情绪晴雨表
情绪晴雨表(教案)
情绪晴雨表（教案）情绪晴雨表是一种记录个人情绪变化的方式，可以帮助人们更好地了解自己的情绪状况和调节情绪。
情绪晴雨表可以通过记录情绪，分析情绪原因，寻找情绪调节方法等方式帮助个人更好地掌握自己的情绪，提高情绪管理水平。
一、情绪晴雨表的作用情绪晴雨表可以帮助人们了解自己的情绪状态，发掘情绪变化的规律，对情绪进行有效的管理和调节。
具体而言，情绪晴雨表可以发挥以下作用：1.帮助人们更好地分析自己的情绪，了解情绪的变化和规律。
2.通过观察情绪晴雨表，分析情绪变化的原因，找到情绪调节的方法。
3.通过情绪晴雨表，可以在情绪低谷时快速找到方法，进行情绪的调节和恢复。
4.通过记录情绪晴雨表，可以发现自己的情绪变化趋势，为情绪管理提供参考。
二、情绪晴雨表的制作方法1.首先准备一张表格，在表格的左侧画一条纵轴，写上数字1至10，表示每种情绪的程度，分别是1点最差，10点最好。
2.再在表格的上方画一条横轴，分别写上日期和星期几，表示记录的时间。
3.在日常情况下，每天定期记录自己的情绪状态，将当天评为最符合自己当天情绪的数字填入表格中对应的格子内。
4.每周或者隔一段时间对自己记录的情绪晴雨表进行分析，找出情绪的变化规律和原因。
5.在情绪调节和恢复的过程中，及时记录自己的情绪状态和情绪调节的方法，有助于更好地掌握自己的情绪状况。
三、情绪晴雨表应记录哪些内容情绪晴雨表应该记录以下几个方面的内容：1.日期和星期几，记录时间。
2.情绪状态，用数字1至10表示每种情绪的程度。
3.情绪的原因，记录当天受到的刺激和导致情绪变化的原因。
4.情绪调节的方法，记录通过哪些方式来调节和恢复自己的情绪状态。
5.对情绪状态的评估，记录情绪状态变化的趋势和规律。
四、如何分析情绪晴雨表1.观察每天的情绪状态，了解自己的情绪状态波动和趋势。
2.分析情绪的变化原因，找到导致情绪变化的具体原因。
3.寻找适合自己的情绪调节方法，针对性地调节和恢复自己的情绪状态。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，它是如何影响我们的心理和生理健康的。
1.2 情绪的类型：让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对我们的思维、行为和人际关系的影响。
第二章：情绪晴雨表的制作2.1 情绪晴雨表的意义：让学生了解情绪晴雨表的作用，它是如何帮助我们认识和管理情绪的。
2.2 制作情绪晴雨表的方法：教授学生如何制作情绪晴雨表，包括选择合适的图表形式、填写情绪记录等。
2.3 情绪晴雨表的使用：让学生了解如何使用情绪晴雨表，如何根据情绪记录来分析和调整自己的情绪。
第三章：情绪管理技巧3.1 情绪识别：教授学生如何识别自己的情绪，如何准确地表达自己的情绪。
3.2 情绪调节：教授学生如何调节自己的情绪，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3.3 情绪表达：教授学生如何恰当地表达自己的情绪，如何与他人进行有效的沟通。
第四章：情绪管理案例分析4.1 案例一：让学生分析一个情绪管理的成功案例，从中学习到有效的情绪管理方法。
4.2 案例二：让学生分析一个情绪管理的失败案例，从中了解到情绪管理的重要性。
4.3 案例三：让学生分析一个情绪管理的困难情境，从中学习到如何在复杂情境中进行情绪管理。
第五章：情绪管理的重要性5.1 情绪管理与心理健康：让学生了解情绪管理对心理健康的重要性，如何通过有效的情绪管理来维护自己的心理健康。
5.2 情绪管理与人际关系：让学生了解情绪管理对人际关系的重要性，如何通过有效的情绪管理来改善与他人的人际关系。
5.3 情绪管理与学习效率：让学生了解情绪管理对学习效率的重要性，如何通过有效的情绪管理来提高自己的学习效率。
第六章：情绪与管理策略6.1 策略一：认知重塑教授学生如何通过改变思维方式来影响情绪。
6.2 策略二：情绪释放教授学生如何通过运动、艺术创作等方式释放情绪。
6.3 策略三：社交支持教授学生如何寻求家人、朋友或专业人士的帮助来管理情绪。
幼儿园教案晴雨表情绪
幼儿园教案：晴雨表情绪背景幼儿园阶段的孩子处于发展阶段，很多时候会出现情绪波动。
情绪对于孩子的成长和学习非常重要，如果没有得到足够的关注和照顾，会对孩子的身心健康产生不良影响。
因此，在幼儿园的教学中，需要着重关注孩子的情绪变化，并适当引导和疏导。
本教案将介绍一种针对幼儿园教学场景的情绪管理方法：晴雨表情绪。
教学目标通过本教案的学习，幼儿园老师应该能够：1.理解幼儿园阶段孩子的情绪特点和问题。
2.掌握晴雨表情绪方法的基本原理和使用技巧。
3.运用晴雨表情绪方法，有效管理幼儿园孩子的情绪波动。
教学内容幼儿园孩子的情绪特点和问题幼儿园阶段的孩子，经常会出现情绪波动和不稳定。
这主要是因为孩子在此时期，正在认识自己和探索世界。
