中医减肥ppt
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中医内科学肥胖PPT课件
详细描述
学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、音乐等方式放松身心。保持良好的睡眠质量，避免熬 夜和过度疲劳。
定期检测体重，及时调整生活方式
总结词
定期监测体重是预防肥胖的重要环节，能够 及时发现体重异常增长，并采取相应措施进 行调整。
详细描述
建议每周测量一次体重，并记录在册。如果 发现体重异常增长或减重困难，应咨询专业 医生或营养师的建议，调整饮食和运动计划 。同时注意保持良好的生活习惯，避免长时 间久坐，尽量减少使用电子设备的时间。
饮食减肥注意事项
饮食减肥需注意营养均衡和身体健康，避免过度节食导致营养不良或 健康问题。
04
CHAPTER
肥胖的预防与保健
合理饮食，控制热量摄入
总结词
控制饮食是预防肥胖的重要措施，应合理安排膳食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
详细描述
选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类等。控制餐后甜点和零食 的摄入量，避免过度饮酒。
胃热滞脾型肥胖
总结词
胃热炽盛，食物进入胃中难以消化， 导致脂肪堆积。
详细描述
多食、消谷善饥、口渴喜饮、口臭、 大便干结、舌红苔黄、脉滑数。治宜 清胃泻火，佐以消导，方用防风通圣 散加减。
脾虚湿阻型肥胖
总结词
脾胃虚弱，水湿运化失调，湿邪内停，导致肥胖。
详细描述
肢体困倦、脘腹胀满、食欲不振、大便泄泻、舌淡苔白腻、脉濡缓。治宜健脾益 气，利湿化浊，方用参苓白术散加减。
肥胖的病因病机
病因
饮食不节、缺乏运动、情志失调、年老体衰。
病机
脾虚痰湿、气滞血瘀、湿热内蕴。
肥胖的中医治疗原则
健脾祛湿
清利湿热
针对脾虚痰湿型肥胖，以健脾祛湿为 治疗原则。
学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、音乐等方式放松身心。保持良好的睡眠质量，避免熬 夜和过度疲劳。
定期检测体重，及时调整生活方式
总结词
定期监测体重是预防肥胖的重要环节，能够 及时发现体重异常增长，并采取相应措施进 行调整。
详细描述
建议每周测量一次体重，并记录在册。如果 发现体重异常增长或减重困难，应咨询专业 医生或营养师的建议，调整饮食和运动计划 。同时注意保持良好的生活习惯，避免长时 间久坐，尽量减少使用电子设备的时间。
饮食减肥注意事项
饮食减肥需注意营养均衡和身体健康，避免过度节食导致营养不良或 健康问题。
04
CHAPTER
肥胖的预防与保健
合理饮食，控制热量摄入
总结词
控制饮食是预防肥胖的重要措施，应合理安排膳食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
详细描述
选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类等。控制餐后甜点和零食 的摄入量，避免过度饮酒。
胃热滞脾型肥胖
总结词
胃热炽盛，食物进入胃中难以消化， 导致脂肪堆积。
详细描述
多食、消谷善饥、口渴喜饮、口臭、 大便干结、舌红苔黄、脉滑数。治宜 清胃泻火，佐以消导，方用防风通圣 散加减。
脾虚湿阻型肥胖
总结词
脾胃虚弱，水湿运化失调，湿邪内停，导致肥胖。
详细描述
肢体困倦、脘腹胀满、食欲不振、大便泄泻、舌淡苔白腻、脉濡缓。治宜健脾益 气，利湿化浊，方用参苓白术散加减。
肥胖的病因病机
病因
饮食不节、缺乏运动、情志失调、年老体衰。
病机
脾虚痰湿、气滞血瘀、湿热内蕴。
肥胖的中医治疗原则
健脾祛湿
清利湿热
针对脾虚痰湿型肥胖，以健脾祛湿为 治疗原则。
中医减肥ppt课件
CHAPTER 02
中医减肥的理论基础
中医脏腑理论
总结词
中医脏腑理论是中医减肥的理论基础之一，它认为人体的五脏六腑协同工作，维 持身体的正常运转。
详细描述
中医脏腑理论认为，人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠 、大肠、膀胱、三焦）各有不同的功能和相互关系。通过调理脏腑功能，可以改 善身体的代谢和循环，从而达到减肥的目的。
详细描述
中医体质理论将人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁 质和特禀质等类型。针对不同体质类型，中医减肥的方法也有所不同，例如痰湿质和湿热质的人减肥 时需要特别注意调理脾胃。
中医病因病机理论
总结词
中医病因病机理论认为，肥胖的原因主要是 由于饮食不节、缺乏运动、情志不畅等因素 导致的气血不和、脏腑功能失调。
详细描述
中医认为肥胖是由于体内痰湿、水饮等病理产物堆积所致，因此通过中药调理 、针灸、推拿等方式，改善身体内部环境，使身体恢复正常的代谢功能，从而 达到减肥效果。
中医减肥的优势与特点
总结词
中医减肥具有整体调理、个性化治疗、安全无副作用等特点。
