老年健康知识问答题(答案)

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老年健康学习知识问答题(规范标准答案)

健康知识问答1.合理营养的原则是什么? （ ABCD ）A.食物多样化B.重视三餐搭配C.食品荤素、粗细平衡D.科学烹调2.良好的饮食习惯是什么? （ ABCD ）A.饭前便后洗手B.进食定时定量C.不吃腐败变质食品D.不暴饮暴食3.怎样预防食物中毒? （ ABCD ）A.不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉B.生熟食品、刀案分开C.不吃腐败变质食品D.不吃发芽土豆4.怎样预防高血压? （ ABCD ）A.不吸烟、少饮酒B.控制饮食、防止肥胖C.低盐饮食、多食蔬菜D.保持情绪稳定、乐观5.健康指的是：（ ABC ）A.身体健康B.心理健康C.良好的社会适应能力D.道德行为能力良好6.糖尿病典型症状有哪些? （ ABCD ）A.多饮B.多食C.多尿D.消瘦7.哪些人容易得高血压? （ ABCD ）A.肥胖的人B.喜欢吃咸食的人C.饮酒过多者D.有高血压家族史的人8.高胆固醇的食物有哪些？（ ACD ）A.肥肉B.瘦肉C.蛋黄D.动物内脏9.药品保存应注意什么? （ ABCD ）A.避光B.防热C.防潮D.注意失效期10.假如你身边的人突然发生心脏病，应如何抢救？（ AB ）A.让病人躺下，找出病人身上可能带有的急救药品B.尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救C.做人工呼吸11.富含铁的食物有哪些？（ ABCD ）A.猪血B.猪肝C.黑木耳D.大枣12.富含钙的食物有哪些？（ AB ）A.虾皮B.牛奶C.动物内脏D.胡萝卜13.下列食物中有利于降压的有哪些？（ AB ）A.粗粮B.芹菜C.咖啡D.浓茶14.以下哪些是不科学的饮食搭配？（ ABCD ）A.小葱拌豆腐B.豆浆冲鸡蛋C.茶叶煮鸡蛋D.炒鸡蛋放味精15.癌症的早期信号是什么？（ ABC ）A.异常肿块B.腔肠出血C.体重减轻16.健康的生活方式和行为是？（ ABCDEF ）A.不共用毛巾和洗漱用具B.每天刷牙，饭后漱口C.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰D.不在公共场所吸烟E、经常食用奶类、豆类及其制品F.多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配17.健康的生活方式和行为是？（ ABCDE ）A.不滥用抗生素B.不吃变质、超过保质期的食品C.经常开窗通风D.膳食要清淡少盐E.生熟食品要分开存放和加工18.高血压患者用药应注意什么? （ ABC ）A.联合用药B.长期用药C.规律用药D.间歇性停药19.吸烟可引起哪几种疾病？（ ABCD ）A.肺癌B.高血压C.冠心病D.喉癌20.痛风患者应忌食哪些食物？（ ABCD ）A.啤酒B.海鲜C.羊肉D.动物内脏21.绿色食品是指：( BCD )A.食品颜色为绿色B.原料产地具有良好的生态环境C.农作物生长的水、肥必须无公害、无污染D.产品符合食品卫生法要求22.家庭卫生应达到：( ABCD )A.室内整洁通风好B.卧具干净勤洗晒C.灶具、食具干净、生熟食具分开D.无“四害”23.绿化对环境：( ABCD )A.吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气B.吸附和阻留灰尘C.调节气候D.美化环境，使人消除紧张，提高工作效率24、每天至少刷牙几次？BA.1次B.2次（根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人,得心血管疾病的几率会比刷牙次数多于两次的人高7%。

养老院老人知识竞赛试题及答案

养老院老人知识竞赛试题及答案【试题一】题目：请列举至少三种适合老年人的锻炼方式。

A. 慢跑B. 游泳C. 太极拳D. 举重答案：B、C。

游泳和太极拳都是适合老年人的锻炼方式，因为它们可以提高身体的灵活性和平衡性，同时不会给关节带来太大压力。

慢跑对于老年人来说可能过于剧烈，而举重则可能对关节和肌肉造成损伤。

【试题二】题目：老年人在饮食上应该注意哪些方面？A. 增加糖分摄入B. 减少盐分摄入C. 多吃肉D. 多吃蔬菜和水果答案：B、D。

老年人应该减少盐分摄入以预防高血压，同时多吃蔬菜和水果，以确保足够的维生素和矿物质摄入。

过多的糖分和肉类摄入可能会导致血糖和胆固醇水平升高。

【试题三】题目：以下哪些活动可以帮助老年人保持社交活跃？A. 参加社区活动B. 玩电子游戏C. 参与志愿者服务D. 观看电视答案：A、C。

参加社区活动和参与志愿者服务都是很好的社交活动，可以帮助老年人与他人建立联系，减少孤独感。

玩电子游戏和观看电视虽然可以作为消遣，但它们通常不涉及面对面的社交互动。

【试题四】题目：老年人如何预防跌倒？A. 穿防滑鞋B. 避免在湿滑的地面上行走C. 保持家中光线充足D. 所有以上答案：D。

所有这些措施都可以帮助老年人预防跌倒。

穿防滑鞋可以增加地面的摩擦力，避免在湿滑的地面上行走可以减少滑倒的风险，而保持家中光线充足则有助于老年人看清周围的环境，避免绊倒。

【试题五】题目：以下哪些是老年人常见的心理健康问题？A. 焦虑B. 抑郁C. 记忆力减退D. 所有以上答案：D。

老年人可能会遇到多种心理健康问题，包括焦虑、抑郁和记忆力减退。

这些问题可能由多种因素引起，如生理变化、社会环境变化或个人经历。

结束语：本次养老院老人知识竞赛试题及答案旨在提高老年人的健康意识和生活质量。

通过这些试题，我们希望老年人能够更加关注自己的健康，采取积极的生活方式，并在日常生活中保持活跃和社交。

希望每位参赛者都能从中学到有用的知识，并将其应用到日常生活中。

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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==有关老年健康知识问答及答案为积极应对我国人口老龄化，加强老年医学学科和人才队伍建设，开展老年人健康知识问答活动。

