中学生运动员篮球意识培养和提高

中学生运动员篮球意识的培养和提高
摘要:篮球意识是运动员对篮球运动的基本的认识和运用,它的取得是经过系统的、有目的训练而逐步建立起来的。

本文通过对篮球意识的诠释，培养和提高运动员的篮球意识。

关键词：篮球意识培养提高
中图分类号：g841文献标识码： a 文章编号：
１．前言
当一名进攻队员突破上篮，球在篮筐上颠了几下没进，紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐，全场一片哗然，熟悉篮球的人们对这一场面并不陌生，我们在cba、nba会经常看到。

但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻，是突发奇想，灵机一动？都不是。

归根结底源于意识。

通过反复的练习，多次的比赛而形成这种对篮球的理解和运用的能力。

由此可见，衡量一名好的篮球运动员的标准，不仅要看他是否有扎实的基本功和良好的身体素质，更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。

后者是先天的，与个人性格有关。

但前者是可以通过指导练习慢慢培养的。

为了尽快提高运动员的整体水平，在平常训练中注重训练的同时，我们更应该对队员加强篮球意识的培养。

方法：观察法、比较法、分析法、文献资料法
分析与研究
３.1篮球意识的的概念及形成
意识是指人的大脑对客观事物存在的反映，是客观世界的主观映
象。

篮球意识是篮球运动员对篮球运动内在规律的认识，即对比赛中的客观现象所做出的主观反映，并支配其行动的心理活动过程。

它从生理上讲，具有第二信号系统的特征。

在心理上，表现为自觉的心理活动。

篮球意识是现代篮球运动发展中不可忽视的重要方面。

它是一种能力的表现，即在对抗的复杂环境中决定最佳方案的能力，也是衡量一个队员是否成熟的重要标准。

意识的强与弱会直接影响到球队成绩的好与坏。

从比赛角度看，篮球意识可分为技术意识和战术意识。

技术意识是指队员在大脑神经活动支配下运用篮球技术的能力；战术意识是指由两个或两个以上队员参与的配合行动的能力。

从比赛目的看，篮球意识又可分为进攻意识、防守意识和攻防意识。

３.2学生运动员在篮球意识方面存在的问题
（一）训练、比赛时选位、跑位能力不强
不管是课堂的教学比赛，还是课余自发的比赛，场上经常出现围挤现象，大部分队员都在有球的一侧和篮下限制区附近移动。

