琦琦芭蕾考级教材第一级
琦琦芭蕾1级教案
琦琦芭蕾1级教案Ziziz琦琦芭蕾考级教材第一级（适用年龄5—7岁）1、芭蕾给我开开门2、勾绷脚练习3、洗袜子4、谁咬了我5、脚的练习6、小闺蜜7、方位练习8、你是我的小舞伴9、我最棒10、睁开明亮的大眼睛一、芭蕾给我开开门4/4（准备音乐）（1） 1-8 小八字脚，小七位手，面向1点；（2） 1-4 二位手，头眼随手；5-8 七位手，手心向上，面向1点；（3） 1-4 小七位手；（1） 1-4 右脚迈步，左脚后点地，左手敲门四次，头眼随手；5-8 左脚收回小八字，小七位手；（2）重复（1）的反面动作；（3） 1-2 右脚旁迈步，左脚半脚掌点地；3-4 左脚后点地；5-6 行礼；7-8 左脚收回小八字；（4）重复（3）的反面动作；（5） 1-4 二位手，头眼随手；5-7 七位手，手心向上，面向1点；8 小七位手。
二、勾绷脚练习2/4（准备音乐）（1）绷脚伸坐，小七位手点地。
（1）1-2“咯咯鸡”造型重拍向下做两次煽动双肘，身体同时往前压腿；3-4 小七位手点地，身体回正；5 勾脚；6 绷脚；7-8 重复（1）5-6；（2）重复（1）；（3） 1 右手三点方向折臂手背向上，同时转头看手；2 手回小七位点地，头回正前；3-4 左手七点方向重复；5 双手同时折臂收回胸前，手指向前，手背向上；6 身体像前压腿，手不动，下巴向前；7-8 身体回正，手同时回到小七位点地；（4）重复（1）；（5）重复（2）；（6）重复（3）；（7） 1-8“咯咯鸡”造型煽动双肘8次，同时慢慢往前压腿；（8） 1-2 双手同时折臂收回胸前，手指向前，手背向上，身体坐直，双手交替向前，同时双腿绷脚抖动；3 身体前倾结束。
三、洗袜子2/4（准备音乐）（1）、（2）对脚盘坐，手抓脚心，头看一点；（1） 1-2 压胯，头贴脚；3-4 起身坐直；5-6 双手同时抬起与鼻子平行，手向下扇两次；7-8 双手抓脚；（2）重复（1）；（3） 1-4 绷脚伸坐，小七位手点地；（4） 1-2向前压腿，双手摸脚尖；3-4 起身坐直，小七位手点地；5-8 重复1-2；（5）重复（4）；（6） 1-4 对脚盘坐，手抓脚心；（7）即兴洗袜子动作；（8） 1-6 即兴洗袜子动作7-8 对脚盘做，手抓脚心；（9）重复（1）；（10）重复（2）；（11）1 结束造型。
教材第一级
快乐（ZiZi Ballet琦琦）芭蕾教材第一级1、拉德斯基进行曲2、我是芭比3、勾绷脚练习4、腿的练习5、呼吸与头的练习6、手位练习7、漂亮的我8、舞步练习9、再见曲一、拉德斯基进行曲2/4（准备音乐）1-8 面向1点，小八字位脚，小七位手，往上挺拔；（1）1-8 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走8步，头看1点；（2）1-7 A组：重复（1）走7步；8- A组：左脚收回双脚小八字脚位；（3）1-8 A组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去；B组：重复A组（1）动作；（4）1-8 B组：重复A组（2）动作；（5）1-8 B组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去；（6）1-4 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走4步，第4拍绷脚点地，头看1点；5-8 A组：左脚开始，重复1-4；（7）1-4 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走4步，第4拍绷脚点地，头看1点；5-7 A组：左脚开始，往前行进步，走3步；8- A组：右脚收回双脚小八字脚位；（8）1-8 A组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去；B组：重复A组（6）动作；（9）1-8 B组：重复A组（7）动作；（10）1-8 B组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去；C组：重复A组（6）动作；（11）1-8 C组：重复A组（7）动作；（12）1-8 C组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去；（13）1-8 A组：右脚开始，左右换脚，往前行进步，走8步，头看1点；（14）1-7 A组：重复（1）走7步；8- A组：左脚收回双脚小八字脚位；（15）1-8 A组：向右转身1/4，面向3点，右脚开始，头看1点，行进步走下去；B组+C组：重复A组（1）动作；（16）1-8 B组+C组：重复A组（2）动作；二、我是芭比3/4（准备音乐）5-8 面向2点，双膝跪地坐下，小七位手准备（1）1- 右手到二位，头看右手；2- 左手到二位，头看左手；3-4 右手先动，左右手在二位上下交替，头随动，第4拍回到二位；5- 右手到七位，头看右手；6- 左手到七位，头看左手；7-8 双手呼吸，落回小七位手；（2）1- 右手到三位，头看右手；2- 左手到三位，头看左手；3-4 右手先动，左右手在三位绕手，头看1点，第4拍回到三位；5- 右手到七位，头看右手；6- 左手到七位，头看左手；7-8 双手呼吸，落回小七位手；（3）1- 双膝跪地立起2- 左脚向2点上步，右脚跪地3- 左脚站立，右脚后点地4- 右脚收回小八字脚（4）1- 右手到二位，头看右手；2- 左手到二位，头看左手；3-4 右手先动，左右手在二位上下交替，头随动，第4拍回到二位；5- 右手到七位，头看右手；6- 左手到七位，头看左手；7-8 平脚碎步（suivi）转向8点，头看身体正前方，七位手；（5）1- 右手到三位，头看右手；2- 左手到三位，头看左手；3-4 右手先动，左右手在三位绕手，头看1点，第4拍回到三位；5- 右手到七位，头看右手；6- 左手到七位，头看左手；7-8 平脚碎步（suivi）转向2点，头看身体正前方，七位手；（6）1- 面向2点，左脚向前迈步plie，手到小七位；2- 右脚后点地，头看1点，站立；三、勾绷脚练习2/4（准备音乐）1-8 双手抱膝坐下，全脚落地，后背直立，头看1点；（1）1-2 右脚勾脚，右手手指触碰右脚脚尖，头左倾看右脚脚尖；3-4 回到双手抱膝坐下，全脚落地，后背直立，头看1点；5-8 左脚重复1-4；（2）1-2 双脚勾脚，双手手指触碰双脚脚尖，头看下方；3-4 回到双手抱膝坐下，全脚落地，后背直立，头看1点；5-8 重复一次1-4（3）1-8 重复（1）（4）1-8 重复（2）（5）1-4 双脚向前伸直，绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点；5-8 保持不动；（6）1-2 右脚勾脚，右手手指触碰右脚脚尖，头左倾看右脚脚尖；3-4 右脚绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点；5-8 左脚重复1-4；（7）1-2 双脚勾脚，双手手指触碰双脚脚尖，头看下方；3-4 双脚绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点；5-8 重复一次1-4（8）1-8 重复（6）（9）1-8 重复（7）（10）1-4 双脚屈膝收回，双手抱膝，低头含胸5-8 双脚伸直绷脚，双手小七位手点地，后背直立，头看1点（11）1-4 双脚屈膝收回，双手抱膝，低头含胸5-8 伸直后背；四、腿的练习2/4（准备音乐）1-8 双脚伸直绷脚向1点坐地，双手小七位手点地，头看1点，后背直立；1-8 保持上述造型不动（1）1- 右手搭右肩，头左倾看1点2- 右手小七位手点地，头会正看1点3-4 左手重复1-25-8 重复1-4（2）1-2 双脚勾脚3-4 双脚绷脚5-8 重复1-4（3）1-8 重复（1）（4）1-8 重复（2）（5）1- 双脚关位，右手拍右膝；2- 左手拍左膝；3-4 双手向前沿腿伸直，触碰双脚脚背5-8 起身回到双手小七位手点地，头看1点，后背直立；（6）1-8 重复（5）；（7）1-8 重复（5）；（8）1-4 双脚打开横叉，绷脚，双手小七位手点地，头看1点，后背直立；5-8 右手食指拿到嘴边，“嘘~”，左手小七位手点地；（9）1- 右手拍右膝，左手小七位手点地，头看右手方向；2- 右手向前延伸，拍右脚背；3-4 右手向右脚尖方向延伸，压右旁腿；5-8 起身回到横叉，双手小七位手点地，头看1点；（10）1-8 左边重复（9）；（11）1-4 双手撑地，俯身从右转向左，头随动；5-8 双手撑地，起身回到横叉，头看1点；（12）1-8 俯身从左向右，重复（11）；（笑声）自由活动，移动横叉位置到最佳状态；（13）1-8 重复（9）；（14）1-8 重复（10）；（15）1-8 重复（11）；（16）1-8 重复（12）；（17）1-4 右手先做，左右手交替向前拍地板4次，低头；5-6 双手向前延伸，俯身向前贴地面，低头；7-8 保持上述造型，抬头；五、呼吸与头的练习3/4（准备音乐）1-8 面向1点，左脚盘腿坐下，右脚屈膝在前，全脚踩地。
