校篮球队训练时间方法措施
篮球训练活动方案
篮球训练活动方案活动背景篮球是一项受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作精神和反应能力。
为了丰富学生的课外活动，加强篮球运动的推广和普及，我们计划组织一项篮球训练活动。
活动目的1.提高参与学生的篮球技能水平；2.增强学生的体质素质；3.培养学生的团队合作精神和互助精神；4.提供一个展示学生篮球才华的机会。
活动时间和地点•时间：每周三下午3:30-5:30；•地点：学校篮球场。
活动内容1. 热身运动（30分钟）•跑步：全场跑一圈，慢慢放松身体；•拉筋：颈部、肩膀、胸部、手臂、腰部、腿部等部位进行适当的拉伸。
2. 基本篮球技能训练（60分钟）•传球练习：进行基本传球动作的练习，包括直传、横传、回传等；•运球练习：进行各种基本运球动作的练习，包括单手运球、双手运球、换手运球等；•投篮练习：进行基本投篮动作的练习，包括站立投篮、跳投、补篮等。
3. 对抗训练（30分钟）•组织学生进行篮球对抗训练，分为小组对抗和全场对抗；•鼓励学生发挥个人技能，同时注重团队合作和协调。
4. 结束训练•进行拉伸放松运动，减少训练后的肌肉疼痛；•提醒学生合理饮水并休息，注意身体恢复。
活动参与要求•所有学生均可参与，无论性别、年级和篮球经验；•学生需自备运动服装、运动鞋、毛巾和水杯。
活动评估•指导教师根据学生在活动中的表现进行评估；•评估内容包括技术表现、团队合作、积极性等方面。
活动宣传•制作海报张贴于学校各处；•在学校官方网站、校内电子公告栏等渠道发布活动通知。
注意事项•活动期间，学生应保持集中注意力，听从指导教师的指导；•参与活动的学生需自觉遵守规则，不得进行恶意犯规行为；•学生应遵守队伍纪律，团结互助，共同进步。
以上是篮球训练活动方案的详细内容。
希望通过这一方案，能够提高学生的篮球技能水平，培养学生的团队合作精神，为学生提供一个展示自己篮球才华的机会。
让我们一起享受篮球运动的乐趣吧！。
大学篮球队训练计划
新疆大学篮球队训练计划一、篮球训练年度计划（2014年）（一）篮球训练目标与任务根据我校篮球队发展现状及建设规划要求，年度训练目标是：强化运动员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。
年度训练任务是：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。
（二）年度训练安排1、准备期训练安排（3月-8月）准备期包括调整期（3月-6月）和假期（7月-8月）两个阶段。
调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。
假期集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。
负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。
2、竞赛期训练安排（9月-11月）主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。
赛前阶段（7周）训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练；⑵球队固定配合，强化对抗技巧；⑶抓好个人特长训练；⑷在近似比赛的特点下演练。
通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。
训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。
比赛前两周安排打3～4场比赛；赛前3-5天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。
比赛阶段（2-3周）：作好思想和心理调整，激励进取动机。
训练安排首先要保证恢复，然后针对比赛中的问题改进和磨练重点技、战术，采用较多的模拟演练。
负荷稳定在赛前水平，根据场间隔和队员上场时间多少酌情而定；要严格生活制度，以纪律保证休息、健康和充沛的体力。
3、过渡期训练安排（12月）。
休息两周，恢复性练习两周，总结经验教训，做好下阶段训练计划。
主要是消除疲劳，缓解训练和比赛的高度紧张状态。
保持一定训练活动，中小强度，达到积极性休整。
体校篮球队一个星期训练计划
体校篮球队一个星期训练计划
哎，这体校篮球队啊，一个星期的训练计划得安排得明明白白，咱得讲究个科学训练，也得注重实战效果。
礼拜一，咱得来个基础训练，先热热身，然后练练传球、运球这些基本功，还有投篮得练准了，这是基础，不能马虎。
礼拜二，体能训练就得加码了。
绕着操场跑几圈，再做点俯卧撑、深蹲这些力量训练，增强体能，才能支撑得住比赛的高强度对抗。
礼拜三，得进行些战术训练了。
教练得给孩子们讲讲战术配合，怎么跑位、怎么传球、怎么防守，都得心里有数。
还得分组对抗，模拟比赛场景，让孩子们熟悉战术。
礼拜四，咱得注重技术细节了。
比如突破、防守脚步、篮板球这些，都得反复练习，精益求精。
有时候，一个小细节就能决定比赛的胜负。
礼拜五，得来点心理训练。
教练得给孩子们鼓鼓劲，讲讲比赛精神，还有怎么调整心态，别在关键时刻掉链子。
礼拜六，咱得安排个模拟比赛。
让孩子们穿上比赛服，感受一下比赛的紧张氛围，检验一下这几天的训练成果。
礼拜天呢，就让孩子们放松放松，别累坏了。
可以安排点娱乐活动，或者让他们自己安排休息，养精蓄锐，为下一周的训练做好准备。
这一个星期的训练计划啊，得根据孩子们的实际情况来调整，既要保证训练效果，又得注意孩子们的身心健康。
