大学生心理冲突与挫折
大学生心理健康如何克服困境与挫折
大学生心理健康如何克服困境与挫折大学生时期是人们成长和发展的关键阶段。
虽然这个阶段充满了机遇和挑战，但也伴随着困境和挫折。
如何在面对困境和挫折时保持良好的心理健康状态，是大学生们需要重视和解决的问题。
本文将探讨大学生心理健康克服困境和挫折的有效方法。
一、接受现实并正视困境与挫折面对困境和挫折，首先要学会接受现实。
有时候，我们可能会遭遇一些无法改变的情况或外部环境的限制。
当我们能够正视困境和挫折，并接受这些现实时，我们才能更好地应对和解决问题。
接受现实并不意味着放弃，而是为了更好地寻找解决困境和挫折的办法。
二、培养积极的心态积极的心态对于克服困境和挫折至关重要。
积极的心态可以帮助我们保持乐观和自信，增强抵御困境和挫折的能力。
面对挫折时，我们可以通过改变自己的思维方式，寻找事物的积极面，培养乐观的态度。
同时，我们还可以通过与积极正能量的人交流，分享彼此的经验和心得，相互支持和鼓励。
三、寻求专业的支持和帮助在面对困境和挫折时，寻求专业的支持和帮助是非常重要的。
大学里通常设有心理咨询中心或相关机构，学生可以寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助学生理清思路，解决内心的困惑。
此外，学生还可以与导师、校友或长辈进行交流，分享问题和困惑，寻求他们的指导和建议。
四、建立支持网络和社交圈建立良好的支持网络和社交圈对于大学生的心理健康非常重要。
与家人、朋友、同学以及老师建立紧密的联系，分享生活中的喜悦和困扰，获得他们的支持和帮助。
同时，积极参与各类活动和社团，扩大社交圈子，结识志同道合的朋友，一起度过困境和挫折，互相支持和鼓励。
五、制定目标和计划制定明确的目标和计划有助于大学生克服困境和挫折。
通过设定目标和规划行动步骤，我们可以更好地集中注意力和资源，努力实现自己的目标。
在制定目标和计划时，我们需要考虑到自己的实际情况和能力，不断调整和优化计划，努力迈向成功。
六、保持身心健康保持身心健康对于大学生克服困境和挫折至关重要。
大学生正处在成长阶段 心理发展尚不成熟 出现矛盾和困
“大学生正处在成长阶段，心理发展尚不成熟，出现矛盾和困扰在所难免。
对大学生心理健康问题的估计要客观，不要因为某个事件的发生，就夸大大学生的心理问题。
”中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任委员、清华大学教育研究所心理学研究室主任樊富珉教授在谈到大学生心理问题时这样说。
A 大学生成长中伴随的问题问题：具有新特点樊富珉教授认为，大学生群体中大部分人心理是比较健康的，有一般心理困扰如恋爱、学习、交往问题的占20%至30%，对正常学习生活明显产生影响、有严重困扰的约占7%至8%，患精神疾病的不到1%。
绝大部分学生不是心理障碍，而是走向成熟成长过程中出现的心理困扰，如果主动关注、及时调节、加以引导，这些成长中的问题是可以克服的。
樊富珉教授根据多年的研究提出，大学生常见心理问题以往主要表现在学业、人际关系、恋爱情感、求职择业等几个方面，近几年又出现一些新的特点：自杀问题。
大学生自杀近几年有上升的趋势，但大学生自杀率总体仍低于社会自杀率，不到十万分之十。
但是遇到问题就自杀或者他杀，对生命的不珍视也反映了大学生中一些人心理脆弱、经受不住挫折、缺乏危机应对办法。
在大学生中开展生命教育是心理健康教育的新课题。
网络依赖问题。
有研究发现，60%的大学生网络活动正常，主要集中在发邮件、学习、查资料。
但也有不少人对网络产生严重依赖，一天上网六七个小时或更长时间，主要用于玩游戏、聊天等，这势必影响作息、健康，减少对学习的投入和与同学的交往，不利于大学生健康成长。
．生涯发展问题。
大学扩招使更多的青年人获得接受高等教育的机会，但也应该看到，工作岗位毕竟有限，不少大学生担心毕业即失业，出现从未有的盲目考研热。
低位高就使大学生自我价值感受到冲击。
考上大学就是为有好的未来，而上了大学又感到未来渺茫。
性问题。
随着社会开放，人们对性开放和接纳程度有所提高。
北京大学不久前做的中、日、韩三国青年价值观比较研究发现，在对性问题的态度上三国青年没什么差别，对性行为的包容者高达89%。
大学生应对挫折与困境的心理与行为调整
大学生应对挫折与困境的心理与行为调整挫折和困境是大学生成长过程中难免遇到的一种常见情况。
面对挫折和困境，心理与行为的调整是帮助大学生克服困境、实现个人发展的关键。
本文将探讨大学生应对挫折与困境的心理和行为调整方法。
一、心理调整1. 接受现实大学生在面对挫折和困境时，首先要学会接受现实。
意识到挫折和困境是人生中不可避免的一部分，不要抱怨命运的不公，而是积极面对和解决问题。
接受现实可以帮助大学生转变态度，保持积极的心态，更好地应对困境。
2. 增强自信挫折和困境往往会打击大学生的自信心。
因此，重建自信是心理调整的重要一环。
大学生可以回顾自己的成绩与成就，不断提高认识自己的价值。
同时，积极参加各种活动，培养自己的特长和能力，也能帮助大学生建立起内在的自信。
3. 建立良好支持系统建立良好的支持系统对于大学生的心理调整非常重要。
与父母、朋友、导师等人保持良好的沟通和联系，寻求他们的帮助和支持。
此外，大学生可以加入社团组织或参加志愿活动，扩大社交圈子，获得更多的情感支持和帮助。
二、行为调整1. 制定清晰目标面对挫折和困境，大学生需要重新审视自己的目标和计划。
制定清晰的目标能够让大学生更有动力去克服困难，努力实现目标。
同时，要将大目标分解为小目标，逐步实现，这样会减少压力，增加成功的机会。
2. 寻求资源和帮助在大学生面对挫折和困境时，及时寻求资源和帮助是非常重要的。
大学生可以向老师、学长学姐、辅导员等寻求学业上的指导和建议。
同时，学习适应与运用各种信息，寻找相关专业书籍、网络资源等，为自己解决问题提供更多方案和帮助。
3. 健康生活方式保持健康的生活方式对于大学生的行为调整至关重要。
适当的锻炼和休息，良好的饮食习惯，能够增强大学生的身体素质和抵抗力，更好地应对挫折和困境。
此外，大学生还可以通过参加感兴趣的爱好和活动来调节自己的心情和放松自己的身心。
总结：大学生应对挫折和困境的心理和行为调整是其成长过程中的必经之路。
大学生挫折心理与心理防御机制
挫折心理的产生与大学生的自我期望、 自我认知、环境因素等多方面有关。