琦琦芭蕾一级教案烟花(一)
琦琦芭蕾一级教案烟花(一)
班级信息
•班级名称：琦琦芭蕾一级
•年级：一年级
教学目标
1.学生掌握基本芭蕾动作：绳结、炸花、大跳等。
2.学生了解芭蕾的基本规范和礼仪。
3.学生培养团队合作意识和自信心。
教学准备
1.音乐设备
2.芭蕾舞服
3.空教室或室外场地
教学过程
第一课时
1.课堂理论介绍
–介绍芭蕾舞的历史和特点。
–引导学生了解基本的芭蕾术语和动作。
2.暖身练习
–学生进行简单的拉伸操和身体放松活动。
3.基本动作练习
–简单示范绳结动作，并引导学生一起练习。
–逐步引入炸花和大跳等芭蕾基本动作，让学生分组练习。
4.小结与反馈
–请学生总结当堂课学到的基本芭蕾动作，并进行简短的集体讨论。
第二课时
1.复习与巩固
–复习上一节课学过的基本芭蕾动作，可通过口头指导或示范引导学生回忆。
2.新动作学习
–引入新的芭蕾动作——烟花，示范并解释动作要领。
–让学生分组练习烟花动作，并互相观摩、提出改进意见。
3.整体编排
–将学过的动作进行编排，尝试组合成一个小节目。
–指导学生合作排练，注意统一动作、音乐节奏和队形。
4.展示与总结
–让每个小组依次展示编排的小节目。
–学生观摩他人表演时，可以提出肯定的反馈和建议。
教学评价
•观察学生在课上的参与度和表现。
•跟踪学生的进步情况，比较第一节课和第二节课的表现有哪些提升。
•收集学生对课程的反馈和意见，在下一次教学中作出相应调整。
参考资料
•无。
快乐芭蕾启蒙星解答
快乐（ZiZi Ballet琦琦）芭蕾教材启蒙级1、谁咬了我2、头和手的练习3、勾绷脚练习4、脚的练习5、你是我的小舞伴6、可爱的雨点7、好朋友开开门8、睁开明亮的大眼睛一、谁咬了我2/4（准备音乐）1-4 双膝跪地准备，头看1点，后背直立，双手平放于大腿上；5-8 头向左右晃动，先向左开始，一拍一次共4次；（1）1- 左手不动，右手向1点伸直，手心向前，大拇指收回，贴住手心；2- 食指收回，贴住手心；3-4 中指、无名指、小指依次收回，贴住手心；5-6 双手胸前合十，做波浪状动作，向上伸直，眼睛看手方向；7-8 双手分开，手指张开，手心向1点，手从上向下滑落，到胸旁停止，头随手回到1点；（2）1- 右手保持胸旁不动，左手向1点伸直，手心向前，大拇指收回，贴住手心；2- 食指收回，贴住手心；3-4 中指、无名指、小指依次收回，贴住手心；5-6 右手手心冲地面，直接由胸前向前方伸直；7-8 左⼿手心冲地面，直接由胸前向前方伸直；（3）1-8 头向左右晃动，先向左开始，共8次；（4）1-2 双臂内侧向上，在胸前45度角自然弯曲，手心向上，五指张开；3- 保持舞姿，耸肩一次；4- 保持舞姿，耸肩一次；5-6 保持舞姿，双手手掌向身体方向折回来，手心向下；7-8 做咬手的表情，先右再左，各一次；（5）1- 双手十指撑开，手心向1点，手臂伸直；2- 保持舞姿，弯曲手臂收回胸前；3-4 重复1-2动作；5- 左手放到左腿上, 右手向1点伸直，手心向前，大拇指收回，贴住手心；6- 食指收回，贴住手心；7- 中指收回，贴住手心；8- 无名指收回，贴住手心；9- 小指收到嘴边，做咬手指的表情；歌词：One, two, three, four, five.Once I caught a fish alive.Six, Seven, Eight, Nine, Ten.Then I let it go again.Why did you let it go?Because it bit my fingers so.Which finger did it bite?This little finger on my right.Ouch!二、头和手的练习2/4（准备音乐）1-8双腿屈膝于身前坐下，全脚落地，双手小七位点地、面向正面；（1）1-2右手手心扶膝盖，低头看手；3-4回到准备舞姿；5-8左手重复1-4；（2）1-2双手手心扶膝盖，低头看手；3-4回到准备舞姿；5-8经过绷脚伸直双腿；（3）1-2右手指尖点左膝盖，低头看手；3-4右手回到小七位点地；5-8左手重复1-4；（4）1-2右手在上，双手交叉手指尖点双膝，低头看手；3-4双手回到小七位点地；5-6低头7-8回到正面；（5）1-2右手指尖轻点左肩，向左倾头；3-4右手回到小七位，头回正面；5-8左手重复1-4；（6）1-2右手在上，双手指尖轻点双肩，同时低头；3-4双手回到小七位，头回正面；5-6低头7-8回到正面；（7）1-4双手扶脚背5-8起身双手回到小七位；（8）重复（7）三、勾绷脚练习2/4（准备音乐）（1）1-8双腿伸直于身前坐地，双手小七位点地，面向正面；（2）、（3）保持不动；（1）1-4双脚勾脚；5-8双脚绷脚；（2）1-2双手拍膝盖两次，低头看手；3-4胸前击掌两次，头回正面；5-8回到准备舞姿（3）、（4）重复（1）、（2）（5）1-2向右转头3-4不动5-6回到正面7-8不动（6）1-2向左转头3-4不动5-6回到正面7-8不动（7）-（10）重复（1）-（4）四、脚的练习2/4（准备音乐）1-8六位脚站立、双手小七位、面向正面（1）1-2双手回到一位手，正步蹲，低头看手；3-4回到准备舞姿；5-6右脚半脚尖；7-8回到准备舞姿；（2）左脚重复（1）；（3）1-2双脚打开到八字脚；3-4回到准备舞姿；5-8重复1-4；（4）-（6）重复（1）-（3）；（7）1-2右腿单膝跪地；3-4左腿单膝跪地，呈双跪立；5-6双腿跪坐；7-8双手手臂从旁划到左上方；9手心相对收回到左腮旁，向左倾头，闭眼；五、你是我的小舞伴3/4（准备音乐）1-4双跪坐，小七位手，面向正面；5双手至斜上方；6-8双手三位手；（1）1双手小七位；2双手到二位，低头看两手之间；3右手在上，双手交叉扶肩，头回正；4双手到三位；5-8重复1-4；（2）1右手指向右斜前方，头、眼向手的方向；2左手指向左斜前方，头、眼向手的方向；3-4右手在上，双手相叠于左胸前，向左倾头，看一点；5-8重复1-4；（3）1双手拍腿三次，低头看手；2双手到斜上方，头、眼向手的方向；3-4重复1-2；5双手指向斜前方，头、眼回正；6右手在上，双手相叠于左胸前，向左倾头，眼看一点；7双手三位，交替绕腕；8三位手停住；（4）重复（1）；六、可爱的雨点2/4（准备音乐）1-8对脚盘坐，双手握脚腕，面向正面（1）1-2身体向前，额头贴脚；3-4回到准备位；5-6右手到三位，头、眼向右手腕；7-8右手五指张开，手心向正前抖动落下，头、眼随手向下；（2）左手重复（1）；（3）1-2身体向前，额头贴脚；3-4回到准备位；5-6双手到三位，头、眼向两手之间；7-8双手五指张开，手心向上，从两旁抖动落下到七位方向，头、眼随右手向下；（4）1-2双手到三位，头、眼到两手之间；3-4双手五指张开，手心向上，从两旁抖动落下到七位方向，头、眼随左手向下；5-6双手到三位，头、眼到两手之间；7-8双手到小七位，头、眼到正面；（5）1-2右手手背向上，到右斜上方，头、眼随动；3-4右手回到小七位，头、眼回正；5-8左手重复1-4；（6）1-2双手向上，手背相对，手腕相靠，抬头，眼看手的方向；3-4双手回到小七位，头、眼回正；5-8重复1-4；七、好朋友开开门2/4（准备音乐）（1）1-8八字脚站立，小七位手，面向正面；（2）1-4右手手心向上，摊开到右斜前方，头、眼向右手方向；5-8左手重复1-4；（3）1-4双手到小七位，头、眼回正；（1）1-4右手敲门动作四次，头、眼向右手方向；5-8回到准备舞姿；（2）1-4右手呈倾听舞姿，头向左转，眼随头动，上身微前倾；5-8回到准备舞姿；（3）1-4右脚向后点地、行礼，微含下巴、垂眼；5-8收回准备舞姿；（4）反面重复（3）；（5）1-4重复准备拍（2）1-4；5-7重复准备拍（2）5-7；8回到准备舞姿；八、睁开明亮的大眼睛2/4（准备音乐）2个八拍零6拍，保持舞姿不动。
