让学生分享自己的受伤经历及处理方法。
（2）教师示范常见运动损伤的处理方法，学生跟随操作。
4. 例题讲解讲解一道关于运动损伤处理的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习（1）让学生判断几个运动损伤案例，识别损伤类型并给出处理方法。
（2）分组讨论，如何预防运动损伤。
（2）教师点评学生的表现，指出不足之处。
六、板书设计1. 常见运动损伤的识别2. 运动损伤的原因及预防3. 常见运动损伤的处理方法七、作业设计运动损伤的预防措施（1）充分热身：在运动前进行充分的热身，提高关节的灵活性和肌肉的伸展性，减少运动损伤的发生。
（2）合理安排运动量：根据自身的身体状况和运动能力，合理安排运动量和运动强度，避免过度训练。
（3）正确使用运动器材：选用适合自己的运动器材，并掌握正确的使用方法，避免因器材不当导致的损伤。
（4）加强肌肉力量和柔韧性训练：加强关键部位的肌肉力量和柔韧性训练，提高运动能力，降低损伤风险。
常见的运动损伤
常见的运动损伤随着越来越多的人开始注重健康和锻炼，运动愈发成为现代人生活中不可或缺的一部分。
然而，运动也会随之带来许多运动损伤，让人感到困扰。
运动损伤是指在进行体育、锻炼等运动时，因肌肉、骨骼、软组织等部位受到损伤而导致的疼痛、肿胀、失去功能等症状。
以下是一些常见的运动损伤：1. 扭伤和拉伤扭伤和拉伤是最常见的运动损伤之一，通常发生在步行、跑步或其他身体活动时。
这种损伤通常发生在手、腕、脚踝、膝盖和肩膀等关节处。
扭伤和拉伤可能导致轻微的肿胀和疼痛，但在某些情况下，它们可能需要医疗干预。
2. 肌肉痉挛肌肉痉挛是运动时最常见的疼痛之一。
通常发生在运动前未经热身的情况下，例如踢足球、跑步或仰卧起坐等。
痉挛通常会导致肌肉紧绷、僵硬和疼痛，严重痉挛甚至可能导致痉挛性抽搐。
3. 肌肉拉伤肌肉拉伤通常发生在快速弯曲、交叉或迅速移动身体时。
这种损伤通常发生在大腿后肌或膝盖周围肌肉，引起急性疼痛和瘀伤。
它可能需要暂停活动，以允许伤口愈合。
4. 骨折骨折是一种常见的运动损伤。
发生在参加高度冲击或侵入性运动时。
例如跳高或滑雪等。
骨折通常导致明显的肿胀、疼痛和不正常的运动或关节移动，可能需要医疗干预。
5. 跑步伤跑步伤是长跑或跑步时的常见问题。
当脚或膝盖不适时，会伤害到脚踝、小腿和膝盖等结构。
这种损伤可能引起疼痛、不稳定感和肿胀，可能需要体育医学专家进行治疗。
6. 腱损伤腱损伤通常发生在进行剧烈身体活动或运动时。
它们可能会导致肿胀、疼痛和运动时的不适。
这种损伤通常发生在肌肉和骨头之间的结合处，可能需要医疗干预。
7. 跌伤跌伤通常发生在进行高度冲击或侵入性运动时。
例如登山或滑雪等。
跌伤可能会导致肿胀、疼痛和不稳定感。
这种损伤可能需要医疗干预和适当的康复治疗。
总之，运动损伤是不可避免的，但我们可以采取积极的措施来减少它们的发生。
首先，确保适当的热身和研究训练方法。
其次，注意体育器材的安全性和正确的使用方法。
最后，如果出现运动损伤，请立即与医生联系。
2024年完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
2024年完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章《运动保健》第二节“常见运动损伤处理及防治”。
具体内容包括：运动损伤的定义、分类及原因；常见运动损伤的识别与紧急处理方法；运动损伤的预防原则及措施；实际操作演练。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能理解运动损伤的定义、分类及原因，掌握常见运动损伤的识别与紧急处理方法，提高运动保健意识。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，培养学生观察、分析、解决问题的能力。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的识别与紧急处理方法。
难点：运动损伤的预防原则及措施。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救箱。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过实际案例，引导学生关注运动损伤的危害，激发学习兴趣。
2. 基本概念：讲解运动损伤的定义、分类及原因。
3. 常见运动损伤识别与处理：（1）关节扭伤（2）肌肉拉伤（3）骨折（4）皮肤擦伤采用图文并茂、模型展示、现场演示等方式，让学生直观地了解各种损伤的特点和处理方法。
4. 运动损伤的预防：（1）原则：预防为主，防治结合。
（2）措施：加强锻炼、合理安排运动负荷、注意运动器材和场地、遵循运动规则等。
5. 实际操作演练：分组进行模拟急救演练，提高学生的实际操作能力。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治（1）运动损伤的定义、分类及原因（2）常见运动损伤识别与紧急处理1）关节扭伤2）肌肉拉伤3）骨折4）皮肤擦伤（3）运动损伤的预防原则及措施七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类及原因。
（2）列举三种常见运动损伤的处理方法。
（3）谈谈你对运动损伤预防的认识。
2. 答案：（3）结合教材内容和个人实际，阐述运动损伤预防的意义和措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的掌握情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校体育社团，了解更多运动保健知识，提高自身运动素养。
