春季预防流感

养生堂□李文庆

春天百花盛开，万象更新。在这万物复苏的季节，许多对人类有害的微生物也大量繁殖起来了，春季是流感的高发季节，入春以来，全国各地均报告流感活跃程度持续增长。流感是一种长期存在的疾病，同时也是一种灾难性疾病，可感染所有人群，并可继发严重感染造成病人死亡。世界卫生组织估计，每年全球死于流感的有25万—50万人。

流感是由流感病毒引起的，特点是起病急、传染性强、流行广泛、传播迅速。流感病人是主要的传染源，发病3天内传染性最强。流感是通过飞沫传播的，通过尘埃及日常用品的间接接触传播也有可能。可造成短期内多人同时发病，并迅速蔓延流行。流感症状较重，易产生并发症，主要症状包括：发病突然，高热（39℃以上）、畏寒、头痛、无力、咽喉发炎、肌肉酸痛、干咳。对老少病弱者，流感并发症可以是致命的。

流感目前无特效的药物治疗，人群普遍易感，抗体保留时间短，流感病毒变异大，主要以预防为主：

1.中药预防，如口服板兰根、柴胡、大青叶合剂和新研制的其他中药制剂，具有一定效果，也可吃点大蒜、喝点姜汤，有预防作用。

2.注意加强体育锻炼，提高身体素质，加强御寒能力锻炼，如早晨起床后跑步、爬山等，用冷水洗脸，根据季节变化及时增减衣服等，对预防流感很有好处。

3.接种流感疫苗。目前我国采用流感减毒活疫苗，安全、可靠。接种流感疫苗后2周左右会产生免疫保护，有效时间只能维持1年，所以每年在流感高发期到来之前要适时接种疫苗。

4.注意个人卫生及环境卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用手帕掩住口鼻。课室、宿舍要经常开窗，通风换气。流感爆发期间，少到人群密集的场所，必要去时，最好戴口罩。

5.流感病人或疑似病人要及时隔离治疗。

流感并不可怕，认识流感，才能有效地防治流感。患流感时，要保持良好的心态，注意生活规律，进行适当的药物治疗。

学校流感防控工作方案

流感防控工作方案冬春季节，是流行性感冒等传染性疾病突发阶段。为加强我校流感预防工作,防范流感在校园内的爆发流行，维护正常教学秩序，保护全校师生员工的身体健康和生命安全。结合我校实际，根据何官屯教管中心《流行性感冒等传染性疾病预防工作方案》的精神和要求，特制定如下工作方案。一、提高认识流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。但我们应认清流感是可医治、可控制、可预防,发现疫情后,不要惊慌,及时到医院救治。平时要注意个人卫生、加强锻炼、保持室内通风等。二、组织领导及职责为切实做好各项防控工作，特成立领导小组：组长：成员:全体教职工。组长：负责对学校流感工作的整体调度成员：负责具体想学生讲解预防流感的有关知识,并开展相关活动以加大宣传和放力度。三、防控措施 1、各班主任及各科任教师应在课堂上对学生进行有关流感的教育，使学生对流感有一个清晰的认识。 2、班主任应对本班学生的身体状况有一个充分的了解，在班上应加强教育，并做好日常教育管理与记载工作。

3、坚持晨午检制度。每日早８时各班班主任及时上报学生旷缺（查明原因）及学生患流感人数。４、坚持每日消毒制度。学校每天统一对教室和其他公共场所进行消毒。教室每天下午4：30进行消毒,消毒后封闭半小时。 5、当学校发现流感疫情时，班主任任课教师应立即向学校报告,第一时间为学生带上口罩,进行隔离。组长负责总体的协调与安排，并及时上报教管中心。副组长负责具体安排。 6、班主任按照防控领导小组的安排对与流感病人有密切接触的师生,进行就地隔离，待未发现流感样症状并经指定医院医生检查确实后方可复课。 7、对流感病人到过的场所及用过的物品进行及时的消毒。 8、各班每天必须将教室及本班的卫生区域打扫干净，特别六年级的一定要将厕所打扫干净。各班要注意教室的通风问题,不要关死门窗,一定要保持教室通风正常。 9、组长对学校全体教师及食堂工勤人员进行安全教育,提高认识，加强领导,树立责任意识。

