简易太极拳24式的各个名称
24式简化太极拳动作名称
广告文案
很多企业中，都有了的专职的文案人员，只有当需要搞一些大型推广活动、做 商业策划案、写可行性分析报告等需求量大的项目时，才需要对外寻求合作。以往 一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。这些公司一般都有专业的文案、设计 团队，经验也相对丰富，但因为业务量大，范围广泛，在针对性方面会较为薄 弱。随着社会经济不断发展，对专业文案的要求更加严格，逐渐衍生了一些专注于 文字服务的文案策划公司。这类企业发展速度很快，大多数都是从工作室形式转型 而来，也有从文化传播机构独立出来的。
几乎都在垂叹，好的文案太少了。好的文案往往愿意扎堆，从全国形式来看，这股 潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。
折叠编辑本段主要工作
撰写报纸广告、杂志广告、海报;撰写企业样本、品牌样本、产品目录;撰写 日常宣传文案白领一族
文案白领一族
单页、各类宣传小册子；撰写DM直邮广告，包括信封、邮件正文；撰写电视 广告脚本，包括分镜头、旁白、字幕；撰写电视专题片脚本；撰写电视广告的拍摄 清单;撰写广播广告;将海外版广告文案作 汉化（翻译二十余年的迅猛发展，广告公司的经营范围，操作流程，工作 方式都在变化，文案的角色由无闻转为配角，现正昂首阔步走向台面，成为主角，
从前一则广告多是由设计出计划，再配图之后，文案轮为完稿，一则广告的计划多 是由文案与美工共同完成，然后各自分工。说起文案的地位，日本是从1992年意 识到文案的重要性，台湾是1998年。2002年，大陆的一些中大型广告公司的老总
（翻译）外文歌词；撰写各种形式的网络广告；为网站栏目命名；撰写网站内部文案；
撰写手机短信广告；撰写各类广告作品的创意阐述；撰写广告口号；撰写产品包装 文案，包括:品牌名、使用说明、产品成分等；为产品或品牌命名，并作创意阐述；
二十四式太极拳基本名称
二十四式太极拳基本名称二十四式太极拳基本名称在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。
那么，下面是店铺为大家分享二十四式太极拳基本名称，欢迎大家阅读浏览。
预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松第一组一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌1身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。
2两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
3上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手（1）上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。
（2）身体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体继续向左转，左、右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。
2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手（1）上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45度到60度）。
（2）左脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿，同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。
3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手（1）上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。
24式简化太极拳动作名称及要点
预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原24式简化太极拳动作名称：01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势。
二十四式太极拳
二十四式太极拳
二十四式太极拳是一套流行的太极拳套路，由著名太极拳大师杨露禅创编。
这套拳法结构简练，动作简单流畅，适合初学者练习和掌握太极拳的基本原理和动作。
以下是二十四式太极拳的具体动作序列：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 左手挥琵琶
6. 右手挥琵琶
7. 左右云手
8. 单鞭
1
9. 高探马
10. 左右蹬脚
11. 双峰贯耳
12. 左右穿掌
13. 如封似闭
14. 十字手
15. 抱虎归山
16. 单鞭
17. 云手
18. 高探马
