准备怀孕爸爸的该干啥
新爸爸注意事项
新爸爸注意事项新爸爸注意事项怀孕和生育是每个家庭中的一段重要而美妙的经历，而作为一个即将成为父亲的男人，有些注意事项是必须要知道的。
下面是一些新爸爸需要注意的事项。
首先，作为一个新爸爸，你需要在怀孕期间给予妻子足够的关爱和支持。
怀孕对妻子的身体和情绪都有很大的影响，所以你需要尽可能地体贴和照顾她。
这包括给她提供均衡的饮食、帮助她做家务、陪伴她去医院检查和听取她的意见等。
其次，你需要参与到准父亲的学习中。
了解有关妊娠和育儿的知识，可以帮助你更好地理解妻子的需要和胎儿的发展。
阅读相关书籍、参加父母班和与其他父亲交流，都可以让你更加自信和准备好迎接新生命的到来。
同时，你还需要提前为宝宝的到来做好准备。
购买必要的物品，如婴儿床、推车、洗浴用品、衣物等。
准备好一个安全而舒适的家庭环境，为宝宝的生活提供保障。
在孩子出生后，你需要主动参与照顾和教育孩子的工作。
尽量分担妻子的家务和育儿负担，和妻子一起制定合理的家庭时间表，确保每个家庭成员都能得到充分的休息和关爱。
此外，你还需要主动学习如何更好地与宝宝相处、哄护士和处理常见的婴儿问题。
此外，作为一个新爸爸，你需要在生活中保持积极的态度。
孩子的出生会给家庭带来一些新的挑战和压力，但你可以用乐观和积极的心态来应对。
和妻子一起分享育儿的喜悦和挫折，共同面对困难和问题。
最后，不要忘记照顾好自己。
育儿的过程是辛苦而充实的，但你也需要时间和空间来放松和充电。
合理安排自己的工作和休息时间，和朋友和家人保持联系，寻找一些自己喜欢的爱好和活动等，都可以帮助你更好地调整自己的状态。
总之，成为一个新爸爸是一项充满责任和充实感的工作。
通过关心、支持和积极参与，和妻子一起迎接新生命的到来。
同时，不能忘记照顾好自己的身心健康，才能更好地为宝宝提供关爱和成长的良好环境。
孕期准爸爸的十种“角色”
孕期准爸爸的十种“角色”作者：来源：《幸福·婚典版》2016年第06期1.“ 监护人”这是指准爸爸在妻子孕期应成为负责生理、心理方面监护的人。
孕妇由于激素分泌较多，生理、心理变化较大。
准爸爸要明白妻子为什么情绪波动，要理解和体谅妻子易怒、易伤感流泪、常常呕吐和有饮食障碍等现象，在生活上给以无微不至的关心、照顾和安慰，使妻子的情绪失衡、心理不稳定降到最低限度。
实际上，这不仅是对妻子的监护，也是对胎儿的监护。
所以，准爸爸这时候不只是妻子一般意义上的丈夫，也不只是胎儿一般意义上的父亲，他还是妻子和胎儿生理、心理方面特殊的监护人，责任是多么重大。
2.“ 杂家”“杂家”，是那些具有多方面的知识而不必专和精的人。
准爸爸就是如此。
他是“音乐家”，会选择胎教音乐；他是“歌唱家”，能对胎儿唱歌；他是“营养学家”，懂得如何调理孕妇饮食；他是“心理学家”，会安抚准妈妈的心情；他是“作家”，会写胎教日记；他是“教育家”，实施胎教很有一套。
他还可能是生理学家、医学家、画家等。
如此说来，他不就是“杂家”吗？准爸爸就应该成为样样懂一些、会一些的“杂家”。
3.“ 后勤部长”如果说准妈妈十月怀胎是处于生育的第一线，那么准爸爸对她的大力支持和帮助就是不可缺少的后勤，准爸爸就是“后勤部长”。
准妈妈在第一线当然劳苦功高，值得敬重，准爸爸的后勤也非常重要，应该赞扬。
可以说，没有大量而有效的后勤工作，第一线的重大任务不可能完成。
因此，准妈妈不仅要爱准爸爸，还要尊重他的后勤工作，不要动不动发脾气，不要任性.和故意找岔子。
否则，关系搞僵了，后勤供应不好，对自己身心不利，对胎儿的健康更是有害。
4.“ 教师”准爸爸也是“教师”？没错。
胎教是对孕妇和胎儿一种特殊的教育。
教育得有教育者，这是谁？毫无疑问是准爸爸。
准爸爸当“教师”不简单，不掌握胎教的大量知识怎么教？不懂得胎教的各种方法怎么教？不像老师那样耐心、细致、循循善诱、言教身教怎么教？所以，准爸爸有了一颗老师的爱心，就有了老师的资格和责任心。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸必做功课4
孕前奶爸必做功课4准爸爸身体素质影响胎儿性别准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。
研究表明，准爸爸身体累不累，会影响女方生男生女。
原因是，Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。
准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力更持久，寿命更长的X精子占上风。
因此，准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。
从职业上来说，工作忙、压力大的男性生女孩的概率很大，如老板、职业经理人、工程设计师、司机、飞行员、麻醉科医师等;而心态良好、工作轻松的男性则生男孩几率偏大。
想要生男孩的准爸爸，至少要在妻子怀孕前三个月，就要有意识地锻炼身体，调整作息，千万不要太累太疲劳，保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松，好的身体状态有助于Y精子的矫健灵敏，更易让妻子怀上男孩。
在性生活上，想要生男孩的夫妻，在女方排卵日前5天最好禁欲，一方面让准爸爸身体得到充分休息，另一方面女性在排卵时期子宫颈呈碱性，更有利Y精子生存。
英国著名医学权威杂志《柳叶刀》指出，日本和丹麦科学家组成的联合科研小组对11815个新生儿的父母进行调查研究后得出结论，有吸烟习惯的夫妇生女孩的几率更高。
科学家将调查对象分成了3组：夫妇均不吸烟、每日吸烟在20支以下和每日吸烟在20支以上。
结果发现第一组家庭生男孩的比例最高，为55%;而第三组家庭男孩的出生比例最低，仅为45%。
即使夫妻只有一方吸烟，生男孩的几率也会降低。
而且越是瘾君子，生女孩的几率明显越高。
