形体舞蹈训练教案
舞蹈形体课教案
舞蹈形体课教案教案标题：舞蹈形体课教案课程目标：1. 培养学生的舞蹈形体意识和表达能力。
2. 提高学生的舞蹈技巧和协调性。
3. 培养学生的音乐感和舞蹈创意。
教学重点：1. 舞蹈动作基础训练。
2. 舞蹈形体技巧强化。
3. 舞蹈创意发展。
教学准备：1. 舞蹈教室或空旷教学场所。
2. 音乐播放设备。
3. 舞蹈镜。
4. 舒适的舞蹈服装和舞蹈鞋。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 根据舞蹈性质选择适当的热身活动，例如拉伸、基本动作等。
2. 引导学生集中注意力，放松身体。
二、基础技巧训练（15分钟）1. 教授舞蹈基本步伐和动作，包括站立姿势、步伐、身体转换等。
2. 强调姿态优雅、身体协调性和节奏感。
三、形体训练（20分钟）1. 针对学生的年龄和水平，设计形体训练活动，例如柔韧性训练、平衡能力训练等。
2. 引导学生正确理解舞姿，培养舞台表现力。
四、舞蹈创作（20分钟）1. 引导学生通过自由表达舞姿，鼓励他们展示自己的创意和个性。
2. 提供一些舞蹈动作和组合的示范，激发学生的舞蹈创作灵感。
五、总结与扩展（10分钟）1. 回顾课堂内容，强调学生在舞蹈形体和创作上的进步。
2. 提供一些家庭作业或练习建议，帮助学生继续巩固所学知识。
教学辅助：1. 提供示范动作和示范视频，帮助学生更好地理解舞蹈技巧和形体要求。
2. 鼓励学生进行自我观察和互相观察，互相提供反馈和建议。
评估方法：1. 实时观察学生在课堂上的表现，评估其舞蹈形体技巧和创作能力。
2. 志愿者演出或小组演出，让学生有机会展示所学知识和技能。
注：以上教案仅为示例，可以根据具体情况进行调整和改进。
节奏形体训练舞蹈教案
节奏形体训练舞蹈教案一、教学目标。
1. 帮助学生掌握基本的舞蹈节奏感和形体控制能力。
2. 培养学生的音乐感和节奏感，提高学生的音乐表现能力。
3. 培养学生的合作意识和团队精神，通过舞蹈训练增强学生的身体协调能力。
二、教学内容。
1. 舞蹈基本功训练，包括舞姿、步伐、转身、跳跃等基本动作的训练。
2. 舞蹈节奏感训练，通过音乐节拍的感受和掌握，训练学生的舞蹈节奏感。
3. 舞蹈形体训练，通过拉伸、力量训练和形体操练，提高学生的身体柔韧性和控制能力。
三、教学过程。
1. 热身活动，通过简单的拉伸、舒展动作，让学生放松身体，做好准备活动。
2. 舞蹈基本功训练，教师向学生示范基本的舞蹈动作，包括站姿、步伐、转身和跳跃等，让学生模仿练习。
3. 节奏感训练，教师播放不同节奏的音乐，让学生跟随音乐的节奏做简单的舞蹈动作，培养学生的音乐感和舞蹈节奏感。
4. 形体训练，通过形体操练和力量训练，提高学生的身体柔韧性和控制能力。
5. 舞蹈编排，根据学生的实际水平和能力，编排简单的舞蹈动作，让学生进行合作排练。
6. 舞蹈表演，在舞蹈训练结束后，安排学生进行舞蹈表演，展示他们的训练成果。
四、教学重点和难点。
1. 教学重点，舞蹈基本功训练和节奏感训练。
2. 教学难点，形体训练和舞蹈编排。
五、教学方法。
1. 示范教学法，教师向学生示范舞蹈动作，让学生模仿练习。
2. 情景教学法，通过音乐和舞蹈编排，让学生在具体情景中进行舞蹈训练和表演。
六、教学手段。
1. 音乐播放器，用于播放不同节奏的音乐，进行舞蹈节奏感训练。
2. 形体训练器材，如拉力器、拉伸带等，用于形体训练和力量训练。
七、教学评价。
1. 学生表现评价，通过观察学生的舞蹈训练和表演，评价学生的舞蹈技巧和表现能力。
2. 教学效果评价，通过学生的学习情况和表现，评价教学的效果，及时调整教学方法和内容。
八、教学反思。
1. 教学方法反思，通过观察学生的学习情况和表现，及时反思教学方法的合理性和有效性。
舞蹈形体备课教案
舞蹈形体备课教案一、教学目标1. 让学生了解舞蹈形体的基本概念和重要性。
2. 培养学生对舞蹈形体的兴趣和热情。
3. 掌握舞蹈形体训练的基本方法和技巧。
二、教学内容1. 舞蹈形体的定义和分类2. 舞蹈形体训练的重要性3. 舞蹈形体训练的基本方法4. 舞蹈形体训练的技巧5. 舞蹈形体训练的实践操作三、教学重点与难点1. 教学重点：舞蹈形体的基本概念、分类和重要性。
2. 教学难点：舞蹈形体训练的基本方法和技巧的实践操作。
四、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的舞蹈教室，配备音响设备。
2. 教学材料：舞蹈形体训练教材、音乐光盘、镜子。
3. 学生着装：穿着舒适的舞蹈服装和舞蹈鞋。
五、教学过程1. 导入：介绍舞蹈形体的定义和重要性，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解：讲解舞蹈形体的分类和基本方法，引导学生理解舞蹈形体的概念。
3. 实践操作：示范舞蹈形体训练的基本方法和技巧，让学生跟随示范进行实践操作。
4. 分组练习：将学生分成小组，进行舞蹈形体训练的实践操作，引导学生互相观摩和交流。
5. 总结与反馈：总结本次课程的重点内容，给予学生反馈和指导，鼓励学生继续努力。
六、教学延伸1. 舞蹈形体训练的应用领域：介绍舞蹈形体训练在舞蹈表演、戏剧表演、健身等方面的应用。
2. 舞蹈形体训练的安全注意事项：强调舞蹈形体训练中的安全问题，如正确动作、避免运动损伤等。
七、教学活动1. 舞蹈形体训练的游戏：设计一些有趣的舞蹈形体训练游戏，让学生在游戏中提高舞蹈形体能力。
2. 学生舞蹈形体展示：鼓励学生进行舞蹈形体展示，展示自己的舞蹈形体水平，互相学习和进步。
八、教学评价1. 学生舞蹈形体训练的评价标准：制定学生舞蹈形体训练的评价标准，包括动作准确性、舞姿美感等。
2. 学生舞蹈形体训练的评价方法：采用教师评价、学生互评、自我评价等多种评价方法，全面评估学生的舞蹈形体水平。
