大学体育理论考试重点

一、名词解释1.体育：（2）体育是一种特殊的社会现象，它作为有意识的社会活动和教育过程，实质包含了体育教育和体育运动这两层涵义。

它受一定的社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。

体育(狭义)：通过身体活动增强体质、传授锻炼身体的知识、技能技术、培养道德和意志品质的有目的的、有计划的教育过程。

体育（广义）：指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高技术水平，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识的，有目的的社会活动。

2.体质：（7）指的是人体的质量。

它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。

3.健康：是一个概括而又完整的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力，完美的神经，充沛的精力，正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化有高度的适应性。

4.暴发力：在最短的时间内表现出最大力量的能力。

5.肌肉延迟性疼痛（42）：在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。

这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后1~2天以后，因此称为延迟性疼痛。

6.最大吸氧量（58）：是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。

7.卡氏公式（59）：芬兰的卡沃宁提出了一个发展最大吸氧量锻炼强度阈的计算公式，公式是：有氧训练强度阈（每分钟心率次数）＝安静心率+[（220-年龄）-安静心率]*60%。

（要懂得如何计算）8.运动性疲劳（62）：是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。

9.全面性原则（74）：是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展，达到健身、健心、健美的效果。

10.体育锻炼原则（74）：是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则。

11.针对性原则（75）：是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。

12.渐进性原则（75）：是指体育锻炼必须按个人自然发展、机体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。

13.运动处方（76）：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。

14.克拖莱特指数（肥胖指数）（84）：它表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。

15.极点（93）：在开始运动时，常常产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。

16.第二次呼吸（93）：“极点”出现后，运动速度有所下降，运动器官对氧的需要量暂时减少，而内脏器官的供氧能力又开始加强，体内堆积的乳酸得到氧化，血液中的化学刺激物得到缓解，体热放散作用也开始顺利进行，激素分泌旺盛。

17.超量恢复：（94）运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平，而且在一段时间内会超出原有水平，这种现象叫做超量恢复。

18.肌肉痉挛（95）：运动中有时肌肉会不自主地强直收缩（痉挛性收缩），不能放松，伴有疼痛，影响运动，俗称“抽筋”。

19.晕厥（97）：由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。

20.身体素质（150）：是指人体在体育活动中各种器官系统表现出的各种机能能力。

21.爆发力（151）：在最短时间内，表现出最大的能力。

22.耐力素质（157）：是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力。

23.速度素质（163）：是指人体进行快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。

二、简答题：1.体育锻炼对身体健康的作用：健康是指身体健康和生理健康。

作用：1)促进人脑的清醒和思维的敏捷；2)促进血液循环，提高心脏功能；3)改善呼吸系统功能；4)促进骨骼肌肉的生长发育；5)提高人体对外界环境的适应能力；6)增强肌体的免疫能力。

2.高校体育的任务是什么？（13）(一)增强体质，增进健康(二)掌握体育和卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼身体的习惯(三)培养良好的思想品德和提高道德素养(四)发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，促进体育进一步普及3.为什么体育能增强体质，增进健康？（7，8）（1）通过各种体育锻炼手段和方法……并使身体健康得到维护。

（整段）（2）通过科学的体育锻炼，有利于人体骨骼、肌肉的生长，促进形体与内脏器官的正常发育，而且经常从事体育锻炼，还能提高人体对外界的适应能力，改善血液循环系统，呼吸系统、消化系统，排泄系统的机能状况，对提高肌肉力量、耐久力、敏捷性、灵巧性及调节能力等作用都很明显。

4.影响肌肉收缩力量的因素有哪些？：（40）肌肉力量的大小与很多生理因素有关。

主要因素有：(一)肌肉的生理横断面；(二)肌群的协调能力；(三)肌肉收缩前的初长度；(四)肌肉收缩的代谢适应；5.肌肉延迟性疼痛的生理本质是什么？：（43）近代运动生理医学的研究表明，运动后的肌肉酸痛（延迟性疼痛）原因是运动时肌纤维的痉挛所致。

不少生理生化的研究，证实了酸痛时这种局部细微损伤及肌纤维痉挛的存在。

由于这种肌纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。

酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不易再发生损伤（酸痛）。

6.预防肌肉延迟性疼痛的对策？：（43）1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，（负荷不要过大，也不宜增加过猛）；2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位（，以免肌肉负担过重）；3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分些，对损伤有预防作用；4)整理活动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，（这种伸展性练习有助于预防肌纤维痉挛，从而避免酸痛的发生。

