让教师的作用无可替代(上篇)教师职业倦怠简析PPT课件
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中学教师职业倦怠及其克服PPT课件
求卓越。
四、感受幸福和快乐
小故事：
• 有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子。有一天，他派弟 子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐 放在一杯水中，并让他喝一口。
• 大师问：味道如何？ • 弟子咧着嘴说：苦！ • 大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水。弟
子就尝了尝。大 • 师又问：现在味道如何？ • 弟子答：很新鲜！ • “你尝到咸味了吗？” • 弟子说：没有！
反思、写作
九种意识：
• 感恩意识 • 职业意识 • 责任意识 • 素质教育意识（爱、尊重、特长） • 体验意识 • 发展意识 • 规划与目标意识 • 追求卓越意识 • 成果意识
四、感受幸福和快乐
你快乐吗？请写出来。
• 快乐写快乐 • 不快乐写不快乐
五、追求理想、信念
克服教师职业倦怠的有效方法：
三、原因
具体原因：
• 社会与家长的期望 • 频繁的检查、评估、评比、考核 • 教学质量难有提升、班级面貌难有改观 • 理想不能实现、现实阴暗 • 社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平 • 岗位时间长、看不到希望 • 人生没有定位、没有目标、没有理想 • 误解、关系紧张 • 生源决定论、经济决定论等影响 • 教师职业的平凡、琐碎 • 完美主义
四、感受幸福和快乐
对教师来讲，要养成良好的心态：
• 悦纳自我 自信、认识自我、自足、自豪 从工作、生活各方面体验快乐和幸福
• 心存感激 感恩之心、感激之情
• 追求卓越 要追求、有目标并努力实现、精益求精
四、感受幸福和快乐
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭， 它就对你哭。
快乐是一种美德、微笑是一种力量。
• 疏离：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。 尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。
四、感受幸福和快乐
小故事：
• 有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子。有一天，他派弟 子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐 放在一杯水中，并让他喝一口。
• 大师问：味道如何？ • 弟子咧着嘴说：苦！ • 大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水。弟
子就尝了尝。大 • 师又问：现在味道如何？ • 弟子答：很新鲜！ • “你尝到咸味了吗？” • 弟子说：没有！
反思、写作
九种意识：
• 感恩意识 • 职业意识 • 责任意识 • 素质教育意识（爱、尊重、特长） • 体验意识 • 发展意识 • 规划与目标意识 • 追求卓越意识 • 成果意识
四、感受幸福和快乐
你快乐吗？请写出来。
• 快乐写快乐 • 不快乐写不快乐
五、追求理想、信念
克服教师职业倦怠的有效方法：
三、原因
具体原因：
• 社会与家长的期望 • 频繁的检查、评估、评比、考核 • 教学质量难有提升、班级面貌难有改观 • 理想不能实现、现实阴暗 • 社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平 • 岗位时间长、看不到希望 • 人生没有定位、没有目标、没有理想 • 误解、关系紧张 • 生源决定论、经济决定论等影响 • 教师职业的平凡、琐碎 • 完美主义
四、感受幸福和快乐
对教师来讲，要养成良好的心态：
• 悦纳自我 自信、认识自我、自足、自豪 从工作、生活各方面体验快乐和幸福
• 心存感激 感恩之心、感激之情
• 追求卓越 要追求、有目标并努力实现、精益求精
四、感受幸福和快乐
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭， 它就对你哭。
快乐是一种美德、微笑是一种力量。
• 疏离：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。 尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。
克服职业倦怠,提高教师职业幸福感ppt课件
16
这就是教师职业的残酷。它的残酷就在于那里呢？ 就在于教师的职业是一项只能成功不能失败的职业！ 不允许失败。对每一个老师来讲，你的学生可能在 你的班级里是百分之一，但在每一个家庭来讲，这 个孩子就是百分之百！就是父母头顶上的一片天！
17
三、如何调整心态，找到并提升作 为教师的职业幸福感
