我是谁——大学生自我意识发展
第四章我是谁大学生自我意识
第四章我是谁大学生自我意识第四章我是谁——大学生自我意识与心理健康引入：不甘平凡的老鹰的故事有一个天，一个喜欢冒险的男孩爬到父亲的养鸡场附近一座山上，发现了一个鹰巢，他从巢里拿出一个鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在了一起，让一只母鸡来孵。
孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。
小鹰和小鸡一起长大，它不知道自己除了是小鸡外还会是什么。
起初它很满足，过着和鸡一样的生活。
但是，当它逐渐长大的时候，他内心里就有一种奇特不安的感觉。
它不时地想：“我一定不是一只鸡！”只是他一直没有采取什么行动。
直到有一天，一只了不起的老鹰翱翔在鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量，感觉胸腔正猛烈地跳动着。
它抬头看着老鹰的时候，一种想法出现在心中：“我和老鹰一样，养鸡场不是我呆的地方，我要飞上青天，翱翔在蓝天中，栖息在山崖上。
”它从来没有飞过，但是它的内心里有着飞的力量和天性。
它展开了双翅，飞升到一座矮山的顶上。
极为兴奋之下，它又飞到更高的山顶上，最后冲上青天，到了高山的顶峰。
他发现了伟大的自己——翱翔高空的雄鹰。
你是否也在平凡中不甘寂寞？你是否也想实现自我，你是否也曾尝试展翅高飞？大学阶段，是自我意识迅速发展的特殊时期和关键时期。
进人大学的学生都会思考“我是谁?”“我为什么是这样的一个人?”“我在别人心目中是怎么样的?”“如何去完善自我?”“如何去实现自我？”等问题，通过对这些问题的思考去寻找自我、肯定自我。
在自我辨析的过程中，会经受一系列的矛盾、冲突、迷茫和苦恼，也会产生不少心理问题。
但正是在解决这些问题的过程中大学生不断地认识自我、逐渐走向完善与成熟。
而健全的自我意识是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。
第一节自我意识概述一、自我意识的相关理论自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。
古希腊哲学家苏格拉底提出“人，认识你自己”的口号，要求哲学作心灵的转向，把哲学从研究自然转向研究自我，这标志着人类自我意识的觉醒。
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大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适
大学生的发展任务
（三）独立性的发展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 发展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
大学生的发展任务
结合我国的情况，我们认为，大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面：
特点：以自己的想法解 释外部世界，并把自己 的想法和感情投射到外 界事物上去。
自我中心期（0-3岁）
大学生自我意识形成的信息来源
他人的 反馈
社 会比较
大学生自我意识
反射性评价
依据自 己的行为判断
大学生为什么关注自我？
大学时代正处于青年 中期，或者说处于大学时 代的青年正处于“延缓偿 付期”，在初中、高中阶 段，个体常常被紧张的学 习、考试所追逐，没有什 么时间考虑自己的人生， 只有进入大学，才能真正 专心地考虑自我，探索自 我和确立自我这一课题。
1． 对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2． 逐渐完善作为男性或女性的性别角色； 3． 从精神上和经济上脱离父母并走向独立； 4． 对新的人际关系特别是异性关系的适应； 5． 正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己； 6． 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观； 7． 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践； 8． 选择职业及工作适应； 9． 完成学业并选择适当的职业； 10．成熟感的获得及自我实现。
第二章
认识你自己
——自我意识发展中的心理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。 我是—— 我是—— 我是——
大学生自我意识分析
我是谁？---自我意识
一、自我意识的概述：
“自我意识就是自己对于所有属于自 己身心状况(心理倾向、个性心理特征 和心理过程)的评价和认识”。
弗洛伊德：超我、自我、本我
分化
主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我
矛盾
整合
积极自我—— 自我肯定 消极自我—— 自我否定 混乱自我—— 自我冲突
我为什么是这个样子？
一、社会经济地位 二、社会文化环境 三、家庭 四、角色扮演 五、他人的评价 六、参照群体
大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调 一致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的 人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社 会文明和进步。