九、教学建议1. 舞蹈形体训练的练习建议：给出舞蹈形体训练的练习建议，如每天坚持练习、合理安排练习时间等。
舞蹈形体课教案
舞蹈形体课教案舞蹈形体课教案舞蹈形体课是一门让学生通过舞蹈来提高身体形态和塑造优美姿势的课程。
在这门课上，学生将学习不同的舞蹈技巧和动作，并通过舞蹈表达自己的情感和个性。
本文将为您介绍一份舞蹈形体课的教案，帮助您更好地组织和指导这门课程。
一、课程目标舞蹈形体课的目标是培养学生的身体协调性、柔韧性和力量，并提高他们的舞蹈技巧和表现能力。
通过课程的学习，学生将能够掌握基本的舞蹈动作和姿势，增强身体的灵活性和控制力，并培养对音乐和舞蹈的感知能力。
二、教学内容1. 热身运动：在每节课开始时，进行适当的热身运动，包括拉伸、关节活动和基本的有氧运动。
这些运动可以帮助学生预防受伤，准备好进行后续的舞蹈动作。
2. 基本舞蹈动作：学生将学习一系列基本的舞蹈动作，如步伐、转身、跳跃和转体。
教师应该逐步引导学生掌握这些动作，并注重正确的身体姿势和技巧。
3. 舞蹈组合：通过将基本舞蹈动作组合在一起，学生将学习不同的舞蹈组合。
教师可以选择一些简单的舞蹈组合，以帮助学生理解和掌握舞蹈的节奏和形式。
4. 舞蹈表演：学生将有机会在课堂上进行舞蹈表演。
教师可以安排小组或个人表演，让学生展示他们所学的舞蹈动作和组合。
这不仅可以提高学生的自信心，还可以培养他们的舞蹈表现力和舞台表演能力。
三、教学方法1. 示范教学：教师应该给学生提供明确的示范，以帮助他们理解和模仿正确的舞蹈动作。
教师可以在课堂上进行示范，或者使用视频和图片来展示正确的舞蹈姿势和技巧。
2. 分组合作：教师可以将学生分成小组进行合作练习。
这样可以增加学生之间的互动和合作，同时也可以提供更多的练习机会。
3. 鼓励表达：教师应该鼓励学生在舞蹈表演中展示自己的个性和情感。
舞蹈是一种艺术形式，学生应该被鼓励在舞蹈中表达自己的情感和创造力。
四、评估方法1. 观察评估：教师可以通过观察学生在课堂上的表现来评估他们的舞蹈技巧和姿势。
教师应该关注学生的身体形态、动作的准确性和舞蹈表现力。
老年大学舞蹈形体教案
课时：2课时教学对象：老年大学舞蹈形体班学员教学目标：1. 帮助学员掌握舞蹈的基本动作和技巧；2. 提高学员的协调性、灵活性和节奏感；3. 培养学员的自信心和团队协作精神；4. 通过舞蹈锻炼，提高学员的身心健康水平。
教学内容：一、舞蹈基础知识1. 舞蹈的基本概念和种类；2. 舞蹈的基本动作和技巧；3. 舞蹈的节奏感和音乐配合。
二、形体训练1. 站姿、坐姿、走姿的训练；2. 腰、背、腿、臂等部位的拉伸和放松；3. 形体美的培养。
教学过程：第一课时：一、热身运动1. 教师带领学员进行简单的热身运动，如关节活动、肌肉拉伸等；2. 活动时间：10分钟。
二、舞蹈基础知识讲解1. 教师讲解舞蹈的基本概念和种类，让学员了解舞蹈的基本知识；2. 活动时间：5分钟。
三、舞蹈基本动作和技巧训练1. 教师示范舞蹈基本动作和技巧，如步伐、手臂动作等；2. 学员跟随教师进行练习，教师逐一指导；3. 活动时间：30分钟。
四、形体训练1. 教师讲解站姿、坐姿、走姿的训练方法；2. 学员进行站姿、坐姿、走姿的练习；3. 活动时间：15分钟。
五、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调舞蹈的基本要领；2. 学员进行全身放松运动，活动时间：5分钟。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师带领学员复习上一节课的内容，巩固舞蹈基本动作和技巧；2. 活动时间：10分钟。
二、舞蹈组合练习1. 教师带领学员进行舞蹈组合练习，提高学员的协调性和节奏感；2. 活动时间：30分钟。
三、形体训练1. 教师讲解腰、背、腿、臂等部位的拉伸和放松方法；2. 学员进行相关部位的拉伸和放松练习；3. 活动时间：15分钟。
四、舞蹈表演1. 教师组织学员进行舞蹈表演，培养学员的自信心和团队协作精神；2. 活动时间：20分钟。
五、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，对学员的表现给予肯定和鼓励；2. 学员进行全身放松运动，活动时间：5分钟。
教学评价：1. 学员对舞蹈基本动作和技巧的掌握程度；2. 学员的协调性、灵活性和节奏感；3. 学员的自信心和团队协作精神；4. 学员的身心健康水平。
《形体训练》教案
第一讲内容：1.身体的方位,芭蕾舞脚位。
2.芭蕾舞手位:七位手练习。
3.姿态训练。
任务:加强基本功的训练,初步掌握动作要领。
重点:脚位、手位。
一. 准备活动:绕形体房慢跑,在跑的过程中,做各种队形变换的游戏。
二. 姿态训练:静立基本要求:⑴脚跟靠紧,双腿直立。
⑵躯干挺直,重心应在两脚中间,收腹,挺胸,提臀,立腰。
⑶双肩放松,稍向下压,手臂自然垂于身体两侧。
⑷拔颈,头正,眼睛平视。
⑸整体感觉是顶天立地。
三. 身体的方位:分8个方向。
四.脚的基本位置:形体训练采用的是芭蕾舞脚位和古典舞脚位。
1.芭蕾舞脚位:五位脚。
2.古典舞脚位:正步,八字步,大八字步,丁字步。
五.手臂的基本位置:七位手.六.头的基本位置:前屈,后屈,侧屈,侧转,侧偏头,头绕环。
七.肩部动作:沉肩,前后转动,肩绕环。
八.腿部动作:擦地,踢腿,控腿。
形体训练的基本要求是:⑴训练前应做好准备活动。
⑵训练时要穿紧身服装、体操鞋或舞蹈鞋。
⑶训练时不许佩戴任何饰物,以免发生伤害事故。
⑷保持训练环境的安静、整洁，以利于教学工作的开展。
⑸保证出勤，坚持练习，力求系统掌握系统训练知识和方法。
⑹爱护公共财产。
室内练习器械不能随意摆放。
⑺做器械练习时,要在老师的指导下进行练习,注意训练安全。
第二讲内容:1.基本舞步:足尖步,弹簧步,变换步,华尔兹。