大学生挫折心理的来源
学业压力
大学课程难度大、考试压力大、学术要 求高等因素，导致学生面临较大的学业
压力，容易产生挫折感。
自我期望
大学生普遍对自己有较高的期望，当 现实无法满足这些期望时，容易产生
挫折感。
人际关系
大学生活中的人际关系复杂，如室友 矛盾、同学之间的竞争等，都可能引 发挫折心理。
能力，更好地适应环境。
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如何帮助大学生应对挫折心 理
提高自我认知能力
自我认知能力
大学生需要了解自己的优点和不 足，明确自己的价值观和目标， 从而更好地应对挫折。
自我评价
大学生应该学会客观地评价自己， 不过度自卑也不过度自负，以平 和的心态面对自己的优点和不足。
自我调节
大学生在面对挫折时，应学会调 整自己的情绪和行为，积极应对 困难，不逃避、不抱怨。
心理防御机制可能阻碍问题的解决
过度依赖心理防御机制可能导致大学生无法正视和解决现实问题，使问题进一步恶化。
正确运用心理防御机制的重要性
正确运用心理防御机制有 助于应对挫折
适当地运用心理防御机制可以帮助大学生应 对挫折，调节情绪，保持心理健康。
培养健康的心理防御机制 有助于提高应对能力
通过培养健康的心理防御机制，如积极应对 、自我调节等，大学生可以提高应对挫折的
退行
在遇到挫折时，退回到较幼稚的行为 阶段，以原始的方式来应对困境。
01
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压抑
把不愉快或难以接受的观念、情感或 冲动从意识中排除，抑制到潜意识里。
合理化
为自己不合理的行为或观念找寻合理 的解释，以减少内心的焦虑和冲突。
大学生心理健康与应对挫折的策略
大学生心理健康与应对挫折的策略挫折是我们生活中不可避免的一部分，特别是对于大学生而言。
面对学业的压力、人际关系的挑战以及未来的不确定性，大学生往往容易受到挫折的影响。
因此，了解大学生心理健康问题并掌握应对挫折的策略对于他们的成长和发展至关重要。
本文将探讨大学生心理健康的重要性以及应对挫折的策略。
一、大学生心理健康的重要性大学生心理健康对于他们的学习、生活和成长都起着至关重要的作用。
首先，心理健康有助于大学生发展积极向上的心态。
面对学业的挑战和竞争，积极向上的心态能够激发学生的学习动力和创新思维，帮助其克服困难。
其次，心理健康有助于大学生建立良好的人际关系。
良好的人际关系能够提升大学生的社交能力和沟通技巧，增强他们的自信心和情感支持。
最后，心理健康有助于大学生形成健康的生活方式。
积极的心理状态能够促进大学生的身心平衡，增强他们的体能和抵抗力，提升生活质量。
二、大学生应对挫折的策略1. 接受挫折的现实面对挫折，大学生应首先学会接受现实。
挫折是生活中的一部分，没有人能够避免失败和困难。
接受现实能够帮助大学生摆正心态，不被挫折所压倒。
2. 寻求支持和帮助在面对挫折时，大学生不应孤立地承受压力和困难。
他们应该主动寻求支持和帮助，可以向家人、朋友或学校的心理咨询师寻求建议和支持。
分享困扰和问题可以减轻心理负担，从而更好地应对挫折。
3. 培养积极的心态积极的心态是应对挫折的关键。
大学生应该学会看到问题的正面和解决问题的潜力，培养乐观的情绪和态度。
面对挫折，可以改变思维方式，积极寻找解决问题的方法，并相信自己能够克服困难。
4. 制定合理的目标和计划目标和计划的制定对于应对挫折至关重要。
大学生可以制定明确、可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
目标和计划的制定可以帮助大学生分解压力和困难，更好地应对挫折。
5. 培养自我调节能力自我调节能力是大学生应对挫折的重要策略之一。
大学生可以通过调节自己的情绪和行为来应对挫折，如进行适度的运动、参加兴趣爱好、学习放松技巧等。
大学生挫折心理报告
大学生挫折心理报告引言大学生阶段是一个人成长的关键时期，同时也是一个面临各种挑战和困难的阶段。
挫折是这个过程中必然会遇到的，如何应对和处理挫折对大学生的心理健康和成长至关重要。
本报告将分析挫折对大学生心理的影响以及应对挫折的方法和策略。
挫折对大学生心理的影响1. 自信心的打击：挫折可能会让大学生怀疑自己的能力和价值，丧失自信心。
2. 情绪波动：遭遇挫折后，大学生可能会感到沮丧、愤怒、焦虑和失望，情绪起伏较大。
3. 学业压力增加：挫折可能导致学业上的困扰和挑战，加重了大学生的学业压力。
4. 人际关系受影响：挫折可能导致大学生与他人的关系紧张，甚至引发孤立和社交障碍。
应对挫折的方法和策略1. 接受现实：面对挫折，大学生首先要接受现实，并意识到挫折是成长过程中必然的一部分。
2. 改变态度：积极的态度对于应对挫折至关重要，大学生需要学会积极面对困难，寻找问题的解决方案。
3. 寻求支持：大学生应该主动与他人沟通，寻求朋友、家人和专业辅导员的支持和帮助，分享自己的困扰。
4. 制定目标：重新梳理目标和计划，将挫折作为一个机会来重新评估自己的方向和方法。
5. 学会自我调节：通过运动、休息、音乐等方式进行自我调节，释放压力和负面情绪。
6. 学习与反思：从挫折中吸取教训，总结经验教训，进一步完善自己。
结论挫折是大学生成长过程中难以避免的一部分，但它也是一个人成长和进步的机会。
大学生应该学会正确处理挫折，接受现实、改变态度、寻求支持、制定目标、学会自我调节和反思。
这些方法和策略将有助于大学生在面对挫折时保持心理健康并不断成长发展。
同时，学校和社会也应加强心理健康教育和支持体系，为大学生提供必要的帮助和资源。
只有合理处理挫折，大学生才能更好地应对未来生活和工作中的各种困难和挑战。
大学生应对挫折与心理健康关系研究
大学生应对挫折与心理健康关系研究大学生时期是一个充满挑战和机遇的阶段。
在这个阶段，学生面临着来自学业、人际关系和未来规划等多方面的压力和挫折。
如何应对挫折，维护良好的心理健康，成为大学生们需要探索和研究的重要课题。
一、挫折对大学生心理健康的影响面对挫折，大学生的心理健康常常会受到负面影响。
首先，挫折可能引发大学生的情绪波动和负面情绪。
例如，当学生在考试中取得差劣的成绩时，他们可能会感到沮丧、焦虑或自责。
这种负面情绪如果长期得不到调节和缓解，可能会导致抑郁和焦虑等心理健康问题的出现。
其次，挫折还可能给大学生带来自尊心受损的问题。