科研小组负责人、哥本哈根医学院教授安妮说，吸烟对生育的影响也许可以帮助解释为什么最近几十年来，英国、美国和加拿大这些发达国家男孩的出生率呈现降低的趋势。
“我们作出的假设是，y染色体比x染色体更为敏感，对吸烟造成的一些不良变化更为排斥，因此在受到香烟毒素的影响下，y染色体更加不易受精。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸必做功课5
孕前奶爸必做功课5盘点孕前爸爸不能吃的药准妈妈用药不当，会影响胎儿发育乃至造成畸形，已众人皆知。
然而，对于准爸爸来说，擅自用药甚至滥用药物，也会影响优生优育。
在正常情况下，睾丸组织与供应睾丸营养的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障，这一屏障可以阻止血液中某些物质进入睾丸。
但是，不少药物却能通过血睾屏障，从而影响睾丸功能，干扰精子的形成，并通过两种方式影响精卵健康结合。
一是干扰精子的形成。
如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。
还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不育症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸，它们可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围产期胎儿的死亡率。
另外，还有一些药物也能进入精液，如灭滴灵、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。
因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，准爸爸用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
不少人把孕前检查看做女方的专利，认为男方只要在准备怀孕期间戒烟戒酒即可，没有必要检查，尤其是做过婚检的准爸爸更是不用担心。
事实并非如此。
医学专家建议，准备怀孕前，男方应提前三个月做相关检查。
检查主要包括三方面：生育能力的检测、传染病的检查、家族遗传疾病的排查。
其中，生育能力的检测包括多个项目。
首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障碍等。
其次，检查精子质量以及参与精子产生、储存、获能、运输这些过程的组织器官是否正常，比如有无精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等。
准爸爸孕期手则
丈夫在孕中期应做哪些监护
胎动一般开始于怀孕4个月，6个月较明显， 一天有两个高峰，一个在下午19-21时，另 一个是在午夜23时至凌晨1时，早晨最低。
一般地说，正常胎动持续在20-30次/12小时。
丈夫在孕中期应做哪些监护
测定方法：
一是由丈夫将两手掌放在妻子的腹壁上，可感觉 到胎儿有伸手、蹬腿样活动。 二是采用胎儿家庭监护仪，将探头放在妻子的腹 部，通过耳机鉴定，从发现有胎动开始，最好每 天早晨、午后、晚上各数一次，每次数1小时，然 后将3小时的胎动次数相加乘以4就可以代表12小 时的胎动次数了。
孕期的“约会”
怀孕期间的健康检查，是为了达到生育 一个健康宝宝的目的而进行的。即使孕妇 的身体是健康的，这种产前检查也会对整 个孕期提供必要的指导。事关优生优育， 这种“约会”一定要精心考虑和选择。妇 婴医院专家提示：“丈夫参与产检，不仅 会对胎儿的存在和成长有直接感受，而且 对妻子的负担更能体会、更加疼惜，可以 起到增加夫妻感情、巩固家庭的作用。
准爸爸孕期手则
准爸爸应该在孕期做些什么？
怀孕早期： 1、调适好自己的情绪，让彼此都有愉 快的心情。
2、带太太买一双舒适好穿且防滑的平 底鞋。 3、太太怀孕到三个月时，陪她做产前 检查，找好做产检及生产的医院。
准爸爸应该在孕期做些什么？
怀孕中期：
1、带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大， 要换一双合脚的鞋。 2、可以开始作胎教了，让胎儿听柔和的音乐、 跟胎儿说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮 食习惯。 3、可以规划一个轻松、安全的旅游。
孕期的“约会”
这样的情形之下，满怀豪情的Paul可没有资 格进入“约会”的地点，连同想去搀扶的 心愿一同被拦在了门外。本以为妻子好久 才会出来，没想到没几分钟，妻子就从人 影闪烁的布帘后面现出了笨重的身躯。她 手里捏着一叠化验单，Paul知道，又一个例 行程序开始啦。楼上、楼下，Paul陪着妻子 上来下去，时过中午终于完成了这次“约 会”。
孕期准爸爸任务清单
孕期准爸爸任务清单能了解吗?你为未出生的宝宝所做的每一件事情，你为怀孕的妻子所做的每一份努力有着多么重大的意义——和妻子一起怀孕，你们共同创造的不仅仅是一个宝宝，而是一个新家庭。
怀孕生子不是准妈妈一个人的事。
准爸爸除了埋头赚钱，还要懂得如何与妻子一起享受这一美好的怀孕经历，同时还要担负起家庭的细节工作和“管理、监督”准妈妈饮食、体重、情绪、健康等的工作。
工作一：日常采购与冰箱填充OK，准备好了吗?打破自己保持至今的逛街纪录之时刻终于来临了!首先，我们要先列出一张长长的清单，然后不厌其烦地做好频繁采购、挑选或更换的工作，必须抱着极大的热情陪准妈妈到准妈妈用品商店去疯狂采购;换个大冰箱，把原来的垃圾食物全部撤掉，然后从超市源源不断地搬来新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、各色牛奶、坚果填充，超过保质期的食物一概扔掉。
