六、背越式跳高技术练习方法

二、学情分析 教学对象为我校高二年级学生，处在该年龄段的学生身体素质
较好，接受新事物能力强，反应敏捷，但缺少克服困难的意志和毅 力，且自觉性、主动性都较差，遇到困难和挫折，容易产生动摇。 课前教师需要调动学生征服横杆的热情，强调自我保护能力。在高 一时段弯道跑技术教学后，大多数学生已经掌握了弧线助跑的基本 技术动作，这为本课次释放压力，挑战自我打下了良好基础。
练习要求：
1.采用“J”型路线助跑 2.起跳脚自然落地 3.逐渐增加高度
结束部分
慢跑放松
慢跑放松，使心率 恢复正常
肌肉的牵拉
缓解肌肉疲劳，有 助快速恢复
归还器材
将上课所用的器材 归还到器材室。
总结下课
总结本次课的学习情 况，强调教学难点， 布置下次课的学习内 容。集合下课。
14
《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》
• 2.4.2弧线助跑的技术特征：
步频持续增加，身体内倾
减少身体前倾，身体正直
在倒数第二步身体重心适度下降
在倒数第二步，靠近横杆的那条腿积极蹬地用力
倒
数
第
二
步
2.4弧线助跑
• 2.4.3一个正确的弧线助跑可以做到
使运动员身体获得旋转的力量
2 3
使学生获得垂直向上的力量 有利于增加起跳腿作用于地面的力量
3.1 弧线助跑的教学方法
3.1.2 跑“S”型路线练习
练习方法：在跑道上画不同半径长度的“S”型路线，使学生沿着“s”型路线做加速跑 练习要求： 1.以可控速度快速跑 2.进入每个曲线时加快速度 3.向前看而不是看标志 4.及时倾斜，也保持“高”姿势跑
4-5米
：海绵块
3.1弧线助跑的教学方法
• 3.1.3弧线跑剪式跳跃
创建体育课智慧课堂
探究未知，活化已知，充满生机。在智慧的课堂中， 学生的兴趣会得到激发，探究的欲望会得到激活，知识 的社会价值会得以体现；在智慧的课堂中，学生会体验 到探索的愉悦和求知的快乐，师生的智慧之花会在互动 与对话中绽放。
一、体育课智慧课堂解析
体育课智慧课堂必须从学生的运动角度来衡量，就是看 学生在体育课上的练习是不是自主、合作、探究的有效练 习。因为课堂首先是学生的课堂，学生永远是课堂的主角， 这就要求我们体育教师在课堂教学活动中，要从学生个体 发展需要出发，精心设计教学细节，给学生自主支配的时 间和空间，最大限度的激活学生的智慧、思维和运动潜能。 而不是看教师讲解的多精彩、示范动作有多漂亮，而要看 教师引导的练习是否精彩，在和学生互动之中体现教师的 智慧。
4
有利于运动员在起跳前降低身体重心
的高度
3.1弧线助跑的教学方法
• 3.1.1杆前做弧线助跑起跳跳远练习
• 练习方法：杆前做弧线助跑起跳腾空后向远处落海绵垫联系 • 练习要求：逐渐加快助跑速度和加长助跑距离，后3-5步的助跑
距离明显加快。身体内倾，不减速的情况下完成起跳。起跳后面 前切线方向尽可能远的用起跳脚或者双脚落在海绵包。
LOREM
跨越式跳高
这里输LOREM入章节大标题 剪式跳高
●这里可以输入小节标题一 ●这里可以输入小节LO标RE题M 三
●这里可以输入小节标题二
LOREM
●这里可以输入小节滚标题式四跳高
俯卧式跳高
LOREM
背越式跳高
2.2 什么是背越式跳高技术？
背越式跳高是弧线助跑，以远离横杆的一 侧腿进行起跳，以背对横杆的方式越过横 杆的一种方法技术
三、教法、学法
1.教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏竞赛法、提 问作答法、纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到教 授背越式跳高助跑起跳的知识、技术和技能的目的。 2.学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和 实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习 法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。
释放压力 挑战自我
——让体育课堂彰显运动的魅力
蔡世伟
背越式跳高的弧线助跑技术
武威第六中学 蔡世伟
目录 Contents
3
1 课堂目标 2 课程内容 3 课堂教学方法 4 结束部分
课堂教学目标
4
知识传 授目标
1.了解跳高运动，以及背越式跳高技术的 基本组成部分。
2初步学习背越式跳高助跑的丈量方法 3.进一步学习助跑中的弧线助跑阶段
01
助跑技术
起跳技术
02
03
过杆及落 地技术
2.3背越式跳高的助跑技术
• 助跑的目的：产生最佳速度
全程助跑
一般8-12步， 助跑后段（45步）呈弧线， 曲率由小变大。
全程助跑 “J”型
直线助跑 弧线助跑
3-6步 跑的过程中身体重心高而平稳，步幅开阔， 后蹬充分富有弹性
4-5步 身体逐渐向内倾斜，两臂动作与普通弯道姿 势相同，头，躯干和支撑脚应力求在力的作 用线上
能力培 养目标
1 通过本次课的训练，使70%-80%的 学生可以形成稳定的易于起跳的助跑节 奏。 2.发展学生跳跃能力及身体的协调性
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情感教 育目标
1.培养学生自主练习，克服困难以及相互合作 的能力 2.培养学生顽强勇敢的优良品质 3.体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴 趣
2.1跳高技术的历史发展
2.4背越式跳高的“J”型助跑路线设计
1. 起跳点的确定
以横杆的1/3处为横向位置再以自己一

臂距离为纵向点，两点相交的位置作为起跳点；
2.确定弧线助跑的距离以及路线
以“5.6.7”走步丈量法确定适合自己的助跑路线 红色路线即为确定的初步助跑路线
2.4弧线助跑
• 2.4.1弧线助跑的目的：最大程度的减少速度损失，准备有效的起 跳；
一、教材分析 教材《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书
《体育与健康》高二年级教材中的选修教材。背越式跳高是由：助跑、起跳、过 杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾 空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线 助跑起跳技术则是本次课教学的难点。助跑起跳技术动作要领是：直线段助跑加 速积极，动作放松；弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步 放脚动作果断，利落，积极攻杆；起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地， 摆动腿和两臂积极前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体 半背向横杆。
1.认识的误区
有的体育教师将“自主”当成自由学习，将“合作”当成形式，这是两个 误区，所以，体育课往往上成了“放羊式”课堂。“自主、合作、探究式”的 学习改变了传统的学习方式，“传统的学习方式是把学习建立在人的客体性、 受动性、依赖性的一面上，从而导致人的主体性、能动性和独立性的不断销 蚀。”