北京舞蹈学院芭蕾舞考级1级（精选五篇）
北京舞蹈学院芭蕾舞考级1级（精选五篇）第一篇：北京舞蹈学院芭蕾舞考级1级北京舞蹈学院芭蕾舞考级1级一.行进步和行礼02:40 二.地面练习2.1 勾、绷脚的练习04:03 2.2 腿的外开练习05：00 2.3 压腿05：49 2.4 吸、伸腿的练习07：13 2.5 踢腿08：05 三.腰背肌的练习08：35 四.跑跳步09：15 4.1 单一练习09：20 4.2 组合09：50 五.扶把练习11：00 5.1 脚的练习11：06 5.2 DEMI-PLIE 12：05 5.3 一位向旁做12：55 5.4 一位向前做13：44 5.5 分解做14：40 5.6 RELEVE 15：20 六.中间练习6.1 PORT DE BRAS（1）16：08 6.2 PORT DE BRAS（2）17：20 6.3 GALOP 18：26 七.跳跃练习7.1 TEMPS SAUTE 19：06 7.2 PAS ECHAPPE 19：35 八.舞蹈组合8.1 我爱娃娃20：05 8.2 小鸟飞了21：00 8.3 小士兵 22：00第二篇：北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级文字教材北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1．走步《吹吹拉拉》 2．音乐反应一音乐反应二3．扩指4．手臂动作5．弯腰、转腰6、前压腿7、双吸腿8、脚位9、头的动作10．摆臂1．蹦跳步12．平踏步13．游戏《大苹果》《看星星》《保护小羊》《你说可笑不可笑》《小钟》《小脚》《弹弹唱唱》《擦玻璃》《小鸟的歌》《伸出手》《小兔子》《开火车》《万花筒》1、走步音乐伴奏曲 2/4拍【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂，[1]-[4] 右脚始“自然走”八步(见场记一)。
[5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。
[9]-[12] 同[1]一[4]动作。
[13]-[14] 原地不动“旁按手”。
[15]-[16]“低头”敬礼一次。
第二遍音乐[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时“转体”二人相对(见场记二)。
琦琦芭蕾一级教案
琦琦芭蕾一级教案教学目标：1. 学生了解芭蕾舞的基本动作和姿势。
2. 学生能够基本模仿和表现一级芭蕾舞的动作。
3. 学生能够通过舞蹈表现自己的情感和个性。
教学准备：1. 芭蕾舞音乐。
2. 舞蹈教学用具，如杆子、地垫等。
教学步骤：1. 温身操和放松训练（5分钟）- 学生进行简单的拉伸和身体放松训练，以准备进行芭蕾舞训练。
2. 芭蕾舞基本姿势和动作介绍（10分钟）- 教师向学生介绍并示范芭蕾舞的基本姿势，如直立、箭步等。
- 学生跟随教师一起练习这些基本姿势，并进行纠正和指导。
3. 芭蕾舞基本动作教学（20分钟）- 教师向学生介绍并示范一级芭蕾舞的基本动作，如踮起脚尖、旋转等。
- 学生跟随教师一起练习这些基本动作，并进行纠正和指导。
4. 芭蕾舞表达情感和个性（15分钟）- 教师向学生介绍如何通过芭蕾舞表达自己的情感和个性。
- 学生进行自由舞蹈，可以根据音乐的节奏和自己的感受进行舞蹈表演。
- 学生互相观赏和分享自己的舞蹈，并进行互相鼓励和评价。
5. 总结和延伸（10分钟）- 教师与学生共同总结今天的学习内容和收获。
- 提醒学生多加练习，巩固所学的芭蕾舞基本姿势和动作。
- 鼓励学生参加更多的舞蹈活动，培养舞蹈兴趣和能力。
教学反思：本节课通过介绍芭蕾舞的基本姿势和动作，培养了学生对芭蕾舞的兴趣，提高了学生的身体协调能力和艺术表达能力。
此外，通过自由舞蹈表演，学生能够更好地表达自己的情感和个性，培养了学生对艺术的感知和创造力。
在今后的教学中，可以进一步引导学生进行编舞和团体合作，提升他们的舞蹈技巧和团队合作意识。
中国舞蹈家协会舞蹈考级教材一级
中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏） 1 0、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵— 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶— 1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
中国舞蹈考级教材
中国舞蹈考级教材
中国舞蹈考级教材如下：
第一套：一级教材。
包括《小猫咪》《下雪啦》《蝴蝶飞呀》《数星星》《小雨点》《浪花》《哈达献给解放军》《节日好》等。
第二套：二级教材。
包括《企鹅走步》《小星星洗澡》《小蜗牛》《两只小象》《好妈妈》《小木偶》《小蜘蛛》《做蛋糕》等。
第三套：三级教材。
包括《我们大家做得好》《寻胡隐君》《好孩子要诚实》《小雪花》《我和奶奶去买菜》《大苹果》《火车呜呜叫》《看大桥》等。
第四套：四级教材。
包括《小书童》《小纸船的梦》《木马摇摇》《洋娃娃和小熊跳舞》《小星星》《摇篮曲》《小朋友想一想》《我和爷爷去散步》等。
第五套：五级教材。
包括《小鸭子学游泳》《我和星星打电话》《可爱的蓝精灵》《雨花石》《小乌鸦爱妈妈》《小白船儿》《划船》等。
中国舞蹈家协会考级一级课程介绍分析
-.2021 版中国舞蹈考级教材第一级〔4-6岁〕1、光阴〔3/4节奏练习〕2、饼干圆圆〔手臂练习〕3、玩娃娃〔压腿练习〕4、小雨点〔勾绷脚练习〕5、星星很美丽〔手位练习〕6、说句悄悄话〔头的练习〕7、蜗牛〔压胯练习〕8、小铃铛〔脚位练习〕9、一二三〔手指练习〕选学组合10、玩具熊〔再见曲〕一、光阴〔3/4节奏练习〕1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱〞的特点2、主要动作及要求：a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖-.c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指开摆动3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)〔1〕—〔8〕保持准备拍动作第一段：〔1〕—〔4〕拍膝盖四次〔5〕—〔8〕拍手四次〔9〕拍地板〔10〕双手收回叉腰，后背直立〔11〕—〔12〕重复〔9〕—〔10〕动作〔13〕摆手〔14〕双手掌型，收回胸前，后背直立〔15〕双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾〔16〕双手收回叉腰，后背直立第二段：〔17〕—〔20〕重复〔1〕—〔4〕动作〔21〕—〔24〕重复〔5〕—〔8〕动作〔25〕—〔28〕重复〔9〕—〔12〕动作〔29〕—〔32〕重复〔13〕—〔16〕动作〔33〕—〔36〕重复〔9〕—〔12〕动作完毕段：〔37〕—〔40〕准备位动作右左晃动四次4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。
你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。
滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。
第四版“中国舞蹈考级”第一级教材