教练们得费点心思，才能带好这支篮球队。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。
本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。
一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。
1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。
1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。
2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。
2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。
三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。
3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。
3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。
四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。
4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。
4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。
五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。
5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。
5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。
通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。
希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。
学校篮球队训练计划
学校篮球队训练计划第1篇：学校篮球队训练计划为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练计划如下：一、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。
通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。
力争比赛名次名列前茅。
二、队员和教练名单：㈠教练员：煊㈡队员：队长：蔡鑫吴键吴双张海涛刘瑶张荣华陈俊树钟楠刘朝毅龚利钦钟错三、训练时间：20XX年9月25日〜20XX年5月下旬训练课时：每周星期一、二、四第三节课每周星期二、四早上7：00〜7: 40四、训练地点：本校篮球场五、训练进程安排：第一阶段：篮球个人技术的提高阶段训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。
会行进间上篮、传球等技术。
知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。
第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。
训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。
训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。
校篮球队训练方案
校篮球队训练方案一．训练目的中学校篮球队的运动训练是我国三级训练体制中的初级训练形式,也是课外体育活动的重要组织形式。
通过校篮球队的选拔、训练和管理，能够让有较好篮球基础和身体素质的学生发挥其特点和才能，培养队员勇往直前,团结协作的可贵品质，并力争在市，区等校际比赛上取得好成绩.另外，校篮球队的组建有利于带动全校师生参与篮球运动的热情和兴趣，提高学校篮球运动水平，丰富校园课外体育活动。
二．组织机构1.分管部门：教导处2.负责科组：体育科3.领队：马红珠4.教练员：李威霖三．训练时间每周三，五17:00——18：00（时间可根据实际情况调整)四．训练场地篮球场1个五．选拔流程1.通知各班体委2.体委通知各班学生,自主报名3.指定时间、地点统一选拔六．训练任务与计划1.训练任务：（1）加强一般身体素质训练，增强体质.（2）篮球技战术训练，增强篮球意识。
（3）提高比赛、实践能力.（4）培养队员团结协作的集体荣誉感和坚强不屈的意志品质2.训练计划：第一阶段：基本功训练主要以基本步法、传球、投篮、上篮练习为主,并进行组合练习。
加强队员们的篮球技术，以及对基本技术的运用。
第二阶段：强化训练在强化基础训练的同时，加强体能的训练，包括肌肉力量、移动速度、身体协调性。
第三阶段:技战术训练加强队员们的篮球意识，教授并练习简单的篮球配合,提高技战术水平,为比赛做准备.第四阶段:比赛训练对学生进行最后调整训练，让运动员明确比赛方法及任务.加强技战术的运用水平，主要进行比赛,在实战中发现问题,解决问题。
