曲黎敏谈中医养生：面部经络与健康
曲黎敏带脉运动方法
曲黎敏带脉运动方法《曲黎敏带脉运动方法》：让身心健康的方法曲黎敏带脉运动方法是一种旨在提升身体健康和促进内脏功能的运动方式。
这种方法以脉络运动和按摩为基础，结合适度的体育锻炼，通过调节经络的气血运行，达到强身健体的效果。
这种方法以曲黎敏先生的名字命名，旨在纪念他对中医养生领域做出的贡献。
曲黎敏带脉运动方法的核心是通过刺激和按摩脉络，调节身体内部的气血运行。
这种运动方法有助于改善人体内脏器官的功能，提高精力和活力。
通过按摩经络，可以刺激穴位和经络，促进气血的循环，缓解身体的疲劳和疼痛。
运动方法结合适度的体育锻炼，能够增强肌肉韧性和灵活性，增强机体免疫力，预防疾病的发生。
曲黎敏带脉运动方法的步骤简单易学，适用于各个年龄段的人群。
首先，需要找准脉络的位置，用手指轻轻按摩脉络。
按摩的技巧可以是旋转或推拿，目的是激活经络，增加血液循环。
接下来，进行适度的全身运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增加身体的活动量。
最后，进行按摩脉络的暖身运动，以促进血液循环和身心放松。
曲黎敏带脉运动方法的好处是显而易见的。
通过按摩经络，可以改善内脏器官的功能，提高整体的健康水平。
运动方法不仅可以强身健体，还能促进心理的平衡和放松。
这种方法适用于各类人群，包括年轻人、中年人和老年人，以及一些特定人群，如亚健康人群和久坐人群。
总之，《曲黎敏带脉运动方法》是一种非常实用的养生方法。
通过按摩经络和适当的运动，可以提升身心健康，增强抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。
这个方法简单易学，对于亚健康人群和久坐人群具有特别的效果。
我们应该积极尝试并推广这种方法，让更多的人受益。
曲黎敏谈中医养生：面部经络与健康
曲黎敏谈中医养生:面部经络与健康作者：曲黎敏来源：《保健与生活》2010年第01期专家简介曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。
曲教授先后获北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士学位，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
多年来，曲教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大、复旦等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。
曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众、观众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。
中医认为，人的气血盛衰，常常可从面色显示出来。
面色能反映人体的健康状况。
《黄帝内经》形容健康的脸色是“白绢襄朱砂”，即看上去如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红；而不健康的人则常常表现出多种异常的面色，如苍白、潮红、青紫、蜡黄、黑色等。
其实，眉毛、颧骨、脸颊、人中与健康也有种种联系。
本刊特邀专家为您从中医角度解读面部各种表现与健康的关系。
面部循行的经脉面部所循行的经脉一共有11条。
任脉起于会阴，从下腹上来，沿着人体前正中线一直往上走，走到人中处，然后分成两支，走到两颊的上部。
因为任脉主血，所以如果人的血气足，脸色就比较红润。
女人35岁之后脸上不红润了，是血气开始不足的缘故。
那么，任脉是怎么上行到面部的呢?它是由冲脉带上来的。
冲脉主气，它将人的血带到脸上，所以如果一个人的气血足，脸就红润。
这里注意一点：我们讲的“红润”不是满面红光的意思。
如果观察过小孩子的脸，就会发现，小孩子的脸上都有一层细细软软的绒毛，非常可爱，这种绒毛可以吸住光，所以我们很少说小孩子“满面红光”，他们脸上呈现一种非常润泽、柔和的红色。
而对于老人，由于脸上的绒毛早已褪掉，肝肺肾的疏泄、收敛的功能逐渐衰退，他们脸上的红就是一种非常光亮、涵不住的红色。
所以一旦老人脸上出现很鲜亮的颜色，特别是粉色，应及时去检查身体。
曲黎敏皇帝内经与养生（文字.部分）
曲黎敏皇帝内经与养生（文字.部分）黄帝内经与中医养生（一）非常高兴和大家共享中医文化的一些感受。
中医学是我国传统文化当中的一门医学，它和日常生活是密切相关的。
一、为什么要学习《黄帝内经》？可以认知自我先问大家一个问题，我们的生命活力从哪里来？或者问在座的各位领导，你们的领导力从哪里来？生命活力和领导力，是和魄力、精神、胆识有关系的。
比如魄力、魂魄在我们看来是虚无缥渺的，可是在中医里“魄”是和肺气是密切相关的。
“精”指的是肾经，神是心神。
学习《黄帝内经》，可以认知自我，认知我们自身的一些问题。