中国跳舞家协会《中国跳舞考级》第一级目次* 《健康快活每一秒》热身演习一、《我们大家做的好》勾绷脚演习二.《小手拍拍》扩指演习三.《我大胆》头部演习四.《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧演习五.《小猫咪》胯的演习六.《小雪花》手的方位演习七.《大鼓小鼓》节拍演习八.《碰碰身材》身材认知演习（选学组合）九.《过马路》方位演习十.《俏丽的夜晚》再会曲（选学组合）*《健康快活每一秒》热身演习1、练习目标：活动前,要进行预备活动,我们将这种预备活动称为热身.精确的热身是进交活动的前提和基本,不单能进步跳舞演习的效力,并且可以下降活动毁伤的消失,所以从小帮忙孩子养成优越的活动习惯,是跳舞教师异常重要的义务.热身练习的感化如下：a.肌肉温度升高,使肌肉压缩加倍有力.敏捷;b.进步肌肉的柔韧性;c.下降肌肉.韧带和肌腱的粘滞性,使关节的活动规模增大;d.进步心率,加快血液轮回;e.增长柔韧性.延展性和动态活动度,进步神经肌肉效力.2.留意事项及动作要点：留意事项：a.动作次序应由易到难.从稳固到不稳固.从单关节到多关节;b.关节活动的幅度应由小到大;c.跳跃动作落地要充分控制,削减热身进程中对踝关节.膝关节造成的冲击,同时加强孩子的本体感到才能.3.重要动作及规格：头部：a.练习部位：颈椎.颈部肌群及软组织（胸锁乳突肌.斜角肌.头夹肌.颈夹肌.深层颈屈肌群等）;b.动作要点：低头与仰头时,尽量保持颈部拉长.肩部放松状况;肩膀：a.练习部位：肩关节.四周肌群及软组织（斜方肌.三角肌.肩胛提肌等）;b.动作要点：瓜代耸肩时胯部和腰部尽量保持稳固;腰部：a.练习部位：腰椎.髋关节及焦点肌群（腹直肌.腹内斜肌.腹外斜肌.竖脊肌群.腘绳肌.腓肠肌等）;b.动作要点：前下腰手扶地同时会拉伸身材整体后侧肌肉及筋膜,后背从正面看应当是一条腻滑曲线.胯部：a.练习部位：髋关节.焦点肌群.屈髋及伸髋肌群（腰肌.髂肌.股直肌.臀大肌等）b.动作要点：抬踏步时大腿抬90度与地面程度,上身保持竖立.膝踝：a.练习部位：膝关节.踝关节.四周肌肉及本体感到（股直肌.腘绳肌.腓肠肌.比目鱼肌等）;b.动作要点：蹲的时刻脚后跟不要分开地面,膝盖对着脚趾尖的方向,上身保持竖立.4.组合动作与次序节拍预备地位：正步位站立,双手天然放于体侧预备音乐：（四个八拍）（1） -（2）不动（3） 1-8原地抬踏步,同时屈肘摆臂,四次（4） 1-4原地抬踏步,同时屈肘摆臂,两次5- 踏步立定,双手叉腰6-8保持不动第一段（四个八拍）（1） 1-2低头3-4回正5-6仰头7-8回正（2） 1-2屈膝半蹲,肩瓜代单耸肩3-4站直5-8反复1-4（3） 1-2 右回头3-4回正5-6 左回头7-8回正（4）1-8反复（2）第二段（四个八拍）（1） 1-2 右脚向旁跨出,双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平 3-4 翻掌手心向前,前平位推出5-8掰膀子两次（2）1-2 双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平3-4翻掌手心向前,前平位推出5-8 前下腰两次（3）1-2双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平3-4翻掌手心向前,前平位推出5-8 右转腰两次（4）1-2双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平3-4翻掌手心向前,前平位推出5-8 左转腰两次第三段（四个八拍）（1）1-2 双手叉腰 ,正步位半蹲3-4直膝5-8鼓掌同时蹦跳四次（2）1-8 反复（1）（3）1-4 3点偏向行进吸跳步四次,双手屈肘摆臂,眼视1点5-6屈膝蹲,插腰7-8直膝（4）1-8 反复（3）反偏向（7点）动作第四段（两个八拍）（1）-（2）1-8原地抬踏步,同时屈肘摆臂,八次（3）1- 自由造型5.教授教养提醒a.动作次序应由易到难.从稳固到不稳固.从单关节到多关节.b.关节活动的幅度应由小到大.c.跳跃动作落地要充分控制,削减热身进程中对踝关节.膝关节造成的冲击,同时加强孩子的本体感到才能.6.教导意义：帮忙孩子养成科学健康的活动习惯,预防活动毁伤.7.歌词：一二三四二二三四三二三四活动开端玩玩闹闹不怕不会电脑蹦蹦跳跳卡丁车一样跑扔失落我的球鞋套上旱冰刀我们一路活动一路潮垃圾食物不要不要三餐都吃饱睡得早也起得早呀精力最重要护腕手表墨镜背包一个不克不及少活气飘飘身材就有糖果的味道玩玩闹闹不怕不会电脑蹦蹦跳跳卡丁车一样跑扔失落我的球鞋套上旱冰刀我们一路活动一路潮一二三四二二三四三二三四四二三四一.《我们大家做的好》勾绷脚演习1.练习目标：练习坐姿,同时练习脚踝的灵巧性及勾.绷脚的动作形态.2.重要动作及规格：a.双吸坐：双腿屈膝收回,平脚落地,后背竖立.b.插腰手位：四指并拢虎口张开,插于腰间,手段下压,肘尖向旁.b.正步位绷脚伸坐：两腿并拢,直膝绷脚,伸坐于地面,后背竖立 .c.双勾脚：脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型.d.双绷脚：脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型.e.扩指：五指最大限度张开,指根发力.f.坐压前腿：正步位绷脚伸坐,上身保持竖立,向前折叠俯于腿上,后背延长拉长.g.招手：扩指,指尖前后摆动.3.组合动作与次序节拍：预备地位：双吸坐插腰手位预备音乐：（两个八拍）（1）-（2）预备位第一段（四个八拍）（1）1-4 双吸坐 ,胸前鼓掌两次5-6 双勾脚,双手指尖点脚尖,眼视脚7-8 回至预备位（2）反复（1）（3）1-4 双吸坐 ,胸前鼓掌两次5-8 正步位绷脚伸坐,同时双手至正上位扩指招手（4）1-2坐压前腿3-4回至绷脚伸坐,双手插腰5-6 双勾脚7-8 双绷脚第二段（四个八拍）（1）-（4）反复第一段4.教授教养提醒：a.坐姿强调后背竖立,头顶和尾椎向两端延展.b.在双吸坐勾脚时,眼顺手动,看脚趾偏向.5.教导意义：教导小同伙坐有坐相,站有站相,从小重视仪态.6.歌词：拍拍小手,点颔首;拍拍小手,插好腰;我把小手举起来, 我们大家做的好.我把小脚向前伸,两脚并拢踮一踮;再用脚尖转一圈,我们大家做的好.二.《小手拍拍》扩指演习1.练习目标：练习扩指手型及手的灵巧性.2.重要动作及规格：a.双跪坐:双腿并拢,跪坐于脚,后背竖立.b.旁按手位：五指并拢,指根发力,指尖延长,位于旁斜下位,双手与地面平行.c.扩指：五指最大限度张开,指根发力.d.双人击掌：双手五指并拢,面临面击掌.e.拍腿：双跪坐,五指并拢,拍打大腿.f.点肩：大臂架平,手指导肩.g.爬呀爬动作：食指中指沿着面颊到头顶瓜代上行.3.组合动作与次序节拍：预备地位：面临面双跪坐,旁按手预备音乐：（一个八拍）（1）保持预备位第一段（四个八拍）（1）1-4 肩前位握拳.扩指两遍5-6 双手在前斜下位平摊手扩指,眼视手7-8 双人击掌两次（2）1-6 反复（1）1-67-8 拍腿两次（3）1-6 反复（1）1-67-8点肩两次（经旁平位）（4）1-6 爬呀爬动作,一拍一动7-8 正上位扩指招手间奏（一个八拍）（1）1-8 双手落至旁按手位第二段（四个八拍）（1）－（4）反复第一段4.教授教养提醒：a.肩前扩指时手肘接近身材,扩指时指根发力.b.前斜下位扩指眼视手.c.爬呀爬动作食指与中指瓜代沿着面颊上爬至头顶,留意距离均匀,节拍精确.d.边唱边舞,进步进修兴致,便于动作记忆.5.教导意义：造就孩子对身材的简略认知,建立互相交换与合营的才能.6.歌词：捏拢摊开捏拢摊开小手拍拍捏拢摊开捏拢摊开小手放腿上捏拢摊开捏拢摊开小手放肩上爬呀爬呀爬呀爬呀爬到头顶上三.《我大胆》头的演习1.练习目标：初步认知头的活动方法,练习颈部的灵巧性.2.重要动作及规格：a.低头：后背竖立,双肩平允固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度压缩,眼视下方.b.仰头：后背竖立,双肩平允固定不动,下巴颏向上方仰起,颈前肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度压缩,眼视上方.c.颔首：仰头与低头的持续动作,幅度略小,重拍向下.d.倾头：后背竖立,双肩平允固定不动,颈部一侧肌肉最大限度压缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方.e.