孕期体重管理课件
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【精品】孕期营养与体重管理教学课件
不能过重
不能过轻
孕期增重管理的三大干预建议
▪ 均衡饮食
▪ 适量运动
▪ 生活规律
孕期增重管理之一 营养干预原则
▪ 总原则：在营养素摄入全面均衡的基础上进行适当的体重增加 营养管理的基本原则
1、确定营养素摄入需求量 2、确定膳食构成结构及推荐量 3、进行营养评估，给出营养建议
孕期膳食指南—孕早期
▪ 选择促进食欲食物 ▪ 选择容易消化的食物 ▪ 少食多餐 ▪ 糖的补充 ▪ 补充叶酸
抗
▪ 孕期增重过量
子代近期影响：大于胎龄儿 子代远期影响：肥胖、代谢综合征、心血管疾病
孕期营养评估
▪ 孕期营养的评价目前没有明确的标准，可 以进行综合评估，但比较常用及较简单的 评估指标是孕期体重的变化。
孕期增重的标准
孕前BMI(kg/m2)
体重过低
＜18.5
总体体重增长范围 （kg）
12.6-18.0
孕期增重管理之二 适量运动原则
1、造成稍有出汗，或适度增加呼吸或心率运动 2、剪短计算为快走的活动量（4-6km/h） 3、孕期运动强度达到最大心率的60-70%（最大心率=220-年龄）
孕期增重管理之三 生活方式
1、定期产检，变化一目了然 2、生活规律，避免晚睡晚起 3、开朗乐观，轻松面对生活 4、自我监测体重变化
孕中晚期平均每 周体重增长的速 度（kg/周）
0.51（0.44-0.58
正常体重
18.5-23.9 11.3-15.8
0.42（0.35-0.50）
超重
24.0-27.9 6.8-11.3
0.0-9.0
0.22（0.17-0.27）
孕期增重的管理目标
▪ 将孕期增重控制在合理范围
孕妇营养与体重管理PPT课件
•
新生儿体重在6~7斤之间是最好的，不管父母的身高和体重是多
少，新生儿3200克，也就是6斤4两是最标准的，如果低于5斤，会影
响存活率；如果高于8斤，会损害预期健康和寿命。整个孕期孕妇体
重的增加数值，也是胎宝宝发育的一面镜子。
•
建议所有的孕妇，买一个精确到克的体重计，每个周固定某一天
，晚饭前、排便后，大约以相同的着装进行测量，可以比较准确的反
孕期体重管理指标
就健康的观点来看，准妈妈千万别再有“一人 吃，两人补”的观念，因为一味的吃并不能让胎儿 完全吸收。扣除胎儿基本所需的4.5千克（胎盘 0.5千克、羊水0.5~1千克、胎儿3千克），其余的 体重增加应该都落到了妈妈身上。那么，准妈妈 究竟该如何来检查孕期体重增加是否适宜？
指标1 妈妈的体重
• 营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎 儿的正常发育。
8周以前：不需要增加 8~20周：每周增加0.35千克 21周至生产：每周增加0.5千克
指标2 宝宝的体重
•
就妈妈的整体体重增加来看，并不能看出增加的部分是否落在胎
儿身上，胎儿的正常发育及婴幼儿的健康程度，并不与体重成正比，
不是说，胎儿长得越大越健康，胎儿的体重正常才是关键，所以在中
后期的每次产检时，医师也会为胎儿测量体重。
孕期营养体重管理的目的
提供孕前、孕期、产后饮食、营养、运动咨 询服务，帮助孕妇达到理想的体重增长，希望孕 期体重控制在一个合理区间内，避免孕妇体重过 重或过轻。提倡孕期体重管理的目的首先是要更 大范围普及孕期健康保健知识，提高孕产期妇女 保健意识、营养和心理健康水平；其次，帮助减 少孕期疾病发生，降低其分娩风险、使新生儿体 重正常化、改善母婴远期健康。
• 妊娠期间，随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、乳房增 重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等因素，孕妇的体 重会不断增加。通常建议孕妇平均体重增加为10~12千克 ，但有些孕妇在孕前体重并非异常，有过轻、过重的问题 ，所以在临床上的实际建议如下：
孕期体重管理ppt课件模板
定期的体重监测
孕期体重控制的重要性 据世界卫生组织统计，孕期过重或肥胖可导致20%的妊娠并 发症。 孕期体重监测的频率 根据美国疾病预防控制中心的建议，孕妇应每周至少称一次 体重。 孕期健康饮食与体重控制 一项研究显示，均衡饮食和适量运动的孕妇，其新生儿体重 更容易控制在理想范围。
