心理健康教育教材

心理健康教育教案（第一学期）添加时间:2009-12-17 9:48:08第一课时绪论教学目标：让学生了解心理课开设的意义、心理健康的标准，以及心理活动对我们日常生活的影响等。

教学重点难点：心理活动的分类及影响。

一、心理课的目的与要求了解心理常识，提高心理素质，增强适应能力。

三级目标：治疗，预防，发展。

课堂要求：遵守纪律，尊重他人，积极思考，勇于发言。

二、什么是人的心理活动感觉，知觉，记忆，注意，意志，情绪，思维，兴趣，理想，气质，性格三、心理活动怎样影响着我们1、心身疾病：胃溃疡，高血压，哮喘……2、学习障碍：缺乏注意力，厌学，考试焦虑，学校恐惧……3、情绪困扰：焦虑，抑郁，强迫……4、人格偏差：偏执型，戏剧型，强迫型……四、青少年心理健康标准1、智力正常智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。

正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。

2、情绪的稳定性与协调性儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。

从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。

如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。

3、较好的社会适应性对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。

包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。

既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。

有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。

4、和谐的人际关系心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。

5、反应能力适度与行为协调健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。

对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

6、心理年龄符合实际年龄心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。

如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。

表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

7、心理自控能力心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。

而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

8、健全的个性特征个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。

是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。

自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

9、自信心自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。

如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇而一事无成。

恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。

10、心理耐受力对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。

因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。

阅读材料：奥运会其实是个心理大赛场杜丽终于拿到了金牌，每个人都在由衷地祝贺她，同时也松了一口气。

记得几天前，失去首金之后的她，面对镜头痛哭，不停地表白：“我尽力了，我真的尽力了！”当时她的压力确实是太大了，我见犹怜。

所幸她在放下了包袱之后，再次证明了自己。

我不禁想起了最近在韩国流行的一种活动，名字叫“死一把再来”。

参加这个活动的人要留下遗像、写下遗嘱，穿上寿衣，躺进棺材中，经历一整套以假乱真的葬仪后，方能活转过来。

其目的是为了让参与者重新审视人生的意义，珍惜生命，以便更好地应对未来。

某亲历者说：“在棺材里，我非常非常害怕，想起了我的母亲。

但现在的我已经完全不同了，因为我要创造一个完全没有遗憾的人生。

”一些大公司甚至将这种服务看作有助于改善工作的方法。

中国有句古话叫做：置之死地而后生。

围棋中常出现这种情况。

根据这个理念，我设计了一个为运动员减压的办法。

在正式比赛前，先进行一次预演。

裁判、对手、预赛复赛决赛，每个环节气氛都像模像样虽假犹真，最后让运动员在“彩排”中输掉比赛。

让他们设身处地体验失败的感觉，从而，减轻内心的负担，以更好的心态面对正式的比赛。

中国奥运军团的优势大多集中在技能型项目上，首当其冲的就是跳水、射击、体操等项目。