体育课教案常见运动损伤的处理及防治
体育课教案常见运动损伤的处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节《常见运动损伤的处理及防治》。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见原因；运动损伤的预防措施；常见运动损伤如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等的具体处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，提高预防意识。
2. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点难点：常见运动损伤的具体处理方法。
重点：运动损伤的预防措施及处理原则。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救箱等。
学具：笔记本、笔、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片和案例，引发学生对运动损伤的关注。
2. 基本概念：讲解运动损伤的定义、分类及常见原因，让学生对运动损伤有基本的认识。
3. 预防措施：介绍预防运动损伤的方法，如充分热身、加强肌肉力量训练、正确使用运动器材等。
4. 处理方法：详细讲解常见运动损伤如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等的具体处理方法。
a. 肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行包扎。
b. 关节扭伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行固定。
c. 骨折：保持受伤部位稳定，迅速就医。
5. 实践操作：分组进行实践操作，让学生亲自体验并掌握运动损伤的处理方法。
六、板书设计1. 常见运动损伤的定义、分类及常见原因。
2. 预防运动损伤的措施。
3. 常见运动损伤的处理方法。
七、作业设计1. 作业题目：简述运动损伤的定义、分类及预防措施。
答案：运动损伤是指在运动过程中，由于外力作用或自身原因导致的身体损伤。
分类有：皮肤擦伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。
预防措施包括：充分热身、加强肌肉力量训练、正确使用运动器材等。
2. 作业题目：列举三种常见运动损伤的处理方法。
答案：肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行包扎。
关节扭伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行固定。
常见运动损伤类型
常见运动损伤类型
常见的运动损伤类型包括韧带拉伤、软组织损伤、骨折等。
1. 韧带拉伤：因暴力外伤导致连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤，主要的临床表现有剧烈疼痛、关节及周围肿胀、关节积液、活动受限等。
如果韧带拉伤很严重，则可能需要进行手术以重建韧带，如韧带重建术等。
2. 软组织损伤：人体骨骼之外的皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、关节囊、周围神经及血管等的损伤，主要症状有皮肤破损、局部肿胀、出血、疼痛等。
患者可以在医生的指导下使用药物来治疗，如果软组织损伤较为严重，医生通常会根据伤口情况切除坏死组织和不整齐的皮肤外缘，并且进行缝合，从而缓解症状。
3. 骨折：外力作用导致的骨的完整性中断或连续性丧失，临床表现为患处疼痛、肿胀、活动受限等。
请注意，以上只是常见的运动损伤类型，具体的损伤类型可能因运动项目和个体差异而有所不同。
如果你遭受了运动损伤，请及时就医并遵循医生的治疗建议。
常见运动损伤的预防和紧急处理讲课教案
常见运动损伤的预防和紧急处理讲课教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章“运动安全”，具体内容包括：常见运动损伤的类型与成因、运动损伤的预防措施、常见运动损伤的紧急处理方法。
涉及教材的详细章节为：7.2节“运动损伤的预防”和7.3节“常见运动损伤的处理”。
二、教学目标1. 让学生掌握常见运动损伤的类型、成因及预防方法。
2. 培养学生具备基本的紧急处理运动损伤的能力。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的预防措施和紧急处理方法。
难点：运动损伤成因的理解及紧急处理方法的掌握。
四、教具与学具准备教具：PPT、运动损伤示例图片、急救包、模型。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：分享学生身边的运动损伤案例，引发学生对运动安全的关注。
提问：同学们在运动过程中有没有遇到过类似的损伤？如何应对？2. 理论知识讲解（15分钟）讲解常见运动损伤的类型、成因及预防措施。
举例说明：如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。