下面是小编为大家整理的关于老年健康知识问答，希望大家喜欢!老年健康知识问答1. 什么是噪声?对人体健康有什么危害?答：噪声是不协调的声音.人们感觉吵闹的声音.噪声可造成人们听力损失,影响休息和睡眠,严重时会出现烦躁.头痛.头晕等不适和疾病.并影响人体心脏和消化功能.2.初老期、老年期保健要点有哪些?答：初老期、老年期的保健要点有：1、每年进行体检或疾病检查;2、坚持自我保健，平衡饮食;3、适当运动锻炼，积极参加公益和家务活动;4、心平气和，宽容大度;5、积极参加有益的文化娱乐活动。

3.丝绸衣裳有哪些保健功能?答：1、能增进细胞活力，防止血管硬化，延缓衰老;2、止痒，对患瘙痒症者有一定疗效;3、保护皮肤免遭太阳紫外线的伤害。

4.《中国居民膳食指南》有哪些内容?答：1、食物多样，谷物为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、每天吃奶、豆及豆制品;4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉及荤油;5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;6、清淡少盐的饮食;7饮食要限量;8、不吃不洁变质食物。

5.为什么说《中国居民膳食指南》是改善全民营养的重要措施? 答：可以避免人们进入营养误区，有利于膳食平衡。

6.“食物多样，谷物为主”的涵义什么?答：平衡膳食必须全面营养。

谷物和薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、食物纤维及维生素B族;动物食物主要提供蛋白质.脂肪.矿物质及维生素A;豆制品主要提供蛋白质.不饱和脂肪酸.食物纤维.矿物质及维生素A;果蔬提供食物纤维.矿物质.维生素C及胡萝卜素等; 植物油.淀粉.糖.酒，主要提供热量和维生素E及不饱和脂肪酸。

7.多吃蔬菜、水果的涵义是什么?答：深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜及一般水果，它们是胡萝卜素.维生素B2.维生素C.叶酸.矿物质及食物纤维.天然抗氧化物的主要来源;水果是维生素C及胡萝卜素的极好来源,它们对保护心血管.增强抗病能力及预防疾病，十分重要。

老年人健康知识竞赛试题及答案

老年人健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 老年人每天推荐的睡眠时间是多少？A. 4-6小时B. 6-8小时C. 8-10小时D. 10小时以上答案：B2. 老年人每天应该摄入多少克的膳食纤维？A. 20克以下B. 20-25克C. 25-30克D. 30克以上答案：C3. 老年人预防跌倒，以下哪项措施是错误的？A. 穿防滑鞋B. 保持家中地面干燥C. 快速转身D. 使用辅助工具答案：C4. 老年人进行体育锻炼时，以下哪种运动方式较为适宜？A. 举重B. 长跑C. 太极拳D. 高强度间歇训练答案：C5. 老年人饮食中，以下哪种食物应适量摄入？A. 油炸食品B. 粗粮C. 腌制食品D. 甜点答案：B二、判断题（每题1分，共5分）6. 老年人应该避免摄入过多的盐分，以减少高血压的风险。

（）答案：正确7. 老年人不需要补充维生素D，因为阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成。

（）答案：错误8. 老年人适量饮酒可以预防心血管疾病。

（）答案：错误9. 老年人应定期进行体检，以早期发现并治疗疾病。

（）答案：正确10. 老年人应该避免进行任何形式的体育锻炼，以防止受伤。

（）答案：错误三、简答题（每题5分，共20分）11. 请简述老年人如何预防骨质疏松症？答案：预防骨质疏松症，老年人应保证足够的钙和维生素D摄入，进行适量的负重运动，如散步、慢跑等，避免过度饮酒和吸烟。

12. 老年人如何保持心理健康？答案：老年人可以通过参与社交活动、培养兴趣爱好、保持积极乐观的生活态度、与家人朋友保持良好的沟通等方式来保持心理健康。

13. 老年人如何预防心血管疾病？答案：预防心血管疾病，老年人应控制血压、血糖和血脂水平，保持健康饮食，适量运动，避免精神压力过大。

14. 老年人如何进行合理用药？答案：老年人应遵医嘱，按时按量服药，避免自行增减药物剂量，注意药物相互作用，定期复查，及时调整用药方案。

结束语：通过本次老年人健康知识竞赛，我们希望提高老年人对健康生活方式的认识，增强自我保健意识，促进老年人的身心健康。

老年保健卫生知识竞赛100题及答案

一、单选题：下列每题中各有4个备选答案，选择一个最合适的答案并将答题卡上相应的圆圈涂黑(选出最合适的一个，多选作废）。

1. 世界卫生组织规定，发展中国家多少岁以上为老年人。

A. 45-59岁B. 60-79岁C. 80-90岁D. 60岁以上2. 发展中国家老龄化社会的划分标准：A. 65岁以上人口数占总人口的8%以上。

B. 60岁以上人口数占总人口数的8%以上。

C. 60岁以上人口数占总人口数的10%以上。

D. 60-65岁人口数占总人口数的10%以上。

3. 什么是健康：A. 健康是指身体强壮、结实。

B. 健康是指没有生病。

C. 健康是指活动自如，能吃能睡。

D. 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

4．2006年我国城市居民前三位死因为：A. 恶性肿瘤、脑血管病、心脏病B. 脑血管病、心脏病、呼吸系病C. 心脏病、呼吸系病、消化系病D. 脑血管病、呼吸系病、消化系病5. 建议每人每日食盐用量不超过：A.20克B.15克C.10克D.6克6．下列哪些死亡的水产品不能吃？A．甲鱼 B．鳝鱼 C．河蟹 D．以上皆是7．.从营养角度考虑，下列方法正确的是：A．反复淘米 B．蔬菜先洗后切 C．煮粥加碱D．废弃米汤8. 维生素C主要存在于下列哪些食品中：A.精白米、精白面B.肉、蛋、奶C.新鲜水果、蔬菜D.菜籽油9．以下说法中正确的是：A. 蜂蜜是天然食品，可不经卫生检测直接食用B. 人体缺乏维生素B2易导致脚癣C. 食用未炒熟的菜豆(扁豆)易中毒D. 维生素C主要存在于肉、蛋、奶中10．防止食物中毒, 下面哪个说法是错误的？A.许多野生蘑菇有毒，一定不要采来吃，也不要采来卖。