最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育,激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。
七．安全与考勤1.每次训练会注意场地的安全、准备活动及放松活动，消除各种安全隐患。
2.会将名单发放给队员所在班级的班主任，班主任同意后方能让队员进行训练。
每次训练严格做好考勤记录。
篮球队训练名单。
篮球队体能训练计划
篮球队体能训练计划篮球队体能训练计划（精选篇1）一）训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，培养学生终身锻炼的意识。
通过训练,建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
力争为学校争光。
（二）目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。
主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，增强我校篮球技战水平。
（三）训练的时间安排：星期一到星期五的早晨、下午活动课和下午放学后的时间，每天训练时间1小时左右。
（四）情况分析：1、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
2、大部分队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素质教差，基本功不扎实。
所以在加强基本功训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。
（五）篮球训练内容：（1）、原地练习：1、熟悉球性；2、基本站立姿势和持球方法；3、原地运球。
4、原地双手胸前传、接球。
5、原地双手胸前投篮。
（2）、行进间练习：1、行进间直线运球；2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；4、后退跑的移步练习；5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮； B、三人一组“8”字型互传上篮。
（3）、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩护。
3、返身跑（二打一、二打二）4、交换防守、掩护配合5、联防技战术、训练（二一二等）6、进攻技战术、训练（快攻等）7、集体技战术、训练（4）、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球（二字接力）。
2、直线运球接力；3、互传球接力；4、拦截空中球；5、定点投篮比赛；6、运球上篮比赛。
篮球队训练计划6篇
篮球队训练计划6篇篮球队训练计划 (1)一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
校篮球队规章制度
校篮球队规章制度第一章总则为加强学生的体育锻炼，提高学生的团队合作精神和竞技水平，培养学生的团结友爱和奋发进取的精神，校篮球队特制定本规章制度。
第二章组织机构1. 校篮球队设主教练一名，助教若干名，队员若干名。
2. 主教练负责全队的训练、比赛和管理工作，助教负责协助主教练完成各项工作。
3. 球队成员需遵守主教练和助教的指挥，服从管理。
第三章训练管理1. 训练时间：校篮球队每周至少进行3次训练，每次不少于2小时。
2. 训练内容：包括体能训练、技术训练、战术训练等，训练内容由主教练根据球队实际情况确定。
3. 训练纪律：球队成员需按时参加训练，迟到早退者由主教练严肃处理。
4. 训练装备：球队成员必须穿戴整齐的篮球训练服，训练鞋。
第四章比赛管理1. 参赛资格：球队成员需具备一定的篮球技术，经过主教练的选拔后方可参加比赛。
2. 比赛纪律：球队成员需遵守比赛规则，服从裁判指挥，严禁进行违规行为。
3. 比赛表现：球队成员需发扬团结合作和拼搏精神，全力以赴比赛。
4. 比赛后勤：球队成员需保持球场清洁，遵守比赛规定。
第五章管理制度1. 奖惩机制：根据球队成员的表现，设立奖励和处罚措施。
2. 队内协作：球队成员之间需相互尊重、互帮互助，保持团结和谐。
3. 作息管理：球队成员需保证充足的睡眠时间，合理的饮食结构，保持身体健康状态。
4. 保护设备：球队成员需妥善保管篮球装备，防止丢失或损坏。
第六章其他规定1. 校篮球队规章制度如有变动，需经全体队员和主教练讨论通过。
2. 球队成员需遵守学校相关规定，维护校风校貌。
3. 对违反本规章制度的行为，根据严重程度给予相应的处理，严肃处理严重违规者。
4. 本规章制度由主教练负责执行，必须严格执行，不得擅自修改。
第七章结语本规章制度旨在加强校篮球队管理工作，规范队员的行为举止，促进团队的发展和壮大。
希望全体球队成员能共同遵守，共同进步，取得更好的成绩。
愿校篮球队在今后的比赛中再创佳绩！。
学生篮球队训练方案
学生篮球队训练方案引言：篮球是一项综合性的运动项目，它融合了身体素质、技术水平和心理素质等多个方面的要素。
在学生篮球队的训练中，我们将注重全方位的培养，既注重技术的提升，也注重身体的发展和心理素质的培养。
本训练方案旨在全面提升学生篮球队员的篮球水平和整体素质，同时培养他们团队合作和领导能力。
一、训练目标：1.提高球员的篮球基本功，包括运球、投篮、传球、防守等技术。
2.培养球员团队合作精神，提高球队的整体战斗力。
3.加强球员身体素质的锻炼，包括力量、速度、耐力等方面。