大学生处于个体发展的关键时期，需要通过成功和成就来建立自己的自尊心。
然而，当他们面临挫折时，无论是在学业上的失败还是在社交关系上的困难，都可能导致他们的自尊感受到冲击，对心理健康产生负面影响。
最后，挫折还可能对大学生的前途规划和自信心产生影响。
当大学生面临挫折时，他们可能会怀疑自己的能力，甚至想要放弃原本的目标和梦想。
这种对未来的迷茫和无助感，可能会对他们的心理健康产生长期的负面影响。
二、大学生应对挫折的策略面对挫折，大学生可以采取一系列的策略来应对，以维护良好的心理健康。
首先，他们可以积极寻求支持和帮助。
与老师、同学或心理辅导员沟通，倾诉自己的困惑和压力，可以获得理解和支持，减轻内心的负担。
其次，大学生可以调整自己的心态和认知。
他们需要明确认识到挫折是一个人成长和学习的过程中不可避免的一部分，而非个人能力和价值的否定。
通过对挫折的积极解读和思考，大学生可以培养出更加健康的心态，面对困难和挫折时更加从容和坚韧。
此外，大学生还需要关注自身的身体健康。
身心健康密不可分，通过合理的饮食、运动和休息，大学生可以增强身体的抵抗力和心理的稳定性，更好地应对挫折带来的影响。
最后，大学生可以通过培养兴趣爱好来转移注意力和释放压力。
参加社团活动、做自己喜欢的事情，可以增加积极向上的体验和情感，提升自身的心理韧性，更好地面对挫折带来的挑战。
压力和挫折对大学生心理的影响
第三节压力和挫折对大学生心理的影响一、压力反应大学生面对压力，在情绪、行为以及认知等方面都会发生变化，表现出异常特征。
(一)情绪具有两极性和矛盾性大学生面对压力是，情绪的两极性和矛盾性主要体现在三个方面：一是他们对事物的认知还不稳定、不完整，情绪易失去控制，好走极端，因此在压力面前表现得矛盾和情绪摇摆不定；二是他们的自我意识正在觉醒，但现实自我和理想自我的不一致常常会引发矛盾；三是由于他们内在的日益增长变化的需求与现实满足要求的可能性之间是非线性关系，使他们在压力面前情绪忽高忽低，激烈多变。
表现出的外在特征便是忧郁、倦怠和焦虑等。
(二) 行为幼稚和成熟并存处于心理过渡时期的当代大学生，其行为表现既有少儿时期残留下来的天真幼稚，又有成年时期的深思熟虑。
而两性情感的介入更使他们在压力面前有各种行为的变化。
这些变化取决于压力的程度、个体特质环境的改变。
轻度压力可以导致正向的行为适应，但是压力若常久不被解决，则会随着时间的累积而加重，引起不良的行为反应。
如注意力减退、缺乏耐心、容易烦躁、学习效率降低。
许多大学生在面对学习和生活环境中的种种问题时，因处理不当而陷入焦虑、失望和困惑之中，严重者表现出过激或异常行为。
(三) 认知出现偏差当个体察觉某一压力源具有威胁性时，其认知功能就会受到影响。
当个体察觉某一压力源具有威胁性时，其认知功能就会受到影响。
一般而言，适度压力能集中注意、激发斗志、促进思考；当压力超过个体承受能力时，认知效能便会降低。
大学生在受到社会转型期各种人生观、价值观、世界观相互碰撞的影响时，在过度压力面前容易导致认知障碍，产生种种困惑和错误的观念。
这种消极的负面反应反过来又“放大”了心理压力，造成恶性循环，甚至导致心理危机。
一、挫折反应一般心理挫折的反应可以分为三大类：理智性反应、情绪性反应、个性变化。
这些反应经过强化和重复，逐渐成为对待心理压力和挫折的习惯表现方式。
(一)理智性反应这是一种积极的行为反应。
大学生心理冲突与挫折
心理冲突与挫折第一节大学生的心理冲突一、心理冲突的概述（一）心理冲突的概念心理冲突是指两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标或反应同时出现，两种对立的情绪、行为倾向、价值观同时存在，由于莫衷一是而引起的紧张情绪。
心理冲突是心理不平衡的重要原因，也是产生挫折感的重要来源。
人的需要是多种多样的，通常也会有数种动机并存。
当同时有几个动机，其性质、强度相似，作用方向不同，相互矛盾，难以取舍时，就产生了内心的矛盾冲突。
由于个体生活的多层面性，每个层面都要作出一定的判断选择。
心理冲突是我们日常生活中经常会面临的困扰。
（二）心理冲突的形式心理冲突的形式多种多样，按性质可为以下四种；1、双趋式冲突双趋式冲突是指两种对个体都具有吸引力的需要目标同时出现，由于条件限制，个体无法同时采取两种行动所表现出的动机冲突。
中国古代所谓的“鱼和熊掌不可得兼”的说法，就是属于此类冲突。
2、双避式冲突双避式冲突是指个体回避一个威胁性目标的同时，又面临另一个威胁性目标的出现。
它是一种左右为难的心理困境。
3、趋避式冲突趋避式冲突指个体的动机为满足某一需求指向一个目标的同时有受威胁而需要回避。
它是一种进退两难的心理困境。
4、双趋双避式冲突这是日常生活中最常见的冲突形式，几乎比比皆是。
面对一个问题，有两种或两种以上的选择，而每种选择都是一个趋避式冲突，个体难于选择其中之一。
这种冲突在大学生分配时，有明显的表现。
不同的用人单位，有各自的优势，又有各自的不足，无论选择哪一个单位，毕业生们所面临的都是双趋双避式冲突。
二、大学生所面临的心理冲突大学生的心理发展正在迅速走向成熟，而又未达到真正的成熟。
既存在积极面，又存在消极面。
因而在心理发展过程中，矛盾和冲突是再所难免的。
大学生心理冲突的主要内容有以下几种（大学生心理卫生郑日昌山东教育出版社1999年2月版P39）（一）独立性与依赖性的冲突（二）理想性与现实性的冲突（三）心理闭锁与寻求理解的冲突（四）性成熟与性心理的冲突（五）情绪冲突第二节大学生的心理挫折一、挫折的概念（一）挫折的内涵挫折（Frustration）指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。
挫折对大学生心理的消极影响
挫折对大学生心理的消极影响
挫折是每个人在生活中都难以避免的经历，对大学生而言，它可能会产生一些消极的心理影响。
首先，挫折可能使大学生产生沮丧的情绪。
当他们在学业、就业或人际关系等方面遭遇失败时，他们可能感到失望和无助，这可能导致他们产生负面的情绪状态。
挫折可能对大学生的自信心产生负面影响。
当他们多次经历失败或受挫时，他们可能开始怀疑自己的能力和价值，对自己的自信心产生负面影响。
这可能导致他们在面对新的挑战时缺乏勇气和信心。
挫折还可能对大学生的心理健康造成一定的影响。
持续的挫折和压力可能导致焦虑和抑郁等心理问题的出现。