详细描述
中医减肥不仅仅是针对体重的降低，更是对身体内部环境的全面调理，使身体恢复健康状态。中医减肥可根据个 体差异制定个性化治疗方案，针对不同原因引起的肥胖进行针对性治疗。此外，中医减肥采用天然中草药和针灸 等手段，安全无副作用，对身体无伤害。
中医经络理论
总结词
中医经络理论是中医减肥的另一个重 要理论基础，它认为经络是人体内气 血运行的通道。
详细描述
中医经络理论认为，人体的经络是气 血运行的通道，通过刺激经络上的穴 位，可以调节身体的气血运行，促进 新陈代谢，从而达到减肥的效果。
中医减肥课件ppt
未病先防
中医强调预防为主，通过 调理身体，预防肥胖及相 关疾病的产生。
中医减肥的优势与特点
安全性
中医减肥方法和蔼，副 作用小，合适长期坚持
。
全面性
中医减肥重视整体调理 ，改进体质，从而到达
减肥效果。
持久性
中医减肥重视生活习惯 的调整，帮助养成健康 的生活方式，下落复胖
风，效果显著
成功减肥案例二：运动养生
总结词
结合适量的运动和养生方式，促进新陈代谢，到达减肥效果。
详细描写
患者通过每天坚持适量的有氧运动，如漫步、慢跑和太极拳等，以及重视休息和睡眠，调整身体状态 ，成功减轻体重并保持健康的体态。
成功减肥案例三：针灸减肥
总结词
利用针灸刺激穴位，调节身体内 分泌，促进新陈代谢，到达减肥 目的。
肥胖是体内痰湿集合 ，脏腑功能失调所致 。
肥胖可引起多种疾病 ，如高血压、糖尿病 、高血脂等。
中医认为肥胖与饮食 、情绪、缺乏运动等 因素有关。
中医减肥的原理
调理脏腑功能，促进新陈代谢 ，加速脂肪代谢。
调整饮食结构，控制热量摄入 ，到达减肥目的。
结合运动和中医推拿等手段， 促进身体代谢和脂肪燃烧。
中药减肥
总结词
中药减肥旨在调理身体内部环境，改进肥胖体质。
详细描写
根据中医理论，肥胖与体内痰湿、湿热等因素有关，因此中药减肥主要是通过调理身体内部环境，改进肥胖体质 。中药减肥需要耐心和长期坚持，同时需在专业医师指导下进行。
04
中医减肥的注意事项
健康减肥的注意事项
保持饮食平衡
公道搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证 摄入足够的维生素和矿物质。
成功减肥案例五：中药减肥
总结词
《中医减肥讲座》课件
通过活血化瘀，促进脂肪代谢，加速减肥效果。
常见的中医减肥方法
针灸
通过针刺特定穴位，调整体 内的气血运行，达到减肥的 效果。
拔罐
通过在特定部位施加负压， 促进血液循环，排出体内的 湿气和毒素。
艾灸
利用艾叶的独特药性，刺激 穴位，促进能量代谢和脂肪 燃烧。
中医减肥的食疗方案、消食利湿的中草药泡茶，有助于减轻体内湿气。
2
养生粥
选择粗粮杂糧，结合一些清热补肾的食材熬制粥，滋补养生。
3
蔬果搭配
膳食中摄入足够的新鲜蔬菜和水果，为身体提供营养的同时，控制体重。
中医按摩疗法
1 腹部推拿
按摩腹部可以促进肠胃蠕动，加速脂肪代谢。
2 耳磁按压
通过按摩耳部穴位，刺激身体机能，达到减肥效果。
3 腿部按摩
按摩腿部可以促进循环，改善下半身的脂肪堆积问题。
在进行中医减肥过程中应选择正规医疗机构， 咨询专业医师指导。
总结和展望
总结
中医减肥方法结合了多种技术和理论，具有较好 的效果。
展望
未来，中医减肥将继续发展，为人们提供更多健 康减肥的方式。
《中医减肥讲座》PPT课 件
欢迎各位参加《中医减肥讲座》！在这个课件中，我们将介绍中医减肥的原 理、常见方法、食疗方案、按摩疗法、中药配方和注意事项。
中医减肥的原理
1 平衡能量
中医减肥通过调整体内能量的平衡来实现体重的控制。
2 调整脾胃功能
通过调理脾胃功能，改善消化吸收，促进新陈代谢。
3 活血化瘀
中药配方与减肥
苦参茯苓丸
利用苦参和茯苓的祛湿作 用，有助于体内湿气的消 除和新陈代谢的促进。
减肥药丸
结合多种中药成分，通过 改善新陈代谢和抑制嗜食， 达到减肥的效果。
常见的中医减肥方法
针灸
通过针刺特定穴位，调整体 内的气血运行，达到减肥的 效果。
拔罐
通过在特定部位施加负压， 促进血液循环，排出体内的 湿气和毒素。
艾灸
利用艾叶的独特药性，刺激 穴位，促进能量代谢和脂肪 燃烧。
中医减肥的食疗方案、消食利湿的中草药泡茶，有助于减轻体内湿气。
2
养生粥
选择粗粮杂糧，结合一些清热补肾的食材熬制粥，滋补养生。
3
蔬果搭配
膳食中摄入足够的新鲜蔬菜和水果，为身体提供营养的同时，控制体重。
中医按摩疗法
1 腹部推拿
按摩腹部可以促进肠胃蠕动，加速脂肪代谢。
2 耳磁按压
通过按摩耳部穴位，刺激身体机能，达到减肥效果。
3 腿部按摩
按摩腿部可以促进循环，改善下半身的脂肪堆积问题。
在进行中医减肥过程中应选择正规医疗机构， 咨询专业医师指导。
总结和展望
总结
中医减肥方法结合了多种技术和理论，具有较好 的效果。
展望
未来，中医减肥将继续发展，为人们提供更多健 康减肥的方式。
《中医减肥讲座》PPT课 件
欢迎各位参加《中医减肥讲座》！在这个课件中，我们将介绍中医减肥的原 理、常见方法、食疗方案、按摩疗法、中药配方和注意事项。
中医减肥的原理