2.手臂、身体波浪。
任务：增强关节的灵活性，柔韧性，发展协调性.重点：步伐。
难点:转体华尔兹。
一. 准备部分:压腿,压肩,拉韧带。
行进间:前踢腿,侧踢腿,后踢腿。
要求:在音乐伴奏下进行,动作到位,有节奏。
二. 手臂波浪,身体波浪:1.手臂波浪组合--①单臂依次波浪。
②双臂波浪。
2.身体波浪:前波浪,后波浪,侧波浪。
三. 基本舞步:1.足尖步:提踵向前迈出,要求脚尖着地,重心平稳向前移动；收腹,提臀,挺胸,立腰,胸式呼吸；肩平,头正,自然摆臂。
2.弹簧步:两足起踵站立,一脚向前一小步,柔软着地屈膝,伸直并提踵,同时另一腿前伸25°,脚尖、膝盖外展。
初中舞蹈形体教案
初中舞蹈形体教案1. 了解舞蹈形体的基本概念和重要性，提高学生的舞蹈素养。
2. 学习和掌握舞蹈形体训练的基本方法，提高学生的舞蹈表现力。
3. 培养学生的团队协作精神，提升学生的综合素质。
二、教学内容1. 舞蹈形体基本概念及其重要性2. 舞蹈形体训练的基本方法3. 舞蹈形体的实际应用三、教学重点与难点1. 教学重点：舞蹈形体的基本概念、训练方法和实际应用。
2. 教学难点：舞蹈形体的训练方法和动作的准确性。
四、教学过程1. 导入：通过简要介绍舞蹈形体的概念和重要性，激发学生对舞蹈形体的兴趣。
2. 讲解：详细讲解舞蹈形体的基本训练方法，包括站立、行走、坐姿、手势等，并进行示范。
3. 实践：学生跟随老师一起进行舞蹈形体训练，老师逐一纠正动作不规范的地方。
4. 巩固：学生分组进行舞蹈形体训练，互相纠正，老师巡回指导。
5. 应用：学生结合所学舞蹈形体知识，进行舞蹈表演，展示自己的学习成果。
6. 总结：对学生的舞蹈形体训练进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学方法1. 讲解法：通过讲解舞蹈形体的基本概念和训练方法，使学生了解并掌握舞蹈形体知识。
2. 示范法：老师进行舞蹈形体动作的示范，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生亲自进行舞蹈形体训练，老师逐一纠正动作不规范的地方。
4. 小组合作法：学生分组进行舞蹈形体训练，互相纠正，提高学习效果。
六、教学评价1. 学生能熟练地掌握舞蹈形体的基本训练方法。
2. 学生在舞蹈表演中能准确地运用舞蹈形体知识。
3. 学生的舞蹈素养得到提高，舞蹈表现力更强。
七、教学建议1. 注重舞蹈形体训练的日常积累，坚持不懈地进行练习。
2. 鼓励学生参加各类舞蹈比赛和活动，提高舞蹈实践能力。
3. 老师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在舞蹈形体训练中取得进步。
通过本节课的学习，使学生了解舞蹈形体的基本概念和重要性，掌握舞蹈形体训练的基本方法，并在舞蹈表演中运用所学知识，提高学生的舞蹈素养和表现力。
形体舞蹈教案大学
课程名称：形体舞蹈授课对象：大学本科生授课时间：2课时授课地点：舞蹈教室教学目标：1. 让学生掌握基本的形体舞蹈动作和技巧。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 提高学生的自信心和表现力。
4. 增强学生的团队协作能力和审美情趣。
教学内容：1. 形体舞蹈的基本动作和技巧。
2. 节奏感和协调性的训练。
3. 团队协作和表现力的培养。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师播放一段优美的形体舞蹈视频，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对形体舞蹈的理解和感受。
二、基本动作和技巧讲解1. 教师讲解形体舞蹈的基本动作，如：走步、跑步、跳跃、旋转等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。
三、节奏感和协调性训练1. 教师播放节奏感较强的音乐，引导学生跟随音乐进行动作练习。
2. 学生分组进行协调性训练，如：手眼协调、手脚协调等。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习上一节课所学的动作和技巧。
2. 学生分组进行动作展示，教师点评。
二、团队协作和表现力培养1. 教师将学生分成若干小组，进行团队协作训练，如：共同完成一个舞蹈动作。
2. 学生在团队协作中发挥自己的优势，提高表现力。
三、舞蹈编排1. 教师根据学生的特点和兴趣，进行舞蹈编排。
2. 学生跟随教师进行舞蹈编排，教师个别指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调团队协作和表现力的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学评价：1. 学生对形体舞蹈的基本动作和技巧掌握程度。
2. 学生在节奏感和协调性训练中的表现。
3. 学生在团队协作和表现力培养中的表现。
4. 学生对形体舞蹈的兴趣和热情。
课后作业：1. 学生课后复习所学动作和技巧，巩固学习成果。
2. 学生在家练习舞蹈编排，提高自己的表现力。
成人舞蹈形体训练教案大全
成人舞蹈形体训练教案大全教案标题：成人舞蹈形体训练教案大全教案目标：1. 帮助成人学员提升形体素质，增强身体协调性和柔韧性。
2. 培养学员对舞蹈的兴趣和热爱，提高舞蹈技巧和表演能力。
3. 增强学员的自信心和自我管理能力。
教案内容：一、教学目标：1.1 学习基本的身体放松和伸展方法，提高身体柔韧性。
1.2 学习基本的舞蹈动作和姿势，培养身体的协调性和控制能力。
1.3 培养学员对音乐的感知能力，提高舞蹈的节奏感和表演力。
二、教学重点：2.1 身体放松和伸展的基本方法。
