写字姿势与执笔方法
正确的写字姿势和执笔方法
正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。
3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
（二）正确的执笔方法。
应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
如(图二)所示。
（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。
原因：上肢发育不成熟有关。
2、手腕屈曲。
原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。
3、拇指包食指（见图三）。
原因：手指指头欠灵活和力度。
4、拇指内收。
原因：拇指欠灵活。
5、指头达近笔尖。
原因：指头力度或触觉发展不足。
6、前四指执笔。
原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。
7、握笔太紧。
原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。
三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。
（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。
写字握笔的正确方法
写字握笔的正确方法写字正确的握笔方法，应采用三指执笔法。
即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，、做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。
写字握笔的正确方法捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远)。
食指在笔杆的右侧，在大拇指前(离笔尖稍近)。
托：用中指第一关节外侧(中指指甲盖的根部)托住笔杆。
大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。
垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心(形如空心拳)。
靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
写字握笔很用力怎么改正1.纠正错误的握笔,先要了解正确握笔姿势.正确的握笔姿势是:食指,拇指捏着笔;中指托着笔,笔杆斜躺着.做到手指放松,以手腕用力为主.同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右,手指距笔尖大约1-2厘米,灵活用笔.2.过早握笔,手腕的力度不够,就会形成错误的握笔姿势,先让孩子空手做握笔的姿势,让孩子找到写字时,是手腕用力,而不是手臂用力.第1页共4页3.可以用握笔器来纠正孩子的握笔姿势.把握笔器套在笔上,前面两侧平的地方一边是放大拇指,一边是放食指.后面有个把,就握在手心里.写字姿势正确方法1、坐姿：写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。
书写时头应端正，微微下低。
不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。
同时，身体离桌子大致一拳，身体坐直，双腿和双脚垂直着地。
2、握笔姿势：笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
手指捏笔处离笔尖一寸左右，食指在笔杆上，与大拇指形成一个椭圆形状，中指在食指下面，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方。
正确写字姿势的好处1、可以养成一个良好的坐姿习惯，有利于身体健康，还能提高学习工作的效率。
同时，一个好的坐姿，能给人留下好的印象。
2、可以优化气质和修身养性，有利于提高我们的身心素质，以及养成良好的学习、生活习惯，能修身养性、陶冶情操。
正确的握笔写字姿势(附图)
正确的握笔写字姿势
握笔写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。
口令是: 身：坐正、脚：放平、背：挺直、一寸一尺一拳.
握笔的姿势表述一：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
握笔的姿势表述二：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与纸面保持60度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：
1。
毛笔的执笔方法和写字姿势 共20页
