高效人士的七个习惯七、不断更新

☆习惯七、不断更新
△生存/更新（Survival/Revival） 个人产出（P）活动为黑白生存活动与个人 产能（PC）活动为彩色更新活动。请粗略 的估计一下过去一周内你花在每一部分的 时间。 △你应该做些什么才能有效地维持产出/产 能的平衡？ □螺旋式上升（Upward Spiral） △更新是原则也是过程，它让我们螺旋式
☆习惯七、不断更新
地上升，改变，日臻完善。如果你遵守 “收获法则”（种瓜得瓜，种豆得豆）行 为处事，你就能拥有个人幸福。但就高效 能七种习惯而言，在生活中实践七个好习 惯，将会极大地提高效能。 △更新是人生的历程，有时我们按部就班 地前进；有时，我们因思维转换而有飞跃 性的进展；但有时，我们又会因为每天疲 于应付挑战而走下坡路。
☆习惯七、不断更新
无措。人们生活的重心是他们的安全感、 方向、智慧与力量的来源。 1、安全感-价值观 2、方向-给生活指引航向 3、智慧-生命的认知 4、力量-行动的能力
☆习惯七、不断更新内容总结
图略暂缺
☆习惯七、不断更新内容总结
□不断更新是指不断完善自己完成工作，
实现预期目标
△习惯七“不断更新”引自一个故事。它 讲的是一个人只顾埋头锯树，而不肯花时 间磨一磨钝了的锯子。我们从这个故事中 学到的是维护与更新的重要性，它可以帮 助我们完成工作。 △我们的身体和心灵在我们实现目标的过 程中扮演着极重要的角色。我们必须经常
Fra Baidu bibliotek
☆习惯七、不断更新
4、从事创意活动及服务 以实际行动，特别是默默无闻的服务来帮 助他人提高自觉性，学会体谅、关怀、照 顾他人。 5、珍视人与人之间的差异、同心协力、创 造统合综效。 现在你会开始或继续什么活动来实现社交/ 情感方面的更新？ □个人产能（Personal Production Capability）
△现在你会开始或继续什么活动来实现心 灵更新？ □克服更新的障碍 △我们在任何一方面进行能力的培养（胜 利、心智及心灵），也就是在进行更新。 每个人都面临不同的更新障碍。以下的练 习可以帮助找出一种全新或独特的方法来 克服你所面对的更新障碍。 △在忙碌的生活中，哪些是你更新活动时
☆习惯七、不断更新
☆习惯七、不断更新
也非一纸文凭。 9、听鼓舞人心的音乐：许多作曲家的经典 作品可以陶冶我们的心性。 10、不断进修：不断让自己接触新鲜事物， 不断扩展视野。 △现在你会开始或继续什么活动来实现心 智上的更新？ □心灵更新（Spiritual Renewal） △心灵的需求是我们生命及目的的源泉。
☆习惯七、不断更新
4、社交/情感(Social/Emotional) 在重要的人际关系情感帐户中每日持续存 款，将会让我们的人际关系更加牢固，情 感也日趋成熟。 □生理更新（Physical Renewal） △生理更新就是有效能的照料身体-吃健康 的食物，得到充裕的休息及放松，从事适 量的运动。通过对节食、压力承受度及运 动的适当注意，你会培养自重、自信与正
☆行动计划指南
1、认识到你可以自由选择对待反馈的方式。 你选择的回应回影响未来行动计划的效能。 2、肯定反馈的助益。他人对你的看法或认 识是非常重要的。人际间的交往建立在相 互认知的基础上，因此他人的反馈是很有 价值的。 3、将注意力同时放在正面意见与需要改进 之处。负面评价或低分部分有时会全盘转 移我们的注意力。虽然负面评价很容易左 右我们的想法与情绪，但正面的评分也一
☆习惯七、不断更新内容总结
地、持续地、采取明智和平衡的方式锻炼 我们的产能的四个方面（生理、心智、心 灵、社交/情感）。保持个人产能是不断更 新的重点。 □每日持续改变才能不断更新 △大多数人很了解自己的弱点及短处。他 们不满意这些弱点，迫切希望能有所改变。 但是弱点已成为他们的第二天性，改变对 他们来说是一个大工程，他们心中充满了 惶恐和不安。
☆行动计划指南