2.2 舞蹈动作和姿势的基本技巧。
2.3 舞蹈节奏感和表演力的培养。
三、教学内容和步骤：3.1 身体放松和伸展训练：3.1.1 热身运动：包括简单的跑步、跳跃、摇臂等活动，为身体做好准备。
3.1.2 呼吸练习：教授正确的呼吸方法，帮助学员放松身体和提高气息控制能力。
3.1.3 身体伸展：引导学员进行全身各个部位的伸展运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
3.1.4 身体放松：通过放松训练，帮助学员减轻肌肉紧张和疲劳感。
3.2 舞蹈动作和姿势训练：3.2.1 基础舞蹈动作：教授基本的舞蹈步伐，如步行、转身、跳跃等，培养学员的舞蹈基本功。
3.2.2 舞蹈姿势训练：引导学员学习正确的身体姿势和舞蹈形态，注重身体的线条美和舞姿的表达力。
3.2.3 舞蹈组合训练：组织学员进行简单的舞蹈组合练习，提高学员的舞蹈技巧和表演能力。
3.3 舞蹈节奏感和表演力培养：3.3.1 音乐感知训练：教授学员如何感知音乐的节奏和情感，培养学员对音乐的理解和表达能力。
3.3.2 舞蹈节奏训练：通过音乐和舞蹈的结合，引导学员掌握舞蹈的节奏感，提高动作的准确性和流畅度。
3.3.3 表演力培养：通过舞蹈表演训练，培养学员的自信心和舞台表演能力，注重舞蹈的情感表达和艺术感染力。
四、教学评估：4.1 教学观察：教师通过观察学员的身体动作和表演能力，评估学员的学习进展。
4.2 学员自评：学员可以自我评估自己在课堂上的表现和学习成果，反思自己的不足和进步。
形体舞蹈课程教案
形体舞蹈课程教案（一）
形体舞蹈课程教案（二）
形体舞蹈课程教案（三）
形体舞蹈课程教案（四）
形体舞蹈课程教案（五）
形体舞蹈课程教案（六）
形体舞蹈课程教案（七）
形体舞蹈课程教案（八）
形体舞蹈课程教案（九）
形体舞蹈课程教案（十）
形体舞蹈课程教案（十一）
形体舞蹈课程教案（十二）
形体舞蹈课程教案（十三）
形体舞蹈课程教案（十四）
形体舞蹈课程教案（十五）
形体舞蹈课程教案（六）
形体舞蹈课程教案（六）
形体舞蹈课程教案（六）
形体舞蹈课程教案（六）
形体舞蹈课程教案（六）
形体舞蹈课程教案（六）。
初中舞蹈形体课训练教案
初中舞蹈形体课训练教案1. 让学生掌握基本的舞蹈形体动作，提高学生的舞蹈素养和艺术修养。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和表现力。
3. 提高学生的身体柔韧性、协调性和节奏感。
4. 培养学生对舞蹈的热爱，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 基本舞蹈形体动作的学习，如：站、坐、行、跳等。
2. 舞蹈组合的练习，如：手位、脚位、步伐等。
3. 舞蹈作品的排练，如：民族舞、现代舞等。
4. 舞蹈理论知识的学习，如：舞蹈欣赏、舞蹈历史等。
三、教学方法1. 示范法：教师为学生示范舞蹈动作，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生反复练习舞蹈动作，教师进行指导。
3. 小组合作法：学生分组进行舞蹈组合练习，培养团队协作精神。
4. 评价法：教师对学生的舞蹈动作进行评价，鼓励学生进步。
四、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的舞蹈动作，如：头部、手臂、脚步的动作，以活动全身关节，提高学生的身体柔韧性。
2. 基本舞蹈形体动作学习（10分钟）：教授学生基本的舞蹈形体动作，如：站、坐、行、跳等，并指导学生掌握动作要领。
3. 舞蹈组合练习（10分钟）：引导学生练习手位、脚位、步伐等舞蹈组合，提高学生的协调性和节奏感。
4. 舞蹈作品排练（10分钟）：选择一首适合学生的舞蹈作品进行排练，如：民族舞、现代舞等，培养学生对舞蹈的热爱。
5. 舞蹈理论知识学习（5分钟）：向学生介绍舞蹈欣赏、舞蹈历史等基础知识，提高学生的舞蹈素养。
6. 总结与评价（5分钟）：教师对学生的舞蹈动作进行评价，鼓励学生进步，并对下次课程进行预告。
五、教学评价1. 学生舞蹈动作的准确性、流畅性和表现力。
2. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
3. 学生舞蹈素养和艺术修养的提升。
4. 学生对舞蹈的热爱和兴趣的培养。
六、教学资源1. 舞蹈教材：提供专业的舞蹈教材，如：《舞蹈形体教程》、《舞蹈组合训练》等。
2. 音乐素材：为学生提供各种风格的舞蹈音乐，如：民族音乐、流行音乐等。
老年大学形体舞蹈班教案
课程目标：1. 提高学员的身体健康和协调能力。
2. 培养学员的审美情趣和艺术修养。
3. 通过舞蹈，增进学员之间的交流与合作。
4. 激发学员的生活热情，丰富晚年生活。
课时安排：共10课时，每周1课时，共计2小时。
教学内容：1. 形体训练2. 舞蹈基础动作3. 舞蹈组合练习4. 舞蹈成品展示教学对象：老年大学形体舞蹈班学员教学重点与难点：- 教学重点：学员的形体塑造、舞蹈基础动作的掌握、舞蹈组合的练习。
- 教学难点：舞蹈动作的协调性、节奏感以及成品舞蹈的展示。
教学准备：1. 音乐播放设备2. 形体训练器材（如瑜伽垫、哑铃等）3. 舞蹈教材及教学视频第一课时：开班仪式及课程介绍教学目标：1. 了解课程内容与目标。
2. 熟悉班级同学。
3. 建立良好的课堂氛围。
教学内容：1. 开班仪式：介绍课程、教师、班级同学。
2. 课程介绍：形体训练、舞蹈基础动作、舞蹈组合练习、舞蹈成品展示。
3. 课堂纪律及要求。
教学方法：- 讲授法- 演示法- 分组讨论法教学过程：1. 开班仪式：教师简要介绍课程内容、教学目标、课堂纪律等。
2. 课程介绍：通过PPT展示，让学员了解课程安排及内容。
3. 课堂纪律及要求：强调课堂纪律，如保持安静、尊重他人等。