冰箱填充list水果类：西瓜、苹果、梨、桃、香蕉、橘子、葡萄、番茄TIPS：准妈妈每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。
如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。
零食类：红薯干、红枣、杏仁干、果粒酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包TIPS：怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的。
比如花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。
工作二：一日三餐的营养搭配为准妈妈开通私人专用的营养在线菜单。
原则上以“大众菜、大众饭”为主，既要色、香、味俱全，也要注意合理的营养搭配，还应做到粗细搭配、荤素搭配。
每位准妈妈每天需要的总热量随着年龄、活动量、怀孕前的健康状况、工作类别等而异，事先请教一下营养师是个不错的选择。
最后一点，千万不要埋怨她太能吃了，也不要跟她开关于体重方面的玩笑，不然她可能会动手扁你哦!一日三餐list早餐：麦片牛奶羹准爸爸贴士：早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
备孕路上面临的准爸危机,5件事要多注意,宝宝才能更健康
备孕路上面临的准爸危机，5件事要多注意，宝宝才能更健康导语：准备怀孕从来不是夫妻单方的事情，女性需要提前备孕，男性同样需要备孕。
尤其随着社会的快速发展，男性在社会、职场和家庭中的压力日益突出。
对于备孕的准爸爸来说，他必须面对男“性”危机。
最近，朋友准备要个可爱的宝宝，两口去医院做孕前检查，结果发现男方小蝌蚪的活力差，这可愁坏了朋友两口子，在医生的指导下，男方积极接受配合医生的治疗，终于达成心愿，怀上了宝宝。
本是高兴的事，在这与大家分享一下备孕路上的准爸危机。
专家表明，在过去的50年里，地球上男性精子的数量几乎减少了一半，而且每年还在以一定的速度减少。
有科学家甚至表示，按照目前的趋势，男“性”危机将使人类面临灭绝的威胁。
先不评价科学的论断，单是“蝌蚪”数量的减少就对人类生命的生殖健康造成影响。
导致“小蝌蚪”减少的原因有哪些？01环境方面因素随着马路上汽车的增多，汽车尾气中排放一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物和碳氢化合物等造成环境污染；新装修的房间、装饰材料等释放的甲醛、苯等有害物质，造成大气污染。
大气中的有害物质会影响“小蝌蚪”的活力与动力。
02饮食方面因素快节奏的生活背景下，很多年轻人喜欢买速食或者点外卖，而有些速食的加工不具备营养价值，所以也就导致体内蛋白质及微量元素的缺乏，导致”小蝌蚪”的质量下降。
03生活习惯因素上到老年人，小到高中生都叼着一根烟，可以说烟酒是男性的精神食粮，压力大了，抽烟喝酒；失恋了抽烟喝酒；高兴了还是抽烟喝酒。
男性抽烟喝酒就像女人离不开化妆品，但是这恰恰是备孕的禁忌，因为这会伤害“小蝌蚪”的质量。
那么，备孕期准爸爸应该如何调整，以最理想的状态孕育聪明健康的宝宝呢？01远离污染环境新装修的婚房、新购买的家具等含有甲醛、苯等有害物质，这些装修的有害物质会降低精子质量，所以准爸爸要远离。
准备要孩子前，不要搬进新装修的房间，也不要购买新买的家具，更不要去从事污染严重的职业，以免造成“小蝌蚪”质量下降，影响下一代的健康。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸饮食宜忌2
孕前奶爸饮食宜忌2孕前男性饮食不容忽视男性若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。
这是我们力所能及的，请倍加关注。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点：1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。
可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
有的动物内脏含有丰富的营养，很多人都喜欢吃它，但吃多了也不好，有损精的副作用。
尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。
最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
特别是孕前的男性们要注意了。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的民众，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。
根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，民众吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
此外，台北林口长庚毒物科主任林杰梁也表示：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
看完这些，处于准备怀孕的男性们，是不是要改变大量吃动物内脏的习惯了。
孕前男性吃什么补精子饮食在孕前准备这一环节是重中之重，当然不止是女性要调养好身体待孕，男性“精子”的质量同样很重要。
那男性应该多吃些什么呢?1.各种蛋类和鱼子这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸常识3