1 平衡能量
中医减肥通过调整体内能量的平衡来实现体重的控制。
2 调整脾胃功能
通过调理脾胃功能，改善消化吸收，促进新陈代谢。
3 活血化瘀
中药配方与减肥
苦参茯苓丸
利用苦参和茯苓的祛湿作 用，有助于体内湿气的消 除和新陈代谢的促进。
减肥药丸
结合多种中药成分，通过 改善新陈代谢和抑制嗜食， 达到减肥的效果。
《中医美容之减肥》课件
《中医美容之减肥》ppt课件
• 中医美容概述 • 中医减肥原理 • 中医减肥实践 • 中医减肥案例分析 • 中医减肥的未来发展与展望
01
中医美容概述
中医美容的定义与特点
总结词
中医美容是指运用中医理论和中药方法，通过调理身体内部环境，达到美容养颜、延缓衰老的目的。其特点包括 整体观念、辨证施治、安全有效等。
详细描述
中医认为人体内部环境的平衡与稳定是由阴阳五行所决定的。通过调理脏腑功能 、畅通经络气血，可以改善身体内部环境，达到美容养颜的效果。此外，中医还 强调个体差异，根据不同人的体质和生理特点制定个性化的治疗方案。
02
中医减肥原理
中医减肥的基本原则
01
02
03
整体观念
中医认为肥胖与人体内部 脏腑功能失调有关，治疗 时应综合考虑全身状况， 调理脏腑功能。
辨证施治
根据个体差异，采用不同 的减肥方法，如寒湿型肥 胖与湿热型肥胖需采用不 同的治疗原则。
调整阴阳平衡
中医认为肥胖与体内阴阳 失调有关，治疗时应调整 阴阳平衡，以达到减肥效 果。
中医减肥的方法与手段
饮食调理
根据个人体质和肥胖类型制定 饮食计划，控制热量摄入，选
用具有减肥作用的食物。
运动疗法
选择适合自己的运动方式，如 太极拳、八段锦等中医传统运 动，以促进新陈代谢，消耗脂 肪。
详细描述
中医美容的历史可以追溯到古代，如《黄帝内经》、《神农本草经》等经典著作中均有记载。随着现 代医学的进步，中医美容逐渐受到关注和研究。近年来，中医美容产业迅速发展，各种产品和服务层 出不穷，满足了广大消费者的需求。
中医美容的理论基础
总结词
中医美容的理论基础主要包括阴阳五行、脏腑经络等中医学理论。
• 中医美容概述 • 中医减肥原理 • 中医减肥实践 • 中医减肥案例分析 • 中医减肥的未来发展与展望
01
中医美容概述
中医美容的定义与特点
总结词
中医美容是指运用中医理论和中药方法，通过调理身体内部环境，达到美容养颜、延缓衰老的目的。其特点包括 整体观念、辨证施治、安全有效等。
详细描述
中医认为人体内部环境的平衡与稳定是由阴阳五行所决定的。通过调理脏腑功能 、畅通经络气血，可以改善身体内部环境，达到美容养颜的效果。此外，中医还 强调个体差异，根据不同人的体质和生理特点制定个性化的治疗方案。
02
中医减肥原理
中医减肥的基本原则
01
02
03
整体观念
中医认为肥胖与人体内部 脏腑功能失调有关，治疗 时应综合考虑全身状况， 调理脏腑功能。
辨证施治
根据个体差异，采用不同 的减肥方法，如寒湿型肥 胖与湿热型肥胖需采用不 同的治疗原则。
调整阴阳平衡
中医认为肥胖与体内阴阳 失调有关，治疗时应调整 阴阳平衡，以达到减肥效 果。
中医减肥的方法与手段
饮食调理
根据个人体质和肥胖类型制定 饮食计划，控制热量摄入，选
用具有减肥作用的食物。
运动疗法
选择适合自己的运动方式，如 太极拳、八段锦等中医传统运 动，以促进新陈代谢，消耗脂 肪。
详细描述
中医美容的历史可以追溯到古代，如《黄帝内经》、《神农本草经》等经典著作中均有记载。随着现 代医学的进步，中医美容逐渐受到关注和研究。近年来，中医美容产业迅速发展，各种产品和服务层 出不穷，满足了广大消费者的需求。
中医美容的理论基础
总结词
中医美容的理论基础主要包括阴阳五行、脏腑经络等中医学理论。
[PPT课件]中医减肥塑身
![[PPT课件]中医减肥塑身](https://img.taocdn.com/s3/m/d2a28375b84ae45c3b358cca.png)
外治法
药浴：冬瓜皮300g、茯苓150g、木瓜50g、 赤小豆100g、细辛15g。 按摩：任脉、胃经、膀胱经循行路线。
日常调护
饮食：低热量、低糖、低脂肪。 运动：有氧代谢运动。
“理想的运动中心率”：最高心率的80％ 20岁－160；22岁－158；24岁－157
第十三章
减肥塑身
第一节 减 肥
肥胖或体 重指数大于24，即可诊断为肥胖症。(但 是要排出肌肉发达和水分潴留。)
成人标准体重(kg)＝[身高(cm)－100]×0.9 体重指数＝体重（kg）/身高2(m 2)
减肥方法介绍
饥饿疗法
通过禁食或节食而减少热量的摄入，以达到 消耗脂肪的目的。这种方法有一定的效果，但在 摄入热量减少的同时，人体必需的蛋白质、维生 素、微量元素等营养物质不足；而且，饥饿的滋 味并不好受；更何况，人体热量摄取减少的同时， 将通过自身的调节代偿性降低消耗。因此，此种 方法的减肥效果也很有限，且违背世界卫生组织 规定的不饥饿、不乏力、不腹泻的健康减肥原则。
科学的减肥方法
应是选用“合理的饮食结构＋良好的 生活习惯＋适量的运动”。
减肥塑身的基本要决
