焦点解决短期心理咨询技术学习资料

心理咨询技术：焦点解决短期心理咨询

第一章焦点理论

起源：20世纪80年代初的美国。

创始人：史提夫.笛.夏德和茵素.金.柏格夫妇。

适用范围：学业困难、夫妻问题、亲子、精神疾病、药物滥用、家庭暴力、性虐待等。

焦点解决短期心理咨询是后现代疗法的一种（叙事也是），强调文化的多元，以开放的视野看待个体和事物，重视个体对事物认知的合理性，鼓励不同“文化成见”的沟通。

含义：包含了三个关键词：焦点、解决、短期。

“焦点”和“解决”紧密相连——以问题的解决为焦点。

“短期”——最少的侵入来访者的生活，尽快结束咨询关系。

传统咨询——包含“探索问题成因”，“问题归类”，“提出解决办法”三个要素，“焦点”只有最后一个要素：短平快的解决问题。

举例：传统与焦点的区别——小芬，女，27岁。

【传统咨询】

访：这两天我和我丈夫在一起总是很不愉快，我觉得我特别不能忍受他和别的女人交往。可他们公司的一个女的总是打电网给他，我心理就很烦。他说他们没什么，就是朋友，人家是问他事的。可我就想，为什么总问他啊。

咨：所以你很担心。都问些什么问题呢？

访：一般都是问电脑的事。一会儿说电脑坏了，让他帮忙重装一下系统；一会说弟弟要买电脑，问他该买什么牌子；一会又说什么程序出了问题，问他该怎么办？我就想，她为什么不问她老公去，干嘛问我老公啊？

咨：每次她打电话来时你的感觉怎么样？

访：就觉得特别生气，我生那女的的气，觉得她没有尺度；也生我老公的气，就想他干嘛老帮她，帮一次两次就算了。

咨：能再多说一些吗？

访：反正我不喜欢这个女的，我觉得我老公在对女性方面，就特别不坚定，以前也是帮一个女同学，他看她一个人在外挺可怜的，就帮助她吧，我想也是，就没管。后来那个女同学居然表达喜欢他，真让我受不了，气死我了！

【焦点咨询】

访：同上

咨：所以，你很担心。那你怎么知道今天来这里对这个问题是有帮助的呢？

（正向的态度）

访：我想你们肯定在处理这方面的问题上很有经验，所以想，和你谈谈对我可能有帮助。我觉得这件事实在太让我心烦了。

咨：嗯，听得出你对这件事很心烦。那么，在这个事情上，你希望改变什么呢？

（正向的态度、目标架构、聚焦于未来，聚焦于问题解决）

访：我希望我和我老公不要总因为这件事不高兴。我希望这件事不再影响我们的生活。咨：嗯，听起来是个不错的目标。那以前有没有什么时候，这件事也出现，但是你们没有不高兴，没有影响你们的生活呢？（例外架构）

访：有一次，她打电话来，说他们还有其他同事要一起出去吃饭，说要是没事就叫上我，我

觉得她既然能想到我，就说明没什么了，所以我就没有不高兴。

咨：很不错，看起来那次你成功的应对了这个问题，后来怎么样了呢？

（询问“例外”的情况，“例外”带出问题解决。）

访：后来我……我老公说我特别好……

咨：你的感觉呢？

访：我那时觉得挺轻松的，好像确实没什么，我的感觉也挺好的。

咨：那他不在的时候，你做什么呢？（引导以过程的方式描述，呈现出画面）

访：我叫我同学出去逛街了，那天玩得特别开心。

从上述例子大家可以看出来，焦点与传统咨询最大的不一样就是：短平快，直奔主题，不刨根问底。因为一个人就是一个系统，就好像一个太极图，黑、白部分分别代表有问题、没问题。传统咨询从黑的部分作修改，以增加白的部分。焦点咨询从白的部分扩展，减少黑的部分，一旦白的部分扩大了，黑的部分自然就减少了。

第一节“焦点”的基本态度

大家先看看这幅图画，看到了什么？选择将视线聚焦于白色部分，看到的是天使，聚焦

于黑色部分，看到的是恶魔。就是说，我们每个人，其实都有天使与恶魔两面，只是每个人

呈现给别人的有的可能白色多一些，有的黑色多一些。（苏东坡的故事：心中有佛，看别人就是佛；心中是牛粪，看别人就是牛粪）

焦点倡导的正向关注包含两层意义：

第一层：以积极的视角，关注来访者身上正向的资源。

和看那幅“太极图”一样，将视线聚焦于白色部分——来访者正向的、积极的方面，关

注来访者内心的天使。

举例说明：中学生长得不好看，学习也不好，很自卑。

传统：围绕问题进行——帮助他改变对自己成绩及相貌的看法来提高他的自信。

焦点：围绕资源进行——聚焦于他感觉良好的方面，比如他踢球不错，乐于助人，通过

围绕积极的方面工作，他的自信自然会提高。

第二层含义：朝向未来，朝向问题解决。

引导来访者将注意力放在未来，澄清自己的期待，聚焦于如何解决及希望情况有何改变。从而停止抱怨，集中思考自己想要的及改变的方向。避免了在描述过去发生的种种困难与惨痛经历中被无助的情绪塞满，感觉一切糟糕至极。

焦点的基本态度：始终将视线聚焦于来访者正向的、积极的方面。

第二节“焦点”的基本观点

包含对“问题”、“来访者”和“改变”三个观点。

一、对“问题”的观点：

1、问题虽然呈现出弱点、不足，但有时也有积极作用：问题的背后，可能有正向期待。

（行为主义：任何行为都是好行为。可能有些绝对，但用焦点理论解释，就是任何行为都带有正向意义）

举例：离婚家庭的问题孩子（打架）的背后是希望父母重归于好。（图)

2、着重问题的解决，而非对问题原因的探讨。

★“问题的原因”与“问题的解决”的关系：

①找到问题的原因不一定能解决问题；②不找问题的原因不一定不能解决问题。

★固定思维模式——通常我们在遇到一个问题时，都会想问题发生的原因是什么。在我们内心似乎存在一个假设：事出必有因。找到问题的原因，似乎就可以解决问题。而“蝴蝶效应”有力地推翻了这一假设。即问题最初的成因与最终的结果之间可能存在诸多环节，如果将咨询的大量时间花在原因的探索上，不一定能够帮助问题的解决。

举例：儿子即将被退学，妈妈来咨询。通过分析原因，发现退学原因是学习成绩不好，成绩不好是因为不喜欢学习，不喜欢学习是因为妈妈要求太苛刻，妈妈苛刻的原因是她自己