孕前奶爸常识3做准爸爸前需注意哪些事项未准爸爸在做好心理准备的同时，也不能忽视生理准备，只有身体健康了才能孕育出健康的宝宝，而且这项准备至少应在妻子怀孕前3个月开始。
具体应从以下4个方面注意。
1、给睾丸一个温度适宜的环境，睾丸是产生精子的地方，而精子对温度的要求是比较严格，那就是，必须在低于体温的条件下才能正常发育，睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃~36℃，温度计过高不利于精子生长，使精子活力下降。
也就是说，只有睾丸的温度低于身体其他部位的温度，才能产生出正常的精子，而只有正常的精子才会孕育出健康的宝宝。
如何给睾丸uige适宜的温度，需要注意一下问题。
2、是避免穿紧身裤。
因为紧身裤会使阴囊和睾丸紧贴身体，使睾丸的局部温度增加，不利于产生健康精子。
3、是避免洗热水浴或桑拿浴。
现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。
如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
还要避免长时间骑车和坐着，多做一些健身运动。
4、孕前3个月谨慎服药，药物既能治病也能致病，对准备要宝宝的人来说，孕前三个月要尽量避免用药，即使非用不可不可也要谨慎服用。
因为，精子的发育要经历初级精母细胞——次级精母细胞——精细胞——精子的过程，这个过程大约要70天。
之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。
也就是说，精子的整个成熟周期大约为3个月。
如果在这期间用药，稍有不慎，所用的药很可能是一种染色体致畸剂使得精子发生诱变。
准备要宝宝的爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。
除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下几点为：很多人把韭菜当做壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃韭菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。
现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也很高，所以一定要削皮吃。
5项全能准爸爸培训计划!
4.给妻子减轻一些负担
孕育一个生命，会给女人带来无限的喜悦和幸福。同时所需要承受的压力也是巨大的。一方面来自生理上的变化，要带着一个球工作与生活，辛苦可想而知；另一方面孕妈咪担心着宝宝，不允许他有半点闪失，精神压力也是巨大的。要想减轻孕妈咪的这些心理负担，最主要的责任当然落在丈夫身上了。
5.还在肚子里的小东西不会为他的每次表演都做预告的。或许在你逗他玩的时候，他偏偏在睡大学；而当你一离开，他便开始耍拳了。而且在初期，宝宝的活动非常非常细微，以至于你都不确认自己到底感觉到了些什么。所以你一定要坚持，有的时候小东西可能会上你等足10分钟才会稍有表示。
不过随着时间的推移，胎儿的活动会越来越明显和激烈。到最后，你可能每一天都会感觉到他有力的踢腿伸手操。
2.打扫卫生这样的事准爸爸也可以代劳
怀孕虽然不是病，但严禁干重活，特别是避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等，多承担些力气活和日常家务。由于孕妈咪的腹部凸出，弯腰很困难，准爸爸还可可以帮妻子系鞋带、从高处取东西等。
3.帮助布置宝宝的房间或者婴儿床
在10月怀胎的过程中，这是你与妻子可以一起做的最好的事情。比如，可以一起去挑选最合适的摇篮，在宝宝房间贴上最可爱的墙纸，一起讨论哪种奶瓶最实用。还有，不要错过共同享受互相陪伴的乐趣，和互相依偎的安静时光，这样的宁静很快就将一去不复返了。
＊继续做胎教，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话等。
＊参加孕妇学校，学习分娩方法、认识生产预兆、了解生产过程。
＊不外出旅行，因为太太此时行动不便，而且随时会生产。
＊若太太在上班，为她规划好请产假的时机。
因此，准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，宝宝是怎么一天天长大的。这样即使在孕期遇到棘手问题时，你也不至于不知所措。
备孕期间男性要做哪些准备？准爸爸们要学习了
备孕期间男性要做哪些准备？准爸爸们要学习了 导语：备孕不仅仅是⼥性的事情，男性也是需要做⼀些备孕的准备的。
那男性备孕期间需要做什么准备呢？ 男性在准备怀孕期间，也是要做⼀些准备的。
有些⼈可能会说“怀孕是⼥孩⼦的事情，跟我没关系，我不需要做准备啊”其实这样是不对的。
下⼀代健康与否与卵⼦质量和精⼦质量都有关系的。
只有卵⼦质量好，精⼦的质量好，下⼀代才能健康。
所以对于男性，要保护好精⼦，要想办法让精⼦的质量好。
精⼦整个⽣精的过程需要3个⽉。
如果要做准备，要注意⾝体，保护⾃⼰，就要在准备怀孕前三个⽉就要开始了。
那么男性在备孕期间要注意些什么呢？⼴东省妇幼保健院范保维主任医师认为，⾸先就要保持⼼情的愉快，不能抑郁，⼯作不能太劳累。
如果可以做到的话，那么就要做到不抽烟不喝酒。
⽽且不能经常泡温泉。
因为男性精⼦⽣成的过程中是⽐较怕⾼温的，偶然去泡温泉是没有问题的。
如果长时间反复去泡温泉，这对精⼦就会造成影响。
作为男性，如果准备怀孕，那么在各⽅⾯在⼯作上就要安排好。
不能说妻⼦怀孕需要照顾的时候，还要去忙⼯作没时间去照顾。
所以就需要在这些⽅⾯安排好。
同时要留意⼯作环境周围有没有放射性的物质，因为不能接触放射性物质、有毒的化学物质、农药等。
所以要看⼯作环境周围有没有这些物质，如果有的话就要避开它。