02
孕期体重控制的科学方法
对分娩过程的影响
孕期体重控制对分娩过程的影响 孕期体重控制可以降低分娩并发症的发生率，如早产、难产和剖宫产。根据美国妇 产科学会的数据，孕期体重增加10公斤以上会增加分娩并发症的风险。此外，体重 过重还可能导致胎儿生长受限，增加新生儿低出生体重和肥胖的风险。因此，孕期 体重控制对于保障母婴健康至关重要。 孕期体重控制对分娩过程的影响 孕期体重控制有助于提高分娩效率，缩短分娩时间。根据美国妇产科学会的研究， 孕期体重控制与分娩时间的相关性显著。体重过重或肥胖的孕妇在分娩过程中可能 需要更长的时间来应对子宫收缩和分娩过程。因此，孕期体重控制有助于提高分娩 效率，减少分娩时间。
对胎儿发育的影响
合理饮食 孕期体重控制中，合理饮食是关键。根据美国心脏协会的研究，孕妇每天摄入的热量 应控制在2000-2500卡路里之间，以避免过度肥胖和妊娠期糖尿病等并发症。 适量运动 适度的运动可以帮助孕妇消耗多余的热量，促进新陈代谢，有助于控制体重。根据美 国国家卫生研究院的数据，孕妇每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、 游泳等，可以有效降低孕期体重增加的风险。 定期产检 定期产检可以帮助医生及时发现孕妇体重增加过快或过慢的情况，及时调整治疗方案， 确保胎儿的健康发育。根据美国妇产科学会的研究，孕期体重增加过快或过慢都可能 对胎儿造成不良影响，因此孕妇应该定期进行产检，密切关注自己的身体状况。 心理调适 孕期体重控制不仅关系到孕妇自身的健康，也影响到胎儿的发育。根据美国心理学会 的研究，孕妇的情绪状态与胎儿的生长发育密切相关。因此，孕妇应该学会心理调适， 保持积极乐观的心态，有助于控制体重，保障胎儿的健康发育。
《孕妇体重管理》课件
保持一定的运动时间和频率，促进体 重管理效果
体重管理常见问题解答
问题一
孕期增重多少合适？
回答
根据孕妇孕前体重指数，建议孕期增重范围在11-16公斤之间
体重管理常见问题解答
01
问题二：如何判断是否 超重或肥胖？
02
回答：根据BMI指数（ 身体质量指数）进行判 断
03
BMI=体重（kg）/身高（m） 的平方，正常范围在18.524.9之间，超重或肥胖需寻求 专业指导进行体重管理
总结词
控制饮食总热量摄入，保持适当的能量平衡。
详细描述
孕妇应根据自己的身高、体重、年龄、活动量等因素，制 定个性化的饮食计划，控制每天摄入的总热量。同时，要 避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
总结词
注重饮食多样化，保证各种营养素的摄入。
详细描述
孕妇应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等营养素。同时，要根据自己的口味和饮食习 惯，合理搭配各种食材，避免偏食或挑食。
04 孕妇体重管理的实践与案例
成功案例分享
案例一：李女士的体 重管理历程
坚持运动和合理饮食 ，有效控制体重增长
孕前体重正常，孕期 增重合理
成功案例分享
顺利分娩，母子健康，产后恢复良好 案例二：王太太的孕期体重挑战
孕前超重，孕期体重增长过快
成功案例分享
01
通过专业指导调整饮食和运动习 惯
02
有效控制体重，成功分娩健康宝 宝
详细描述
孕妇应按照医生的要求定期进行产检，监测自己 的体重增长情况和胎儿的生长发育状况。同时， 要认真听取医生的建议和指导，及时调整自己的 生活方式和饮食习惯。
详细描述
孕妇在产检过程中如果发现体重异常增长或胎儿 发育异常等情况，应及时就医并采取相应的治疗 措施。同时，要认真分析原因，调整自己的生活 方式和饮食习惯，确保母婴健康。
体重管理常见问题解答
问题一
孕期增重多少合适？
回答
根据孕妇孕前体重指数，建议孕期增重范围在11-16公斤之间
体重管理常见问题解答
01
问题二：如何判断是否 超重或肥胖？
02
回答：根据BMI指数（ 身体质量指数）进行判 断
03
BMI=体重（kg）/身高（m） 的平方，正常范围在18.524.9之间，超重或肥胖需寻求 专业指导进行体重管理
总结词
控制饮食总热量摄入，保持适当的能量平衡。
详细描述