4.培养球员的领导能力和心理素质，增强比赛中的抗压能力和自信心。
二、训练内容：1.基础训练：(1)技术训练：每天安排1-2小时的篮球基本功练习，包括运球、投篮、传球和防守等技术动作的训练。
通过反复练习和细致的指导，提高球员的技术水平和动作的准确性。
(2)战术训练：每周进行一次战术训练，包括进攻战术和防守战术的训练。
通过模拟比赛情境，培养球员的意识和应变能力。
2.身体素质训练：(1)力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等练习，重点锻炼核心肌群和下肢力量。
(2)速度训练：每周进行2-3次的速度训练，包括爆发力、加速度和敏捷度的训练。
通过短跑、绳子跳等训练，提高球员的速度和反应能力。
(3)耐力训练：每周进行1-2次的有氧训练，包括慢跑、游泳等，提高球员的心肺功能和耐力水平。
3.心理素质训练：(1)团队合作训练：通过集体活动、合作游戏等，培养球员的团队合作意识和团队意识，增强球队凝聚力。
(2)领导力培养：通过定期分小组比赛、组织活动等，培养球员的领导能力和策划能力，鼓励球员在场上发挥领导作用。
(3)心理调整训练：通过心理辅导、心理建设等活动，加强球员在比赛中的心理调整能力，提高他们的抗压能力和自信心。
三、训练方法：1.分组训练：根据球员的技术水平和身体素质，将球员分为不同的小组进行训练。
每个小组由一名资深教练带领，根据小组特点设计相应的训练内容和计划。
篮球训练计划教案模板(共8篇)
篮球训练方案教案模板〔共8篇〕第1篇：篮球训练教案飞翔体育篮球训练教案一、准备活动〔20分钟〕例如：1、慢跑；2、贴人游戏；3、半场追逐；4、关节操；5、拉伸；6、行进间拉伸。
二、根底练习例如：1、根底脚步；2、原地持球、运球、传球；3、行进间运球、传球；4、投篮。
三、休息〔5分钟〕四、分组练习〔30分钟〕例如：根底班：持球三步篮运球三步篮提高班：半场1vs1攻防持球突破上篮运球突破变向上篮五、比赛〔25分钟〕例如：半场3vs34vs4全场3vs35vs5第2篇：篮球训练方案篮球训练方案新的一年已经开始，公司为提高职工的工作兴趣，减轻工作压力特开展2022年职工篮球赛，以丰富职工业余生活，而我作为质监部的一名球员，为备战职工篮球赛做准备，特制定此方案:一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。
二、体能恢复训练训练内容：①长跑，保证在比赛中有充分的体力，用时1天；②短跑，恢复和提高自身奔跑速度，用时1天；③蹲跳恢复和提高自身的爆发力、弹跳力和身体对抗力量，用时1天；④柔韧：预防在比赛中拉伤，用时3天；⑤训练时长：3天。
三、根本功训练训练内容：①传球，各种传接球方法练习，防止比赛中传丢球失误，用时1天；②运球，用于熟悉球性，练习单手运球，变向运球，持球前后转身，2人抢断球练习，用时1天；③空位投篮、单手3步上篮，作为最根本的两个得分手段，必须保证赛中无人防守情况下每球必进，用时2天；④防守及防守步伐，比赛靠的不仅是进攻，防守也很重要，所以防守训练作为训练中的重中之中，用时2天；⑤训练时长：6天四、战术训练内容：①挡拆战术，提高队友间的默契程度；减少比赛中因队友间不默契造成的失误，用时1天；②攻防战术的跑位、站位及传球方位，用时2天；③实战练习，以训练战术为主，提高队友默契程度，减少比赛中的失误，用时1天；④训练时长：4天五、赛程中间歇训练，以根本功和战术为主，提高自身技术水平和队友间默契程度。
篮球队训练计划表
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训练内容：学习各种战术，包括 进攻、防守和比赛策略
训练评估：定期评估球员的战术 掌握程度和运用能力，及时调整 训练计划
提高比赛表现
增强体能：通过有 氧运动和力量训练， 提高球员的耐力和 爆发力。
提高技术水平：通 过专项训练，提高 球员的运球、投篮、 传球和防守等技能。
培养战术意识：通 过团队训练和战术 演练，提高球员对 比赛战术的理解和 执行能力。
增强团队合作能力 ：通过团队训练和 比赛，培养球员之 间的默契和协作能 力。
02
训练内容
体能训练
跑步：提高心肺功能和耐力 力量训练：增强肌肉力量和爆发力 柔韧性训练：提高关节灵活性和动作范围 速度训练：提高快速反应和移动能力
根据训练评估结果，调整训练计 划
定期评估训练效果，及时调整训 练计划
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针对队员的弱点和不足，制定专 项训练计划
结合比赛情况，调整训练计划以 适应对手的打法
队员反馈与沟通
队员对训练计划的意见和建议
教练与队员之间的沟通和交流方 式
添加标题
添加标题
队员在训练中的表现和进步
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训练态度：队员是否认真对待 训练，是否积极参与
技术水平：队员在各项技术上 的表现如何，是否有进步
体能状况：队员的体能是否能 够支撑训练和比赛
团队协作：队员在团队中的表 现如何，是否能够和其他队员 协作配合
训练效果评估
训练目标达成情 况
球员技能提升程 度
团队协作能力评 估
训练计划调整建 议
训练计划调整
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小篮球培训每周训练计划
小篮球培训每周训练计划周一：基础篮球技术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 带球训练：练习基本的带球技巧，包括运球、变向、停球等动作。