掌虚，就是执笔时掌心要虚空，不能 曲指塞掌 ,无名指和小指都不要贴到掌心， 好像手心里拿着了鸡蛋。大拇指和食指间 的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实 而灵活，容易把字写得健美。
掌竖，就是执笔时手掌要竖起来。 掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则 四面势全，运转自如。
腕平, 是指手腕与桌面要平行。康有为说
格，是抗拒的意思，是指无名指用甲 肉相连之处顶住笔管的内侧，力量从右内 侧向左外侧推出。
抵,是推、抵抗的意思，是指小指紧 靠无名指而不接触笔管,以增强无名的 推力。
五指执笔法的要领
指实、 掌虚、 掌竖、 腕平、 管直。
指实，就是手指执笔要有力量，外侧四
指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内 侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起， 使虎口圆如马镫形，这样五指一齐用力，执 笔既坚实有力，又有助于运笔。使之松紧适 度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指 实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢, 力聚 管心，执笔稳定。”
执笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。
三个“一”
胸离桌子一拳远， 眼离书本一尺远， 手离笔尖一寸远。
“欲用一身之力,必平其腕,竖其锋”。因为管 直则锋正,这于运腕、掌声竖有密切关系,掌竖、 腕平、管直锋正,加之悬肘用笔，既灵活又有 力。
管直，执笔写字时要尽量保持笔管 纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在 具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰 倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心 平稳。
执笔的高低
要适当，执笔的高低要根据字体的类别、 大小和笔管的长短而定，一般来说，写小字执 笔要低些，离笔头一寸左右，太低了笔画局促 不自由。写中楷或大字，执笔要高一些，约二 寸左右；写大楷和草书笔管要再执高一些，约 三寸左右。执笔越高，回旋的幅度就加大，更 便于挥运。但过高了，下笔飘浮，无力无筋骨。
毛笔的执笔方法和写字姿势(共15张PPT)
格：无名指向外顶住笔管。
抵：小指抵住无名指，不贴笔管。
yè
擫
押
勾 格
抵
握笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵，
小指帮忙不要歇。
• 二、执笔方法
• • 古人十分重视执笔方法，认为“凡学书
字，先学执笔”。
• 科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直 、指实掌虚、自然放松。
毛笔最常用的握笔方法是传 统的“五字执笔法”。 即：擫(ye)、押、勾、格、抵。 擫：大拇(mu)指在笔管内侧，向外按。 押：食指与大拇指配合，向里(kou)。
毛笔的执笔方法和写字姿势
笔 根
笔 腹
笔锋
• 一、书写姿势
• 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书 姿势，二是立书姿势。
• 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大 的作品时采用。
• 后者一般用于书写字径较大的字和大幅作 品时采用。
(一)坐书姿势 正确的坐书姿势，可以概括为八个字:
头正、身直、臂开、足安
勾：中指弯曲，勾住笔管。
• (二)立书姿势
• 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时 由于居高临下，视角开阔，便于统观 全局，掌握章法布白。
• 值得注意的是，桌面不应太低，以免 弯腰过度，容易疲劳。
上身略向前俯，腰微躬，
距离不宜过远
左手按纸，
右手悬腕悬肘书写。
两脚稍微分开 一脚略向前，
保持好身体的平衡
1．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90° 以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松 和谐地配合，身体的力量可以畅通地传 到笔尖；
• 2．身直
• 要做到以上要求，身子就要尽量坐 正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3 寸左右(根据所写字的大小适当调节 距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰 驼
