健身运动通用PPT模版30
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健身房体育运动健身说课通用PPT模板
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运动减肥瘦身小知识PPT作品
还在等 什么？
一颗狂热的爱美之心,
且能只满足于 反手摸肚脐秀身材.
健身路上
你所要知道的事
健身爱好者可能不知道的事情~.~
减肥基本逻辑 消耗量>摄入量
健身基本逻辑 脂肪消耗量>蛋白质摄入量
七分吃 三分练
妹子 要吃对 才行。
令我们困惑的选择
分 享 你 行 业 的 知 识
明确的锻炼目标
减肥
增肌
反之先进行无氧运动
肌肉中的
三磷酸腺苷 糖原
机体供能
使你精力充沛，当无氧运动过后再有氧， 直接进行消耗脂肪，减肥的效果也会更好。
若您觉得有用还请转发让更多健友们知道
若您觉得有用还请转发让更多健友们知道
谢谢大家
再见
(A—T—P)
分解
消耗
机体供能
随后糖原供能
分解、消耗
有氧的供能方式
运动持续 超过20分钟
O2
参与 脂肪
பைடு நூலகம்
分解
脂肪被分解供能
长时间的运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%
如果先 进 行 有 氧 运动
首先进行有氧运动
大部分糖原 被分解供能
糖原所剩无几 疲惫中无法 正常的训练
20分钟的时间内
无氧运动
力量训练主要依赖糖原的无氧酵解
在单一的训练中
减肥就做有氧运动； 增肌就做无氧运动。
有氧运动
跑步
无氧运动
游泳
有氧课程
举重
力量训练
如果我们想同时 进行减肥 与增肌
The body movement mode of energy.
这就需要我们了解机体运 动的供能方式了。
无氧的供能方式
激烈的运动
一颗狂热的爱美之心,
且能只满足于 反手摸肚脐秀身材.
健身路上
你所要知道的事
健身爱好者可能不知道的事情~.~
减肥基本逻辑 消耗量>摄入量
健身基本逻辑 脂肪消耗量>蛋白质摄入量
七分吃 三分练
妹子 要吃对 才行。
令我们困惑的选择
分 享 你 行 业 的 知 识
明确的锻炼目标
减肥
增肌
反之先进行无氧运动
肌肉中的
三磷酸腺苷 糖原
机体供能
使你精力充沛，当无氧运动过后再有氧， 直接进行消耗脂肪，减肥的效果也会更好。
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谢谢大家
再见
(A—T—P)
分解
消耗
机体供能
随后糖原供能
分解、消耗
有氧的供能方式
运动持续 超过20分钟
O2
参与 脂肪
பைடு நூலகம்
分解
脂肪被分解供能
长时间的运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%
如果先 进 行 有 氧 运动
首先进行有氧运动
大部分糖原 被分解供能
糖原所剩无几 疲惫中无法 正常的训练
20分钟的时间内
无氧运动
力量训练主要依赖糖原的无氧酵解
在单一的训练中
减肥就做有氧运动； 增肌就做无氧运动。
有氧运动
跑步
无氧运动
游泳
有氧课程
举重
力量训练
如果我们想同时 进行减肥 与增肌
The body movement mode of energy.
这就需要我们了解机体运 动的供能方式了。
无氧的供能方式
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体育运动体育特长篮球足球健身跑步通用模板
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全民健身精美PPT模板 (49)
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组 织开展免费健身指导服务
全民健身日介绍
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健 身指导服务
全民健身日
应当在当日加 强全民健身宣 传，积极组织 和参与全民健 身活动，组织 开展免费健身
指导服务
全民健身日
全/民/健/身/季/为/健/康/代/言 Slide over each day
目录
全民健身日介绍 健身日产生背景 健身日活动 健身日主题口号
第一章 全民健身日介绍
National Fitness Day
全民健身日介绍
了日共组全健全 倡，体织民身民
从了为 20 纪 了
全
导即育开健条健
人是设展身例身
导服务
应当在当日加强全民 健身宣传，积极组织 和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指
导服务
应当在当日加强全民 健身宣传，积极组织 和参与全民健身活动， ，积极组织 和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指
导服务
全民健身日介绍
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应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组 织开展免费健身指导服务
健身日活动 应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指导服务
健身日活动
健身日活动 应当在当日加强全民健身宣 传，积极组织和参与全民健 身活动，组织开展免费健身 指导服务
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全民健身日介绍 健身日产生背景 健身日活动 健身日主题口号
第一章 全民健身日介绍
National Fitness Day
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了日共组全健全 倡，体织民身民
从了为 20 纪 了
全
导即育开健条健
人是设展身例身
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瑜伽运动健身减肥知识讲座课件简约通用静态PPT模板素材方案共20页
瑜伽运动健身减肥知识讲座课件简约通用 静态PPT模板素材方案
31、园日涉以成趣，门虽设而常关。 32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。 33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。