孕妇应根据自己的身高、体重、年龄、活动量等因素，制 定个性化的饮食计划，控制每天摄入的总热量。同时，要 避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
总结词
注重饮食多样化，保证各种营养素的摄入。
详细描述
孕妇应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等营养素。同时，要根据自己的口味和饮食习 惯，合理搭配各种食材，避免偏食或挑食。
04 孕妇体重管理的实践与案例
成功案例分享
案例一：李女士的体 重管理历程
坚持运动和合理饮食 ，有效控制体重增长
孕前体重正常，孕期 增重合理
成功案例分享
顺利分娩，母子健康，产后恢复良好 案例二：王太太的孕期体重挑战
孕前超重，孕期体重增长过快
成功案例分享
01
通过专业指导调整饮食和运动习 惯
02
有效控制体重，成功分娩健康宝 宝
详细描述
孕妇应按照医生的要求定期进行产检，监测自己 的体重增长情况和胎儿的生长发育状况。同时， 要认真听取医生的建议和指导，及时调整自己的 生活方式和饮食习惯。
详细描述
孕妇在产检过程中如果发现体重异常增长或胎儿 发育异常等情况，应及时就医并采取相应的治疗 措施。同时，要认真分析原因，调整自己的生活 方式和饮食习惯，确保母婴健康。
【全文】孕期营养与体重管理PPT医学课件
2. 肥胖作为独立因素使妊娠期糖尿病的发生率增加2—3倍。
（妊娠早期检查空腹血糖以排除孕前糖尿病；孕24—28周行口服 75g葡萄糖的糖耐量试验以发现妊娠期糖尿病）
3. 肥胖使妊娠期胎盘早剥的发生率增加了2—3倍。 4. 肥胖可加重血液高凝状态，使妊娠期血栓栓塞性疾病发病
率升高。 5. 肥胖孕妇分娩难产率和急诊剖宫产率增加。
BMI=体重(kg)/身高 (m) 2
总体体重增长 范围（kg） 12.5-18 11.5-16 7-11.5 5-9
孕中晚期的体重增长率 平均（范围）(kg/周）
0.51（0.44-0.58） 0.42（0.35-0.50） 0.28（0.23-0.33） 0.22（0.17-0.27）
35
判断营养是否合理
孕期营养后合理的效果
新生儿出生体重异常明显下降 妊娠并发症的发病率降低 孕妇自身的健康有了保证 生出的宝宝健康聪明漂亮
36
结语
生命早期的营养会影响宝宝一生的健康 把握宝宝发育的“关键窗口期”合理饮食 科学营养，控制孕期体重合理增长 尽早了解孕期营养素的摄入情况
(kg )
低体重 (<18.5) 12.5-18
0.51
暂无推荐范围
理想体重 (18.6-23.9)
11.5-16
超重 (24-27.9) 7.0-11.5
0.42 0.28
17-25 14-23
肥胖 (>28) 5.0-9.0
0.22
11-19
体重指数(BMI)＝体重(Kg)/身高(m)×身高(m)
些维生素矿物质摄取不足，如钙铁锌VAVCVD叶酸B族维生素等； 肾功能改变：有效肾血浆流量及肾小球滤过率增加，肾小管再吸
收能力没有相应变化，使氨基酸和水溶性维生素的排出量增加； 孕期妇女维生素矿物质需求比常人增加30-50%； 维生素缺乏是一个渐进的过程：最初表现卫组织中储存量降低，
（妊娠早期检查空腹血糖以排除孕前糖尿病；孕24—28周行口服 75g葡萄糖的糖耐量试验以发现妊娠期糖尿病）
3. 肥胖使妊娠期胎盘早剥的发生率增加了2—3倍。 4. 肥胖可加重血液高凝状态，使妊娠期血栓栓塞性疾病发病
率升高。 5. 肥胖孕妇分娩难产率和急诊剖宫产率增加。
BMI=体重(kg)/身高 (m) 2
总体体重增长 范围（kg） 12.5-18 11.5-16 7-11.5 5-9
孕中晚期的体重增长率 平均（范围）(kg/周）
0.51（0.44-0.58） 0.42（0.35-0.50） 0.28（0.23-0.33） 0.22（0.17-0.27）
35
判断营养是否合理
孕期营养后合理的效果
新生儿出生体重异常明显下降 妊娠并发症的发病率降低 孕妇自身的健康有了保证 生出的宝宝健康聪明漂亮
36
结语
生命早期的营养会影响宝宝一生的健康 把握宝宝发育的“关键窗口期”合理饮食 科学营养，控制孕期体重合理增长 尽早了解孕期营养素的摄入情况
(kg )
低体重 (<18.5) 12.5-18
0.51
暂无推荐范围
理想体重 (18.6-23.9)
11.5-16
超重 (24-27.9) 7.0-11.5