孩子的自我意识和社会情感意识正在逐渐形成，而这个过程中，孩子需要不断地面对和解决各种情感问题。
具体来说，幼儿园孩子的情绪特点和问题包括：1.明显的情绪波动：孩子的情绪容易从一个极端转化到另一个极端，例如从高兴到烦躁、从安静到喧闹等。
2.情感难以表达：孩子的情感表达能力还不够成熟，有时候会用不恰当的方式来表达自己的情感，甚至有时候会出现情感压抑或逃避的现象。
3.情绪难以自主调节：孩子的情绪自我调节能力还不够发达，有时候会因为小事情而情绪失控，或者情绪低落无法自我解脱。
晴雨表情绪的基本原理和使用技巧晴雨表情绪是一种基于情感教育的方法，通过形象的视觉表现情绪的变化，帮助孩子和老师更好地理解和处理情绪问题。
具体来说，晴雨表情绪的原理和使用技巧包括：1.相关工具：为了使用晴雨表情绪，需要准备几个常见的工具，如白纸、画笔、黏贴纸、剪刀等。
2.制作过程：利用相关工具，一起做出一张晴雨表情绪的大海报，分别制作出日晴、多云、阴天、小雨、大雨等五种情绪表情。
这个过程可以吸引孩子的注意力，提升他们的情感参与度。
3.使用方法：在日常教学活动中，教师可以让孩子在自己的晴雨表情绪海报上，贴上自己的情绪标签，以此表达他们的情感。
每周班级学生心理状态晴雨表
建立支持系统：提供情感支持和鼓励，增强学生的自信心和安全感。 关注个体差异：了解每个学生的情绪特点和需求，提供个性化的支持和指导。 营造积极氛围：创造一个积极、乐观、互助的班级氛围，提高学生的情绪体验和幸福感。
强化心理健康教育：开展心理健康教育活动，提高学生的情绪认知和自我调节能力。
对重点关注对象的应对策略
班级氛围变化
本周班级氛围整体情况
班级氛围变化对学习的影响
添加标题
添加标题
班级氛围变化的原因分析
添加标题
添加标题
班级氛围变化的应对措施
异常情绪的个体表现
情绪低落：学生表现出持续的情绪低落，缺乏兴趣和活力 焦虑不安：学生表现出过度紧张、担忧和恐惧，难以放松 易怒暴躁：学生容易发脾气，情绪不稳定，攻击性强 行为异常：学生表现出与平时行为不符的异常举止，如孤僻、冲动等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
教师态度：教师的关爱、支持和理 解对学生心理状态有积极影响。
学习压力：合理的学习负担和难度 能够提高学生的心理承受能力和抗 压能力。
社会因素对学生心理状态的影响
家庭环境：家庭氛围、亲子关系等对学生心理状态有直接影响。 学校环境：师生关系、同学关系、校园文化等对学生心理状态有重要影响。 社会舆论：媒体报道、网络言论等对学生心理状态有一定影响。 社会支持：社会资源、社区支持等对学生心理状态有一定帮助。
小学心理健康情绪晴雨表教案
小学心理健康情绪晴雨表教案引言：随着现代社会的快节奏和高压力生活，心理健康问题在小学生群体中日益突出。
为此，学校和家长们应加强对小学生心理健康的关注与引导。
本文将为大家介绍一份小学心理健康情绪晴雨表教案，旨在帮助学生更好地了解和管理他们的情绪，以促进心理健康的发展。
一、背景介绍现代小学生面临着诸多压力，例如学业负担、同伴关系问题、社会适应等等。
缺乏有效的情绪管理工具和技巧，可能导致他们在面对挫折、困难和冲突时表现出消极的情绪，甚至引发心理问题。
因此，了解和管理情绪对于小学生的心理健康至关重要。
二、教学目标1.帮助学生了解不同情绪的表现形式和影响。
2.培养学生正确的情绪表达和管理能力。
3.鼓励学生与他人分享自己的情绪和需求。
4.促进学生积极应对挫折和面对困难的能力。
三、教学内容与方法1.教学内容：（1）不同情绪的表现形式：快乐、生气、悲伤、焦虑等。
（2）情绪对心理和身体的影响。
（3）正确的情绪表达和管理方法。
（4）与他人分享情绪和需求的重要性。
（5）处理挫折和困难的积极应对策略。
2.教学方法：（1）小组讨论：让学生在小组中分享不同情绪的体验和感受。
（2）角色扮演：组织学生分角色扮演不同情绪的场景，练习情绪表达和管理。
（3）情绪日记：让学生每天记录自己的情绪和引发情绪的原因，并进行反思。
（4）团体活动：组织学生参加团队合作、互动游戏，提升他们的社交与合作能力。
（5）故事分享：通过分享鼓励、帮助他人的故事来培养学生积极应对困难的态度。
四、教学步骤1.引起学生对主题的兴趣和注意。
（1）教师展示一幅图画，图中描绘了不同情绪的表情。
（2）引导学生谈论图中人物可能的情绪和原因。
2.学生了解不同情绪的表现形式和影响。
（1）教师通过图片、视频等方式展示不同情绪的表现形式。
（2）学生在小组中讨论不同情绪对心理和身体的影响。
3.学生学习正确的情绪表达和管理方法。
（1）教师以角色扮演的形式演示正确和错误的情绪表达方式。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：情绪的认识1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