34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月 扬明辉 ，冬岭 秀孤松 。 35、丈夫志四海，我愿不知财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
31、园日涉以成趣，门虽设而常关。 32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。 33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。
34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月 扬明辉 ，冬岭 秀孤松 。 35、丈夫志四海，我愿不知财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
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我们工作室致力于专业PPT模板的发布，课 件及汇报PPT的美化，并为您提供专业的 PPT个性定制服务。我们秉承“给您演示的 光和热”的理念，为您分担职场压力,让您的 每一次亮相都信心澎湃。
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(2024年)体育运动课件PPT模板
对竞赛进行总结评估，总结经验教训 ，提出改进建议。
18
运动训练与竞赛的案例分析
案例一
优秀运动员的训练方法 与成果分析。
2024/3/26
案例二
某次重大比赛的筹备、 组织与实施过程回顾。
案例三
案例四
运动训练中出现的典型 问题及其解决方案探讨
。
19
运动竞赛中的争议事件 处理与经验教训总结。
05
体育运动与健康促进
21
体育运动对心理健康的促进
缓解压力与焦虑
运动释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓 解压力，减轻焦虑症状。
增强自信心与自尊心
通过掌握运动技能、实现运动目标，提升自 信与自尊。
2024/3/26
提高睡眠质量
适度运动有助于改善睡眠质量，减少失眠问 题。
促进社交互动
参与团队运动或健身课程，增加社交机会， 拓展人际关系。
2024/3/26
心理健康
体育运动有助于缓解压力，改善情绪，提 高自信心和自尊心。
教育功能
体育运动能培养人的意志品质、竞争意识 和团队协作精神。
6
02
体育运动项目介绍
2024/3/26
7
田径运动
01 短跑
包括100米、200米和400 米赛跑，是速度和爆发力 的竞技。
03 中长跑
包括800米、1500米、
2024/3/26
15
04
体育运动训练与竞赛
2024/3/26
16
运动训练的基本原则与方法
科学性原则
遵循运动生理学和生物力学原理，制 定科学合理的训练计划。
个性化原则
根据运动员的个体差异，制定个性化 的训练方案。
2024/3/26
18
运动训练与竞赛的案例分析
案例一
优秀运动员的训练方法 与成果分析。
2024/3/26
案例二
某次重大比赛的筹备、 组织与实施过程回顾。
案例三
案例四
运动训练中出现的典型 问题及其解决方案探讨
。
19
运动竞赛中的争议事件 处理与经验教训总结。
05
体育运动与健康促进
21
体育运动对心理健康的促进
缓解压力与焦虑
运动释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓 解压力，减轻焦虑症状。
增强自信心与自尊心
通过掌握运动技能、实现运动目标，提升自 信与自尊。
2024/3/26
提高睡眠质量
适度运动有助于改善睡眠质量，减少失眠问 题。
促进社交互动
参与团队运动或健身课程，增加社交机会， 拓展人际关系。
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心理健康
体育运动有助于缓解压力，改善情绪，提 高自信心和自尊心。
教育功能
体育运动能培养人的意志品质、竞争意识 和团队协作精神。
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体育运动项目介绍
2024/3/26
7
田径运动
01 短跑
包括100米、200米和400 米赛跑，是速度和爆发力 的竞技。
03 中长跑
包括800米、1500米、
2024/3/26
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体育运动训练与竞赛
2024/3/26
16
运动训练的基本原则与方法
科学性原则
遵循运动生理学和生物力学原理，制 定科学合理的训练计划。
个性化原则
根据运动员的个体差异，制定个性化 的训练方案。
2024/3/26
运动健身小常识PPT模板
运动健身小技能
Exercise and Fitness Tips
07
慢跑运动
慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。
原地跑即原地不动进行慢跑，开始每次可跑50步～100步，循序渐进，逐渐增多， 高抬腿跑可加大运动强度。
自由跑是根据自己的情形随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和 距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从少到多，逐渐增加。
感谢您的凝听
全民健身—我运动我快乐主
第二、关于运动前后的饮食，要根据个人情形
一样来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜立刻运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内期望补充能量，这时也是吸取最好的时段，如果你是运动员，在健身后 20分钟内进食会超量复原；但如果你要减脂，就一定要在健身终止30分钟后再进食。
运动健身注意事项
Exercise and Fitness Tips
方法/步骤
第一
当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗100左右的卡路里。
第二
当人体重量每增加1公斤时，走路时膝盖要多承当3公斤的压力，跑步时膝盖要多承当10公斤的压力。胖 的人为何走不动，就是这个原因。这样长期下去，膝盖劳损严重，可能造成膝关节炎。珍爱膝盖健康， 从体重治理开始。如何判定自身体重是否超标，国际上有一个公式可以判定。