0.42 0.28
17-25 14-23
肥胖 (>28) 5.0-9.0
0.22
11-19
体重指数(BMI)＝体重(Kg)/身高(m)×身高(m)
些维生素矿物质摄取不足，如钙铁锌VAVCVD叶酸B族维生素等； 肾功能改变：有效肾血浆流量及肾小球滤过率增加，肾小管再吸
收能力没有相应变化，使氨基酸和水溶性维生素的排出量增加； 孕期妇女维生素矿物质需求比常人增加30-50%； 维生素缺乏是一个渐进的过程：最初表现卫组织中储存量降低，
孕期营养及体重管理 ppt课件
ppt课件
妊娠糖尿病对胎婴儿影响
对胎儿的影响： （1）巨大儿发生率增加：25%～42% （2）胎儿宫内生长受限：发生率21% （3）早产儿：发生率10%～25% （4）胎儿畸形率增高：6%～8% 对新生儿影响： （1） 新生儿呼吸窘迫综合征发生率 增加 （2） 新生儿低血糖 （3） 新生儿红细胞增多症
ppt课件
5
孕期正常的体重增长趋势
美国国立医学研究所发布《孕期体重指南》
根据孕前BMI推荐孕期体重增长范围
ppt课件
6
美国国立医学研究所发布《孕期体重指南》
孕前BMI
孕期总体重增长 （Kg）
热卡 （kcal/ Kg)
低 正常 超重 肥胖
<18.5 18.5-23.9 25.0-29.0 >29.0
食物多样化：
每日膳食中必须包括四类食物： 粮谷、 动物性食物、 蔬菜水果、 奶及奶制品 轮流选用同一类食物中的各种食物，保证膳食 多样化、食物营养成分互补
12.5-18.0 11.5-16.0 7.5-11.5 <7.0
35 30—35 25—30 25
双胎
16.0-20.0
ppt课件 7
不同妊娠周时体重增加值
孕周
10周
胎儿 胎盘 羊水 子宫 乳房 血液 组织间液 5 20 30 140 45 100 0
20周
300 170 250 326 180 600 30
血液 母体的 营养物 质 运输
胎盘、 羊水 脐带、 胎膜
物质
胎儿的 生长发 育
交换
ppt课件
16
二、什么是营养？
人体为了生存养身，从外 界获取食物营养的行为， 食物被摄入人体后的消化 吸收、代谢、利用、排泄 的生理过程。 以上各个环节以及多种因 素，都会影响到营养这一 过程。 没有一种食物可以满足人 的全部营养需要
妊娠糖尿病对胎婴儿影响
对胎儿的影响： （1）巨大儿发生率增加：25%～42% （2）胎儿宫内生长受限：发生率21% （3）早产儿：发生率10%～25% （4）胎儿畸形率增高：6%～8% 对新生儿影响： （1） 新生儿呼吸窘迫综合征发生率 增加 （2） 新生儿低血糖 （3） 新生儿红细胞增多症
ppt课件
5
孕期正常的体重增长趋势
美国国立医学研究所发布《孕期体重指南》
根据孕前BMI推荐孕期体重增长范围
ppt课件
6
美国国立医学研究所发布《孕期体重指南》
孕前BMI
孕期总体重增长 （Kg）
热卡 （kcal/ Kg)
低 正常 超重 肥胖
<18.5 18.5-23.9 25.0-29.0 >29.0
食物多样化：
每日膳食中必须包括四类食物： 粮谷、 动物性食物、 蔬菜水果、 奶及奶制品 轮流选用同一类食物中的各种食物，保证膳食 多样化、食物营养成分互补
12.5-18.0 11.5-16.0 7.5-11.5 <7.0
35 30—35 25—30 25
双胎
16.0-20.0
ppt课件 7
不同妊娠周时体重增加值
孕周
10周
胎儿 胎盘 羊水 子宫 乳房 血液 组织间液 5 20 30 140 45 100 0
20周
300 170 250 326 180 600 30
血液 母体的 营养物 质 运输
胎盘、 羊水 脐带、 胎膜
物质
胎儿的 生长发 育
交换
ppt课件
16
二、什么是营养？
人体为了生存养身，从外 界获取食物营养的行为， 食物被摄入人体后的消化 吸收、代谢、利用、排泄 的生理过程。 以上各个环节以及多种因 素，都会影响到营养这一 过程。 没有一种食物可以满足人 的全部营养需要
孕期营养与体重管理课件
均衡营养、适当运动、良好的生活方式
32
☆孕期均衡膳食 ☆改变不良的生活习惯 ☆适当的身体活动 ☆控制体重的合理增长
MOST BEAUTIFUI TIME
最美的时光
☆孕期均衡膳食 ☆改变不良的生活习惯 ☆适当的身体活动 ☆控制体重的合理增长
33
为了母婴的健康 让我们共同努力
谢 谢!