《春季常见传染病预防》主题班会教案

春季预防传染病安全 ——二（1）班教案教学目标： 1、引导学生了解多见传染病知识，知道多见的传染病人哪些，传染途径有哪些。 2、培养学生讲究环境卫生的优良习惯。 3、了解甲型H1N1流感的症状及预防措施。教学重难点： 1、多见传染病的类型及预防。 2、甲型H1N1流感的症状及预防。教学过程：一、谈话导入在日常生活和学习中，我们可能一不小心就会患上传染病，如流感、痢疾等。生病是很痛苦、很忧愁的事。那么，我们应该怎样预防传染病呢？二、多见的传染病： 1、流感：由流感病毒引起的一种传染病，特点是传染性很强，传播速度很快，流行广。 2、沙眼：是一种通过手指、手帕、毛巾、脸盆及其他公共物品传播的传染病。 3、水痘：主要发生于儿童身上的急性传染病，冬、春季发病较多。 4、细菌性痢疾：多发生在夏、秋季节。患上痢疾后，会有发烧、腹痛、腹泻、排脓血样大便等症状。

5、甲型H1N1流感：甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲顿、眼睛发红等。部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发危机肺炎、急性呼吸穷困综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。患者原有的基础疾病亦可加重。潜伏期，较流感、禽流感潜伏期长，详尽时间暂不确定。三、传染病的预防： 1、预防流感：（1）避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。（2）注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后．（3）避免接触生猪或前往有猪的场所．（4）避免前往人群拥挤场所。（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。（6）食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品．烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到，可杀死细菌和病毒。 2、其他预防：（1）早发现、早诊断、站隔离、早报告、早治疗。（2）将病人的衣物、用具进行彻底消毒。（3）对患有传染病的动物要及时处理，彻底消毒和深埋。（4）注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手；尽量不到人群拥挤的公共场所，减少被感染的机会；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶等等。（5）强化教室卫生。及时清扫，使教室、走廊整齐优美，经常开窗，保持教学和生活场所空气流通清爽。

春季常见传染病预防知识宣讲提纲

春季常见传染病预防知识宣讲提纲春夏季节是传染病的高发季节，肠道传染病、自然疫源性及虫媒传染病发生和传播的几率将大大增加。常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。鉴于近期为各类传染病流行的高发期，为了控制传染病的发生和流行，我们编制了此宣讲提纲，以及几种春季常见传染病的相关防治知识，供广大师生做好预防，搞好个人、家庭和社会环境卫生，达到有效预防控制疾病的目的春季传染病的预防常识传染病预防措施: 1、接种疫苗。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。 2、注意个人卫生和防护。养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。这一点在大家日常学习生活场所主要场所的公寓显得尤为重要。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。 3、加强锻炼，增强免疫力。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操，使身

体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。 4、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的人打电子游戏机、上网冲浪，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。 5、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和蔬菜、水果等。 6、切莫讳疾忌医。尽量减少与病患者接触。在发现身体不适，或有类似反应时要尽快诊断和治疗，早发现，早治疗。同时对发病的房间要及时消毒，有条件的也可以通过食醋熏蒸来进行预防。几种常见的传染病及防治知识一、肺结核结核俗称“痨病”，是结核杆菌侵入体内引起的感染，是青年人容易发生的一种慢性和缓发的传染病。一年四季都可以发病，春季为高发期，15岁到35岁的青少年是结核病的高发峰年龄。潜伏期4～8

校园流行性感冒的预防和控制

校园流行性感冒的预防和控制内容摘要: 学校是一个特殊的场所,人口密集,人员接触密切，学生抵抗力较差,传染病在校园中易发、高发。其中，以校园流感最为常见，本文根据历年校园流感的流行病学特征来分析其流行规律，并提出预防和控制措施。关键词：校园、流感、预防、控制、措施学校是人群高度密集的特殊场所,相对封闭，学生接触密切，集体活动多且学生抵抗力较差,很易导致各种传染病在学校内的流行和传播,假如疫情在校园内发生,会影响学校的正常教学工作，大量学生因病请假，导致教学质量下降，严重的会给家庭和社会造成损失,不利于构建和谐社会。因此加强和完善学校传染病的防控机制势在必行。一、学校传染病概况学校传染病以呼吸道传染病为主，偶见皮肤传染病。常见的有流行性感冒、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘和肺结核。其中，又以流行性感冒为主，超过学校传染病总数的90%。所以，本文以流行性感冒为对象，阐述其预防和控制对策。二、校园流感的流行病学特征 1.时间分布呼吸道传染病都有这一共性，在冬春季较为多发，而校园流感在这基础上还有更明显的特点。根据历年的数据分析，校园流感有两个明显的发病高峰，第一个发病高峰是11月底到12月初，第二个发病高峰是3月中下旬。这和学生的环境适应力有很大关系，第一个发病高峰是因为新生入学后尚未真正适应新的校园环境，加上天气由暖转凉，学生没有家长在身边监管，不能自觉增添衣服，导致流感高发。而第二个发病高峰则是学生放完寒假重新回到校园集体生活，学生需要一段时间来适应环境的改变，这个过程中学生抵抗力较差，很容易造成校园流感的流行。 2.地区分布在全国范围内，校园流感的地区分布特征不是很明显，总的来说，北方比南方高，东部沿海地区比内陆高，城市比农村高。这主要是和气候因素和人口密集程度有关。 3.人群分布在所有学生群体当中，校园流感主要发生在中小学生这一群体，幼儿园的学