19. 左右蹬脚
20. 左右回马枪
21. 左右摟膝拗步
22. 左手挥琵琶
2
23. 右手挥琵琶
24. 收势
以上是二十四式太极拳的动作序列，通过练习这套拳法可以增强身体的灵活性、平衡能力和内外调和的感觉。
3。
二十四式太极拳动作名称
清华大学工会太极拳协会资料二十四式太极拳动作名称1．起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2．左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手3．白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手4．左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5．手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂6．左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌7．左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8．右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9．单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌10．云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌19．海底针：跟步提手、虚步插掌20．闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑21．转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳22．如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌23．十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱24．收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原2003年6月整理。
二十四式简化太极拳动作名称及分动作提示
一组 一、起势 1、左脚分开半步 2、两臂前平举 3、屈膝下按掌 二、左右野马分鬃 左 1、收脚右抱球 2、左转左前上步 3、左弓步分手 右 1、后坐撇脚 2、收脚左抱球 3、右转右前上步 4、右弓步分手 左 1、后坐撇脚 2、收脚右抱球 3、左转左前上步 4、左弓步分手 三、白鹤亮翅 1、跟脚前抱球 2、后坐右转体右摆掌 3、左转虚步分掌 二组 四、左右搂膝拗步 左 1、右手前落 2、右转体收脚右摆掌 3、左前上步右手屈肘 4、左弓步左搂右推 右 1、后坐撇脚翻手 2、左转跟脚左摆掌 3、右转右前上步左手屈肘 4、右弓步右搂左推掌 左 1、后坐撇脚翻手 2、右转跟脚右摆掌 3、左转左前上步右手屈肘 4、左弓步左搂右推 五、手挥琵琶 1、跟脚前伸掌 2、坐腿后引掌 3、虚步合臂 六、左右倒卷肱 左 1、右转腰右手后撤 2、提膝翻手右手屈肘 3、退步前推掌 右 1、左转腰左手后撤 2、提膝翻手左手屈肘 3、退步前推掌 左 同前左1-3动 右 同前右1-3动 三组 七、左揽雀尾 1、右转体右抱球 2、左转体左前上步 3、左弓步左棚手 4、左转体右手翻手前送 5、右转体后捋 6、左转体面前搭手 7、左弓步前挤 8、后坐收掌 9、左弓步前按掌 八、右揽雀尾 1、转体扣脚 2、收脚抱球 3、右转体右前上步 4、右弓步右棚手 5、右转体左手翻掌前送 6、左转体后捋 7、右转体面前搭手 8、右弓步前挤 9、后坐收掌 10、右弓步前按掌 四组 九、单鞭 1、转体扣脚 2、勾手收脚 3、左转体左前上步 4、左弓步推掌
二十四式简化太极拳动作名称及分动提示
十、云手 1、扣脚右转摆掌松勾 2、左转云手收脚翻掌 3、右转云手开步翻掌 4、左转云手收脚翻掌 5、右转云手开步翻掌 6、左转云手收脚翻掌 7、右转云手 十一、单鞭 1、收脚丁步勾手 2、左转体左前上步 3、左弓步推掌 五组 十二、高探马 1、跟脚翻掌 2、后坐右手屈肘 3、左虚步前推掌 十三、右蹬脚 1、穿掌上步 2、弓步分手 3、提膝抱手 4、蹬脚撑掌 十四、双峰贯耳 1、屈膝并手 2、上步落手握拳 3、右弓步贯拳 十五、转身左蹬脚 1、转体扣脚分手 2、提膝合抱 3、蹬脚撑掌 六组 十六、左下势独立 1、落脚勾手 2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓步起身 5、提膝右挑掌 十七、右下势独立 1、落脚转体勾手 2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓步起身 5、提膝左挑掌 十八、左右穿梭 1、落脚左抱球 2、转身右前上步 3、右弓步右架左推掌 1、后坐撇脚 2、收脚右抱球 3、转身左前上步 4、左弓步左架右推掌 十九、海底针 1、跟脚右转右手上提到肩高 2、左转虚步搂膝插掌 二十、闪通臂 1、提手提腿 2、左弓步左推右架 二十一、转身搬拦拳 1、转体扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、收拳收脚 5、上步拦掌 6、弓步打拳 二十二、如封似闭 1、穿掌翻手 2、后坐收手 3、左弓步推掌 二十三、十字手 1、转体扣脚摆掌 2、右弓步撇脚分手 3、左弓步收脚开立步叉抱 二十四、收势 1、翻掌垂落 2、收脚并立还原