长期处于这种消极的心理状态下，他们的学业和生活质量可能受到更大的影响。
挫折并不完全是消极的，它也可以成为大学生个人成长和发展的机会。
面对挫折，大学生可以学会从中吸取教训，培养坚韧和适应能力。
他们可以通过反思和寻求帮助，逐渐克服挫折，重新建立积极的心态。
为了应对挫折对大学生心理的消极影响，大学生可以采取一些积极的应对策略。
首先，他们可以寻求支持和建议，与他人分享自己的困扰和问题。
朋友、家人和辅导员都可以提供帮助和支持。
其次，大学生可以培养积极的心态，相信自己的能力和潜力，保持乐观的态度。
此外，他们还可以寻找适合自己的放松和调节方式，如运动、阅读或参加兴趣小组等。
挫折对大学生心理可能产生消极影响，但通过积极的应对策略和
心理调适，他们可以逐渐克服挫折所带来的困难，实现个人成长和发展。
大学生挫折心理探讨以及教育策略
大学生挫折心理探讨以及教育策略大学生是一个处于成长和发展阶段的群体，他们面临着各种各样的挫折和困难。
挫折是一种常见的心理现象，当大学生遇到挫折时，他们的心理状态可能会受到负面影响，如情绪低落、失去自信、焦虑等。
探讨大学生挫折心理以及相应的教育策略对于帮助他们健康成长非常重要。
大学生面临的挫折主要有以下几个方面：学业压力是大学生常遇到的挫折之一。
大学生进入大学后面临着更高层次的学习要求和竞争压力，学业负担较重，经常需要应对考试、作业和论文等多重任务。
一旦他们在学习上遇到困难或失败，可能会感到挫败和失望。
人际关系问题也是大学生常常面对的挫折。
大学是一个全新的环境，大部分大学生远离家人和朋友，需要与陌生人建立新的人际关系。
一些大学生可能会感到孤独、无助和不适应。
与此存在友谊的磨合、恋爱关系的波折以及社交能力的不足等问题，都可能给大学生心理带来挫折感。
生活压力也是大学生常常面临的挫折。
大学生需要独立面对各种生活问题，如时间管理、经济压力、生活安排等，这些问题可能会带来焦虑和压力，进而影响他们的心理健康。
对于大学生的挫折心理，我们应该采取相应的教育策略来帮助他们应对挫折。
以下是一些教育策略的建议：提供情感支持。
大学生在面临挫折时，往往需要他人的理解和关怀。
教育者可以积极做好情感支持，倾听他们的心声，与他们建立良好的沟通和信任关系，给予他们鼓励和支持。
提供实用的解决方案。
教育者可以帮助大学生制定可行的学习计划和生活规划，教授他们解决问题的方法和技巧，鼓励他们积极寻求帮助和资源，并指导他们树立正确的价值观和心态。
教育者还应该培养大学生的心理韧性。
心理韧性是指一个人面对挫折和压力的能力以及积极适应的心态。
教育者可以通过培养大学生的自信心、目标设定能力和问题解决能力等，帮助他们更好地应对挫折。
为大学生提供心理健康教育。
心理健康教育是培养大学生心理健康的重要途径。
教育者可以开展心理辅导和培训活动，提供心理健康知识和解决问题的技巧，引导大学生正确对待挫折，促进他们的健康成长。
大学生压力与挫折
学生可以制定合理的学习计划，提前准备考试，掌握学习方法，提高学 习效率。同时，注意调整心态，正确对待考试成绩，积极寻求帮助和支 持。
案例二：人际关系挫折
总结词
大学生在校园生活中需要与各种人交往，由于性格、习惯等原因，有时会出现人际关系挫 折。
详细描述
人际关系挫折表现为与室友、同学、老师等关系紧张或不和谐，产生孤独、失落等负面情 绪。这可能是由于沟通不畅、个性冲突等原因造成的。
大学生压力的来源
学业压力
课程学习、考试、论文等学业任务带来的压 力。
未来就业压力
对未来职业规划、就业前景的不确定性产生 的压力。
人际关系压力
与同学、老师、家长之间的交往带来的压力 。
自我期望压力
个人对自身的高标准要求、自我价值追求等 产生的压力。
压力对大学生的影响
心理影响
长期处于压力状态可能 导致焦虑、抑郁等心理 问题，影响情绪和心理
建议
学生应该学会与人沟通、理解他人、尊重他人，增强自己的社交技巧和人际关系处理能力 。同时，保持积极的心态，寻找志同道合的朋友和伙伴，共同成长和进步。
案例三：就业挫折
总结词
随着就业形势日益严峻，大学生在求职过程中可能会遭遇到就业挫折。
详细描述
就业挫折表现为找不到合适的工作、面试受挫、薪资待遇不满意等问题，使学生感到焦虑和失落。这可能是由于竞争 激烈、缺乏工作经验或职业规划不合理等原因造成的。
健康。
生理影响
压力可能导致睡眠质量 下降、食欲不振、免疫
力下降等生理问题。
学业影响
过度的压力可能影响学 生的学习效率和创造力 ，导致成绩下滑或学习
困难。
人际关系影响
压力可能导致学生在人 际交往中表现出消极情 绪和行为，影响人际关
大学生如何有效地应对压力和挫折
大学生如何有效地应对压力和挫折大学生是一个处于转型期的群体，在学业、人际关系、未来就业等方面承受着巨大的压力和挫折。
如何有效地应对这些挑战，成为了他们需要面对和解决的重要问题。
本文将探讨几种大学生应对压力和挫折的有效方法。
一、培养积极的心态积极的心态是应对压力和挫折的基础。
大学生要保持乐观积极的心态，认识到压力和挫折是一种常态，而不是个别事件。
他们可以通过定期的自我反思，认识到挫折是成长的一部分，每一次挫折都是一个学习的机会。
同时，大学生也需要拥有恰当的心理调节方法，如寻求支持，培养兴趣爱好等，以改善情绪和心态。
二、合理安排时间和任务合理的时间管理对于大学生来说至关重要。
他们应该养成良好的时间管理习惯，合理安排各项任务。
大学生可以根据自己的实际情况，制定详细的计划和目标，并根据重要性和紧急程度合理安排学习、社交和娱乐等活动。
合理的时间管理有助于减轻压力和挫折，提高工作效率，同时为大学生提供更多的时间进行自我调节和放松。
三、建立良好的支持系统建立良好的支持系统对于大学生应对压力和挫折尤为重要。
大学生可以与家人、朋友、同学等人建立紧密的联系，分享彼此的困惑和挑战。
他们可以一起探讨问题，互相支持，共同成长。
此外，大学生还可以寻求学校的心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和压力，获得专业的建议与支持。
四、寻求适当的放松方式适当的放松对于大学生来说非常重要。
他们可以选择适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等。
运动可以释放压力，提升身心健康；听音乐和读书可以让大学生暂时摆脱现实的压力，进入另一个世界，放松身心。