一个教师即使退休了，或者结束了作为教师的职业生涯， 也丝毫不妨碍其学生对他永远的尊敬，更不影响他对所从 事过的这一事业的美好回忆。同时，一代代的伟人、一代 代的普通劳动者，都是在依靠教师的劳动的基础上而对世 界的进步作出贡献的。教师通过自己的劳动影响整个世界， 其人生价值无法估计，可以体会到无限的幸福。
自己的长处，而在追求职业幸福感之前最关键的是 有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸 福着。
15
我永远难以忘记我第一次登上讲台。我记得那是我第一 次站在讲台上，第一次翻开教案，第一次拿起粉笔书写板书 ，第一次面对教室里的学生，第一次听到学生喊我“老师！ ”我的心灵震憾了，我突然意识到我所从事的职业和任何一 项别的职业不同，那就是，别的事业是人对物质，比如这个 茶杯，这是一个物质的东西。在生产它的时候是人对物质而 言，它没有喜怒哀乐，也不能和人进行交流。假如出现了废 品，那是物质上的损耗，可以再造一个新的。但是，我们 所从事的职业是面对着活生生的人，任何一个人都不能出 废品！！
克服职业倦怠 提升教师职业幸福感
1
一、认识职业倦怠 二、教师的职业幸福感从何而来 三、如何调整心态，找到并提升 作为教师的职业幸福感
2
一、认识职业倦怠
新的学期开始了，上班的心情是：
哇，上班了！ 哈，可以上班了。 哎，又要上班了！
3
一、认识职业倦怠
1、什么是职业倦怠
这就是教师职业的残酷。它的残酷就在于那里呢？ 就在于教师的职业是一项只能成功不能失败的职业！ 不允许失败。对每一个老师来讲，你的学生可能在 你的班级里是百分之一，但在每一个家庭来讲，这 个孩子就是百分之百！就是父母头顶上的一片天！
17
三、如何调整心态，找到并提升作 为教师的职业幸福感
一个教师即使退休了，或者结束了作为教师的职业生涯， 也丝毫不妨碍其学生对他永远的尊敬，更不影响他对所从 事过的这一事业的美好回忆。同时，一代代的伟人、一代 代的普通劳动者，都是在依靠教师的劳动的基础上而对世 界的进步作出贡献的。教师通过自己的劳动影响整个世界， 其人生价值无法估计，可以体会到无限的幸福。
自己的长处，而在追求职业幸福感之前最关键的是 有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸 福着。
15
我永远难以忘记我第一次登上讲台。我记得那是我第一 次站在讲台上，第一次翻开教案，第一次拿起粉笔书写板书 ，第一次面对教室里的学生，第一次听到学生喊我“老师！ ”我的心灵震憾了，我突然意识到我所从事的职业和任何一 项别的职业不同，那就是，别的事业是人对物质，比如这个 茶杯，这是一个物质的东西。在生产它的时候是人对物质而 言，它没有喜怒哀乐，也不能和人进行交流。假如出现了废 品，那是物质上的损耗，可以再造一个新的。但是，我们 所从事的职业是面对着活生生的人，任何一个人都不能出 废品！！
克服职业倦怠 提升教师职业幸福感
1
一、认识职业倦怠 二、教师的职业幸福感从何而来 三、如何调整心态，找到并提升 作为教师的职业幸福感
2
一、认识职业倦怠
新的学期开始了，上班的心情是：
哇，上班了！ 哈，可以上班了。 哎，又要上班了！
3
一、认识职业倦怠
1、什么是职业倦怠
教师职业倦怠演讲稿PPT
教师职业倦怠现状
普遍存在于教育行业，严重影响 教师身心健康、工作效率及学生 发展。
教师职业倦怠成因分析
工作压力
高强度、高要求的教学 任务及教育改革带来的
不确定性。
学生问题
学生行为问题、学习困 难及家庭背景等Leabharlann 元化挑战。社会期望
社会对教育的期望过高 ，教师承受巨大压力。
组织支持不足
学校管理层对教师支持 不够，缺乏有效沟通机
睡眠障碍
失眠、多梦等现象频发，影响教师的 休息质量。
心理方面表现
情绪波动
教师容易出现焦虑、烦躁、易怒 等情绪问题。
缺乏热情
对教学工作失去热情，对学生问题 反应迟钝。
自卑感
对自己的教学能力和价值产生怀疑 ，缺乏自信。
工作效率与质量下降
01
02
03
备课不足
对教学内容的准备不充分 ，影响教学质量。
教学效果不佳
制定合理工作计划与目标
合理安排时间
确保工作、休息、锻炼等时间分配均衡，提高工作效率。
设定明确目标
根据个人实际情况，设定短期和长期目标，保持工作动力。
调整教学策略
尝试新的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，提高教学质量 。
05 实例分享：成功克服职业 倦怠经验
案例一：积极心态调整
保持乐观态度
01
增强职业认同
重新审视教师职业的价值和意义，激发内在动力 。
培养兴趣爱好
丰富个人生活，缓解工作压力，提升生活质量。
寻求外部支持与帮助
建立良好人际关系
与同事、领导、家长等保持良好沟通，共同解决问题。
寻求专业指导
向心理咨询师、教育专家等请教，获得针对性建议。
普遍存在于教育行业，严重影响 教师身心健康、工作效率及学生 发展。
教师职业倦怠成因分析
工作压力
高强度、高要求的教学 任务及教育改革带来的
不确定性。
学生问题
学生行为问题、学习困 难及家庭背景等Leabharlann 元化挑战。社会期望
社会对教育的期望过高 ，教师承受巨大压力。
组织支持不足
学校管理层对教师支持 不够，缺乏有效沟通机
睡眠障碍
