如何培养积极的心态全版.ppt
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演示课件
五、心态转换
• 心理上的评估 • 没有可能性 • 妄想/喜欢及不喜欢/批判 • 给理由，事件及环境主导行动 • 困难>怀疑>放弃 • 执著/墨守成规 • 他们不妥的是… • 这不妥的是… • 我不妥的是…
• 有承诺的行动 • 有可能性 • 放下小我向自己的愿景投降 • 以承诺及愿景主导行动 • 挫折>自我调整>突破 • 站出立场 • 我承诺于… • 我可以不同的是… • 我如何激励及引发他人…
演示课件
• 1、无论开大会、小会，主动坐到最前面 • 2、会上主动发言大声说话 • 3、走路比别人快20%-30% • 4、交谈时注视着对方 • 5、大方、开朗的笑 • 6、克服自卑。不过分自责和批评自己，取长补短。正确评价自己及他人 • 7、克服忧虑 • 1）问自己，究竟忧虑说明 • 2）把忧虑的事写下来 • 3）分析最坏的结果，做好最坏的思想准备 • 4）找出事情万一发生的解决办法 • 5）利用替代定律解决心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它
演示课件
四、积极心态的训练
演示课件
一、心态替代
• 心理学原理：在同一时间内，人的意念只有一个，也就是 说人的表意识一次只能作出一个决定，同时人们作出的每 一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情绪。由 此得出成功学的“替代定律”：人的心态和情绪要么消极 要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极的那一刻绝不 积极，积极的那一刻绝无消极，而人永远都有作出选择和 的替代的权利。
• 高情商是成功的基石，心理学研究表明， 在所有成功的人中，高智商的人所占的比 例只有10%
演示课件
情商的核心内容 • 知道别人的情绪 • 知道自己的情绪 • 尊重别人的情绪 • 调控自己的情绪
演示课件
提升情商的办法
• 正视你的感受不要否认或漠视 • 用心聆听情绪传递出来的讯息。检视你的
情绪是源自自己的哪些原则、观念、价值 观被挑战 • 与对方沟通自己的感受而不是沟通情绪 • 主动疏导情绪，使之可以抒发而不是暴发
演示课件
四、角色假定
• 1、确定你最崇拜和羡慕的那个人 • 2、确定他（她）让你崇拜和羡慕的主要因
素，找出他（她）成功的主要原因 • 3、每时每刻把自己想象成他，假定自己就
是他，像他那样具有成功的素质，为人做 事。 • 4、持续21天，你就像那个人一样，具有成 功的素质
演示课件
五、目标视觉化
• 将目标实现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化，建 立一副明确而具体的心理景象
• 建立心理景象的目的是为了开发潜意识，获得超意识，使 潜能得到最大的发挥，从而最大的实现目标
• 视觉越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义 就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作用就 越大
• 任何一件事，只要你持续放在脑海中，你就可能达到和拥 有所想要的模式
• 成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到失败的 景象
演示课件
二、消极为什么使人不成功
• 消极的心态丧失机会 • 消极的心态是希望泯灭 • 消极的心态限制潜能发挥ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ• 消极心态消耗掉90%的精力 • 消极者悲观失望，随波逐流，不能充分享
受人生
演示课件
三、管理情绪—情商
• 情商是一种能力，一种准确觉察、评价和 表达情绪的能力，一种接近并产生感情， 以促进思维的能力，一种调节情绪，以帮 助情绪和智力发展的能力。
演示课件
二、誓言激励
• 怎样设立自己的誓言
• 1、用第一人称“我”’ • 2、用肯定的语气 • 3、以个人的目标位导向，并且要明确具体 • 4、要表达实现目标后的感觉
• 写下你的誓言
演示课件
训练
• 1、每天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子大声把誓言说出来 • 2、将誓言写在笑卡片上，贴在浴室的镜子上面、压在办公桌的玻璃
• 不定期训练，在一个月内必须保证
• 1、不讨论消极的人、消极的事，不说消极的话 • 2、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的心态替代消极的心态，用积极的
情绪替代消极的情绪
• 怎样替代
• 当自己一出现消极的心态、情绪和心理期待时，立刻警觉起来，马上想到“替换”这 个词，对消极因素进行抑制和否定，“强行”用积极的想法占领心思，并让它强烈起 来
板下、装在你的皮夹里、装在衬衣口袋里及放在任何时候都能拿到河 随时能看到的地方 • 3、将你的誓言与别人一起分享、讲给亲朋好友听，和他们展开讨论 等 • 说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日记月累中不知不觉 改变你的心态，影响你的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明 显的效果
演示课件
三、建立自信
积极的心态
……心智模式
演示课件
有什么样的心态，就有什 么样的思维和行为，就有
什么样的环境和世界
演示课件
一、什么是心态
• 心态是内心想法和外在的表现 • 心态只有两种，积极和消极
• 1、积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、 成功、快了和身体健康
• 2、消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财 富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切
五、心态转换
• 心理上的评估 • 没有可能性 • 妄想/喜欢及不喜欢/批判 • 给理由，事件及环境主导行动 • 困难>怀疑>放弃 • 执著/墨守成规 • 他们不妥的是… • 这不妥的是… • 我不妥的是…