可以培养我们的洞察力1、中国人为什么买“东西”，不买“南北”？有人说曲老师是否把图画错了？一般都是上北下南，为什么图上是上南下北？我把这个图稍微解释一下，我们的心是在上面的，“南方”代表的是我们的心脏，而肾是代表下面的。
这个图是可以无限扩展的图，中国人为什么买“东西”不买“南北”？不知道大家是否想过这个问题。
因为东为木、西为金、南为火、北为水，南北是火和水，所以南北是不可介入买卖的。
从这个意义上讲，在买卖的问题上，讲的也是一种文化。
东方代表的是生发，南方代表的是疏布，西方代表的是收敛，北方代表的是收藏，中央是土。
从某种意义上说，中国人不仅买卖东西这一点是在讲究文化，实际上骂人都讲究文化。
有句骂人话“你不是个东西”，为什么不是骂“你不是南北”呢？南北是什么意思呢？南为火、北为水，形容一个人像南北一样，就是像水火一样，无情无义。
那么热情似火，柔情似水，是花钱都买不到的“东西”。
从中医的角度来说，东方是肝，南方是心，西方是肺，北方是肾。
大家都知道，做地产的人比较注重风水，而风水是大有讲究的，住东边的房子和住西边的房子，对你的人生观都有改变。
经常住在东边的房子，会培养起一种朝气蓬勃的心态，你会对人生充满了希望的感受；经常住西边的房子，就有可能会随着夕阳西下的时候，易引发你对人生的感慨和消极，慢慢影响你的人生。
2、为什么北京城东有崇文门，西有宣武门？大家都知道北京东边是崇文门，西边是宣武门，崇文门是文官走的门，宣武门是武官走的门，为什么会那么讲究门？东边的崇文门，只可以走一种车，就是酒车，大家都喝酒，都要应酬，实际上酒在中国文化的概念里是具有生发的性质，而宣武门一方面是武官走的路，另外一方面只可以走一种车，就是刑车。
曲黎敏解说《把健康彻底说清楚》
曲黎敏解说《把健康彻底说清楚》曾经以《从头到脚说健康》而闻名的北京中医药大学副教授、著名养生专家曲黎敏又出了一本养生书——《把健康彻底说清楚》，这次她又推出了什么有意思的养生新观点呢？本期养生周刊，记者特地专访了曲黎敏，请她为大家揭开书中的养生密码。
为啥说低头的汉子，仰脸的婆我国古代就有一种说法——“低头的汉子，仰脸的婆”，意思说无论是“低头的男人”还是“仰头的女人”，这两种人都很厉害。
曲黎敏解释说，这里就涉及任脉、督脉。
传统中医认为，腹部为阴，背部为阳。
任脉在腹部，也就是说任脉为阴；督脉在背部，也就是说督脉属于阳。
那么任督二脉跟“低头的汉子仰脸的婆”有什么关系呢？曲黎敏说，如果男人总是低着头走来走去的，那么这种人特别厉害。
男属阳，男的如果阳气足的话，他就主意特别多，当然主意也特别正。
而他老低头走，督脉，也就是人体后面的那条大阳经，总是得到拉伸，对督脉好，阳气也会更足。
女人走路时仰着头走路也有“说道”。
就是说女人如果是阴气足的话，头应该是要放低的，可是她阳气足她就老是抬着头。
人如果老抬着头，下巴也就跟着抬起来了，任脉就打开了。
凡是女人下巴有点上翘的，这种女人到老来福寿非浅。
因为这样的女性血足，所以她经常抬着头，实际上任脉是开通的，而这种女人一般非常聪慧。
所以，平时低头走的男人，抬头走的女人气血足，更健康。
经常爱抖腿说明易发火曲黎敏说：“经常有人问我，你看我这手经常抖，水杯也端不了，用电脑打字手都直哆嗦，绣花更绣不了，什么都弄不了，这手抖得厉害是什么毛病呀？其实，抖属于肾精不足的现象。
”在现实生活中，如果一个人的腿没事老抖，这说明他肾精不足，肝是木，肾是水，水生木，肾精足，肝就壮。
如果肾精不足，肝精就也不足，肝风内动，就容易出现抖的情况。
所谓“男抖穷”，意思说很多男人爱抖腿，以后也可能受穷。
曲黎敏说，这在养生上也是有一定道理的。
因为男人如果没事腿老抖的话，这个人就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，特别容易发火、烦躁，做事经常不理智，很容易失败。
中医谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏、饥、饿、劳、累、聪、明
对于皮肤痒，很多人都爱用激素，其实，那解决不了根本问题，反而对人体有危害。其实，人体很有意思，当你面对痒的时候，人最爱做的事，就是挠，而这个挠的过程，其实也是疏通经络的过程。只不过，这是在表皮。而更深层、更好的办法，就是刮痧，让更深层的寒湿出来。如果原来痛，现在变成痒了，其实，说明你的身体在向好的方向转换。反之，原来痒，后来变成痛了，那就说明向坏的方向转换。
有一句话，叫“花不花四十八”，什么意思呢？也就是说，人体到了48岁，眼睛开始花了，也就是看东西不清楚了，聚焦不准了。那我们追根溯源，就追到了肝上了。因为肝开窍于目，目受血而视嘛。其实，眼睛花，代表着你身体的阴阳已经逐渐被打乱了。还有很多人没到老年就有白内障了，这是为什么？同样也是肝受损了。人体的眼睛就相当于一架相机，白内障，其实就是眼部的垃圾，换到照相机上，就是镜头脏了。这个还好办，做个小手术，换个镜头就解决了。还有很多人，是眼底出问题了，也就是底片的成相系统坏了，这个就不好办了。因此，所有人体肢体末端出的问题，你最后都可以归纳到肝肾上。
