幸福人生的自我管理心得体会
个人自我管理感悟心得体会(精选8篇)
个人自我管理感悟心得体会(精选8篇)个人自我管理感悟心得体会篇1读了德鲁克的《管理自己》这篇*后，对我的感触颇深，他提出的很多观点都值得我在实际生活中去尝试，去实现更好的管理自己在这篇*中德鲁克提出了很多的在实际生活中很有用的管理自己的方法。
例如第一要了解自己的长处是什么?然后专注于你的长处，把自己放到那些能发挥长处放入地方。
第二，加强自己的长处。
第三，发现任何由于恃才傲物而造成的偏见和无知，并且加以克制。
其次，发现自己的工作方式是怎么样的?发现自己是属于读者型，还是听者型?在其次是了解自己如何学习?我的价值观是什么?我该做出什么贡献?以上提到(还有没有提到的)都是德鲁克在这篇*所想向大家传达如何管理自己的一些方法。
而我读了这篇*，有一些观点还是值得我去思考的。
例如，我如何才能取得成果—是作为决策者还是顾问?还有就是应该接受别人是和你一样的个体这个事实。
以及如何管理自己的后半生。
以下几段我就简单的陈述一下我的一些想法。
首先，对于，我如何才能取得成果—是作为决策者还是顾问?这个问题引起我很多的思考。
过去我的目标就是做一名决策者，做一个组织的一号职位。
但是阅读了这篇*我才知道有的人适合做决策者，有的人适合做顾问。
许多人做顾问是的表现会很出色，但是不能够承担决策的负担和压力，与此相反，也有许多人需要顾问来迫使他们思考，随后他们才能作出决定，接着迅速，自信和大胆地执行决定。
所以我要重新认识自己，了解自己是适合做决策者，还是顾问。
考虑自己在作为一名决策者是能否承担这种压力与负担。
所以这篇*，对于我自己在职场的定位有很大的启示作用。
还有就是德鲁克提出的接受别人是和你一样的个体这个事实。
我认为这太正确了，我以后在职场上的生存和发展有很大的帮助。
要想卓有成就，你就必须知道共事者的长处、工作方式和价值观。
特别在与上司的过程中这一点可以给你带来不少的好处，你如果投其所好，去适应你老板最有效的工作方式，你会获得更快的晋升机会。
自我管理心得总结范文5篇
自我管理心得总结范文篇一自我管理是指个人有效地管理自己的时间、精力、情绪、目标等资源，以提高工作和生活的效率和质量。
在这个信息爆炸、时间紧张的社会中，自我管理成为每个人都必须要掌握的能力。
通过对自我管理的实践和总结，我得到了以下几点经验和心得。
首先，建立明确的目标和计划是自我管理的第一步。
目标是每个人努力的方向，计划是实现目标的具体行动步骤。
我发现，只有明确了自己想要达到的目标，才能更好地规划和安排自己的时间和精力。
在制定目标和计划时，要具体、可行和有挑战性，同时也要合理安排时间，合理分配精力，避免内外干扰。
其次，合理安排时间是自我管理的关键。
时间是有限的资源，如何高效地利用时间，对于提高工作和生活效率至关重要。
我学会了制定清晰的时间表和日程安排，将待办事项按优先级排序，并合理分配时间。
在制定时间表时，要充分考虑各种工作和生活需求，科学规划时间，合理安排任务顺序，确保高效完成工作。
第三，合理分配精力也是自我管理的要点之一。
精力是人体活动的动力，有效利用精力可以提高工作和生活的质量。
我注意到，在工作之余，适当休息和放松可以恢复和增强精力，保持良好的工作状态。
此外，我还学会了合理安排工作和休息时间，避免长时间不间断地工作，以免疲劳累积和效率下降。
第四，保持积极的心态对于自我管理十分重要。
心态决定了一个人的行为和结果，积极的心态可以推动人不断进步和超越自我。
我意识到，尽管工作和生活中会遇到许多困难和挑战，但积极乐观的心态能够帮助我勇敢面对困难，积极解决问题。
同时，积极的心态也能够感染身边的人，形成良好的工作氛围和合作关系。
最后，及时反思和调整是自我管理的重要环节。
自我管理是一个不断学习和提升的过程，需要不断反思自己的行为和结果，并根据反思的结果进行调整和改进。
我养成了每天回顾自己的工作和生活，发现问题并及时采取行动的习惯。
通过及时反思和调整，我能够更好地发现自己的优点和不足，为自己的成长和改进提供指引。
自我管理心得体会范文
自我管理心得体会范文自我管理是一个持续的过程，涉及到自我观察、自我分析、自我调整和自我提升。
在过去的一段时间里，我深刻体会到了自我管理的重要性，并努力将其融入到我的日常生活中。
通过不断地实践和反思，我出了一些关于自我管理的心得体会。
明确目标是我进行自我管理的第一步。
有了明确的目标，我才能知道自己想要什么，才能有方向地去追求。
在这个过程中，我学会了如何设定短期和长期的目标，以及如何将它们分解为更具体、更可执行的任务。
例如，我想要提高我的英语水平，我的长期目标是能够在工作中熟练地使用英语，我的短期目标则是每天学习一篇英语文章，每周做一次英语听说练习。
通过这种方式，我能够更好地安排我的学习时间，提高学习效率。
时间管理是我进行自我管理的另一个重要方面。
我学会了如何合理安排时间，确保每天都有足够的时间来完成我所设定的任务。
我使用了一个时间管理工具，将我的时间分成几个固定的块，并为每个任务分配一个时间块。
这种方式让我能够更有效地利用我的时间，避免了时间的浪费。
例如，我每天都会为我的学习、工作、休息和娱乐活动分配不同的时间块，以确保我能够在各个方面都取得进步。
情绪管理是我进行自我管理的另一个重要方面。
我学会了如何控制我的情绪，避免因为情绪波动而影响到我的工作和生活。
我通过冥想、运动和写日记等方式来调节我的情绪。
例如，每当我感到压力大或者情绪低落时，我就会找一个安静的地方，闭上眼睛，深深地呼吸，让自己的情绪得到平静。
我也会定期进行运动，如跑步、游泳等，以释放我内心的压力和紧张。
然而，自我管理并不是一件容易的事情。
它需要我们有足够的自律和毅力，需要我们不断地反思和调整。
在这个过程中，我们可能会遇到各种各样的困难和挑战，但我们不能因此而放弃。
只有通过不断地实践和努力，我们才能够真正地掌握自我管理，实现我们的目标。
我的自我管理心得与体会
我的自我管理心得与体会作为一个普通员工，我的岗位并不特别，也并没有什么闪亮的成绩可以炫耀。
但是，我深知一个道理：只有自我管理得当，才能事半功倍，才能有更多的时间去学习、思考、提升和创新。
在工作中，我不断地总结自己的自我管理心得和体会，不断地完善自己的自我管理体系，从而在职业生涯中无愧于自己的理想和追求。
一、认识自己自我认识是自我管理的第一步，也是最重要的一步。
只有认清自己的特点和优缺点，才能找到更好的提升方式。
因此，我花了很多时间和精力去审视自己，观察自己的行为、言语和思维。
我发现自己有一个比较突出的优点，就是能够迅速地适应新环境和新任务。
我知道自己并不是天生就有这种能力，而是通过不断的学习和实践得到的锤炼。
因此，我会在任何一个新的工作环境中全力以赴，充分发挥自己的优势，迅速地融入集体。
但是，我也有一些缺点，比如轻易受外界影响、做事容易拖拉等等。
对于这些缺点，我采取了积极的态度去改正。
例如，我会在工作中尽可能地减少干扰，保持高度的注意力和集中力。
同时，我会设立目标和时间节点，强制自己在规定的时间内完成任务，杜绝拖延现象的出现。
这些方法并不是一日之功，而是需要长期的坚持和实践，但是只要坚持，就一定会收到很好的效果。
二、目标管理目标管理是自我管理的重要组成部分。