回头：后背竖立,双肩平允固定不动,头保持平行向两侧迁移转变.d.正步位：双脚对齐,内侧并拢.f.平脚碎踏步：正步位的基本上 ,平脚瓜代碎踏,膝盖放松.3.组合动作与次序节拍：预备位：正步位站立,双手插腰手位.预备音乐：（十拍）（1） 1-4 预备位5-10 颔首,打喷嚏三次,重拍向下,两拍一动.第一段（两个半八拍）（1） 1-6 双手食指.中指导太阳穴,大拇指贴脸,右左倾头六次.7-8 回至预备位（2）1- 右回头2- 回正3- 左回头4- 回正5-8 平脚碎踏步,双手扩指于前平位碎摆手.（3）1-2 双手掌型点胸两次,头随动,轻颔首.3-4 左手插腰,右手至斜上位,伸出大拇指.间奏（十拍）（1）反复预备音乐的动作第二段（两个半八拍）（1）反复第一段（1）的动作（2）1- 低头2- 回正3- 仰头4- 回正5-8 平脚碎踏步,双手扩指于前平位碎摆手.（3）1-4反复第一段（4）的动作4.教授教养提醒：a.打喷嚏的动作留意形象性.b.启示孩子的表示力,合营歌词表示难熬痛苦.大胆.高兴的神色.5、教导意义：教导孩子们精确熟悉和看待生病;打喷嚏要捂住口鼻,做讲卫生的好孩子.6.歌词：阿嚏阿嚏阿嚏哎呦哎呦哎呦呦娃娃病了听听呀看看呀不怕不怕病就好了阿嚏阿嚏阿嚏哎呦哎呦哎呦呦娃娃病了听听呀看看呀不怕不怕病就好了四.《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧演习1.练习目标：练习腿的柔韧性.2.重要动作及规格：a.坐压前腿：正步位伸坐,上身保持竖立,向前折叠俯于腿上,后背延长拉长.b.松膝捶腿：双手握拳捶腿,膝盖松懈发抖,晃头.c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回,双手手段交叉,右手在上抱于小腿上,额头贴膝盖.3.组合动作与次序节拍：预备位：直腿绷脚伸坐,双手旁斜下位,掌型,中指导地预备音乐：（两个八拍）（1）-（2）1-8 预备位第一段（四个八拍）（1）1-2 坐压前腿,双手指尖相对空掌扣于膝盖上,做亲吻动作并发出“啵”的声音3-4 上身回正,双手前斜下位,指尖延长,点在腿的上面5-8 反复1-4动作（2）1-4松膝捶腿（大腿中央）5-6双拳经上抛物线捶脚尖前压腿7-8起身到直腿伸坐,双手旁斜下位点地（3）反复（1）动作（4）反复（2）动作间奏（两个八拍）（1）1-8吸腿抱团身,第五拍到位.（2）1-8打开到直腿伸坐,第五拍到位.第二段（四个八拍）（1）1-4坐压前腿,双手握拳捶腿,地位分离是大腿中部.膝盖.小腿中部.脚尖（眼睛分离看前.前.前.下）5-8依次捶腿回到伸坐,地位与前压腿次序相反（眼睛分离看下.下.下.前）（2）反复第一段（2）动作（3）-（4）反复第二段（1）-（2）动作4.教授教养提醒：a.压腿时强调双腿并拢,双膝伸直,后背平直;压腿幅度因材施教.b.前压腿（亲吻式）：指尖相对扣于膝盖上,肘尖向旁,身材前倾做亲吻状.c.前压腿（捶腿式）：四次捶腿的地位为大腿中部.膝盖.小腿中部.脚尖.俯身时视线为前.前.前.下,收回时视线为下.下.下.前.d.前压腿（捶脚）：双手经上弧线向前落于最远处,一拍到位.5、教导意义：经由过程传授亲吻爷爷奶奶,给爷爷奶奶捶腿等动作,教导孩子尊老敬老,孝敬白叟,传承中华传统美德. 6.歌词：爷爷亲呦奶奶亲呦我是你的好宝宝呦宝宝不撒娇呦宝宝不哭闹呦我是你的好宝宝呦咚咚咚咚敲敲背呦嘿呦两只小手忙的欢呦咚咚咚咚敲敲背呦嘿呦两只小手忙的欢呦五.《小猫咪》胯的演习1.练习目标：练习胯的柔韧性.2.重要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐 ,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩.胸打开,后背延长拉长.b.旁开腿压胯：双腿勾脚,同时向旁打开到最大限度,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩.胸打开,后背延伸拉长.c.小猫胡须：双手嘴旁扩指,手背向一点,双肘架平.d.小猫挠手：对脚盘坐,松腰低头,双手空拳胸前位向前瓜代划立圆.e.小猫爬：扩指瓜代往1点爬,先左后右,提腕轻落地.模拟小猫走路.f.猫爪1（招财猫）：双手空拳于胸前,拳眼相对,顶腕,手背向上j.猫爪2：五指张开,前斜下位点地,两手与肩同宽.h.小猫扣手舞姿：猫爪1立腕扣腕,重拍是扣腕.i.讨厌猫舞姿：手握空拳,拳眼贴住面颊3.组合动作与次序节拍：预备地位：对脚盘坐,猫爪1造型.预备音乐（两个八拍）（1）1-8保持预备位（2）1-8讨厌猫舞姿,阁下倾头四次第一段（四个八拍）（1）1-4小猫扣手两次5-6前压胯,小猫胡须手7-8收至预备位（2）1-8反复(1)（3）1-4小猫挠手5-8前压胯,双手猫爪1经前平位打开至旁平位立腕（4）1-8反复 (3)间奏（一个八拍）（1）1-4 旁开腿,勾脚,猫爪2造型5-8 阁下倾头各一次第二段（四个八拍）（1）1-2旁开腿压胯,猫爪2 指尖相对,肘尖对3.7点3-4 起身回正5-8反复1-4（2）1-4旁开腿压胯5-8起身回正（3）1-8旁开腿压胯,小猫爬四次（4）1-4保持（3）完成后的姿势阁下倾头两次5-8 起身坐正（一拍到位）,猫爪2造型间奏（一个八拍）（1）1-4 收至预备位5-8阁下倾头两次第三段（五个八拍）(1) -(4) 反复第一段 (1)-(4)(5) 反复预备（2）的动作4.教授教养提醒a.压胯时依据学员的程度因材施教,不强行按压.b.提醒孩子们查找小猫的形象感,动作请求活泼鲜活.5、教导意义：经由过程小猫的形象教授教养,造就孩子的不雅察才能与模拟能力,建立孩子爱护小动物的意识.6.歌词：小猫咪呀小猫咪你这坏器械抓小鸡玩儿金鱼还弄坏器械我要我要罚罚你你这坏器械不给你吃鱼啊饿你坏器械六.《小雪花》手的方位演习1.练习目标：手的方位的根本认知2.重要动作及规格：1.练习目标：经由过程鼓掌.敲背.敲肩的动作,练习控制2/4节拍.2.重要动作及规格：a.敲鼓（小鼓）：双手握拳于胸前位,肘部架平,拳心朝里.双手于胸前位做快速敲击状,晃头.b.敲鼓（大鼓）：双手握拳于胸前位,肘尖向下,体前曲臂,拳心相对,重拍向前敲击.c.敲肩：握拳交叉于胸前,敲击肩部（左手在外,右手在里）.d.晃头：在倾头的基本上,动作幅度变小频率加快.3.组合动作与次序节拍：预备地位：正步位,双手握拳于胸前位,肘部架平,拳心朝里预备音乐（两个八拍）（1）-（2）面临7点,保持预备位不动四人一组第一段（四个八拍）（1）1-4 胸前鼓掌两次5-8 敲大煽动作轻敲前面同窗肩膀两次,两拍一动（2）1-4 胸前鼓掌两次5-8 敲大煽动作轻敲前面同窗肩膀三次,一拍一动（5.6.7拍各敲一次,8不动）（3）1-8 胸前鼓掌四次,两拍一次（4）1-4 敲大煽动作轻敲前面同窗肩膀两次,两拍一动 5-8 敲大煽动作轻敲前面同窗肩膀三次,一拍一动间奏（两个八拍）（1）1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步5-8 1-4的动作转至1点方位（2）1-4 持续回身至3点方位5-8 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位微敲第二段（四个八拍）（1）-（4）面临3点,反复第一段（1）-（4）的动作间奏（两个八拍）（1）1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步5-8 1-4的动作转至1点方位（2） 1-4 1-4的动作持续做5-8 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位微敲第三段（四个八拍）（1）1-4 胸前鼓掌两次5-8 敲肩两次（2）1-4 胸前鼓掌两次5-8 敲肩三次（5.6.7拍各敲1次,第8拍不动）（3）胸前鼓掌四次（4）1-4 双手于胸前交叉,敲肩两次5-8 敲肩三次（5.6.7拍各敲1次,第8拍不动）停止（一个八拍）（1）1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步 5-6 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位重敲7-8：右倾头4.