中医谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏、饥、饿、劳、累、聪、明.txt有没有人像我一样在听到某些歌的时候会忽然想到自己的往事_______如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对没有你的结局。 中医谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏、饥、饿、劳、累、聪、明
个路是什么呢？我们可以理解为经络，以及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道。像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分，大都是由于受寒凉，导致经络堵住，经血下行不畅。那解决的方法，就是要通把路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。
七、疲pí
疲，也是病字旁里一个皮字。疲字的主义：懈怠，不起劲。皮在中医里是由肺主管的。而肺在中医里是管疏布血的，是相傅之官。疲多从外在表现出来，比如疲软等，是看得见和摸的着的。
曲黎敏从头到脚说健康-曲黎敏-婚姻养生学
曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学“和谐的婚姻，其实就是对男女生命最好的滋养。
男女的和谐是为了满足生命最本源的需求，是为了熨帖人孤寂的心灵。
这才是最高的养生境界，最好的养生方法。
”――曲黎敏《从字到人：养生篇》曲黎敏：生于1964年，现为北京中医药大学硕士生导师，中医养生专家。
著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。
如果说于丹的功劳是将《论语》带入千家万户，那么曲黎敏的贡献则是将《黄帝内经》中博大精深的养生智慧平民化。
“和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品”和谐的婚姻有助于养身“和谐的婚姻，其实就是对男女身心最好的滋养。
” 在《从字到人：养生篇》中，曲黎敏曾如此说。
为什么说婚姻和谐能养身呢？“因为婚姻如果不和谐，男人和女人都容易得病。
”男人容易得胃病。
女人容易得乳腺癌或子宫癌。
不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的，男人的胃病，病因只有一个，就是受气，要么是受领导的气，要么就是受老婆的气。
“如果男人有胃病，当老婆的就应该反思。
是不是经常给老公气受。
要知道，老婆的表情对丈夫非常有威慑力，女人沉着脸，男人的心理就受不了了，压力就往脾胃上走。
”曲黎敏常常劝告身边的女性朋友“女人要学会笑。
好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。
”如果婚姻不和谐，性生活不协调，女人就爱生气发火，心情郁闷，导致气血瘀滞。
女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。
心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。
而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。
对于这类婚姻不和谐的女性，如何养生呢？对于这个问题，曲黎敏的答案很简单：“即从养心到养身――与丈夫多交流、沟通，保持感情的和谐，同时，工作再忙，家务再多，也要分出一点时间来行周公之礼。
满意和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在紧张、维护身心健康。
”当然，现代社会，生活和工作都很紧张，夫妻双方也要根据时间、体质的情况，来进行性生活，以适应自己脏腑的兴衰情况，求得阴阳平衡。
曲黎敏的养生十二说(下)
曲黎敏的养生十二说(下)作者：曲黎敏来源：《现代养生·下半月》2011年第02期专家简介：曲黎敏，北京中医药大学教授，北京天人医易中医药研究院院长，中华医道研究会常务副会长。
多年来，她一直致力于中医文化的传播，主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。
曲黎敏把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表达出来，告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性。
她的演讲举重若轻、深入浅出、生动活泼，让每一位读者既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙，又能实现对自身生命切实的人文关怀。
未时(下午13～15时)——小肠经当令1、午饭要吃好午饭要吃好，就是营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。