4. 分组讨论：学员之间相互认识，建立友谊。
第二课时：形体训练教学目标：1. 学员掌握基本的形体训练动作。
2. 提高学员的身体协调能力和柔韧性。
教学内容：1. 热身运动：跑步、跳绳、踢腿等。
2. 形体训练：站姿、坐姿、转体、跳跃等。
教学方法：- 演示法- 分组练习法教学过程：1. 热身运动：学员跟随教师做热身运动，提高身体活力。
2. 形体训练：教师示范基本动作，学员分组练习。
3. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学员动作。
第三课时：舞蹈基础动作教学目标：1. 学员掌握基本的舞蹈动作。
2. 提高学员的节奏感和协调能力。
教学内容：1. 舞蹈基本步伐：前进、后退、转身、跳跃等。
2. 舞蹈基本手位：手型、手位变换、手势等。
形体舞蹈柔韧训练教案初中
形体舞蹈柔韧训练教案初中年级：初中教材：《形体舞蹈》教学目标：1. 提高学生的柔韧性，使身体各部位能够灵活运动。
2. 培养学生的舞蹈节奏感和身体协调性。
3. 增强学生的自信心和表现力。
教学重点：1. 柔韧性训练的方法和技巧。
2. 舞蹈动作的准确性和流畅性。
教学难点：1. 学生对柔韧性训练的理解和运用。
2. 舞蹈动作的难度的掌握。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 舞蹈教室。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生做简单的舞蹈动作，如头部、手臂、腿部的基本动作。
2. 学生跟随音乐节奏做舞蹈动作，培养舞蹈感觉。
二、柔韧性训练（10分钟）1. 教师讲解柔韧性训练的重要性，示范正确的训练方法。
2. 学生按照教师的要求进行柔韧性训练，如压腿、踢腿、弯腰等。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作，确保训练的正确性。
三、舞蹈动作学习（10分钟）1. 教师教授舞蹈动作，讲解动作的要求和要点。
2. 学生跟随教师学习舞蹈动作，反复练习，直至熟练。
四、组合训练（10分钟）1. 学生将所学的舞蹈动作组合起来，进行整体训练。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作，提出改进意见。
五、总结与展示（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调柔韧性训练的重要性。
2. 学生展示所学的舞蹈动作，分享学习心得。
教学反思：本节课通过柔韧性训练和舞蹈动作的学习，使学生的身体各部位得到充分的活动，提高了学生的柔韧性和舞蹈表现力。
在教学过程中，教师要注重学生的个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
同时，教师要创造积极的学习氛围，鼓励学生积极参与，增强自信心。
在今后的教学中，教师应适当增加舞蹈动作的难度，提高学生的舞蹈水平。
舞蹈课形体课教案模板范文
课程名称：形体舞蹈基础训练教学对象：初学者教学目标：1. 培养学生对舞蹈基本动作的理解和掌握。
2. 提高学生的舞蹈协调性和节奏感。
3. 增强学生的舞蹈表现力和身体柔韧性。
4. 培养学生的团队协作精神和自信心。
教学重点：1. 舞蹈基本动作的正确性。
2. 舞蹈动作的节奏感和韵律感。
教学难点：1. 舞蹈动作的连贯性和流畅性。
2. 舞蹈动作的精细度和准确性。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 形体训练垫。
3. 形体舞蹈教材。
4. 彩色粉笔或记号笔。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 进行简单的舞蹈步伐练习，如小碎步、踏步等，帮助学生活动筋骨。
二、基本动作教学（30分钟）1. 头部动作：- 教师示范并讲解头部的基本动作，如点头、摇头、转圈等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的准确性和协调性。
2. 肩部动作：- 教师示范并讲解肩部的基本动作，如耸肩、摆肩、绕肩等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的流畅性和韵律感。
3. 腰部动作：- 教师示范并讲解腰部的基本动作，如转腰、扭腰、侧腰等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的稳定性。
4. 腿部动作：- 教师示范并讲解腿部的基本动作，如踢腿、摆腿、蹲腿等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的力度和节奏感。
三、组合动作练习（20分钟）1. 教师编排一套简单的舞蹈组合动作，并带领学生进行练习。
2. 学生分组进行练习，互相观摩和纠正动作。
四、放松活动（10分钟）1. 教师带领学生进行全身放松练习，如深呼吸、拉伸等。
2. 学生自由活动，整理个人物品。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评估学生对舞蹈基本动作的掌握程度。
3. 观察学生的舞蹈表现力和团队协作精神。
课后作业：1. 学生回家后，练习当天学习的舞蹈基本动作。
2. 学生家长配合，关注学生的舞蹈学习情况。
初中形体舞蹈公开课教案
初中形体舞蹈公开课教案本课程以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，让学生在学习和练习过程中充分发挥主体能动性，学会自主学习、探究学习、突出合作学习。