查找肥胖的原因：饮食习惯有无问题？运动 太少？姿势不好？或有其他生活习惯问题。 树立自信心：成功减肥并非不可能，只要开 始坚持下去就会成功。 保持耐性：养成良好的饮食运动习惯，这比 间歇性减肥更能保持优美体形，体重增减频 率愈快，还原美妙身材困难愈大。
利尿剂／致泻剂
这是目前减肥食品中最常见的却是最 不可取的方法。主要通过利尿或腹泻导致 脱水而使体重减轻，而脂肪却并未减少， 喝水后又恢复原状。而且，长期服用危害 较大，可能会付出危害健康的代价，如： 胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损 害，甚至危及生命。
针灸减肥PPT医学课件
肥胖与癌症的关系
▪ 大量研究证实，肥胖可以导致某些癌症发生。肥胖与癌症 之间的关系可能与肥胖者的年龄、种族、家族史、脂肪分 布及性激素水平等因素有关。肥胖可增加子宫内膜癌及乳 腺癌发生的危险性，这与肥胖者的性激素水平等关系密切； 肥胖亦可增加患结肠癌的危险性，这可能与肥胖者的高胰 岛素水平有关。
肥胖对妊娠的影响
肥胖对消化系统的影响
▪ 肥胖症患者的胃容量只有在明显高于正常容量时才有饱感， 提示肥胖症患者可能有容量扩张介导的胃饱阈值的增高。 多数研究认为，肥胖症患者的“固体排空”较正常人明显 增快。肥胖症患者在摄入高脂肪液体试验餐后，其近端小 肠内容物通过时间缩短，对营养物质吸收的速度很快，而 且吸收率较高。快速进入血液循环的营养物质不仅使其肝 脏和胰腺的负荷增加，也使其整个消化系统的负荷增加。 肥胖症患者同时易患脂肪肝、胆囊炎、胆石症。
原发性★ 继发性
（一）体质 性肥胖
是由于脂肪细胞增生所 致
多半有家族性遗传历史
与25岁以前营养过度有 关。
体质性肥胖
营养性肥胖
水、钠潴留 性肥胖
超重的 儿童通 常成为 超重的 成人
0～13岁时 超重者中
到31岁时有42％的女性 及18％的男性成为肥胖 症患者
儿童期特别是 10岁以内，保 持正常体重甚 为重要
家庭教育与儿童肥胖有关
肥胖症的针灸治疗
▪ 目前，减肥方法众多，如药物疗法、饮食疗法、 运动疗法等，各种减肥法均有一定的适宜人群， 如有些减肥药虽能短期内快速见效，但却存在着 不同程度的毒副作用，且对部分肥胖症型疗效不 显。近些年来采用传统的中医药方法治疗本病取 得了显著效果，特别是针灸减肥以其疗效显著、 无毒副作用而广泛被肥胖者接受。
肥胖症的埋线治疗
中医减肥课程ppt
中医减肥课程ppt
xx年xx月xx日
目录
• 中医减肥简介 • 中医减肥基础知识 • 中医减肥方法 • 中医减肥食疗 • 中医减肥注意事项
01
中医减肥简介
中医减肥基本原理
依据中医理论
中医认为肥胖是由于体内湿气过多、阴阳失衡、气血不足等原因所致，因此中医减肥通过 调节人体内部机制，达到减肥目的。
强调整体观念
中医减肥的注意事项
注意事项1
在进行中医减肥前，应该先进行全 面的身体检查，以便了解自己的身 体状况和减肥目标。
注意事项2
中医减肥需要遵循个体化原则，根 据每个人的体质、年龄、性别、职 业等因素制定个性化的减肥方案。
注意事项3
减肥过程中需要保持积极的心态， 不要过度紧张和焦虑，以免影响减 肥效果。
注意事项4
中医减肥需要坚持长期进行，不能 急于求成，以免影响健康。
中医减肥可能的风险
风险1
中医减肥如果使用不当，可能会 影响身体健康，如过度使用泻药 或利尿剂等药品，会导致脱水、 电解质紊乱等问题。
风险2
中医减肥如果不能坚持长期进行 ，可能会出现反弹现象，使体重 更加难以控制。和注意事项，可能会加重原 有疾病的症状，如心脏病、脑血 管病等的患者在减肥过程中可能 会加重病情。
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于减少脂 肪堆积和抗氧化。
中医减肥食谱
• 早餐：燕麦粥一碗（燕麦50克，清水200毫升，牛奶适量） • 水果一份（如苹果、香蕉等） • 豆腐脑一份（豆腐脑100克，调味品适量） • 午餐：米饭一碗（约150克） • 清蒸鲈鱼一份（鲈鱼150克，姜葱适量） • 炒时蔬一份（时蔬150克，油盐适量） • 晚餐：面条一碗（约100克干面条） • 凉拌黄瓜一份（黄瓜150克，调味品适量） • 绿豆汤一份（绿豆适量，清水500毫升）
xx年xx月xx日
目录
• 中医减肥简介 • 中医减肥基础知识 • 中医减肥方法 • 中医减肥食疗 • 中医减肥注意事项
01
中医减肥简介
中医减肥基本原理
依据中医理论
中医认为肥胖是由于体内湿气过多、阴阳失衡、气血不足等原因所致，因此中医减肥通过 调节人体内部机制，达到减肥目的。
强调整体观念
中医减肥的注意事项
注意事项1
在进行中医减肥前，应该先进行全 面的身体检查，以便了解自己的身 体状况和减肥目标。
注意事项2
中医减肥需要遵循个体化原则，根 据每个人的体质、年龄、性别、职 业等因素制定个性化的减肥方案。
注意事项3
减肥过程中需要保持积极的心态， 不要过度紧张和焦虑，以免影响减 肥效果。
注意事项4
中医减肥需要坚持长期进行，不能 急于求成，以免影响健康。
中医减肥可能的风险
风险1
中医减肥如果使用不当，可能会 影响身体健康，如过度使用泻药 或利尿剂等药品，会导致脱水、 电解质紊乱等问题。