三、大学生自我意识发展的时代特点
（1）关心国家振兴、渴望改革成 功。 （2）思维的独立性、批判性明显 增强，强调民主、自由、信任和 尊重个性。 （3）探求知识，渴望成才。
三、大学生自我意识困惑之表现
(1)先是自我和理想自我距离太大
个人当前发展所达到的实际的自然状态，即 自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现 即为现实自我。而关于自我的未来设想即为 理想自我，是美化了的个人成长目标，是自 我的向往和追求。处于青春初期的大学生， 经常将自我与他人、与比自己强的人比较， 先是自我与理想自我的矛盾就突出了。
二、大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教 育，随着个体心理和意识的不断发展，大学 生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、 自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟； 自我认识、自我体验、自我控制三方面 趋于协调发展；自我意识的பைடு நூலகம்心--世界观和人 生观已基本确立。总的来说，大学生自我意 识的发展是随着年级的上升而发展的，并表 现出以下几方面的主要特点。
第一章 我是谁
二、我有我风采：悦纳自我
1.接受自己，喜欢自己。 2.性格开朗，对生活乐观，对未来充满 憧憬。 3.平静而又理智地看待自己的长处与短处。 4.树立远大的理想，并以此激励自己不断 地克服消极情绪。 5.既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也 不以消极回避漠视自己的现实，更不以 怨恨自责以至来否定自己。
三、我该：控制自我
合理定位 理想自我
培养顽强四、我能：提升和完善自我
认识 自我 悦纳 自我 控制 自我
提升自我 完善自我 超越自我
四、我能：提升和完善自我
健全的自我意识
Acceptance
Action
Affection
Achievement
和。
一、自我意识的含义
自我控制
自我认识
自我意识
自我体验
二、自我意识的心理功能
自我意识是心理健康的重要标志
良好的自我意识是成功的基础
不良的自我意识会影响心理健康
第二节 心理解码：直面自我
一、大学生自我意识发展的特点
自我认识
1.自我认识从外在转向内在 2.自我认识以肯定性评价为主 3.自我评价趋于成熟 1.自我体验丰富但易波动 2.自尊心增强但不稳定 3.自我体验从封装性向开放性过渡 1.自我控制的主动性增强 2.自我控制的社会性增强 3.存在高估或低估自我的倾向
自我体验
自我控制
二、大学生自我意识偏差
过分的自我接纳 过强的自卑感 强烈的独立意向 过度的盲目从众
三、健康自我意识的特点
恰当的自我认识
真实的自我体验
合理的自我控制
第三节 修炼方法：完善自我
一、我省我自身：正视自我
以人为镜， 反观自己 多方比较， 全面认识 经验反馈， 客观认识
认识自己：我是谁
认识自己：我是谁——浅谈自我意识以及大学生自我完善马海花（宁夏大学教育学院应用心理学2010级 12010240916）摘要自我意识是人类特有的反应形式，是人的心理区别与动物心理的一大特征。
自我意识是一种多维度、多层次的心理活动系统，它表现为一个人对自己的思想、情感行为、人格特征以及人际关系各个方面的认识、情感和意志的统一。
正确地认识自我、科学地评价自我、有效地管理自我、不断的激励自我是个体成长和发展的重要前提与基础。
自我意识与大学生的发展密切相关，有些大学生由于不能正确的认识自我，形成不良地情绪，以致有自杀的念头。
因此，通过对自我意识及其理论的认识，指出了大学生自我意识发展过程的规律及特点，进一步提出了大学生自我完善的方法。
关键词自我意识大学生自我完善引言古希腊伟大的哲学家苏格拉底曾经说过：“认识你自己。
”随着年龄的增长，我们也会不断的问自己：“我究竟是怎样的一个人？”“我应当成为怎样的一个人？”“我怎样改变理想与现实？”这些问题都与人的自我意识有关。
随着社会改革的不断深化，大学生面临的心理压力越来越大，在这个群体当中凸显出来的心理问题也越来越多。
几乎所有的研究报告都表明大学生心理问题的检出率高于同龄青年，这说明大学生作为同辈群体中文化素质相对较高的一群，其心理健康水平却并非是较优的（刘伟芳，2006）。
从云南大学学生马加爵杀人案件到清华大学学生徐海洋用硫酸泼熊的事件，这些在大学生中发生的客观事实无不使人感觉到震惊。
可以说，大学生的心理健康问题已经成为整个社会关注的焦点问题。
大学生自我意识的发展对其心理健康有着重要的影响作用，国内外的很多学者都把自我意识作为心理健康标准的一个重要指标（陆璐等，2007）。
能正确的认识自己很不容易，对缺乏社会实际经验的大学生更是如此。
因此，大学生如何完善自我，发展和提升自我至关重要。
一自我意识的内涵自我意识也称自我，是个体认识的特殊形式。
自我意识是个体对自己作为主题和客体存在的各方面地意识，也可以说是个体对自己的存在状态的认知和指向，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知和指向。
“我是谁”——大学生自我认知与优缺点分析
“我是谁”——大学生自我认知与优缺点分析我是谁？这是一个我们每个人都曾思考过的问题，也是人类的一个永恒话题。