□以主动积极的态度来接受反馈 △主动积极接受反馈是指我们能选择提高 自我效能的回应方式。 △主动积极的人勇于承担责任，并专注于 如何有效地解决问题。相反，被动消极的 人往往将焦点放在外部环境，并常指责及 怪罪他人。 □当你在阅读你的评估报告时，要采取主 动积极的态度，并请参考下列建议：
☆习惯七、不断更新
1、生理(Physical) 我们通过适当的营养、运动、休息与压力 管理强身健体 2、心智(Mental) 我们在阅读、写作及思考中增进智慧 3、心灵(Spiritual) 我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思 冥想，与心中的神对话，或回归自然来保 持心灵的健康
☆习惯七、不断更新
☆行动计划指南
□如何运用3600评估报告 □行动计划 □后续行动
☆行动计划指南
□为何要使用3600评估报告 △“高效人士七习惯” 3600评估报告可以 帮助个人从不同的角度来检查自己的效能。 当你深入研究自己与他人的反馈时，你会 自觉地敞开心胸来面对自己与他人对你现 在的效能度的评价。然后，你可运用“行 动计划指南”来帮助你逐渐实现你的使命， 并通过建立高效能的习惯，来成为你想要 成为的人
☆习惯七、不断更新
应更灵敏。由不断挑战心智的活动中，我 们会发现自己更有勇气与能力去解决问题、 面对挑战。. 1、读书：书使我们开阔视野 2、写日记：日记可以帮助你正视显示并解 决问题。 3、创意写作：协作是一种有效的大脑“治 疗”方式 4、智力游戏：这种游戏不知识享受，其中
☆习惯七、不断更新
也蕴藏不少解决问题的技巧。 5、培养嗜好：许多嗜好可刺激大脑，且能 让人放松，有助于自我完善。 6、写诗：诗以独特的方式来表达深层的内 在自我。 7、收集格言警句：伟大人物的思想、情操 具有振奋人心的作用。 8、自学：这是最高境界的修炼。许多知名 学者起初并无学术背景，他们的成功靠的
☆习惯七、不断更新
产出/产能的平衡 △根据生理、心智、心灵、社交/情感四个 面来拟定更新目标
☆习惯七、不断更新
□ 更新的四个方面 △不断更新是每天进行的生理、心智、心 灵、社交/情感四个方面更新的过程。这四 大需求维持或增加我们的能量并帮助我们 健全身心、振作精神。这种每日的个人成 功是超越自我的成功。每天的自我修炼不 仅促进我们成长，而且帮助我们实现公众 成功。我们在不断更新攀登成功的阶梯的 同时，也是在强化其它六个好习惯。 △我们不断更新的四个方面：
☆习惯七、不断更新
△培养七种习惯是一个学习过程，它让我 们收益非浅。认真实践七种好习惯，将能 保证你沿着一条持续发展的人生之路前进。 △进展并非指发展方向一直呈上升趋势， 而是充满节奏、时进时退、时而也有停顿。 □以原则为中心地生活（Principle-Centered Living） △改变是人生永恒的主题。人如果不学会 以不变应万变，当变化来临时，便会手足
☆习惯七、不断更新内容总结
久不见光，便会失明一样。如果屈辱法对 内心感受的敏感，良知将会离我们而去。 △我们应该经常锻炼身体，加强学习，提 高修养。运动使我们身体健康；研习和沉 思冥想能使我们振作精神，提升自我；不 断存款则能建立良好的人际关系。 □心灵是我们的核心，它是我们生命意义 及目的的来源。 △人生的目的与意义是通过主动积极的行
☆习惯七、不断更新内容总结
△转型，并不一定意味着突变。不断更新 的深层含义在于日复一日地循序渐进。持 之以恒的进步通常较任何一次突变来得更 有效。 □常规的运动、学习与训练有益于我们的
身心健康
△俗话说：“工欲善其事，必先利其器。” 头脑缺乏训练，记忆力会减退，会无法吸 纳新信息，或产生创意。缺乏有效的沟通， 人与人之间的关系将不再紧密，犹如眼睛
☆习惯七、不断更新
□更新的四个方面 □个人产能 □螺旋式上升 □以原则为中心的生活 △不断更新（Sharpen the Saw） △培养持续更新的习惯