34
孕中、晚期膳食指导
植物油25-30克 盐6克 奶制品及奶类300-500克 大豆及坚果50克 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏） 200-250克（其中鱼类、禽类、蛋类各50 克）
蔬菜类400-500克（绿叶蔬菜占2/3） 水果类200-400克 谷类薯类及杂豆300-400克（杂粮不少 于1/5） 水1200毫升
80-85 20-25
孕晚期 2300-2500
85-90 20-25
哺乳期 2600-2800
85-90 20-25
碳水化合物 占总能量（%）
62.7-68.3
62.7-68.3
62.3-68.3
62.3-68.3
（329-393g/天） （360-427g/天） （360-427g/天） （408-478g/天）
孕早期最重要的营养素— 叶酸
20
孕中期膳食要点
1.每日能量摄入较早孕有所 增加 2.确保蛋白质的足量摄入 3.适量增加脂肪的摄入, 脂 肪摄入量占全天热能的 25%-30% 4.每日提供适量的矿物质, 特别是含钙、磷、点高的 食物
21
孕晚期膳食要点 1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时期, 因此蛋白质特别 是优质蛋白质摄入应有相应增加。 2.保证能量供给, 适当限制脂肪、糖等高热量食物。 3.适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 4.适当增加含铁丰富的畜类食物, 以增加铁的摄入。 5.给予充足的水溶性维生素, 特别是维生素B1的摄入, 为分娩 做准备。 6.摄入足量的多不饱和脂肪酸, 以保证胎儿大脑发育的需要。 孕晚期重要的营养素—不饱和脂肪酸、膳食纤维、铁和维生 素B12
32
☆孕期均衡膳食 ☆改变不良的生活习惯 ☆适当的身体活动 ☆控制体重的合理增长
MOST BEAUTIFUI TIME
最美的时光
☆孕期均衡膳食 ☆改变不良的生活习惯 ☆适当的身体活动 ☆控制体重的合理增长
33
为了母婴的健康 让我们共同努力
谢 谢!
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孕中、晚期膳食指导
植物油25-30克 盐6克 奶制品及奶类300-500克 大豆及坚果50克 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏） 200-250克（其中鱼类、禽类、蛋类各50 克）
蔬菜类400-500克（绿叶蔬菜占2/3） 水果类200-400克 谷类薯类及杂豆300-400克（杂粮不少 于1/5） 水1200毫升
80-85 20-25
孕晚期 2300-2500
85-90 20-25
哺乳期 2600-2800
85-90 20-25
碳水化合物 占总能量（%）
62.7-68.3
62.7-68.3
62.3-68.3
62.3-68.3
（329-393g/天） （360-427g/天） （360-427g/天） （408-478g/天）
孕早期最重要的营养素— 叶酸
20
孕中期膳食要点
1.每日能量摄入较早孕有所 增加 2.确保蛋白质的足量摄入 3.适量增加脂肪的摄入, 脂 肪摄入量占全天热能的 25%-30% 4.每日提供适量的矿物质, 特别是含钙、磷、点高的 食物
21
孕晚期膳食要点 1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时期, 因此蛋白质特别 是优质蛋白质摄入应有相应增加。 2.保证能量供给, 适当限制脂肪、糖等高热量食物。 3.适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 4.适当增加含铁丰富的畜类食物, 以增加铁的摄入。 5.给予充足的水溶性维生素, 特别是维生素B1的摄入, 为分娩 做准备。 6.摄入足量的多不饱和脂肪酸, 以保证胎儿大脑发育的需要。 孕晚期重要的营养素—不饱和脂肪酸、膳食纤维、铁和维生 素B12
孕期体重科学管理1护理课件
孕期体重管理可以降低巨大儿的风险，有助于减轻分娩时的 痛苦。
改善产后恢复
孕期体重管理有助于减少产后肥胖和脂肪堆积，促进产后恢 复。
对胎儿的影响
降低早产风险
孕期体重管理可以降低孕妇的血糖水平，从而降低胎儿的胰岛素分泌，有助于降低早产风险。
促进胎儿发育
孕期体重管理有助于提供均衡的营养物质，促进胎儿的正常发育。
详细描述
孕妇应按照医生建议的时间进行产检，监测体重、血压、血 糖等指标，评估母婴健康状况。如发现体重异常增长或减缓、 营养不良或妊娠期并发症等问题，应及时就医并采取相应的 干预措施。
心理调适
总结词
孕期心理调适有助于缓解焦虑、抑郁 等情绪问题，促进母婴身心健康。
详细描述
孕妇应注意心理调适，保持乐观、积 极的心态，多与家人、朋友交流沟通。 如出现情绪问题，可寻求心理医生的 帮助和支持，以保持身心健康。
总结词：适量运动
详细描述：孕期适量运动有助于控制体重，缓解孕期疲劳，增强身体素质。孕妇应根据自身身体状况选择合适的运动方式， 如散步、孕妇瑜伽等。运动时应避免剧烈和危险的动作，并随时关注身体状况，如有不适，应及时停止运动并咨询医生的意见。
误区三：忽视产检的重要性
总结词：定期产检