1.2 情绪的类型：让学生掌握喜、怒、哀、乐等基本情绪类型，以及复合情绪。
1.3 情绪的影响：让学生了解情绪对身心健康、人际关系、学习和生活等方面的影响。
第二章：情绪的表达2.1 表达情绪的方式：让学生学会用言语、表情、肢体动作等适当方式表达自己的情绪。
2.2 情绪表达的技巧：让学生掌握在不同的场合、对不同的人如何表达情绪，以及如何调整情绪表达的强度。
2.3 情绪表达的误区：让学生了解常见的情绪表达误区，如压抑情绪、过度发泄等，并学会正确处理。
第三章：情绪的管理3.1 情绪管理的重要性：让学生认识到情绪管理对个人成长、人际关系和心理健康的重要性。
3.2 情绪管理的方法：让学生学会运用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法等方法管理情绪。
3.3 情绪管理的实践：让学生在日常生活和学习中，运用情绪管理方法，提高情绪调节能力。
第四章：情绪的沟通4.1 情绪沟通的原则：让学生了解情绪沟通的基本原则，如尊重、倾听、同理心等。
4.2 情绪沟通的技巧：让学生掌握在人际交往中如何表达自己的情绪，如何理解和接纳他人的情绪。
4.3 情绪沟通的实践：让学生在课堂活动、小组讨论等场合，运用情绪沟通技巧，提升人际关系。
第五章：情绪的健康5.1 情绪与身心健康的关系：让学生了解情绪对身心健康的影响，以及如何保持情绪的健康。
5.2 情绪调节的策略：让学生学会运用放松训练、情绪日记、自我暗示等方法，维护情绪健康。
第六章：认识压力6.1 压力的定义：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。
6.2 压力的来源：让学生掌握压力的主要来源，如学业、家庭、人际关系等。
6.3 压力对个人的影响：让学生了解压力过大对身心健康、学习和生活等方面的影响。
第七章：压力管理7.1 压力管理的重要性：让学生认识到压力管理对个人成长、心理健康和生活质量的重要性。
情绪晴雨表---心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪对我们的生活和行为产生怎样的影响。
1.2 情绪的分类：喜、怒、哀、惧，让学生了解这四种基本情绪，并能够分辨和理解。
1.3 情绪的表达：引导学生正确表达自己的情绪，不压抑也不放纵，学会以健康的方式处理情绪。
第二章：情绪晴雨表的制作2.1 情绪晴雨表的意义：让学生了解情绪晴雨表的作用，它是如何帮助我们认识和管理情绪的。
2.2 制作情绪晴雨表：教授学生如何制作情绪晴雨表，包括选择合适的材料，设计表格，记录情绪变化等。
2.3 情绪晴雨表的使用：引导学生如何使用情绪晴雨表，如何通过它来了解自己的情绪变化，如何根据情绪变化采取相应的应对措施。
第三章：情绪管理技巧3.1 情绪管理的重要性：让学生认识到情绪管理的重要性，它对我们的心理健康和生活质量的影响。
3.2 情绪管理技巧的介绍：教授学生一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动、倾诉等。
3.3 情绪管理技巧的实践：引导学生运用所学的情绪管理技巧，通过实际操作来提高自己的情绪管理能力。
第四章：情绪与心理健康4.1 情绪与心理健康的关系：让学生了解情绪与心理健康之间的密切关系，情绪的稳定对心理健康的重要性。
4.2 情绪对心理健康的影响：分析不同情绪对心理健康的影响，让学生认识到积极情绪对心理健康积极影响，而消极情绪则可能对心理健康产生负面影响。
第五章：情绪晴雨表在生活中的应用5.1 情绪晴雨表的应用场景：让学生了解情绪晴雨表在生活中的应用场景，如学校、家庭、社交场合等。
5.2 情绪晴雨表的应用实例：通过实例让学生了解如何在生活中运用情绪晴雨表，如何通过它来帮助自己更好地管理情绪，提高生活质量。
5.3 情绪晴雨表的持续使用：引导学生持续使用情绪晴雨表，养成关注自己情绪变化的习惯，提高自己的情绪管理能力。
第六章：情绪与行为6.1 情绪与行为的关系：让学生了解情绪是如何影响我们的行为的，不同的情绪会导致不同的行为表现。
小学班级心理状态晴雨表填写模板
4、
我感觉作为本班的心埋委员，我有责任和义务对班级的同学负责，我自己解决不了的 问题，我会及时报告给班主任老师或者心理咨询室的宫率主任。
注：1.请心理委员详细认真地填写此表格；2.每周周五下午前请将此表格交到 政教处宫率主任手里。
际交往：……；她对于成绩大幅度下滑的想法和感受……；其他详细信息。
2、 某某某，男，曾多次在班级发生打架事件。 本周情绪状态：……；学习表现：……；人际交往：……；
是否有类似事件再次发生等详细信息。
3、 某某某，女，曾多次顶撞老师或者家长。 本周情绪状态：……；学习表现：……；人际交往：……；
是否有类Байду номын сангаас事件再次发生等详细信息。
8、课间的时候，有同学在班级里面大声喧哗，在走廊里面跑等等