这样做对于下⼀代的健康是⽐较好的。
为什么要做孕前检查？ 范保维主任医师表⽰，备孕期间的孕前检查是⼀定要做的。
如果不做就会有很多不好的因素存在。
如果不做你就不知道⾃⼰的⾝体是否适合⽣⼩孩，你的基因能否正常的遗传给下⼀代。
所以这个检查是⼀定要做的。
在临床上我们就发现有⼀些⼈从来都不去做检查的，结婚后就⾃然怀孕，怀孕之后⼀家都很开⼼，这时候去医院进⾏检查就发现除了怀孕⼦宫内还有肌瘤，或者卵巢有很⼤的囊肿。
这时候只能先流产，然后对⾝体的问题进⾏⼿术上的治疗，等⾝体恢复后再进⾏怀孕。
这样⼯程就⼤了，⽽且对妇⼥的影响也⼤。
所以孕前检查⼀定要做。
孕前准爸爸的必修课
会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障 碍，每天抽 1 至 2 包香烟的男性，精子可能会畸 形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。 五、控制体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常
久久没有回应我。早说了不要怀有不该有的期待，不要让自己一次次受伤害
产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精 子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在 正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。 六、运动：劳逸结合
准备怀孕的时候，无论是未准妈妈，还是未 准爸爸都要了解许多孕期知识。未准妈妈应学的 更多一些，因为毕竟胎儿是在你的身体里慢慢长 大的。未准爸爸也不能偷懒哦，因此就需要为准 妈妈的监督喽。
一、少穿紧身的裤子 专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿 太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的 温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
人的大脑皮层处于正常状态下时，全身的神
经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功 能正常。相反，如果由于身体处于疲劳能紊乱，使精液量减少以 及精子数目和活动力降低，导致不育。
久久没有回应我。早说了不要怀有不该有的期待，不要让自己一次次受伤害
久久没有回应我。早说了不要怀有不该有的期待，不要让自己一次次受伤害
为了孕育一个健康的宝宝，一起加油吧！
1c03f5ca EBET
二、少洗热水浴
久久没有回应我。早说了不要怀有不该有的期待，不要让自己一次次受伤害
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在 40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低 男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也 应该避免的。
三、适度的夫妻生活
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子 的质量。房事每 2 至 3 天一次可能是比较理想的。
准爸爸大课堂
蚌埠医学院第二附属医院
准爸爸孕前篇 准爸爸孕中篇 准爸爸陪产篇
准爸爸孕中篇 家有孕妇，他该为她做点啥
·让孕妈少做些家务
准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分 家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。
·理解她的性情大变 怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化，精神上更加脆弱。 准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化。
当怀孕的消息传来，你们会非常 兴奋，但接下来是没完没了的等 待。好好享受临产前的每一天， 两人世界就要跟你们拜拜了，珍 惜吧。
有的准妈妈最后时刻才破水，而有 的准妈妈破水几小时后才开始阵痛。 不要急躁，你的沉稳和微笑对妻子 是最好的安慰剂。
准爸爸陪产篇
开口期主要是指准妈妈正在待产的整个过程。 在此阶段，阵痛的感觉还算轻松，趁有食欲的时 候可以吃些食物来储存体力。另外，可以调整一 下姿势让自己觉得舒服，或是利用散步和另一半 聊聊天以缓和情绪。
胎儿最喜欢爸爸的声音 美国的优生学家认为，胎儿最喜欢爸爸的声音。 也许是因为男性特有的低沉、宽厚、粗犷的噪音 更适合胎儿的听觉功能，胎儿对准爸爸的声音总 是表现出积极的反应，这一点是准妈妈无法取代 的。
准爸爸孕前篇
准爸爸孕前九大注意事项
1、汽车废气 2、静止的车内开空调 3、入住新居 4、家电、办公用品 5、洗澡温度过高、洗桑拿 6、过多骑车 7、性生活过频 8、穿紧身裤 9、使用电热毯
为孕妈妈做 做按摩 准爸爸可以 为孕妈妈的 肩部、腰部、 膝部按摩。 帮助孕妈妈 消除紧张感、 放松自己、 调整心情。 ·陪
陪孕妈妈一 起运动 孕中期孕妈 妈进行一些 简单的锻炼 有好处。准 爸爸最好能 陪着孕妈妈 一起锻炼， 以便随时照 顾她。
·爸爸的胎教也重要 谁说胎教是准妈的事？准爸爸可以一起做胎 教，借讲故事、唱童谣的机会与胎宝宝沟通、 互动。
妻子怀孕期间,准爸爸应该做的7件事
1亲力亲为避免让妻子与家用洗涤剂接触准爸爸在妻子怀孕后，应该把家里的清洁工作接管过来。