3. 紧急处理方法演示（10分钟）演示常见运动损伤的紧急处理方法，如冷敷、包扎、固定等。
分组讨论：如何正确使用急救包，进行紧急处理。
4. 例题讲解与随堂练习（10分钟）出示例题：分析案例，判断损伤类型，给出紧急处理方法。
学生练习：分组进行随堂练习，巩固所学知识。
5. 互动环节（5分钟）学生演示：邀请学生上台演示紧急处理方法。
教师点评：对学生的演示进行点评，指出不足之处，给予鼓励。
布置作业。
六、板书设计1. 常见运动损伤类型2. 预防措施3. 紧急处理方法七、作业设计1. 作业题目：分析自己在运动过程中可能遇到的损伤，制定预防措施和紧急处理方案。
2. 答案：学生根据所学知识，结合自身情况完成作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后了解更多关于运动安全的知识，提高自我保护意识。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的设定2. 教具与学具的准备3. 教学过程中的理论知识讲解与紧急处理方法演示4. 例题讲解与随堂练习的设计5. 互动环节的组织6. 作业设计与答案的制定详细补充和说明：一、教学难点与重点的设定重点：常见运动损伤的预防措施和紧急处理方法是本节课的核心内容，直接关系到学生在实际运动中的安全防护和应急处理能力。
常见的运动损伤分类
常见的运动损伤分类
常见的运动损伤分类
一、外伤性损伤：
1、扭伤：在运动中，如果动作较急，容易发生肢体的突然停止，造成组织力量过大，从而导致关节韧带受伤，称为扭伤。
2、挫伤：由于运动中动作失误，使肌肉和关节受到突然或直接有力的拉扯，从而导致关节的损伤，称为挫伤。
3、撞伤：当撞到一个物体，使肢体上的皮肤或肌肉受到伤害，这称之为撞伤。
4、扎伤：在运动中，由于不慎碰到尖锐的物体，使皮肤受到撕裂或割伤，称之为扎伤。
二、内伤性损伤：
1、拉伤：当运动过程中，以及长时间负重活动，由于肌肉和韧带受力过大，使肌肉细胞受损，称之为拉伤。
2、肌腱断裂：肌腱是肌肉的连接处，肌肉的收缩就依靠肌腱，活动过度或机械过程中，由于肌腱超负荷受力，从而导致肌腱断裂，称之为肌腱断裂。
3、肌肉挫伤：当我们运动过程中，由于肌肉电生理迅速增强，使其受力过大，肌肉微小的撕裂，称之为肌肉挫伤。
4、骨折：当骨头受到外力，超出特定的对角弯曲的极限时，由于骨骼的断裂或骨骼的折叠，就会导致骨折。
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完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节《常见运动损伤处理及防治》。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及原因；常见运动损伤的识别与紧急处理方法；运动损伤的预防措施及康复训练。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及原因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 使学生掌握常见运动损伤的识别与紧急处理方法，提高学生的自救与互救能力。
三、教学难点与重点教学难点：常见运动损伤的识别与紧急处理方法。
教学重点：运动损伤的预防措施及康复训练。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、运动器材等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员受伤的图片，引发学生对运动损伤的关注，导入本节课。
2. 新课内容：a. 运动损伤的定义、分类及原因b. 常见运动损伤的识别与紧急处理方法c. 运动损伤的预防措施及康复训练3. 实践情景引入：a. 分组讨论：让学生分组讨论如何预防运动损伤，提高学生的参与度。
b. 案例分析：分析具体案例，让学生了解运动损伤的危害及预防措施。
4. 例题讲解：讲解常见运动损伤的处理方法，如肌肉拉伤、关节扭伤等。
5. 随堂练习：分组进行运动损伤处理方法的实际操作，教师指导并纠正错误。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治2. 内容：a. 运动损伤定义、分类及原因b. 常见运动损伤识别与紧急处理方法c. 运动损伤预防措施及康复训练七、作业设计1. 作业题目：a. 列举三种常见的运动损伤，并说明其处理方法。
b. 结合自己的运动经历，谈谈如何预防运动损伤。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后查阅相关资料，了解更多关于运动损伤处理及预防的知识，提高自我保护能力。
重点和难点解析1. 常见运动损伤的识别与紧急处理方法2. 运动损伤的预防措施及康复训练3. 实践情景引入与随堂练习的设计4. 作业设计中的题目与答案一、常见运动损伤的识别与紧急处理方法1. 肌肉拉伤：表现为肌肉疼痛、肿胀、功能障碍。
常见运动损伤的预防与处理学习教案