如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。
比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去，慢慢地堆积，这靠美容是没有用的，这是里面的病，有点像西医的内分泌的问题。
2、心和小肠相表里心和小肠相表里。
心脏的病在中医里讲心为君主之官，是没有什么过错的，总有人要代君受过。
你要是一个臣子就要明白，有事的时候就要担当，要代君受过。
我在临床上看到这样的病人，一到下午14点多脸就红，心就跳。
我说你去检查一下心脏，你的心脏有毛病。
然后他做了全面的检查，他说我心脏没有病，我就知道当时没有说清楚，其实这是从中医的角度讲，西医和中医是有区别的。
在座的有西医院的院长，西医相信仪器超过相信自己，西医很大程度上是靠指标说话的。
其实中医对你个人的感觉是非常重要的，他有可能在给你把脉的时候，从脉象上看出癌症的现象，可是西医就看不出来。
如果下午14时至15时出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红就是一个心火外散的现象。
养生健康知识-什么是养生
养生健康知识-什么是养生人体有五脏，北京有九个城门。
北京城和人体养生之间似乎风马牛不相及。
但是北京中医药大学副教授曲黎敏认为，北京的九个城门恰好对应着人体五脏的功能。
那么心和前门是什么关系，肾和安定门又是什么关系呢？我经常会提到一个观点，就是哪怕懂北京城也可能懂我们中国的养生之道。
比如说过去大家都听说过有一个九门提督鳌拜（鳌拜的图片），实际上就是指的是原先主管北京九个城门的这么一个官员。
那么关于北京的九个城门是怎么样设计的呢？北京的九门分布如下：北方，德胜门、安定门；南方宣武门、崇文门，正南为正阳门，也叫前门；西方为西直门、阜成门；东方为东直门、朝阳门。
除南方只有一个门之外，其余三个方向都是两个门。
前门过去只允许走一种车，也就是龙车，就是说皇帝每次出去祭拜天坛的时候，才可以出入这的这个车，那么在中医之学里边呢，它是怎么认为呢？就是南方为心，主散。
所以在过去来讲，在传统社会当中，就认为天下就只有皇帝是散得起的，所以只有他可以出入南门。
那么在正阳门的旁边呢，左边是崇文门，这个崇文门它代表的是什么呢？为什么这个名字叫崇文门？实际上在过去它只走一种车，叫做酒车。
那酒在传统文化当中相当于生发，那么在医学上讲呢。
实际上它涉及到我们人体一个肝的概念，就是肝是主生发之气的。
那么崇文门实际上，就是相当于文官走的路，是走文化的。
那么在正阳门的西侧呢，还有一个门，叫什么呢？叫宣武门，宣武门它所守的气是肃杀之气。
所以宣武门在旧社会只允许走刑车，所以我们在中国文化文化当中大家都知道有一个成语叫秋后问斩，就是到秋的时候才可以杀人。
就是说在天地之气里边走到秋天的时候，才有这种肃杀之气。
身体里的一个概念就是：肺气，肺气主肃降，一身之气。
前门与心、崇文门与肝、宣武门与肺都有对应的关系，在北京城的北边开了两个门，也就是德胜门和安定门，又跟我们人体有什么关系呢？北方应该是在，在中医里是归属于肾。
它的取相是取相于肾，那么肾主藏精。
“肾主藏精”，意思就是说肾的主要功能是收藏精，精是什么呢？精就相当于钱，是人体中最重要的东西，一般不能轻易调用。
曲黎敏四季养生1
曲黎敏四季养生[1]曲黎敏四季养生 曲黎敏四季养生 养生原则一是顺其自然：养生是靠我们每一个人按规律一 点点去做的，因天之序，天人合一春：生发之机 生长之机 收敛之机 收藏之机 如果你端酒杯或水杯时，手微微颤抖的话，就是 精不足的象，假如你冬天藏精藏得不够等春天想 生发的时候，精不足的话，就会使你风胜则动， 所谓四季养生根本点就是一定要依顺天的顺序 走。
二是健康长寿靠自己：假如你经脉不通的话，补 什么东西都是补不进去的，你要想补的话，你要 对自己有一个深刻的了解，你自己经脉是否通 畅，气血是否是很足的，“亡羊补牢”先修好栅栏， 现存的羊不会丢失了，就相当于补了，中医“补” 的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。
找出自己不健康的生活习惯：富贵所致三患: 出则以车，入则以辇。
这叫招痹之机，久而久之, 身体就会形成痹症，这是得痹症的一个机，机是 什么呢，就是关键，痹证，就是气血麻痹或痿证， 肌肉无力，腿脚无力的证，你每天自己连路都懒 得走，我们每天要保证自己有一个相对的运动四季气机:夏:秋：、肥肉厚洒。
这是，烂肠之食”，疾病跟暴饮暴食不锻炼还有就是放纵自己的欲望。
不要依赖外境比如药物，要真正改变自己的生活习性。
三、务以相强，（喝酒适量就好）圣人是能够掌控自己的人，对自己的生活状态也要有一定的掌控能力才行。
不能别人劝你就去喝酒，假如你的生活中不能说“不”的话，你谈得上什么控制全局，你连这一点点拒绝的能力都没有。
养生很简单，就是在日常生活中，吃八分饱，差不多快饱了，就可以了，如果吃得特别撑得话，就叫“烂肠之食”。
我们现在生活水平这么好，没有必要去补，越是高蛋白的东西，越难以消化，实际上造成我们脾胃很大负担，象肠癌、胰脉癌这些，跟我们的暴饮暴食有关。
