几种常见运动损伤的处理方法

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运动损伤的处理措施

第二部分:常见运动损伤简易处理措施1扭伤的即时处理第一步:休息立即停止运动，对损伤作出判断.第二步:冷却冰袋敷，２５分钟以上冷水泡（湿毛巾敷）可减轻疼痛。

因冷刺激超过创伤带来的刺激，也可阻止局部供血，减少组织出血.第三步:加压用绷带从受伤远端包扎，一层一半重叠，应使肤色正常，减少出血肿胀.第四步:抬高将伤肢提举到高于心脏部位，加快淋巴系统回流，抵消淤血与肿胀.2.踝关节扭伤(重点讲解)观察疼痛是否加剧，迅速肿胀．如伤者不很严重，还可行走，估计不会有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰冷水浸泡脚，有条件者冰袋冷敷（为防止冰灼伤皮肤，用布包冰融化），来减少出血或组织液渗出，肿大及疼痛.如伤者疼痛难忍，不能支撑身体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治疗．如无骨裂与骨折，只是踝关节组织损伤较为严重，肌肉纤维被撕裂范围较大，毛细血管出血较多，血肿加大，出现这种情况时除上述冷敷办法外，在24小时之后，治疗最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进行．(错误方法:扭伤后直接按摩,贴膏药等)3.肌肉拉伤肌肉拉伤由于间接外力作用使肌肉拉伤。

常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。

表现为患处疼痛，局部肿胀，压痛，肌肉紧张，痉挛。

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，掐穴位会有好疗效。

如按摩风市穴（立正，两手下垂，中指间到达处）可治疗腿痛。

按摩承山穴（腓肠肌肌腹下方人字纹处正中）可治疗腓肠肌痉挛，腰痛，脚踵痛。

4.皮肤擦伤查看皮肤表面是否被擦出血或有组织液渗出，也伴有小出血点，比较常见是膝，肘，手等位置。

如嵌有砂石，应冲洗干净，用纱布或棉布擦干，伤口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫药水。

如伤口较深，则去医院注射破伤风抗毒血清。

如流血，则指按出血部位，加压包扎，抬高伤肢。

关节部位，最好用消炎软膏涂抹，并包扎。

5.脚踵疼痛由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，多次受到急剧冲击而受到损伤。

表现为脚后跟疼痛难忍，不能继续动作练习。

常见运动损伤的急救方法

常见运动损伤的急救方法急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。

其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

下面就由店铺为大家介绍下关于常见运动损伤的急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。

常见运动损伤的急救方法(一)急救包扎法包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。

包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。

1.绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。

(1)环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。

包扎时，先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。

(2)螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。

包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。

(3)反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。

包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。

(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。

方法有二:一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹面相交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。

运动常见损伤和紧急处理方法

运动常见损伤和紧急处理方法
运动常见损伤和紧急处理方法如下：
1.肌肉拉伤：由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的
肌肉组织损伤。

处理方法：肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时，冷敷、加压包扎、抬高患肢等；疼痛严重者，可口服止痛药；24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。

肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。

2.关节韧带拉伤：在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。

处理方法：冷敷、加压包扎；若侧副韧带完全断裂须夹板固定；24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射；按摩、理疗（3天后）、针灸等；及早进行功能锻炼；若韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。

3.踝关节外侧韧带损伤：踝关节扭伤是运动中最常见的外伤，多发生于青壮年，男性多于
女性。

处理方法：24-48小时后，外敷新伤药；按摩、针灸、理疗、痛点注射；若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。

此外，还有擦伤、撕裂伤、骨折等运动损伤。

在参与体育运动时一定要注意安全，提前做好热身运动，避免因运动而受伤。

常见的运动损伤处理方法

常见的运动损伤处理方法
运动损伤是在进行体育运动或其他身体活动时可能发生的身体伤害。

下面是常见的运动损伤处理方法：
休息：在发生运动损伤后，最重要的是给予受伤部位足够的休息时间，以促进康复和减轻疼痛。

冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

将冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后将其放在受伤部位上，每次持续敷冰15到20分钟，每天重复几次。