9、值日生在值日的时候不够认真，导致班级的卫生差。
10、同学们普遍不爱自己的班级，垃圾乱扔，导致班级的地面卫生不好。
个别（特殊）同学情况描述（包括姓名、性别、主要问题等详细信息）：
1、 某某某，女，成绩年级排名下滑10名。本周情绪状态：（好不好、一般）；学习表现：……；人
班级学生心理状态晴雨表
周次
日期
20年 月日一月日
心理 委员
班主任
最近一周内班级发生的重大事件，需关注的普遍心理问题：
1、同学们上课的时候总是搞小动作，导致上课的时候听课注意力不集中，课后作业不会写。
2、本班冋学在学习情况上有明显差异，一部分冋学学习认真，好问，上课活跃；有少部分冋 学上课缺乏气氛。
3、每个冋学自理能力较好，各自的事情都能独立完成。但是部分冋学总是忘记自己的任务， 忘记值日或者忘记写作业等等。
班级学生每周心理状态晴雨表
学部班级班主任心协会员时间周次
学习状况
1、很好，除了极少数积极性差，绝大多数同学学习认真积极；2、中等，有部分同学积极性高3、一般，需要老师督促才能进入学习状态；4、差，整个班级懒散，无心向学。
情绪状况
1、紧张、焦虑；2、消沉，失眠；3、痛苦、悲伤；4、愤怒、仇恨；5、精神长期萎靡不振、动作神情怪异；6、情绪高涨，不分场合唱歌跳舞。
人际交往状况
1、是否有人吵架，打架；2、是否有校内人际矛盾冲突；3、是否有长期不和，矛盾积累很久的同学。
生活状况
1、家庭矛盾、离婚2、家庭人员变故、3、家庭经济是否紧张，有借钱现象吗4、饮食、作息是否有规律；
个别特殊情况
1、开朗的突然沉默；2、沉默的突然口如悬河；3、神情淡漠呆滞；4、行为异常的等。
（包括姓名、性别、联系方式、主要问题等详细信息）
பைடு நூலகம்开展心理服务的活动感想
1、同学间辅导；2、小团体心理活动；3、老师辅导
1、心协会员在每周五放学前将本周晴雨表到学生成长中心送并领取下一周的晴雨表。2、晴雨表请如实填写。
惠民县第一实验学校学生成长中心印制
班级心理辅导活动和建议
活动主题
周次
日期
活动目标
活动形式
（游戏、演讲、讨论、表演、电影等）
活动内容
活动过程
活动感想
及建议
学部班级班主任心协会员参加活动人数
注：心协会员和班主任协商每周利用一节课在班级内开展相关心理活动。惠民县第一实验学校学生成长中心印制
小学班级心理状态晴雨表填写
5、在运动方面做得不够，有很多同学不爱运用。
6、早自习来的早的同学经常出去上厕所，为了出去玩儿，不能在教师安静的自习。
7、早自习老师没有来之前，有几名同学总是说话，下座位，不好好自习。
班级学生心理状
心理委员
班主任
最近一周内班级发生的重大事件，需关注的普遍心理问题：
1、同学们上课的时候总是搞小动作，导致上课的时候听课注意力不集中，课后作业不会写。
2、本班同学在学习情况上有明显差异，一部分同学学习认真，好问，上课活跃；有少部分同学上课缺乏气氛。
3、每个同学自理能力较好，各自的事情都能独立完成。但是部分同学总是忘记自己的任务，忘记值日或者忘记写作业等等。
4、………………
我感觉作为本班的心理委员，我有责任和义务对班级的同学负责，我自己解决不了的问题，我会及时报告给班主任老师或者心理咨询室的宫率主任。
注：1. 请心理委员详细认真地填写此表格；2.每周周五下午前请将此表格交到政教处宫率主任手里。
2、某某某，男，曾多次在班级发生打架事件。本周情绪状态：……；学习表现：……；人际交往：……；是否有类似事件再次发生等详细信息。
3、某某某，女，曾多次顶撞老师或者家长。本周情绪状态：……；学习表现：……；人际交往：……；是否有类似事件再次发生等详细信息。
4、某某某，男，单亲家庭，与父亲关系恶劣。本周情绪状态：……；学习表现：……；人际交往：……；回家与父亲交流情况如何等详细信息。
8、课间的时候，有同学在班级里面大声喧哗，在走廊里面跑等等
9、值日生在值日的时候不够认真，导致班级的卫生差。
小学心理健康教育《情绪晴雨表》课教案、教学设计
小学心理健康教育《情绪晴雨表》课教案、教学设计一、教学目标1. 让学生了解情绪的多样性，认识到情绪对生活的影响。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会用适当的方式表达和调节情绪。
二、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪对生活的影响3. 情绪的表达和调节4. 关心他人，尊重他人的情绪5. 情绪晴雨表的制作和使用三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的多样性，学会用适当的方式表达和调节情绪。
2. 教学难点：培养学生关心他人，尊重他人的情绪，学会与他人良好交往。
四、教学方法1. 情境模拟：通过情境模拟，让学生体验不同情绪，认识情绪的多样性。
2. 小组讨论：分组讨论情绪对生活的影响，以及如何表达和调节情绪。