一个人只有有目标，才能更好地指导自己的行动和思维，更好地实现自己的价值和梦想。
因此，在工作中，我总是会设立目标和计划，以此来指导和规范自己的行动。
在设立目标和计划的过程中，我采取的是“SMART”原则。
即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、合理（Realistic）和时限（Time-bound）。
通过具体化目标和设立明确的规划，我能够更好地衡量自己的成果、评估自己的表现和调整自己的计划。
同时，在目标管理中，我还会特别注意自己对目标的理解和认知。
目标并不是简单的工作任务或者完成指令，而是要与自己的职业规划和人生价值相匹配。
自我管理的心得体会
自我管理的心得体会（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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自我管理心得体会
自我管理心得体会在现代社会中，自我管理已经成为一项重要的能力。
无论是在工作中还是在个人生活中，自我管理都能够帮助我们更好地规划时间、提高效率、增强自律性。
在我个人的成长过程中，我逐渐领悟到了自我管理的重要性，并总结出了一些心得体会。
首先，我认识到自我管理的核心是时间管理。
时间是有限的资源，我们每个人都只有24小时，如何合理利用时间成为了自我管理的关键。
为了更好地管理时间，我养成了制定详细计划的习惯。
每天早上，我会列出当天的任务清单，并根据任务的优先级进行排序。
这样一来，我可以清楚地知道自己需要做什么，避免了在工作中的迷茫和无效的时间浪费。
其次，自我管理还需要具备良好的自律性。
自律是一种自我约束的能力，能够帮助我们坚持做正确的事情，克服拖延和懒惰的倾向。
为了提高自己的自律性，我采取了一些措施。
首先，我设定了明确的目标，并将其分解为可行的小目标。
这样一来，我可以逐步实现目标，增强自己的成就感，进而激发自律性。
其次，我养成了良好的习惯。
比如，每天早上起床后，我会立即进行一些锻炼，这不仅有利于身体健康，还能够培养自律性。
另外，自我管理还需要具备良好的压力管理能力。
在现代社会中，压力是普遍存在的，我们需要学会如何应对和管理压力。
为了更好地管理压力，我采取了一些策略。
首先，我学会了放松自己。
比如，我会定期进行一些放松的活动，比如听音乐、读书、散步等。
这些活动可以帮助我缓解压力，保持良好的心态。
其次，我学会了寻求支持。
当我感到压力较大时，我会与家人、朋友或同事倾诉，听取他们的建议和意见。
这样一来，我可以得到他们的支持和鼓励，更好地应对压力。
最后，自我管理还需要具备良好的自我反思能力。
自我反思是一种思考和总结的过程，能够帮助我们发现自己的不足和改进的空间。
为了提高自己的自我反思能力，我每天都会花一些时间回顾自己的行为和决策，思考自己的优点和缺点，并制定相应的改进计划。
此外，我还会寻求他人的反馈，听取他们对我的评价和建议，这有助于我更全面地认识自己。
自我管理心得
自我管理心得自我管理是指通过自身的意志、知识和技能对自己进行管理和调整，以达到更好的生活质量和工作效率的一种能力。
作为现代社会中的一个重要能力，自我管理有着越来越多的支持者和拥趸。
在我看来，自我管理是一门艺术，需要不断地学习和实践，才能够做到驾轻就熟。
下面，我就分享一些我在自我管理方面的心得。
一、养成良好习惯良好的习惯是人生成功的秘诀之一。
对于自我管理来说，养成良好的习惯尤为重要。
例如，早睡早起，定点进食，适当的运动等等。
这些习惯能够帮助我们调整心态和身体状态，更好地应对日常生活和工作，让我们的身体和精神处于最佳状态。
但要养成好习惯并不容易，需要坚持和自律。
在实践中，我们可以通过制定明确的计划和目标来帮助自己养成良好习惯。
比如，建立一个每天一小时的阅读计划，或在每周末参加一次健身活动。
一旦养成了好习惯，我们就会发现生活变得更加有序，心态更加平稳。
二、以自我意识为基础自我意识是自我管理的基础。
只有充分认识自己的优点和不足，才能做到针对问题有的放矢，做出正确的决策和行动。
因此，我们需要通过自我反省和沟通交流来增强自我意识。
可以通过写日记、倾听他人的建议、思考自己的行为等方式来获取更多的自我反省机会。
同时，积极培养和表达自己的意见和建议，也可以帮助我们更好地了解自己，增强自我意识。
三、合理规划时间和任务时间和任务是自我管理中最关键的因素。
尤其是在现代社会中，时间是极度珍贵的资源。
因此，我们需要学会合理规划时间和任务，以避免浪费时间和精力。
在规划时间和任务时，可以采用以下几个步骤：首先，了解自己的时间分配。
要想规划时间，首先需要知道自己花费时间的主要来源是什么。
可以通过记录日常时间使用情况，来了解自己时间分配的情况。
其次，制定清晰的目标和计划。
对于每项任务，我们可以制定一个详细而清晰的计划，并确定一个明确的完成时间。
最后，评估和调整计划。
在完成任务时，我们需要不停地评估和调整计划，以避免任务拖延或过度紧张导致效率低下。
个人的自我管理的心得感悟
个人的自我管理的心得感悟首先，我认识到时间管理的重要性。
时间是有限的资源，如何合理利用时间是个人自我管理的关键。
我会制定每天的计划并尽力坚持执行，同时合理安排优先级，把有限的时间投入到最重要、最有价值的事情上。
我也会学会拒绝那些浪费时间、没有价值的事情，提高效率，使自己的时间更加充实和高效。
其次，我意识到自我提升的重要性。
无论是从个人素质还是职业技能方面，都需要不断提升自己，使自己在不同的领域都能有优势和竞争力。
我会不断学习和充实自己，不断开拓眼界，拓宽思维，提高自己的综合能力。
我会积极寻找学习的机会，并制定学习计划，定期评估和调整自己的学习进度和目标。
此外，我学会了设定目标并持之以恒。
设定目标是自我管理的基础，只有明确了自己想要达到的目标，才能有所行动和取得成果。
我会制定短期和长期的目标，将其分解为可行的小目标，并设定时间节点。
然后，我会努力去完成这些目标，并将其落实到具体的行动计划上。
同时，我也会做好监督和检查，及时对自己的进展和不足进行评估和调整。
另外，我也明白自我调节和平衡的重要性。
在快节奏的生活中，很容易陷入焦虑和压力之中。
因此，我会学会放松和调整自己的心态，保持积极向上的情绪和态度。
我会学会自我调节，找到适合自己的方法，如阅读、运动、休息等，来恢复能量和提高自己的内心素质。
我也会合理平衡工作和生活之间的关系，给予自己足够的时间和空间来照顾家人和个人兴趣爱好，提高生活的幸福感和满足感。
最后，我也明白自我反思与修正的重要性。
个人自我管理需要不断进行反思和修正，只有不断发现自己的不足并采取有效的措施加以改进，才能不断进步和成长。
我会定期进行自我反思，审视自己的行动和决策是否符合预期的目标，找出问题所在，并积极寻找解决办法。
我也会从他人的反馈中得到启示，接受批评和建议，并对自己的行为进行调整和改进。
通过个人自我管理的实践和总结，我深刻体会到了时间管理、自我提升、目标设定、自我调节以及自我反思与修正的重要性。
自我管理心得体会
自我管理心得体会在现代社会中，自我管理已成为一个重要的能力。
无论是在工作、学习还是生活中，有效地管理自己是提高个人效率和品质的关键。