春季预防流感温馨提示

春季预防流感温馨提示冬春季是呼吸道传染病的高发季节，到了春天千万不能放松警惕，小编整理了春季预防流感温馨提示，欢迎阅读。春季流感预防温馨提示1 春天是一个容易引发流感、各种病源微生物易于生长繁殖的季节,早春气候多变、冷暖莫测,看似春暖花开，流感病毒却无处不在,当人体抵抗力减弱或对外界环境适应力欠佳的时候就容易引发流行性感冒。我们特提供六项温馨提示，希望大家远离病毒，拥有健康的身体。 1、保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不要随意减少穿着的衣物。 2、多喝水，均衡规律饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳。 3、空气不好的地方是容易传染上感冒的地方，所以每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜，但是不能开着风扇休息，避免着凉而生病。 4、尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时最好戴上口罩。 5、流感患者在家或外出的佩戴口罩，以免传染他人。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沬污染他人，另外不要总揉鼻子。 6、如果出现发烧、咳嗽、喉咙疼痛应及时就医。

春季流感预防温馨提示2 春季是感冒的高发期，天气忽冷忽热让人防不胜防，身体免疫力差的人就很容易患上感冒，那么春季感冒有哪些特点呢?预防春季感冒要注意哪些呢? 流感大家都知道，它是流行性感冒的简称。别以为流行性感冒只是一般的感冒，其实，流感与普通感冒相比，症状较为严重。其症状主要表现为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。但12岁以下的青少年更容易患流感。另一个是一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。流感的治疗遇到流感初起，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。而较重的病人应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性的给予抗菌治疗。严重并发症

学校预防冬季流行性感冒方案

学校预防冬季流行性感冒方案做好学校冬季流行性感冒预防和控制工作，对保障全校学生及教职员工的身体健康和生命安全，维护学校正常的教学秩序，维护社会的稳定意义重大。为了预防、控制冬季流行性感冒的发生与流行，切断传染源、传播途径、易感人群这三个环节，根据《中华人民共和国传染病防治法》及《中华人民共和国传染病防治法实施办法》，并结合我校实际情况，特制定本方案。一、组织机构及职责 1、预防冬季流行性感冒组织机构领导小组：组长：***（校长）副组长：***（教导主任）成员：*** *** 各班主任疫情报告员：*** 2、学校领导小组职责：组织、协调学校相关部门做好日常预防工作；制定学校冬季流行性感冒防治应急预案；收集、汇总有关信息，并按照有关规定及时向教育行政和所在地疾病预防控制机构报告；负责建立健全人、财、物等保障机制；协助疾病预防机构做好对疑似病

人的监测处理及环境消毒工作；组织开展学校冬季流行性感冒健康教育宣传等。二、制度建设及实施（一）预防冬季流行性感冒的相关制度 1.制定相关应急预案学校要制定冬季流行性感冒防治应急方案，主要内容应包括：学校冬季流行性感冒防治工作的组织管理、冬季流行性感冒预警系统、冬季流行性感冒报告制度、发生冬季流行性感冒时的应急控制措施、冬季流行性感冒防治的日常预防措施等。对确诊病例、疑似病例和可疑病例及密切接触者，在卫生部门的指导下采取积极措施，确保疫情得到及时控制等方面内容。 2.建立学生晨检制度在学校教导处的指导下，由班主任对早晨到校的每个学生进行观察、询问，了解学生出勤、健康状况。发现学生有冬季流行性感冒早期症状（如发热、皮疹、腹泻、呕吐、咳嗽等）以及疑似冬季流行性感冒病人时，应当及时告知学校教导处进行进一步核实排查，必要时将患者送正规医院就诊，以确保对冬季流行性感冒病人的早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。