五、培养自信心自信心是应对压力和挫折的利器。
大学生应该树立正确的自我认知，相信自己的能力和潜力。
他们可以通过不断学习和积累经验，提高自己的专业知识和技能，从而增强自信心。
同时，大学生也可以以积极的态度面对困难和挫折，相信自己能够克服困难，取得成功。
六、寻找适合自己的梦想和目标每个大学生都应该有自己的梦想和目标。
大学生压力与挫折
大学生压力与挫折引言大学生是社会的中坚力量，他们承载着家庭的期望和社会的希望。
然而，在面对日益严峻的竞争和种种困难时，大学生面临着巨大的压力和挫折。
本文将探讨大学生面临的压力和挫折的原因、影响以及应对方法。
压力的来源大学生面临的压力来源于多个方面：学业压力学业压力是大学生最主要的压力之一。
大学生学习的节奏快、难度大，在考试和作业压力下，他们需要承受很大的心理压力。
就业压力随着社会竞争的日益加剧，大学生的就业压力越来越大。
他们需要面对求职的竞争，面试中的挑战，以及就业市场的不确定性。
家庭压力大学生承载着家庭的期望，他们需要在学业和就业中取得好成绩，为自己和家人创造更好的生活条件。
人际压力大学生需要与各类人群交往，包括同班同学、室友、教师等。
在社交中遇到的困难和挑战也会给他们带来压力。
挫折的种类大学生在面对压力时，往往会遇到各种挫折。
以下是一些常见的挫折种类：学业挫折学业挫折是大学生最常见的挫折之一。
在学习过程中，他们可能遇到难以理解的知识、考试不理想等问题，导致他们感到困惑和失落。
大学生在求职过程中，可能会遇到很多挫折。
例如，找不到满意的工作岗位，面试失败等。
感情挫折大学生的感情生活也可能面临挫折。
他们可能面临恋爱失败、友情破裂等问题，使他们感到沮丧和失望。
自我压力大学生往往会给自己施加很高的要求和期望，当无法满足这些期望时，他们会面临自我压力。
压力和挫折对大学生的影响大学生面临的压力和挫折对他们的身心健康和学业发展产生了深远影响：身体健康问题长期承受压力和挫折会导致大学生出现头痛、失眠、食欲不振等身体健康问题。
心理健康问题面对巨大的压力和种种困难，大学生容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
学习能力下降面对压力和挫折，大学生可能会对学习失去兴趣，学习成绩下降。
自信心受损面对挫折和失败，大学生的自信心容易受到打击，他们可能会质疑自己的能力和价值。
应对压力和挫折的方法为了应对大学生面临的压力和挫折，他们可以采取以下方法：寻求支持大学生应该主动向他人寻求帮助和支持，包括朋友、家人、老师等。
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对大家好，我是你们的心理健康老师。
今天我们要聊一聊一个非常现实的话题：挫折与压力的应对。
相信大家都知道，大学生活可不是一帆风顺的，有时候会遇到很多让我们感到沮丧和无助的事情。
那么，面对这些挫折和压力，我们应该怎么办呢？别着急，我给大家分享一些小妙招，希望对你们有所帮助。
我们要学会调整心态。
遇到挫折和压力时，很容易觉得自己很倒霉，甚至对未来失去信心。
这时候，我们要告诉自己：“世上无难事，只怕有心人。
”不要把问题看得太严重，要相信自己有能力克服困难。
这并不是说我们要逃避问题，而是要积极地去面对它，寻找解决办法。
记住，心态决定一切！我们要学会合理安排时间。
大学生活节奏快，课程多，作业繁重，很容易让人感到压力山大。
这时候，我们要学会合理分配时间，把握好自己的学习计划。
可以尝试制定一个详细的时间表，把每天的任务都列出来，然后按照优先级来完成。
这样一来，不仅能够提高工作效率，还能减轻心理压力。
也不要忘记给自己留一些休息的时间，适当地放松一下，才能更好地投入到学习中去。
接下来，我们要学会寻求帮助。
有时候，我们可能会觉得自己的问题无法解决，这时候不要害怕寻求他人的帮助。
可以向身边的同学、老师或者辅导员请教，他们可能会给你提供一些很好的建议。
如果觉得自己的心理压力过大，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
现在很多大学都设有心理咨询中心，那里有专业的老师会倾听你的问题，并给你提供合适的解决方案。
记住，求助并不是一种软弱的表现，而是一种勇敢的行为。
我们要学会与人沟通。
人是社会性动物，我们需要与他人交流互动，分享彼此的快乐和痛苦。
当你遇到挫折和压力时，可以找一个信任的朋友或者家人倾诉一下。
他们可能会给你一些鼓励和支持，让你感受到温暖和关爱。
也要学会倾听他人的心声，关心他们的感受。
这样一来，你会发现人际关系变得更加和谐美好。
我们要学会自我调适。
生活中总会有一些不如意的事情发生，这时候我们要学会自我调适，让自己尽快从困境中走出来。
大学生常见的心理问题及行为表现
大学生常见的心理问题及行为表现大学生是一个特殊的群体，他们在面对研究压力、人际关系、就业前景等方面会出现各种心理问题。
以下是一些常见的心理问题及其表现：1. 研究焦虑研究焦虑是大学生容易面临的一个心理问题。
当面临考试、作业压力或者研究困难时，他们可能会表现出以下行为：- 频繁拖延研究任务- 失眠或睡眠不稳定- 无法集中注意力- 总是担心考试成绩- 容易疲劳和体力不支2. 情绪低落大学生常常遭遇情绪低落，尤其是在面临失败、挫折或者失去动力时。
以下是一些情绪低落的行为表现：- 表现出悲伤、沮丧的情绪- 对平时感兴趣的事物失去兴趣- 形成消极的自我评价- 社交回避，不爱参与集体活动- 容易疲倦和精神萎靡3. 社交焦虑对于一些大学生来说，与人交往可能是一项挑战。
社交焦虑可能导致如下行为表现：- 害怕与他人交谈- 总是担心在社交场合中出丑- 回避或避免社交活动- 自我怀疑和消极的自我评价- 产生体力和精神上的不适4. 压力过载大学生在研究、社交、家庭等方面的多重压力可能导致压力过载。
以下是一些常见的压力过载的行为表现：- 总是感到紧张和焦虑- 难以应对多项任务和要求- 焦虑和易怒- 体力和精神上的疲劳- 社交关系紧张和冲突增加5. 自我认同困惑进入大学后，一些学生会面临自我认同的困惑。
他们可能会表现出以下行为：- 对个人兴趣和价值观的疑惑- 怀疑未来的职业选择- 迷茫和不确定感增加- 社交关系中的困惑- 自我评价不稳定大学生心理问题的多样性使得我们应该关注并提供支持。
通过提供心理咨询与辅导服务，学校可以帮助学生解决这些问题，维护他们的心理健康。
