乐动体育关于足球抢圈训练法的简介

乐动体育足球训练日志：抢圈训练场景练习法

抢圈是很先进的场景练习，可以用来指导比赛的原则，包括进攻、防守和攻防转换以及在有限的空间内进行，人数多少都可以。作为乐动体育足球教练，今天就来谈谈如何正确的运用抢圈训练。没有经过一段时间磨合的队伍，开始都会出现传球无力缺乏速度、攻防转换慢、不是不会跑位，要不就是传球时机不对。乐动体育教练们认为，以上这些问题都可以通过抢圈的训练来解决。

乐动体育足球训练的抢圈的技术和战术理念是吸引压力创造空间。中性球员吸引防守为边路球员创造空间。在平常的训练中这是非常容易犯的错误，经常可以看到在防守队员并未上前就将球处理出去的情况。这就是我们说的传球时机不好，为了传球而传球，缺乏传球的目的性。

乐动体育抢圈训练第一步：保持控球为中路创造空间

同样，球员利用与外侧队员的短传倒脚，创造出中路的传球空间，用一记渗透球打穿防线。所以我们要知道控球的目的就是为了能传出渗透球。

乐动体育抢圈训练第二步：前传、回做和渗透

通过前传、回做和渗透有节奏的传球，将防守队员逐渐吸引至球场一端，这样为纵深传球腾出空间。这也是我们经常说传球要两

短一长的道理。我们在下图可以看到控球队员通过几脚短传，很快将全部防守队员拉至球场一端，中性球员通过一脚过顶传球完成整条防线的渗透。这是阵地战中最重要的一个理念，也是“三角进攻”的基础，吸引对手到你的区域释放更深位置的队友。

乐动体育抢圈训练第三步：防守-封锁传球线路

一人压迫控球队员，其他队员跑位保持结构，控制拦截传球线路。

下面这个实例我们可以清楚的看到一名队员快速压迫角落的控球队员，其他三名防守队员立刻协防控制了所有的传球线路。

乐动体育抢圈训练第四步：心态（意识）的转变

不管赢得还是丢失球权快速转变心态是非常重要的，我们看拜仁众将在抢圈训练中的快速转换和认真态度。（昨天第一个失球时我们的习惯），队员们在丢失球权后，迅速转变角色进行压迫，可想而知这种快节奏的转换训练对实战的帮助会有多大。队员一旦理解了这个训练，明显传接球变得有节奏流畅了很多。

乐动体育抢圈训练注意事项：指导和强化要贯穿始终

队员熟练以后教练要减少暂停指导，但是有些教练还是会在训练进行中经常给出反馈，通过这种方式强化训练的效果。这种抢圈训练，通过大量重复训练就可以运用到比赛中。

最后，如果想将一只球队快速捏合在一起，乐动体育教练们这个训练就是一个非常不错值得推荐的训练。