失眠、多梦等现象频发，影响教师的 休息质量。
心理方面表现
情绪波动
教师容易出现焦虑、烦躁、易怒 等情绪问题。
缺乏热情
对教学工作失去热情，对学生问题 反应迟钝。
自卑感
对自己的教学能力和价值产生怀疑 ，缺乏自信。
工作效率与质量下降
01
02
03
备课不足
对教学内容的准备不充分 ，影响教学质量。
教学效果不佳
制定合理工作计划与目标
合理安排时间
确保工作、休息、锻炼等时间分配均衡，提高工作效率。
设定明确目标
根据个人实际情况，设定短期和长期目标，保持工作动力。
调整教学策略
尝试新的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，提高教学质量 。
05 实例分享：成功克服职业 倦怠经验
案例一：积极心态调整
保持乐观态度
01
增强职业认同
重新审视教师职业的价值和意义，激发内在动力 。
培养兴趣爱好
丰富个人生活，缓解工作压力，提升生活质量。
寻求外部支持与帮助
建立良好人际关系
与同事、领导、家长等保持良好沟通，共同解决问题。
寻求专业指导
向心理咨询师、教育专家等请教，获得针对性建议。
教师职业倦怠的成因分析及调整策略教材(PPT 33页)
3.哪些人容易倦怠？
①男教师比女教师容易倦怠。 ②10—20年教龄的教师容易倦怠。 ③A型、C型人格特质的人容易倦怠。 ④高外控点的人容易倦怠。
A型性格
▪一、热情积极、雄心勃勃； ▪二、情绪急躁、易于激动； ▪三、行动迅速、急于求成； ▪四、好胜争强、固执己见；
拼命三郎
C型性格
▪一、性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲 天。表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又 不情愿； ▪二、情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中 很小的一件事就会引起焦虑不安，并且把这种不 良情绪藏在心理加以控制，使心理持续处于紧张
一.应付方式的调节 ----“以解决问题为特征”的应付方式取代“以处
理情感问题为特征”的应付方式 采用直接的 “问题中心”的应付方式，有利于降
低职业倦怠；采用间接的“情感中心”的应付方式却
6.教师职业倦怠的调整策略 二.解决角色冲突 ----建立合理的角色期望
权威----朋友 主导者—服务者
6.教师职业倦怠的调整策略
“生活方式”，这是彻底消除教师职业倦怠的解决策略。
蜡烛观 教书匠观 谋生手段观
6.教师职业倦怠的调整策略
教师作为一种培养人的活动，指向人的心理世界， 是人类社会具有极强挑战性和创造性的复杂活动。 教师的报酬形式实际上不仅通过物质回报一种途经，师 生间在课业学习和道德人生上的精神交流、情感融通， 学生的道德成长 、学业进步，进而对社会做出贡献，
5．为什么会产生倦怠？
解释二：资源守恒理论
资源的损失会产生不安，当工作所需的资源耗尽 率大于补充率时，会产生倦怠。
教师失去特定的资源，或已有资源不足以应付需 求，或投入的 资源无法获得预期的回报时，倦怠产
5．为什么会产生倦怠？
教师的职业倦怠ppt课件
Love ,not time,heals all wounds. 治愈一切创伤的并非时间,而是爱.
Life is tough,but I'm tougher. 生活是艰苦的,但我应更坚强.
二、教师的职业倦怠与神经 症性格
1 ．道德愉快体验过少 2 ．违禁性行为的罪感或耻感过强 3．不能享受无功利行为的快乐
1、我上次考试时英语单词没有记好。 、2、前天大会发言，我表现紧张 3、我的羽毛球打得不好 4、我画画儿画不来。
（六）精神健康比心理健康更重 要
情绪的创造性与情绪的精神化 精神健康的三个标准
１、有一个爱的工作 ２、有一个爱的人 ３、接受和勇于承受苦难
刘翔平心理健康教育资源
“给自己注入积极基因’,中国经济出版社 “感觉良好-认知改变心情”,中国经济出版社 “中学生心理素质训练教程” 战胜考试焦虑 学校心理学 注意力障碍的诊断与矫正 紧急援助学习障碍儿童 不会阅读的孩子
（四）指向自我的积极
无条件地接纳自我：我在故我好 区分行为与自我：自我是发出行为的主
体，负责任。行为是具体时空中的行动， 是有后果的。 不要试图评价自我 对于自我没有失败，只有反馈。
（五）反败为胜的语言模式
问题解决取代问题剖析
1、剖析式的语言
是什么地方出了问题 为什么会出现这个问题 我存在哪些不足和责任 这个问题多久了，我怎末没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ 我为什么这样痛苦？ 我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后
我办不成这件事情VS到目前为止，我还 没把事情办好，但这不意味着将来办不 成。我要分析原因，努力工作，争取将 来把事情办成。
将能力置于空间中
消极的语言 1、我从来就没有过了好记性 2、一遇到 重要的事情，我总是紧张 3、我不擅长体育活动 4、我动手能力差，所有动手的事情别来
Life is tough,but I'm tougher. 生活是艰苦的,但我应更坚强.