B.河豚体内有剧毒，千万不要吃。

C. 可吃发芽的马铃著（土豆）。

D.煮豆浆时一定要煮开。

11．老年人常喝什么水好？A. 糖水B. 茶水及白开水C. 饮料D. 酒水12. 谷类食品含量最高的是：A.蛋白质B.钙质C.维生素D.碳水化合物13．指出下面错误的说法：A. 饮水应少量多次，主动B. 在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200mL（约6杯），在高温或强体力劳动的条件下，应适量增加。

2022年老年健康知识大赛100题及答案解析

老年健康知识大赛100题及答案解析一、单选题1. 关于喝水，以下说法不正确的是（）。

A. 每人每天8杯水，早起和睡前各喝一杯，其他6杯白天完成B. 喝水最好选择白开水，安全卫生，廉价易得，而且富含不少矿物质C. 需要养成勤喝水的好习惯，但不渴不需要喝水(正确答案)D. 体力消耗大或在高温下运动劳动的人群，饮水中还要加入少量盐，以避免出现只补水没补盐而造成的低渗性脱水答案解析：不渴也需要喝水，如果已觉得口渴，那机体就已处于缺水状态并已对身体功能产生了影响。

2. 要想通过慢跑减肥，运动时间最好为（），运动强度达到最大耗氧量的（）减肥效果最好。

（）A. 三十分钟到一小时； 50%—70%(正确答案)B. 一小时到一个时三十分钟； 20%—40%C. 十五分钟到二十五分钟； 50%—70%D. 至少两小时； 20%—40%答案解析：从运动能量代谢角度来看，要运动三十分钟以上，脂肪代谢才达到最大功率，就是机体主要依靠脂肪分解代谢来提供能量，脂肪分解的过程就是减肥过程。

非常轻松慢跑，减肥效果并不明显。

3. 高血压治疗首要原则就是改善生活行为，以下患者做法不正确的是（）。

A. 患者王某通过运动减轻体重，把体重指数控制在24以内B. 刘阿姨患病后清淡饮食，每天严格摄入6克盐C. 患者小李自从患有高血压后，滴酒不沾，只是偶尔抽烟(正确答案)D. 赵奶妈按时服用降压药，每天多吃青菜多喝牛奶，补钾又补钙，身体越来越好答案解析：高血压患者应严格戒烟限酒4. 正常成人在安静、清静情况下，心率范围是每分钟（）次。

A. 60—80次B. 60—100次(正确答案)C. 80—120次D. 60—120次答案解析：正常成人在安静、清静情况下，心率范围是每分钟60—100次，超过每分钟100次，则为心动过速，心率低于每分钟60次，则为心动过缓。

5. 以下不属于消化道传染病的是（）。

A. 伤寒B. 霍乱C. 细菌性痢疾D. 肺炎(正确答案)答案解析：肺炎是肺部的炎症。

老年健康知识问答题答案

答问知识健康 ABCD ）1.合理营养的原则是什么? （重视三餐搭配A.食物多样化 B. 科学烹调C.食品荤素、粗细平衡 D. ）2.良好的饮食习惯是什么? （ ABCD进食定时定量A.饭前便后洗手 B. 不暴饮暴食C.不吃腐败变质食品 D. （怎样预防食物中毒? ABCD ）3. A.不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉 B.生熟食品、刀案分开 C.不吃腐败变质食品 D.不吃发芽土豆）? （ ABCD 4.怎样预防高血压控制饮食、防止肥胖A.不吸烟、少饮酒 B. D.低盐饮食、多食蔬菜保持情绪稳定、乐观C. 健康指的是：（ ABC ）5. 身体健康B.心理健康A. D.道德行为能力良好C.良好的社会适应能力）（ ABCD 6.糖尿病典型症状有哪些?D.消瘦多尿多饮 B.多食 C.A. ABCD ）7.哪些人容易得高血压? （ B.喜欢吃咸食的人A.肥胖的人有高血压家族史的人C.饮酒过多者 D.8.高胆固醇的食物有哪些？（ ACD ）A.肥肉B.瘦肉C.蛋黄D.动物内脏9.药品保存应注意什么? （ ABCD ）A.避光B.防热C.防潮D.注意失效期10.假如你身边的人突然发生心脏病，应如何抢救？（ AB ）A.让病人躺下，找出病人身上可能带有的急救药品做人工呼吸 C.尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救B.）11.富含铁的食物有哪些？（ ABCD大枣 C.黑木耳 D.A.猪血 B.猪肝）12.富含钙的食物有哪些？（ AB胡萝卜 D. B.牛奶 C.动物内脏 A.虾皮）下列食物中有利于降压的有哪些？（ AB 13. 浓茶 D. B.芹菜 C.咖啡 A.粗粮）以下哪些是不科学的饮食搭配？（ ABCD 14.B.豆浆冲鸡蛋A.小葱拌豆腐 D.炒鸡蛋放味精C.茶叶煮鸡蛋 ABC ）15.癌症的早期信号是什么？（体重减轻 B.腔肠出血 C. A.异常肿块 ABCDEF ）16.健康的生活方式和行为是？（不共用毛巾和洗漱用具A. B.每天刷牙，饭后漱口咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰C. 、经常食用奶类、豆类及其制品不在公共场所吸烟 ED. 多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配F. ）健康的生活方式和行为是？（ ABCDE 17. 不吃变质、超过保质期的食品不滥用抗生素 B.A. D.膳食要清淡少盐C.经常开窗通风E.生熟食品要分开存放和加工 ABC ）18.高血压患者用药应注意什么? （间歇性停药 C.长期用药规律用药 D.A.联合用药B.19.吸烟可引起哪几种疾病？（ ABCD ）A.肺癌B.高血压C.冠心病D.喉癌20.痛风患者应忌食哪些食物？（ ABCD ）A.啤酒B.海鲜C.羊肉D.动物内脏21.绿色食品是指：( BCD )A.食品颜色为绿色B.原料产地具有良好的生态环境C.农作物生长的水、肥必须无公害、无污染D.产品符合食品卫生法要求( ABCD )22.家庭卫生应达到： A.室内整洁通风好B.卧具干净勤洗晒无“四害”灶具、食具干净、生熟食具分开 D.C.( ABCD )绿化对环境：23. B.吸附和阻留灰尘 A.吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气美化环境，使人消除紧张，提高工作效率调节气候C. D.每天至少刷牙几次？24、 BB.2次 A.1次,（根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人。