3. 角色扮演：让学生扮演不同角色，体验关心他人、尊重他人情绪的重要性。
4. 制作情绪晴雨表：指导学生制作个人情绪晴雨表，学会观察和调整自己的情绪。
五、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的故事，引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪的定义和类型：讲解情绪的定义，引导学生认识不同类型的情绪。
3. 情绪对生活的影响：通过情境模拟，让学生体验情绪对生活的影响。
4. 情绪的表达和调节：讲解如何表达和调节情绪，引导学生学会适当表达和调节情绪。
5. 关心他人，尊重他人的情绪：讲解关心他人、尊重他人情绪的重要性，引导学生学会关心他人。
6. 情绪晴雨表的制作和使用：讲解情绪晴雨表的制作方法，引导学生学会观察和调整自己的情绪。
7. 总结与反思：让学生分享所学内容，总结情绪的重要性，以及如何在生活中运用情绪晴雨表。
8. 作业布置：让学生制作自己的情绪晴雨表，观察和记录自己的情绪变化。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、角色扮演等，评估学生对情绪知识的掌握程度。
2. 情绪晴雨表制作：评估学生制作的情绪晴雨表的内容完整性、创意性和实用性，了解学生对情绪观察和调节的掌握情况。
三年级心理健康教案-4情绪晴雨表
三年级心理健康教案－4情绪晴雨表【教学目标】1.理解自己的情感，并学会通过“情绪晴雨表”来描述自己的情绪。
2.学习认识自己的情绪，掌握自我调节的方法。
3.提高孩子们的自我意识，增强自信心，充分发挥自己生命潜能。
【教学活动】1.情绪晴雨表介绍；2.自我认识练习；3.情绪晴雨表练习；4.分享感受。
【教学步骤】一、情绪晴雨表介绍1.老师展示一份情绪晴雨表，并介绍其中的含义，让孩子们明白自己的情绪是什么，同时明白在不同心情的时候应该进行什么样的行为表达。
2.解释情绪晴雨表上的基本心情：喜欢、爱、平静、厌恶、害怕、伤心、担忧、感激、孤独、愤怒、困惑、无助、沮丧、焦虑等。
3.介绍每种心情的含义，让孩子们学会表达自己的情感。
二、自我认识练习1.老师会在一张大纸上列举出各种情绪，让可爱的学生自由选择其中自己最喜欢的一种情绪。
2.让学生们配上相应的颜色，在纸上自由涂画。
孩子们自己涂画的同时，也可以自由表达出自己目前的情绪。
三、情绪晴雨表练习1.老师再次展示情绪晴雨表，并让学生们选择自己当下的心情，理解自己的情感体验。
2.学生们需要将自己当前的情绪对应到表格上，并按照情绪晴雨表上的要求，标记在对应的位置上。
如，开心的时候可以选择画一个太阳，在太阳的区域上标记画上自己的名字。
3.完成情绪晴雨表后，老师会让每个学生表达出自己的心情包括自己对这个心情的感受和体验。
四、分享感受1.每位同学将自己做的情绪晴雨表展示出来，让其他学生听后猜测他们所处的情况，并分享这种情绪的体验，让学生对情感了解更深刻，得到更好的自我认识。
2.此外，老师也会在学生分享过后给予正面的评价，并鼓励与支持孩子们。
3.交流好后，老师总结本次活动，并再次强调学生们在日常生活中应该使用情绪晴雨表，更好地去了解和掌控自己的情感。
【教学重点及难点】教学重点：介绍情绪晴雨表的基本概念和运用；培养孩子们的情感认知能力。
教学难点：怎样激发孩子们积极地探究自我认识及积极发挥孩子的生命潜能。
我的情绪晴雨表
《幸福拍手歌》
知道在适当的 时候，自动管制自 己的人就是聪明人。
• • • • •
开心 焦虑 紧张 快乐 恐惧
忧伤 难过 兴绪？
阴
晴
写日记、倾诉、运动、 逛街、听音乐、吃零食、 看电影、上网、大喊、 写下烦恼扔掉·· ·
• 考试成绩不好，受到了批评，心里很难过。 我将会… • 我想要的东西没有得到，非常生气。我将 会… • 明明是小明撞坏了小芳的东西，小芳却责 怪我，我很气愤。我将会… • 父母吵架，我心里很烦，无法安心学习。 我将会…
《trouble is a friend》
我的情绪晴雨表
--付磊
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
心情
• 情境1：竞选班长，落选 • 情境2：考试成绩不理想 • 情境3：英语竞赛一等奖 • 情境4：父母未经你允许看你日记 • 情境5：同学误会了你 • 情境6：你帮助了别人 • 情境7：被同学突然拍了一下后背 • 情境8：第一次在好多人面前讲话
情绪晴雨表
情绪晴雨表
Байду номын сангаас
时间 星期六 上午 星期六 下午
情绪类型 高兴
伤心
天气类型 晴
阴
产生原因 爸爸带我去 公园玩
手机坏了
情绪类型可用愤怒、烦闷、快乐等词语 表示天气类型可根据情绪状态分别用暴雨、 小雨、阴、晴等表示。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：情绪的认识一、教学目标：1.让学生了解情绪的定义和种类。