常见运动损伤的预防与处理学习教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第七章第三节“常见运动损伤的预防与处理”。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类；常见运动损伤的案例解析，如关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等；运动损伤的预防原则及具体方法；发生运动损伤后的紧急处理措施及康复训练。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握常见运动损伤的类型、原因及预防方法，能够正确处理运动损伤。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，提高学生分析问题、解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育活动，关注身体健康，增强安全意识。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的处理方法及预防措施。
教学重点：常见运动损伤的类型、原因及正确处理方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
学具：笔记本、笔、运动器材等。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，展示学生常见的运动损伤案例，引发学生思考如何预防及处理。
2. 讲解：讲解运动损伤的定义、分类、原因，重点介绍常见运动损伤的预防方法。
3. 例题讲解：以具体案例为例，讲解如何正确处理运动损伤。
4. 随堂练习：分组讨论，让学生结合自己的运动经验，讨论预防运动损伤的方法及处理措施。
6. 互动环节：学生提问，教师解答，巩固所学知识。
六、板书设计1. 常见运动损伤的类型2. 常见运动损伤的原因3. 预防运动损伤的方法4. 运动损伤的处理流程七、作业设计八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的参与程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后了解更多关于运动损伤的知识，关注运动健康，提高自我保护意识。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的明确；2. 教具与学具的准备；3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习；4. 板书设计；5. 作业设计；6. 课后反思及拓展延伸。
一、教学难点与重点1. 教学难点：运动损伤的处理方法及预防措施。
体育课堂中常见的运动损伤 ppt课件
▪ 4.抬高 (ELEVATION) ▪ 抬高是把肢体提到比心脏高的位置。同冷敷、
加压一样，抬高对减轻内出血也是非常合作 用的。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液 及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部 的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
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常见运动损伤
场 景 1
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擦伤知识
起因：皮肤受到外力摩擦所致
为冷敷即可以减轻疼痛和痉挛，又可以使血 液的黏度增加，减少流向患部的血流量，便 于更快、更好的恢复。
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▪ 3.加压(COMPRESSION) ▪ 几乎所有的急性损伤都可以采用加压包扎的
方法。加压包扎常使用毛巾及海绵橡胶做的 垫子来进行。例如，踝关节损伤时，可用 “U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然 后用弹力绷带固定。加压包扎可以减轻损伤 关节周围的浮肿，还可以促进渗入到组织内 部体液的吸收。
▪ 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发 生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大 量出汗失水，在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原 因。
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三、如何预防运动损伤和运动性疾病
1.制动(REST)
▪ 制动主要是立即停止运动，让患部处于不动 的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和 炎症，可以把出血控制在最小的限度内。如 果过早地活动患部，不仅会出现内出血等症 状，还可能使其机能损伤迟一步加重，使恢 复时间拖得更长
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▪ 2.冷敷(ICE) 冷敷在应急处理中是效果最为明显的。因
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适 宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运 动。
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第七章常见的运动损伤一、名词解释1．疲劳性骨膜炎 2. 骨软骨炎 3. 急性腰扭伤 4. 骨骺俞合二、填空题1．一般发生在肢体的单纯挫伤，用____________敷患处，抬高____________，________________________包扎，____________后出血即可停止，然后____________、____________或电疗。