老年人健康养生知识答题

老年人健康养生知识答题1.什么是老年期？答：60-89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

2.什么样的老年人才算真正健康？答：1.精力充沛；2.处世乐观；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当；7.眼睛明亮，反应敏锐；8.牙齿清洁，无缺损；9.头发有光泽；10.皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。

3.为什么说人体健康还包括道德修养？答：健康不仅涉及体能，也涉及个人的精神。

良好的道德修养有益于健康长寿。

4.生活要有规律是指哪些内容？答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮６－８杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；按排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。

5.为什么说生活规律是保健之首？答：生活规律是保健之首因为：如果缺乏规律性生活，就会破坏人体生物钟的运转。

久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。

6.什么是生活方式？答：生活方式包括物质资料的生产与消费方式精神文化活动方式、家庭生活方式、交往活动方式、闲暇活动方式，以及人们日常生活行为规范。

7.老年人牙齿缺失，还有必要镶牙吗？答：老年人牙齿缺失有必要镶牙，以维护整个咀嚼系统的完整与健康。

8.患高血压，心脏病的人能拔牙吗？答：一般讲,患高血压.心脏病的人是可以拔牙的,但事前要采取相应措施，以防万一。

如果高血压患者己有心.脑.肾等脏器病变或己出现心力衰竭的,就不能拔牙。

9.晨起保健要点有哪些？答：晨起保健要点有:1.按时起床,2.冷水洗脸.温水刷牙,3.喝杯温白开水,4.坚持一项健身活动,5.定时排便,6.早餐要吃好。

10.预防心脏病的六条生活准则是什么？答:1.乐观处世.心情舒畅,2.避免精神紧张.消除疲劳,3.充分休息.放慢节奏,4.与家亲友和睦.温馨.宣泄不愉快和烦恼,5.节假日与家人外出旅游，共度美好时光；６、注意出现失眠、头晕、胃痛等不适症状，引起警惕。

老年初级试题及答案

老年初级试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 老年人最适合的运动是？A. 举重B. 游泳C. 长跑D. 攀岩答案：B2. 老年人每天建议的睡眠时间是？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C3. 老年人应该多久进行一次体检？A. 每年B. 每两年C. 每三年D. 每五年答案：A4. 老年人饮食中应多摄入的营养素是？A. 脂肪B. 糖分C. 蛋白质D. 盐分答案：C5. 老年人最适合的休闲活动是？A. 电子游戏B. 看电影C. 园艺D. 极限运动答案：C6. 老年人每天建议的饮水量是？A. 500毫升B. 1000毫升C. 1500毫升D. 2000毫升答案：D7. 老年人应该避免哪些不良生活习惯？A. 吸烟B. 饮酒C. 熬夜D. 所有选项答案：D8. 老年人最适合的锻炼时间是？A. 早晨B. 中午C. 傍晚D. 深夜答案：A9. 老年人每天建议的蔬菜摄入量是？A. 100克B. 200克C. 300克D. 400克答案：D10. 老年人应该多久进行一次牙齿检查？A. 每年B. 每两年C. 每三年D. 每五年答案：A二、填空题（每题2分，共10分）1. 老年人应该多食用______，以补充足够的维生素。