在教学过程中，注重培养学生的审美情趣，提高学生的舞蹈素养，增强学生的身体协调能力和灵敏性，让学生在轻松愉快的氛围中感受舞蹈的魅力。
二、教材内容1. 基本舞姿：包括站立、跳跃、旋转、弯腰、伸展等基本动作。
2. 舞蹈组合：包括地面动作、扶把动作和空间动作的组合。
3. 舞蹈作品：选取具有代表性的舞蹈作品进行教学。
三、教学对象初中学生（水平四）四、教学目标1. 让学生掌握基本的舞蹈动作和组合，提高舞蹈素养。
2. 培养学生的身体协调能力和灵敏性。
3. 增强学生的自信心和团队协作精神。
4. 提高学生的审美情趣，培养对舞蹈的热爱。
五、教学方法1. 示范法：教师或学生示范，引导其他学生模仿。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的舞蹈技巧。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行舞蹈比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六、教学过程1. 热身活动（5分钟）目的：活动全身关节，提高学生的身体柔韧性。
内容：进行简单的舞蹈动作，如跳跃、旋转、弯腰等。
2. 基本舞姿训练（10分钟）目的：让学生掌握基本的舞蹈站立姿势和跳跃动作。
内容：教师示范基本舞姿，学生跟随模仿，教师及时纠正动作错误。
3. 舞蹈组合训练（15分钟）目的：提高学生的舞蹈组合能力，培养身体协调性和灵敏性。
内容：地面动作、扶把动作和空间动作的组合训练。
4. 舞蹈作品学习（10分钟）目的：让学生感受舞蹈作品的魅力，提高审美情趣。
内容：选取具有代表性的舞蹈作品进行教学，让学生跟随音乐进行舞蹈。
5. 总结与展示（5分钟）目的：回顾本节课的学习内容，提高学生的自信心和团队协作精神。
内容：学生进行舞蹈展示，教师对学生的表现进行评价和总结。
完整的形体舞蹈教案
完整的形体舞蹈教案形体舞蹈教案，《舞动青春》。
第一节，热身运动。
1. 面部放松，站立，闭上双眼，深呼吸，然后放松面部肌肉，做出各种表情，如微笑、皱眉、眨眼等，持续1分钟。
2. 颈部放松，站立，将头向左慢慢转动，然后向右转动，每次持续30秒，共做3次。
3. 肩部放松，站立，双手下垂，做出大幅度的肩部摆动，每次持续1分钟，共做3次。
4. 腰部放松，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，做出大幅度的腰部摆动，每次持续1分钟，共做3次。
5. 臀部放松，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部，做出大幅度的臀部摆动，每次持续1分钟，共做3次。
第二节，基础舞蹈动作。
1. 步伐训练，站立，双脚并拢，然后向前迈出一步，再向后迈出一步，重复此动作，训练步伐的稳健和平衡感。
2. 身体姿势，站立，挺直腰杆，收紧腹部，保持身体的平衡和稳定，训练身体的基本姿势。
3. 手臂动作，站立，双手自然下垂，然后做出各种手臂动作，如挥舞、扭转、上举等，训练手臂的灵活性和表现力。
4. 腿部动作，站立，双脚分开与肩同宽，然后做出各种腿部动作，如弯曲、伸展、跳跃等，训练腿部的力量和灵活性。
第三节，舞蹈练习。
1. 舞蹈基本功，选择一首简单的舞曲，让学生跟着音乐的节奏做出基本的舞蹈动作，如旋转、摆动、跳跃等，培养学生的舞蹈感觉和表现力。
2. 舞蹈编排，根据学生的身体特点和舞蹈能力，编排一段简单的舞蹈动作，让学生在音乐的伴奏下，表现出自己的舞蹈风采。
3. 舞蹈表演，让学生在舞台上进行舞蹈表演，展示他们所学到的舞蹈技巧和表现力，让更多的人欣赏到形体舞蹈的魅力。
第四节，舞蹈欣赏。
1. 观看舞蹈视频，选择一些优秀的形体舞蹈作品，让学生观看并分析其中的舞蹈动作和表现技巧，培养学生对形体舞蹈的审美能力。
2. 舞蹈交流分享，让学生分享自己对形体舞蹈的理解和体会，互相交流学习，促进学生在形体舞蹈方面的进步和提高。
3. 舞蹈作品创作，鼓励学生自己创作形体舞蹈作品，发挥自己的想象力和创造力，展现自己的舞蹈才华。
大学形体舞蹈基础训练教案
课时安排：共8课时教学目标：1. 使学生掌握基本的舞蹈动作和舞蹈技巧，提高学生的舞蹈表现力。
2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性。
4. 塑造学生的良好姿态，提高学生的审美意识。
教学内容：1. 舞蹈基本动作2. 舞蹈技巧3. 节奏感训练4. 音乐感知训练5. 身体协调性训练6. 姿态塑造教学过程：第一课时：一、热身运动1. 跳绳：学生集体跳绳，提高心率，活跃气氛。
2. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
二、舞蹈基本动作训练1. 手位训练：讲解手位的基本要求，学生跟随教师练习。
2. 脚位训练：讲解脚位的基本要求，学生跟随教师练习。
3. 身体动作训练：讲解身体动作的基本要求，学生跟随教师练习。
三、舞蹈技巧训练1. 蹦跳步：讲解蹦跳步的动作要领，学生跟随教师练习。
2. 滑步：讲解滑步的动作要领，学生跟随教师练习。
第二课时：一、热身运动1. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
2. 拉伸运动：学生跟随教师进行全身拉伸，提高柔韧性。
二、节奏感训练1. 教师播放音乐，学生跟随音乐节奏拍手。
2. 学生分组进行节奏练习，培养团队协作能力。
三、音乐感知训练1. 教师播放不同风格的音乐，学生尝试跟随音乐进行舞蹈动作。
2. 学生分享对音乐的感受，提高音乐感知能力。
第三课时：一、热身运动1. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
2. 拉伸运动：学生跟随教师进行全身拉伸，提高柔韧性。