在进入大学这个充满机遇和挑战的环境前，我曾尝试着对自己进行自我认知，这让我更加清晰了解我是谁，并逐渐认识到自己的优缺点。
在我的认知中，我是一个有一定才华和天赋、同时努力向上奋斗的大学生。
我有很多兴趣爱好，比如音乐、阅读、旅行等，在这些兴趣爱好中我不断丰富自己的人生阅历和知识储备。
同时，我也拥有一定的学业成绩，在我的专业领域上我十分热爱学习，在课程学习中表现出色，并积极参加实践和社团活动，拥有一定的才艺与领导能力。
然而，在认知自己的过程中也不难看出自己的缺点。
首先是时间管理上的问题，我常常会出现缺乏计划和自制力的情况，导致自己的学习和生活效率降低。
其次是缺乏坚强的意志力，当面对困难和挫折时，我容易陷入消极情绪和自我怀疑的情况。
此外，在人际交往中，我需要持续加强沟通能力和表达能力的提升。
然而，尽管存在这些缺点，我相信我是一个积极向上、拥有梦想并勇于实现的年轻人。
我相信可以通过不断提升自己的素质和能力，克服挑战和困难，实现自己的理想。
在大学生活中，我经历了很多美好的时光，同时也面对了不少挑战。
在课堂学习中，我始终保持认真听讲和积极思考的态度，这让我拥有了一定的学业成就。
而在社团和实践活动中，我更能够将所学的知识与实践能力结合起来，不断拓展自己的经验和技能。
此外，大学生活中的自我管理和自我认知让我更加了解自己，清晰认知自身优缺点，并通过积极行动和反思进行自我完善和提高。
2018年，我曾参加了一次研学活动，这是我在大学生活中最深刻和有意义的体验。
在这次活动中，我与队友们一起深入采访研究、了解社会和人性的多面性。
通过这次体验，我领略了生命的真谛和人类的精神高度，并在这个过程中不断感悟和成长。
这也让我更加明确自己的人生目标，希望能够在未来的人生道路上，通过自己的努力和挑战，去创造更多的体验和价值。
总而言之，在大学生活中，我通过自我认知和努力，更好地了解了自己，并优化自身优点和缺点。
《大学生心理健康教育》第2章 大学生的自我意识与培养
第一节 理解自我我意识
一、自我意识的内涵
意识是个非常复杂的概念，意识最简单的 理解是觉知性。这里所讲意识是指人对客观现 实的自觉能动反映。
法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这 一概念——“用心灵的眼睛去注意自身”。 自我意识是意识的核心部分，就是个体对 自身及与外部世界关系的认识和体验。
本讲
目录
1 大学生的自我意识及其特点 2 大学生自我意识的完善 3 大学生自我意识特点和偏差
4 大学生典型自我意识问题的干预
第1节
理解自我我意识
认识你自己。
苏格拉底
在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“人啊！认识你自己。”苏格 拉底特别爱用这句话来教育他的学生。
认识你自已！
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？ • 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，
Awareness知觉：演讲者喜欢和三岁的孩子玩，欣赏他们眼中的世界，因为 他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己，去 感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。——（开放的我）
Authentic本真：要流露真性情，做真实的自己。举了美国一个著名棒球手 的例子，他热刺刺绣，退役后还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好， 也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。——（本真的我）
大多数人很关注别人对他的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋
友的指点和帮助，但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的
认识是片面的，关键时候是你要相信自己，学会正确评价自我、悦纳自我。
我们不能选择父母，但可以选择我自己的人生；我们不能改变我自己的长相，
大学生心理健康-教学教案-我是谁-大学生健全自我意识塑造
《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案第二章我是谁——高职大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构，了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解高职大学生健全自我意识的标准，掌握塑造健康自我形象的方法，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解高职大学生自我意识的偏差，掌握调试这些偏差的方法，学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的塑造，高职大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点：理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》四、教学过程（一）S04：高职大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难，每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度极快的动物之一，它通常会偷偷接近到与猎物10 ～30 米的距离，然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的奔跑速度最高可达到120 千米/ 小时，且仅一脚着地。