答案：新鲜水果和蔬菜2. 老年人在进行体育锻炼时，应该______，避免运动损伤。

答案：适量3. 老年人应该定期检查______，以预防心血管疾病。

答案：血压4. 老年人在饮食上应该______，以减少肠胃负担。

答案：清淡5. 老年人在日常生活中应该______，以保持心情愉快。

答案：保持社交活动三、判断题（每题2分，共10分）1. 老年人应该多摄入脂肪以保持体力。

（）答案：错误2. 老年人应该定期进行体检，以及时发现和治疗疾病。

（）答案：正确3. 老年人应该避免进行任何形式的体育锻炼。

（）答案：错误4. 老年人应该多摄入盐分以增强体力。

（）答案：错误5. 老年人应该多参与社交活动，以减少孤独感。

老年人卫生保健知识竞赛试题及答案

老年人卫生保健知识竞赛试题及答案1. 问题：老年人应该每天喝多少水？问题：老年人应该每天喝多少水？- A. 500毫升- B. 1升- C. 2升- D. 5升答案：C. 2升：C. 2升2. 问题：老年人应该每天进行多少分钟的有氧运动？问题：老年人应该每天进行多少分钟的有氧运动？- A. 10分钟- B. 30分钟- C. 60分钟- D. 90分钟答案：B. 30分钟：B. 30分钟3. 问题：以下哪种食物对老年人的骨骼健康最有益？问题：以下哪种食物对老年人的骨骼健康最有益？- A. 牛奶- B. 巧克力- C. 红肉- D. 饼干答案：A. 牛奶：A. 牛奶4. 问题：老年人如何预防感冒？问题：老年人如何预防感冒？- A. 多吃水果- B. 多锻炼身体- C. 定期洗手- D. 减少社交活动答案：C. 定期洗手：C. 定期洗手5. 问题：老年人应该每年去做多少次体检？问题：老年人应该每年去做多少次体检？- A. 1次- B. 2次- C. 3次- D. 4次答案：B. 2次：B. 2次6. 问题：老年人应该注意哪些方面来维护眼睛健康？问题：老年人应该注意哪些方面来维护眼睛健康？- A. 多看电视- B. 多吃油炸食物- C. 避免长时间盯着电脑屏幕- D. 减少户外活动答案：C. 避免长时间盯着电脑屏幕：C. 避免长时间盯着电脑屏幕7. 问题：以下哪种食物对老年人的心脏健康最有益？问题：以下哪种食物对老年人的心脏健康最有益？- A. 高盐食物- B. 新鲜水果- C. 煎炸食品- D. 豆制品答案：D. 豆制品：D. 豆制品8. 问题：老年人应该每天保证多少小时的睡眠时间？问题：老年人应该每天保证多少小时的睡眠时间？- A. 4小时- B. 6小时- C. 8小时- D. 12小时答案：C. 8小时：C. 8小时以上是老年人卫生保健知识竞赛的试题及答案。

希望这些问题能促使老年人更关注自己的身体健康，采取正确的保健措施。

老人考试题及答案

老人考试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 老人在冬季应该增加哪种营养素的摄入？A. 蛋白质B. 维生素CC. 钙D. 铁答案：C2. 老人每天推荐的睡眠时间是多少小时？A. 4-5小时B. 6-7小时C. 8-9小时D. 10小时以上答案：B3. 以下哪种运动不适合老人进行？A. 散步B. 太极拳C. 游泳D. 举重答案：D4. 老人在饮食中应该减少哪种食物的摄入？A. 粗粮B. 新鲜蔬菜C. 高盐食品D. 水果答案：C5. 老人每天推荐的饮水量是多少？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C二、填空题（每题2分，共10分）1. 老人应该定期进行________检查，以预防心血管疾病。

答案：血压2. 老人在饮食中应该增加________的摄入，以增强免疫力。

答案：蛋白质3. 老人应该避免长时间________，以减少关节磨损。

答案：站立4. 老人应该每天至少进行________分钟的有氧运动。

答案：305. 老人在冬季应该多穿________，以保持体温。

答案：保暖衣物三、判断题（每题1分，共5分）1. 老人应该避免吃高脂肪食物。

（）答案：正确2. 老人可以大量摄入糖分以增加能量。

（）答案：错误3. 老人应该每天进行至少30分钟的有氧运动。

（）答案：正确4. 老人不需要特别补充钙质。

（）答案：错误5. 老人应该避免进行任何形式的剧烈运动。

（）答案：错误四、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述老人如何预防跌倒。

答案：老人预防跌倒的方法包括：保持家中环境整洁，避免地面湿滑；穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或鞋底光滑的鞋子；进行适当的平衡训练和肌肉力量训练；定期检查视力和听力，确保感官敏锐；使用辅助工具，如拐杖或助行器，以增加稳定性。

2. 请简述老人如何保持心理健康。

答案：老人保持心理健康的方法包括：积极参与社交活动，与家人和朋友保持联系；培养兴趣爱好，如绘画、园艺等；进行适量的体育锻炼，以提高情绪；保持良好的饮食习惯，确保营养均衡；必要时寻求心理咨询或治疗，以解决心理问题。

老年健康照护试题及答案

老年健康照护试题及答案1. 老年人常见的健康问题有哪些？答案：老年人常见的健康问题包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松、认知障碍（如阿尔茨海默病）以及视力和听力下降等。

2. 老年健康照护中，如何预防跌倒？答案：预防跌倒的措施包括：确保家中环境安全，如安装扶手、使用防滑地毯、保持地面干燥；定期检查视力和听力；穿着合适的鞋子；进行适当的体育锻炼以增强肌肉力量和平衡感；服用药物时注意可能的副作用。

3. 老年人的营养需求有哪些特点？答案：老年人的营养需求特点包括：需要更多的蛋白质来维持肌肉质量；需要更多的钙和维生素D来预防骨质疏松；需要适量的热量以维持体重；需要充足的维生素B12以预防贫血；需要适量减少钠的摄入以控制血压。

4. 老年人如何进行适当的体育锻炼？答案：老年人进行体育锻炼时应注意：选择低强度、低冲击的运动，如散步、游泳、太极；避免高强度或高风险的运动；运动前进行热身，运动后进行拉伸；根据个人健康状况调整运动强度和时间；在医生指导下进行锻炼。

5. 老年人心理健康的重要性是什么？答案：老年人心理健康的重要性在于：有助于维持积极的生活态度；减少孤独感和抑郁情绪；提高生活质量；促进社会交往和人际关系；有助于预防认知障碍。

6. 老年健康照护中，如何提高老年人的生活质量？答案：提高老年人生活质量的方法包括：提供舒适的居住环境；确保充足的营养和水分摄入；鼓励参与社会活动和兴趣爱好；提供适当的身体锻炼；定期进行健康检查；提供心理支持和情感关怀。

7. 老年人常见的认知障碍有哪些？答案：老年人常见的认知障碍包括：阿尔茨海默病、血管性痴呆、路易体痴呆、帕金森病相关性痴呆等。

8. 老年人如何预防心血管疾病？答案：预防心血管疾病的方法包括：保持健康的饮食习惯；定期进行体育锻炼；控制体重；戒烟；限制酒精摄入；定期检查血压和胆固醇水平；服用医生建议的药物。