此外，加强全员教育和提供心理健康教育课程也是非常重要的，以帮助学生更好地应对心理困扰。
大学生常见的心理挫折有哪些
大学生常见的心理挫折有哪些1、难以适应生活环境的转变刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。
2、学习紧张与竞争压力造成心理负担过重经过高考不懈的能力，大部分孩子带着良好的感觉进入大学校园，但是入学之后突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。
在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中在心理上产生了一种失落感。
而且大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
3、人际关系的困扰如今很多孩子的人际交往能力普遍较弱，当进入大学后，与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，就会感觉很困难。
由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，常常表现出人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良的现象。
4、异性交往引起的情感心理障碍问题大学生恋爱问题是不可避免的，由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导，很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题。
有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，为情所困而不能自拔。
大学生心理健康的表现1、心理健康的人心胸开朗，情绪稳定和乐观，常向光明看，不往“黑暗处”钻，热爱生活，积极向上，对未来充满希望，遇到麻烦能自行解脱。
2、心理健康的人，在社会和集体中总是善于和他人交往，并能和多数人建立良好的人际关系。
3、心理健康的人，无论做什么事，都有明确的目的，能坚定地运用切实有效的方法解决所遇到的各种困难和问题。
大学生的心理压力与挫折应对
名人是怎么看待挫折和不幸的？
挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。 ——巴尔扎克
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于 能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊
——巴尔扎克
正视心理压力与挫折： ——每位大学生必修课
蝴蝶为什么会过早死去
战胜挫折，久而久之就会沮丧，从而倾向
于放弃意志努力，听从命运摆布。
• 受挫后的行为反应
• 4、补偿：
•
所谓补偿，是指一个因某方面的缺陷
而无法达到期望的目标时，以其他方面的成
功来弥补先前的遗憾与自卑的现象。例如，
大学生因为家庭经济条件或者自身的相貌条
件在恋爱问题上受挫，那么他就可以发奋学
习，以学习的成功增加自己的自信心。
4、要乐于助人
5、保持一顆童真的心
6、要学会和各种人愉快地相处
7、要能处变不惊
8、要保持幽默感
9、要能宽恕他人
10、要有几个知心的朋友
11、常和人保持合作，并从中获得乐趣
12、要会享受你的天伦之乐
13、保持高度的自信心
14、要尊重弱者
15、偶尔也放纵自己一下
16、有空和朋友聊聊
有一个小孩在草地上发现了一个蛹。他把蛹捡起 来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天， 蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好 久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩 子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶 脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦 的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。 由于 小孩的帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以 后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死 去了。
大学生心理健康论文800字左右关于压力和挫折的
大学生心理健康论文引言如今，大学生们面临着越来越多的挑战和压力。
他们需要适应新的学习环境、处理人际关系、应对学业压力，并同时面对挫折和困难，这些都对他们的心理健康产生了重要影响。
本文将探讨大学生在面对压力和挫折时可能遇到的问题，并提供一些实用的建议，以帮助他们增强心理健康。
理解压力压力是一种正常的心理现象，每个人在日常生活中都会面临各种各样的压力。
对于大学生而言，来自学业、人际关系、未来就业等方面的压力可能会特别大。
压力过大时，可能会导致焦虑、抑郁和身体健康问题。
面对挫折挫折是成长过程中不可避免的一部分。
大学生常常面临失败和挫折，如考试不及格、感情问题等。
面对挫折的能力是一个人心理健康的重要指标。
正常应对挫折可以帮助大学生培养坚韧的品质。
压力和挫折对心理健康的影响过度的压力和挫折可能会导致大学生心理健康问题的出现。
长期的压力可能会引发焦虑、抑郁等心理疾病。
而无法适应挫折的大学生可能会对自己失去信心，出现自卑和消极情绪。
应对压力和挫折的策略为了维护心理健康，大学生可以采取以下策略应对压力和挫折：1. 寻找支持和他人分享自己的困扰，寻求他人的帮助和支持，可以减轻心理压力。
大学生可以与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的内心感受。
2. 建立良好的自我认知大学生应该深入了解自己的兴趣、优点和限制，这有助于他们更好地应对挫折。
通过建立积极的自我认知，大学生可以更好地应对外界的负面影响。
3. 制定合理的目标设定适量和具体的目标可以帮助大学生有条不紊地迈向成功。