• 有承诺的行动 • 有可能性 • 放下小我向自己的愿景投降 • 以承诺及愿景主导行动 • 挫折>自我调整>突破 • 站出立场 • 我承诺于… • 我可以不同的是… • 我如何激励及引发他人…
演示课件
• 1、无论开大会、小会，主动坐到最前面 • 2、会上主动发言大声说话 • 3、走路比别人快20%-30% • 4、交谈时注视着对方 • 5、大方、开朗的笑 • 6、克服自卑。不过分自责和批评自己，取长补短。正确评价自己及他人 • 7、克服忧虑 • 1）问自己，究竟忧虑说明 • 2）把忧虑的事写下来 • 3）分析最坏的结果，做好最坏的思想准备 • 4）找出事情万一发生的解决办法 • 5）利用替代定律解决心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它
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四、积极心态的训练
演示课件
一、心态替代
• 心理学原理：在同一时间内，人的意念只有一个，也就是 说人的表意识一次只能作出一个决定，同时人们作出的每 一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情绪。由 此得出成功学的“替代定律”：人的心态和情绪要么消极 要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极的那一刻绝不 积极，积极的那一刻绝无消极，而人永远都有作出选择和 的替代的权利。
• 高情商是成功的基石，心理学研究表明， 在所有成功的人中，高智商的人所占的比 例只有10%
演示课件
情商的核心内容 • 知道别人的情绪 • 知道自己的情绪 • 尊重别人的情绪 • 调控自己的情绪
演示课件
提升情商的办法
• 正视你的感受不要否认或漠视 • 用心聆听情绪传递出来的讯息。检视你的
情绪是源自自己的哪些原则、观念、价值 观被挑战 • 与对方沟通自己的感受而不是沟通情绪 • 主动疏导情绪，使之可以抒发而不是暴发
演示课件
四、角色假定
• 1、确定你最崇拜和羡慕的那个人 • 2、确定他（她）让你崇拜和羡慕的主要因
素，找出他（她）成功的主要原因 • 3、每时每刻把自己想象成他，假定自己就
是他，像他那样具有成功的素质，为人做 事。 • 4、持续21天，你就像那个人一样，具有成 功的素质
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五、目标视觉化
• 将目标实现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化，建 立一副明确而具体的心理景象
• 建立心理景象的目的是为了开发潜意识，获得超意识，使 潜能得到最大的发挥，从而最大的实现目标
• 视觉越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义 就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作用就 越大
• 任何一件事，只要你持续放在脑海中，你就可能达到和拥 有所想要的模式
• 成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到失败的 景象
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二、消极为什么使人不成功
• 消极的心态丧失机会 • 消极的心态是希望泯灭 • 消极的心态限制潜能发挥ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ• 消极心态消耗掉90%的精力 • 消极者悲观失望，随波逐流，不能充分享
受人生
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三、管理情绪—情商
• 情商是一种能力，一种准确觉察、评价和 表达情绪的能力，一种接近并产生感情， 以促进思维的能力，一种调节情绪，以帮 助情绪和智力发展的能力。
演示课件
二、誓言激励
• 怎样设立自己的誓言
• 1、用第一人称“我”’ • 2、用肯定的语气 • 3、以个人的目标位导向，并且要明确具体 • 4、要表达实现目标后的感觉
• 写下你的誓言
演示课件
训练
• 1、每天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子大声把誓言说出来 • 2、将誓言写在笑卡片上，贴在浴室的镜子上面、压在办公桌的玻璃
• 不定期训练，在一个月内必须保证
• 1、不讨论消极的人、消极的事，不说消极的话 • 2、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的心态替代消极的心态，用积极的
情绪替代消极的情绪
• 怎样替代
• 当自己一出现消极的心态、情绪和心理期待时，立刻警觉起来，马上想到“替换”这 个词，对消极因素进行抑制和否定，“强行”用积极的想法占领心思，并让它强烈起 来
板下、装在你的皮夹里、装在衬衣口袋里及放在任何时候都能拿到河 随时能看到的地方 • 3、将你的誓言与别人一起分享、讲给亲朋好友听，和他们展开讨论 等 • 说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日记月累中不知不觉 改变你的心态，影响你的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明 显的效果
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三、建立自信
积极的心态
……心智模式
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有什么样的心态，就有什 么样的思维和行为，就有
什么样的环境和世界
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一、什么是心态
• 心态是内心想法和外在的表现 • 心态只有两种，积极和消极
• 1、积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、 成功、快了和身体健康
• 2、消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财 富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切