24式简化太极拳动作名称
24式简化太极拳动作名称一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。
(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。
(注：重复两次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
十六、左下势独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。
十九、左玉女穿梭①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
二十、海底针①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌二十一、闪通臂①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
24式太极拳动作名称
二十四式太极拳动作名称（一）起势1、左脚开步2、两臂前举3、屈腿按掌（二）左右野马分鬃1、左野马分鬃（1）抱手收脚（2）转体上步（3）弓步分手2、右野马分鬃（1）转体撇脚（2）抱手收脚（3）转体上步（4）弓步分手3、左野马分鬃（1）转体撇脚（2）抱手收脚（3）转体上步（4）弓步分手（三）白鹤亮翅1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手（四）左右搂膝拗步1、左搂膝拗步（1）转腰挥臂（2）摆臂收脚（3）上步收掌（4）弓步搂推2、右搂膝拗步（1）转体撇脚（2）收脚摆臂（3）上步收掌(4)弓步楼推3、左搂膝拗步（1）转体撇脚（2）收脚摆臂（3）上步收掌(4)弓步楼推（五）手挥琵琶1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步合手(六）左右倒卷肱1、右倒卷肱（1）转腰撤手（2）退步收掌（3）虚步推掌2、左倒卷肱（1）转腰撤手（2）退步收掌（3）虚步推掌3同1 4同2（七）左揽雀尾1、转腰撤手2、抱手收脚3、转腰上步4、弓步前掤5、转腰摆臂6、坐腿后捋7、转腰搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按（八）右揽雀尾1、转体分手2-10与左揽雀尾2-10动作相同（九）单鞭1、左转摆臂2、右转摆臂3、勾手收脚4、转体上步5、弓步推掌（十）云手1、转体摆掌2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、右云开步6、左云并步（十一）单鞭1、转体勾手2、转体上步3、弓步推掌（十二）高探马1、跟步收脚2、后坐翻掌3、虚步推掌（十三）右蹬脚1、收脚穿手2、上步翻掌3、弓腿分手4/收脚抱手5、蹬脚分手（十四）双峰贯耳1、收脚并手2、落脚收手3、弓步贯拳（十五）转身左蹬脚1、转体分手2、收脚抱手3、蹬脚分手（十六）左下势独立1、收脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4/弓腿举手5、独立挑掌（十七）右下势独立1、落脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4/弓腿举手5、独立挑掌（十八）左右穿梭1、右穿梭（1）落脚翻掌（2）收脚抱手（3）上步错手（4）弓步架推2、左穿梭（1）转体撇脚（2）收脚抱手（3）上步错手（4）弓步架推（十九）海底针1、转腰跟步2、坐腿提手3、虚步插掌（二十）闪通臂1、提手收脚2、上步分手3、弓步推掌（二十一）转身搬拦捶1、转身摆掌2、坐腿收拳3、摆步搬拳4、收脚收拳5、上步拦拳6、弓步打拳（二十二）如封似闭1、穿手翻掌2、坐腿引手3、弓步按掌（二十三）十字手1、转体摆手2、弓腿分手3、转腰搭手4、收脚抱手（二十四）收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并脚还原。
24式简化太极拳拳谱(图解)
24式太极拳,因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来,又仅24个招势,故常被叫做“简化太极拳”. 24式太极拳固然动作不久不多,但能充分表现太极拳的活动特色,与传统的太极拳法比拟,内容更精华精辟,构造更合理,动作更规范,在知足太极拳快活爱好者锤炼身材须要的同时,又便于控制,易学易懂,费时少,见效快,所以传播极广,尤其为太极拳初学者所爱好.