如何做到规范书写
如何做到规范书写
一、坐姿与执笔方法
1.正确的写字姿势是：身直、头正、臂开、足开。
身坐端正、两肩摆平。
腰背自然伸直，并略向前倾、胸囗离桌沿一拳左右，头正，微向前倾。
眼睛与纸面的距离保持一尺左右，两臂自然向右张开。
小臂平放在桌面上、左手按纸、右手握笔、使笔杆略偏向右侧、不是在鼻梁正前方。
笔尖要落在鼻梁正前方。
两脚自然平放在地上。
与肩同宽。
2.执笔方法：用右手拇指、食指的指肚和中指的侧面分别从三个不同方向捏住笔杆的下端、使之形成合力。
无名指和小指自然弯曲、手腕轻贴桌面，以形成安稳的“支撑点”。
写字姿势要做到三个“一”。
眼睛距书写纸面一尺。
笔尖距捏笔手指一寸、胸部距书桌边缘一拳。
二、良好的书写习惯的培养作用。
1、可以保证书写质量和速度。
2、可以有效保护视力。
3、对身体骨骼的健康生长具有非常积极的作用。
4、有利于孩子集中注意力。
5、对孩子专心学习积极思考有益。
6、对孩子未来的学习起到十分重要的作用。
三、规范书写要点
1、做作业时要专心，不要边玩边写，不要边吃边写，书写时先想好再下笔。
2、保持正确的写字姿势，做到“头正、身直、足平、臂开”，字迹工整，书写规范。
3、书写时要注意保护好视力，要做到“三个一”：眼睛离书本一尺、胸膛离书桌一拳，手指离笔尖一寸。
4、不在作业本上乱涂乱画，养成写字垫纸的好习惯，不随便撕作业纸，保持作业本的清洁和完整无缺。
5、写完作业必须认真仔细地检查，发现错误及时纠正。
正确的写字姿势和执笔方法
两按拳要开 脚纸左昂， 就古 平，右首两 是谚 放眼；挺脚 坐： ，离两胸平 得站 略纸臂。放 稳如 分面自头在 如松 开约然正地 钟， ，一平略。 鼎坐 不尺放向注 。如 要，在前意 一钟 并相桌倾要 般， 拢当面；自 要走 或于，背然 求如 翘你右直、 头风 在的手，放 正。 别前握胸松 、坐 处臂笔距， 身如 。的，桌没 直钟 长左边有、 度手一必臂 —
右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左 右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指 的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是 手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
舒开要食手大两（用速 适始空指心拇个相三度 度肯。最，指方当指， 必定才高并不向与执书执 将有能处放能夹小笔写笔 大点保，在压住指法的正 大不证与中在笔的：效确 提适执纸指食杆两右果与 高应笔面下指，节手。否 。，高成方上用长执这， 随， 。，中度笔里直 着运 。无指），以接 习笔左笔名的，在书影 惯灵右杆指第用离写响 的活。后、一大笔钢到 养。五端小节拇尖笔运 成刚指斜指垫指约字笔 ， 自靠依在、一为的 书 然在次笔食寸例灵 写 有虎自杆指的，活 速 力口然下分地一、 度 ，接弯端别方般书 、 掌近向。从 采写 心 的 50%
正确握笔姿势：拇指、十指捏着， 中指托着，无名指、小指藏着。
执笔方法是：捏、托、垫、靠
捏：用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一
关节不能弯曲。 托：用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。 写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。 这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。 垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在 中指下，保证运笔灵活。 靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。执 笔还须注意“指实掌虚”。指端用力，掌心要自然空虚；作为 依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。 执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲 劳。执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响 运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。
书法 握笔手势
书法握笔手势
书法的握笔手势是非常重要的，它直接影响到字迹的流畅和书写的质量。
以下是一般的书法握笔手势步骤：
1. 握笔的姿势：首先，将笔尖握在食指和拇指之间，中指在笔尾处稍微支撑笔杆。
这三个指头形成一个三角形支点，使得笔能够更好地受到控制。
2. 手腕放松：手腕要自然放松，不要过于用力。
避免用手腕过大的力量来推动笔，而应该以手臂和肩膀的运动为主。