3. 传球训练：进行传球练习，包括直传、斜传、背后传球等动作。
4. 投篮训练：进行基本的投篮练习，包括站位投篮、跑动投篮等动作。
5. 防守训练：进行基本的防守动作练习，包括盯人、抢断等动作。
6. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周二：篮球战术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 攻防转换训练：进行快攻和防守转换的演练。
3. 固定进攻战术训练：进行固定的进攻战术演练，包括定位球、跑位等战术。
4. 分组对抗训练：进行分组对抗训练，锻炼球员在实战中的战术应用能力。
5. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周三：体能训练时间：9:00-11:00地点：学校体育馆内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 跳绳训练：进行跳绳训练，提高球员的爆发力和耐力。
3. 体能训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练等。
4. 篮球训练：进行带球、传球、投篮等基本动作结合体能训练。
5. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周四：战术训练和比赛模拟时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 战术训练：进行战术训练，包括进攻战术、防守战术等。
3. 比赛模拟：进行比赛模拟训练，让球员在真实的比赛环境中演练战术。
4. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周五：个人技术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 个人技术训练：进行个人技术训练，包括带球、投篮、传球等。
学校篮球队训练计划5篇(精简版)
学校篮球队训练计划5篇学校篮球队训练计划5篇00练身体素质。
每周的周一、二、三、四下午6：—7：10练习篮球基本技术。
如果天下雨，则安排学生在多功能厅看有关篮球方面的影碟；教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。
篇三：校篮球队训练计划（18字）一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
为10月份区篮球赛打下良好基础。
二、训练目标1 个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练内容1）步伐1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练1、面对面0对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
学校篮球球队训练计划
学校篮球球队训练计划各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的小学生篮球比赛活动,争取好成绩,特制定本计划。
二、基本情况:由于我校篮球球队,学生的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。
结合去年在吴江市篮球球比赛的实际情况特制定训练计划。
三、加强课余篮球队训练、培养学生对篮球训练的兴趣。
训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有:学习的目的和要求,用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。
并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。
学习难度适中,循序渐进。
如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。
让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。
采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。
2、篮球运动队训练的实施。
训练过程由浅至深,循序进渐。
根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。
高年级学生已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。
四、篮球队训练次数与时间:每天中午11:45~12:45训练,每次1小时左右,每天下午16:00~17:00训练,每次1小时左右星期六上午训练。
组建学校篮球队方案
组建学校篮球队方案1为了推动我校篮球运动，丰富学生课余活动，培养篮球人才，我组决定成立校篮球运动队。
一、招生要求：男生身高1米7以上，女生身高不限，对篮球运动热爱，并且有一定的篮球基础，经过老师筛选后组建。
二、训练办法：每周二，周4下午5点20至6点30为训练时间。
三、训练内容：以篮球实战技术为主，稍带练习基础技术。