加压包扎：使用弹性绷带或压力包扎将受伤部位包裹起来，以减少肿胀和提供稳定支撑。

提升受伤部位：如果可能，将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀和疼痛。

疼痛缓解：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方疼痛缓解药物来减轻疼痛和不适。

但在使用之前最好咨询医生或药剂师。

物理治疗：一些运动损伤可能需要物理治疗来恢复功能和减轻疼痛。

物理治疗师可以使用各种技术，如按摩、热敷、拉伸和强化锻炼，以帮助康复。

手术治疗：在一些严重的运动损伤情况下，可能需要手术干预来修复组织或骨骼结构。

这通常是在其他治疗方法无效时考虑的选择。

请注意，以上方法仅供参考，并且适用于一般的运动损伤。

对于具体的损伤情况，最好咨询医生或专业医疗人员以获取适当的治疗建议。

运动损伤的种类表现及处理方法

运动损伤的种类表现及处理方法运动中的损伤是不可避免的,运动的身体对抗激烈程度之高,使得运动损伤发生率较高。

运动损伤的种类及处理方法有哪些呢?本文是店铺整理运动损伤的种类及处理方法的资料，仅供参考。

运动损伤的种类及处理方法一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。

如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

切忌搓揉及热敷。

三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。

约一周后可吸收消失。

较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。

多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。

不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

1、急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。

、关节扭伤——踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。

如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

五、脱臼——即关节脱位。

一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。

如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。

如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

六、骨折——常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法

体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法
大学生热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练知识和出现运动损伤后的应急措施，从而导致一系列的损伤。

对于这些损伤，及
时有效的处理方法既能减轻痛苦，也能使得损伤快速康复。

下面就简单列举一下
体育锻炼中常见的运动损伤及应急处理方法。

擦伤
轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体、绷带加压包扎。

鼻出血
应使先坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额
和鼻梁上，一般即可止血。

3 扭伤
应先止血、止痛。

可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使
血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。

不要乱揉动，防止增加出血。

然后在伤
口处垫上棉花，用绷带加压包扎。

受伤48小时以后改用热敷。

5 脑震荡
对轻度脑震荡，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。

对
中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6 脱臼
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。

可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，
再请医生矫治。

7 骨折
首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

这些在运动中都比较常见，掌握这些知识以备不时之需也是我们保持健康的重要方法之一。

二零一一年五月五日。

简述肌肉拉伤的处理方法

简述肌肉拉伤的处理方法
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常是由于肌肉受到过度牵拉或超出其正常范围的活动所导致。

处理肌肉拉伤的方法包括以下几个方面：
1、休息：立即停止引起拉伤的活动，让受伤的肌肉得到充分的休息，以减轻疼痛和炎症。

2、冷敷：在拉伤的早期，使用冰袋或其他冷敷物对受伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带或护具对受伤部位进行压迫，可以减少肿胀和淤血。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减少肿胀和淤血。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。