二、教师的职业倦怠与神经 症性格
1 ．道德愉快体验过少 2 ．违禁性行为的罪感或耻感过强 3．不能享受无功利行为的快乐
1、我上次考试时英语单词没有记好。 、2、前天大会发言，我表现紧张 3、我的羽毛球打得不好 4、我画画儿画不来。
（六）精神健康比心理健康更重 要
情绪的创造性与情绪的精神化 精神健康的三个标准
１、有一个爱的工作 ２、有一个爱的人 ３、接受和勇于承受苦难
刘翔平心理健康教育资源
“给自己注入积极基因’,中国经济出版社 “感觉良好-认知改变心情”,中国经济出版社 “中学生心理素质训练教程” 战胜考试焦虑 学校心理学 注意力障碍的诊断与矫正 紧急援助学习障碍儿童 不会阅读的孩子
（四）指向自我的积极
无条件地接纳自我：我在故我好 区分行为与自我：自我是发出行为的主
体，负责任。行为是具体时空中的行动， 是有后果的。 不要试图评价自我 对于自我没有失败，只有反馈。
（五）反败为胜的语言模式
问题解决取代问题剖析
1、剖析式的语言
是什么地方出了问题 为什么会出现这个问题 我存在哪些不足和责任 这个问题多久了，我怎末没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ 我为什么这样痛苦？ 我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后
我办不成这件事情VS到目前为止，我还 没把事情办好，但这不意味着将来办不 成。我要分析原因，努力工作，争取将 来把事情办成。
将能力置于空间中
消极的语言 1、我从来就没有过了好记性 2、一遇到 重要的事情，我总是紧张 3、我不擅长体育活动 4、我动手能力差，所有动手的事情别来
教师职业倦怠PPT课件
2. 职业倦怠的内涵
是在以人为服务对象的职业领域中,个体所表现出来的一种情绪耗 竭、去人性化和个人成就感降低的症状。
3. 职业倦怠的结构（维度）
情绪衰竭 核心
压力维度
去人性化
人际关系维度
低个人成就感 职业、自身 自我评价维度
不知道何时起，我越来越觉得当老师没劲，想起明天上课 就发愁，不想备课，懒得增加新内容，更谈不上教学方法的 改进。晚上还有点失眠，早晨醒来后总感觉很乏。在学校， 不想与同行聊天，常常一个人呆坐在办公桌前，一进教室就 焦虑，动不动就训学生，失去了以往对学生的耐心和爱心。 回到家，看到一堆作业要改，那个无以言表的烦呀！再一想 起学校的各种检查和考核，更有一种无价值感、挫败感、无 助感……所有这一切都让我对教师工作产生了强烈的厌烦情 绪，想摆脱又摆脱不了，我到底怎么了？
“压力对于我就是在写计划表时体验到的恐慌。每 当那个时候我就会感觉到皮肤紧绷，头发干枯，事 情总是变糟。课程计划、评分，会议，应该和必须 进行的谈话……想到这些我常常在深夜惊醒，当我不 工作或者疲倦的时候就会感到心烦意乱。对于我来 说，这些就是压力。”—— 一位教师关于压力的个 人观点
2. 教师职业倦怠的特征（表现）
我希望给课堂灌注一点生气，给语文一双飞翔的翅 膀，让学生在思想中学会思考与写作，让他们在把 许多东西忘掉之后能够真正留下一些东西。
4.教师角色的冲突
在大部分的教书生涯中，我都以“超好老师”的角色来约束自己。 可是有时由于心灰与厌倦，我也会搁下我的角色而以自己的原来面 目对学生。此时，我与学生间的关系便有所改变，变得较亲近、较 亲密、较真实了。这又使我担忧，害怕学生把我看得太清楚，我将 无法控制他们。多年来，我就在这两端游移不定——扮演教师的角 色时，我才能维持纪律；恢复自我时我才能好好地教师，这反映了 教师真实与虚假的冲突。【分析】职业倦怠 Nhomakorabea三个维度
克服职业倦怠,提高教师职业幸福感PPT幻灯片
克服职业倦怠 提升教师职业幸福感
1
一、认识职业倦怠 二、教师的职业幸福感从何而来 三、如何调整心态，找到并提升 作为教师的职业幸福感
2
Байду номын сангаас
一、认识职业倦怠
新的学期开始了，上班的心情是：
哇，上班了！ 哈，可以上班了。 哎，又要上班了！
3
一、认识职业倦怠
1、什么是职业倦怠
服务于助人行业的人们因工作时间过长、 工作量过大、工作强度过高所经历的一种 疲惫不堪的状态。
自己的长处，而在追求职业幸福感之前最关键的是 有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸 福着。
15
我永远难以忘记我第一次登上讲台。我记得那是我第一 次站在讲台上，第一次翻开教案，第一次拿起粉笔书写板书 ，第一次面对教室里的学生，第一次听到学生喊我“老师！ ”我的心灵震憾了，我突然意识到我所从事的职业和任何一 项别的职业不同，那就是，别的事业是人对物质，比如这个 茶杯，这是一个物质的东西。在生产它的时候是人对物质而 言，它没有喜怒哀乐，也不能和人进行交流。假如出现了废 品，那是物质上的损耗，可以再造一个新的。但是，我们 所从事的职业是面对着活生生的人，任何一个人都不能出 废品！！
11
三、如何调整心态，找到并提升作 为教师的职业幸福感
20年来在雪域高原跋涉了26万公里，相当于走 了21趟二万五千里长征、绕地球赤道6圈。每年投 递报纸8000多份、杂志700多份、函件1500多份、 包裹600多件；投递准确率达到100%。