2．肌肉拉伤容易发生的部位有大腿____________、____________、____________，大腿____________及背部肌3．当肌肉断裂时，应局部________________________固定________________________，并立即送____________进行____________处理。
4．腱鞘的作用是减少肌腱活动时的____________；人的腱鞘主要分布在跨越____________、____________、____________周围的肌腱上。
5．腱鞘是由____________层____________构成的纤维性套管，两层之间有________________________，其作用是减少肌腱活动时的____________。
6．预防腱鞘炎首先要合理安排训练，其次要防止____________运动过量和____________刺激。
7．踝关节损伤的原因与以下情况有关：足外踝比内踝____________，内侧角韧带比外侧三角韧带____________，内翻肌力比外翻肌力____________，距骨前________________________后____________，是趾屈时关节____________，运动员蹬离地腾空时，足处于________________________位。
8．在外力作用下，关节超过____________的活动造成关节韧带损伤________________________扭伤占关节扭伤的首位。
9．疲劳性骨膜炎易发生于____________体育锻炼或____________的运动员。
10．疲劳性骨膜炎常见于____________、____________、____________和____________等部位。
11．胫腓骨疲劳性骨膜炎多是由训练中____________过于集中，____________不正确，落地不会____________或场地____________等原因造成的。
12．桡骨、尺骨发生疲劳性骨膜炎，主要是由于前臂过多____________和____________。
13．疲劳性骨膜炎早期×光片____________改变，晚期可有____________增生，骨质边缘____________、____________，骨质____________，骨纹理____________等。
14．对于疲劳性骨膜炎轻者，可用____________包扎，适当____________局部负荷，经____________周后症状可自行消失。
严重者除____________局部负荷外，可外敷________________________并配合____________，也可用紫外线等照射治疗。
15．骨骺损伤是____________时期特有的损伤，主要是指____________或____________骨折。
16．长骨的骨骺有____________骨骺和____________骨骺两种。
17．受压骨骺承受____________压力，参与____________的组成，其骺板是________________________的惟一结构，如骺板发生损伤和病变，就可能影响____________的发育的发育。
18．牵拉骨骺是肌腱和韧带的____________部位，只承受____________，其损伤或病变后____________肢体长度生长和关节形状的改变，只造成____________运动障碍。
19．骺板的强度____________肌腱和韧带，约为它们的____________，因此____________受伤。
20．骨骺损伤发生率____________，约占儿童少年骨折的____________，多见于____________岁的儿童，而且男性____________女性。
21．骺板分离或骨折的原因是关节____________或遭到____________________________________，以及在肢体____________的暴力对____________冲撞，在体育运动中常发生在________________________和____________的远端骨骺。
22．牵拉骨骺分离或骨折，常见于肌肉________________________或____________________________________而引起，易发生于肱骨____________及____________等。
23．骨软骨炎易发生于儿童少年，男性____________女性，下肢____________上肢，儿童少年易发生的部位有____________、____________、____________、____________等。
24．护送脑震荡患者时应让患者____________卧，头用衣物等____________，避免____________、____________，以免加重病情，25．颈部软组织损伤指颈部____________、____________、____________的急性损伤或伴有________________________错位。
26．颈部软组织损伤主要是颈部突然过度____________或强烈____________，超过了颈部____________、____________等的生理活动范围造成损伤。