6、物理治疗：在恢复期间，可以使用物理治疗如按摩、超声波等来促进血液循环和组织修复。

7、正确恢复：在医生或专业康复师的指导下，逐步恢复肌肉的力量和耐力，避免再次受伤。

总之，处理肌肉拉伤的方法应该根据受伤的严重程度和医生或专业康复师的建议来进行。

在恢复期间，应该遵循适当的休息、冷敷、压迫、抬高、药物治疗和物理治疗等方法，以促进肌肉的修复和恢复。

同时，应该避免过早地恢复高强度的运动或活动，以免再次受伤。

运动损伤处理方法

运动损伤处理方法
运动损伤是指在进行体育锻炼或其他运动活动时发生的身体组织受损或功能障碍的情况。

以下是常见的运动损伤处理方法：
1. 休息：及时停止对受伤部位的运动活动，以允许身体恢复和康复。

休息有助于减少进一步的组织受损。

2. 冰敷：在受伤部位冰敷可以减轻肿胀和疼痛，同时也有助于缩小血管，减少内部出血。

冰敷时，将冰块包裹在毛巾或塑料袋里，每次敷10-15分钟，每天进行几次。

3. 压迫：通过使用绷带或压迫包扎来减少内部出血和肿胀。

但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，有助于减少血液集聚在受伤区域，减轻肿胀和疼痛。

5. 使用止痛药：可以使用非处方止痛药（例如扑热息痛）来减轻疼痛和不适，但要遵循药品说明书的建议和用量。

6. 物理治疗：如肌肉拉伤等较轻的损伤，可以进行适当的物理治疗来缓解疼痛和促进康复。

例如，热敷、按摩、运动疗法等。

7. 寻求专业医疗帮助：对于较严重的运动损伤，如骨折、关节脱位等，应及时就医寻求专业医生的帮助和治疗。

专业医生可以进行正确的诊断，制定有效的康复计划。

重要的是，在处理运动损伤时，应尽快采取措施，并在必要时咨询医生以获得专业的建议和指导。

此外，预防运动损伤也是很重要的，包括适当的热身、伸展运动、正确的运动姿势和使用适合的运动装备等。

常见运动损伤的处理

常见运动损伤的处理：一，1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。

可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。

不要乱操私心动，防止增加出血。

然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。

）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。

对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。

）处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。

可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

运动损伤的预防：1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

儿童常见运动损伤的急救措施

儿童常见运动损伤的急救措施运动是儿童健康成长和发展的重要组成部分，然而，不可避免地，儿童在参与运动和体育活动时可能会发生意外事故和损伤。

为了保障儿童的安全，及时采取正确的急救措施至关重要。

本文将介绍儿童常见运动损伤的急救措施，以帮助家长和教育工作者更好地应对紧急情况。

1. 骨折儿童骨折是常见的运动损伤之一。

在急救过程中，首先要保证受伤儿童的安全，并避免进一步伤害。

以下是处理儿童骨折的基本步骤：1.1 稳定伤处：将受伤的部位固定住，避免运动和进一步扭伤。

如果需要，使用软垫或稳定的物体来支撑伤处。

1.2 保持安静：让受伤儿童保持安静，避免过度活动和移动。

1.3 冰敷：使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。

1.4 寻求专业医疗帮助：及时就医，接受专业医生的治疗和评估。

2. 扭伤和拉伤扭伤和拉伤是儿童运动活动中常见的损伤类型。

以下是处理扭伤和拉伤的急救措施：2.1 给予休息：让受伤儿童停止运动活动，并休息一段时间，以避免进一步损伤。

2.2 冰敷：立即冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

冰敷时间应为15-20分钟，每两小时一次。

2.3 加压包扎：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以减轻肿胀和提供支撑。

2.4 抬高伤肢：如果扭伤或拉伤发生在腿部，抬高伤肢以减轻血液流动和肿胀。

2.5 专业评估：如疼痛和肿胀严重，或无法缓解，应尽快寻求医疗评估。

3. 擦伤和割伤擦伤和割伤是运动活动中常见的浅表损伤。

急救措施如下：3.1 清洁伤口：使用清洁的温盐水或无菌纱布轻柔清洁伤口。