2.培养学生认识和理解自己的情绪。
3.引导学生学会表达和调节自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义：情绪是指人在面对不同事物和情境时产生的心理状态和感受。
2.情绪的种类：喜、怒、哀、惧。
3.情绪的表达和调节：如何用适当的方式表达自己的情绪，以及如何通过各种方法调节情绪。
三、教学方法：1.讲授法：讲解情绪的定义、种类和调节方法。
2.案例分析法：分析具体案例，让学生更好地理解情绪的表达和调节。
3.小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。
四、教学步骤：1.导入：通过提问方式引导学生思考情绪的定义和种类。
2.讲解：详细讲解情绪的定义、种类和调节方法。
3.案例分析：分析具体案例，让学生更好地理解情绪的表达和调节。
4.小组讨论：分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。
5.总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
五、作业：1.思考题：让学生思考自己的情绪晴雨表，记录自己的情绪变化和调节方法。
2.实践题：让学生在生活中尝试运用所学的方法调节情绪，并记录效果。
第二章：情绪的影响一、教学目标：1.让学生了解情绪对身心健康的影响。
2.培养学生认识和理解自己的情绪反应。
3.引导学生学会正确处理情绪问题。
二、教学内容：1.情绪对身心健康的影响：长期处于不良情绪中可能引发的身体和心理问题。
2.情绪的自我观察：如何观察自己的情绪反应，以及如何分析情绪背后的原因。
3.情绪的处理方法：如何正确处理情绪问题，避免情绪对身心健康产生负面影响。
三、教学方法：1.讲授法：讲解情绪对身心健康的影响和处理方法。
2.自我观察法：让学生观察自己的情绪反应，并分析情绪背后的原因。
3.小组讨论法：分组讨论，分享彼此的的情绪处理方法。
四、教学步骤：1.导入：通过提问方式引导学生思考情绪对身心健康的影响。
2.讲解：详细讲解情绪对身心健康的影响和处理方法。
情绪晴雨表心理健康教育教案
情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和种类。
帮助学生认识到情绪对生活的重要性。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是指个体在特定情境下产生的心理状态，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
情绪的种类：喜悦、愤怒、悲伤、焦虑、惊讶等。
1.3 教学活动：引入情绪的概念，让学生分享他们对情绪的理解。
引导学生了解不同种类的情绪，并通过图片、故事等方式展示各种情绪的表现。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生认识到情绪对个体行为和生活质量的影响。
帮助学生了解情绪调节的重要性。
2.2 教学内容：情绪对行为的影响：情绪可以影响个体的思维方式、行为表现和决策能力。
情绪对生活质量的影响：情绪的稳定与波动会直接影响到个体的心理健康和生活质量。
2.3 教学活动：引导学生思考情绪对他们的行为和生活质量的影响，分享自己的经历。
通过小组讨论，让学生了解情绪调节的重要性，并探讨有效的情绪调节方法。
第三章：情绪调节技巧3.1 教学目标：让学生掌握一些基本的情绪调节技巧。
帮助学生培养积极的心态和应对压力的能力。
3.2 教学内容：深呼吸法：通过深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪。
放松训练：通过放松肌肉和心理的方法来缓解压力和情绪波动。
积极思考：通过积极的思维方式来面对挑战和困难。
3.3 教学活动：引导学生学习深呼吸法和放松训练，并在课堂上进行实践。
引导学生培养积极思考的习惯，通过讨论和分享来激发学生的积极心态。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪在人际关系中的作用。
帮助学生学会以健康的方式表达情绪，处理人际冲突。
4.2 教学内容：情绪在人际关系中的作用：情绪可以增进人与人之间的理解和亲密度，也可以引发冲突和矛盾。
表达情绪的健康方式：学会以恰当的方式表达自己的情绪，避免伤害他人。
4.3 教学活动：引导学生思考情绪在人际关系中的作用，分享自己的经验。
通过角色扮演和小组讨论，让学生学会以健康的方式表达情绪，并探讨处理人际冲突的有效方法。
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情绪晴雨表
教学目标：