但猎豹由于自身生理构造，最长跑3 分钟就必须减速，否则它会因身体过热而死亡。
奔跑3 分钟后，猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹在1 分钟内成功猎捕到猎物的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候，通常会飞快地奔向鹿群，鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标，朝它冲刺，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿没有跑直线，而是不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
经过一段奔跑后猎豹便没有力量再跑了，那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，动物能认识自己，也能认识敌人。
每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，个人就要以不同的方式充分利用自己的长处。
所谓知己知彼，百战不殆，只有充分地认识自己，才能更好地发展自己。
教师总结：每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
认识自己：我是谁
认识自己：我是谁——浅谈自我意识以及大学生自我完善马海花（宁夏大学教育学院应用心理学2010级 12010240916）摘要自我意识是人类特有的反应形式，是人的心理区别与动物心理的一大特征。
自我意识是一种多维度、多层次的心理活动系统，它表现为一个人对自己的思想、情感行为、人格特征以及人际关系各个方面的认识、情感和意志的统一。
正确地认识自我、科学地评价自我、有效地管理自我、不断的激励自我是个体成长和发展的重要前提与基础。
自我意识与大学生的发展密切相关，有些大学生由于不能正确的认识自我，形成不良地情绪，以致有自杀的念头。
因此，通过对自我意识及其理论的认识，指出了大学生自我意识发展过程的规律及特点，进一步提出了大学生自我完善的方法。
关键词自我意识大学生自我完善引言古希腊伟大的哲学家苏格拉底曾经说过：“认识你自己。
”随着年龄的增长，我们也会不断的问自己：“我究竟是怎样的一个人？”“我应当成为怎样的一个人？”“我怎样改变理想与现实？”这些问题都与人的自我意识有关。
随着社会改革的不断深化，大学生面临的心理压力越来越大，在这个群体当中凸显出来的心理问题也越来越多。
几乎所有的研究报告都表明大学生心理问题的检出率高于同龄青年，这说明大学生作为同辈群体中文化素质相对较高的一群，其心理健康水平却并非是较优的（刘伟芳，2006）。
从云南大学学生马加爵杀人案件到清华大学学生徐海洋用硫酸泼熊的事件，这些在大学生中发生的客观事实无不使人感觉到震惊。
可以说，大学生的心理健康问题已经成为整个社会关注的焦点问题。
大学生自我意识的发展对其心理健康有着重要的影响作用，国内外的很多学者都把自我意识作为心理健康标准的一个重要指标（陆璐等，2007）。
能正确的认识自己很不容易，对缺乏社会实际经验的大学生更是如此。
因此，大学生如何完善自我，发展和提升自我至关重要。
一自我意识的内涵自我意识也称自我，是个体认识的特殊形式。
自我意识是个体对自己作为主题和客体存在的各方面地意识，也可以说是个体对自己的存在状态的认知和指向，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知和指向。
2第二讲大学生自我意识简介我是谁
3.拓展训练——反思过去
（1）我的幸福往事 （2）一件让我最伤心的事 （3）我最害怕回忆什么 （4）被老师表扬的情景 （5）去年我获得的最大的成功是 （6） 至今也不告诉人的秘密 ...... 过去发生的点点滴滴
3.拓展训练——思考现在
（1）我是什么样的人 （2）我的最大优点 （3）我的最大缺点 （4）我是自卑还是自信 （5）学习的意义 （6）我有哪些才能 ...... 现在仍进行着的点点滴滴
辩证看自己
辩证看自己
虽然我的皮肤比较黑，但我没有令人头疼的雀斑 虽然我有青春痘，但这是青春的象征 虽然我眼睛小，但是我的眼力很好 虽然我是单眼皮，但我眉清目秀，有东方美人相 虽然我的长相不够漂亮，但我的气质很好 虽然我有些胖，但我皮肤红润，老了不易起皱纹 虽然我有些瘦，但我精干利索 虽然我视力不好，但我听力极佳 虽然我的个子低，但我很灵活，是个小精干 虽然我不很漂亮，但我很健康，有青春活力
二、自我剖析 1、他人眼中的我
父母眼中的我是一个（ 朋友眼中的我是一个（ 同学眼中的我是一个（ 老师眼中的我是一个（ 陌生人眼中的我是一个（ 我自己眼中的我是一个（
）的人 ）的人 ）的人 ）的人 ）的人 ）的人
一位大二学生的自我描述