对于这些项目而言，奥运会上比的不仅仅是技术水平，更多的是心理素质。

奥运会其实就是个心理大赛场，陈燮霞这个举重队卡拉OK头牌歌星，在哪儿都敢大声放歌，所以她能真正做到“举重若轻”。

韩国女子射箭队在奥运会上已经连续六次夺冠，据说跟他们采取的所谓“极端训练法”有关。

例如把蛇放到衣服里面来训练克服恐惧，增加比赛时的稳定性。

或许，像韩国这样的极端训练方式并不可取，但锻炼运动员“处变不惊”的心理素质，却很有必要。

第二课时良好的自我意识教学目标：通过课堂教学，让学生了解什么是青春期的自我意识，自我意识对个体的心理发展起什么作用，如何培养良好的自我意识。

教学重点难点：自我意识的概念。

一、什么是自我意识自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。

自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。

自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。

自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。

二、自我意识的形成自我意识是个体在机体生长发育，特别是脑机能的成熟过程中通过个体的社会化而形成与发展起来的。

有研究表明，自我意识形成与发展经历了三个阶段：一是生理的自我；二是心理的自我；三是社会的自我。

新生儿不具有自我意识。

婴儿最初是先能辨认客体的属性，而后才逐渐认识自己的。

一岁前的儿童全然意识不到自己的存在，更不能分辨主客体的区别。

他们经常摆弄自己的手指，并把它们放进嘴里吮吸，但并不知道手指是自己身体的一部分，而把它们当做玩具。

一岁左右的婴儿，才开始把自己的动作和动作的对象加以区别，意识到自己的手指与脚趾是自己身体的一部分，这是自我意识的最初级形态。

一岁半左右的儿童，从成人那里学会使用自己的名字，表明他们能把自己和别人相区别。

儿童会使用自己的名字，是自我意识发展中的巨大飞跃。

二岁以后的儿童，在语言学习中掌握了物主代词“我的”和人称代词“我”，由此实现了自我意识发展的又一次飞跃，即从把自己看作是客体转变为把自己当做主体来认识。

这标志着他们真正的自我意识的出现。

幼儿期儿童的自我意识发展主要表现在自我评价、自我体验、自我控制能力的发展上，其中以自我评价为主导标志。

童年期儿童随着年龄的增长、认识能力的提高，自我评价出现了新的飞跃，乃至以后进入少年期、青年期，自我意识内容不断丰富，形式也日益复杂，直至达到成人的成熟的自我意识水平。

三、自我意识发展的途径研究表明，个体自我意识发展的途径主要有以下四种。

1．通过认识别人，把别人与自己加以对照来认识自己人最初是以别人来反映自己的。

个体往往把对他人的认识迁移到自己身上，像认识他人那样来“客观”地认识自己。

如，当看到别人对长者很有礼貌并受到大家称赞时，就来对照反思自己的言行，从而认识到自己平时对长者的态度。

经过多次对比，就会促进个体对自我的认识，形成相应的自我概念。

2．通过分析别人对自己的评价来认识自己一个人对自己的认识，在很大程度受他人评价的影响。

这如同人对着镜子来认识自己的模样一样，儿童认识自己是把别人对自己的评价当做一面镜子，来不断认识自我的，包括自己的优点和缺点。

3．通过考察自己的言行和活动的成效来认识自己自我意识是个体实践活动的反映。

自己在实践活动中的表现和取得的成果也会成为一面镜子，通过这面镜子能反映出自己的体力、智能、情感、意志和品德等特性，从而使之成为自我认识、评价的对象。

如一个学生，在学习上或一项竞赛中取得了好成绩，他会从中体验到一种自信，对自己和自己的能力就会有新的认识。

4．通过自我监督与自我教育来完善自己个体通过以上几方面的途径，在不断的反省自己中，发现现实自我与理想自我的差距，一方面通过自我监督，来克制、约束自我，服从既定目标；另一方面通过自我教育，按社会要求对客体自我自觉实施教育，以实现现实自我与理想自我的积极统一。

四、青少年的自我同一性我是谁，在社会上占什么地位，将来会成为一个什么样的人，怎样成为一个理想的人。

自我同一性混乱会造成人格发展的问题，如堂吉柯德。

一个瘦弱的没落贵族唐吉柯德因迷恋古代骑士小说，竟像古代骑士那样用破甲驽马装扮起来，自诩为游侠骑士，要遍游世界去除强扶弱，维护正义，他找了农民桑丘作侍从，3次出发周游全国，去创建的骑士业绩。

带着幻想中的骑士狂热，把风车当成巨人，把穷客店当成豪华的城堡，把理发时的铜盆当做魔法师的头盔，把羊群当作军队……以致闹出不少笑话，到处碰壁受辱，被打成重伤或被当作疯子遣送回家。

五、自我意识二十问第三课情绪ABC教学目标：通过课堂教学，让学生了解什么是情绪、情绪的种类、情绪产生的过程以及如何调控自己的情绪。

教学重点难点：如何调控情绪。

一、认识情绪展示情绪图片，让学生辨认图片中的人物所表达的情绪。

二、情绪的种类n 喜——高兴、愉悦、喜出望外、欣喜若狂n 怒——讨厌、生气、火冒三丈、暴跳如雷n 哀——失望、难过、心如刀绞、悲痛欲绝n 惧——担心、焦虑、惊惶失措、呆若木鸡三、两可图的启示知觉选择性是指人根据当前的需要，对外来刺激有选择地作为知觉对象进行组织加工的过程。

也就是说，我们并不是对同时作用于感觉器官的所有刺激都进行反映，而是选择一个或几个刺激。

这些被选择的刺激就是知觉对象，其他没被选择的就成了知觉背景。

知觉对象和知觉背景之间的关系是相对的。

因此，我们把这些图看成是什么样子，就取决于我们再看图时把什么当作知觉对象，把什么当作知觉背景。

看图是如此，我们的情绪产生也是如此每天我们都会碰到各种各样的事情，我们也会有各种各样的经历。