四、训练学期计划：1、篮球球感练习一2、篮球球感球感练习二3、运球动作技术4、两人间传球动作技术5、行进间两人和多人的传球推进技术6、原地单手肩上投篮技术7、原地挑起肩上投篮技术 8、两人间的挡拆配合9、三人间的挡拆配合10、教学比赛11、基本防守技术 12、二一二防守技术13、三二联防技术 14、实战比赛组建学校篮球队方案2一、组建目的发改局本着“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念，为了丰富职工的生活，提高职工的综合素质，增强职工的团体合作意识，增强干部职工的的凝聚力，提升发改局机关形象，推进机关文化建设，搭建与其他机关单位之间增进交流和学习的平台，扩大知名度和影响力,特此研究组建篮球队。
二、球队基本架构及职责1、篮球队筹建小组:负责球队事项的审核及为球队的日常训练比赛，负责球队各项物品、球员补贴及奖励等费用的申请;2、领队1名:负责篮球队的组建策划、球队的日常活动、球队的外交、联谊比赛的安排;3、队长1名:负责球队的集合、整队、训练;4、球员13名:从机关内部选取热爱运动、身体素质好、篮球技术较好的员工。
三、球队训练及活动计划1、日常训练:每周不少于2次。
训练安排在非工作时间，以免影响工作。
2、特殊训练:如因机关内部或外界重要赛事需进行训练的，具体训练时间、场所、教练等情况需要，由球队领导小组审定。
3、赛程安排:每月安排一场对外的篮球赛，增强交流和学习的机会。
4、对外联络:由领队或领队授权人全权负责。
四、球员义务1、遵守球队章程，维护球队及机关荣誉;2、认真进行篮球训练、比赛，加强体能训练，服从领导安排;3、赛场内外要展现镇安县发展改革局的精神风采，维护机关名誉;五、球队纪律:1、必须严格遵循球队队规及机关各项规章制度，遵守国家法律法规;2、积极参加机关组织的各项比赛及训练活动，服从领导的安排及队长的战术安排指导;3、准时到训练比赛场地，不得无故迟到、早退、缺席，有事需提前请假;4、态度端正，训练及比赛中，都要严格严肃，不得嬉戏打闹玩耍;5、发扬良好的赛场作风，服从裁判，尊重对手;6、外出比赛时，球队代表机关形象，球员要有良好的组织纪律性，着装干净整洁，行动整齐划一，言行举止礼貌得体。
学校篮球队训练计划
学校篮球队训练计划一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。
三、内容：1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：（1）5——6米间的中远投。
（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。
5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
中学篮球队赛前30天训练计划
中学篮球队赛前30天训练计划摘要：篮球运动在学校里是最普及的运动之一，谁都可在球场上拍几下，投几个球，来个三大步。
因此，篮球运动在学校里具有广泛的基础，但由于受到场地、时间、学习等条件的限制，对学校篮球队的训练要在时间不多的情况下，使队员们对各种技、战术的掌握，运用等方面有一个较全面的提高，一定要做好以下几个方面的训练(以30天，每天90分钟训练为例)。
关键词：中学篮球训练篮球运动在学校里是最普及的运动之一，谁都可在球场上拍几下，投几个球，来个三大步。
因此篮球运动在学校里具有广泛的基础，但由于受到场地、时间、学习等条件的限制，对学校篮球队的训练要在时间不多的情况下，使队员们对各种技、战术的掌握，运用等方面有一个较全面的提高，一定要做好以下几个方面的训练(以30天，每天90分钟训练为例)。
1 基本技术训练1.1基本姿势与步伐训练在篮球比赛中，进攻时的急起、急停、变换方向和投篮以及防守时阻截、抢断球、阻挠等动作，都需要由迅速、灵活、正确的移动技术来实现，而基本姿势、急停、转身又是移动技术中的关键环节，它们是一切技术运用的前提，姿势不正确，脚步不灵活，就易失去平衡，无法迅速完成想要完成的各种技术动作，严重影响技术战术和水平的发挥。
对它们的训练，应每天都要进行，重点应放在基本姿势及急停、急起、转身、变向这几个方面。
1.2传接球训练熟练的接球和及时准确的传球能密切队员在进攻中的相互关系，它像一根纽带，将场上5名队员紧紧地连在一起，组成一股强大的力量。
传接球是一项很重要的技术，它需要视野宽广、判断正确、反应迅速等。
在训练中，应注重多人之间行进中的传、接配合训练及各种不同情况下的传、接球练习。
1.3运球训练运球技术在比赛中经常与投篮、突破、传球和假动作结合运用，借以摆脱防守达到攻击的目的，所以，运球既是组织进攻发动战术配合的措施，也是实现战术灵活性和多样性的重要手段。
在运球的训练中，除在教会队员正确的运球技术外，更重要的是使他们知道要合理地使用这项技术，不可盲目滥用，否则会影响配合、失去战机。
如何有效管理小学六年级篮球队的训练时间
如何有效管理小学六年级篮球队的训练时间
在小学六年级篮球队的训练中，时间管理是一项至关重要的任务。
就像一个负责任的教练一样，我们需要精确而体贴地安排每一分钟，以确保队员们在短短的训练时间内获得最大的效益。
首先，让我们把训练时间比作一场精心设计的比赛。
我们需要一个精确的计划，就像战术图一样清晰。
每周的训练安排需要结合学校课程和其他活动，确保没有时间冲突，同时也考虑到孩子们的体能和注意力变化。
想象每一节训练课就像是为每位队员定制的体能训练方案，确保他们在每次训练中都能达到自己的最佳状态。
其次，时间管理也意味着在每次训练中给予足够的注意力和反馈。
就像教室里的课堂一样，我们的训练场地是一个知识的温床，需要耐心和关怀来培育。