详细描述：产检是了解孕妇和胎儿健康状况的重要途径，孕妇应按时进行产检，以便及时发现和处理 问题。通过产检，医生可以评估孕妇的体重状况，提供个性化的体重管理建议，确保母婴健康。
02
孕期体重管理的科学方法
合理饮食
总结词
孕期饮食应遵循营养均衡、适量、多样化的原则，以满足母婴健康需求。
详细描述
孕妇应摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素等营养素，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入，同时多 吃新鲜蔬菜和水果，以提供足够的维生素和矿物质。此外，孕妇应避免食用高糖、高脂肪、高盐、刺激性食物， 以免对母婴健康造成不良影响。
改善产后恢复
孕期体重管理有助于减少产后肥胖和脂肪堆积，促进产后恢 复。
对胎儿的影响
降低早产风险
孕期体重管理可以降低孕妇的血糖水平，从而降低胎儿的胰岛素分泌，有助于降低早产风险。
促进胎儿发育
孕期体重管理有助于提供均衡的营养物质，促进胎儿的正常发育。
详细描述
孕妇应按照医生建议的时间进行产检，监测体重、血压、血 糖等指标，评估母婴健康状况。如发现体重异常增长或减缓、 营养不良或妊娠期并发症等问题，应及时就医并采取相应的 干预措施。
心理调适
总结词
孕期心理调适有助于缓解焦虑、抑郁 等情绪问题，促进母婴身心健康。
详细描述
孕妇应注意心理调适，保持乐观、积 极的心态，多与家人、朋友交流沟通。 如出现情绪问题，可寻求心理医生的 帮助和支持，以保持身心健康。
总结词：适量运动
详细描述：孕期适量运动有助于控制体重，缓解孕期疲劳，增强身体素质。孕妇应根据自身身体状况选择合适的运动方式， 如散步、孕妇瑜伽等。运动时应避免剧烈和危险的动作，并随时关注身体状况，如有不适，应及时停止运动并咨询医生的意见。
误区三：忽视产检的重要性
总结词：定期产检
详细描述：产检是了解孕妇和胎儿健康状况的重要途径，孕妇应按时进行产检，以便及时发现和处理 问题。通过产检，医生可以评估孕妇的体重状况，提供个性化的体重管理建议，确保母婴健康。
02
孕期体重管理的科学方法
合理饮食
总结词
孕期饮食应遵循营养均衡、适量、多样化的原则，以满足母婴健康需求。
详细描述
孕妇应摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素等营养素，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入，同时多 吃新鲜蔬菜和水果，以提供足够的维生素和矿物质。此外，孕妇应避免食用高糖、高脂肪、高盐、刺激性食物， 以免对母婴健康造成不良影响。
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孕期体重异常危害大！
体重过重 体重过轻
孕前体重过重 巨大儿
充血性心衰 非胰岛素依赖糖尿病 减少质量调整生命年
孕期体重过重 巨大儿
妊娠期高血压 增加难产率和剖宫产率 胎儿窘迫和新生儿窒息
晚期胎儿死亡 新生儿死亡风险
孕期体重过轻 低体重儿 胎儿生长受限 早产儿 ……
孕期体重管理
1
2/21/2021
管理目标：将体重控制在一个合理区间内
▪ 提供孕期饮食、运动咨询服务，帮助孕妇达到指南推荐的体重增长，以 降低其生育风险、降低产后体重、使新生儿体重正常化、改善母婴远期 健康。并提供其他工具帮助控制儿童肥胖。
▪ 提供产后饮食、运动咨询服务，帮助其降低产后体重、
维持健康体重、改善远期健康
孕期体重管理
10
2/21/2021
孕期体重增长的决定因素
根据不同的孕前BMI选择相应的体重监测图
BMI: < 18.5 kg/m2
BMI: 18.5 – 24.9 kg/m2
BMI: 25.0 – 29.9 kg/m2
BMI: ≥30.0 kg/m2
孕期体重管理
9
2/21/2021
IOM指南中的全程干预建议
▪ 提供孕前服务，如饮食、运动、节育咨询，使超重或肥胖的妇女在受孕 前实现健康体重，以降低其生育风险、使新生儿体重正常化、改善母婴 远期健康
心理因素如：抑郁、应激、社会支持、对体重增长的态度 行为因素如饮食摄入、体育运动、滥用药物、意外怀孕
能量平衡/营养素
食物、能量、营养素摄入
2/21/2021
妊娠体重增加总值与趋势
孕期体重管理
11
Weight Gain During Pregnancy:Reexamining the Guidelines.IOM 2009
孕期体重管理
7
TI Kinnunen,et al.BMC Pregnancy and Childbirth 2008, 8:37.
依据不同孕前BMI的体重增长推荐
孕前BMI（kg/m2）
体重不足
<18.5
标准体重
18.5-24.9
超重
25.0-29.9
肥胖
≥30.0
BMI=体重(kg)/身高 (m) 2
社会、自然、生活和环境因素
社会因素：传媒、文化、健康服务、卫生政策等 环境因素：海拔、环境毒素、自然和人为灾害 社区因素：获得健康食品的途径、体育活动机会 家庭因素：家庭暴力、婚姻状况、伴侣和家庭支持
母体因素
遗传特征 发育过程和表观遗传学 社会人口统计特征：年龄、种族、社会经济地位、食物安全
人口测量数据：孕前BMI、激素水平、基础代谢率 疾病因素如：已患合并症、妊娠恶心剧吐、神经性厌食、神经性暴食、肥胖症手术、多胞胎
Nutr Rev. 2010 Feb;68(2):87-98.