3. 拇指控制：拇指和食指之间形成的缝隙是用来调整笔的角度的。
通过微调这个缝隙的大小，可以控制笔尖与纸张的接触面积，从而影响字迹的浓淡。
4. 笔尖角度：保持笔尖与纸张的角度稳定，这样可以使字迹更为流畅。
通常，笔尖与纸张呈约45度的角度是比较理想的。
5. 手指自然分布：保持其他三指自然地伸展开，不要过于紧张。
这有助于手的柔韧性和字迹的流畅。
6. 适度用力：在握笔的过程中，适度用力，不要用力过猛。
轻重得当有助于保持书写的舒适感和控制力。
7. 注意姿势：确保整个手臂、手腕和手指的姿势是自然而舒适的，避免不良的习惯导致手部疲劳或不适。
8. 练字时细心观察：在练字的过程中，细心观察自己的握笔姿势，及时调整和改正，形成正确的书写习惯。
通过正确的握笔手势，可以提高书法的书写速度和字迹的美观程度，同时减少手部疲劳感。
在书法练习中，持之以恒地保持良好的握笔习惯是非常重要的。
正确的执笔姿势口诀
正确的执笔姿势口诀1.“拇指食指捏着，中指下面托着，其余手指垫着。
”你看我写字的时候就是这样呀，就像手里拿着宝贝一样小心翼翼呢！比如我写作业的时候，我会一边念着口诀，一边认真地握住笔，一笔一划地写，可专注啦！2.“笔杆斜靠虎口，手腕轻松转动。
”哎呀，这就像跳舞的时候轻松地转动身体一样呀！像我画画的时候，我就会按照口诀来做，感觉笔在我手里特别听话，能画出漂亮的线条呢！3.“手指分工要明确，互不干扰配合好。
”这多像小伙伴们一起合作完成任务呀！就像我和同桌一起做手工，我们的手指就像口诀说的那样，各自做好自己的部分，配合得可棒啦！4.“笔尖指向十点，书写轻松又自在。
”哇，这不就像是指向了成功的方向嘛！我每次写字前都会调整好笔尖的位置，然后开心地写起来，真的感觉好轻松呀！5.“身体坐正脚放平，距离桌面要适中。
”这就好像士兵站得笔直一样有精神呢！我在家里写作业的时候，就会按照这个要求坐好，这样才能好好写字呀！6.“三个一要牢记，保护眼睛很重要。
”这就跟爱护我们的宝贝玩具一样重要呀！每次老师提醒我们，我就会马上调整姿势，可不想把眼睛弄坏啦！7.“正确姿势保持住，写出好字人人夸。
”哈哈，就像我考了满分被大家夸奖一样开心呢！我会一直保持正确姿势，写出漂亮字让大家都羡慕我！8.“执笔如同握宝剑，气势十足字也棒。
”哇塞，这感觉就像大侠拿着宝剑一样威风呀！我写书法的时候就会想象自己是个厉害的大侠，写出的字也很有气势呢！9.“轻松执笔不费力，学习写字好有趣。
”这就像玩游戏一样轻松愉快呀！我每次拿起笔都觉得很有意思，开开心心地写字学习。
10.“正确姿势要养成，受益终身多快乐。
”这多像养成一个好习惯会让我们一直快乐呀！我会一直坚持正确的执笔姿势，以后肯定会有很多收获的！我觉得正确的执笔姿势真的太重要啦，只有姿势对了，才能写出好看的字，也能让我们学习起来更轻松愉快呀！。
钢笔写字姿势和执笔方法
钢笔写字姿势和执笔方法
钢笔写字的姿势和执笔方法可以根据个人的习惯和舒适度有所差异，但以下是一种常用的方法：
1.姿势：
-坐姿舒适，保持身体放松。
-将纸张放在略微倾斜的桌面上，使得手臂自然垂直。
2.执笔：
-将钢笔握在手指和手掌之间。
-大拇指和食指应该夹住笔身的上段，可以控制书写的力度和角度。
-中指可以放在笔身下方提供稳定支撑。
-无名指和小指可以放在纸上，以保持平衡。
3.书写：
-使用手腕和手臂联动，而不是只使用手指。
-用整个臂部控制笔的移动，保持流畅且稳定的线条。
-轻轻握住笔，不要用过大的力量，以免造成手部疲劳。
-控制笔的角度，通常笔尖与纸张呈约45度角。
记住，这只是一种常见的写字姿势和执笔方法，写字的舒适度和效果可以因个人习惯和手型而有所差异。
重要的是找到最适合自己的方式，保持舒适和流畅的写字体验。
硬笔写字姿势与执笔方式(附图)
硬笔写字姿势与执笔方式
一、写字姿势
书写的姿势关于练习写字超级重要。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能增进青年儿童躯体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此，必需引发重视。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应维持在一尺左右。
二、执笔方式
执笔方式正确与否，关系到笔的操纵能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接阻碍书写的成效。
良好的执笔方式必需从小培育，不然，一旦形成适应，纠正起来很难。
正确的执笔方式，应采纳三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指别离从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。
执笔要做到“指实掌虚”，确实是手指握笔要实，掌心要空，如此书写起来才能灵活运笔。
写字姿势口诀歌
写字姿势要注意,
手离笔尖一寸,
胸离桌子一拳,
眼离书本一尺远.
头摆正,肩放平,
两腿并排脚放平.