同时，分解目标为更小的可操作步骤，可以帮助大学生更容易应对挫折，保持动力和耐心。
4. 培养有效的应对策略大学生可以通过培养一些积极的应对策略来应对压力和挫折，如放松训练、运动、艺术活动等。
这些活动可以减轻压力、改善情绪，促进心理健康。
5. 增强自我关怀大学生应该学会关爱自己，照顾自己的身心健康。
保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，定期休息和放松，都有助于减轻压力和挫折对心理健康的影响。
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心理冲突与挫折第一节大学生的心理冲突一、心理冲突的概述（一）心理冲突的概念心理冲突是指两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标或反应同时出现，两种对立的情绪、行为倾向、价值观同时存在，由于莫衷一是而引起的紧张情绪。
心理冲突是心理不平衡的重要原因，也是产生挫折感的重要来源。
人的需要是多种多样的，通常也会有数种动机并存。
当同时有几个动机，其性质、强度相似，作用方向不同，相互矛盾，难以取舍时，就产生了内心的矛盾冲突。
由于个体生活的多层面性，每个层面都要作出一定的判断选择。
心理冲突是我们日常生活中经常会面临的困扰。
（二）心理冲突的形式心理冲突的形式多种多样，按性质可为以下四种；1、双趋式冲突双趋式冲突是指两种对个体都具有吸引力的需要目标同时出现，由于条件限制，个体无法同时采取两种行动所表现出的动机冲突。
中国古代所谓的“鱼和熊掌不可得兼”的说法，就是属于此类冲突。
2、双避式冲突双避式冲突是指个体回避一个威胁性目标的同时，又面临另一个威胁性目标的出现。
它是一种左右为难的心理困境。
3、趋避式冲突趋避式冲突指个体的动机为满足某一需求指向一个目标的同时有受威胁而需要回避。
它是一种进退两难的心理困境。
4、双趋双避式冲突这是日常生活中最常见的冲突形式，几乎比比皆是。
面对一个问题，有两种或两种以上的选择，而每种选择都是一个趋避式冲突，个体难于选择其中之一。
这种冲突在大学生分配时，有明显的表现。
不同的用人单位，有各自的优势，又有各自的不足，无论选择哪一个单位，毕业生们所面临的都是双趋双避式冲突。
二、大学生所面临的心理冲突大学生的心理发展正在迅速走向成熟，而又未达到真正的成熟。
既存在积极面，又存在消极面。
因而在心理发展过程中，矛盾和冲突是再所难免的。
大学生心理冲突的主要内容有以下几种（大学生心理卫生 郑日昌 山东教育出版社 1999年2月版 P39）（1） 独立性与依赖性的冲突（2） 理想性与现实性的冲突（3） 心理闭锁与寻求理解的冲突（4） 性成熟与性心理的冲突（5） 情绪冲突 第二节大学生的心理挫折一、 挫折的概念（1） 挫折的内涵挫折（Frustration）指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。
从定义可以看出，挫折包括三方面的涵义。
1、挫折情景，指需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情景因素。
如考试不及格，比赛为获得名次，受到同学的讽刺、打击等。
2、挫折反应，即对自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应。
常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻击或躲避等。
3、挫折认知，即对挫折情景的知觉、认识和评价。
三方面的涵义中挫折认知是最重要的。
对于同样的挫折情景，不同的认知会产生不同的反应、体验。
即便是没有挫折情境或事件发生,而仅仅由于挫折认知的作用,也可能产生挫折反应。
挫折的分类在心理学的研究中，曾经把挫折氛围以下三种（申荷勇、高岚著：《心理教育》，暨南大学出版社，（1995））：1、 缺乏挫折缺乏挫折主要是指当我们无法拥有自己认为非常重要的东西时，所体验到的一种挫折感受。
一般说来，在缺乏挫折的范畴下，可有物质、能力、生理条件的缺乏、经验的缺乏和感情缺乏等。
2、 损失挫折损失挫折主要指失去了原来所拥有的东西而引起的心理挫折。
失恋、离异、亲人死亡等都属于严重的损失性挫折。
3、 阻碍挫折阻碍挫折主要是那些在我们需求和目标之间所出现的阻碍或障碍，从而给我们所带来的心理挫折，这种阻碍可能是物质的、也可能是观念的、社会的。
二、挫折的主要来源当趋向既定目标的进程受阻或被延搁时便会出现挫折。
形形色色的阻碍不论是外部的还是内部的，都可能影响一个人趋向某一目标的努力。
从挫折的来源主要有客观的和主观来源。
(一)客观来源自然环境常常存在这样一些障碍，像自然灾害、交通阻塞、拥挤的生活环境和噪音的干扰等。
美国心理学家弗洛姆认为，现代人最大的挫折是感到孤独无力与被疏远。
这是因为科学和经济高度发展加速了城市化，城市人口集中，但邻里往来却很少，人与人之间感情疏远。
再加上竞争激烈，人人必须不懈奋斗，由此而常感到孤独，久而久之与真正的我疏远了，人异化了。
最后无法控制自己而导致强烈的挫折感。
生活变故如突发事件，亲朋好友的聚散离别、生老病死；居住或学习、工作环境的变迁；失恋、评优落空、人际矛盾等。
（二）主观来源个人的生理、心理因素等带来的阻碍和限制，成为挫折的主观来源之一。
如女同学会因为自己长得黑、胖，男同学会为自己长得矮小、瘦弱而烦恼。
或为个人不善言谈，不讨人喜欢而自责；为本人缺乏特长，不受重用而黯然神伤；为自己没有毅力恒心，半途而废而悔恨。
很多时候，内心的冲突也导致了挫折的产生。
挫折作为一种内在的主观体验，它与一个人的抱负水平有关系。
三、挫折的情绪反应人在遭受挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪，会做出各种各样的反应。
它或许只表现为强烈的内心体验,或许表现为特定的行为。
情绪性反应表现形式很多,常见的有以下几种：焦虑、攻击、冷漠、退化、幻想、固着。
以下分别论述。
（一）、焦虑人在受到挫折后,情感反应是非常复杂的,它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加,形成一种紧张、不安、忧虑、恐惧等感受所交织成的复杂的心情,概括称之为焦虑。