在我个人的成长与发展过程中，我深刻体会到了自我管理的重要性，并总结出了一些心得体会。
首先，明确目标是自我管理的第一步。
在实施自我管理之前，我们需要明确自己的目标和愿景。
无论是长期目标还是短期目标，我们都需要清楚地知道自己想要实现什么，以及为什么选择这个目标。
明确目标可以帮助我们更好地激发内在动力，保持专注，同时也能够帮助我们规划和安排自己的时间和资源。
其次，制定计划是实现目标的关键。
一旦我们明确了目标，就需要制定合理的计划来实现它。
计划是指引我们前进的路线图，可以帮助我们合理安排时间和资源，从而提高效率。
在制定计划时，我们可以将目标分解为具体的任务和时间点，然后按照任务的优先级和重要性来分配时间和资源。
制定计划时要确保合理性和可行性，避免过于理想化和不切实际。
第三，增强自律意识和习惯对于自我管理至关重要。
自律是一个人控制自己行为和情绪的能力，它对于个人的成长和发展起着至关重要的作用。
要培养自律意识和习惯，我们可以从小事做起，比如设定固定的作息时间、制定每日待办事项清单、坚持锻炼等。
通过日积月累，我们可以逐渐培养起良好的自律习惯，从而更好地管理自己。
另外，学会时间管理是自我管理中的核心要素。
时间是我们最宝贵的资源，合理地利用时间可以让我们更好地实现目标和提高效率。
在时间管理方面，我采用了一些常用的方法和工具。
首先，我会对每天的任务进行规划，将重要的任务优先安排，并根据任务的紧急程度进行排序。
其次，我会利用番茄钟等时间管理工具来提高自己的专注度和工作效率。
此外，我还会充分利用碎片时间，比如在公交车上阅读或者听音乐，从而更好地利用时间。
此外，合理规划休息和娱乐时间也是自我管理的重要组成部分。
不合理的工作安排和长期高强度的工作状态对于个人的身心健康是有害的。
因此，保证充足的休息和娱乐时间，可以让我们更好地调整和恢复自己的精力。
自我管理的心得和体会
自我管理的心得和体会自我管理是一项重要的能力，对于每个人而言，都是提高个人效率和生活质量的关键。
在现代社会中，面对繁忙的工作、学习和生活压力，合理有效地管理自己的时间和资源，是我们每个人必须掌握的能力。
下面我将分享一些我在自我管理方面的心得和体会。
1. 设立明确的目标和规划设立明确的目标和规划是有效自我管理的基础。
首先，我们需要明确自己的长期和短期目标，明确我们希望在生活和职业上取得的成就。
然后，将这些目标转化为可实施的具体计划，分步骤地去实现。
规划一个好的时间表，将时间合理地划分为工作、学习、休息和娱乐等不同部分，确保每一部分都得到充分的安排和管理。
2. 建立良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯可以帮助我们高效地利用每一天的时间。
要准确地估计每项任务所需的时间，并确保任务按时完成。
我们可以通过制定优先级，将紧急重要的任务放在首位，并结合番茄工作法等时间管理技巧，提高工作和学习的效率。
此外，要学会合理地安排休息时间，让自己保持充分的精力和动力。
3. 培养良好的自律性和坚持力自律性和坚持力是自我管理过程中至关重要的品质。
我们要学会克服拖延症，按照计划和时间表执行每一项任务。
即使面对困难和挑战，也要坚持不懈地努力，克服困难并完成任务。
做到事不留情，每一项任务都全力以赴，做到始终如一。
4. 健康生活方式的养成健康的生活方式对于提高自我管理能力和整体生活质量至关重要。
保持良好的作息习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，是保持身体健康和精力充沛的基础。
此外，要适当参加体育锻炼、放松身心的活动，以保持身心的平衡和健康。
5. 学会适度地分配时间和资源在自我管理的过程中，我们需要学会适度地分配时间和资源。
要合理安排任务的优先级，将时间和精力集中在最重要的任务上，以提高工作和学习的效率。
在处理任务过程中，要学会合理地分配资源，灵活运用自己的能力和知识，以达到最好的效果。
6. 学会放松和调节自己的情绪在繁忙的生活中，我们会面临各种压力和挑战。
幸福人生心得体会（三篇）
幸福人生心得体会幸福人生，是每个人都追寻的目标。
而在实现幸福人生的过程中，每个人都会有不同的心得体会。
以下是我对幸福人生的一些体会，希望对你有所帮助。
首先，我认为幸福人生的源泉在于积极心态。
拥有积极的心态，能够使我们更加乐观、充满希望地面对生活中的各种挑战和困难。
当我们面对困难时，如果能够以积极的态度去面对和解决问题，就能够更好地保持内心的平静和快乐。
积极的心态还能够帮助我们更好地看到生活的美好和价值，从而感受到幸福的滋味。
其次，幸福人生还需要有明确的目标和追求。
每个人都应该有自己的人生目标和追求，这些目标和追求能够给我们的生活带来意义和方向。
当我们明确了自己想要达到的目标后，就会有动力和决心去努力实现它们。
在实现目标的过程中，我们还要学会享受过程中的每一个阶段，而不是只关注结果。
这样，不论是成功还是失败，我们都能够感受到来自于内心的满足和幸福。
此外，幸福人生还需要有稳定的人际关系和社交网络。
与他人的交流和互动是人类天性的一部分，而良好的人际关系和社交网络可以给我们提供情感支持和心理安慰，使我们更加幸福。
与家人、朋友和同事们保持良好的关系，可以帮助我们更好地分享喜悦、减轻忧虑，增强彼此之间的情感联系。
此外，也要学会关心他人，并主动地去帮助他人。
通过帮助他人，我们不仅可以提高他人的幸福感，也能够增加自己的幸福感。
另外，我认为幸福人生还需要有健康的身心状态。
身体健康是一切幸福的基础，只有拥有健康的身体，我们才能够有足够的精力去追求梦想和享受生活。
为了保持健康的身体，我们应该注重饮食均衡、适度运动、保持良好的作息时间。
此外，我们还应该注重心灵的健康。
通过学习、阅读、旅行等方式，可以提升自己的心灵境界，保持积极向上的心态。
最后，我认为幸福人生需要有丰富多彩的兴趣爱好和个人成长。
拥有兴趣爱好可以帮助我们舒缓压力、放松心情。
我们可以选择参加体育运动、绘画、音乐、读书等各种活动，找到自己喜欢的事物，并投入其中。
自我管理心得体会
自我管理心得体会自我管理是指个人对自己的行为、情绪、时间的控制和调节，从而达到高效、健康、有意义的生活。
自我管理是一个综合性的能力，需要不断的培养和提升。
在我个人的实践中，我逐渐体会到了一些关键的心得和体会。
首先，自我管理需要明确目标和价值观。
无论是工作还是生活，我都会设定明确的目标，并通过不断地评估和反思来调整和修正它们。
同时，我也会明确自己的价值观和信念，以此来指导自己的行为和决策。
其次，自我管理需要合理安排时间。
时间是有限的资源，如何合理安排时间，是自我管理的关键之一。
我会使用时间管理工具来帮助我规划和安排我的时间，确保我能够在有限的时间内完成我需要做的事情。
同时，我也会学会拒绝一些不重要或不紧急的事情，以免过分分散自己的注意力。
第三，自我管理需要保持积极的心态。
面对困难和挑战，我会尽力保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。
同时，我也会学会正确认识自己的优势和不足，以及积极面对自己的不足，通过学习和成长来提升自己。