3.2 止血：对于割伤，使用干净的纱布或绷带轻轻压迫伤口，帮助止血。

3.3 消毒：使用合适的消毒剂（如碘酒）消毒伤口，避免感染。

3.4 覆盖伤口：用无菌纱布或创可贴覆盖伤口，避免细菌侵入。

3.5 注意观察：观察伤口是否出现明显的感染症状，如红肿、流脓或发热。

如有必要，尽快就医。

4. 热衰竭和中暑在高温环境或剧烈运动中，儿童易受到热衰竭和中暑的影响。

体育运动中常见运动损伤的现场处理方法

是、否
压迫受伤区域，可以使得肿胀减小，并可以减少内部出血；
是、否
答案
返回
练习题
协调性差，关节周围肌肉力量小的同学容易关节扭伤
脚踝扭伤12小时后，就可以进行恢复性锻炼
压迫受伤区域，可以使得肿胀减小，并可以减少内部出血；
是否是
返回
新鲜扭伤要先按摩，再用
绷带包扎
是、否
小腿痉挛是肌肉不自主地强制收缩引起的
是、否
答案
返回
练习题
扭伤后即刻进行冷敷，可促进毛细血管收缩，减少血肿形成
新鲜扭伤要先按摩，再用绷带包扎
小腿痉挛是肌肉不自主地强制收缩引起的
是否是
返回
练习题
协调性差，关节周围肌肉力量小的同学容易关节扭伤
是、否
脚踝扭伤12小时后，就可以进行恢复性锻炼
*
健美操 * *
*
运动损伤应急处理一般原则
运动损伤发生的时候．应立刻去看医生。发生损伤就会引起疼痛、肿胀、炎性反应等症状。为防止这些症状的加重所采取的应急手段即被称为“应急处置”。应急处置有一条非常重要的原则——“RICE原则”
？
运动损伤应急处理一般原则
1.制动(REST)
制动对于骨筋肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最小的限度内。如果过早地活动患部，不仅会出现内出血等症状，还可能佼其机能损伤迟一步加重，使恢复时间拖得更长。
处伤处）止血或高抬患肢、冷敷止血。有条件的用
理绷带将踝关节包扎，制动4～7天。
方法
12小时内冷敷，每次20～30分钟。

运动损伤处理方法

运动损伤处理方法运动损伤是运动活动中最常见的问题之一，不论是业余运动爱好者还是专业运动员，都可能会遭受运动损伤。

正确的处理方法可以帮助减轻痛苦、加快康复进程，并防止进一步的损伤。

以下是一些常见运动损伤的处理方法：1. 扭伤：扭伤是最常见的运动损伤之一，通常发生在脚踝、膝盖或手腕等关节处。

处理方法包括：- 立即停止运动并休息；- 使用冰袋冷敷受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次；- 使用弹性绷带或腕带固定受伤部位；- 抬高受伤部位，以减轻肿胀；- 如果疼痛严重，可口服非处方止痛药；- 在恢复期间避免运动或活动，直到完全康复。

2. 拉伤：拉伤通常发生在肌肉或肌腱处，最常见的是腿部肌肉的拉伤。

处理方法包括：- 立即停止活动并休息；- 使用冰袋冷敷受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次；- 使用弹性绷带或腿带固定受伤部位；- 抬高受伤部位，以减轻肿胀；- 在恢复期间避免激烈运动，可进行低强度的运动，如游泳或瑜伽；- 康复阶段可进行适度的拉伸运动，有助于恢复肌肉弹性。

3. 肌肉劳损：肌肉劳损是由于过度使用或运动强度过大引起的肌肉痛和疲劳。

处理方法包括：- 休息并停止相关运动；- 使用冰袋冷敷受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次；- 使用热敷或热水浸泡受伤部位，以促进血液循环；- 疼痛缓解后进行适度的拉伸运动，以增加肌肉弹性；- 逐渐恢复活动，并注意控制运动强度，避免再次劳损。

4. 肌腱炎：肌腱炎是肌腱周围组织的炎症，通常由于过度使用或反复应力引起。

处理方法包括：- 停止活动并休息受伤部位；- 使用冰袋冷敷受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次；- 使用支撑性绷带或护具来减轻受伤部位的压力；- 约束运动范围，避免进一步损伤；- 如果疼痛严重，可口服非处方止痛药；- 在康复期间，进行适度的物理治疗和肌肉强化运动。

5. 关节炎：关节炎是关节部位的炎症和疼痛，可由过度使用、老化或创伤引起。

处理方法包括：- 休息患处并限制关节活动；- 使用冰袋冷敷受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次；- 使用支撑性绷带或关节牵引减轻关节负担；- 如果疼痛严重，可口服非处方止痛药；- 在康复期间，进行适度的关节锻炼和物理治疗；- 保持适度的体重和健康的生活方式，有助于减轻关节负担。

8常见运动损伤的种类及处理方法

常见运动损伤的种类及处理方法儿童作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动，这些运动产生的损伤有其自身的特征。