风险2
中医减肥如果不能坚持长期进行 ，可能会出现反弹现象，使体重 更加难以控制。和注意事项，可能会加重原 有疾病的症状，如心脏病、脑血 管病等的患者在减肥过程中可能 会加重病情。
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于减少脂 肪堆积和抗氧化。
中医减肥食谱
• 早餐：燕麦粥一碗（燕麦50克，清水200毫升，牛奶适量） • 水果一份（如苹果、香蕉等） • 豆腐脑一份（豆腐脑100克，调味品适量） • 午餐：米饭一碗（约150克） • 清蒸鲈鱼一份（鲈鱼150克，姜葱适量） • 炒时蔬一份（时蔬150克，油盐适量） • 晚餐：面条一碗（约100克干面条） • 凉拌黄瓜一份（黄瓜150克，调味品适量） • 绿豆汤一份（绿豆适量，清水500毫升）
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推拿减肥法
推拿减肥法
通过手法按摩来促进血液循环 和淋巴循环，达到消耗脂肪和
排毒的目的。
分类
推拿减肥法可分为全身推拿和 局部推拿两种。
优缺点
推拿减肥法具有改善身体循环 、缓解疲劳等优点，但需要专 业的按摩医师进行操作，且部 分人群可能会出现不适反应。
饮食减肥法
饮食减肥法
通过合理的饮食搭配和调控饮食量，达到减少热量摄入和消耗 脂肪的目的。
减肥效果
经过一年的坚持，张小姐的体重下降了15斤，身体状况得到了 明显改善，人也变得更加自信和阳光
05
中医减肥的未来展望
中医减肥的发展趋势
多元化发展
中医减肥将朝着多元化方向发展 ，包括药物减肥、针灸减肥、按 摩减肥、食疗减肥等多种方法相 互配合，以实现更高效的减肥效 果。
科技应用
随着科技的不断进步，中医减肥 也将引入更多的科技手段，如智 能化减肥设备、互联网+减肥等 ，以满足消费者对减肥的个性化 需求。
促进新陈代谢
中医减肥通过促进人体新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量，从 而达到减肥的效果，对身体健康有着积极的促进作用。
THANKS
谢谢您的观看
辨证施治
中医减肥强调辨证施治，根据个 体差异制定减肥方案，针对不同 的体质类型采用不同的治疗方法 。
未病先防
中医强调预防为主，通过调理身 体、增强体质，预防肥胖及相关 疾病的发生。
中医减肥的原理和特点
调整阴阳平衡
中医认为肥胖与体内阴阳失衡有关。中医减肥通过调整阴阳平衡，达到减肥的目的。
疏通经络
中医认为经络是人体气血运行的通道，经络不通畅是导致肥胖的重要原因。中医减肥通过疏通经络，促进气血运行，达到 减肥的目的。
《中医减肥讲座》PPT课件
[临床表现] 形体肥胖、肢体困重、 倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、 大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉 缓或濡细。此型临床上最为多见。 [保健原则] 健脾化湿。 [食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、 赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、 玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄 瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等
脾肾两虚型
[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、 疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头 晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便 溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、 脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
针灸适宜人群
那么，针灸减肥适合那些人呢？针灸减肥的患者应该是成年后肥胖 者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分 解，达到减肥降脂的效果。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之 间。
也适合腹部肥胖的人，针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部 脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。 对于体 内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到 消除水湿的作用。