27．肱骨外上髁炎是指____________肌群在骨外上髁____________、____________滑囊、____________的损伤。
28-急性腰扭伤时小关节交锁往往发生于肌肉____________的仓促________________________动作。
29．膝关节由____________、____________和____________构成，完成关节的____________和________________________时的轻微____________运动。
30．膝关节在伸屈过程中同时有膝关节的____________、____________动作，半月板最易损伤。
31．半月板损伤时，伤员常____________________________________，关节内有________________________或一____________，走路不稳，可出现____________现象。
32．在技术条件合理并许可的情况下，下蹲位越____________就越____________损伤髌骨。
33．踝关节损伤后，若韧带完全断裂，则踝关节____________差或____________—一，内翻试验时____________加重或者出现________________________。
34．踝关节损伤后固定时应轻度____________翻____________屈固定。
35．韧带断裂或外踝撕脱骨折的踝关节损伤，如果保守治疗应固定________________________周，解除固定后配合____________、-____________—、________________________和________________________。
36．对于脑震荡的伤员应立即让其____________，保持____________，防寒防暑，不可随意____________和让伤员________________________。
昏迷者可____________或让伤员嗅____________，使之苏醒。
37．颈部软组织损伤一般采用____________和____________等方法治疗，也可做____________和____________。
三、选择题1．挫伤是由( )引起的A．皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤B．是钝力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤c．是因尖细锐物刺人人体所致D．是由锐器切人人皮肤所致2．头部挫伤，可合并的损饬有( )；A．脑震荡B．脑挫伤C．以上都是D-以上都不是3．肢体单纯挫伤正确的处理方法是( )。
A．用冰袋敷患处B．抬高患肢C．加压包扎D．以上都是4．肌肉拉伤是由( )所致。
A．肌肉突然猛烈收缩引起B．被动牵张引起C．以上都是D．以上都不是5．大腿肌肌肉拉伤的原因是( )。
A．柔韧性差B-大腿前后肌群力量发展不平衡c．训练过程中出现疲劳D．以上都是6．大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( )。
A．有的伤员可听到响声B．假关节活动c．骨擦音D．以上都不是7．大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( )。
A．当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重B．肌肉收缩抗阻力试验阳性c．有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块D．以上都是8．关于腱鞘炎的描述错误的是( )。
A．腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦，引起的一种创伤性炎症B．肌肉反复收缩，使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压，而引起腱鞘出现创伤性炎症病变，此炎症是局部过劳造成的c．腱鞘水肿、变性、增厚，甚至软骨变性D．腱鞘受到致病菌的破坏9．能区别腱鞘炎与肌腱拉伤的症状是( )。
A．疼痛B．压痛肿胀c．功能障碍D．弹响指或扳机指10．距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％。
下列原因中错误的是( )。
A．足外踝比内踝长B．内侧三角韧带比外侧三角韧带强c．内翻肌力比外翻肌力大D．距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤11．踝关节伤后外侧疼痛、肿胀，活动受限。
踝关节强迫内翻试验疼痛加重，出现异常活动。
诊断应先考虑为( )。
A．有骨折B．有关节脱位C．韧带完全断裂D．韧带部分断裂12．踝关节外侧韧带部分断裂不正确的处理方法是( )。
A．伤后立即冷敷伤口，加压包扎，抬高患肢，固定休息B．外敷新伤药c．严重者内翻固定D．两天后可在关节周围按摩，捏点昆仑、太溪、悬钟、三阴交等穴位，亦可配合理疗、针灸和药物治疗等13．踝关节外侧韧带损伤的正确处理方法是( )。
A．韧带断裂应尽早进行手术治疗B．外踝撕脱骨折者应尽早进行手术治疗C．经过长期锻炼后仍有韧带过度松弛，踝关节明显不稳，反复引起踝关节扭伤或习惯性脱位而影响走路者，仍应考虑手术治疗D．以上都正确14．疲劳性骨膜炎是因练习过多，引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。