虽说参加运动就难免会受伤，但是绝大部分都是可以避免的。

作为体育教育工作者，这方面更是要非常注意。

常见运动损伤及处理方法1、擦伤一一即皮肤的表皮擦伤。

如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。

如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。

由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。

常见场景：幼儿跑步过程中摔倒，膝盖，手肘，手掌等部分擦伤出血或淤血。

2、肌肉拉伤一一指肌纤维撕裂而致的损伤。

切忌搓揉及热敷。

常见场景：幼儿在没有做好热身情况下突然快速活动，跑步等。

做超出原有肌肉活动幅度的动作。

3、挫伤——由于身体局部受到钝器打击或部分突然受力挫到组织而引起的组织损伤。

轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24 小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。

约一周后可逐渐消失。

较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3 次，加理疗。

常见场景：摔倒磕到。

高处掉下。

被硬物品击打。

4、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。

多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。

不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

（1）急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。

运动损伤处置方法

运动损伤处置方法
掌握一些运动损伤的应急处理方法，对于每个参加运动的人来说都是十分有必要的。

下面介绍几种运动损伤的处理方法。

一、擦伤，即皮肤的表皮擦伤。

如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

二、肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。

一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使血管收缩，减少局部充血、水肿。

切忌搓揉及热敷。

三、扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。

1、急性腰扭伤。

可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

2、关节扭伤。

踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷两三天后再热敷。

如扭伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2至3次，每次10分钟。

四、脱臼，即关节脱位。

一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。

如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。

如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。

体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法

体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法
1. 扭伤：扭伤是由肌肉或韧带被过度拉伸或超出其正常范围而引起的损伤。

处理方法：冷敷、止痛药、按摩、包扎、维持适当休息和保持关节稳定。

2. 拉伤：拉伤是由肌肉过度拉伸而引起的损伤。

处理方法：静态伸展、按摩、应用热敷、止痛药、维持适当休息和保持活动范围。

3. 筋膜炎：筋膜炎是由于长时间重复的运动使筋膜受损而引起的炎症。

处理方法：休息、冷敷、按摩、应用热敷、止痛药和保持活动范围。

4. 肌肉抽筋：肌肉抽筋是由肌肉过度收缩而引起的短暂疼痛和僵硬。

处理方法：轻柔地拉伸受伤肌肉并按摩，这将帮助肌肉放松。

5. 肌肉劳损：肌肉劳损是由于在运动中和激烈的活动中造成肌肉过度使用而引起的疼痛和肌肉疲劳。

处理方法：休息、应用冷敷和热敷、按摩、适当水分和膳食的补充。

6. 骨折：骨折是由外力或体育活动中在骨骼过度弯曲和扭转时骨头断裂。

处理方法：立即就医，以确保伤口清洁和固定。

7. 挫伤：挫伤是由外部冲击引起的损伤，通常出现淤血和疼痛。

处理方法：冷敷、止痛药、保持受伤部分高处休息和温和活动。

常见运动伤及处理方法PPT课件

：
脑震荡
可分为
院敷治，疗注。意
保暖，及
卧在平坦的地方，
要保持伤员绝对安
对中、重度的脑
的，活可动在。一
星期后参
安静卧床休息一、
对轻度脑震荡的
。轻度、中度和重度
关节脱位
概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。
导入：
同学们：
你们所知道的运动损伤有哪些？
常见的运动损伤
1、擦伤 2、扭伤拉伤 3、肌肉痉挛 4、鼻出血 5、运动腹痛 6、脑震荡 7、关节脱位 8、骨折 9、晕厥
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口清洗干净后只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
思想重视做好准备活动。加强易伤部位的训练。
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练。加强保护和自我保护。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样处理？
3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急性扭伤，怎样处理？
B、重度擦伤：冷敷
法、绷带加压包扎法；
出血的处理方法
止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎； 4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压； 6、间接指压；

运动常见损伤的处理方法

运动常见损伤的处理方法运动中常见的损伤主要包括扭伤、拉伤、脱臼、骨折、韧带损伤等。

针对这些损伤的处理方法可以分为急救处理和后续康复治疗两个阶段。

一、急救处理阶段1. 扭伤的处理方法：- 暂停运动，找一个平稳的地方休息；- 使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天冷敷3-4次，以减轻疼痛和肿胀；- 使用绷带或弹力绷带固定受伤部位，保护受伤组织，减少进一步的损伤；- 抬高受伤部位，减少血流量，减轻肿胀。