预防春季流感教育教案

预防春季流感教育教案 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

《预防春季流感教育》教案教学目标 1、通过学习有关内容，让同学们清楚当前是流感发生的多发性季节病，认识流感的重要性，一旦遇到感冒发烧应该及时治疗，采取措施，做到早发现，早治疗。 2、帮助学生养成健康的生活习惯。教学过程一、谈话导入同学们，你们有生过病吗都生过什么病啊学生自由发言：有，感冒，发烧，流感等等。这些都是一些我们平时经常得的病，这节课我们就来聊一聊其中的一种：流感。二、认知流感（1）什么是流感流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。（2）认识误区流感区别于普通感冒，其危害性远大于普通感冒。（3）流感与感冒的区别流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达39—40摄氏度，持续3—5天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发

为肺炎、病毒性心肌炎和神经系统并发症等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。（3）流感的特点流感主要通过飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。（5）预防流感１、要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。 2、保持室内空气流通，即使在冬季，每天也要开窗通风3次以上，每次至少10—15分钟。 3、注意休息，多喝白开水。 4、不随地吐痰。 5、不凑热闹，少到人多的地方去，外出时最好戴上口罩。 6、发现有人患病时，应与其分开用餐，分室居住（特别是老人和小孩） 7、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

春季传染病预防主题班会

春季传染病预防主题班会七（4）班教学目标： 1、春季传染病相关类型与相关知识了解。 2、学会如何预防春季传染病，进行相关知识的了解。 3、让学生了解了在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯，加强体育锻炼，增强抵抗力等等，使学生们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习。增长学生的卫生知识，增强学生的自我保健意识。教学方法：讲解和讨论一、春季常见传染病春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特别是在北方，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。流行性感冒流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。麻疹麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5岁小儿发病率最高。传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，

春季防流感教育教案

春季防流感教育教案四年级（2）班【教学目的】： 1.通过谈话交流向孩子们介绍预防流感知识，使同学们知道流感的定义，明确流感的危害。 2.知道如何预防流感，感染流感病毒之后如何采取有效的措施治疗。 3.帮助学生养成健康的生活习惯。【教学重点】：如何预防流感，养成健康的生活习惯。【教学方法】：讲授法、讨论法【教学过程】：一、导入新课春回大地，万物复苏，生机勃勃，同时虫儿、细菌也活跃起来。因此如果我们不注意讲究卫生、科学作息就很容易感冒。这节课我们就来聊一聊：如何应对感冒？二、启发谈话Ａ.感冒时你的感受是怎样的？让孩子们回忆感冒时的情景，自由谈感受。Ｂ.感冒后要注意什么问题。依据学生的谈话强调感冒后要讲究个人卫生，不将痰、鼻涕乱吐、乱抹，应备好手纸。三、课件介绍感冒与流感。是什么让感冒后的我们如此难受呢？请看大屏幕对感冒的定义。感冒是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。

流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。四、如何预防流感１.是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法２.保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。３.常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。４.小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。５.大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。６.．不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。７.别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

学校预防流感宣传标语

学校预防流感宣传标语篇一：防流感、综合治理标语普及传染病防治法，是我国的基本国策。宣传传染病防治法，是每个公民的基本义务。学习传染病防治法，是每个公民的基本权利。传染病防治法，利国利民。 1、甲型H1N1流感是传染性很强的传染病，国家已确定为乙类传染病，按甲类传染病管理。 2、防控甲型H1N1流感要建立以政府为主导，各部门合作、全社会公民共同参与”的联防联控机制。 3、甲型H1N1流感的临床症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛、头痛、发冷和疲劳等，有些会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺

炎和呼吸衰竭，甚至死亡。 4、群众预防甲型H1N1流感的措施: 多运动，强体质；讲卫生，守公德；勤洗手，吃熟食；晒衣被，常通风；有发热，上医院；打喷嚏，要捂手；境外回，就报告，少外出，少聚会。 5、从境外返乡人员入县境内时，要主动与当地卫生院和县疾控中心联系，并提供相关信息。若有发热、咳嗽、打喷嚏等症状者，及时与当地医疗机构联系，以便根据不同情况采取相应及时就诊方式。为了你和他人的健康，境外返乡人员最好单人乘坐出租车直接到家，居家观察7天，不外出，尽量减少与家人接触。 1 、大力开展爱国卫生运动，全面防控甲型H1N1流感 2、动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高群众健康水平 3、大力开展爱国卫生运动，全面整治城乡环境卫生