教授教养提醒：a.留意队形的保持.b.留意2/4拍节拍的精确性及强弱关系.5.教导意义：初步造就简略的队形意识及团队合营.6.歌词：大呀嘛大鼓咚咚小呀嘛小鼓咚咚咚大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓咚咚咚咚咚八.《碰碰身材》身材认知演习（选学组合）1.练习目标：练习对身材部位的认知2.重要动作及规格a.单脚踏：在正步位的基本上,右脚向前平脚踏地（右脚脚后跟与左脚脚尖平齐）重拍鄙人 ,留意保持屈伸动律.b.屈伸动律：在正步位的基本上,膝盖放松,高低屈伸,重拍鄙人.c.盘坐：双腿交叉盘于体前,坐于地面.3.组合动作与次序节拍预备位：中央一个小同伙,正步位叉腰对1点 ,其他人围圆圈交叉盘坐,叉腰位,目视中央小同伙.预备音乐（四个八拍）(1)-(4) 保持预备位第一段（七个八拍）（1）1-4 胸前鼓掌正步位屈膝两次5-7 双手拍头屈膝三次8- 不动（2）1-4胸前鼓掌正步位屈膝两次5-7 双手前平位向前击掌三次8-不动（3）1-4胸前鼓掌正步位屈膝两次5-7 双手拍屁股三次8- 不动（4）1-4胸前鼓掌正步位屈膝两次5-7 双手叉腰,踏右脚三次,同时眼睛看脚8- 不动（5）1-4 胸前鼓掌正步位屈膝两次5-7双手拍头屈膝三次注：（1）-（5）围圈的小同伙一向鼓掌拍膝盖,1-4胸前鼓掌两次,5-8拍膝盖三次（6）1-8握拳屈肘摆臂,同时碎步小跑,查找小同伙接力（7）1-2正步位半蹲向前伸手平摊掌,邀请小同伙（坐于地面被邀请小同伙搭手）3-6 拉起邀请的小同伙面临面站好（被邀请的小同伙站起,两人面临面）7- 两人同时双手插腰8- 不动注：围圈的小同伙鼓掌八次（本段单人面向一点自力完成）第二段—至第七段两人相对合营完成第八段（六个八拍）（1）-（6）反复第一段（1）-（6）动作停止造型：二点正步位半蹲,回身对1点做ByeBye舞姿.（围坐的小同伙对圈内的小同伙做ByeBye舞姿）4.教授教养提醒：a.精确熟悉身材各部位的名称.b.强调游戏性.c.平踏步必须保持膝盖松懈.d.在完成组合的基本上,建议教师延长对身材各部位的认知5.教导意义：经由过程肢体说话的互动,造就集体意识和团队沟通协作才能.6.歌词：碰碰身材碰碰碰拍拍小手拍拍拍摇摇屁股摇摇摇摸摸脚丫摸摸摸碰碰身材真好玩九.《过马路》方位演习1.练习目标：练习学生对自身方位的认知与反响;认知身材方位的一 .三.五.七点.2.重要动作及规格：a.交警手势1:（左转弯旌旗灯号）右臂向前平伸,立掌,掌心向体前,（两拍）左臂前斜下位伸出,五指并拢,左回头右倾（两拍）.b.交警手势2:（右转弯旌旗灯号）左臂向前平伸,立掌,掌心向体前,（两拍）右臂前斜下位伸出,五指并拢,右回头左（两拍）倾.c.交警手势3：（直行旌旗灯号）双臂旁平位打开,掌心向前,右转头（两拍）,右臂以胳膊肘为轴,向左折小臂,同时左回头（两拍）.d.驾车舞姿：手握实拳,双臂屈肘于胸前,手心向里,双手握方向盘状.3.组合动作与次序节拍预备地位：教室三七偏向预备,正步位,双手垂于体侧,中指贴住裤缝.预备音乐：（四个八拍）（1）-（2）保持预备位（3）1-8左脚启动高抬腿踏步向前行进,双臂前后斜下位瓜代摆臂（4）1-6第一拍回身对一点,持续做摆臂踏步动作 7-8收正步位,双手垂于体侧,中指贴住裤缝第一段（四个八拍）（1） 1-2屈膝半蹲左回头,驾车舞姿3-4直膝,头回正5-8反复1-4动作,做不和（2） 1-4平脚碎步5-8脚停住正步位,颔首两次（3）-（4）反复（1）-（2）间奏（一个八拍）（1）1-2 右手轻扫左肩3-4左手轻扫右肩（留意收到双垂手地位） 5-8 昂首视前斜上位双手扶帽檐第二段（八个八拍）（1）1-4 平脚碎步转向3点,双手收至驾车舞姿 5-8 交警手势1（2）反复（1）（3）1-4 平脚碎步转向5点,驾车舞姿5-8 交警手势3（4) 反复（3）(5) 1-4 平脚碎步转向7点,驾车舞姿5-8 交警手势2(6) 1-8反复（5）(7) 1-4 平脚碎步转向1点,驾车舞姿5-8 交警手势3(8) 1-8反复(7)第三段（四个八拍）(1) 1-8左起踏步向一点进步,双臂前后斜下位摆臂八次(2) 1-8原地踏步,双手扶帽檐地位（一拍到位,有一个微微的低头到昂首的动作）眼视一点(3) 1-8踏步向一点进步,双臂前后斜下位摆臂八次(4) 1-4 原地踏步扶帽檐5- 左脚收住正步位站好6- 不动7- 垂手于身材两侧,中指贴住裤缝8- 右手行军礼4.教授教养提醒：a.表现交通警员挺立姿势,动作清洁利落,英姿飒爽.b.交警手势批示的动作要精确.5.教导意义：经由过程组合懂得交通手势的指令,造就孩子遵照交通规矩的好习惯.6.歌词：过马路要留意交通规矩要切记左看看右看看红绿黄灯是敕令红灯停绿灯行黄灯亮了要留意人人遵照红绿灯标记标线必定要看清交通规矩要切记红绿黄灯是敕令人人遵照红绿灯标记标线必定要看清过马路要留意交通规矩要切记左看看右看看红绿黄灯是敕令十.《俏丽的夜晚》再会曲（选学组合）1.练习目标：练习手臂的地位及路线认知.同时促进孩子与孩子,孩子与教师之间的情感.2.重要动作及规格：a. 弯月亮：正步位站立,双手掌形位于3.7点斜上位,手臂保持圆弧,呈月亮状.b. 瞬间睛：双手团手胸前位交叉（右手在里）,重拍扩指,同时倾头（手心向内）.c. 飞吻手：双手掌型,指尖点唇,低头,立掌前平位推出.d. 拥抱安慰：上右脚并左脚,同时双手经旁折臂,手掌贴住对方背部,然后向下抚摩背部两次.e. 施礼：正步位站立,旁按手位,屈膝半蹲,低头,后背保持竖立.3.组合动作与次序节拍：预备地位：两人相对,正步位牵手预备音乐：（十拍）（1）1-4 保持预备位不动5-8 倾头两次（两人都先向五点）9－10回到预备位第一段：（四个八拍）（1）1-2 双手从旁撩手到旁斜上位3-4 推按掌到“弯月亮”舞姿5-8 在“弯月亮”舞姿的基本上旁哈腰两次（两人都先向五点）（2）1-2 双手扩指手到正上位交叉,眼顺手出发体回到竖立 3-4 屈双肘落至胸前交叉,双手握拳,对视5-8 “瞬间睛”舞姿两次,同时倾头（3）1-2 双手五指并拢,经正上交叉3-4 到旁斜上位推按掌到“弯月亮”舞姿5-8 在“弯月亮”舞姿的基本上旁哈腰两次（4）1-2 “飞吻手”3-4 双手前平位按掌,昂首对视5-6 上步并脚（上右并左）“拥抱”7-8 双手向下微用力抚摩背部间奏 1-4 平脚碎步转向1点,正步位双手插腰位第二段（四个半八拍）（1）反复第一段（1）的动作,右左旁哈腰（2）反复第一段（2）的动作,右左倾头（3）反复第一段（3）的动作,右左旁哈腰（4）1-4 “飞吻手”5-8 双手打开旁斜下位按掌手位（5）1-2 “施礼”屈膝半蹲,同时低头3-4 站直,头回正4.教授教养提醒：a.安慰时,要赐与力气,按住背部同时重拍向下抚摩.b.两人面临面站立时,要有眼神交换.5.教导意义：经由过程拥抱抚摩等动作让孩子理解互相干爱,勇于表达本身的爱意.6.歌词：弯月亮笑眯眯细姨星瞬间睛俏丽夜晚静静静晚安晚安小宝贝。
北京舞蹈学院芭蕾舞考级考试教程第一级
北京舞蹈学院芭蕾舞考级考试教程第一级北京舞蹈学院芭蕾舞考级考试教程第一级芭蕾，作为一门世界性的艺术，三百多年来久盛不衰。
芭蕾自50年代正式被引进中国以来，己经历了四十余年的历史。
经过几代人的努力，中国的芭蕾在世界上确立了自己的地位，特别是在专业演员的培养方而，令世人刮目相看，应该说中国已逐步地形成了具有其自己的特色的.芭蕾教学体系，并被世界所承认，中国芭蕾舞演员在国际比赛中屡屡获奖以及在世界各国的舞台上能够担任主要角色这一事实便是明证。
学生在每考一级之前，一般需要经过一年不间断的（每周一、二次）练习；教师需通过由浅入深、循序渐进的教学，才能较准确的达到考试课的要求的水平。
一、二级课程的对象是学龄前或一、二年级的小学生，对他们进行芭蕾舞的启蒙教育和基础训练。
芭蕾舞考级的创建为芭蕾舞教育在中国的普及打下了深厚的基础, 填补了芭蕾舞业余教学的空白。
这是芭蕾舞教育事业的一个创举，也是从事芭蕾舞的老前辈们为中国芭蕾舞事业校外教育做出的又一贝献。
评分标准分为三大项：技术、音乐和表演。
技术方而：如正确保持重心、保持正确的外开、全身的协调、腿在地而和空中的伸展、清晰的脚下动作、落地控制、空间把握、展示身体线条的能力、旋转的综合协调控制等。
音乐方而：节奏准确、表现出轻重缓急、表现音乐的风格和情绪等。