健身小常识
全民健身—我运动我快乐主
目 01 运动健身小常识 录 CONTENTS 02 运动健身小技能
03 运动健身小知识
04 运动健身注意事项
第一章
运动健身小常识
SPORTS FITNESS
运动健身小常识
Exercise and Fitness Tips
生命不息运动不止运动健身PPT模板
20XX
20XX
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20XX
20XX
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02
02 动 作 教 学
ACTION TEACHING
标题文字
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劳排除的时间也慢。
2
什么是有氧运动
有氧运动属于长距离耐久性的训练，
它是通过连续不断和反复屡次的活
动，并在一定的时间内，以一定的
1 速度和一定的训练强度，要求完成 一定的运动量。
什么是有无氧相兼运动
顾名思义，在运动中既有能够让呼吸
自然进行的部分，又有没法正常呼吸
3 的进程，这样的呼吸方式在对抗性运 动中最为常见。
加练习者的肌肉。
为何运动之后 体重还增加了？
怎样缓解运动后的 肌肉酸痛？
为何有的人6 块腹肌，有的 人8块腹肌？
进行长时间的有氧运动，有利于身 体内产生的乳酸自动分解，并产生 能量，从而减少身体乳酸的堆积， 到达排除或缓解运动后的肌肉酸痛 。
我们常说的“腹肌”一样都是指“腹直肌”， 每个人只有一块，这一块腹直肌分列于腹前 壁正中线的两侧。然后这2块腹直肌可以有 3到4个肌腹（腱划分化），即肌肉可以收 缩而隆起的部份。如果有一条腱划那就是四 块腹肌，如果是两条腱划那就是六块腹肌。
健身后不舒 服怎么办
01
02
0 3
恶心呕吐
如果不是饮食引发的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成 的。锤炼者应当根据自己的生理条件挑选合适的运动计划，从 小运动量开始，循序渐进。
肌肉疼痛
由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛连续 3—4天或更长时间，就要着落运动强度了。严重的话应当立 刻停止运动，同时做做推拿、理疗等。
应当在锤炼前半小时补充能量， 如果进食后半小时还觉得饱的话 应当再多歇一会，不然会对身体
造成伤害。
切记不要空腹锤炼
热身很重要
热身是很关键的部分，必须使 身体完全“热”起来才可以使 身体到达最佳状态。
补充水分别忘记
2
什么是有氧运动
有氧运动属于长距离耐久性的训练，
它是通过连续不断和反复屡次的活
动，并在一定的时间内，以一定的
1 速度和一定的训练强度，要求完成 一定的运动量。
什么是有无氧相兼运动
顾名思义，在运动中既有能够让呼吸
自然进行的部分，又有没法正常呼吸
3 的进程，这样的呼吸方式在对抗性运 动中最为常见。
加练习者的肌肉。
为何运动之后 体重还增加了？
怎样缓解运动后的 肌肉酸痛？
为何有的人6 块腹肌，有的 人8块腹肌？
进行长时间的有氧运动，有利于身 体内产生的乳酸自动分解，并产生 能量，从而减少身体乳酸的堆积， 到达排除或缓解运动后的肌肉酸痛 。
我们常说的“腹肌”一样都是指“腹直肌”， 每个人只有一块，这一块腹直肌分列于腹前 壁正中线的两侧。然后这2块腹直肌可以有 3到4个肌腹（腱划分化），即肌肉可以收 缩而隆起的部份。如果有一条腱划那就是四 块腹肌，如果是两条腱划那就是六块腹肌。
健身后不舒 服怎么办
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恶心呕吐
如果不是饮食引发的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成 的。锤炼者应当根据自己的生理条件挑选合适的运动计划，从 小运动量开始，循序渐进。
肌肉疼痛
由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛连续 3—4天或更长时间，就要着落运动强度了。严重的话应当立 刻停止运动，同时做做推拿、理疗等。
应当在锤炼前半小时补充能量， 如果进食后半小时还觉得饱的话 应当再多歇一会，不然会对身体
造成伤害。
切记不要空腹锤炼
热身很重要
热身是很关键的部分，必须使 身体完全“热”起来才可以使 身体到达最佳状态。
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Part Four
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2健身的益处
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
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90
80
70
60
50
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2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月 11月 12月
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2000
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02
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50%
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60%
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2005
2010
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2015
2020
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56%
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