9. 老年人如何管理慢性疼痛？答案：管理慢性疼痛的方法包括：使用医生开具的止痛药物；进行物理治疗；进行适当的体育锻炼以增强肌肉力量和灵活性；学习放松技巧，如深呼吸、冥想；寻求心理支持。

（完整）老年人养生保健试题及答案,推荐文档

（完整）老年人养生保健试题及答案,推荐文档老年人养生保健知识竞答比赛试题1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（） BA、白菜 B 、木耳C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（）。

CA、一分钟B、二分钟C、三分钟3、清晨起床时应怎样？（） CA、不赖床B、赖床3-5分钟C、赖床6-10分钟4、当患口腔疾病时，应用（）水漱口。

AA、淡盐水B、温水C、矿泉水5、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（） CA、猪肉B、鸭肉C、兔肉6、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（） BA、大葱B、大蒜C、花生7、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（） CA、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

8、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（） AA、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花9、下列那种运动属于有氧运动：（） BA、短跑B、游泳C、篮球10、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（） BA、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

11.人体一天最佳睡眠时间为？ AA.22:00-6：00B.23：00-7：00C.23：00-06：0012.早餐哪两种食物可以多吃？ BA.稀饭，鸡蛋B.水，蔬菜C.豆浆，油条D.面条，面包13.胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，C下列关于胡萝卜的正确食用方法是（）A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜14、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，A 易引起（）疾病。

A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘15、多吃下列哪组食物对头发有利（） BA、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类16、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（）CA、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝17、以下食物中含钙最高的是（） AA、虾皮B、苹果 C 、牛肉18、每人每天最好喝（）杯水。

老年保健卫生知识竞赛100题及答案

一、单选题：下列每题中各有4个备选答案，选择一个最合适的答案并将答题卡上相应的圆圈涂黑(选出最合适的一个，多选作废）。

1. 世界卫生组织规定，发展中国家多少岁以上为老年人。

A. 45-59岁B. 60-79岁C. 80-90岁D. 60岁以上2. 发展中国家老龄化社会的划分标准：A. 65岁以上人口数占总人口的8%以上。

B. 60岁以上人口数占总人口数的8%以上。

C. 60岁以上人口数占总人口数的10%以上。

D. 60-65岁人口数占总人口数的10%以上。

3. 什么是健康：A. 健康是指身体强壮、结实。

B. 健康是指没有生病。

C. 健康是指活动自如，能吃能睡。

D. 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

B.河豚体内有剧毒，千万不要吃。

C. 可吃发芽的马铃著（土豆）。

D.煮豆浆时一定要煮开。

老人考试题及答案

老人考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 老年人在饮食上应该注重什么？A. 高糖高脂B. 高盐高油C. 低盐低脂D. 随意饮食答案：C2. 老年人每天应该喝多少水？A. 500mlB. 1000mlC. 1500mlD. 2000ml答案：D3. 老年人每天应该进行多长时间的户外活动？A. 0.5小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时答案：C4. 老年人应该多久进行一次体检？A. 每年一次B. 每半年一次C. 每季度一次D. 每月一次答案：A5. 老年人在睡眠上应该注意什么？A. 熬夜B. 晚睡晚起C. 早睡早起D. 随意睡眠答案：C6. 老年人在运动上应该选择什么类型的活动？A. 剧烈运动B. 适度运动C. 无运动D. 长时间运动答案：B7. 老年人在用药上应该注意什么？A. 自行增减药量B. 随意更换药物C. 遵医嘱用药D. 随意停药答案：C8. 老年人在情绪管理上应该注重什么？A. 经常生气B. 保持乐观C. 经常焦虑D. 随意发泄答案：B9. 老年人在社交上应该注重什么？A. 独居不社交B. 保持适度社交C. 过度社交D. 随意社交答案：B10. 老年人在日常生活中应该注意什么？A. 过度依赖他人B. 保持独立生活C. 过度依赖科技D. 随意生活答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 老年人在饮食上应该避免哪些食物？A. 高糖食物B. 高盐食物C. 高脂食物D. 高蛋白食物答案：ABC12. 老年人在日常生活中应该注重哪些方面的健康？A. 饮食健康B. 运动健康C. 心理健康D. 社交健康答案：ABCD13. 老年人在用药上应该注意哪些事项？A. 遵医嘱用药B. 定期复查C. 自行增减药量D. 定期咨询医生答案：ABD14. 老年人在情绪管理上应该避免哪些行为？A. 经常生气B. 保持乐观C. 经常焦虑D. 随意发泄答案：ACD15. 老年人在社交上应该避免哪些行为？A. 独居不社交B. 保持适度社交C. 过度社交D. 随意社交答案：ACD三、判断题（每题2分，共20分）16. 老年人应该多吃高糖高脂食物。

老年健康管理测试题及答案

老年健康管理测试题及答案# 老年健康管理测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 老年人常见的慢性疾病不包括以下哪一项？A. 高血压B. 糖尿病C. 骨折D. 冠心病2. 老年人合理膳食中，以下哪项不是推荐的营养素？A. 膳食纤维B. 蛋白质C. 饱和脂肪D. 维生素3. 老年人进行体育锻炼时，以下哪种运动方式不适合？A. 散步B. 游泳C. 举重D. 太极拳4. 老年人心理健康的维护中，以下哪项是错误的？A. 保持乐观态度B. 参与社会活动C. 避免与家人交流D. 培养兴趣爱好5. 老年人预防跌倒的措施中，以下哪项是不必要的？A. 穿合适的鞋子B. 保持家中环境整洁C. 避免使用楼梯D. 定期检查视力6. 老年人常见的认知障碍不包括以下哪一项？A. 阿尔茨海默病B. 帕金森病C. 抑郁症D. 血管性痴呆7. 老年人定期体检的重要性在于：A. 及时发现疾病B. 增加医疗费用C. 增加心理压力D. 减少社交活动8. 老年人合理用药的原则不包括：A. 遵医嘱B. 避免自行增减药物剂量C. 同时使用多种药物以增强效果D. 定期进行药物评估9. 老年人睡眠障碍的常见原因不包括：A. 环境因素B. 心理因素C. 生活习惯D. 过度运动10. 老年人骨质疏松症的预防措施中，以下哪项是错误的？A. 适量补充钙和维生素DB. 进行适度的体育锻炼C. 避免阳光照射D. 定期进行骨密度检测二、判断题（每题1分，共10分）1. 老年人应该完全避免使用任何药物，以减少药物副作用。

