现代人的休闲方式ppt课件

认识
休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“ 玩”的方式求得身心的调节与放松(haobc)，达到 生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业 余生活。科学文明的休闲方式，可以有效地促进 能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调节 和生理、心理机能的锻炼。
西方著名休闲学家杰弗瑞·戈比认为：休闲 是从文化环境和物质环境的外在压力中解脱出来 的一种相对自由的生活，它使个体能够以自己所 喜爱的、本能地感到有价值的方式，在内心之爱 的驱动下行动，并为信仰提供一个基础。在我国 ，休闲学家马惠娣认为：休闲是一种现实存在， 是一种文化，一种文明程度的标尺，一个意义世 界。
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目录
现代休闲的认识 现代休闲的方式 现代休闲的意义
现代休闲的认识
背景
科学技术在现代生活工作中的应用正深刻改变着人们的生活方式 ，包括生活内容、生活领域、生活节奏都发生了翻天覆地的变革。一 方面，人们在充分享受着社会进步和科技发展带来的巨大满足：机械 和技术手段的创新，极大地提高了工作的效率和产量，缩短了工作时 间和劳动强度；信息技术的日新月异使得人们接触到一个更为开阔和 丰富的世界，生活变得多姿多彩；各种交通工具的革新和使用，改变 了传统的步行方式，使人们的行动更加快捷和方便。另一方面，人们 也为这些新技术、新发明的应用付出了沉重的代价：气候变暖和环境 恶化，对我们居住的地球构成了严重的威胁；饮食结构、工作方式的 改变使人类的运动能力锐减，肢体力度和灵活性逐渐衰弱，各种“富贵 病”、“生活方式病”给人类健康埋下隐患，尤其是青少年群体中的肥 胖、近视、运动不足、精神障碍等问题让人堪忧；身处这样一个快节 奏和竞争激烈的社会中，还要面对无时不在的噪音污染、交通堵塞、 食品安全等社会问题，导致人们精神焦虑、易怒、抑郁等心理疾病频 发，对社会和人生产生悲观和消极看法，严重影响了生活质量和身心 健康。在此背景下，各种休闲方式应运而生，越来越成为人们生活中 重要的一部分。
网球
网球（Tennis）是一项优 美而激烈的体育运动，通 常在两个单打球员或两对 双打组合之间进行。球员 在网球场上隔着球网用网 球拍击打空心橡胶球。现 代网球运动诞生于19世纪 的英国伯明翰。在20世纪 中，网球在世界各地得到 广泛发展，并成为一项世 界性的体育运动。
台球
❖ 台球源于英国，它是一项 在国际上广泛流行的高雅 室内体育运动，是一种用 球杆在台上击球、依靠计 算得分确定比赛胜负的室 内娱乐体育项目。台球也 叫桌球（港澳的叫法）、 撞球（台湾的叫法）。
球类运动
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（1）说到运动休闲，我们最先想到的是球类。高
尔夫球、网球、台球是世界三大贵族球，在大连，金石滩
高尔夫球早已闻名遐迩；台球更是俯仰皆是；位于西郊度
假村的腾飞网球俱乐部更是网球的运动天堂。
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假日里在高尔夫球场绿草茵茵球道上，人们或三五
朋友，或一家几口、在发球点前挥汗如雨，球场上不时地
传来酣畅淋漓的欢笑声。网球运动调动全身关切，骨骼和
保龄球
英文名bowling，又称地滚球，是 在木板道上滚球击柱的一种室内 运动。保龄球的起源也许可以追 溯到公元前5200年的古埃及，人 们在那里发现了类似现代保龄球 运动的大理石球和瓶。在13世纪 的德国教会里，流行着一种“九 柱球”的游戏，来检验教徒对宗 教的信仰程度。直到宗教革命之 后，马丁路德统一了九瓶制，成 为现代保龄球运动的真正起源。 保龄球已经成为现代社会中的一 项时尚运动，流行于欧洲、美洲、 大洋洲和亚洲一些国家。
现代休闲的方式
运动休闲
在各种休闲活动中，运动休闲是最普遍最受关注最能被接受的方 式，运动休闲作为一种积极健康的休闲方式，能够引导人们进行科学 合理的户外运动，从而正确宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯， 已日益融入和渗透到人们的现代生活方式中去。
运动休闲是以运动为手段，通过直接参与或观赏，达到休闲的目的。 其本质核心是“休闲”，运动是达到休闲的一种手段或途径。“运动 是一切事物存在和发展的形式”、“生命在于运动”、“动摇则谷气 得消，血脉流通，病不得生” 、“流水不腐，户枢不蠹”等古谚都揭 示了运动与修身养性的密切关系，在运动中不仅可以促使脑血循环、 改善大脑细胞的氧气和营养供应，而且对缓解神经肌肉紧张、失眠、 抑郁等心理疾病均有明显疗效。通过各种轻松的运动休闲活动，达到 放松身心、娱乐消遣和发展个性的目的，满足现代人在余暇时间里对 生命质量的追求，对身体健康水平的改善，对精神享乐和自我超越的 关注，不断丰富人们的文化生活，改善人际关系，促进社会和谐。这 种运动休闲方式，就是要让人在运动中体验生活的乐趣，在运动中找 到生命的意义。
肌肉锻炼大脑反应能力，加强心肺功能。一场网球赛下来
是身心的全运动，保证了人们坚实的身体，而身体是生存
之本，运动更是生命的展现。现代人喜欢大汗淋漓的快感
，更青睐一身网球装，挥拍击打的飒爽英姿。可见，昔日
的“贵族运动”早已平民化地进入寻常百姓家了。
高尔夫
❖ “高尔夫”是荷兰文kolf的音 译，意思是"在绿地和新鲜氧气 中的美好生活"。高尔夫球是一 种以棒击球入穴的球类运动。 如今，高尔夫球运动已经成为 贵族运动的代名词，但是它是 由一群牧羊人发明的！“高尔 夫”原意为“在绿地和新鲜空 气中的美好生活”。它是一种 把享受大自然乐趣、体育锻炼 和游戏集于一身的运动。其他运动Fra bibliotek闲温和运动
（2）也许有人不太喜欢激烈的运动，那么还有“温 和运动”等着你。所谓温和运动就是一种低强度， 低能量消耗的运动模式。它是以有氧运动为基础 ，通过一定量的全身运动，从而提高人的机能， 改善人的身体素质，不失为现代人休闲运动的好 方式。
瑜伽
❖ 瑜伽”（英文：Yoga，印度文： योग）这个词，是从印度梵语 “yug”或“yuj”而来，其含意为 “一致”“结合”或“和谐”。瑜 伽源于古印度文化，是古印度六大 哲学派别中的一系，探寻“梵我合 一”的道理与方法。而现代人所称 的瑜伽则是主要是一系列的修身养 心方法。大约在公元前300年，印度 的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文 ：Patanjali，印度文：पतंजलि）创 作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基 础上才真正成形，瑜伽行法被正式 订为完整的八支体系。瑜伽是一个 通过提升意识，帮助人类充分发挥 潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而 易于掌握的技巧，改善人们生理、 心理、情感和精神方面的能力，是 一种达到身体、心灵与精神和谐统 一的运动方式，包括调身的体位法 、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ，以达至身心的合一。