传统养生一要养性情二养睡眠三养居处一、养性情：一是“怒则气上”，如果你对自己的怒气不能制约的话，就会造成很多疾病，首先对自己的情绪没法掌握；其次造成气往上一涌，就会形成吐，那么对于脑血栓经脉不通的这些病人呢，就会形成脑溢血，即血管形成破裂，另外你的气机全部都调在上面了，下边就会形成飨（sun）泄，就是控制不住的这些现象。
曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记
从头到脚说健康（0）--引子
一、人为什么会生病？
《左传》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）
《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）。提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒
（中医中的血是一种能量，代表一种动能，输布四方，供人体所需。
（3）胃不和则卧不安
晚上如吃得太多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
2、喜卧（有时也是病）
原因如下：
（1）湿气过重。此种人偏虚胖，不爱动，形成恶性循环，易导致糖尿病等诸多疾病乘虚而入，应多锻炼。
5、头痛而咽喉干痛——少阴心肾头痛；症状：小便发红、少气懒言、皮肤干燥等。
6、头顶痛——厥阴肝经头痛；症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛。
7、血虚头痛——症状：不自主地摇头
8、瘀血头痛——头内有瘀血，顽固性头痛、呕吐，严重可造成癫痫。若喷射状呕吐，必须立即就医。
二、头晕——主要跟肝经相关
“怨”—表达自己的情感；
“志”—表达自己的志向
2、学《礼》——养人之欲，即要学会制约和调养人的欲念。
中医认为，五脏皆有神明，只有音乐可以直接作用于神，所以应从小培养孩子的音乐修养。
四、脑部的保养：
道教三丹田学说：
上丹田——脑，精髓的聚集处。（最重视上丹田脑部的保养）
1、后头痛——太阳膀胱经头痛；症状：脑后痛、颈椎痛、发热、恶寒、恶风。
2、前额头痛——阳明胃经头痛；症状：前额痛、眉棱骨痛、眼眶发胀。
3、两侧头痛——少阳胆经头痛，左侧疼（肝血不足）、右侧疼（肺气不降）；症状：眼睛发花、早起口苦。
五官--从头到脚说健康（曲黎敏）
五官--从头到脚说健康（曲黎敏）中医认为，五官与五脏之间有着极为密切的联系，故有“鼻为肺之官目为肝之官口唇为脾之官舌为心之官耳为肾之官”之说五脏与五官的对应关系表五脏肺肝肾心脾五官鼻目耳舌口鼻为肺之官鼻子的外形为胃气所主，鼻孔为肺气所主，所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就会表现在鼻子上。
这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边，肺热则鼻孔出气粗、热；肺寒则鼻孔冒凉气。
比如当人得肺病的时候，就会出现喘息鼻张的症状。
目为肝之官肝开窍于目，得了肝病会在眼睛上有所表现，一般得肝病的人两个眼角会发青。
孩子如果受到惊吓，鼻梁处常会出现青筋或者青痕，这也与肝有关联。
在中医的五色和五脏的配属里，肝主青色。
这个青色并不是我们平时所见的青草、树叶的绿色，而是苍色。
肝是从肾水里面生发出来的，苍这个颜色是黑色与青色的一个过渡之色。
顺便谈一个问题：如果人在冬季没有养好身体，到了春天气机就生发不起来，就会生病。
所以，了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的，我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断。
口唇为脾之官脾开窍于口，口唇是脾之官。
得脾病的人会出现唇黄或者嘴唇四周发黄、嘴唇脱皮、流血等症状，这些都是阳明燥火太盛造成的。
舌为心之官舌为心之官。
心脏有病一般会舌头不灵活、舌卷缩等症状。
口误，经常说错话，也是心气不足的象。
《黄帝内经》上有：心病者，舌卷缩，颧赤。
颧赤是说心脏有病的话，颧骨这个部位会发红。
除了颧骨，我们日常生活中还要留心印堂，因为心病还会表现在印堂处。
印堂位于两眉之间，此处如果突然地发红，而且图案如灯花状，是心神将散的象，我们尤其要当心，这叫“祸福在旦夕间”，可能会有重病突发。
印堂发黑也不是件好事，从中医的角度讲，这相当于水气凌心，就是肾水太多，心火太弱，肾水上来使心火的功能发挥不了。
这也是一个很危险的信号。
我们在日常生活中要对印堂颜色的变化加以小心。
耳为肾之官耳朵是肾之官。
耳朵的病都会跟肾相关。
曲黎敏从头到脚说健康 曲黎敏：从头到脚说健康2(第四部分)
曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏：从头到脚说健康2(第四部分)曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏从头到脚说健康2第四部分曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏从头到脚说健康2第四部分第22节练功前后注意多练功前。