第四，自我管理需要建立良好的习惯。
习惯是人的第二天性，良好的习惯能够帮助我更加高效地完成工作和生活。
例如，每天定期锻炼身体，保持身体健康；每天阅读一定的书籍，提升自己的知识水平；每天写下自己的心情和感悟，促进自我成长。
良好的习惯需要长期坚持和积累，但一旦形成，将对我们的生活产生巨大的积极影响。
第五，自我管理需要有清晰的规划和执行力。
我会根据自己的目标和价值观，制定详细的规划和计划，并严格执行它们。
同时，我也会及时跟进和评估我的执行情况，及时进行调整和优化。
清晰的规划和执行力能够让我更好地掌控自己的生活和工作，提高我的效率和效果。
第六，自我管理需要与他人合作。
在生活和工作中，我们不可能独自完成所有的事情，需要与他人进行良好的沟通和合作。
我会学习有效地沟通和协调的技巧，与他人建立良好的关系，共同协作实现共同的目标。
合作能够让我在更大范围内发挥我的能力和影响力，也能够从他人那里学习和成长。
自我管理的心得
自我管理的心得自我管理，是指一个人对自己的时间、精力、情绪和行为进行有效的管理和调节，以达到高效、健康、幸福的生活状态。
良好的自我管理能力不仅可以帮助个人更好地实现个人目标，提高工作效率，还有助于改善人际关系，减轻压力，增强身心健康。
下面我将结合自身经验，分享一些自我管理的心得体会。
建立明确的目标首先，要想做到自我管理，就需要建立明确的目标。
无论是长期目标还是短期目标，它们都是我们前进路上的里程碑。
明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排时间，做到有条不紊地提高工作效率。
比如，设定某个项目的截止日期、制定每日计划等等。
时间管理时间是众多资源中最珍贵的资源之一。
在现代社会，我们往往会被各种琐事所困扰，而丢失了时间这种珍贵资源。
合理分配时间，合理规划工作和生活，是自我管理中至关重要的一环。
在时间管理中，最常用且最有效的工具就是番茄工作法。
通过不断工作和休息相结合的方式来提高工作效率。
情绪管理情绪管理是自我管理中一个重要但常被忽视的方面。
良好的情绪状态有利于提高工作效率、改善人际关系和身心健康。
所以要学会释放负面情绪、保持积极乐观、培养情绪调节技巧等等。
学会拒绝适当的说“不”同样是自我管理中很重要的一点。
很多时候我们面对着各种各样来自外界和内心的压力，这时适当地说“不”也是非常必要的。
要学会识别那些对我们有利和有害的事物，并学会拒绝那些不利于自己发展的事物。
这样才能更好地集中精力做好重要的事情。
注重身心健康身心健康是一切生活工作的基础。
只有拥有良好的身心健康，我们才能拥有充沛的精力和持久的动力去迎接挑战并取得成功。
所以要保证充足睡眠、均衡饮食、定期锻炼、保持乐观积极等等。
结语以上所述仅仅是我的一些个人心得和体会，每个人都有不同的情况和感悟，但自我管理对每一个人来说都非常重要。
希望大家都能够找到适合自己的方式，提升自我管理能力，迈向更成功、更幸福的人生！。
幸福人生的自我管理心得体会
标题 幸福人生的自我管理心得体会
一说到管理，很多人首先想到的是怎样去管理别人，但我想要说的，其实最重要的管理恰恰是如何管理好自己。我们只要粗略地回顾一下那些影响中华民族几千年的的深遂思想，无一不体现着对自我管理的深刻认识。你比如，孔子的“已所不欲，勿施于人”，讲的是要自我管理吧。庄子的“乘物以游心”，表明的是自己想要到达的境界，还是说的自我管理吧。程朱理学的“存天理，灭人欲”，还是说的自我管理吧，只不过过于苛刻罢了。 4月26日，清华大学周教授给我们全区在职大学生村官做了“幸福人生的自我管理”远程教育专题讲座。 今天这个时代，到处充满了诱惑，充满了各种各样的选择。有时候，人之所以苦恼，并不是在于没有选择，而是在于选择太多。我曾收到过这么一个关于选择的短信，这是一个朋友给我出的一个心理测试题，大家也可以跟我一起想一想，你的答案是什么？ 说是你要带着五种动物去穿越一个原始森林，这五种动物是 大象、孔雀、猴子、狗、老虎。因为森林里危险重重，你不可能把这五种动物都带着走出森林，现在，你必须依次放弃，请问，你会选择什么样的顺序放弃呢？ 如果大家对这个题目有兴趣，我请大家把自己的答案记下来。我相信，你们每个人都会有自己的答案，收到朋友的短信后，我也给出了自己的答案，我的答案是，首先选择放弃孔雀，接下来依次是猴子、狗、老虎和大象。不知道大家和我答案一样的有多少。我的朋友收到我的短信回复后，给我回了一段话，这段话说 果不出我所料，你也首先放弃孔雀。知道孔雀代表着什么吗？孔雀代表着你的爱人和伴侣。而猴子代表的是你的孩子，狗代表你的朋友，老虎代表的是你对权力和金钱的渴望，大象代表的是你的父母。这个问题的答案意味着，在困苦的环境中，你会首先选择放弃什么，由此看看你是一个什么样的人。 说实话，收到朋友的回复，我惊呆了，我怎么会选择最先放弃孔雀呢？因为我觉得孔雀是在困难环境中最不能给予我帮助的动物。后来，我把这个测试题又转发给几个朋友，无一例外的是跟我一样，他们都首先选择放弃孔雀，知道我公布的答案后，他们都觉得不可思议，有的甚至很愤恨，觉得出这个题目的人是不是别有用心。直到有一天，我又把这个题目出给一个很资深的朋友，他思考了很久以后给 ……""1541…… 更多相关 幸福人生的自我管理心得体会实施心理疏导 给力幸福人生如何加强村官自我管理的讨论车间安全自我管理亮点事迹材料管理者自我管理讲座心得体会企业管理者自我管理讲座心得体会职工自我管理能力提升关于建立楼院自我管理机制的探索与实践为幸福人生而读书职业经理人的自我管理树立社会主义荣辱观－在自我管理中立志修身小学班主任工作总结 浅谈小学生的自我管理谈谈青年干部的自我管理衣裘，与朋友共，敝之而无憾”。意思是说，子路愿意将车子、马、衣服和被子与朋友一起共享，即使用坏了，也不会遗憾，没有遗憾自然也不会有抱怨了。“悔”的意思就是后悔，我们经常讲无怨无悔，可见悔与怨是紧密联系在一起的。哀是悲哀，《论语》中谈到的哀多与死亡有关，所以感受也比怨要深刻。戚是哀戚，比如“君子坦荡荡，小人常戚戚”，意思是说小人心里总是觉得别人欠他似的，心里有点闷，不太高兴。 再说说“耻”。与怨相对，“耻”也可分为强的和弱的两个方向。耻往强的方向发展，就是有耻。有耻会怎么样呢？按孔子的说法，叫“知耻近乎勇”，意思是说知道耻辱的人是勇敢的。耻往弱的方向发展，就是无耻，无耻会怎么样呢？无耻会导致什么都不怕，什么都干得出来。孔子讲“君子有三畏，畏天命，畏大人，畏圣人之言”。意思是说，君子要敬畏天命，敬畏地位品行高的人，敬畏圣人的话。天命关乎信仰，大人关乎社会规范，圣人之言关乎思想权威。一个人有了这些敬畏，信仰就会有所皈依，行为就会有所规范，思想就会有一个中心。在此基础上活着，生活才会觉得有目的，人生才会感到有意义，一切的事业感、成就感，才会油然而生。相反，一个人如果没有这些敬畏，这些信仰、规范和中心，那就会恣意妄为，无视社会思想和行为规范，见利忘义，无所不为，无恶不作，因而是非常危险的。大家看到现在社会上为什么会屡屡出现诸如三聚氰氨牛奶、苏丹红咸蛋，出现“范跑跑”、“躲猫猫”等匪夷所思的事件，喊出“我爸是李刚”，“不管你信不信，反正我信了”等“豪言壮语”，归根到底，我认为，是这些人没有耻辱感，觉得没有什么可怕的，什么法律啊、制度啊、规定、情理啊，一切都可以搞定，所以什么都无所畏惧。