简单地说，肥胖是体内含有多余脂肪的 病态。
肥胖的主要危害是什么？
肥胖可以造成肥胖者的心理负担，缺乏 自信，影响其生活和工作。更严重的是 肥胖还是高血压、高血脂、2型糖尿病、 骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症（睡 眠时呼吸困难）和某些癌症等疾病的重 要危险因素。
肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问 题。即便在中国这样的发展中国家，肥 胖也逐渐成为严重的健康问题。
6：必须同时防治与肥胖相关的疾病。 7：树立健康体重的概念，防止为了片面追求美而陷入减
肥的误区。
如何控制减肥速度
根据世界卫生组织规定，健康的减肥应 该遵循“不腹泻、不厌食、不乏力，每 周减肥的重量控制在0.5公斤的范围以内 的标准”。
脾肾两虚型
[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、 疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头 晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便 溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、 脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
针灸适宜人群
那么，针灸减肥适合那些人呢？针灸减肥的患者应该是成年后肥胖 者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分 解，达到减肥降脂的效果。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之 间。
也适合腹部肥胖的人，针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部 脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。 对于体 内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到 消除水湿的作用。
简单地说，肥胖是体内含有多余脂肪的 病态。
肥胖的主要危害是什么？
肥胖可以造成肥胖者的心理负担，缺乏 自信，影响其生活和工作。更严重的是 肥胖还是高血压、高血脂、2型糖尿病、 骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症（睡 眠时呼吸困难）和某些癌症等疾病的重 要危险因素。
肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问 题。即便在中国这样的发展中国家，肥 胖也逐渐成为严重的健康问题。
6：必须同时防治与肥胖相关的疾病。 7：树立健康体重的概念，防止为了片面追求美而陷入减
肥的误区。
如何控制减肥速度
根据世界卫生组织规定，健康的减肥应 该遵循“不腹泻、不厌食、不乏力，每 周减肥的重量控制在0.5公斤的范围以内 的标准”。
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1、限制總能量 ，同時輔助適量的體力活 動。
2、適量蛋白質 3、限制脂肪 4、限製糖類 5、限制食鹽 6、烹飪方法及餐次 7、其他
1～8數字食譜
1個水果 2勺素油 3碗主食 4盤蔬菜 5份蛋白質食物 6克食鹽 7種調味品 8杯水
一日參考膳食
早餐：大麥、小麥麵粉、雞蛋、芹菜等， 如全麥麵包、蒸雞蛋、涼拌芹菜
重視有氧運動，強度中等，時間大約40分 鐘
~謝謝~
午餐：粳米、魔芋、冬瓜、海帶、豆腐等， 如米飯、魔芋豆腐、冬瓜海帶湯
晚餐：蕎麥、大米、豆芽等，如蕎麥粥、 素炒豆芽等。
11種最有利減肥的食物
1、牛奶 2、蘋果 3、大蒜 4、韭菜 5、洋蔥 6、香菇
7、冬瓜 8、胡蘿蔔 9、海帶 10、燕麥 11、玉米
細談針灸減肥
有些人本身外表並不胖，卻因長期坐辨公 桌而少運動，以緻小腹微凸或臀部肥厚， 或家庭主婦操勞家事、常抱小孩，以致上 臂漸漸出現蝴蝶袖，這類局部肥胖的問題。 針灸能針對脂肪肥厚的區域，消除脂肪堆 積與加速脂肪分解。
肝郁氣滯
症狀: 肥胖, 急燥易怒, 胸 脹滿, 腹脹不適, 時有口苦口干, 大便秘結, 婦女月經不調, 經少或閉經, 經前乳房脹痛.
舌暗紅/或有瘀點,瘀斑. 苔薄白/黃, 脈弦細
治則:疏肝理氣. 清熱降火
方藥:疏肝飲加減
針灸: 梁丘, 公孫,肝俞, 膈俞,太沖,曲泉
脾腎陽虛 症狀: 肥胖,顏面虛浮, 神疲乏力, 畏寒肢冷,
減肥
肥胖症
肥胖症是一種脂肪在脂肪組織中異常或過 多堆積的疾病。
減肥目的—通過降低人體脂肪以減輕體重， 使人保持苗條身形，矯健身姿，預防因肥 胖症引起的慢性疾病。
你是否需要減肥?