考试形式:考试的时候不能化妆，要求头发像舞蹈演员那样尽量盘起来，如果头发太短不能盘，也要尽量把头发处理整齐，露出额头和耳朵，不能披头散发。
头上不能戴任何装饰品，卡子只能用黑色的。
身上也不能戴任何首饰和装饰品。
表演方面：面部、身体和动作的表现力，对舞蹈的理解和表达, 舞蹈中与观众交流的能力等。
芭蕾舞考级目前所使用的分级考试教程，是由北京舞蹈学院原芭蕾舞考级中心聘请专家组成教材编审小组编写，经文化部审批后实施。
此教程是根据儿童年龄生长特点逐级制定，具有明确的系统性和规范性。
受到广大从事校外芭蕾舞教学的教师及少年儿童及家长的热烈欢迎。
中国舞蹈家协会第一级教材
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏
准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：
⑴ —8 保持准备位姿态
第一段：
⑴ — 1 双手肩前扩指
2 肩前团手
3—4 双手肩前扩指
5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置
⑵ — 1－2 双勾脚
3—4 双绷脚
⑴ —⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—4 点头三次
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—4 拍手三次
5—8 重复⑵1—4动作
⑶— 1—2 点头两次
3—4 拍手两次
5—8 重复⑶1—4动作
间奏动作：
⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位
第二段：
⑸— 1—4 点肩一次
5—8 重复⑸1—4动作
⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位
c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
3、节奏：
准备位置：身向1点，跪地抱团身
准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴—⑷ 保持准备位姿态
中国舞蹈考级第一级教材1到3级
中国舞蹈考级第一级教材1到3级中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴ ―8 保持准备位姿态第一段：⑴ ― 1 双手肩前扩指2 肩前团手3―4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵ ― 1－2 双勾脚3―4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶― 1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷―⑸ 重复⑴―⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴ ―⑵ 保持准备位姿态第一段：⑴― 1―4 点头三次5―8 重复⑴1―4动作⑵― 1―4 拍手三次5―8 重复⑵1―4动作⑶― 1―2 点头两次3―4 拍手两次5―8 重复⑶1―4动作间奏动作：⑷― 1―4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸― 1―4 点肩一次5―8 重复⑸1―4动作⑹― 1―4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
琦琦芭蕾启蒙级体态练习考级教案
琦琦芭蕾启蒙级体态练习考级教案教案标题：琦琦芭蕾启蒙级体态练习考级教案教学目标：1. 帮助学生了解芭蕾舞的基本体态要求；2. 培养学生正确的身体姿势和舞蹈表达能力；3. 提高学生的协调性、柔韧性和力量。
教学内容：1. 芭蕾舞基本体态要求介绍：头部、手臂、躯干、腿部和脚部的正确姿势；2. 芭蕾舞基本体态训练：头部、手臂、躯干、腿部和脚部的练习方法；3. 芭蕾舞基本体态练习的音乐选择和配合。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）通过观看芭蕾舞表演视频或展示芭蕾舞图片，引起学生对芭蕾舞的兴趣，并提问学生对芭蕾舞的了解程度。
第二步：介绍芭蕾舞基本体态要求（10分钟）1. 头部：直立、颈部挺直、下巴微微上抬；2. 手臂：自然下垂，手指自然伸直；3. 躯干：挺直，腹部收紧；4. 腿部：膝盖伸直，脚尖朝外旋；5. 脚部：脚尖着地，脚弓拉起。
第三步：体态练习方法示范和指导（15分钟）1. 头部：在音乐的节奏下，学生跟随教师示范，进行头部转动、上下摆动等练习；2. 手臂：学生站立，进行手臂上举、下压、侧平伸展等练习；3. 躯干：学生站立，进行躯干前屈、后伸、左右摆动等练习；4. 腿部：学生站立，进行腿部抬起、踢腿、侧踏等练习；5. 脚部：学生站立，进行脚尖着地、脚弓拉起、脚掌滚动等练习。
第四步：练习与配合音乐（15分钟）将练习的动作与适合的芭蕾舞音乐相结合，让学生在音乐的节奏中进行体态练习，提高学生的舞蹈感知和表达能力。
第五步：总结和评价（5分钟）与学生一起总结今天的学习内容，强调正确的体态对于芭蕾舞的重要性，并对学生的表现进行评价和鼓励。
教学资源：1. 芭蕾舞表演视频或图片；2. 音乐播放器和适合芭蕾舞体态练习的音乐。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作是否准确、流畅；2. 评价学生对于芭蕾舞基本体态要求的理解和掌握程度；3. 学生自我评价和互评。
教学延伸：1. 引导学生参加芭蕾舞培训班，进一步提高技巧和舞蹈水平；2. 组织学生进行小型芭蕾舞表演，展示所学的体态练习。
芭蕾一级教学计划
芭蕾一级教学计划咱先说这学生，那刚入门的小娃娃，一个个就像小豆芽似的，又嫩又可爱。
小脸蛋红扑扑的，眼睛亮晶晶，满是好奇。
我站在那舞蹈教室中间，教室不大，四面都是镜子，镜子擦得锃亮，能把人的影子照得清清楚楚。
周围的墙上啊，贴了些芭蕾舞者的海报，那些舞者穿着白色的芭蕾裙，姿态优雅得不像话，就像仙女似的。
这芭蕾一级啊，首先得让孩子们知道芭蕾的基本姿势。
我就跟他们说：“娃们，芭蕾啊，就像咱盖房子打地基，这基本姿势就是那地基。
”我做了个示范，把背挺直得像根电线杆，肩膀放得平平的，下巴微微抬起来一点。
孩子们在下面看着我，眼睛瞪得大大的，有个小男孩还学着我的样子，把背挺得直直的，可是那小肩膀怎么也放不平，像个小歪脖树，逗得旁边的小女孩咯咯直笑。
然后就是脚位的练习。
我一个一个地去纠正他们的脚，“脚要外开，就像小鸭子的脚一样。
”我弯下腰，轻轻地把一个小女孩的脚往外掰了掰。
小女孩皱着眉头说：“老师，有点疼呢。
”我就笑着说：“娃呀，这就像给小树苗扶正，现在疼一点，以后才能长成直直的大树啊。
”在练习手位的时候，那可热闹了。
孩子们的小手在空中挥舞着，有的像小蝴蝶乱扑腾，有的像小木偶一样僵硬。
我就走到他们中间，拉着他们的小手，慢慢地引导他们：“手要像云朵一样柔软，慢慢地飘起来。
”有个调皮的小男孩，把手举得高高的，还转着圈说：“老师，我这个像龙卷风。
”我又好气又好笑，点了点他的小脑袋说：“你这是芭蕾，不是杂技呢。
”音乐也是很重要的一部分。
我放着轻柔的芭蕾音乐，那音乐就像流水一样在教室里流淌。
孩子们跟着音乐的节奏，一蹦一跳的。
有的孩子节奏感特别好，跳得就像个小音符一样欢快。
而有的孩子呢，就像小醉汉似的，老是踩不到点上。
我就拍手给他们打着节奏，大声说：“娃们，听着这音乐，就像跟着小蜜蜂去采蜜一样，跟着它的嗡嗡声走。
”芭蕾一级的教学啊，可不仅仅是教动作，还得让孩子们爱上芭蕾。
每次看到孩子们一点点进步，那小模样从一开始的懵懂到后来有点小优雅的样子，我这心里啊，就像吃了蜜一样甜。