看谁姿势最端正。
执笔示用意：
写字姿势示用意：。
正确的写字姿势和执笔方法课件
正确的写字姿势和执笔方法课件一、教学内容教材章节：《小学生书写规范》第一章第二节二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确的写字姿势和执笔方法。
3. 增强学生对汉字书写的兴趣，提高学生的审美能力。
三、教学难点与重点重点：正确的写字姿势和执笔方法的掌握。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、课件、练习本。
学具：铅笔、橡皮、练习本。
五、教学过程1. 导入：以一个有趣的动画故事《小猴子的写字姿势》引入本节课的主题，激发学生的学习兴趣。
3. 示范：教师在黑板上示范正确的写字姿势和执笔方法，学生跟随模仿。
4. 练习：学生按照正确的写字姿势和执笔方法进行书写练习，教师巡回指导。
六、板书设计正确的写字姿势：1. 身体坐直，两脚平放，双脚稍稍分开。
2. 手臂自然弯曲，手腕平放，手指微微弯曲。
3. 笔杆与纸面保持垂直，眼睛与书本保持一定距离。
执笔方法：1. 拇指、食指、中指轻轻握住笔杆，无名指和小指自然弯曲。
2. 笔杆与手指垂直，手腕放松，用力均匀。
七、作业设计词语：苹果、小鸟、树木、花朵2. 答案：苹果：__________________小鸟：__________________树木：__________________花朵：__________________八、课后反思及拓展延伸拓展延伸：组织学生参加书写比赛，展示他们的书写成果，提高他们对汉字书写的兴趣和自信重点和难点解析一、教学内容教材章节：《小学生书写规范》第一章第二节二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确的写字姿势和执笔方法。
3. 增强学生对汉字书写的兴趣，提高学生的审美能力。
三、教学难点与重点重点：正确的写字姿势和执笔方法的掌握。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、课件、练习本。
学具：铅笔、橡皮、练习本。
五、教学过程1. 导入：以一个有趣的动画故事《小猴子的写字姿势》引入本节课的主题，激发学生的学习兴趣。
解析：在这个环节中，教师需要详细讲解每个步骤，确保学生理解并掌握正确的写字姿势和执笔方法。
书法常见握笔姿势
书法常见握笔姿势
在书法中，常见的握笔姿势有以下几种：
1、三指执笔法
究其毛笔握笔的根本，一般讲，分为两大类。
一类是三指执笔法，一种是五指执笔法。
三指执笔法大多出现在先秦、魏晋、南北朝、唐朝等。
一是因为那时候没有纸张，书法家们均是在竹简上进行书写，三指执笔法更容易书写；另一方面那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。
那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起，所以多用三指法。
此法传到日本，一直沿袭至今。
2、五指执笔法
到了唐宋元明清后期，尤其是现代人更多的采用五指执笔法，使用也最为广泛。
“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：
大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势Make a little progress every day, January 5th, 2020毛笔字的正确执笔方法与书写姿势书法基本常规毛笔字的正确执笔方法与书写姿势书法基本常规通过毛笔练习毛笔字;学习书法技巧;第一个问题就是如何正确地执笔;因为执笔的方法好坏;直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好..一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法;什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等;这么多的“法”;看起来挺玄妙的;真是有点使人摸不着头脑;无从学起..其实;执笔法并不神秘;也不复杂..宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法;要使虚而宽”..这句话是说;执笔很简单;没有固定的方法;只要灵活自然;便于书写就行..那么;究竟应该如何执笔呢执笔又叫拿笔..