这也是大家经常感叹为什么感叹今不如昔，高唱着要“梦回唐朝”的原因。有很多人讲，中国古代是没有宪法的。在这个问题上，我很同意北京大学楼宇烈教授的观点，那就是，坚决反对这种说法，中国古代不仅有宪法，而且还执行得非常好，这个宪法，就是孔子的《论语》，而这个宪法的纲，我认为就是“三畏”。 孔子之所以提出“怨”和“耻”，是希望人们做到无怨和有耻。怎样做到无怨呢？孔子的给出的方法很简单，就是读诗。因为诗“可以兴、可以观、可以群、可以怨”。人生不如意者十之八九，当理想追求无法实现时，人人难免会怨天尤人。这时候，多读读诗可能就可以帮助我们提振精神，可以帮助我们冷静观察，可以帮助我们与人相处，可以帮助我们消解怨气，因为在诗中我们可以发现更多的怀才不遇的人，想想我们的境况还远未到那个程度。以此来求得心理的平衡。当然，这只是孔子自己的想法，现在还有没有效得靠大家自己去体验。 其实，孔子这个人，一生是充满波折的，终其一生，他不如意的时候要比如意的时候多得多。但是，孔子不愧为大思想家，能够很好地适应外部环境的变化，主动调整和管理好自己的情绪。有这么一个故事，说是孔子周游列国宣传自己的主张受挫后，心里也是闷闷不乐，后来，听说老子的名声后，专门到洛阳向老子讨教。老子听完孔子的诉苦后，说了这么一段话，说你恍恍惚如丧家之犬，苦苦寻求你所谓的理想十二年都不得，那是当然的。如果道是可以奉献的，那么，人们就没有不把它奉献给君王的。停了一会，老子又说，听说富贵的人用钱财送人，有学问的人用言辞送人，我不算有学问的人，孔丘啊，看你大老远的来，我还是送给你几句话吧给你吧，希望你记住 君子得其时则驾，不得其时则蓬蘽而行。意思是说，有机会的时候你就快马加鞭，好好干一番事业，没有机会的时候，你就修身养性，归野山林吧。老子说完这些话后，不再言语。孔子怅然若失，思考良久以后说了一句话 “吾今见老子，其犹龙邪！”，神龙见首不见尾就是从这里来的。回到曲阜后，孔子一改过去比较失落的心情，乐哈哈地开始广收门徒，著书育人，成为了儒学的开山圣祖。 当然，我们今天讲形势不好的时候，就归野山林。其实，并不是让大家自甘放弃，而是要潜居抱道，以待其时。这8个字很关键，出自黄石公送给张良的那本《素书》。关于这8个有太多太多的故事，这里也就不展开讲了。 刚才，我们着重说了一下孔子是怎样认识情绪的，又是怎样排解自己的情绪的。归结起来，就是要做到无怨有耻，而做到无怨有耻的方法，就是读诗。但是我们都知道，孔子的《论语》贯穿始终的，不是告诉你什么是对的什么是错的，而只是告诉你判断对错的标准。你比如，父母在，不远游。你看，他只说父母健在的时候，你要尽孝，所以不要远游。这是告诉你孝的标准，并没有说你远游不对。特殊情况下，为了生活，为了事业，也可以远游啊。但是要做到什么呢？要做到“游必有方”，为什么要这样做呢？要告诉父母你在哪里，免得他们牵挂啊，这也是讲的孝的标准。同样，不同的情绪也有不同的判断标准。在当今时代，按照心理学家的说法，依据对情绪的处理方式不同，我们可以把人分为三种，他们都有自己对应的标准，大家可以给自己或周围的人评判一下，看自己或者他们属于什么样的一个类型。 第一， 是自控型。说白了，就是我的情绪我作主，可以掌控和根据需要随时调整自己的情绪，绝不会轻易受外境环境的影响。历史上的一些大家均是如此，你比如，《世说新语·雅量》记载 东晋的名相谢安，在取得事关东晋命运的淝水之战大胜后，他弟弟谢玄从淮上把报捷的文书送到了建康，也就是今天的南京报喜，当时，谢安正在下围棋，看到书信后，又继续下棋。这时与他下棋的人坐不住了，焦急地问情况怎样，谢安只是淡淡地说了一句“小儿辈大破戝”，然后招呼着继续下棋，一副大将风度。 第二， 是漂浮型。就是很容易受环境影响，在情绪中浮浮沉沉。这方面的典型该算是林黛玉了，看到风把花吹落了，也要怜伤半天，感叹“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜”。这种人，因为缺乏自控情绪的能力，因此需要很长时间来摆脱情绪影响，以至做事的效率不可能太高。 第三，是无所谓型。这种人知道自己的情绪，但抱着一种无所谓的态度，逆来顺受，选择了承受而不去改变，以至表现出来要么很兴奋，要么很忧郁。大家如果看过《堂·吉诃德》，肯定记得这个骑着马，到处找风车决斗的怪人，虽然屡经别人的嘲笑，屡受挫折，也不为所动。他有一句名言 我知道我是谁。这句话说得很生动，因为知道自己是谁，要么不愿改变，要么我什么也改变不了，所以那就该怎么样就怎么样吧，一副无所谓的态度。 每个人在人生的某一特定阶段，都会明显地表现出其中的一种情绪特征。但也不是不能改变的，随着年龄、阅历的增长，特别在经历某些意外事件后，人的情绪类型都有可能发生较大改变。我们讲管理情绪，并不是说那种情绪类型好还是不好，而是要通过有效的情绪管理，使其朝正确的方向发展，帮助我们时刻保持一种轻松愉快的心情，好好享受生命的每一天。那么，我们怎样做到对情绪的有效管理呢？这里向大家推荐六种方法。 一是运动。在运动中，我们需要按照规则来操作，比如，踢足球、打篮球等集体运动都是很好的方式，通过与他人的互动，可以让自己很容易从不快中解脱出来。当然，单个的运动如跑步、游泳等也是很好的方式，但是要给自己设定好目标、调整好呼吸，否则，可能造成动力不足、注意力不够集中从而难以很快从不良情绪中摆脱出来的问题。 二是听音乐。音乐是无声的语言。在聆听音乐的过程中，我们在品味优美旋律的同时，会忘记原有的不愉快，让情绪随着音乐的情境起伏。人是不能活得太现实的。音乐恰好给你们提供了这么一个途径。一些经典音乐特别是古典音乐，比如《命运交响曲》、《海顿小夜曲》本身就是音乐大师心灵旅程的杰作，聆听这些优美的音乐 ……
自我管理心得体会（精选14篇）
自我管理心得体会自我管理心得体会（精选14篇）自我管理心得体会篇1独处，是最考验人的。
我经常说相比与人相处，我更擅长独处。
这话对也不对。
对的是说我确实和很多人都相处不好。
不对的有两点：一是这种相处不好，很大原因是我不想去相处，而不是不擅长相处；二是我不是擅长独处，而是更喜欢独处。
擅长和喜欢从来都是两码事。
也有点与人相处的技巧，但不大愿意花精力在这上面；我更愿意独处，但我并不擅长独处。
我有过大把独处的时光，论理，我应该总结出一些经验了。
其实不然，现在，独处，依然是一个很大的问题。
我现在要求自己一个人的时候，要早起，洗漱，打扫卫生，坐有个坐样，站有个站样。
写字的时候好好写字，看书的时候好好看书，朗读的时候好好朗读。
我刻意让手机离我远点，刻意把学习的地方和休息的地方区分开。
为什么？因为人太容易受影响了，尤其是一个人的时候。
人容易变得懒散，堕落，浑浑噩噩，心猿意马。
看电视，刷段子，聊天，一晃一天就过去了。
这是非常可怕的事情。
我要和自己的懒惰、浮躁、心绪不宁做斗争，让自己安静下来，想点事情，做点事情。
做得最多的事情，是抄书。
抄经书。
一段一段抄，一段一段抠。
很多文段还是只知道字面意思，不理解背后的逻辑。
我们读书读得大意，好多经典就在我们身边，我们自以为搞懂了，其实一知半解。
懂和不懂，天壤之别。
譬如一本《大学》，以前我自以为读懂了，现在再看，好像一点都不懂。
字都认识，什么意思，拿不准了。
经书读得最多的，还是《圆觉经》。
每每读来，都给我莫大的震撼。