焦虑是挫折后常见的一种心理反应。
适度焦虑,如考试前适度紧张,对提高效率、发挥潜能有一定积极作用。
而过度焦虑是有害的,严重的会导致心理疾病,发展成焦虑症。
（二）、攻 击（aggression）个体遭受挫折后,常常引起愤怒的情绪,为了将愤怒情绪发泄出去,可能出现攻击性行为。
（三）、冷 漠这是一种与攻击相反的行为反应。
当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。
其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑,以间接方式表现出来而已。
这种现象表面冷漠退让,内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。
（四）、退化又叫倒退或回归。
指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。
如有时我们会看到老年妇女钱被偷后,在大街上捶胸顿足，嚎啕大哭。
（五）、幻想指个体以自己想象的虚幻情境来应付挫折,借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。
幻想偶尔有之,并非失常,而且任何人都有幻想,青少年的幻想尤多。
但是,一旦形成了以幻想来对付现实中的挫折,希求从幻想中得到现实中得不到的满足的习惯,将是十分危险的，可能形成病态的行为反应。
（六）、固 着固着是个体受挫后的又一种表现形式。
一般而言,个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇到的困境。
但是有人在重复碰到类似的困境后,依旧用先前的方法,盲目地解决已经变化了的问题，“碰鼻子后还不知转弯”便是固着的最好解释。
第三节 大学生心理冲突与挫折的承受与应对一、 挫折的承受（1） 挫折承受力挫折承受力是指个体对挫折可忍耐、可接受的程度，又称耐挫力、容忍力。
挫折承受力较强者，往往挫折反应较轻，受挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。
同一人对不同的挫折情境承受力也不相同。
例如有的大学生能够忍受学业的失败,却不能忍受恋人的背弃；有的人能从容对待人际交往中的不合群、孤独,却不能忍受丝毫的自尊心受到伤害。
挫折承受能力是一个人心理健康水平的标准之一。
（二）、影响挫折承受力的因素1、生理条件心理学的研究表明，人对挫折的承受力受遗传及生理条件的影响。
一个身体健康、发育正常的人,一般对挫折的承受力比一个疾病缠身、有生理缺陷的人高。
2、过去经验在婴儿、幼儿期所受的刺激,可使成年期的行为更富于适应性和多变性。
相反,极少受到挫折,一贯顺利、总受赞扬的人,就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验,他们的自尊心往往过于强烈，对挫折的承受力很低。
当然,任何事情都应有个“度”。
如果青少年期遭遇的挫折太多、太太,也会影响以后的发展,可能形成自卑、怯懦等特征，缺乏克服挫折的勇气。
3、挫折频率如果是“屋漏偏逢连夜雨,船破又遇顶头风”，刚刚失恋不久,考试又未通过,没几天又心不在焉地把计算器丢了。
接连遭受挫折,频率过高,挫折承受力必大大降低。
4、认知因素认知是指我们对周围事物的想法和观点,也就是人的认识活动。
挫折刺激正是通过人的认知而作用于情绪,产生这样那样的心理行为反应。
由于认知不同,同样的挫折情境,对每个人造成的打击和心理压力是不同的。
5、个性因素个性是一个人所具有的意识倾向性和较稳定的心理待征的总和。
一个人的性格特征、个人兴趣、世界观都对挫折承受力有重要影响。
性格开朗、乐观、坚强、自信的人,挫折承受力强；性格孤僻、懦弱、内向、心胸狭窄的人挫折承受力低。
当人们对某事有浓厚的兴趣,一心钻研,在别人看来很苦的事,他们却乐在其中,挫折承受力就强。
6、社会支持正如人们常说的“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”。
当一个人感到有可以信赖的人在关心、爱护和尊重自己时,就会减轻挫折反应的强度,增强挫折的承受力。
（三）如何有效地承受挫折1、正确看待挫折，去除不合理的信念心理学家认为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。
合理的信念会引起人们对事物的恰当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反映。
美国心理学家总结了3条常见的不合理信念：（1）绝对化要求。
指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必会发生这样的信念。
通常与必须、应该、等词联系在一起。
例如，我必须表现良好，并受到某重要人物的赏识，若不能如此，我就是一个无能的人。
（2）过分概括化。
指一件事情失败了便推论自己在各方面都无能。
这种不合理信念常会导致自责自罪、自卑自弃的心理，导致如焦虑、抑郁等情绪。
（3）糟糕至极。
既认为某事情发生了会非常可怕，是灾难性的，以至于无法忍受生活在如此糟糕的世界。
当考试未通过、失恋等挫折产生时，认真审视一下，是否能在这三条不合理信念中找到自己的影子？清楚的认识到造成挫折感的不合理信念，是采取积极措施改变现状的第一步。
2、积极运用心理防御机制，有效减轻心理上的痛苦人在遭受挫折后,挫折情境对人心理上的压力,会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验,并导致心理、生理活动的不平衡状态,影响人的正常行为和活动能力。
所以人们在遭遇挫折时，常发自本能地采取某些方式减轻痛苦，恢复心理平衡。
这种保护自我免遭精神痛苦的心理机制被称为心理防御机制。
心理防御机制运用得当，可以有效减轻情绪上的痛苦，从而提高对挫折的承受力，为人们寻找战胜挫折的办法提供时机。
防御机制有积极和消极之分，积极的心理防御机制在缓冲心理挫折的同时，常常表现出一种自信、愉快、进取的倾向，有助于个体积极迎战挫折；而消极的心理防御机制则大多表现为退缩、逃避、自欺欺人，虽然也能起到缓解心理矛盾和冲突的作用，但常常会阻止个体面对现实、积极进取，过分使用还有可能引起心理疾患。