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尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“Zziz琦琦芭蕾考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！Ziziz琦琦芭蕾考级教材第一级（适用年龄5—7岁）1、芭蕾给我开开门2、勾绷脚练习3、洗袜子4、谁咬了我5、脚的练习6、小闺蜜7、方位练习8、你是我的小舞伴9、我最棒10、睁开明亮的大眼睛一、芭蕾给我开开门4/4（准备音乐）（1） 1-8 小八字脚，小七位手，面向1点；（2） 1-4 二位手，头眼随手；5-8 七位手，手心向上，面向1点；（3） 1-4 小七位手；（1） 1-4 右脚迈步，左脚后点地，左手敲门四次，头眼随手；5-8 左脚收回小八字，小七位手；（2）重复（1）的反面动作；（3） 1-2 右脚旁迈步，左脚半脚掌点地；3-4 左脚后点地；5-6 行礼；7-8 左脚收回小八字；（4）重复（3）的反面动作；（5） 1-4 二位手，头眼随手；5-7 七位手，手心向上，面向1点；8 小七位手。
二、勾绷脚练习2/4（准备音乐）（1）绷脚伸坐，小七位手点地。
（1） 1-2“咯咯鸡”造型重拍向下做两次煽动双肘，身体同时往前压腿；3-4 小七位手点地，身体回正；5 勾脚；6 绷脚；7-8 重复（1）5-6；（2）重复（1）；（3） 1 右手三点方向折臂手背向上，同时转头看手；2 手回小七位点地，头回正前；3-4 左手七点方向重复；5 双手同时折臂收回胸前，手指向前，手背向上；6 身体像前压腿，手不动，下巴向前；7-8 身体回正，手同时回到小七位点地；（4）重复（1）；（5）重复（2）；（6）重复（3）；（7） 1-8“咯咯鸡”造型煽动双肘8次，同时慢慢往前压腿；（8） 1-2 双手同时折臂收回胸前，手指向前，手背向上，身体坐直，双手交替向前，同时双腿绷脚抖动；3 身体前倾结束。
三、洗袜子2/4（准备音乐）（1）、（2）对脚盘坐，手抓脚心，头看一点；（1） 1-2 压胯，头贴脚；3-4 起身坐直；5-6 双手同时抬起与鼻子平行，手向下扇两次；7-8 双手抓脚；（2）重复（1）；（3） 1-4 绷脚伸坐，小七位手点地；（4） 1-2向前压腿，双手摸脚尖；3-4 起身坐直，小七位手点地；5-8 重复1-2；（5）重复（4）；（6） 1-4 对脚盘坐，手抓脚心；（7）即兴洗袜子动作；（8） 1-6 即兴洗袜子动作7-8 对脚盘做，手抓脚心；（9）重复（1）；（10）重复（2）；（11）1 结束造型。
四、谁咬了我2/4（准备音乐）（1） 1-4 跪坐，后背直立，双手平放于大腿上，面向1点；5-8 头由左起向左右晃动4次；（1） 1 左手不动，右手向1点伸出，手心向前，大拇指收回，贴住手心；2 食指收回，贴住手心；3-4 中指、无名指、小指依次收回，贴住手心；5-6 双手胸前合十，做波浪状动作，向上伸直，眼睛看手方向；7-8 双手分开，手指张开，手心向1点，手从上向下滑落，到胸旁停止，头随手回到1点；（2） 1-4 右手保持胸旁不动，左手重复右手（1）1-4；5-6 右手手心冲地面，直接由胸前向前方伸直；7-8 左手重复5-6；（3） 1-8头向左右晃动，先向左开始，共8次；（4） 1-2 托手耸肩，面向1点；3 托手耸肩，转身体向2点，头1点；4 托手耸肩，转身体向8点，头1点；5-6 保持舞姿，双手手掌向身体方向折回来，手心向下；7-8 做咬手的表情，先右再左，各1次；（5） 1 双手十指撑开，手心向1点，手臂伸直；2 保持舞姿，弯曲手臂收回胸前；3-4 重复1-2动作；5 左手放到左腿上, 右手向1点伸直，手心向前，大拇指收回，贴住手心；6 食指收回，贴住手心；7 中指收回，贴住手心；8 无名指收回，贴住手心；9 小指收到嘴边，做咬手指的表情。
五、脚的练习2/4（准备音乐）（1）六位脚、小七位手、面向1点；（1） 1-2 一位手，六位蹲，低头看手；3-4 伸直腿，小七位手；5-6 右脚半脚尖；7-8 伸直腿，小七位手；（2）左脚重复（1）；（3） 1-2 双脚打开到八字脚；3-4 右脚打开二位；5-6 右脚收回；7-8 双脚回正步；（4）重复（1）；（5）重复（2）；（6）重复（3）；（7） 1-2 右腿单膝跪地；3-4 左腿单膝跪地，呈双跪立；5-6 双腿跪坐；7-8 结束造型六、小闺蜜4/4（准备音乐）（1）、（2）跪坐，小七位手，面向1点；（1） 1-2 二位手，头眼随手；3-4 小七位；5-6 三位手头眼随手；7-8 小七位；（2）重复（1）；（3） 1-2 半跪；3-4 上左腿；5-6 起身直立，右脚后点地；7-10 手和上身自由即兴摆动，双脚全脚掌碎步向右转一圈，结束在小八字脚，小七位手；（4） 1 二位手，头眼随手；2 右手上三位，头眼随手；3 回二位手，头眼随手；4 双手打开到七位，面向1点；5-8 反面重复；（5） 1-4 两个主角悄悄话（即兴）其他人蹲地听动作自由发挥；5-8 小八字脚，小七位手；（6） 1 二位，头眼随手；2 小七位；3 二位，头眼随手；4 小七位；5-8 重复1-4；（7）重复（4）；（8）重复（4）；（9）（10）（11）两个主角在前即兴表演后面同学自由即兴摆娃娃造型选择一人或者几个人来做仙女把娃娃带动起来被带动的人自转一圈换造型；（12）1-4 各自找到小闺蜜摆出亲密造型。
七、方位练习4/4（准备音乐）（1）、（2）六位脚，小七位旁按手，面向1点；（1） 1-4 右手从二到八点折指4次，同时点头，头眼随手，做“小鸟飞过”的动作；5-6 正步蹲，小七位旁按手；7-8 伸直腿；（2） 1-4 身体前倾，手空心拳，压腕4次，做“望远镜”动作；5-8 重复（1）5-8；（3）重复（1）的反面动作；（4）重复（2）；（5） 1-4 碎步跑，面向3点；5-6 六位蹲，手指向3点；7-8 腿伸直；（6）重复（5）面向5点；（7）重复（5）面向7点；（8）重复（5）面向1点；（9）重复（1）；（10）重复（2）；（11）重复（3）；（12）重复（4）；（13）重复（5）面向2点；（14）重复（6）面向4点；（15）重复（7）面向6点；（16）重复（8）面向8点；（17）1-4小碎步跑向八点；5 六位蹲，手指向八点，停住。
八、你是我的小舞伴3/4（准备音乐）（1）跪坐，小七位手，面向1点；（1） 1-2 双手到二位，眼睛看手；3-4 右手在上，双手相叠于左胸前，向左倾头，面向1点；5-6 双手到三位；7-8 落小七位手；（2）重复（1）；（3） 1 右手指向右斜前方，头、眼向手的方向，身体前倾；2 左手指向左斜前方，头、眼向手的方向，身体前倾；3 右手在上，双手相叠于左胸前，向左倾头，面向1点；4 落小七位手；5-8 重复1-4；（4） 1 双手拍腿三次，低头看手；2 双手到三位，面向1点；3 双手拍腿三次，低头看手；4-8 重复（3）1-4；（5）重复（1）；（6）重复（2）。
九、我最棒2/4（准备音乐）（1）六位脚，手叉腰，面向1点；（1） 1 右手小七位，头眼随手，做“棒”的手型；2 左手小七位，头眼随手，做“棒”的手型；3-4 双手叉腰，面向1点；5-8 耸肩三次；（2） 1 双腿六位蹲；2 双腿分开跳至与肩同宽；3 双腿并拢跳至六位；4 双腿伸直；5-6 左脚迈出，右手做“棒”的造型；7-8 准备舞姿；（3）重复（1）；（4）重复（2）；（5）重复（1）；（6）重复（2）；（7）重复（1）；（8） 1-6 重复（2）1-6；7-8 停住。
十、睁开明亮的大眼睛2/4（准备音乐）（1）、（2）六位脚，小七位手，面向1点；（1）1-2 双手曲臂，指尖贴于小腹；3-4 双手指尖点放于胸前；5-6 垂直向上到三位手；7-8 小七位手；（2）1-2 双腿原地六位跳，手肘架起，手心向1点于胸前，五指张开，下巴微抬，做“胸前眼睛”的动作；3-4 腿伸直，小七位手；5-8 重复（2）1-4；（3）重复（1）；（4）1-2 双腿向前六位跳，手肘架起，手心向1点于眼前，五指张开，下巴微抬，做“眼前眼睛”的动作；3-4 腿伸直，小七位手；5-8 重复（4）1-4；（5）、（6）重复（1）、（2）；（7）1-4 小碎步向队形第一排中心点集中，手肘架起，手心向下，放于额头前，做“眺望”的动作；5-8 即兴“眼睛”造型，停住。
3-4 腿伸直，小七位手；5-8 重复（4）1-4；（5）、（6）重复（1）、（2）；（7） 1-6 小碎步向队形第一排中心点集中，手肘架起，手心向下，放于额头前，做“眺望”的动作；7-8 即兴“眼睛”造型，停住。