有时候会一个人出门走路，不规划路程，瞎走，走到哪算哪，走累了就骑摩拜单车回来，没累就再走走。
走的时候会沉思，想很多事情。
这也是我独处的方式之一。
人要管得住自己。
一个人一旦学会了独处，这世界就没什么可怕的事情了。
我们和这世界相处得累，病根不在相处上，在于不知道如何独处上。
我现在又给自己下了一道课题：在独处的时候更好地管好自己。
我对自己独处的状态并不满意。
有时候想，为什么一定要守规矩？我是在效仿古人还是在真实地面对自己。
自我管理心得体会
自我管理心得体会自我管理是一种重要的技能，它涉及到对自身的思维、情绪和行为进行有效地观察、评估和调整。
通过良好的自我管理，我们可以更好地掌控自己的生活，并更加高效地完成任务和追求目标。
在自我管理的道路上，我通过实践和总结，获得了一些宝贵的体会和心得。
首先，我认识到自我管理需要建立在自我认知的基础上。
要做到自我管理，首先需要了解自己的特点、优势和弱点。
通过深入分析自己的思维方式、情绪反应和行为习惯，我能更加清楚地认识到自己的长处和潜在的盲点。
这样的认知有助于我更加明确自己的目标和价值观，从而在日常生活中更加准确地做出决策和行动。
其次，我发现自我管理需要有明确的目标。
没有明确的目标，就没有明确的方向，容易迷失在琐碎的琐事中。
通过设定长期和短期的目标，我能够更加有计划地安排自己的时间和精力。
同时，设定目标也有助于提高自己的动力和效率，因为追求目标的过程中会有一种成就感和满足感的产生，这将促使我更加努力地奋斗。
第三，我认识到自我管理需要学会合理安排时间。
时间是有限的资源，我们需要合理分配时间，才能更好地完成任务和提高效率。
为了更好地管理时间，我开始使用时间管理工具，例如时间表和任务清单。
通过制定明确的计划和优先级，我能够更好地掌控自己的时间，完成重要的任务，并合理安排休息和娱乐的时间。
第四，我学会了如何自我激励。
在进行自我管理的过程中，难免会遇到一些挑战和困难。
这时，我会给自己制定一些激励措施，例如设定奖励和惩罚机制。
同时，我也会寻求外部的帮助和支持，例如与他人分享我的目标和计划，以便他人可以给予我鼓励和监督。
通过这些方式，我能够更好地激发自己的内在动力，坚持自我管理的实践。
最后，我认识到自我管理需要不断的反思和调整。
在实施自我管理的过程中，很可能会遇到一些困扰和挫折，这时候我需要及时反思自己的做法和方法，分析问题的原因，并及时调整自己的计划和行动。
通过不断的反思和调整，我能够不断提高自己的自我管理能力，更好地适应自身的需要和环境的变化。
自我管理心得体会范文
自我管理心得体会范文自我管理心得体会。
自我管理是一种重要的能力，它能够帮助我们更好地规划和安排自己的生活，提高工作效率，更好地实现个人目标。
在我看来，自我管理是一种非常重要的能力，它可以帮助我们更好地掌控自己的生活，提高工作效率，更好地实现个人目标。
首先，自我管理需要我们有清晰的目标和计划。
我们需要明确自己想要实现的目标，并且制定详细的计划来实现这些目标。
比如，如果我们想要提高自己的学习成绩，我们就需要制定一个学习计划，明确每天要学习的内容和时间安排。
只有有了明确的目标和计划，我们才能更好地进行自我管理。
其次，自我管理需要我们有良好的时间管理能力。
时间是非常宝贵的资源，我们需要合理地安排自己的时间，才能更好地实现自己的目标。
比如，我们可以利用时间管理工具来帮助我们合理地安排时间，提高工作效率。
另外，我们还可以养成一些好习惯，比如早睡早起，不拖延等，来帮助我们更好地管理时间。
再次，自我管理需要我们有良好的情绪管理能力。
在生活中，我们会遇到各种各样的困难和挫折，只有我们有了良好的情绪管理能力，才能更好地应对这些挑战。
比如，我们可以通过锻炼、读书等方式来调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
只有有了良好的情绪管理能力，我们才能更好地进行自我管理。
最后，自我管理需要我们有坚强的意志力。
在实现自己的目标的过程中，我们会遇到各种各样的诱惑和困难，只有有了坚强的意志力，才能坚持下去。
比如，我们可以通过制定小目标，逐步实现大目标的方式来提高自己的意志力。
只有有了坚强的意志力，我们才能更好地进行自我管理。
总之，自我管理是一种非常重要的能力，它能够帮助我们更好地规划和安排自己的生活，提高工作效率，更好地实现个人目标。
只有我们有了清晰的目标和计划、良好的时间管理能力、情绪管理能力和坚强的意志力，我们才能更好地进行自我管理。
希望我们都能够不断提高自己的自我管理能力，更好地实现自己的目标。
自我管理的重要性——我的体会
自我管理的重要性——我的体会自我管理的重要性——我的体会自我管理，即对自己的行为、思想和情感进行有效的控制和调节，以达到更好的发挥潜力、提高工作效率和品质、塑造良好的人格和增强内心满足感的能力。
自我管理在现代社会越来越受到关注并得到广泛的应用，其重要性也愈加凸显。
通过多年的工作和生活经验，我对自我管理的体会如下。
一、自我管理可以减轻压力我们生活在一个快节奏，竞争激烈的环境中，面对巨大的生活和工作压力，会使心理产生紧张、疲惫、失眠等不良状态。
自我管理可以帮助我们更好地适应这种压力，让我们能够及时发现并释放压力，避免累积过多，保持心态平和。
比如我会在工作之余去健身房锻炼身体，听听音乐、看看电影、读读书等，请个假放松一下自己，这些都是自我管理的重要形式，可以缓解压力，增强能量。
二、自我管理可以提升自己的效率自我管理就是要让自己更好地掌控自己的时间和行为，提高效率。
我在工作和日常生活中，都会给自己设定明确的目标，在规定的时间内完成任务，全力以赴，以此增加效率。
同时我也会进行合理的时间规划，例如只看必须的工作邮件，避免大量的邮件通知耗尽精力，依照重要程度先做重要的任务等等。
只有高效的时间管理，才能把时间分配得更合理，充分利用和提升自己的效率。
三、自我管理可以充实自己在日常生活中，我们可以通过阅读、学习、写作等方式来充实自己，提高知识面，加深自我认识。
这些行为也是自我管理的一部分，让我们能够扩大自己的眼界，增加个人文化底蕴，创造全新的体验和体悟。
同时还能让我们更好的管理自己的情绪，增强自信心，塑造良好的人格，不断提高自己的综合素质和改进能力。
对于我来说，旅行也是很重要的一部分，旅行可以更好地挖掘和发现世界，放松自我，提高自我认知，让我更好地了解自己。
四、自我管理可以促进自我进步自我管理可以让我们不断挑战自己的极限，提升自我，以求更好地发挥我们的潜力和才能。
对自己设定目标，并朝着这些目标不断努力，掌握新的技能和知识，接受不同的挑战，成长，既能让我们更好地发挥个人潜能，也很好地提高了我们的综合素质和才能。
读《幸福人生的自我管理》有感
读《幸福人生的自我管理》有感【学习心得体会】;周士渊老师的《幸福人生的自我管理》既真挚感人、催人泪下，又激动人心、催人奋进，听后肉体受到极大震撼，并大有“听君一席话，胜读十年书”之感。
他研究的“习惯配方”帮助数不清人将积极心理学的思想心理学从知道质变为做到，实现了可持续的幸福。
说到管理，一般我们会先想到行政管理别人，听完了周士渊一席话老师的课才认识到：在漫长的人生旅途中所，非常重要的行政管理管理是如何管理好自己！只有具备好看了行政管理好自己的能力，才能获颁好的结果，哪怕是几件极其小的事情，都有赖自我管理。