（）2. 老年人的血压控制目标应该与年轻人相同。

（）3. 老年人应该定期进行听力和视力检查。

（）4. 老年人应该避免参与任何形式的体育锻炼。

（）5. 老年人的心理健康与身体健康同等重要。

（）6. 老年人应该避免使用任何含有激素的药物。

（）7. 老年人的饮食习惯不需要特别调整。

（）8. 老年人不需要特别关注自己的血糖水平。

（）9. 老年人的跌倒风险可以通过适当的预防措施降低。

老年保健知识：老年保健知识试题及答案考试题

老年保健知识：老年保健知识试题及答案考试题1、单选最好的诊断试验是（）A尿132-MG测定;B.尿流率；C.OGTT试验；D.尿蛋白的排泄率；E.尿细菌培养。

正确答案：C2、单选中医学理论认为人体衰（江南博哥）老的体内改变原因不包括OA.肝肾亏虚B.气血不足C.神气涣散D.天人不和正确答案：D3、多选一般人群膳食指南适合于6岁以上的正常人群，内容是：OA.食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类B.每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉C.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重D.三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料E.如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物正确答案：A,B,C,D,E4、填空题肺脏的呼吸是借助与肋间外肌、肋间内肌、（）等呼吸肌的作用。

正确答案：膈肌5、填空题采用医疗体育手段对（）、（）、（）、（）等老年疾病有良好疗效。

正确答案：冠心病、高血压、肩周炎、气管炎6、单选下列哪种理论解释了老年人为何常出现多疑、忧郁、孤独、失去自我控制能力等特有的心理特征OA.持续理论B.角色理论C.神经内分泌理论D.长寿和衰老理论E.差错灾难理论正确答案：C7、单选青光眼的老年人为防止眼压升高，饮水应OA.每次饮水量为200ml,间隔时间为5~6hB.每次饮水量为200ml,间隔时间为3~4hC.每次饮水量为200ml,间隔时间为l~2hD.每次饮水量为300ml,间隔时间为5~6hE∙每次饮水量为300ml,间隔时间为3~4h正确答案：C8、单选运动对肺功能的作用不包括OA、可以反射性地引起呼吸加快加深B、促使呼吸机活动增强C、使更多的肺泡参与气体交换D、使呼吸次数增多正确答案：D9、单选在社区老年人群心理健康普查中，应用最为广泛的抑郁量表为OA.汉密顿抑郁量表B.老年抑郁量表C.流调中心用抑郁量表D.Zung的抑郁自评量表E.Beck抑郁量表正确答案：C10、多速适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。

老年人健康知识试题及答案

老年人健康知识试题及答案
1. 什么是老年健康？
老年健康是指老年人在身体、心理和社会适应能力方面的良好
状况。

2. 老年人最常见的慢性疾病有哪些？
老年人最常见的慢性疾病包括高血压、糖尿病、心脏病、中风、关节炎等。

3. 老年人如何保持健康的饮食惯？
老年人应保持均衡的饮食惯，多食用蔬果、全谷物、低脂肪乳
制品和瘦肉，减少食用盐、油脂和糖类食物的摄入量。

4. 长时间坐姿对老年人健康有什么影响？
长时间坐姿可能导致老年人肌肉松弛、骨质疏松、血液循环不
畅等问题，增加患心血管疾病和肥胖的风险。

5. 老年人如何预防跌倒？
老年人可以通过保持良好的平衡、做适当的锻炼、穿着合适的
鞋子、保持居住环境整洁等方式预防跌倒。

6. 对老年人来说，什么样的体育运动最适合？
老年人可以选择适合自己年龄和身体状况的体育运动，如散步、太极拳、游泳等，避免过于剧烈的运动。

7. 老年人如何保护视力？
老年人应注意眼睛卫生，保持良好的用眼惯，避免长时间用眼，合理安排休息时间，避免暴露在强光下。

8. 老年人如何保持社交活动？
老年人可以参加社区活动、交友俱乐部、志愿者活动等，保持
与他人的交流和互动，降低孤独感和抑郁风险。

9. 为什么老年人需要定期体检？
老年人需要定期体检是为了早发现和预防潜在的疾病，及时进
行治疗和干预，保持健康。

10. 老年人如何保持心理健康？
老年人可以通过参加兴趣爱好、研究新知识、与家人和朋友保持联系等方式保持心理健康，积极面对生活的挑战和变化。

以上是老年人健康知识试题及答案，希望能对您有所帮助！。

老年人有奖问答题库

1、老年人每天建议的睡眠时间是多久？
A. 5-6小时
B. 7-8小时
C. 9-10小时
D. 11小时以上
（答案）B
2、以下哪种食物富含钙质，对老年人骨骼健康有益？
A. 西红柿
B. 香蕉
C. 牛奶
D. 土豆
（答案）C
3、老年人进行适量运动的好处不包括哪一项？
A. 增强心肺功能
B. 提高身体免疫力
C. 促进消化吸收
D. 显著增加身高
（答案）D
4、以下哪种维生素对老年人的眼睛健康特别重要？
A. 维生素A
B. 维生素B12
C. 维生素C
D. 维生素E
（答案）A
5、老年人预防跌倒的措施中，不正确的是？
A. 保持家中光线充足，避免昏暗
B. 穿宽松长袍，方便舒适
C. 定期检查视力，佩戴合适眼镜
D. 使用防滑垫和扶手
（答案）B
6、老年人饮食中，应适当减少哪种物质的摄入，以预防高血压？
A. 蛋白质
B. 钠盐
C. 膳食纤维
D. 维生素
（答案）B
7、以下哪种活动适合老年人进行，以促进心理健康？
A. 长时间看电视
B. 孤独的散步
C. 参加社区老年人交流活动
D. 过度使用电子产品
（答案）C
8、老年人定期体检的频率建议是？
A. 每月一次
B. 每季度一次
C. 每年一次
D. 每两年一次
（答案）C。