二、身体协调性训练1. 教师讲解身体协调性训练的方法，学生跟随教师练习。
2. 学生分组进行身体协调性训练，提高团队协作能力。
三、姿态塑造1. 教师讲解姿态塑造的方法，学生跟随教师练习。
2. 学生分享自己的姿态塑造心得，提高审美意识。
第四课时：一、热身运动1. 原地跑步：学生原地跑步，放松肌肉，为舞蹈训练做准备。
2. 拉伸运动：学生跟随教师进行全身拉伸，提高柔韧性。
舞蹈形体训练教案
舞蹈形体训练教案【篇一：舞蹈形体课教案】一．课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1、伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）①踏步、走步②并步③“v”字步④半蹲步、髋部动作形体的基本姿态1.站姿的练习●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。
嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。
挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。
两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。
两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。
●站姿的控制练习：①.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。
②.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
③.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。
此练习主要训练腿的挺直与控制力。
④.移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。
2.坐姿的练习●要求：入座时轻松自如。
入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。
●坐姿的控制练习：①.盘腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。
舞蹈形体修炼教案
舞蹈形体修炼教案教案标题：舞蹈形体修炼教案教案目标：1. 培养学生对舞蹈形体修炼的兴趣和理解。
2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 培养学生的舞蹈表现力和创造力。
教学目标：1. 了解舞蹈形体修炼的重要性和意义。
2. 学习基本的舞蹈形体训练方法和技巧。
3. 练习和掌握一些舞蹈形体修炼的基本动作和姿势。
4. 进行舞蹈形体修炼的创作和表演。
教学准备：1. 教室或舞蹈室。
2. 舞蹈形体训练的音乐。
3. 舞蹈形体训练的道具，如拉伸带、瑜伽球等。
4. 学生的舒适运动服装和鞋子。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 进行全身热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行舞蹈形体训练。
2. 舞蹈形体训练介绍（10分钟）：- 向学生介绍舞蹈形体修炼的重要性和意义，解释它对于舞蹈技巧和表现力的提高的作用。
3. 基本舞蹈形体训练（15分钟）：- 教授学生一些基本的舞蹈形体训练方法和技巧，如拉伸、平衡、柔韧性和力量训练等。
- 强调正确的姿势和动作执行，以避免受伤。
4. 舞蹈形体训练练习（20分钟）：- 学生进行舞蹈形体训练的练习，根据自己的能力和舒适度选择适合的训练强度和难度。
- 老师提供指导和纠正，确保学生的姿势和动作正确。
5. 舞蹈形体创作和表演（20分钟）：- 学生分组进行小型舞蹈形体创作，鼓励他们运用所学的舞蹈形体训练方法和技巧进行创作。
- 每个小组进行表演，并互相欣赏和评价。
6. 冷却活动（5分钟）：- 进行适当的冷却运动，以缓解肌肉紧张和放松身体。
教学延伸：1. 鼓励学生参加舞蹈形体修炼的比赛和演出，展示他们的技巧和创作成果。
2. 组织观看专业舞蹈演出，激发学生的学习兴趣和动力。
3. 提供舞蹈形体修炼的进阶课程，满足对舞蹈形体训练更深入学习的学生需求。
评估方法：1. 观察学生在课堂上的参与度和表现情况。
2. 评估学生在舞蹈形体训练练习和表演中的技巧和姿势是否正确。
3. 评估学生对舞蹈形体修炼的理解和应用能力。
舞蹈形体成人教案模板范文
一、课程名称：成人舞蹈形体基础课程二、授课对象：成人学员三、课时安排： 1课时四、教学目标：1. 认知目标：使学员了解舞蹈形体的基本概念、重要性以及基本动作要领。
2. 技能目标：学员能够掌握舞蹈基本动作，并能进行简单的舞蹈组合练习。
3. 情感目标：激发学员对舞蹈形体的兴趣，提升学员的审美情趣和自信心。
五、教学内容：1. 舞蹈形体的基本概念及重要性2. 舞蹈基本动作讲解与示范3. 舞蹈组合练习六、教学重点与难点：教学重点：- 舞蹈基本动作的正确要领- 舞蹈组合的动作协调性和节奏感教学难点：- 动作的规范性和身体的协调性- 舞蹈组合中的节奏把握和情感表达七、教学方法：1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领，并进行示范。
2. 分解练习法：将动作分解成若干部分，逐一练习。
3. 集体练习法：在教师的指导下，集体进行舞蹈动作的练习。
4. 反馈纠正法：教师及时对学员的动作进行反馈和纠正。
1. 导入（5分钟）- 教师简要介绍舞蹈形体的概念、重要性以及本节课的教学目标。