活动关节，输布气血练功前需要做一些准备活动。
这些准备活动能让我们的锻炼更有效，锻炼起来更安全。
所有的传统健身方法都要用到人体的气血，那么首先就必须让气血在全身输布流通开来。
从某种意义上说，人体的所有关节都是气血留驻之所，所以如果我们在练功前没有活动好关节的话，练功时气血就容易流转不畅，对身体有所影响。
所以我们练功前需要活动开全身的关节。
人体关节从上到下包括颈部、肩关节、手肘关节、手腕关节、手指关节、腰关节、髋关节、膝关节、脚腕关节、脚趾关节等。
按摩也同理，不管采取何种按摩手法，都应先把被按摩者的膝关节、腕关节等重要关节松开，加速气血流通的速度，以避免按摩的时候关节气血出现壅堵的现象。
按摩可以说是借用别人的力量帮自己疏通气血，属于"外景"功夫；而自我锻炼则是靠自己的力量，通过特定的动作来改变气血的流通，属于"内景"功夫。
"内景"功夫的作用要好于"外景"功夫。
一般情况下，我们可以去做按摩，但不要总去做，尤其是身体虚弱者，会损耗元气。
而自我锻炼就不同了，不管我们的身体是虚弱还是强壮，都可以常做，多做有利无害。
身体比较虚弱的人练功时动作可以缓慢一些，比较强壮的人则可以稍微快一些。
我们可以根据自己的气血水平加以调整，自我锻炼比较安全可靠，没有副作用。
练功后拍打全身，把汗擦干练功后，同样需要一些后续的活动动作，以便养护身体。
您练完功转身就去做家务、干工作，是对身体有害的。
为什么要拍打全身呢。
习练健身气功是一个能量聚集的过程，体内能量聚集，对身体有强烈的内按摩作用。
练功后，通过拍打全身可让身心舒缓下来，让身体的能量再慢慢地恢复到正常的状态。
另外，练功主要是作用于人体的筋骨层面，同时对肌肤腠理层面也有一定的锻炼效果。
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.五官（上）》第（29）曲黎敏
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.五官（上）》第（29）曲黎敏脑上的病我们都已经讲完了，下面接着讲五官，五官就是我们这张脸。
五官首先要记住的一点就是，鼻子是肺之官能。
以后我们会专门去讲鼻子，所以只要肺病都都首先会表现在鼻子上。
但是鼻子大家一定要记住啊，它这个关节窍是指的哪儿呢？是指的鼻孔里，就是鼻张，然后喘息，鼻张这些病都是属于鼻子的病变。
然后是肝开窍于目，肝就是在眼睛上会有表现。
所以如果肝病的人就有可能两眼角会发青，同时像小孩子如果是肝受到惊吓的话，他的鼻梁处就会出现青筋或者是出现青痕，这都是小孩子受到了惊吓的那个象，这个就是只要出现青颜色，那么都跟肝有关联的。
因为在中医里面五脏和五色的配属里面，肝的颜色都是以青来打比方的，其实真正的颜色不是青，是苍的颜色。
所谓苍是什么呢？因为肝都是从肾水里面生发出来的，所以实际上这个颜色的来源，来源于这个黑水和青颜色的一个过渡色，所以为苍。
这里面就是说的，我们原先曾经说过，如果冬天你没有养好的话，你春天就会生病，就是因为你春天就生发不起来，你就不能从黑颜色变成青颜色。
这个就是大家要记住啊，你通过脸上的颜色的问题，以后会慢慢地也会判断出一些疾病。
脾开窍于口，所以口唇是脾之官。
所以脾病的人就会出现唇黄，或者唇四周围都是黄的。
还有脾病，比如说嘴那个皮啊，老是翻翻着或者是老是流血啊，或者怎么呢，这些统统都是脾病，是那个阳明燥火太盛造成的脾病。
舌为心之官能，心病就有可能表现在舌卷缩上，就是舌头不灵活。
回头我们在讲舌头的时候，会专门去讲舌头不灵。
然后在这个五官的问题上呢？象颧赤，像颧骨这儿发红，也跟心病有关。
在这个心病里，还有一个病象，就是大家要在日常生活当中，要很小心的，就是印堂这个地方，如果突然地发红，就是两眉之间，印堂这个地方，如果突然地发红，而且如灯花状，就像灯花一样往外散的象，这个实际上是心神将散的象，这就要提醒大家非常地注意，如果是印堂这儿发黑的话，这就是从中医的角度来讲，就相当于水气凌心，就是肾水上来了，这属于心肾不交的反面，就是水气全把心火给盖住了，像这些都是很不好的象，在日常生活中都是要很小心的象。
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.皮肤》第（33）曲黎敏
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.⽪肤》第（33）曲黎敏现在我们讲前胸。
前胸实际上分为三⼤块：⼀块是肌肤腠理，⼀块是三焦，还有⼀块就是五脏六腑，因为这个腔⼦⾥⾯，⼀定要涉及到五脏六腑的问题。
咱们现在先讲腠理⽪肤。
那么腠理在中医⾥给它定义为，就说⽓所辐辏谓之腠。
然后理呢？就是⾥⾯的⾎⽓之所循也，谓之理。
那么翻译过来很简单，就⼀句话，腠为阳。
阳就是什么呢？阳就是孔⽳，就是⾥⾯松开的这些地⽅。
实际上我们在吃猪⾁的时候就会发现，⽪和⾁之间有⼀层筋膜，那个筋膜就是腠。
理呢？就为阴，为⾎⾁，就是⾎⾁这⼀块。