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）25、蜂蜜不易在哪种容器中储存？BA.玻璃瓶B.铁罐（蜂蜜用金属容器存放,不但非常容易变质,而且食用后容易引起中毒。

因为蜂蜜中含有有机酸和碳水化合物,这些物质在酶的作用下,一部分转变为乙酸。

乙酸能腐蚀镀锌的铁皮,从而增加了蜂蜜中的铅、锌、铁等金属含量,使蜂蜜变质。

）26、能增强心血管系统的运动是什么？AA.有氧运动B.无氧运动（心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。

而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐力的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等，其对心血管疾病的预防非常有帮助。

）27、胡萝卜怎样吃最有营养？AA．用肉炖食 B.生吃（胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，但是这个被人体吸收转化的过程，必须是与油脂混合才可以进行。

所以，像胡萝卜炖红烧肉，才是又美味又营养的科学烹饪方法。

）28、牙刷应多长时间更换一次？BA．6个月 B.3个月（一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用l-3个月，牙刷毛就弯曲了。

而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。

所以，发现牙刷毛弯曲时，应该立刻换一把新牙刷。

另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。

所以一般建议最少每三个月更换一次牙刷。

）29、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？BA．肾脏 B.肝脏（各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，直接刺激、损害肝细胞。

）30、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？B A.4克 B.6克（吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。

世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。

）31、喝鲜榨果汁好还是吃水果好?AA．水果 B.果汁（果汁中含有太多的糖分，而膳食纤维含量严重不足。

）32、一顿吃饱还是少量多餐好？BA.一顿吃饱B.少量多餐（多吃几次。

这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。

）33、吃苹果和橙子哪个更对人体有益？AA．苹果 B.橙子（英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。

）34、茶与咖啡哪个对人体更有益？B A．咖啡 B.茶（二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。

）35、下列哪项符合家庭健康饮食环境的要求？AA．高血压炒菜清淡少盐 B.一天中只有一餐配有蔬菜（患病率逐年增高，为预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已成当务之急。

）36、以下哪种食物为早餐中必须包括的，它在体内能很快转化为葡萄糖为大脑提供能量。

AA．谷物 B.牛奶（谷物中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素，据中国营养学会的相关调查显示，我国居民约40%不吃杂粮，而且膳食中的谷类消费明显下降。

实际上，正常人每天需要保证300克～500克的谷物营养摄入量，尤其需要注重早餐的谷物营养摄取。

）37、早饭应该在起床（ A ）分钟后吃比较好？A．20分钟 B.10分钟（一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。

）38、为保持健康，每天最好进行（ B ）中等强度的运动？ A.1小时 B.30分钟（不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发身体疾病，科学建议每天运动1小时为宜。

）39、牛奶是人体（ A ）的最好来源。

A．钙 B.铁（每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。

）40、一日三餐中，两餐之隔最好相差多长时间为宜？BA.4~5小时B.5~6小时（人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。

食物通常在胃里停留5~6小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔5~6个小时左右。

）41、如果长期使用油条，很有可能造成（ B ）在体内的蓄积，有损身体健康。

A．铅 B.铝（油条铝残留超标主要是由于使用泡打粉和明矾引起的，制作油条需要使用泡打粉或明矾，来起到膨松的作用，传统的泡打粉大都含有明矾，其主要成分是铝，这是造成超标的主要原因。

）42、如果不吃早餐，血液里缺乏（ B ），大脑功能就会受影响。

A．维生素 B.葡萄糖（由于头一晚的睡眠，血糖含量就会有所降低，当你不吃早餐时，血糖得不到补充就会造成低血糖，大脑得不到能源供应，其功能就会受到影响，继而出现头晕，注意力不积中等症状，严重的还会造成昏厥、四肢抽搐，并对大脑造成一系列不可恢复的损伤。

）43、长期吸烟容易引起什么疾病？A A．支气管炎 B.肺水肿（慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。

引起慢性支气管炎的病因错综复杂，现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。

）44、老年人日常饮用水最好的是： BA.果汁B.茶水及白开水（很多中老年人被心血管疾病困恼，心血管疾病严重危害着患者的健康，而茶水有助于预防心血管疾病。

）45、下列哪些运动适合老年人 BA.山地自行车B.保健操（生命在于运动,但是对于老年人来说有些运动并不适宜,如果勉强为之可能会对身体造成不必要的伤害,不少老年人都爱选择去户外锻炼，如爬山、打太极拳等。

然而，随着人的年龄增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。

）46. 老年人冬季晨练易空腹运动对吗？B A.对B不对（早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐和其他循环障碍，忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

）47、从营养角度考虑，以下哪种方法正确 BA反复淘米 B.蔬菜先洗后切(如把整棵菜或整片菜叶先用清水洗净，然后再切，这样就可减少维生素C和其它水溶性维生素的损失。

)48、以下对于老年人的营养指导错误的是 BA每日摄入的盐不超过6克 B.每日饮水3000ML左右(吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。

世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。

)49、老年人运动要遵循的原则是 AA运动要选择适宜的项目如慢跑 B.尽量快跑50、出血性脑血管疾病最重要的危险因素是B A．糖尿病 B.高血压( 高血压病本身不可怕，怕的就是高血压带来的后果，就心、脑、肾病变，心肌肥厚、冠心病、心功能不全是其参与原因之一，脑血管动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩甚脑出血都可能发生，肾病、肾功不全预后亦不佳。

)。