每一分钟都应该被视为一个机会，不仅仅是进行体能训练，更是进行技术细节的精炼和集体协作的强化。
想象教练是一个细心的导师，为每个孩子量身定制学习路径，确保他们在每次训练中都在进步。
最后，有效的时间管理也包括对训练内容的精心设计和优先安排。
就像一个精明的管理者一样，我们需要在有限的时间内做出明智的选择。
每一项技术训练、战术演练或者团队建设活动，
都应该经过深思熟虑的选择和安排，以确保整体进步和队伍的和谐发展。
想象每一次训练都像是在塑造一个艺术品，需要精心雕琢和耐心培育。
在小学六年级篮球队的训练中，时间是一种宝贵的资源，也是一种无形的力量。
通过有效的时间管理，我们不仅可以提高队员们的篮球技能，还可以教会他们珍惜时间、合作与坚持。
想象教练是一个智慧的引路人，引导每个队员在有限的时间内发现更广阔的世界，这不仅仅是篮球技术的提升，更是人生智慧的收获。
篮球训练期间管理制度
篮球训练期间管理制度一、引言篮球是一项需要高度专业性和团队合作的体育项目，为了确保训练的顺利进行和队伍的稳定发展，建立一套科学、有效的训练期间管理制度至关重要。
本制度旨在规范训练期间的各项事务，包括时间安排、纪律要求、教练指导等方面，帮助队员们在训练期间提高技术水平、增强团队凝聚力，为比赛取得好成绩奠定坚实基础。
二、训练时间安排1. 每周训练安排：按照训练计划，每周至少安排5-6次训练，包括力量训练、技术训练、战术训练等项目。
具体时间安排由主教练制定，并提前告知队员。
2. 训练时间表：每天训练时间从早晨8点开始，到下午5点结束，中间包括午餐休息时间和适当的休息间隔。
队员们必须按时到场，迟到者将受到相应处罚。
3. 比赛准备训练：在离比赛前一个星期，训练安排要调整为针对具体对手的训练内容，主教练会制定详细的比赛准备计划。
三、纪律要求1. 服装整齐：训练期间，队员们必须穿着统一的训练服装，保持整洁干净，不得穿拖鞋、拖鞋或其他不适合运动的服饰。
2. 遵守规则：队员们在训练期间必须严格遵守教练的指导和训练规则，不得无故缺席或早退，否则将受到相应的处罚。
3. 行为规范：队员们在训练期间必须遵守道德规范，不得有恶意伤害队友或对手的行为，不得有抽烟、喝酒等不良习惯。
四、教练指导1. 技术指导：教练在训练期间将重点对队员们的技术进行指导和提升，针对每个队员的个人特点和技术特长，制定相应的训练方案。
2. 情绪管理：教练在训练期间也要对队员们的情绪进行管理和调节，及时发现并解决问题，保持队伍的团结和稳定。
3. 战术部署：教练要在训练期间不断完善战术部署，针对不同对手制定相应的战术方案，并在训练中进行反复演练。
五、安全保障1. 器材检查：在训练期间，教练要对篮球场地、训练器材进行检查和保养，确保训练的安全性。
2. 医疗保障：队伍必须配备专业的队医，并在训练期间配备急救药品和急救设备，以应对在训练过程中可能出现的意外情况。
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小学篮球队训练时间、措施
一、日期：2008年2月——2008年7月，二十周。
二、总任务：
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则措施
1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、方法
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、二十周训练重点安排：
1、第一周：学习移动技术
2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球
3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D 学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤步）
5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术
8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球
9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术
10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术
11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术
13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮
14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员（放纵、横切）
15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员
16、第十六周：A复习进攻技术B总复习
17、第十七周：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术
18、第十八周：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合
19、第十九周：A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合
20、第二十周：A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术。