那么肌肤要想有弹性的话，其实在很⼤的关系上，就是⼀定要有阳⽓，阳⽓⼀定要⾜，所以它弹性才好。
如果⽔肿的话，我们经常⽼⼈有的时候会有⽔肿病，他会发现，当他摁下去的时候，起不来，起不来就是阳⽓虚。
它在⾥⾯呢？这个⽓把它弹不起来，⽽且化不了这个⽔湿，所以才会形成⽔肿这些问题。
这就是中医⾥⾯我们先前所说的那句话，叫做⽓为⾎之帅。
你要想让这个⾎动起来，⼀定要让⽓动起来，⽓在中医⾥⼜称之为阳，⾎在中医⾥⼜称之为阴。
这就是我们先前所讲的，就是那个⼀定要靠⽓带着它往前⾛。
因为我先前说过拍⼼包经的时候，为什么只打阴⾯？因为阴⾯不容易动。
就是阴经它是主静的，它不容易动，阳经它本⾝就是是主动的。
所以在锻炼的时候，要⽤阴经来带阳经。
可是从⼈体这个正常的循⾏上，⼀定是⽓为⾎之帅，没有⽓带着⾎往前⾛，⼀切都没有戏。
那么肌肤腠理这个问题呢？很关键的⼀个问题就是出汗的问题。
我们原先曾经说过，汗为⼼液，中医⾥有句话叫做“夺⾎者⽆汗”。
就是如果亡精失⾎的这种⼈呢？就是⼀般的话，他就不会再出汗。
然后再叫做“夺汗者⽆⾎”。
如果你把它的汗液全都流掉了的话，那么他的⾎液也会形成⾎枯之象。
这⾥⾯就会有⼀个问题，我们先讲汗，就是汗症它⾥⾯分⼏块，⽐如说盗汗的问题。
盗汗它分阴虚盗汗和阳虚盗汗。
像阴虚盗汗呢？它有⼀个就是阴⽕虚旺的病机在⾥⾯，所以这种⼈就喜欢冷饮，特别爱喝冷⽔，但是他整个的神态是有神的。
曲黎敏教授讲座《黄帝内经与中医养生》
中医体质养生我们每个人的生命都是存在、活动于父母、环境、自我耕耘所形成的土壤或温床——体质上。
多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草；不同的温床养育着强弱不同的幼苗；不同的体质带给我们不同的生命体验。
呵护生命、关注健康、保健养生，就要先了解、关注自己的体质。
第一章体质是先天禀赋加后天养成我们每个人的生命都是存在、活动于父母、环境、自我耕耘所形成的土壤或温床——体质上。
多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草；不同的温床养育着强弱不同的幼苗；不同的体质带给我们不同的生命体验。
呵护生命、关注健康、保健养生，就要先了解、关注自己的体质。
一、体质偏颇是常见现象什么是体质？让我们先看看生活中的一些常见现象：比如从形态上来看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。
从皮肤上来看，有的人皮肤非常好，肤如凝脂，不用花很多的钱去买化妆品，一年四季皮肤都非常有光泽；有的人皮肤干燥，尤其到了秋冬季，天天离不开油腻的、滋润的护肤品；而有一些人是油性皮肤，终年毛孔粗大，油光满面，时不时地脸上还长痤疮，令人烦恼。
从头发上来看，有的人的头发浓黑茂密；有的人的头发则稀疏黄软。
从性格心理方面来看，有的人心胸宽，有的人心眼小；有的人比较敏感，有的人比较迟钝；有的人外向开朗，有的人内秀沉静。
从疾病方面来看，高血压、糖尿病、精神病、癌症，或者支气管哮喘等疾病，通常都有比较明显的家族史，在一个家族里面，可以有多个患者。
这些病本身不遗传，但是因为这个家族的先天禀赋有共性，体质遗传，使得他们对这些疾病具有非常高的易感性。
从治疗效果来看，同样药物治疗同样疾病时会得出迥异的效果：多数病人体现了很好的药物疗效；有些人就会过敏或不适；而个别病人只反映了药物的毒副作用，毫无疗效可言。
所以医生会感叹“人之所病病疾多，医之所病病方少”。
这也是体质使然。
冬天来了，大家都非常喜欢吃火锅。
有的人一吃火锅就浑身发热，面色红扑扑的，非常舒服；而有的人一吃火锅，第二天早上就会牙痛或者扁桃体发炎，或者脸上生很多痤疮，或者小便很黄，或者大便干结。
中医养生与美容驻颜的关系分析
中医养生与美容驻颜的关系分析摘要：在美容方面，除了要求解决一些痘斑、色斑、晦暗、敏感等皮肤或美体等问题外，更多的女性越来越倾向于身体调理和肌肤保养的兼顾平衡，能调理便秘、失眠、腰酸背痛、体虚等亚健康状态的美容项目越来越受到欢迎。
在安全、健康越来越被广大爱美者所重视之时，从事中医美容的工作者逐渐清晰地认识到：“中国的美容应该是养生养颜”。
中医美容的方向应是根植于中国养生养颜文化，追求内外兼“秀”。
即拥有独特的中草药面部保养护理和中医养生护理项目。
爱美者不仅要获得靓丽容颜，而且处于亚健康的身体也需要得到有效的调理。
中医美容已逐渐开始通过源源不断地汲取传统文化的营养，深深扎根于传统中医养生养颜理论，养生与养颜齐头并进，构建了更专、更精、更实用的养生养颜服务体系，体现出安全、持久、有效的效果。
关键词：中医养生；美容驻颜；关系1．“顺应自然，天人合一”：人与自然和谐共生的健康伦理观人生天地之间，属自然界之物，与天地万物为命运共同体，其生命活动与大自然密切相关。
中医养生中强调“人与天地相参也，与日月相应也”（《灵枢•岁露》），即“天人合一”，人类与自然环境协调共生，并提示“顺应自然”达到“天人相应”，才能避邪防病、健康延寿。
顺应自然环境，把握自然规律，使人类更好地适应自然，这同样也是中医健康伦理的智慧。