4、开展爱国卫生运动提高全民健康素质 5、深入开展爱国卫生运动，大力创造少患病环境 6、大力开展爱国卫生运动，全民养成良好的卫生习惯 7、开展爱国卫生运动，保障人民身体健康高城乡整体卫生水平、深入开展爱国卫生运动，不断提 9、整治城乡环境，共创清洁家园 10、大力搞好环境卫生，切实增强防病能力 11、自觉维护环境卫生，有效预防甲型H 1N1 流感的发生和流行 12、人人参与，净化环境，美化家园，预防传染性疾病 13、整治环境卫生，提升生活质量 14、重视卫生环境，构建和谐社会 15、人人动手，清洁环境，预控甲型H1N1流感流行 16、优化卫生环境质量，提高全民健康水平

学校怎样做好流行性感冒的预防和控制

学校怎样做好流行性感冒的预防和控制流行性感冒（简称流感）是一种急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播迅速、在集体单位易发生传播扩散，并可因流感毒株的变异引起世界性大流行的特点。我省流感监测显示：流感暴发疫情中85％发生在中小学和托幼机构。小学生中流感发病率高达34.76%，中学生也达29.32％。也就是说，流感流行时三个学生里就有一个孩子可能患流感。儿童患流感后，常会并发肺炎、哮喘、中耳炎等，治疗不及时可能留下后遗症；学生因流感及其并发症造成缺勤、缺课，缺课率达7.88% 。而带病上课的学生达50.01%。因此，在学校预防流感显得尤为重要。我校学校流感的预防和控制主要做好了如下工作：１、加强学校流感疫情的监测与报告。凡学校或一个班级在短时间内出现多例以上发热（体温≥38℃），伴咳嗽或咽痛之一，并似有传染的病例；或在一周内，在同一学校、幼儿园发生１５例以上似有传染的流感样病例；或发生5例及以上因流感住院病例（不包括门诊留观病例）发生1例及以上流感病例死亡。要在２小时内以电话或传真等方式向当地疾控中心（农村学校向当地乡镇卫生院防保组）报告。 2、加强晨检，及时隔离病人。实行每天晨检制度，测量体温，发现体温≥38℃的流感样病人应劝喻及时就医并回家休息，热退48小时后，患者可恢复正常上课。 3、加强室内通风、换气。自然通风不良的，可用机械加强通风。

夏季使用空调时，要加强换气，保证足够的新风量。 4、学校如发生流感的暴发，应根据实际情况对学校提出停止集体活动，尽量避免全校或较多人员的集会。必要时可依法采取班停课或全校停课等紧急措施，控制疫情的进一步扩散蔓延。 5、必要时对部分重点班级教室、公用物品进行消毒处理。 6、加强宣传教育，重点是保持个人卫生，用纸巾掩着口鼻打喷嚏，用过的纸巾妥善处理勿乱扔；在打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；看护患者要带口罩；通过良好的饮食、规则的锻炼和充足的休息提高机体防病能力；鼓励有病及时就医并居家休息。 7、预防接种流感疫苗专家认为：目前预防流感最有效的方法就是每年接种一次流感疫苗。大量的研究和许多国家长期接种的实践证明，流感疫苗安全有效。接种流感疫苗可以显著降低受种者罹患流感及流感相关并发症的风险，同时还可以减少患流感后传染给他人的风险。因此学校内群体性接种疫苗的预防效果更佳。

春季预防流感小知识

xx中学安全教育内容春季预防流感小知识流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达 38."8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。如何预防流感呢? 1、是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。 2、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。 3．常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。 4．小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。" 6．不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。 7．别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 8．加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生索E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。应多吃含有维生素c和E的食物。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 9．流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。 10．"流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。