12
他就是20年行走在马班邮路上，成为世界
邮递员楷模的王顺友。
33
结束语
祝愿所有老师能够早日 克服职业倦怠，拥有职业幸 福感！
谢谢大家！
34
1
一、认识职业倦怠 二、教师的职业幸福感从何而来 三、如何调整心态，找到并提升 作为教师的职业幸福感
2
Байду номын сангаас
一、认识职业倦怠
新的学期开始了，上班的心情是：
哇，上班了！ 哈，可以上班了。 哎，又要上班了！
3
一、认识职业倦怠
1、什么是职业倦怠
服务于助人行业的人们因工作时间过长、 工作量过大、工作强度过高所经历的一种 疲惫不堪的状态。
自己的长处，而在追求职业幸福感之前最关键的是 有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸 福着。
15
我永远难以忘记我第一次登上讲台。我记得那是我第一 次站在讲台上，第一次翻开教案，第一次拿起粉笔书写板书 ，第一次面对教室里的学生，第一次听到学生喊我“老师！ ”我的心灵震憾了，我突然意识到我所从事的职业和任何一 项别的职业不同，那就是，别的事业是人对物质，比如这个 茶杯，这是一个物质的东西。在生产它的时候是人对物质而 言，它没有喜怒哀乐，也不能和人进行交流。假如出现了废 品，那是物质上的损耗，可以再造一个新的。但是，我们 所从事的职业是面对着活生生的人，任何一个人都不能出 废品！！
11
三、如何调整心态，找到并提升作 为教师的职业幸福感
20年来在雪域高原跋涉了26万公里，相当于走 了21趟二万五千里长征、绕地球赤道6圈。每年投 递报纸8000多份、杂志700多份、函件1500多份、 包裹600多件；投递准确率达到100%。
12
他就是20年行走在马班邮路上，成为世界
邮递员楷模的王顺友。
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结束语
祝愿所有老师能够早日 克服职业倦怠，拥有职业幸 福感！
谢谢大家！
34
教师职业倦怠的心理调适PPT课件
虽然你不能左右天气 但你可以改变心情
教师职业倦怠的调适
1
一、培训教材分析 二、培训教学目标 （1知识与能力 2、过程与方法
3、情感态度价值观 4、重难点）
三、培训背景分析
四、培训教学流程
2
新的学期开始了，上班的心情是：
①哇，上班了 ②哈，可以上班了 ③哎，又要上班了
3
26
思考题
实践活动
如何通过心理调节提高自己的职业幸福感？
27
本课小结
总之，职业倦怠在教师中普遍存在，为
了广大教师的身心健康，提高教育教学质量，
我们都应该关注这个现象，找出更多更好的
解决的策略，通过提升教师的职业幸福感来
促进教育事业的良性发展。
28
祝各位老师 健康快乐!
29
老师，你怎么了？
这是一个阳光明媚的下午，我有时间在出差的间隙 见见老朋友马丽，她是一名中学教师。我们约好在 咖啡馆见面，我坐定不久，她如约而至。看着她， 感觉很吃惊。疲惫的神态，黄黄的脸色，和我几年 前认识的那个充满活力的马丽完全不一样了。聊过 之后才知道，每一天学生、家长、校长，计划、考 试、检查让她无休止地忙碌着。她从前最喜欢的逛 街、游泳、唱卡拉 OK也不能使她快乐了。她对一 切失去了热情。她像一把因风吹、日晒、雨淋而褪 色、破旧的遮阳伞，疲倦、无力地支撑着。她说： “ 你知道吗？这就象一个人在窄窄的楼道里爬楼梯， 压抑、无趣可又无法停止。日复一日，年复一年。”
当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法 舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们宛转悠 扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公 桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈 来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份 “古色古香”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一 眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老 师，你真的是“老”了。即便你还 很年轻，但你的 心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此 刻的你已经染上了不少教师感染过或正感染着的一 种“职业倦怠”
教师职业倦怠的调适
1
一、培训教材分析 二、培训教学目标 （1知识与能力 2、过程与方法
3、情感态度价值观 4、重难点）
三、培训背景分析
四、培训教学流程
2
新的学期开始了，上班的心情是：
①哇，上班了 ②哈，可以上班了 ③哎，又要上班了
3
26
思考题
实践活动
如何通过心理调节提高自己的职业幸福感？
27
本课小结
总之，职业倦怠在教师中普遍存在，为
了广大教师的身心健康，提高教育教学质量，
我们都应该关注这个现象，找出更多更好的
解决的策略，通过提升教师的职业幸福感来
促进教育事业的良性发展。
28
祝各位老师 健康快乐!