用数字说话 —国内体重管理现状不乐观
• 73％的孕妇体重增加超过了WHO标准, 巨大儿发生率7-10% 1,2
• 剖宫产率居高不下，很多地区达到50-60% • 孕期体重增长≥15kg和<15kg的剖宫产率分别为80%和56%3
87.1 %的孕妇认为营养 好就是要吃得多、吃得 贵、吃得精、吃得细1
避免体重过重 避免体重过轻
帮助减少孕期疾病发生
普及孕期健康保健知识
提升医孕务期专体业重管人理员水平
2
2/21/2021
孕期体重异常对子代健康的影响深远
• 母体体重增长不足
– 子代短期健康：胚胎体重增加不足 – 子代远期健康：高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等
• 母体体重增长过多
– 子代短期健康：胚胎体重增加过多 – 子代远期健康：肥胖、代谢综合征、心血管疾病等
指南修订
孕期体重管理的饮食 及运动干预的 系统回顾2010
循证营养实践指南之 体重管理2007
国外已形成依循IOM标准 而发展的评估、干预体系
• 依据BMI的孕期体重增长推荐 标准
• 以IOM标准在整个孕产期进 行宣教、运动、营养的全程 干预
孕期体重管理
6
2/21/2021
国外
通过全程干预来进行孕期体重管理
27.3%的孕妇认为为满 足胎儿的营养, 孕期体 重可以无节制地增长1
中国孕妇产前产后 (月子)都不愿出门
20.5%的孕妇 对孕期锻炼不
够重视2
孕期体重管理
5
2/21/2021
国外
孕期体重管理已成体系
国外孕期体重管理 已形成多项指南
IOM 1990 孕期营养: 第一部分: 体重
IOM 2009 孕期体重增加:
总体体重增长 范围（kg） 12.5-18
11.5-16
7-11.5
5-9
孕中晚期的体重增长率 平均（范围）(kg/周）
0.51（0.44-0.58）
0.42（0.35-0.50）
0.28（0.23-0.33）
0.22（0.17-0.27）
2/21/2021
孕期体重管理
8
Weight Gain During Pregnancy:Reexamining the Guidelines.IOM 2009.
表观遗传学机制显示 孕期体重异常影响子代远期健康
宫内营养 孕期体重
改变胎儿甲基代谢， 从而影响DNA甲基 化模式的形成
调节胎儿基因表达 调控器官形成
与远期疾病发生相关
• 血压 • 胆固醇代谢 • 胰岛素应答
2/21/2021
孕期体重管理
4
Chmurzynska A,et al.. Fetal programming: link between early nutrition, DNA methylation, and complex diseases.
2/21/2021
孕期体重管理
3
Dunn GA, Bale TL. Maternal high-fat diet promotes body length increases and insulin
insensitivity in second-generation mice. Endocrinology. 2009 Nov;150(11):4999-5009
孕期体重管理的三大干预建议
——为了维持和达到合理体重
孕
孕
孕
孕
孕 产后
8-9周 16-18周 22-24周 32-34周 36-37周 2月
产后 3月
产后 5月
产后 6月
产后 10月
体重增加 的推荐
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运动锻炼 咨询
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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运动锻炼 反馈
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膳食咨询
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膳食咨询 反馈
社会心理 健康
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体重过重 体重过轻
孕前体重过重 巨大儿
充血性心衰 非胰岛素依赖糖尿病 减少质量调整生命年
孕期体重过重 巨大儿
妊娠期高血压 增加难产率和剖宫产率 胎儿窘迫和新生儿窒息
晚期胎儿死亡 新生儿死亡风险
孕期体重过轻 低体重儿 胎儿生长受限 早产儿 ……
孕期体重管理
1
2/21/2021
管理目标：将体重控制在一个合理区间内
▪ 提供孕期饮食、运动咨询服务，帮助孕妇达到指南推荐的体重增长，以 降低其生育风险、降低产后体重、使新生儿体重正常化、改善母婴远期 健康。并提供其他工具帮助控制儿童肥胖。
▪ 提供产后饮食、运动咨询服务，帮助其降低产后体重、
维持健康体重、改善远期健康
孕期体重管理
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孕期体重增长的决定因素
根据不同的孕前BMI选择相应的体重监测图
BMI: < 18.5 kg/m2
BMI: 18.5 – 24.9 kg/m2
BMI: 25.0 – 29.9 kg/m2
BMI: ≥30.0 kg/m2
孕期体重管理
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IOM指南中的全程干预建议
▪ 提供孕前服务，如饮食、运动、节育咨询，使超重或肥胖的妇女在受孕 前实现健康体重，以降低其生育风险、使新生儿体重正常化、改善母婴 远期健康
心理因素如：抑郁、应激、社会支持、对体重增长的态度 行为因素如饮食摄入、体育运动、滥用药物、意外怀孕
能量平衡/营养素
食物、能量、营养素摄入
2/21/2021
妊娠体重增加总值与趋势
孕期体重管理
11
Weight Gain During Pregnancy:Reexamining the Guidelines.IOM 2009
孕期体重管理
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TI Kinnunen,et al.BMC Pregnancy and Childbirth 2008, 8:37.