学校春季预防流感主题班会2篇

学校春季预防流感主题班会（范文一）活动目的：为了增强全体学生对春季常见传染病知识的了解和预防，以确保广大师生身心健康、维护学校正常的教育教学秩序，对学生进行春季传染病主题班队会。活动过程：一、谈话导入主题：预防春季传染病二、讲解春季常见传染病知识： 1、流行性腮腺炎病人在腮腺明显肿胀前6—7日至肿胀后9日期间具有传染性，患病初期可有发热、头疼、无力、食欲不振等前期症状，发病1—2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。 2、流行性感冒流感病人为传染源，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。患病时出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可出现肠胃不适。 3、水痘病人从出现皮疹前2日至出诊后6日具有传染性。患病初期可有发热、头疼、全身倦怠等前期症状，在发病24小时内出现皮疹，皮

疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。 4、手足口病手足口病病人和隐形感染者均为传染源，主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。主要症状表现为手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹，少数重病病例可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等。三、预防春季传染病措施 1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时，应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。 2、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。 3、双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手或擦净。 4、避免与他人公用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。 5、注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。衣物、被褥等要经常在阳光下暴晒。 6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体的免疫能力。 7、尽量避免到人多拥挤的公共场所。四、鼓励学生进行体育活动，锻炼身体。五、学生谈自己今后的打算。 1、学生分组讨论、交流。 2、集体交流。

预防春季传染病手抄报内容

预防春季传染病手抄报内容一、流行性感冒流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。单纯型流感的症状为：突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时能致人死命。因此病极易传播，故应及早隔离和治疗。如何预防流感: 中国是流感的高发国家。由于人口稠密、环境、经济等各方面的原因，我国的流感的发病情况比较严重，必须严格加强防范，重点采取防治对策措施,切实抓好各项防治措施的落实。 1、加强流感监测。出现流感症状及时就医。 2、疫苗接种。流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。实践证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。 3、服用预防药物。必要时，在医生的指导下，服用抗流感病毒的针对性药物。 4、自我保护。平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。要根据天气变化增减衣服。少去甚至不去拥挤不卫生的公共场所和正在患类流感疾病者的家中。节假日娱乐要适度，不能暴饮暴食，房间要经常通风换气，保持清洁。二、麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发，传染力极强。临床表现：临床以发热，皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病后一般可获得持久免疫力。传染源：病人是传染源，病人自发病前2日至出疹后5日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有传染性。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。人群易感性：人群普遍易感。多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。预防措施： 1.做好保健工作，按时接种麻疹疫苗；

冬春季如何预防流行性感冒

冬春季如何预防流行性感冒流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感主要通过近距离空气飞沫传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。在人群集中的学校、机关、厂矿、商场等公共场所极易暴发或流行。每年的冬春季都是流感高发的季节。流感潜伏期大约2-3天,起病大多突然,全身症状较重而呼吸症状较轻。开始可表现为畏寒、发热,体温可高达39-40℃,同时患者感头痛、全身酸痛、软弱无力,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。更严重的是,它极易引起支气管炎、肺炎、心肌炎、中枢神经系统并发症等疾病,孕妇发生流感还可能导致胎儿死亡。如上述症状较重,请到正规医疗机构及时就医。预防流感的主要措施有: 1、及时接种疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节开始前,一般9、10月份是最佳接种时期。 2、与患者保持1米以上距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。 3、勤洗手。研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。 4、勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。 5、保持精神愉快。医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。

小学预防流感应急预案

预防流感应急预案一、指导思想：做好学校流感等传染病预防与控制工作，对保障学生身体健康、保证正常教学秩序、维护社会稳定、认真贯彻落实《中华人民共和国传染病防治法》、《突发公共卫生事件应急条例》和《学校卫生工作条例》等法律法规有着重要意义。因此，我校制定一系列加强学校卫生防病的责任、及工作预案，加强学校卫生工作管理，建立健全学校传染病预防与控制工作管理责任制和责任追究制度，确实做好学校流感等传染病预防与控制工作。二、组织机构：成立预防与控制传染病应急指挥领导小组及其分工： 1、领导小组组长：xxx 副组长：xxx 组员：班主任 2、分工：组长：xxx：负责流感传染病防控的全面工作。副组长：xxx：负责防控流感传染病的具体工作组员：各班班主任：负责各班流感传染病的防控工作。三、工作要求：根据学校现状切实做好流感防控工作，严格落实学生晨检、因病缺勤病因追查与登记制度，做到对发热、流感病人及其他急性传染

