High-intensity Interval Training (HIIT) 高强度间歇训练法
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How HIIT Works
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by Kianna
email: 1633752231@qq.com wechat: owl0154
by Kianna
Advantage
• It Burns More Fat in Less Time.
traditional way
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VS
HIIT
9 times
Maximum Heart Rate (MHR)
calculator: http://www.bodybuilding.com/teen/justin6.htm
sprint
a short, fast running race.
shuffle
walk without lifting your feet properly off the ground
yard
approximately 91.4 centimetres.
High-intensity interval training (HIIT)