我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好 学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、 有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、 上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；
四、自我超越 ——做个什么样的人
5、做个宽容的人 学会忘记，学会感恩，海纳百川 6、做个实在的人 踏踏实实做人，实实在在做事
四、自我超越 ——做个什么样的人
大学生心理健康教育之自我意识发展我是谁课件
大学生积极参与社会实践活动，如志愿服务、实习等，与不同背景 的人交流互动。
效果评估
通过实践活动，大学生不仅提高了自我意识水平，还培养了社会责 任感和团队协作精神。
06
总结与展望：未来大学生 心理健康教育发展趋势
总结本次课程重点内容
自我意识发展对大学生心 理健康的重要性
大学生自我意识发展面临 的挑战与问题
辅导过 程
辅导师引导大学生进行自我介绍、分享经历和感受，鼓励他们相互 倾听、理解和支持。
效果评估
团体辅导结束后，大学生们普遍感到自我意识得到了提升，更加了解 自己的需求和目标。
案例三：通过实践活动提升自我意识水平
案例描述
一名大学生在参加社会实践活动中，通过与不同人群的交往，逐 渐提升自我意识水平。
通过举办讲座、开设课程、发放宣传资料等方式，向大学生普及心理健
康知识，提高大学生的心理健康意识。
02
提供心理咨询与辅导服务
设立心理咨询中心或咨询室，为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助
大学生解决心理问题，增强心理素质。
03
开展心理健康实践活动
组织各种形式的心理健康实践活动，如心理剧、心理游戏、心理训练等，
的特点。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从不同角 度认识自己。
心理测验
通过心理测验了解自己的性格、能 力等方面的特点。
增强自我调控能力
情绪管理
学会调节自己的情绪，保持积极、稳定的情绪状态。
行为控制
通过自我约束、自我激励等方式，控制自己的行 为，避免冲动和盲目行动。
心理防御
学会运用心理防御机制，减轻心理压力和焦虑。
建立心理健康档案
加强与家长的沟通与合作
第二章 他人眼中我为谁 ——大学生健全自我意识塑造[50页]
![第二章 他人眼中我为谁 ——大学生健全自我意识塑造[50页]](https://img.taocdn.com/s3/m/b7bc023252ea551810a687db.png)
2．悦纳自我与放纵自我
悦纳自己不等于放纵自己。放纵是指放任 而不受约束，纵容自己想做什么就做什么，放 纵更多是指行为。而悦纳自己是指愉快地接纳 或者接受自己本来的样子，悦纳更多指对待自 己的态度。
3．有条件的价值VS无条件的价值
每个个体都是这个宇宙的独特存在，每个 个体都是一个独特的个体，作为人的价值是无 条件的。一个人的外貌丑并不会比漂亮的人价 值低，一个人有钱并不会比穷人价值高。
玛西亚以探索（exploration）（是不是主 动积极去探索自己）和承诺（commitment） （是不是已经确定自己是这样的？）为变量对 自我同一性进行操作定义。由探索和承诺两个 变量的组合提出了4种同一性状态：
1．成就型同一性
指经历了一段可能性选择的探索并呈现出 相对固定的承诺。
2．延缓型同一性
自我意识（Self-consciousness）是对自己 身心活动的觉察，即自己对自己的认识。具体 包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体 态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性 格等），以及自己与他人的关系（如自己与周 围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作 用等）。
自我意识是意识的核心部分，就是一个人 在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自 我以及自己与周围环境关系的多方面、多层次 的认识、体验和评价，是个体关于自我全部的 思想、情感和态度的总和。自我意识具有目的 性、社会性、能动性等特点，对个性的形成、 发展起着调节、监督的作用。
他进一步把预期分为结果预期和效能预期。 结果预期是对某种行为导致某种结果的个人预 测。效能预期则是个体对自己能否顺利地进行 某种行为以产生一定结果的预期。如果一个人 被觉知到的效能预期越强，则越倾向于做更大 程度的努力。
2．如何提高自我效能感
最新大学生心理健康教育之三——自我意识发展：我是谁PPT课件-药学医学精品资料
•
有一位就读于知名大学的学生，他来自偏远的山区，家庭贫 困，自幼多病。他凭着自己的刻苦努力和天资聪颖，考上了大学。 本来他应该充满希望地开始新的学习和生活。可是，入校一段时 间之后，他开始逐渐悲观失望起来。原来，他把自己与周围众多 来自城市的同学加以比较，发现自己在许多方面与他们差距悬殊。 例如，城市的学生英语基础较好，而他在家乡没有条件接受英语 的听说训练，口语和听力很差，学得十分吃力；城市的学生知识 丰富、见多识广，常常谈论一些新鲜名词和热门话题，而他对这 些几乎一无所知，无法与他们对话；城市的学生善于交际，对不 同的人讲不同的话，与许多人都能交朋友，而他的交际方式单一， 与别人很少交往，感到孤独；城市的学生多才多艺，打球、唱歌、 跳舞、使用电脑等，学起来都很快，而他从身体到头脑接受这些 比别人都要慢得多；在经济上和生活消费上的差距就更明显了。 • 于是，这位大学生认为自己永远无法与别人相比，没有能力 在各个方面令自己满意，无论怎样努力也难以获得成功。这与他 以往对自己的信心和期望相去甚远。因此，大学的学习和生活对 他来说成了沉重的负担和令人窒息的压力，是对他自信与自尊的 摧残。他在极度消沉中开始怀疑读大学的必要性和奋斗的价值， 想要放弃这一切，寻求一种超脱。