病病人早发现、早报告、早隔离、早治疗。各班级发现疫情后应立即报告。四、工作措施： 1、坚持晨检制度。从9月1日起，值日教师实行严格的晨检、因病缺勤病因追查与登记制度，全体教师必须了解流感的临床症状（发热、咳嗽等，个别还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等） 2、坚持疫情报告制度。从9月1日起，班主任开始实行严格的日报告制度，各班主任每天上午8：30前将发热学生统计上报董淑梅老师，董淑梅老师汇总于9：00前上报给学校王庆军老师。 3、做好校园清洁卫生工作。保持学校室场的空气流通，各班由班主任进行每周消毒一次。由学校后勤部门进行监督检查。 4、大力开展流行性疾病的宣传教育活动，既要普及科学防范知识，又要避免不必要的恐慌。教育学生培养良好的卫生习惯，如：避免接触流感症状或肺炎等呼吸道病人，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后要洗手，同时通过学校宣传提高学生及家长的自我保护意识和防病能力。 5、积极锻炼身体，开展阳光体育活动，强健体魄，保持良好的精神状态。

春季流感预防知识

春季流感预防知识 _如何预防春季流感流感是由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。春天天气转暖，气温回升明显，万物复苏，病毒、细菌等病原微生物也活跃起来。流感的主要症状为畏寒、发烧、身重、头痛等。而咳嗽、咳痰、流鼻涕等呼吸道症状则较轻。怎么样判断自己是否患上流感了呢?首先，在流感季节，出现了畏寒、发热、头痛、身重等症状，进行抽血化验后，白细胞、中性粒细胞不高，感染症状不明显，那就要考虑是否患上流感了。但流感一般3-5天即可痊愈，因为流感病程短，有自限性，所以不用过分担心。什么样的人易患流感很多人关心，在流感流行季节，什么样的人比较容易患流感呢? 流感没有特定的易感人群。人群对流感普遍易感。但12岁以下的青少年更容易患流感。另一个是一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。流感的治疗遇到流感初起，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。而较重的病人应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性的给予抗菌治疗。严重并发症的根据情况进行综合性治疗。流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的预防。预防流感等春季呼吸道传染病主要有9种方法： 1. 保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥；保持教室、居室内空气流通。 2.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。 3.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。 4.多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量；生活规律。

(完整版)预防流感教案

预防流行性感冒教学目标：1、通过学习有关内容，让同学们清楚当前是流感发生的多发性季节病，认识流感的重要性，一旦遇到感冒发烧应该及时治疗，采取措施，做到早发现，早治疗。 2、帮助学生养成健康的生活习惯。教学重点：如何预防流感，养成健康的生活习惯。教学难点：让学生认识流感的发病渠道。教学过程：说一说流行病学特征，以及临床表现，做到早发现早治疗，同时学会一些预防措施。一、谈话导入师：同学们，你们有生过病吗？都生过什么病啊？学生自由发言：有，感冒，发烧，流感等等师：这些都是一些我们平时经常得的病，这节课我们就来聊一聊其中的一种：流感。二、新授（1）什么是流感流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。（2）认识误区流感区别于普通感冒，其危害性远大于普通感冒。（3）流感与感冒的区别流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达39—40摄氏度，持续3—5天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、病毒性心肌炎和神经系统并发症等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。（4）流感的特点流感主要通过飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。（5）预防流感

１、要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。 2、保持室内空气流通，即使在冬季，每天也要开窗通风3次以上，每次至少10—15分钟。 3、注意休息，多喝白开水。 4、不随地吐痰。 5、不凑热闹，少到人多的地方去，外出时最好戴上口罩。 6、发现有人患病时，应与其分开用餐，分室居住（特别是老人和小孩） 7、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 8、一旦发生流感，主要是加强护理(发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、营养丰富的食物)，必要时给予对症处理(如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药)，防止出现并发症。 9、最后，如果你已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，或者直接用双手捂住口、鼻部的，之后一定要彻底洗净双手，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。三、平安演练 1、做一做乐乐患了流感，在教室里忍不住想打喷嚏。如果你是乐乐会怎么做？ 2、说一说：下面观点对吗？（1）流感是有细菌引起的一种急性呼吸道传染病。（2）流感主要是由空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，传染性强，传播迅速。（3）得了流感自己吃点感冒药就可以了，不用去看医生。四、小结流感并不可怕，每年都会发生，但我们要做到的是保持良好的个人卫生习惯最重要。认识区分普通感冒和流行性感冒（简称流感），流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。那么我们就要做到平时注意锻炼身体，增强体质。