29
老师，你怎么了？
这是一个阳光明媚的下午，我有时间在出差的间隙 见见老朋友马丽，她是一名中学教师。我们约好在 咖啡馆见面，我坐定不久，她如约而至。看着她， 感觉很吃惊。疲惫的神态，黄黄的脸色，和我几年 前认识的那个充满活力的马丽完全不一样了。聊过 之后才知道，每一天学生、家长、校长，计划、考 试、检查让她无休止地忙碌着。她从前最喜欢的逛 街、游泳、唱卡拉 OK也不能使她快乐了。她对一 切失去了热情。她像一把因风吹、日晒、雨淋而褪 色、破旧的遮阳伞，疲倦、无力地支撑着。她说： “ 你知道吗？这就象一个人在窄窄的楼道里爬楼梯， 压抑、无趣可又无法停止。日复一日，年复一年。”
当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法 舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们宛转悠 扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公 桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈 来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份 “古色古香”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一 眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老 师，你真的是“老”了。即便你还 很年轻，但你的 心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此 刻的你已经染上了不少教师感染过或正感染着的一 种“职业倦怠”
教师职业倦怠的心理调适PPT课件
第15页/共15页
记。
❖时间管理与习惯养成训练
时间管理策略：高效、分主次、定计划 良好职业习惯：微笑、细心、静心
❖身心放松训练
音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、
第13页/共15页
结语
愿所有的老师都能成为一个热 爱工作、善待生命、对职业充满激 情的人，一个健康、快乐的人。
帮助他人 快乐自己！
谢 谢！ 第14页/共15页
感谢您的观看！
第9页/共15页
教师职业倦怠的调节策 略
（一）教师职业倦怠的认知预防策略
❖寻求幼儿、小学教师自我存在的价值感
当你觉得你的工作极为有意义，就不会产生倦怠。而 华统这盛授种顿予意邮他报 “义称国是他家是艺我全术们美奖最”经好、过的英努老国师女力、王思美给国他考总颁和发实 践 自 己 赋 予体 教教大幼比 师龄于儿长例 职4园的不 业0 教高 倦教岁师怠师，的在总比情幼情分绪年儿绪轻、衰教衰教人竭师竭格师维情、解严度绪人体得重衰格和分；竭解公低最程体成办高度及就幼，最职感儿年严业得龄园，倦分大幼公怠 显总著分高上于明集显体比幼私儿立园幼和儿民园办教幼师儿严园重教（师内。蒙（）贵州）
第2页/共15页
一、 教师职业倦怠的概念及其表 现
（一）何谓倦怠
• 倦：①疲倦 ②厌烦、懈怠
• 怠：① 懒散、松懈 ②轻慢、不恭敬
（二）何谓职业倦怠
• 弗鲁顿伯格1974年首次提出“职业倦怠”的 概念
• 职业倦怠（burnout）是个体因不能有效地 缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折所经 历的身心疲惫的状态。
❖领悟社会支持、以积极心态面对压力
领悟并学会利用社会支持，积极面对压力。
❖学会运用理性思维自我调整目标
注意三点：不追求完美---人无完人，
记。
❖时间管理与习惯养成训练
时间管理策略：高效、分主次、定计划 良好职业习惯：微笑、细心、静心
❖身心放松训练
音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、
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结语
愿所有的老师都能成为一个热 爱工作、善待生命、对职业充满激 情的人，一个健康、快乐的人。
帮助他人 快乐自己！
谢 谢！ 第14页/共15页
感谢您的观看！
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教师职业倦怠的调节策 略
（一）教师职业倦怠的认知预防策略
❖寻求幼儿、小学教师自我存在的价值感
当你觉得你的工作极为有意义，就不会产生倦怠。而 华统这盛授种顿予意邮他报 “义称国是他家是艺我全术们美奖最”经好、过的英努老国师女力、王思美给国他考总颁和发实 践 自 己 赋 予体 教教大幼比 师龄于儿长例 职4园的不 业0 教高 倦教岁师怠师，的在总比情幼情分绪年儿绪轻、衰教衰教人竭师竭格师维情、解严度绪人体得重衰格和分；竭解公低最程体成办高度及就幼，最职感儿年严业得龄园，倦分大幼公怠 显总著分高上于明集显体比幼私儿立园幼和儿民园办教幼师儿严园重教（师内。蒙（）贵州）
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一、 教师职业倦怠的概念及其表 现
（一）何谓倦怠
• 倦：①疲倦 ②厌烦、懈怠
• 怠：① 懒散、松懈 ②轻慢、不恭敬
（二）何谓职业倦怠
• 弗鲁顿伯格1974年首次提出“职业倦怠”的 概念
• 职业倦怠（burnout）是个体因不能有效地 缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折所经 历的身心疲惫的状态。
❖领悟社会支持、以积极心态面对压力
领悟并学会利用社会支持，积极面对压力。
❖学会运用理性思维自我调整目标
注意三点：不追求完美---人无完人，
教师职业倦怠的成因及其对策PPT课件
就人格特质来说，意志坚强、善自控、高自尊的教师不容易 体验到倦怠；而期望过高、低自尊和外控型教师更易产生 倦怠无助的心理，倦怠也被描述为一个理想破灭的过程。
-
9
——什么情况容易发生倦怠
作为环境因素：
倦怠虽然是一种个人体验, 但它发生在特定的工作环境之 中, 职业和组织本身的特性对教师心理健康所起的作用不 容忽视。