一、培养好习惯，成就好人生。
<strong周士渊老人数十年养成的168个好习惯，使我认识到：好习惯成就灿烂人生。
著名心理学巨匠威廉•詹姆士说：“播下一个行动,收获一种习惯；播下一种习惯,收获一种性格；播下一种性格,收获一种命运.”正所谓观念变,行动就变；行动变,习惯就变；习惯变,性格就变；性格变,命运就变；命运变,人的一生就改变。
法国作家培根曾经说过“习惯是人生的主宰,人们应该努力追求好的用心习惯.”的确,行为习惯像我们脚上的罗盘指南针,指引着每一个年轻人的行动,习惯犹如一把雕刻刀,人的许多德行品性都是它的作品。
习惯不是一时的心血来潮,也不是几天几月的短期行为,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常会与人相随一生。
审视自己的生活工作学习，感受自己应该从现在做起，不断提高自己的自我管理能力。
二、加强情绪管理<strong简单地说，情绪项目管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分产业发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断成功进行自我激励、自我完善。
人们在社会生活中，与各种各样的人和事打交道，就难免会产生情绪。
一个人如果无法管理好自己的情绪，就更易受到外界环境的影响，而未能稳定地朝着既定的目标前进。
读《幸福人生的自我管理》有感
读《幸福人生的自我管理》有感各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢周士渊老师的《幸福人生的自我管理》既真挚感人、催人泪下，又激动人心、催人奋进，听后心灵受到极大震撼，并大有“听君一席话，胜读十年书”之感。
他研究的“习惯配方”帮助无数人将积极心理学的思想从知道质变为做到，实现了可持续的幸福。
说到管理，一般我们会先想到管理别人，听了周士渊老师的课才认识到：在漫长的人生旅途中，重要的管理是如何管理好自己！只有具备了管理好自己的能力，才能获得好的结果，哪怕是一件极其小的事情，都离不开自我管理。
一、培养好习惯，成就好人生。
周士渊老人数年养成的168个好习惯，使我认识到：好习惯成就美好人生。
著名心理学巨匠威廉•詹姆士说：“播下一个行动,收获一种习惯；播下一种习惯,收获一种性格；播下一种性格,收获一种命运.”正所谓观念变,行动就变；行动变,习惯就变；习惯变,性格就变；性格变,命运就变；命运变,人的一生就改变。
法国作家培根曾经说过“习惯是人生的主宰,人们应该努力追求好的习惯.”的确,行为习惯像我们身上的指南针,指引着每一个人的行动,习惯犹如一把雕刻刀,人的许多品性都是它的作品。
习惯不是一时的心血来潮,也不是几天几月的短期行为,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常会与人相随一生。
审视自己的生活工作学习，感觉自己应该从现在做起，提高自己的自我管理能力。
二、加强情绪管理简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
人们在社会生活中，与各种各样的人和事打交道，就难免会产生情绪。
一个人如果无法管理好自己的情绪，就容易受到外界环境的影响，而无法稳定地朝着既定的目标前进。
相反，一个人如果能够很好地管理好自己的情绪，表示他的情绪智商就很高。
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幸福人生的自我管理心得体会一说到管理，很多人首先想到的是怎样去管理别人，但我想要说的，其实最重要的管理恰恰是如何管理好自己。
我们只要粗略地回顾一下那些影响中华民族几千年的的深遂思想，无一不体现着对自我管理的深刻认识。
你比如，孔子的“已所不欲，勿施于人”，讲的是要自我管理吧。
庄子的“乘物以游心”，表明的是自己想要到达的境界，还是说的自我管理吧。
程朱理学的“存天理，灭人欲”，还是说的自我管理吧，只不过过于苛刻罢了。
4月26日，清华大学周教授给我们全区在职大学生村官做了“幸福人生的自我管理”远程教育专题讲座。
今天这个时代，到处充满了诱惑，充满了各种各样的选择。
有时候，人之所以苦恼，并不是在于没有选择，而是在于选择太多。
我曾收到过这么一个关于选择的短信，这是一个朋友给我出的一个心理测试题，大家也可以跟我一起想一想，你的答案是什么？说是你要带着五种动物去穿越一个原始森林，这五种动物是：大象、孔雀、猴子、狗、老虎。
因为森林里危险重重，你不可能把这五种动物都带着走出森林，现在，你必须依次放弃，请问，你会选择什么样的顺序放弃呢？如果大家对这个题目有兴趣，我请大家把自己的答案记下来。
我相信，你们每个人都会有自己的答案，收到朋友的短信后，我也给出了自己的答案，我的答案是，首先选择放弃孔雀，接下来依次是猴子、狗、老虎和大象。
不知道大家和我答案一样的有多少。
我的朋友收到我的短信回复后，给我回了一段话，这段话说：果不出我所料，你也首先放弃孔雀。
知道孔雀代表着什么吗？孔雀代表着你的爱人和伴侣。
而猴子代表的是你的孩子，狗代表你的朋友，老虎代表的是你对权力和金钱的渴望，大象代表的是你的父母。
这个问题的答案意味着，在困苦的环境中，你会首先选择放弃什么，由此看看你是一个什么样的人。
说实话，收到朋友的回复，我惊呆了，我怎么会选择最先放弃孔雀呢？因为我觉得孔雀是在困难环境中最不能给予我帮助的动物。
后来，我把这个测试题又转发给几个朋友，无一例外的是跟我一样，他们都首先选择放弃孔雀，知道我公布的答案后，他们都觉得不可思议，有的甚至很愤恨，觉得出这个题目的人是不是别有用心。
直到有一天，我又把这个题目出给一个很资深的朋友，他思考了很久以后给我一个答案：猴子、老虎、大象、狗、孔雀。
看到答案后，当时我就吃了一惊，忙问他，为什么最后选择放弃孔雀。
他说：“是啊，你想想，在这所有动物中，是不是唯有孔雀是最没有能力保护自己的呢？我怎么能轻易放弃，让她处于一个危险的境地中呢？”其实，在今天这个充满欲望的时代，我们在选择的时候真是很容易迷失自己，很多时候我们只考虑到了自己，而更多的时候，我们却在不经易间，轻易放弃了哪些对自己而言最重要的东西，结果弄得自己很迷惘。
现在，西方有一个非常流行的排名，叫国民幸福指数排名。
我看过一个资料，在我们的邻国中，有一个经济收入奇低但幸福指数奇高的国家。
这个国家，是一个纯粹的农业国，2016年，这个国家的国民生产总值只有13亿美元多一点，位列世界的第169位，我们中国的国民生产总值却有5234多亿美元，列世界第二。
但就是这个国家，幸福指数却高居世界第十三，亚洲第一。
这个国家，就是不丹。
与此相反，在日本、美国等发达的西文国家，近几年来自杀率一直在高位运行，自杀应该说是一种不幸福的极端表现。
在这些自杀的人群中，不乏有很多所谓的成功人士如迈克尔·杰克逊、张国荣等。
这种现象说明，幸福，并不必然与财富和地位有关，而是与每一个个体对生命的态度密切相关。
很多人，有聪明的大脑，傲人的成就，但很难正确地认识和控制自己，特别是在遇到挫折的时候，很容易情绪低落，萎靡不振，有的甚至还做出傻事来。