依据不同孕前BMI的体重增长推荐
孕前BMI（kg/m2）
体重不足
<18.5
标准体重
18.5-24.9
超重
25.0-29.9
肥胖
≥30.0
BMI=体重(kg)/身高 (m) 2
社会、自然、生活和环境因素
社会因素：传媒、文化、健康服务、卫生政策等 环境因素：海拔、环境毒素、自然和人为灾害 社区因素：获得健康食品的途径、体育活动机会 家庭因素：家庭暴力、婚姻状况、伴侣和家庭支持
母体因素
遗传特征 发育过程和表观遗传学 社会人口统计特征：年龄、种族、社会经济地位、食物安全
人口测量数据：孕前BMI、激素水平、基础代谢率 疾病因素如：已患合并症、妊娠恶心剧吐、神经性厌食、神经性暴食、肥胖症手术、多胞胎
Nutr Rev. 2010 Feb;68(2):87-98.
用数字说话 —国内体重管理现状不乐观
• 73％的孕妇体重增加超过了WHO标准, 巨大儿发生率7-10% 1,2
• 剖宫产率居高不下，很多地区达到50-60% • 孕期体重增长≥15kg和<15kg的剖宫产率分别为80%和56%3
87.1 %的孕妇认为营养 好就是要吃得多、吃得 贵、吃得精、吃得细1
避免体重过重 避免体重过轻
帮助减少孕期疾病发生
普及孕期健康保健知识
提升医孕务期专体业重管人理员水平
2
2/21/2021
孕期体重异常对子代健康的影响深远
• 母体体重增长不足
– 子代短期健康：胚胎体重增加不足 – 子代远期健康：高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等
• 母体体重增长过多
– 子代短期健康：胚胎体重增加过多 – 子代远期健康：肥胖、代谢综合征、心血管疾病等
指南修订
孕期体重管理的饮食 及运动干预的 系统回顾2010
循证营养实践指南之 体重管理2007
国外已形成依循IOM标准 而发展的评估、干预体系
• 依据BMI的孕期体重增长推荐 标准
• 以IOM标准在整个孕产期进 行宣教、运动、营养的全程 干预
孕期体重管理
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2/21/2021
国外
通过全程干预来进行孕期体重管理
27.3%的孕妇认为为满 足胎儿的营养, 孕期体 重可以无节制地增长1
中国孕妇产前产后 (月子)都不愿出门
20.5%的孕妇 对孕期锻炼不
够重视2
孕期体重管理
5
2/21/2021
国外
孕期体重管理已成体系
国外孕期体重管理 已形成多项指南
IOM 1990 孕期营养: 第一部分: 体重
IOM 2009 孕期体重增加:
总体体重增长 范围（kg） 12.5-18
11.5-16
7-11.5
5-9
孕中晚期的体重增长率 平均（范围）(kg/周）
0.51（0.44-0.58）
0.42（0.35-0.50）
0.28（0.23-0.33）
0.22（0.17-0.27）
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孕期体重管理
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Weight Gain During Pregnancy:Reexamining the Guidelines.IOM 2009.
表观遗传学机制显示 孕期体重异常影响子代远期健康
宫内营养 孕期体重
改变胎儿甲基代谢， 从而影响DNA甲基 化模式的形成
调节胎儿基因表达 调控器官形成
与远期疾病发生相关
• 血压 • 胆固醇代谢 • 胰岛素应答
2/21/2021
孕期体重管理
4
Chmurzynska A,et al.. Fetal programming: link between early nutrition, DNA methylation, and complex diseases.
2/21/2021
孕期体重管理
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Dunn GA, Bale TL. Maternal high-fat diet promotes body length increases and insulin
insensitivity in second-generation mice. Endocrinology. 2009 Nov;150(11):4999-5009
孕期体重管理的三大干预建议
——为了维持和达到合理体重
孕
孕
孕
孕
孕 产后
8-9周 16-18周 22-24周 32-34周 36-37周 2月
产后 3月
产后 5月
产后 6月
产后 10月
体重增加 的推荐
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运动锻炼 咨询
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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运动锻炼 反馈
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膳食咨询 反馈
社会心理 健康
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