研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。
比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。
喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。
细致补充：1.凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。
2.要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
2.不要让妻子在厨房逗留太久妻子怀孕后，准爸爸们应该接下掌管厨房的重任，不要让妻子在厨房呆很久。
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。
因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。
因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。
如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
3.控制自己的性生活妻子怀孕后，准爸爸应该控制下自己的欲望，在妻子怀孕的期间尽量不要进行房事。
资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。
因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸请注意6
孕前奶爸请注意6孕前奶爸：请避开22大不孕雷区我国不孕不育症的发病率呈逐年上升的趋势，而在一些经济发达的沿海地区，由于受环境污染、工作压力等因素的影响致使不孕不育患者竟超过了20%，男性因素占到约30%，而其中由于生活习惯等非生理原因造成的不孕不育更是高达80%。
因此，如果你也在酝酿做爸爸的计划，那可要好好留意了，一定要避开以下这22个雷区：饮食习惯雷区1：吸烟危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。
香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。
停止时刻：夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
雷区2：饮酒危害：较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。
停止时刻：准妈妈建议在孕前3--4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
雷区3：喝咖啡危害：咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低，其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。
因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!停止时刻：孕前一个月。
虽然偶尔喝一点也是可以的，但最好不要超过一杯(150毫升)。
雷区4：过量食用大蒜危害：大蒜好处多多，尤其是在夏季，吃大蒜还可以帮助杀菌，预防腹泻，但对于准备造人的准爸爸妈妈来说，大蒜有明显的杀灭精子的作用，如果食用过多，就会对生育造成不利的影响，故不宜多食。
停止时刻：不用完全禁止，但从孕前1个月开始，就要少吃大蒜，尤其是不要吃炭火烤的大蒜。
雷区5：腌制食物危害：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用可导致精子数量和质量下降以及导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸常识1
孕前奶爸常识1准爸爸“备孕”应注意的生活习惯未准父母们，想要一个健康聪明的宝宝吗?那么，在你有了这个想法的那一瞬间，就请你留意你们的生活吧。
将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉。
未准爸爸的饮食对宝贝将来的健康也至关重要。
要提醒年轻的未准爸爸们不能忽视孕前营养，改变不良的饮食习惯。
只有爸爸吃得好，宝贝才会更健康聪明。
未准爸爸们3个坏习惯1.特别偏爱吃肉大多数的男性都很喜欢吃肉，很容易摄入过量高蛋白，蛋白质虽然是生成精子的重要原材料，但如果维生素摄取不足，这就会使受孕变得困难。
所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃，要想孕育健康宝贝吃肉要适量。
2.不喜欢吃蔬菜和水果很多男性对水果蔬菜不太重视，认为它们可有可无。
但他们却不了解，果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺正常发育和精子生成，使精子减少，或影响精子正常的活动能力，严重的可导致不孕。
因此，准备做爸爸的男性应多吃一些蔬菜和水果。
3.不注意控制烟酒年轻的未准爸爸们可能因为应酬等各种理由，总是不能避免吸烟和喝酒。
而研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。
每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。
而酒精会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常。
生殖细胞被酒精“灌醉”后，会生产出一些次品精子。
这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。