由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具;拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同;为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行;做到“中锋运笔”;我们必须掌握正确的拿笔方法;前人传下来的拿笔方法有多种多样;其中“五指执笔法”最为常用易学..这种执笔法;强调每一个手指都在执笔中发展挥作用..前人将五指各自的作用概括为yan;读作厌、押、钩、格、抵五个字..因此五指执笔法又称“五字执笔法”..如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起;即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起;不要凹下去..②中指并于食指的下面;并向内勾住笔杆;注意也要用第一指节；因为手的第一指节感觉最灵敏;最灵活;应用也最多..③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面;两指合力;抵住笔杆;起辅助作用..切实掌握五指执笔法;还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜;这样毛笔的主锋则正;写起字来才不会像拿刷子刷东西一样..第二、执笔要注意做到“指实掌虚”..即在执笔时手指接触笔要实;手掌要虚;五个手指捏笔要紧密靠拢;手掌心空虚;像握着一个小鸡蛋似的;无名指和小指都不要碰到掌心..这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按;灵活圆转、提按运用自如..第三、执笔时还要做到竖掌、平腕才能把笔拿正..竖掌就是手掌要斜立起来;不要像拿钢笔或铅笔那样使手掌卧桌上；平腕是要求执笔的手腕要与桌面平行;这和竖掌有密切关联;掌竖;腕就自然平了..特别要注意的是手腕一定要放松;切不可紧张僵死..因为只有在放松的情况下;才能运动灵活;使通身之力不受阻碍地运于毫端;施于纸上..至于手腕与手掌的位置关系;要看写字的大小不同而相应变化..写小字1cm左右;腕部较低;运笔时多用指；写中字3cm左右或大字6cm左右腕部相应提高;并要自然放松;运笔时指、腕并用..更大的字10cm以上;最好站着书写;腕部相应的还要再提高些;肩与肘不要紧张..否则;笔就容易抖..这里还要说明的是上述要求是作为初学书法练字时应养成的良好方法、习惯..至于练到相当程度;写字时尤其是草书;笔在纸上提按、顿挫、进退、回旋;笔管在移动姿态时会有斜正变化;这也是很自然的现象;不必把问题绝对化..二、关于执笔的高低..明确了执笔的正确方法;还应了解执笔部位的高低;执笔高;运笔范围大;容易灵活;但不容易稳；执笔低;运笔范围小;容易稳;但不灵活..我们认为;除了写特小的字以外;还是采用高执笔法为好..一般执于笔杆的二分之一处或偏上一些;这样运笔灵活;范围大;既可以写楷书;也便于写行、草、篆、隶等其它书体..当然还要根据所写字的大小而定..写小字时;可稍微偏低一些..因为写小字基本以手指活动为主;用指多于用腕..把笔拿得过高;容易吃力;而且在写字过程中还难把握住运笔的准确性;不容易把小字写好..写大字时执笔就要高一些;因为写大字要向四面八方运笔;范围大、执笔高;这样才能便于运转..写行书、草书;不但执笔要偏高一些;还要强调悬腕..写很大的字比如一尺左右运笔则需要用腕、肘、臂、肩甚至全身的力量;手指的作用只是拿稳笔杆;执笔的高低就不是最要紧的了..关于执笔的松紧..执笔要以灵活、自然、松紧适度便于书写为好..因此;执笔既不要太紧;也不可太松;紧容易僵;不灵活；松没有力量;字写出来软弱无力..所以最好是松紧适度;才能挥洒自如..三、腕、肘的运用学会了执笔的正确方法;要把字写好;还应当掌握运用腕肘的方法..因为写字时不仅要用指力;还要靠腕力的运用..“执笔在指、运笔在腕”运用手腕的力量运笔写字;活动范围大;控制能力强;才能使写出来的点画有力;笔画圆满;把字写好..因此学会运腕对于写好字是很重要的..运腕的方法主要有三种：枕腕、提腕、和悬腕..1、枕腕法：写字时把右手腕平放在桌上;稍微贴着桌面;或用左手垫在右手脚下..此法书写起来稳实;写字不太吃力;适宜写小字、中字..2、提腕法：写字时右手腕悬提;右手肘部轻轻靠在桌面上;手腕灵活;笔锋运转进退自如;此法适宜写中字、大字..提腕写字需要注意的是肘部最好不要用力紧紧贴靠桌面;使手腕运转僵硬不灵活;以致影响写字的效果..3、悬腕法：写大字时;手、腕、肘、臂部都要凭空悬起;不要碰到桌面;手腕持平..向前伸开;这是写大字时必要的条件;因为字大;运笔进退幅度也大;不悬腕是没法放开来写的..学会悬腕写字;对于我们今后书写大字标牌、对联、广告、标语很有益处..