从事助人职业的工作者无法应付外界超出个人能量和资源 的过度要求，而产生的生理、心智、情绪情感、行为等方 面的身心耗竭状态。
作为现代社会的一种职业疾病，普遍发生在各种助人的人 群中，教师是高发群体之一。
教师职业倦怠通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激 反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行 为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和 兴趣的丧失以及情感的疏离与冷漠。
在下述情况下, 教师的倦怠会降低许多： 在教学中感到有更高的自主程度和控制 获得更多参与学校决策的机会 程序公平和分配公平
-
12
三、学生问题
比如班主任、任课教师的控班。据美国教协会的民意测验 ，3/4教师认为纪律对他们的教学效率有很大的影响，管 教学生的困难已成为教师压力及倦怠产生的主要因素。 学生厌学、学生成绩以及师生关系；
-
21
结语
直面职业倦怠，无论对于学生发展还是教师自身发展都至关 重要 愉快教学、健康生活与专业发展（因果） 学生发展、教师发展与学校发展（一体） 教师每一天的太阳应该是新的！
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22
谢 谢！
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13
四、角色冲突与角色模糊
研究表明, 角色冲突不仅是造成教师职业压力的重要因素, 而且与情感衰竭和人格解体的关系显著。对教师来说, 角 色模糊主要表现在 ①有关学生行为的要求不明确或不一致，批评权 ②为适应领导家长的变化而必须调整课程和进行教育教学 方面的探讨 ③觉得在学生、家长、临到以及社会公众心目中缺乏尊严 感等，角色模糊会导致情感衰竭和个人成就感下降曲。
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9
——什么情况容易发生倦怠
作为环境因素：
倦怠虽然是一种个人体验, 但它发生在特定的工作环境之 中, 职业和组织本身的特性对教师心理健康所起的作用不 容忽视。
从事助人职业的工作者无法应付外界超出个人能量和资源 的过度要求，而产生的生理、心智、情绪情感、行为等方 面的身心耗竭状态。
作为现代社会的一种职业疾病，普遍发生在各种助人的人 群中，教师是高发群体之一。
教师职业倦怠通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激 反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行 为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和 兴趣的丧失以及情感的疏离与冷漠。
在下述情况下, 教师的倦怠会降低许多： 在教学中感到有更高的自主程度和控制 获得更多参与学校决策的机会 程序公平和分配公平
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12
三、学生问题
比如班主任、任课教师的控班。据美国教协会的民意测验 ，3/4教师认为纪律对他们的教学效率有很大的影响，管 教学生的困难已成为教师压力及倦怠产生的主要因素。 学生厌学、学生成绩以及师生关系；
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21
结语
直面职业倦怠，无论对于学生发展还是教师自身发展都至关 重要 愉快教学、健康生活与专业发展（因果） 学生发展、教师发展与学校发展（一体） 教师每一天的太阳应该是新的！
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谢 谢！
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四、角色冲突与角色模糊
研究表明, 角色冲突不仅是造成教师职业压力的重要因素, 而且与情感衰竭和人格解体的关系显著。对教师来说, 角 色模糊主要表现在 ①有关学生行为的要求不明确或不一致，批评权 ②为适应领导家长的变化而必须调整课程和进行教育教学 方面的探讨 ③觉得在学生、家长、临到以及社会公众心目中缺乏尊严 感等，角色模糊会导致情感衰竭和个人成就感下降曲。
教师的职业倦怠和压力管理PPT课件
❖ 我改变不了现实，但我可以改变态度。 ❖ 我改变不了过去，但我可以改变现在。 ❖ 我不能控制他人，但我可以掌握自己。
不要打着爱的名义去控制任何人，哪怕那是你的孩子。
心若改变，你的态度跟着改变
态度改变，你的习惯跟着改变 习惯改变，你的性格跟着改变 性格改变，你的人生跟着改变
——美国心理学家 马斯洛
❖ 很难减“负”，但可以减“压” 她曾因2003年在伊拉克战争时作为在巴格达地区唯一的一名华人女记者进行现场报道，而获得中国观众极大关注，被誉为“战地玫瑰
”。 运动可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，具有镇痛及松弛神经作用，影响人心情的好坏。
过度的压力——能使个体注意力、耐心、对环境的反应力、对学习和工作等行为能力降低、易烦躁，易产生重复与刻板动作。
环境刺激———中介机制———主观感受
❖ 认知评估：主体对外部压力源的价值判断和意义评价。 ❖ 个性特征：不同个性的人对同一事件的感受截然不同。 ❖ 社会支持：来自亲友、领导、同事的关心和支持 ❖ 应对方式：不同的应对风格使外部事件有了不同的效果。
四个因素里，起决定作用的是认知评价。所以说，
压力的的大小根本取决于人们的认知。
❖不要过度反应
❖ 从认知心理看，绝大多数忧虑是我们想象出来的 ——40%从未曾发生过； ——30%是忧虑曾经发生的事； ——12%担忧别人的想法； ——10%是无关紧要的事； ——8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无
法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