1、通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀，乐是情绪的四种类型。
2、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
教学重点：
1、积极情绪和消极情绪对人产生的影响；
2、引导学生说出不愉快的情绪体验，即所受挫折。
教学难点：
能总结出消除烦恼的点子
教学过程：
一、创设情景导入：
1、孩子们，上一次年级拔河比赛大家是否都还记得呢（记得）那下面让我们重温一下当时的场景吧！
2、出示不同场景的照片，进行互动：
拔河前这位同学一蹦多高，当时他的心情怎样呢（喜）为什么
拔河前这位同学耷拉着脑袋，当时他的心情怎样呢（哀）这又是为什么呢
当第一轮拔河比赛赢了的时候，咱们班的同学一蹦三尺高，又说明什么（乐）
可当在最后一轮的争冠中失败时，咱们班的同学一声都不吭，此时心情又怎样呢（怒）为什么呢
师：一件再平常不过的小事中，有的人喜悦，有的人高兴，有的人愤怒，有的人悲哀，可见我们脸上的表情就是我们中心中的晴雨表，有时晴，有时雨，丰富多彩！但却再寻常不过。
那让我们今天一起走进情绪的世界——《情绪晴雨表》。
二、情绪万花筒
1、指名生表演哑剧——《让身体说话》（喜、怒、哀、乐）
先以小组为单位表演相互猜表演的是那种情绪，在指名表演给大家看，其他同学来猜他们表演的是那种情绪。
（根据回答老师归纳：喜、怒、哀、惧不同的面部表情。
动作喜怒哀惧额与眉平静左右眉毛向上扬，呈八字形皱纹，眉与前额之间有皱纹左右眉毛向下斜，眉毛
呈相反的八字形左右眉毛向上扬起，前额出现皱纹眼睛下睑向上扬起，眼睛边出现皱纹睁得很大部分或全部闭合睁得很大鼻正常鼻孔扩大细小稍微斜长鼻孔扩大嘴巴开口，上齿露出开口，下齿露出开口厉害，裂开很大开口。
人类的情绪有丰富多彩的特性。
）
2、角色表演故事——让学生呈现四种不同的表情。
（1）快乐的故事
语文课上，老师叫同学们用“不是……是……”造句。
老师：“有没有人会说错没关系。
”阿呆：“老师，我会。
”老师：“你说吧。
”阿呆：“哥种的不是萝卜，是寂寞。
”
立刻有一个女孩站起来说：“姐种的不是牧草，是烦恼。
”
（2）喜悦的故事
一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来。
主人看它是老驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。
那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。
按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。
可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。
终于有一天，它重新回到了地面上。
（3）愤怒的故事
水是人类的好朋友，为我们的生存和发展默默地奉献着，从来都是不辞辛劳，可我们人类很多时候却是不领情，随意地浪费水资源了，于是，上帝就派了一个善良的小水滴下来视察了。
有一天，小水滴来到了一座美丽的城市，乘着风进到了一户人家，想从中了解人们是不是节约水资源了呢，可当它看到只有少许的菜，而主人却是用了满满的几盆水洗了，小水滴失望地从城市走出，往农村而去了。
没过多久，小水滴经过一片农田，心想着:农民伯伯生活较贫困，也得知水来之不易，应该会节约的。
可是大量的水流进农田，而后又流走了，农民们也不闻不问，为何会这样呢“你们这么浪费水是不对的！”小水滴严厉斥责着，农民们笑着说“我们农村什么都缺，就是不缺水呀！有什么浪不浪费的了”。
小水滴听后愤怒地回天上，并且让上帝惩罚人类，从此，城市用水紧张了，农民伯伯的稻田因为没有足够的水灌溉，大量减产，生活苦不堪言了。
（4）悲哀的故事
春天来了，燕子妈妈带着孩子从南方飞回来了。
小燕子对妈妈说：“妈妈，我们到最熟悉的那条小河去看小鱼妹妹吧。
”它们飞到小河边，突然一层黑烟把它们团团围住，看不清方向，小燕子一头栽了下来，燕妈妈在高空拼命地叫着它的名字。
小燕子好不容易才平衡了身体，慢慢地飞到了地面。
突然它听到不远处有人叫救命，小燕子四处寻找，才发现不远处的河面上，小鱼妹妹已经淹淹一息，小燕子飞了过去，紧张地问：“鱼妹妹，你这是怎么啦”小鱼上气不接下气地说：“燕子姐姐，自从这里办了工厂，工厂里的废水、废气大量流进了我们的家，河水变得不再干净，人们还把废瓶烂罐全扔进了池塘里，我们的生命受到了威胁，我的伙伴们都死了很多，我也快透不过气来了。
”燕子很同情它，可这时的小鱼妹妹，嘴一张一合地吸气吐气，不能再动弹了，小燕子眼睁睁地看着自己亲爱的伙伴即将死去，流下了伤心的泪水。
燕妈妈穿过黑烟，终于找到了小燕子，看到小燕子红肿的眼睛，再看看河里漂着的小鱼，心里明白了一大半，安慰它说：“孩子，我们走吧，有些事是我们做不到的，人类破坏了生态环境，我们想帮忙也帮不上。