人与自然相处中，要“顺应四时，因时制宜”不悖时序，顺应、掌握四季气候变化规律并积极应对；以“顺应地理、因地制宜”，不越习俗，根据地域差异，调整生活方式，注意起居环境，才能真正做到与自然和谐共生。
1.1 以“顺应四时，因时制宜”不悖时序中医健康伦理提出以“顺应四时，因时制宜”不悖时序，其内涵不仅是被动的适应自然、“顺应四时”，而且应采取积极主动的态度发挥主观积极能动性“法于四时，因时制宜”。
中医养生提出“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”（《灵枢•本神》），意在把握四季气候变化规律，顺应四季的寒暑交替，才能“虚邪贼风，避之有时”（《素问•上古天真论》），避免四季气候变化给健康带来的不良影响。
养颜从学会看脸色开始
养颜从学会看脸色开始
张蓉珍
【期刊名称】《中国老年》
【年(卷),期】2015(000)022
【摘要】曲黎敏是北京中医药大学医学副教授、硕士生导师。
她在《中医与传统文化》中谈到：古代用“面”字表示人的整个面部。
“脸”字在魏晋时期才出现，只表示两颊的上部。
到了唐宋时期，口语中才用“脸”表示整个面部。
【总页数】1页(P34-34)
【作者】张蓉珍
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G255.2
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中医紧致面部原理
中医紧致面部原理
中医紧致面部原理是基于中医学的理论和临床实践经验，通过调整人体内外环境，促
进气血流通和活化组织细胞功能，以达到面部紧致和抗衰老的效果。
在中医理论中，面部紧致与人体内的“气”、“血”、“津液”密切相关。
如果气血
不足或循络不畅，会导致面部肌肤松弛、皱纹加深等现象。
中医紧致面部的原理主要包括
以下几个方面：
1. 调理脏腑：中医强调脏腑功能的调理对面部紧致至关重要。
通过调理脾胃、肺肾
等脏腑，提高消化、吸收和排泄功能，改善新陈代谢，从而促进面部细胞的更新和新陈代
谢的正常进行。
2. 活化经络：中医认为，经络是人体内气血流通的通道。
通过调理经络，可以促进
气血运行，帮助肌肤受到充足的营养和滋润，增强面部组织的弹力和紧实性。
3. 营养调理：中医注重通过调理饮食和生活习惯，保证人体内营养物质的充足供应。
合理搭配食物，摄取富含胶原蛋白、维生素C、E等的食物，有利于促进胶原蛋白的合成和皮肤的弹性。
4. 针灸按摩：针灸按摩是中医常用的手段之一。
通过针刺和按摩面部经络和穴位，
可以促进气血运行，刺激肌肤自我修复能力的提升，从而达到面部紧致的效果。
中医紧致面部原理主要包括调理脏腑功能、活化经络、营养调理和针灸按摩。
通过全
面调理人体内外环境，促进气血流通和活化组织细胞功能，可以有效地改善面部松弛、皱
纹加深等现象，恢复面部的紧致和年轻状态。
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曲黎敏谈中医养生:面部经络与健康
作者：曲黎敏
来源：《保健与生活》2010年第01期
专家简介
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。
曲教授先后获北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士学位，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
多年来，曲教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大、复旦等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。
曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众、观众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。
中医认为，人的气血盛衰，常常可从面色显示出来。
面色能反映人体的健康状况。
《黄帝内经》形容健康的脸色是“白绢襄朱砂”，即看上去如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红；而不健康的人则常常表现出多种异常的面色，如苍白、潮红、青紫、蜡黄、黑色等。
其实，眉毛、颧骨、脸颊、人中与健康也有种种联系。
本刊特邀专家为您从中医角度解读面部各种表现与健康的关系。
面部循行的经脉
面部所循行的经脉一共有11条。
任脉起于会阴，从下腹上来，沿着人体前正中线一直往上走，走到人中处，然后分成两支，走到两颊的上部。
因为任脉主血，所以如果人的血气足，脸色就比较红润。
女人35岁之后脸上不红润了，是血气开始不足的缘故。
那么，任脉是怎么上行到面部的呢?它是由冲脉带上来的。
冲脉主气，它将人的血带到脸上，所以如果一个人的气血足，脸就红润。
这里注意一点：我们讲的“红润”不是满面红光的意。