现代礼仪教案---最详细站姿教案.doc

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授课地点

教学目标

重点难点

教学过程与内容

丰南成人中专教案

现代礼仪学课题礼仪姿态第一节站姿

授课

年月日，第周，第～节

时间

解站姿的基本要求，理解站姿的气质；站姿具体实站，能够避开站姿的禁忌，将自己身姿调整为标准基本站姿和适应场合的站姿 ,懂得学习站姿要在生活中调整站姿，注意自己的基本形象

教学重点：基本站姿

教学难点：礼仪站姿

一、导入

我国自古就是“礼治”社会。前贤先哲们将“知礼”作为人

身修养的重大命题，要求人们按礼仪规范的要求成为君子，甚至

“优入圣域”。孔子提出和倡导“道之以德，齐之以礼”，道德

属于抽象范畴，触之无形，视之无色，嗅之无味，弄不好就讲空了，

落不到实处。要让道德具有可操作性，就需实现有效转换，使之外化

于行、内化于心。这就需要礼仪规范。《礼记》有言：“礼者，理

也。”也就是说，礼是按照道德理性的要求制定的规范，大至国家

典制，小到个人行为准则，都可称之为礼。我国传统文化中的礼，

相当于西方人所说的“文化”，无处不在，是社会的经纬。在我国

传统文化中，礼治与德治互为表里、不可偏废。要讲中国的礼仪，

我们一定要把“自谦”和“敬人”这两个东西弄得很清楚，这样

我们才能深入把握传统礼仪的特色和本质，我们才有可能把这一套

东西贯彻到我们生活里面去。我国传统礼仪虽称谓各异、形式多

样，但其核心价值理念可归为孝、敬、雅三字。儒家将孝作为“至

德要道”加以倡导，要求民众从孝敬父母开始培养孝心，然后“老

吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼” ，将孝心和爱心推广到天

下人的父母与儿女身上，如此通过一代又一代人的努力，逐步逼近

终极的大同社会。

那么首先，我就想谈一谈我们对于东西方文化的一些基本认

识。

首先，西方文化从本质上来讲是宗教文化。今年暑假，我到法国、德国等西欧国家拜访了一个多月，到西方每一个城市，你

都可以看到，它最好的建筑都是教堂这类建筑。米兰大教堂，世

界四大教堂之一，这座教堂花了五六百年的时间才建成。它倾尽

了一个国家的力量，一个国家的智慧来建造。在西方文化里，有

一个无处不在、无所不能的上帝，人的灵魂是要交给上帝来管的。

如果我们做错了，要忏悔。再错，有法律。它是这样一个体系。

在西方文化里，人的精神或者人的灵魂，跟肉体是分离的。我们

的精神，我们的灵魂，是要上帝来管理的。

中国文化不然，中国自古是以道德立国的。我们在武王克商以后，周公制礼作乐那个时候开始，我们就相信天地之间，有公理、有正义、有道德。每一个人的灵魂，要靠自己来把握，通过修为，通过对道德的学习和践行，确立自己的人格。我们可以从一个普通的人，成长为君子。我们甚至坚信，人人都可以成为尧舜。这是中国文化的一个基本理念。同时，中国文化又为我们指明了，怎么修为的一些路径。所以我们有许多的德目，我们有仁义、有忠孝等德目。

学习和践行这些德目的内容，我们能通过两条路线来实现。一条是通过学习，把它树立在心里面，然后用它来支配自己的生活，支配自己的言行，这是从内到外。另外，从外到内，我们在不断地践行这些东西的过程当中，让它内化。一个是从内到外，一个是从外到内。

我们敬爱的周恩来总理堪称仪态美的典范，青年时代他在南开中学读书，南开中学教学楼的镜子上印着《镜铭》：“面必净、发必理、衣必整、钮必结，头容正、胸容宽、肩容平，背容直。颜色：勿傲、勿暴，勿怠。气象：宜和、宜静、宜庄。