（二）传球时机掌握不准
控球的队员只顾自己的行动，不观察场上攻防队员的位置和移动，以至于同伴跑出空位，后却不能及时地接到球攻篮，或接到球时进攻的好时机已经失。

这种传球意识不仅影响进攻的效果，也会制约相互间的意识发展。

（三）技术运用不合理
篮球运动员学到一种有球技术后，只是机械地去模仿，生搬硬套，一旦遇到场上情况发生变化，就不能及时地应变。

（四）整体配合意识差
篮球运动是一项集体运动，需要全体队员的协同配合，无论进攻还是防守都要求全体队员的尽力合作。

运动员在这方面的意识到较弱，经常是一人持球单独进攻，而得不同伴积极主动的配合。

这种整体配合意识不强会影响全队的战斗力，最终导致比赛的失败。

（五）攻守转换意识不强
篮球比赛自始自终就是进攻和防守的循环转变，瞬间的变化都会导致进攻和防守的互换.。

这就需要队员有一个清晰的头脑，及时地调整自己的意图。

大多数中学生运动员是角色已变，却不能立即采取相应的行动，如刚刚处于进攻一方，一旦球被抢断，却不能立即组织好自己的防守体系，结果给自己处于被动地位。

３.3中学生运动员篮球意识培养和提高的方法
（一）注重对篮球专业理论知识的传授
从从篮球意识的形成过程来看，思维加工越准确，越迅速，形成的篮球意识越强。

要做到这一点，就必须使运动员学习掌握丰富的文化科学知识、篮球理论以及相关学科的理论知识，逐步形成和完善智能结构。

理论知识的提高，是培养运动员篮球意识的主要措施之一。

让他们了解篮球运动的发展趋势、规则和裁判法，特别是当今世界篮坛的技术特点，使学生运动员在理性上认识篮球运动的内在规律，从而更有助于篮球意识的培养和提高。

（二）提高运动员观察能力
正确的认识来源于广阔的视野和及时的判断，观察是思维的前提，而观察的实质是预测。

队员在场上要时刻注意观察，做到知己知彼，随机应变，及时做好攻防的思想准备。

要养成这种良好的习惯，就要求教练员在训练时常提醒队员，无论在何种状态下（如接球前、运球时或无球跑动时），都要注意抬头观察，预测判断。

控制球的观察更为重要。

（三）提高分析判断能力
比赛场上正确的行动来源于准确的判断，这是一个接受感知信息进行思维处理的过程，是篮球意识的中心环节，是意识行动的前提。

判断准确是正确发挥战术的前提，必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

即就是有好的技术的身体素质，如没有准确的分析，正确的判断，就必然产生肓目的行动。

因此，在培养篮球意识中，提高运动员对场上情况的分析判断能力占有重要地位。

（四）重视和抓好无球队员的跑动与策应训练
篮球比赛中，队员大部分时间都不得在进行无球跑动与策应，因此，无球队员的跑动与策应在篮球比赛中占有很重要的地位。

怎样去提高无球跑动与策应意识呢？我们认为较为有效的方法有二：一是让队员在实战条件下，自己去体会领悟；二是教练员针对队员在教学比赛或训练时出现的问题，及时地指出并给予分析指导。

通过训练的比赛反复强调，严格要求，才能有效地培养队员积极主动的跑动与策应意识。

（五）强身体素质基本技术和战术的训练
身体素质、基本技术和战术的训练是培养运动员篮球意识的物质基础。

没有很好的身体素质作保证，那么技术的运用，快攻时的速度也就无从谈起。

同样，基本技术、战术掌握的情况也会影响到篮球意识的发展，因而在教学与训练中要认真抓好身体素质、基本技、战术的训练。

（六）加强对抗性的训练
篮球意识的好与差在对抗状态下最能体现出来。

对抗性训练，（如半场三对三、四对四的攻防对抗性练习等）有素可以提高运动员的传球、跑位、策应、掩护、投篮、抢篮板球等意识以及反应和应变能力。

特别是在正规比赛这一情况下进行对抗，更能增强和完善篮球运动员的集体配合精神意识，从而提高他们的篮球意识。

充分发挥篮球运动员的主观能动性和创造性
教练员要鼓励队员勤于思考，学会用头脑打球，并在方式上应给予启发引导。

比如，一个局部的战术配合不能只限于一种路线和一种方法（如一种战术配合在左侧可以进行，在右侧也同样式可以奏效），一个动作可随场上不同情况采取不同的处理方法。

要积极引导运动员充分发挥他们的主观能动性和创造性，学会运用最佳的行动方案。

同时，教练员对运用得当的队员应加以表扬和鼓励；对运用失败的队员不能讽刺打击，而要给予帮助的指导，从而为他们创造一个良好的学习和训练氛围。

进行直观性教学和训练观摩高水平球队之间的比赛
教学和训练中可利用挂图、录象等一些直观性的资料进行分析讲解。

在方式上可让篮球运动员参与研究讨论，集思广益，畅所欲言，在分析中求得共识。

另外，临场观摩高水平球队之间的比赛，对运动员自身篮球意识的提高会起到很好的促进作用。

做好训练和比赛的总结工作
篮球意识到的培养和提高过程，应该是实践----总结----再实践----再总结的循环过程。

篮球意识的形成和发展离不开实践，而实践后的总结又为篮球意识的再发展和完善提供了依据。

４．结论
无论什么样的战术组合，都是靠最基本的点术穿插的。

所以说，要让自己的队员完全熟悉基本战术的组成，并且会灵活运用。

在常规训练中的方法更要注重针对性，把方法和意识培养二者联系起来，在实践中要加以指点，以达到提高篮球意识。

参考文献：
《学校体育心理学》
《学校体育科学研究》
《篮球（体育学院专修通用教材）》。