☆习惯七、不断更新
原则、思维及流程 □基本原则 △产出（结果）需要产能（资源）的开发 □主要思维 △我将通过人生四个方面的自我更新而提 高效能 △我将不断完善自己 □主要流程 △持续开发及更新个人资源去创造更好的
☆习惯七、不断更新
典范。 5、欣赏音乐及艺术。伟大的音乐与艺术作 品是心灵的甘泉。 6、培养正直品格。正派地为人与生活。 7、研习使精神界升华的宗教信仰。 8、使个人生活丰富多彩。 △虽然我们的生活在同样的精神世界里， 但我们的道路却不尽相同。请选择自己感 兴趣且愿意从事的活动。
☆习惯七、不断更新
心灵修炼让我们的精神面貌焕然一新，它 帮助我们发现并了解我们的使命和目的， 它强化我们对使命和价值观的认同感。 以下是心灵更新的几点建议： 1、创造、审视、改善你的使命宣言 2、看、听及观察自然界 3、阅读文学名著。名著是最好的精神粮食， 因为它们以独特的视角来诠释永恒的真理。 4、读传记。伟人是我们思考、行动的良好
☆习惯七、不断更新内容总结
□在社交/情感方面我们面对的挑战在于能
否做到主动积极
△生活在我们周围的人可能是我们走向主 动积极的最大挑战，我们应该把握与他人 相处的每一次机会实践我们的价值观，从 而锻炼我们在社交/情感方面的能力。
☆习惯七、不断更新名言篇
□与为拯救大众而献身的行为相比，将自
己完全奉献给一个人具有更高境界
☆习惯七、不断更新内容总结
动来实现的。主动积极指的是遵照我们的 价值观选择回应的方式。我们通过有意义 的活动，进行心灵探索。 □我们在社交/情感方面取得公众成功 △生理、心灵和心智与习惯一、二、三密 切相关（个人意愿、领导及管理的原则）； 而社交/情感层面则注重习惯四、五、六 （人际关系领导同理心沟通及创意合作的 原则）
☆习惯七、不断更新
直。请考虑采用下列简单的方法，以达到 生理更新： 1、掌握有关自己健康状况的最新资料 2、有规律的运动 3、制定适合自己的健身计划-包括弹力、 体能、心肌耐力等运动 4、不断提高体能 5、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食 6、积极缓解压力
☆习惯七、不断更新
7、保证充足的休息与睡眠 8、检查你的习惯与生活方式是否有益于健 康 你会开始或继续什么活动来实现生理方面 的更新？ □心智更新（Mental Renewal） △智力发展来自不断的接受挑战。当例行 活动边的一成不变或缺乏挑战时，我们的 心智会边的迟钝。学习新事物能使我们反
☆行动计划指南
样重要。事实上，我们应该用强项克服弱 点。 4、寻找共同主题。在你受到别人的反馈后， 先浏览一遍内容，并找出共同的主题与信 息，然后再慢慢深入评估报告细节与特殊 事项。 5、与自我标准做比较。不要拿自己与别人 做比较，依照你想成为什么样的人的标准 去做比较，以主动积极的态度来面对反馈。
面临的障碍？ △开动脑筋想出可以克服这些障碍的方法， 并找出时间与动力来实现生理、心智及心 灵的更新 □ 社交/情感更新（Social / Emotional Renewal） △在别人的情感帐户存款，可以在社交/情 感方面实现更新。交新朋友，增进现有人 际关系，让我们强化社交能力。在应对社
☆习惯七、不断更新
交或情感上的挑战过程中，我们不断成长。 即使日后遇到不愉快的社交经验，我们也 能以正确的心态面对，将其看成是滋养与 磨练。 △列出一个你在人际关系上面临的重要挑 战。 △你会开始或继续什么活动来改善上述人 际关系？ △以下是帮助你强化社交/情感能力的几点
☆习惯七、不断更新
建议 1、培养健康家庭关系。 家庭包括所有的直系或非直系亲属，含兄 弟、姐妹、父母、祖父母、表亲、姻 亲…… 2、不断改善人际关系。 参加聚会、耐心聆听、加深了解，信守诺 言。在“提款”时，请诚挚地道歉。 3、结交新朋友。 以开阔的胸襟，扩大朋友圈。