2、自我意识对学习与工作的推动作用
自我意识中包含两个主要成分——自尊心和自信心，会对个人 的学习及工作行为产生重大的影响。
• 心理训练：我的自画像：我是谁？
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康：
大学生心理健康教育之自我意识发展(我是谁)
本案例中的小宇，由于没有充分地了解自己、认识自 • 然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成 己，没有给自己一个正确的定位，以超乎想象的高标准严 绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方 格要求自己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己学 面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格 习上的失败，给自己带来了过高的精神压力，最终走向了 时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自 自杀的不归路。 己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而， 如果小宇能够清楚地认识到自身的优点，摆正自己的 他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶 位臵，发挥自己的长处，或许等待他的就会是另外一种结 性循环之中。到大三时，他五门功课不及格，面 局了。 临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到 无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无 价值，最后选择了跳楼自杀。
你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ …………
一、“自我意识”知多 少
（一）自我意识的概念：
自我意识，就是人对自己以及自己周围世界关 系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配 和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水 平的标志。
5、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。
自我中心
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。 在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。 缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人 容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对 他有伤害的言语就悲痛不已。 独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事 不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫 折，只能自吞苦果。 不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反 的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
大学心理学——我是谁论文资料
大学心理学——我是谁论文资料一个人只有美好的愿望，却不了解自己，则是个迷惘的人；只有优异的成绩，却不懂得怎样与人交往，则是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得怎样控制自己的情绪和情感，则是个危险的人。
学会心理健康自我调适的方法，可以帮助同学们成为一个具有自知之明的人，一个善于适应环境的人，一个能够把握自己的人，一个健康的人，一个幸福快乐的人。
早在古希腊时期，“认识你自己”这句话就镌刻在阿波罗的神庙上警示后人。
德国著名作家约翰·保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。
”我是谁？我是怎样的人？我想做什么？我能做什么？我应该做什么？这些经常萦绕在大学生心头的问题，都和自我意识有关。
客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，建立健康的自我形象是大学生心理健康的表现。
自我意识是意识活动的一种形式，也称自我或自我概念。
是个体对自己存在状态的认知。
也可称为是人对自己的身心活动以及自己同客观世界的关系的意识和觉察。
包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