”
小燕子跟着妈妈回到了离开已久的家，可今天，它没感觉到往年春天的温暖，只感到身上一阵阵的寒意。
3、小结：
同学们可真聪明！从刚才的同学们的精彩表演中，我们知道通过人的动作和表情，可以反映出人的内心世界，同时我们的生活也正是因为有喜、怒、哀、惧等各种各样的情绪才使我们的生活变得丰富多彩，更加的有味道。
三、真情告白
1、（出示幻灯片）每个人都有开心和烦恼的时候，所以各种情绪的出现都是正常的，那么同学们最近都有哪些开心事说出来大家相互分享好吗（请几名同学说）听者说说分享快乐时的感受。
过渡：同学们的开心事可真多，一份快乐，两人分享，就是两份快乐，那大家以后有快乐的事要和大家一起分享，留住快乐。
大家都知道，就像天气有时阴有时晴，我们的情绪也有时喜有时悲有时烦，那你们有什么烦心的事吗把你们的烦心事写下来，看大家能不能帮助你。
2、教师巡视并总结总结烦心事
（1）数学单元测试成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。
其实我平时也努力呀，真烦……..
（2）今天终于有节体育课啦！我特意带了足球来，准备和同学们好好踢一节课，可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为语文。
”我简直想捶桌子，太气愤……
（3）今天老师说我作业马虎，没按要求完成，放学后还留下来重做，弄得我很累。
哼…….
（4）今天课间操我没好好做操，老师罚我抄一篇课文，真是倒霉……
（5）我有“恐惧症”。
一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。
弄得我整天心烦死了，唉……
（6）今天，老师让我起来回答问题，我明明会的，但因为心慌怎么也组织不好语言，结果老师不高兴地让我坐下了，我真沮丧！
同学们不但有开心事也有这么多的烦心事，可见，生活不可能是一帆风顺，常常会有一些不愉快的事情发生，让我们伤心、生气、失望。
如果总让这些消极的情绪左右我们，不仅会影响我们正常的学习和生活，还会对我们的身心健康产生危害，有了烦恼怎么办相信每一个同学都有消除烦恼的诀窍，那你就慷慨解囊，来出些主意，帮助他们恢复健康。
四、情感诊所
1、现在以小组为单位，建立情感诊疗所，
（1）以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；
（2）每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。
（3）每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
（4）各小组准备好记录和发言。
比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.
2、现在同学们来说说自己小组总结的方法，
（1）情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。
登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。
（2）情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法。
（3）写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；
（4）换位思考：假如是我，我会……
(5)做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
3、活动五：放飞心情
同学们有这么多的治疗办法，请你为自己选一种治疗的方案，放飞烦恼，快乐自己。
让同学们都有一个好的心情，阳光总在风雨后。
让我们一起拥有好心情。
我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。
其实，我们只要用心地把握自己，学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。
请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么。
五、课堂小结：
1、快乐是什么诗人说，快乐是雨后初晴的彩霞；文人说，快乐是草尖的一滴露珠；哲人说，快乐是事业征途上的圆满，是遇事时的拿起与放下……我要说，快乐其实很简单，它也许就是放学路上捏在手里的一支冰棍，也许就是一边走路一边哼出的一支小曲，只要我们学会调控自己的情绪，快乐就在一念间！
2、最后让我们在《歌声与微笑》中结束这节课的学习：
请把我的歌带回你的家,
请把你的微笑留下.
请把我的歌带回你的家,
请把你的微笑留下.
明天明天这歌声,
飞遍海角天涯,飞遍海角天涯.
明天明天这微笑,
将是遍野春花,将是遍野春花.。