❖改变控制感的顺序——山不过来，我过去
❖为什么要进行情绪调节？
❖ 情绪与认知的关系（我选择了愤怒） ❖ 情绪是有能量的 ❖ 情绪能控制人 ❖ 情绪需要表达，接纳，不要压抑
不要打着爱的名义去控制任何人，哪怕那是你的孩子。
心若改变，你的态度跟着改变
态度改变，你的习惯跟着改变 习惯改变，你的性格跟着改变 性格改变，你的人生跟着改变
——美国心理学家 马斯洛
❖ 很难减“负”，但可以减“压” 她曾因2003年在伊拉克战争时作为在巴格达地区唯一的一名华人女记者进行现场报道，而获得中国观众极大关注，被誉为“战地玫瑰
”。 运动可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，具有镇痛及松弛神经作用，影响人心情的好坏。
过度的压力——能使个体注意力、耐心、对环境的反应力、对学习和工作等行为能力降低、易烦躁，易产生重复与刻板动作。
环境刺激———中介机制———主观感受
❖ 认知评估：主体对外部压力源的价值判断和意义评价。 ❖ 个性特征：不同个性的人对同一事件的感受截然不同。 ❖ 社会支持：来自亲友、领导、同事的关心和支持 ❖ 应对方式：不同的应对风格使外部事件有了不同的效果。
四个因素里，起决定作用的是认知评价。所以说，
压力的的大小根本取决于人们的认知。
❖不要过度反应
❖ 从认知心理看，绝大多数忧虑是我们想象出来的 ——40%从未曾发生过； ——30%是忧虑曾经发生的事； ——12%担忧别人的想法； ——10%是无关紧要的事； ——8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无
法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
❖改变控制感的顺序——山不过来，我过去
❖为什么要进行情绪调节？
❖ 情绪与认知的关系（我选择了愤怒） ❖ 情绪是有能量的 ❖ 情绪能控制人 ❖ 情绪需要表达，接纳，不要压抑
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价值 枯竭
非人 性化
攻击性 行为
教师职业倦怠的四大表现
1. 无法克制的挫折感 2. 无法克制的激动、
焦虑、恐惧、沮丧 3. 丧失工作热情，对
未来茫然 4. 出现亚健康的情况
四、教师职业倦怠的不良影响
（一）影响工作 1、教学低效行为 ①不能维持课堂纪律 ②不能正确对待学生 ③不能取得预期的课堂效果 ④不能合理地采纳他人的意见 2、不称职行为 ①对待学生态度恶劣 ②歧视后进生 ③用专制、控制的方式管理班级 ④教学消极、被动
• 职业倦怠的最初观念强调的是因工作太投入而顾不上考虑 个体的需要所导致的一种耗竭状态。
• 后来，弗登伯格指出，职业倦怠是个体过分追求实现由自 己或社会的价值观设置的不切实际的期望的结果。
• 法伯（B.A.Farber）1991年在考察了研究职业倦怠的不 同取向后，提出了一个综合的职业倦怠的定义：职业倦怠 是一种与工作相关的症状，源自个体对努力（输入）和奖 励（输出）之间极不一致的知觉，这一知觉受个体因素、 组织因素和社会因素的影响。
二、教师职业倦怠的定义与类型
• 教师职业倦怠仍没有公认 的定义，但所有研究者已 形成共识，认为教师职业 倦怠是：
➢ 教师不能顺利应对工作压 力的一种极端反应，是教 师在长期高水平地压力体 验下产生的情感、态度和 行为的衰竭状态。其典型 症状是：工作满意度低、 工作热情和兴趣的丧失、 情感的疏离和冷漠。
五、教师职业倦怠的成因分析
• 一、社会因素 1. 教育革新 2. 突发事件 3. 社会期待
• 二、职业因素 1. 个人价值难以实现 2. 人际关系的复杂和多样 3. 角色冲突和模糊
成因分析
• 三、组织因素 1. 工作超载 2. 工作环境 3. 领导作风
• 四、个人因素 1. 个人认知 2. 完美主义 3. 消极情绪的俘虏
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：X 1、影响观察力 2、影响想像力 3、影响思维力
不良影响三
（三）影响情绪 1、自卑 2、焦虑 3、抑郁
不良影响四
（四）影响生活 1、易沾染低俗嗜好
2、酗酒 3、健忘
不良影响五
（五）影响健康，容易疲劳
1、病理疲劳 2、体力疲劳 3、脑力疲劳 4、精神疲劳 5、心理性疲劳
无助性 混合性
退缩性
狂热性 抱怨性
挑战性
三、教师职业倦怠特征
• 北京师范大学的许燕教授认为“春蚕到死丝方尽，蜡炬成 灰泪始干。”这是人们对教师奉献精神的颂词，但换一个 角度看，也是对教师心理倦怠状态的生动描述。当一位教 师产生心理倦怠时，会表现出如下一些特征：
特征 分析
生理 耗竭
认知 枯竭
情绪 衰竭
专题讲座：让教师的作用无可替代（上篇） 职业倦怠，不可回避！干脆面对！
【教师职业倦怠简析】
〖职业倦怠自我诊测〗
参考书籍：教师如何预防职业倦怠
• 编著：黄珊 崔心平 • 原著寄语—— 教育开花，桃李要结甜果； 教育抽芽，榆杨会有浓荫。
请乘教育之马， 挥鞭从此起程， 路上春色正好， 天上太阳正晴。
∷各位，现在，我们进入今天的学习吧！∷ 〖请你暂时不要倦怠！谢谢！〗
【教师职业倦怠简析】
〖进修校 付灿军〗
一、关于职业倦怠
• 职业倦怠（burnout）一词是美国的临床心理学家弗登伯 格（H.J.Freudenberger）1974年在一本专业心理学杂志 （《社会问题杂志》）中首次提出的并予以描述的。
• 该词原义有烧光、燃尽、精疲力竭、消耗殆尽的意思，后 引申到职业领域，指“心理枯竭、职业枯竭”等意义。
〖漫画欣赏：我从十一楼跳下去〗
学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
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结束语
六、教师职业倦怠的积极预防措施
（一）远离职业倦怠的具体 （二）远离职业倦怠的心理
行动
调适
1、积极参加体育锻炼 2、注意合理饮食 3、建立和谐的人际关系 4、走入教育改革实践 5、明确自己的责任
6、提高教育教学的能力（见下篇）
1、正确认识和驾驭压力 2、学会情绪疏导（建议阅读
相关心理学书籍）
3、热爱教学工作（见下篇） 4、做时间的主人 5、善待自己