所以，国际社会现在通行一个观点，一个人要想成功和幸福，必须同时具备三个智商，即IQ(Intelligence Quotient)、EQ(Emotion Quotient)、AQ(Adversity Quotient)，也就是智力智商、情绪智商和逆境智商。
智力智商和情绪智商比较好理解，而逆境智商指的则是面对逆境时人所表现出来的智3 / 21慧。
逆境智商从大的方面来讲也给归结为情商方面。
现在，相信有很多人都会认同一个比较流行的观点，那就是在决定成功的因素中，智商只占20%的比例，而情商却占据80%的比例。
其实，不独成功如此，一个人想获得幸福的人生也是如此。
一个拥有高情商的人，肯定不会有太差的智商，并且与那些智商奇高而情商奇低的人相比，他更能够坦然面对前进中的各种曲折。
佛家有一句偈语：“宠辱不惊，笑看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”，真正能够做到这种境界的人，我想会过得非常逍遥。
那么，我们又该如何在这纷繁复杂的世界中把握自我，不断提高自己的情商与智商，从而把每一天都过得幸福快乐呢？我想，要做到这一点，就必须搞好情绪、时间和健康这三个管理。
一、情绪管理只要是人，在社会中生活，与各种各样的人和事打交道，就难免会产生情绪。
一个人如果无法管理好自己的情绪，就容易受到外界环境的影响，而无法稳定地朝着既定的目标前进。
相反，一个人如果能够很好地管理好自己的情绪，表示他的情绪智商就很高。
他既不会随意发泄自己的情绪，从而给别人造成伤害，搞得人际关系很紧张；也不会过于压抑自己的情绪，从而让自己过得很郁闷。
对于情绪的认识，开头的时候我就说过，我们的祖先圣人都是很有研究的。
孔子在《论语》中，提得最多的就是两种情绪，他用这两种情绪，很准确生动地去阐明他的思想。
这两种情绪，一个是“怨”，一个是“耻”。
首先说说“怨”。
每个人都有受到委屈，心理感到不平衡的时候，这种情绪表现出来，就是“怨”。
“怨”可能会向强弱两个方向发展。
也就是大怨和小怨，大怨，就会滋生出“厌、愠、怒、恶”四种情绪。
厌就是讨厌，愠就是生气，怒就是发怒，恶就是厌恶。
往弱的方向发展，就是小怨，会滋生出“憾、悔、哀、戚”四种情绪。
憾就是遗憾，没有遗憾就不会有怨恨。
《论语·公孙长》曾记录子路说过的一句话：“愿车马衣裘，与朋友共，敝之而无憾”。
意思是说，子路愿意将车子、马、衣服和被子与朋友一起共享，即使用坏了，也不会遗憾，没有遗憾自然也不会有抱怨了。
“悔”的意思就是后悔，我们经常讲无怨无悔，可见悔与怨是紧密联系在一起的。
哀是悲哀，《论语》中谈到的哀多与死亡有关，所以感受也比怨要深刻。
戚是哀戚，比如“君子坦荡荡，小人常戚戚”，意思是说小人心里总是觉得别人欠他似的，心里有点闷，不太高兴。
再说说“耻”。
与怨相对，“耻”也可分为强的和弱的两个方向。
耻往强的方向发展，就是有耻。
有耻会怎么样呢？按孔子的说法，叫“知耻近乎勇”，意思是说知道耻辱的人是勇敢的。
耻往弱的方向发展，就是无耻，无耻会怎5 / 21么样呢？无耻会导致什么都不怕，什么都干得出来。
孔子讲“君子有三畏，畏天命，畏大人，畏圣人之言”。
意思是说，君子要敬畏天命，敬畏地位品行高的人，敬畏圣人的话。
天命关乎信仰，大人关乎社会规范，圣人之言关乎思想权威。
一个人有了这些敬畏，信仰就会有所皈依，行为就会有所规范，思想就会有一个中心。
在此基础上活着，生活才会觉得有目的，人生才会感到有意义，一切的事业感、成就感，才会油然而生。
相反，一个人如果没有这些敬畏，这些信仰、规范和中心，那就会恣意妄为，无视社会思想和行为规范，见利忘义，无所不为，无恶不作，因而是非常危险的。
大家看到现在社会上为什么会屡屡出现诸如三聚氰氨牛奶、苏丹红咸蛋，出现“范跑跑”、“躲猫猫”等匪夷所思的事件，喊出“我爸是李刚”，“不管你信不信，反正我信了”等“豪言壮语”，归根到底，我认为，是这些人没有耻辱感，觉得没有什么可怕的，什么法律啊、制度啊、规定、情理啊，一切都可以搞定，所以什么都无所畏惧。
这也是大家经常感叹为什么感叹今不如昔，高唱着要“梦回唐朝”的原因。
有很多人讲，中国古代是没有宪法的。
在这个问题上，我很同意北京大学楼宇烈教授的观点，那就是，坚决反对这种说法，中国古代不仅有宪法，而且还执行得非常好，这个宪法，就是孔子的《论语》，而这个宪法的纲，我认为就是“三畏”。
孔子之所以提出“怨”和“耻”，是希望人们做到无怨和有耻。
怎样做到无怨呢？孔子的给出的方法很简单，就是读诗。
因为诗“可以兴、可以观、可以群、可以怨”。
人生不如意者十之八九，当理想追求无法实现时，人人难免会怨天尤人。
这时候，多读读诗可能就可以帮助我们提振精神，可以帮助我们冷静观察，可以帮助我们与人相处，可以帮助我们消解怨气，因为在诗中我们可以发现更多的怀才不遇的人，想想我们的境况还远未到那个程度。
以此来求得心理的平衡。
当然，这只是孔子自己的想法，现在还有没有效得靠大家自己去体验。
其实，孔子这个人，一生是充满波折的，终其一生，他不如意的时候要比如意的时候多得多。
但是，孔子不愧为大思想家，能够很好地适应外部环境的变化，主动调整和管理好自己的情绪。
有这么一个故事，说是孔子周游列国宣传自己的主张受挫后，心里也是闷闷不乐，后来，听说老子的名声后，专门到洛阳向老子讨教。
老子听完孔子的诉苦后，说了这么一段话，说你恍恍惚如丧家之犬，苦苦寻求你所谓的理想十二年都不得，那是当然的。
如果道是可以奉献的，那么，人们就没有不把它奉献给君王的。
停了一会，老子又说，听说富贵的人用钱财送人，有学问的人用言辞送人，我不算有学问的人，孔丘啊，看你大老远的来，我还是送给你几句话吧给你吧，希望你记住：君子得其时则驾，不得其时则蓬蘽而行。
意思是说，有机会的时候你就快马加鞭，好好7 / 21干一番事业，没有机会的时候，你就修身养性，归野山林吧。
老子说完这些话后，不再言语。
孔子怅然若失，思考良久以后说了一句话：“吾今见老子，其犹龙邪！”，神龙见首不见尾就是从这里来的。
回到曲阜后，孔子一改过去比较失落的心情，乐哈哈地开始广收门徒，著书育人，成为了儒学的开山圣祖。
当然，我们今天讲形势不好的时候，就归野山林。
其实，并不是让大家自甘放弃，而是要潜居抱道，以待其时。
这8个字很关键，出自黄石公送给张良的那本《素书》。
关于这8个字，有太多太多的故事，这里也就不展开讲了。
刚才，我们着重说了一下孔子是怎样认识情绪的，又是怎样排解自己的情绪的。
归结起来，就是要做到无怨有耻，而做到无怨有耻的方法，就是读诗。
但是我们都知道，孔子的《论语》贯穿始终的，不是告诉你什么是对的什么是错的，而只是告诉你判断对错的标准。
你比如，父母在，不远游。
你看，他只说父母健在的时候，你要尽孝，所以不要远游。
这是告诉你孝的标准，并没有说你远游不对。
特殊情况下，为了生活，为了事业，也可以远游啊。
但是要做到什么呢？要做到“游必有方”，为什么要这样做呢？要告诉父母你在哪里，免得他们牵挂啊，这也是讲的孝的标准。
同样，不同的情绪也有不同的判断标准。
在当今时代，按照心理学家的说法，依据对情绪的处理方式不同，我们可以把人分为三种，他们都有自己对应的标准，大家可以给自己或周围的人评判一下，看自己或者他们属于什么样的一个类型。