贾平凹在一篇《关于女人》的文章中，曾引用李渔的话说：

“女人有态，三分漂亮可增七分；女人无态，七分漂亮可降落到

三分，它如火之有焰，如灯之有光，如金银之有宝气。”态是什么我以为，态是指人的仪态 ,是一个人精神品质的外在体现，说白了，就是气质。

(据报载 ,厦门航空公司在杭州组织了一场“空哥”招聘会，招聘

会吸引了来自吉林、黑龙江、河北等全国各地近200 多位帅哥。

“稍息！立正！”进入面试场，首先是站姿考核。记者在现场看到，一些帅哥长相悦目，可站姿却不怎么雅观，有几个甚至站在那里

发抖。一位现场面试官说，站姿反映出一个人的基本素质，看着

面试官发抖，这样的心理素质还需要好好锻炼。据了解，在站姿

这个环节，被刷下的竟达 70%。)

第一节站姿

一、基本站姿

基本站姿的讲解

（ 1） .请学生先演示日常的站姿，然后教师讲解

（2）老师范学生演练基本站姿

（）

手位：

站立时，双手可采用下列手位之一：

① 标准式：两手臂自然下垂，置放于身体两侧。

② 握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前。

③ 背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部。④单背

式：一手置于体侧，一手背于身后；或一手放于体前，一手背于

身后。

脚位：

a)并列双脚并拢站立。

b)“ Ⅱ ”型，两脚间距离同于或小于肩宽。一般为男士

采用。、

c)“V ”型双脚站“V ”字型，左手压右手（可以按照个人

习惯变成右手压左手），大拇指找肚脐的位置，顶肚脐

（按上身长短比例，可以上下调整一公分），提气，目视

前方，挺胸、抬头，面带微笑

d)小“丁”字型。一般为女士采用。

左脚放在后面，像“丁”字（步“丁”字步身体容易倾斜，

身体要摆正），左手压右手（那只脚在前，同方向的手就在前），提气，目视前方，挺胸、抬头，面带微笑。二、训练方法“九点”靠墙法

“九点靠墙” 练习；双脚跟双腿肚双臀尖双肩胛骨枕骨贴靠在墙壁上。收腹、提臀，头顶书，腿夹纸。

1、站姿的禁忌倚靠、勾肩搭背、手插裤兜、慵懒、无精打采、双手交叉，下意识的小动作如咬嘴唇，抠指甲。

2.标准的站姿，

从正面观看，全身笔直，精神饱满，

两眼正视，两肩平齐，

两臂自然下垂，

两脚跟并拢，两脚尖略微张开；

从侧面看，两眼平视，下颌微收，

挺胸收腹，腰背挺直，

手中指贴裤缝，整个身体

庄重挺拔。

通过上面对正确的站姿知识的学习，引导学生思考：如果我们按照正确站姿的要求，可以把站姿礼仪分成几种类型由于性别的

差异，在站姿仪态方面，男女的要求也不同。用多媒体分别列示男

女站姿的各种类型：

男士站姿要求

要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平，双臂自然下垂，显示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿

(1)男士“ II ”型握手式

(1)男士“ II ”型垂手式

男土站姿

女士站姿要求

要柔美，抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起，

所谓“亭亭玉立”，体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。（幻灯片出示）

4．全班学生演练，教师指导分组站姿练习。男生跟教师一起练

习男士站姿，女生观摩并提出男生练习中存在问题；女生跟教师

一起练习女士站姿，男生观摩并提出练习中存在问题。

三、不同场合的站姿

在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的

仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿

的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在

讲台上，两腿轮流放松。

主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士

甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，

上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于

女性魅力。

门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双

腿分开不宜超过肩。双手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背

后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立

正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体

两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感

觉

四、常用站姿：

① 男士常用站姿标准式：两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸

抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。背手式：要领是两脚跟并拢两脚尖展开 60 度左右，腿绷直，腰背直立，

两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。单背式：

要领是一手置于体侧，另一手背于身后；或一手放于体前，另一

手背于身后，左手后背半握拳，右手自然下垂站成左丁字步，即

左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90 度，身体重心放在两脚上。

② 女士常用站姿标准式：要领是“同男士标准式”握手式：要领是站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右

脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指

内收在手心处，叠放于腹前。单背式：要领是“同男士单背式”

作业

课后反思本节课学习了基本站姿和礼仪站姿的方法。希望通过本节课的学习，将标准的站姿礼

仪在日常生活中践行。运用课余时间练习“九点”靠墙练习法，每天坚持练习 10---20 分钟