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十八.右左穿梭
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十九.海底针
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二十.闪通臂
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二十一.回身搬拦锤
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二十二.如封似闭
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167
168
169
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二十三.十字手
18. 玉女穿梭
19. 海底针
20. 闪通背
21. 回身搬拦捶
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
一.起式
1
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3
4
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二.阁下野马分鬃
6
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三.白鹤亮翅
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四.阁下搂膝拗步
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24式简化太极拳拳谱及分动名称
24式简化太极拳拳谱及分动名称东振王于2014年2月18日星期二改编第一组（一）起势（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌（二）左右野马分鬃（1）左野马分鬃：丁步右抱转身上步弓步分手（2）右野马分鬃：转腰撇脚抱手收脚转腰上步弓步分手（3）左野马分鬃：转腰撇脚抱手收脚转腰上步弓步分手（三）白鹤亮翅（1）跟步抱球（2）后坐右转（3）虚步分掌第二组（四）左右搂膝拗步（1）左搂膝拗步：右手前摆绕臂收脚上步屈肘弓步搂推（2）右搂膝拗步：转腰撇脚摆手收脚上步屈肘弓步搂推（3）左搂膝拗步：转腰撇脚摆手收脚上步屈肘弓步搂推（五）手挥琵琶跟步松手后坐错手虚步合手（六）左右倒卷肱（1）右倒卷肱：转腰撤手提脚卷肱退步错手虚步推掌（2）左倒卷肱：转腰撤手提脚卷肱退步错手虚步推掌（3）右倒卷肱：转腰撤手提脚卷肱退步错手虚步推掌（4）左倒卷肱：转腰撤手提脚卷肱退步错手虚步推掌第三组（七）左揽雀尾（1）转腰分手（2）抱手收脚（3）转身上步（4）弓步左棚（5）转腰摆臂（6）转腰后捋（7）转身搭手（8）弓步前挤（9）后坐引手（10）弓步前按（八）右揽雀尾（1）转腰分手（2）抱手收脚（3）转身上步（4）弓步右棚（5）转腰摆臂（6）转腰后捋（7）转身搭手（8）弓步前挤（9）后坐引手（10）弓步前按第四组（九）单鞭（1）坐腿转身扣脚左云（2）坐腿转身右云（3）勾手收脚（4）转身上步（5）弓步推掌（十）云手（1）云手：后坐扣脚右转按捋换重左云翻掌拼步（2）云手：换重右云翻掌开步换重左云翻掌拼步（3）云手：换重右云翻掌开步换重左云翻掌拼步（十一）单鞭（1）换重右云（2）丁步勾手（3）转身上步（4）弓步推掌第五组（十二）高探马（1）跟步翻掌（2）坐腿屈臂（3）虚步推掌（十三）右蹬脚（1）穿掌收脚（2）上步分手（3）抱手收脚（4）提膝分掌（5）蹬脚撑臂（十四）双峰贯耳（1）收脚并手（2）落步收手（3）弓步贯拳同右蹬脚方向右前30度（十五）转身左蹬脚（1）后坐扣脚左转分掌（2）抱手收脚（3）提膝分掌蹬脚撑臂方向与右蹬对称第六组（十六）左下势独立（1）收脚提勾（2）出脚落手（3）仆步左穿掌（4）弓腿挑掌（5）独立挑掌（十七）右下势独立（1）落脚提勾（2）出脚落手（3）仆步右穿掌（4）弓腿挑掌（5）独立挑掌第七组（十八）右左穿梭（1）右穿梭：左转落步丁步左抱右转滚球弓步推架右前30度（2）左穿梭：后坐撇脚丁步右抱左转滚球弓步推架左前30度（十九）海底针跟半步按掌坐腿转腰提掌虚步插掌上体略向前倾（二十）闪通臂（1）提手收脚（2）上步翻掌（3）弓步架推第八组（二十一）转身搬拦捶1转身扣脚2坐腿握拳3摆脚搬拳4转身摆手5上步拦掌6弓步打拳（二十二）如封似闭（1）穿掌翻手（2）后坐收引（3）弓步前按（二十三）十字手（1）转身扣脚（2）弓腿分手（3）交叉搭手坐腿扣脚（4）收脚合抱（二十四）收势（1）翻掌分手（2）垂臂落手并步还原。
24式简化太极拳动作名称
24式简化太极拳动作名称01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势。
文案编辑词条B 添加义项?文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。
现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。
基本信息中文名称文案外文名称Copy目录1发展历程2主要工作3分类构成4基本要求5工作范围6文案写法7实际应用折叠编辑本段发展历程汉字"文案"(wénàn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友，亦指官署中的公文、书信等；在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。
在中国古代，文案亦作”文按"。
公文案卷。
《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:"先是公府掾多不视事，但以文案为务。
"《晋书·桓温传》:"机务不可停废，常行文按宜为限日。
”唐戴叔伦《答崔载华》诗："文案日成堆，愁眉拽不开。
"《资治通鉴·晋孝武帝太元十四年》:" 诸曹皆得良吏以掌文按。
"《花月痕》第五一回：”荷生觉得自己是替他掌文案。
”旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。
《老残游记》第四回："像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈，这面子有多大!"夏衍《秋瑾传》序幕："将这阮财富带回衙门去，要文案给他补一份状子。