體重指標 (BMI): 體重 (kg)/ 身高 (m)3 BMI <18.5 過輕!!! BMI=18.5-24.99 正常 BMI>25(F),26( M) 超重!!! 標準體重= (身高 cm-150) X0.6 +48(kg)
耳穴
推拿按犘
主要對脂肪堆積較多的部位進行推拿 例如:腹部，腰背部，臀部
仰臥位，摩全腹，以中脘，神闕，關元為 核心— 6mins 以發熱為度
提拿腹部脂肪隆起處後停留片刻– 8mins 以能耐受為度
俯卧位，以擦法于背部足太陽膀胱經，按 脾俞，胃俞，腎俞，大腸俞
中脘 神闕 關元
堅持每日1次，3個月 為1個療程，1個月間 休息3天。可配合減 肥按摩膏。
針灸減肥的禁忌
1、針灸減肥不主張 “飢餓療法”。
2、針灸減肥不適於 出血體質，血液病患 者、凝血機制有問題 者。
耳針
至於耳針，耳廓上有不少穴道，利用耳 針能刺激飢點、神門、胃點和內分泌等穴 位，也能抑制食慾，以免飲食過量，尤其 是刺激耳朵穴位的磁珠，比起傳統耳針， 效果更佳。即使不用耳針，也可以趁飯前 多用指壓按摩局部的穴位，多少仍可抑制 食慾。
進行按摩時要注意身 體情況，心臟病、肝 脾腫大、或有腹部腫 塊者不適宜。
手法亦應避免過重或 過輕，必須經常調整。
總結
要建立正確的減肥觀念，掌握科學減肥的 知識和方法，不要盲目的跟隨廣告。
減肥成功以後，要養成良好的生活習慣， 堅持體育鍛煉，這樣才能保持減肥的效果 不反彈。
堅持低脂,高碳水化合物，高纖新鮮蔬果 飲食
皮下脂肪厚度測定簡易法: 拇，示指相距 3cm左右，揘起皮褶，其厚度大致為皮脂 厚度。分別在腹，腰，臀部檢查，超過 2.5cm為肥胖。
慢性疾病: 高血壓，冠心病，脂肪肝，骨 科疾病(e g.腰痛,椎間盤損傷，坐骨神經 痛，膝關節炎等 )
中醫辨肥胖
脾虛痰濁 症狀:肥胖,倦怠乏力, 胸悶憋氣, 腹脹便溏/
鹽漬三皮 西瓜皮200g,冬瓜皮300g,黃瓜400g 清熱袪濕，通利三焦
炒魔芋 魔芋100g,豆腐100g,調料適量 降脂減肥,清熱通便
都市人十大常用減肥方法
運動減肥 西藥減肥 量身減肥 營養減肥 針炙減肥
中藥減肥 喝茶減肥 外用減肥 束身衣減肥 節食減肥
減肥食譜如何選擇才健康針炙減肥優點来自、針灸減肥對成年 肥胖者效果較好。
2、相對於硬脂肪塊 來說，它更適合減少 軟脂肪塊。
3、針灸減肥適用於 全身肥胖及腹部等局 部肥胖者。
4、針灸減肥適用於 單純性肥胖者。
5、針灸減肥配合飲 食控制效果更佳。
6、針灸減肥還需配 合生活起居方面的調 整。
7、針灸減肥貴在持 之以恆。
便秘, 飲食如常/納少, 尿少肢腫 舌淡胖,苔白/白膩, 脈細/沉 治則: 健脾利濕, 祛痰化濁 方藥:清消飲 針灸: 梁丘, 公孫 ,水分, 氣海, 陰陵泉, 足
臨泣
脾胃濕熱 症狀:體肥健壯, 多食易飢, 面色紅潤. 口舌
干燥, 怕熱多汗, 大便秘結, 小便短赤, 舌紅,苔黃脈數/滑 治則:清胃通腑,涼血潤腸 方藥:清通飲 針灸: 梁丘, 公孫,內庭, 上巨虛, 天樞, 曲池
腹脹便溏, 腰酸腿軟, 下肢浮腫. 舌淡胖,,苔薄白, 脈沉細或細緩遲. 治則:補脾固腎, 溫陽化濕. 方藥: 四君子湯加味 針灸: 梁丘, 公孫,腎俞,脾俞,太溪,足三里
藥膳
辟谷仙方 組成:黑豆750g,火麻仁225g，糯米500g 健脾袪濕，潤腸通便
山楂銀菊茶 山楂,銀花,菊花各10g 化瘀消積，清利頭目
2、適量蛋白質 3、限制脂肪 4、限製糖類 5、限制食鹽 6、烹飪方法及餐次 7、其他
1～8數字食譜
1個水果 2勺素油 3碗主食 4盤蔬菜 5份蛋白質食物 6克食鹽 7種調味品 8杯水
一日參考膳食
早餐：大麥、小麥麵粉、雞蛋、芹菜等， 如全麥麵包、蒸雞蛋、涼拌芹菜
重視有氧運動，強度中等，時間大約40分 鐘
~謝謝~
午餐：粳米、魔芋、冬瓜、海帶、豆腐等， 如米飯、魔芋豆腐、冬瓜海帶湯
晚餐：蕎麥、大米、豆芽等，如蕎麥粥、 素炒豆芽等。
11種最有利減肥的食物
1、牛奶 2、蘋果 3、大蒜 4、韭菜 5、洋蔥 6、香菇
7、冬瓜 8、胡蘿蔔 9、海帶 10、燕麥 11、玉米
細談針灸減肥
有些人本身外表並不胖，卻因長期坐辨公 桌而少運動，以緻小腹微凸或臀部肥厚， 或家庭主婦操勞家事、常抱小孩，以致上 臂漸漸出現蝴蝶袖，這類局部肥胖的問題。 針灸能針對脂肪肥厚的區域，消除脂肪堆 積與加速脂肪分解。
肝郁氣滯
症狀: 肥胖, 急燥易怒, 胸 脹滿, 腹脹不適, 時有口苦口干, 大便秘結, 婦女月經不調, 經少或閉經, 經前乳房脹痛.