饮食生活：吸烟尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
饮酒较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸请注意7
孕前奶爸请注意7孕前准爸爸新年造人计划手册在备孕期的准爸爸，一定要给“精子”一个稳固的后方，在患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及时治疗，这样才是优生的前提。
不要给孩子“毒品”：如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道命令。
烟对胎儿是毒品，可致胎儿发育迟缓，引起孩子畸形和先天性心脏病，吸烟时间越长，畸形率越高。
每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。
母亲吸烟或者吸二手烟容易引起流产、早产和胎儿死亡。
杜绝“星期天婴儿”：在西方有关于“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，酒精对生殖细胞的毒害便会显示出来。
中国也有“酒后不入室”之说，这是颇有道理的。
别“吃错了药”：近年来，人们普遍重视孕妇用药与胎儿的关系，但常常忽略了父亲用药对胎儿的影响。
例如父亲服用催眠药之后同房，可造成畸形胎儿或流产。
父亲饮用人参酒、鹿茸酒、虎骨酒等药酒，也会直接影响胎儿的发育。
因此未来的父亲切不可随意服用药与药酒。
孕期节制性生活：据统计，有10%-18%的孕妇发生流产是由于性生活不当所造成。
丈夫在妻子孕期应节制性生活，特别是妊娠早期和后期。
对胎儿说：“爸爸爱你”：美国的优生学家认为：胎儿最喜欢听爸爸的声音，需要爸爸的爱抚。
妻子怀孕后，你隔着肚皮经常抚摸胎儿，胎儿对父亲的手掌的移位动作会作出积极的反应;你还可以隔着肚皮对着你未来的宝贝朗读你平时羞于出口的富有感情的诗歌散文，跟他对话哼曲。
时间证明：胎儿时期得到父亲爱抚的婴儿，很喜欢父亲的怀抱。
说不定，他一会说话，开口的第一声就是——爸爸!爱子先爱妻：孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大。
所以丈夫在妻子妊娠期间应倍加爱护体贴妻子，避免她有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证妻子心情愉快、精力充沛地度过孕期。
当然你还要学习很多营养学方面的知识，保证妻子合理的营养，生一个健康、聪明的宝宝。
孕晚期准爸爸须知
准爸爸们，千万不要把孕育宝宝看做是妻子一个人的事情哦！这个小生命既然是你们二人共同创造，那么，他同样需要你们共同的呵护和养育.准妈妈在怀孕的时候，生理和心理都在发生巨大的变化,所以，她需要你的呵护，需要你的包容,需要你的爱.孕期的最后三个月，就要与你们的宝宝见面了，一定非常欣喜吧！在这个时期,作为准爸爸的你，应该给妻子怎样的呵护呢？孕晚期准爸爸任务全搜罗怀孕8个月怀孕29周：说个笑话也不错准爸爸要尽量避免惹孕妈妈生气发怒,多创造缓解孕妈妈紧张情绪的外环境,引导孕妈妈学会自我放松和自我平衡.同时准爸爸要多动脑筋，丰富妻子的业余生活。
怀孕30周：理解准妈妈的失眠到了孕晚期，孕妈妈可能会睡眠很少，一夜醒好几次。
她反复折腾时会把你弄醒,这是要理解照顾她。
最好能陪她聊聊天，或者为她按摩太阳穴，解除她的失眠烦恼。
怀孕31周：避免性生活孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加，任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产。
所以这时候，要尽可能避免性生活,以免发生意外。
怀孕32周：为分娩做好准备准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理,保证孕妈妈的营养和休息,为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。
怀孕9个月怀孕33周：假如出现一些尴尬情况孕妈妈的乳房此时会有漏奶现象。
一些孕妈妈只是偶尔沾湿衣服，另一些孕妈妈则总是在漏奶，这时准爸爸不要对妻子露出嫌弃之情，如果遇到尴尬情况，要贴心照顾好妻子的情绪。
怀孕34周：准备好待产包由于孕9月有早产可能,准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。
当孕妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。
怀孕35周:一定要携带手机为防止孕妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给妻子预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，必要时协助送医院.怀孕36周:严禁性生活孕36周后，严禁性生活，因为此时胎宝宝开始下降,性交易使宫口张开,引发细菌感染,造成胎膜早破、早产和宫内感染。
准爸爸手册
孕早期准爸爸面临的改变：1.要承担更多的责任，从男孩到丈夫，再到父亲，肩上的责任重大。
2.由于担心准妈妈和胎儿的健康，准爸爸的情绪波动也会比较大，要学会自我调节，因为准妈妈还期待着你的帮助。
3.更耐心，准妈妈在怀孕过程中，需要你细致地呵护关怀，尤其是心理上的安慰。
4.更细心，要创造一个更合适准妈妈居住的生活环境，尽量避免环境中的有毒有害物质。
同时，还要细致了解准妈妈的需要，尽量满足她，当个好后勤。
5.更宽容，准妈妈对身体的变化可能会感到不安，时常发些小脾气，准爸爸的胸怀应该更宽广一些。
