儿童打篮球的注意事项有哪些

儿童打篮球的注意事项有哪些

1.需要必要的器材保护。除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2.合理安排运动量。

3.掌握合理的技术

4.赛前要将身体预热。

5.打球前要剪指甲。

1.改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;

3.篮球是一项身体全面性运动，在发育关键时期，能快速促进身体长高;

5.培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;

6.培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

7.开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;

8.通过篮球运动可以改善视力;

9.培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。

11.生命在与运动!健康无价!——健康等于所有!

12.丰富假期生活，学会结交更多好朋友。

暑假来临，约上三五好友打场球是一件美事，在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上

的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业

训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注

意哪些呢?

首先，需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了

要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些

都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体

划伤。

第二，合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

第三，掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头

的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到

下巴，很容易咬伤舌头。

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具

备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守

交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏

剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

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