）当已经出现肌肉延迟性疼痛后，所采取得对策？：（43）（1）热敷。

（2）伸展练习。

（3）按摩。

（4）口服维生素C。

（5）针灸、电疗等手段对缓解酸痛也有一定作用。

7.运动性疲劳的生理本质？（62）（1）运动能力与身体素质的变化是导致运动性疲劳的因素。

（2）体内能源储备的减少和身体各器官功能的降低，这是导致疲劳的重要原因。

（3）精神意志因素也与疲劳密切相关。

8.如何加速消除疲劳？：（62）1)良好的睡眠与安静休息 2）活动性休息 3）采用一些物理恢复手段4）营养合理补充5）心理调节9.体育锻炼的原则（74）：体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则。

主要原则有：全面性、经常性、适量性、针对性和渐进性原则等。

10.贯彻全面性原则应注意以下各点：1)身心全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力，改善机体形态、提高机能的水平，陶冶精神、丰富文化娱乐生活着眼。

2)针对个人实际，有选择地从事简单易行，富有实效的锻炼内容进行锻炼。

3)锻炼内容应根据不同年龄、不同季节，予以适当调整，而且要针对自身的薄弱部位采取“抑其过而补其不足”的方案，促进身体各部分与各种素质的全面提高。

11.1.运动处方的种类：（77）健身运动处方；预防性运动处方；治疗性运动处方；竞技性运动处方。

2.运动处方的内容（制定运动处方）（77）:确定目标，选择运动项目，确定运动强度、运动时间和运动频率。

12.为什么体育锻炼前要做准备活动？（91）答：进行准备活动的目的是在运动状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜水平，加强各器官系统的活动，克服各种机能运动得惰性，为正式练习或比赛进一步做好机能上的准备。

13.体育锻炼前做准备活动的作用（91）14.（1）提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜水平，加强各器官系统的活动，克服各种机能运动得惰性。

（2）准备活动还能使体温升高、神经传导速度加快、肌肉的粘滞性降低、促进肌肉中氧与二氧化碳更好地交换、提高肌红蛋白与氧的结合力、提高心脏的工作效率、心输出量增加、肌肉收缩与放松的速度加快、肺通气量增大、体内物质能量代谢加强。

15.准备活动的作用（慢跑、热身准备活动的意义？）（91）1)准备活动能够转移运动者的注意力，使中枢神经系统的兴奋性达到适宜的水平。

2)准备活动还能使体温升高、神经传导速度加快、肌肉的粘滞性降低、促进肌肉中氧与二氧化碳更好地交换、提高肌红蛋白与氧的结合力、提高心脏的工作效率、心输出量增加、肌肉收缩与放松的速度加快、肺通气量增大、体内物质能量代谢加强。

16.运动中引起肌肉痉挛的原因？（95）冷刺激；大量排汗；肌肉收缩失调；运动中身体过于疲劳。

17.预防和处理肌肉痉挛（95）首先……其次……有效地防止肌肉痉挛的发生。

处理：（1）首先要沉着冷静，不可惊慌失措。

（2）用力拉痉挛的肌肉，可缓解或解除痉挛。

18.举例说明接上一题的题目（96）：如大腿四头……用力勾脚尖19.晕厥产生的原因：（97）1.由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失。

2.在体育运动中，跑后即停，由于下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩对它们的挤压作用，加上血液本身的重力关系，大量血液积聚在下肢舒张的血管中，加上回心血量减少，使脑部突然缺血，可引起晕厥。

20.运动中暑的处理方法（98）：运动中发生中暑应首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。

21.低血糖症发生后如何进行急救？（99）使病人平卧，保暖，神志清醒的可饮糖水及吃少量食品，一般情况下短时间后症状即可消失，当出现严重低血糖现象时，可针刺或掐点急救穴，并静脉注射50%葡萄糖50-100毫升，提高血糖浓度，就可使病情迅速好转。

22.踝关节韧带扭伤如何处理？（106）伤后应立即用拇指指腹压迫痛点止血，并趁局部疼痛轻，肿胀不明显时立即进行踝关节强迫内、外翻试验，以了解韧带是否断裂，如属轻度扭伤，用绷带包扎4-7天，同时可外敷活血散淤消肿止痛中药，并配合理疗和功能锻炼，较重的韧带扭伤除上述方法外，应配合内服活血化淤药，固定时间约三周，踝关节内外翻试验明显松动者，现场急救后，应及时送医院。

23.软组织损伤的处理原则和方法（108）（一般为论述题）(一)开放性软组织损伤处理原则是：止血、保护伤口、用生理盐水冲洗伤口，用典酒、酒精在伤口周围消毒、小面积的冲洗后涂红药水或紫药水，大面积要包扎，为防止感染可内服抗生素。

(二)闭合性软组织损伤1.急性损伤（1）早期：处理原则是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症，处理方法应用泠敷，加压包扎（24小时后可拆除）及抬高伤肢，另外可敷新伤药，重者内服止痛片、七里散等，但切忌在伤处按摩，否则人加重病情。