初学写字;要腕肘悬起..手臂悬空;的确不容易;一开始简直不敢写;写起字来;笔画难看;时间稍长;手臂肌肉还会酸痛..这主要是缺乏这方面的练习;只要坚持练下去;有三个月就会逐渐适应;腕力能渐渐加强..习惯成自然;写字时就能够感到手腕、手臂轻松;下笔有力、运笔自如..四、关于毛笔字写字的姿势这不仅与写好字有密切的关系;对身体健康也有一定的影响;所以我们从一开始学习书法;就要注意用最好的姿势来写字;养成良好的习惯..写毛笔字有两种姿势..一种是“坐势”;一种是“立势”..在书写的时候;字小10cm以内;篇幅小;宜用“坐势”；字大10cm以上;篇幅大;则采用“立势”为宜..“坐势”书写要做到：身直;头正;臂开;足安..1、身直是指在写字的时候;要坐端正;不要曲背;更不能趴在桌上;胸部要离桌沿一拳左右..2、头正是指在写字的时候;头部要端正;微向前倾;眼睛要离纸面约一尺左右..3、臂开是指在写字的时候;两臂自然撑开;以便左右挥洒;书写自如..4、足安是指在写字的时候;两脚平放在地面;要求自然踏稳;使身子稳定..“坐势”书写的时候;也可以使用“写字姿势校正夹”;以便更快地掌握正确的书写方法;养成良好的书写习惯..“立势”书写方法：在“坐势”的基础上;站立书写;除了以上四点要求以外;还要悬臂书写;可以在桌子上写;也可以在地上写..用站势写字时;两脚可前后分开;上身微倾;但不要弯曲..左手按住桌面;右手悬腕执笔;使腕、臂及全身力气能用上..无论是“坐势”还是“立势”;在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉..这样才能在书写时得心应手;心、眼、手一致..还有一点要说明的;就是有人总喜欢讲写字的时候;笔杆要对这鼻子尖;其实这并不一定是最好的书写方法;因为笔杆对鼻尖有时会挡住视线;影响书字..总之;从执笔方法到书写姿势;要以灵活自然为标准;五指齐力;指实掌虚;便于书写就行了..一切违背自然;对身体无益的盲目要求都是不足取的..同学们在练习的过程中;要细心体会;逐渐养成良好的书写习惯;为写一手好字打下基础..怎样才能做到以上讲的书写姿势和执笔方法吗告诉同学们两个方法：1、利用“姿势校正夹”；2、用一面镜子放在桌子左上方;照着自己;随时按照正确的要求校正自己的姿势与执笔的方法..这样;很快就能掌握并逐渐养成良好的书写习惯..。
写字姿势和执笔方法
端正写字的姿势和执笔方法（一）身法（写字姿势）学写大、中、小楷字一般是坐着写，可枕腕或悬腕；其姿势如图，其要领是：足安两脚略分开，平放踏实，以稳上身。
坐满平坐椅上，与两脚鼎立，稳住上身。
身直上身不歪斜，不驼背，不挺胸，不靠桌子，两肩平正。
（身歪字必斜）臂张两臂对称张开，两肘轻放桌面，不可垂于桌下，不可支撑上身。
左手压纸，右手灵活运笔。
头正不歪斜，略前倾，向前俯视。
（头歪眼必斜）纸正纸在胸前放端正，不可斜放。
笔正笔在胸前一尺左右处写字，目光正视。
不可太近太远，更不可偏向身右或置于鼻下耳旁、眼睛斜视。
要领身体端正平稳，自然舒展，不紧张，不局促，不歪斜。
写字姿势正确与否，不但与写字好坏有直接关系，而且还对身体健康与身姿发展有很大影响。
一定要端正，要坚决改变歪斜习惯。
所以练字即炼人。
要字正须身正，身正须心正。
写字姿势与桌椅高低有直接关系，桌椅高低必须与身体高矮相适应。
椅高等于自己的小腿高为合宜；坐下，大腿正好平落于椅面上。
桌高坐好后，桌面齐于心口，两肘正好自然垂于桌面，保证身直身正，不俯不仰。
若写大字，写行草字，可以悬肘，也可站写，便于灵活运笔。
（二）指法（执笔方法）写字要正确执笔和运腕。
古人说：“凡学书写，先学执笔。
”正确执笔运腕是学习写字的前提条件。
执笔方法简称“指法”。
坐着写字普遍认为用五指执笔法即擫（ye，拇指按）、压（食指对捏）、勾（中指勾）、格（无名指甲根顶推）、抵（小指助托）。
其要领是：五指齐力——五个手指齐心协力，紧密配合，掌握毛笔。
指实——五指自然弯曲（指不可僵直），用各指的第一节指头肚实实在在捏住笔管，抓得稳而用力实。
书写笔画时用力，提笔后放松，松紧变化适度，不可死用力。
掌虚——指节外凸，掌心空虚如握卵，便于手指伸缩和捻动，运笔灵活。
腕活——手腕灵活转动不僵死，才能运笔活而有力。
笔摆——毛笔静止时一般为垂正状。
写横画时左右倾摆、写竖画时前后倾摆。
总之，顺着笔画方向，像钟摆一样摆动，形成中锋行笔，能拉能推，以便得力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
写字姿势与执笔方法
一、写字姿势
书写的姿势对于练习写字非常重要。
正确的
写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提