2. 拉伤的处理方法：- 停止运动，保持受伤肌肉或关节的静止；- 使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天冷敷3-4次，以减轻疼痛和肿胀；- 使用绷带或弹力绷带固定受伤部位，减少运动幅度，避免进一步损伤；- 使用热敷物促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3. 脱臼的处理方法：- 停止运动，保持受伤部位的固定不动；- 不要试图用力将脱臼的关节复位，以免引起更严重的损伤，应立即就医求助；- 在等待医生的过程中，可以使用冰袋冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛；- 在医生指导下进行进一步的处置。

4. 骨折的处理方法：- 停止运动，保持受伤部位的固定不动；- 尽量保持平躺姿势，避免移动受伤的骨骼；- 如条件允许，使用夹板、稳固绷带等固定骨折部位，以减轻疼痛和防止进一步移位；- 就医求助，接受专业医生的处理和诊断。

5. 韧带损伤的处理方法：- 停止运动，保持受伤部位固定不动；- 使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天冷敷3-4次，以减轻疼痛和肿胀；- 使用适当的绷带或绷带进行固定和支撑，以保护受伤韧带，促进康复；- 在医生指导下进行进一步的诊断和治疗。

二、后续康复治疗阶段1. 物理治疗：- 在医生指导下进行热敷、电疗、理疗等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛，恢复受伤组织的功能；- 进行适当的按摩和牵拉，促进组织修复，减轻肌肉僵硬和疼痛。

2. 运动康复：- 在医生或康复师的指导下进行适量的运动，以促进康复和肌肉力量的恢复；- 逐渐增加运动强度和频率，但要避免过度运动，以免引起二次受伤；- 根据康复指导进行正确的姿势和运动方式，以避免再次损伤。

常见运动损伤及处理方法有哪些

常见运动损伤及处理方法有哪些了解常见运动损伤的机制、症状与体征，掌握各种损伤的处理与预防方法。

常见运动损伤有哪些呢?本文是店铺整理常见运动损伤的资料，仅供参考。

常见运动损伤及处理方法一、挫伤挫伤：是指由于钝性暴力直接作用于机体某处而引起的的局部或深层组织的急性闭合性损伤。

(一)损伤机制相互冲撞、被踢打、撞在器械上等。

(二)症状与体征1、单纯性挫伤(1)有明显的受伤史(2)疼痛(初轻后重)(3)肿胀(4)压痛，且皮下或皮下组织中有硬结(个别严重者有深部脓肿或骨化性肌炎)。

(5)功能障碍2、混合性挫伤如头部挫伤合并脑震荡或颅内出血;胸部挫伤合并肋骨骨折;腹部挫伤合并肝脾破裂等，除出现局部症状外，常可发生休克。

(三)处理单纯性损伤的处理分为三个时期：1、限制活动期(1)制动(2)冷敷、加压包扎、抬高患肢。

(3)伤后24-48小时内，可外敷或内服活血、消肿及止痛的药物(新伤药、云南白药、七厘散等)(4)若肿胀不断发展，且局部皮温较高者，应尽快送医院处理。

2、恢复活动期(受伤24-48小时)(1)按摩、理疗等(2)伤肢功能锻炼(先静力收缩，后屈伸)3、功能恢复期(1)按摩、理疗(2)抗阻练习，增强肌力和关节功能。

对于混合性挫伤并出现休克的伤员，应尽快送医院处理。

(四)预防1、加强保护与自我保护2、遵守体育竞赛规则二、肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称之。

(一)损伤机制1、急性损伤(1)主动用力拉伤：(如跳远时小腿后群肌拉伤;起跑时大腿后群肌拉伤等)(2)被动拉伤：(如跨栏运动时大腿后群肌拉伤;压腿时大腿后群肌拉伤等)肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。

2、慢性损伤如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。

(二)症状与体征1、有明显的受伤史2、疼痛3、肿胀(严重者皮下瘀血)4、压痛5、肌肉收缩试验阳性(严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷;肌腹完全断裂“双驼峰”畸形;一端短裂“球状”畸形。