舌暗紅/或有瘀點,瘀斑. 苔薄白/黃, 脈弦細
治則:疏肝理氣. 清熱降火
方藥:疏肝飲加減
針灸: 梁丘, 公孫,肝俞, 膈俞,太沖,曲泉
脾腎陽虛 症狀: 肥胖,顏面虛浮, 神疲乏力, 畏寒肢冷,
減肥
肥胖症
肥胖症是一種脂肪在脂肪組織中異常或過 多堆積的疾病。
減肥目的—通過降低人體脂肪以減輕體重， 使人保持苗條身形，矯健身姿，預防因肥 胖症引起的慢性疾病。
你是否需要減肥?
體重指標 (BMI): 體重 (kg)/ 身高 (m)3 BMI <18.5 過輕!!! BMI=18.5-24.99 正常 BMI>25(F),26( M) 超重!!! 標準體重= (身高 cm-150) X0.6 +48(kg)
耳穴
推拿按犘
主要對脂肪堆積較多的部位進行推拿 例如:腹部，腰背部，臀部
仰臥位，摩全腹，以中脘，神闕，關元為 核心— 6mins 以發熱為度
提拿腹部脂肪隆起處後停留片刻– 8mins 以能耐受為度
俯卧位，以擦法于背部足太陽膀胱經，按 脾俞，胃俞，腎俞，大腸俞
中脘 神闕 關元
堅持每日1次，3個月 為1個療程，1個月間 休息3天。可配合減 肥按摩膏。
針灸減肥的禁忌
1、針灸減肥不主張 “飢餓療法”。
2、針灸減肥不適於 出血體質，血液病患 者、凝血機制有問題 者。
耳針
至於耳針，耳廓上有不少穴道，利用耳 針能刺激飢點、神門、胃點和內分泌等穴 位，也能抑制食慾，以免飲食過量，尤其 是刺激耳朵穴位的磁珠，比起傳統耳針， 效果更佳。即使不用耳針，也可以趁飯前 多用指壓按摩局部的穴位，多少仍可抑制 食慾。
進行按摩時要注意身 體情況，心臟病、肝 脾腫大、或有腹部腫 塊者不適宜。
手法亦應避免過重或 過輕，必須經常調整。
總結
要建立正確的減肥觀念，掌握科學減肥的 知識和方法，不要盲目的跟隨廣告。
減肥成功以後，要養成良好的生活習慣， 堅持體育鍛煉，這樣才能保持減肥的效果 不反彈。
堅持低脂,高碳水化合物，高纖新鮮蔬果 飲食
皮下脂肪厚度測定簡易法: 拇，示指相距 3cm左右，揘起皮褶，其厚度大致為皮脂 厚度。分別在腹，腰，臀部檢查，超過 2.5cm為肥胖。
慢性疾病: 高血壓，冠心病，脂肪肝，骨 科疾病(e g.腰痛,椎間盤損傷，坐骨神經 痛，膝關節炎等 )
中醫辨肥胖
脾虛痰濁 症狀:肥胖,倦怠乏力, 胸悶憋氣, 腹脹便溏/
鹽漬三皮 西瓜皮200g,冬瓜皮300g,黃瓜400g 清熱袪濕，通利三焦
炒魔芋 魔芋100g,豆腐100g,調料適量 降脂減肥,清熱通便
都市人十大常用減肥方法
運動減肥 西藥減肥 量身減肥 營養減肥 針炙減肥
中藥減肥 喝茶減肥 外用減肥 束身衣減肥 節食減肥
減肥食譜如何選擇才健康針炙減肥優點来自、針灸減肥對成年 肥胖者效果較好。
2、相對於硬脂肪塊 來說，它更適合減少 軟脂肪塊。
3、針灸減肥適用於 全身肥胖及腹部等局 部肥胖者。
4、針灸減肥適用於 單純性肥胖者。
5、針灸減肥配合飲 食控制效果更佳。
6、針灸減肥還需配 合生活起居方面的調 整。
7、針灸減肥貴在持 之以恆。
便秘, 飲食如常/納少, 尿少肢腫 舌淡胖,苔白/白膩, 脈細/沉 治則: 健脾利濕, 祛痰化濁 方藥:清消飲 針灸: 梁丘, 公孫 ,水分, 氣海, 陰陵泉, 足
臨泣
脾胃濕熱 症狀:體肥健壯, 多食易飢, 面色紅潤. 口舌
干燥, 怕熱多汗, 大便秘結, 小便短赤, 舌紅,苔黃脈數/滑 治則:清胃通腑,涼血潤腸 方藥:清通飲 針灸: 梁丘, 公孫,內庭, 上巨虛, 天樞, 曲池
腹脹便溏, 腰酸腿軟, 下肢浮腫. 舌淡胖,,苔薄白, 脈沉細或細緩遲. 治則:補脾固腎, 溫陽化濕. 方藥: 四君子湯加味 針灸: 梁丘, 公孫,腎俞,脾俞,太溪,足三里
藥膳
辟谷仙方 組成:黑豆750g,火麻仁225g，糯米500g 健脾袪濕，潤腸通便
山楂銀菊茶 山楂,銀花,菊花各10g 化瘀消積，清利頭目