高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正
常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾
病的发生。
因此，必须引起重视。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；
头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿
一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两
臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛
与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
二、执笔方法
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，
书写的速度，直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从
小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执
笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米
左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
如(图二)所示。
如何纠正不正确的写字姿势
发现班上很多孩子写字时握笔姿势不正确，尽管每节课不断地提醒，但
孩子，可能是出于习惯，很难改正。
昨天在网上看到一段资料说孩子不正确的握笔姿势对视力危害很大，所以我很着急，在学校我们会时刻监督提醒他们，希望家长朋友在家也要注意纠正孩子错误的握笔姿势。
下面是我在网上查了一些资料，觉得以下文字对错误姿势的分析很有道理，并配有图片。
经过反复观察与思考，我认为学生写字时头很低，且有的学生还弯着脖子写字，罪魁禍首是执笔方法（包括握笔姿势和握笔高低）不正确。
而引起学生执笔方法不正确的主要原因是由学生写字过早引起的。
现在的家长和幼儿园由于想让孩子早点学会写字，而在孩子手部肌肉未发育的情况下让孩子去握笔,已经违反了儿童生理发展规律（实践证明已经受到惩罚,但孩子是无辜的。
）生理学家研究表明，儿童肌肉的发育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚些。
初入小学，跑、跳都很自然和协调，但是手部肌肉才开始发育，做精细动作的能力较差，握笔写字是比较费劲的。
让孩子在幼儿园就学习写字，为时过早，容易形成了各种适合自己的不正确的执笔方法（不同儿童手部各部分的肌肉发展是不同的，如拇指包食指原因是手指指头欠灵活和力度。
拇指内收原因是拇指欠灵活。
指头达近笔尖原因是指头力度或触觉发展不足。
）如果家长和教师没有能力纠正孩子错误的姿势，那是误人子弟。
而要改掉这个坏习惯，就要花几十倍甚至百倍的精力。
让小学教师来承担这项任务也的确难为大家了，如果每节课化去大量时间来纠正学生的握笔姿势也不是很现实，毕竟40分钟内有很多教学任务要完成
错误的执笔方法会影响写字姿势，而错误的写字姿势又会影响学生的视力。
卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示：该实验室日前调查发现，近视眼的最大成因是错误的握笔姿势。
儿童青少年近视眼95％是缘于错误的握笔姿势。
这是一个多么可怕的数据，看来纠正学生错误的执笔姿势已成为我们小学教师最艰巨的任务。
常见的学生错误握笔方法:
错误一：拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高
错误二：拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。
错误三：笔杆靠得太低（会影响运笔的灵活性），握笔低。
错误四：手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。
正确的写字姿势：
头正头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。
臂开双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。
左手按纸，右手握笔。
身直坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。
脚平两脚放平，左右分开，自然踏稳。