6.更好学，全面学习孕育知识，为准妈妈和未来的宝宝当好咨询师。
7.更自觉，远离吸烟、喝酒。
孕中期准爸爸能做的事情：1.定期陪伴准妈妈去医院进行产前检查，孕中期没四周检查一次，特别注意在15—18周间至少做一次产前检查。
学会每天为妻子记数胎动，有条件者还要学会定期测量血压、宫高、腹围，做好家庭监护。
2.与准妈妈一起参加孕妇学校的产前培训，了解分娩的相关知识。
3.给准妈妈准备搭配合理的有营养的饭菜。
4.积极参与胎教，每天定时与宝宝沟通5.每天睡前给准妈妈做一些放松的按摩，像揉揉后背，揉揉肩，按摩一下腿和脚，不要在意手法是否专业，只要让准妈妈感觉舒适就好。
6.包揽家中的重体力活，如弯腰提重物，高处取东西、打扫门窗等。
还要帮助准妈妈系鞋带。
7.孕中期可以有性生活，但乳头的刺激可以引起子宫的收缩，有导致早产的危险，应注意避免。
孕晚期研究表明，准爸爸如果参加过产前培训，并全程陪伴分娩，会使妻子在产程中减轻疼痛。
而准爸爸也会体验一次全新的经历，从而感觉幸福、激动、快乐。
为了迎接健康的宝宝，孕晚期准爸爸应继续加油。
孕晚期是新生命即将出世前的最后冲刺阶段，胎儿生长迅速，胎儿骨骼中的钙90%在最后三个月积聚。
准爸爸应督促准妈妈适当补充维生素、矿物质及微量元素补充剂，以保证胎儿获得足够的营养支持。
1.为准妈妈洗浴、轻轻按摩腰腿。
经常陪伴准妈妈，尽量不出远门。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
准备怀孕爸爸的该干啥
妈妈怀孕时，爸爸又能做些什么呢？下面就让我们一起来了解一下怀孕期爸爸的相关知识吧。
一、让孕妈咪天天好心情
妊娠初期，孕妇除了有饮食障碍、呕吐、嗜睡外，还会出现情绪不稳，易激动、烦躁、发怒，感情十分脆弱，常因一点小事大哭一场，甚至对家人特别是对丈夫产生莫明其妙的厌烦感，好象谁都对不起她，怎么做都不对。
这些不正常的情绪，可通过身体机能和各种内分泌激素的变化，影响胎儿。
此时的丈夫应谅体谅到妻子情绪上的不稳定，想方设法帮助妻子摆脱初孕的不快，尽量让她开心些，而不应再惹她生气。
专家给准爸爸的建议：
1、当妻子妊娠反应厉害，吃不好睡不好，感到很委屈，向丈夫哭诉时，丈夫一定要注意自己的一言一行，千万别吵、别气、别责备，应该用亲昵爱抚的动作来表达你对她的理解和同情。
2、当妻子在你的爱抚下情绪稍稳定后再用语言宽慰。
但千万不要讲大道理。
你可以说：“亲爱的，我知道你很难过，我帮助你做点啥呢?有烦恼请你说出来，我帮助你，我永远是你的保护神。
这样哭，对咱们宝宝可不利呀!如果我不好，我不对，请你看在孩子的份上原谅我，好吗?”这样的话，一定会让妻子很开心的。
3、为了让妻子情绪稳定，丈夫自己首先要保持平静的心绪，不要把自己的不快，毫无保留全盘托出，更不要把外面的气撒在妻子身上，也不要把自己的脸变成“寒暑表”，一会晴一会阴，为了让妻子情绪保持最佳，丈夫除有男人的阳刚之美，还要多些女人的温柔，经常同妻子谈心，编故事，逗笑话，扮演喜剧演员……使妻子精神生活上充满阳光。
胎儿也会从中受益。
二、帮孕妈咪按摩
怀孕后，很多准妈妈都有腰背痛的问题。
这时候，准爸爸可不能袖手旁观，而要自觉地成为妻子的按摩工具。
专家给准爸爸的建议：
准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。
准爸爸可按顺序进行如下操作：按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。
在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。
点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。
如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。
三、协助孕妈咪进行胎教
英国科学家通过对胎儿的听觉功能试验得出结论：胎儿最容易接受低频率的声音。
他们给一组8个月的胎儿听低音大管乐曲后，胎动大大加强。
这组胎儿出生后只要一听到类似男子声的乐曲，便停止哭闹，露出笑容。
美国的优生学家认为，胎儿最喜欢爸爸的声音，父亲的爱抚。
当妻子怀孕后，丈夫可隔着肚皮经常轻轻抚摸胎儿，胎儿对父亲手掌的移位动作能作出积极反应。
也许是因为男性特有的胝沉、宽厚、粗犷的噪音更适合胎儿的听觉功能，也许是因为胎儿天生就爱听父亲的声音，所以胎儿对种声音都表现出积极的反应。
这一点是母亲无法取代的。
专家给准爸爸的建议：
丈夫平时可给怀孕的妻子朗读富有感情的诗歌散文，经常同妻子腹中的胎儿娓娓对话，哼唱轻松愉快的歌曲，给胎儿以不可缺少的父爱。
这样做的同时，对妻子的心理也是极大的慰籍。
四、让孕妈咪吃得健康
老婆怀孕后，本着“孕妇最大”的原则，准妈咪孕期吃好成了一
件大事，准爸爸很是紧张，因为他们得从每天最基本的需求作为起始点，开始学习如何关心自己的老婆和宝宝了，想尽办法让准妈咪孕期吃好。
专家给准爸爸的建议：
1、小心翼翼对待老婆饮食，并以身作则，发挥监督作用。
准爸爸应该要和老婆一起“吃苦”，并分担怀孕期间的不同心境。
还要做个时刻关注孕育知识的“有心人”，注意收集杂志、报纸上的“孕妇饮食推荐”页面，然后制作成剪贴本，随时随地参考学习。
2、一日三餐家中“制造出品”，尽量减少外出吃饭的机会。
怀孕可不是准妈妈一个人的事，准爸爸不仅要从心理上做好准备，更要在各方面尽心尽力，当好老婆的帮手。
饮食方面，准爸爸更应该多出一份力，除了体力，还有脑力，确保准妈妈的饮食营养健康又卫生。
3、在遵从老婆意见的前提下，想吃就吃，摄取足够的营养，保持营养的均衡。
要充分信任老婆，信任她有解决各种问题的能力，让她在心理上放松，做个快乐的准妈妈。
另外，就是从旁劝说，要注意摄取各种各样的营养，不要偏食、挑食，当然，清淡最重要了。
[准备怀孕爸爸的该干啥]。