- 播放一段舞蹈视频，激发学员的学习兴趣。
2. 基本概念及重要性讲解（10分钟）- 详细讲解舞蹈形体的基本概念，包括舞蹈动作的规范性、节奏感、情感表达等方面。
- 分析舞蹈形体对身体健康、心理素质的积极作用。
3. 舞蹈基本动作讲解与示范（15分钟）- 教师详细讲解舞蹈基本动作，如脚位、手位、步位等。
- 进行示范，强调动作的规范性和美感。
4. 分解练习（15分钟）- 将舞蹈基本动作分解成若干部分，逐一进行练习。
- 教师巡回指导，纠正学员的动作。
5. 舞蹈组合练习（15分钟）- 教师带领学员进行舞蹈组合练习，强调动作的协调性和节奏感。
- 学员之间互相观摩、学习，共同进步。
6. 总结与反馈（5分钟）- 教师对学员的学习情况进行总结，肯定优点，指出不足。
- 鼓励学员继续努力，提高舞蹈形体水平。
九、教学评价：1. 课堂表现：学员是否积极参与课堂活动，是否认真练习。
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形体舞蹈训练教案
教学内容：形体训练
教学目的：
从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、
灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重点：
压前、旁腿
教具准备：录音机
教学过程：
（一）师生问好
（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那
么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、
收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，
我亭亭玉立，等）
音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
音乐第
二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
2、“蹲”组合
师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟
健的软度和力度。
找一名学生示范讲解：
单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。
合音乐（正、反面）要求：
A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。
B、下蹲时绝对不要撅臀部
C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。
3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌
肉的能力。
准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）
前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚
尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。
旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着
地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。
后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到
全脚擦地收回。
（合音乐，正反面）
压前腿（重点）
师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧
才会丰富。
而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个
训练的目的。
准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。
前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。
第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小
腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起
压旁腿（重点）
师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注
意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。
A、师边示范边讲解
B、学生自由练习，师依次纠正
C、合音乐，作练习
准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。
前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。
注意胯部与动力腿成一平面。
第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；
第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。
（做反面）
（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些
难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！
2013/11/9
张敏。