自我认知：是自我意识的认知部分，是主体我对客体我的认知和评价。
自我体验：是自我意识的情绪部分，以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，也就是主体我对客体我所持的一种态度。
自我调节：是自我意识中的意志部分，是自己对自身行为和思想言行的控制也就是主体我客体我的制约作用。
自我主要有五个层面，即物质自我，心理自我，社会自我，理想自我和反思自我。
1、物质自我是个体在躯体和物质条件的基础上对自己的认识，体验和调节。
最早形成的自我意识层面。
包括对自己身体、外貌、衣着、风度、家庭、所有物等的认识；以此为基础产生的自豪感、自卑感；为追求自己身体的外表、满足物质欲望、维持家庭利益等而进行的自我调节与控制等。
2、心理自我是个体如何看待自己心理世界的层面。
即个体对自己内在的精神活动和心理特点的认识。
如对自己气质、性格、智力、情绪、情感、态度、信念、价值观、理想等的认识；以此为基础产生的自豪感、自卑感；为了追求信仰、遵守行为规范、要求发展智慧和能力的自我调节与控制等。
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认识你自己
乔韩窗口理论(Johari Window)
Joseph Luft & Harry Ingham
自己知道
自己不知道
他人知道 公开我 盲目我
他人不知道 秘密我 未知我
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认识你自己
自我意识结构图：
内容#形式 自我认知
自我评价
自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有
物等的认识
❖ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
❖ 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
❖ 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的 主观反映（意识），是人格结构的核心部分。
如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。
如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
❖ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人
以及与周围世界关系的认识。
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认识你自己
（二）从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志
现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
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认识你自己
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认识你自己
自我画像
1、请成员在A4纸上画出“ 自己”
2、完成后，用开心或者不开 心的表情来表示自己喜欢 不喜欢的部分，并说明原 因。
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认识你自己
二、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
• 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
有能力、聪明、优雅 、敏感、迟钝、感情 丰富、细腻
追求信仰，注意行为 符合社会规范，要求 智慧与能力的发展。
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认识你自己
（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、 投射自我、理想自我
❖ 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）
❖ 投射自我也称为镜中自我：是指个体想象自己在他人心目中的形象。 （主观映像）
三、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作 • 2岁，使用名字——“我”
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
•
3岁，出现疑虑感、羞愧感、 占有欲、嫉妒感，有独立 要求
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
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认识你自己
大学生自我意识发展与完善
第一节 自我意识 概述
第二节 大学生 自我意识 发展
第三节 塑造健康 自我意识
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认识你自己
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识 二、自我意识的结构 三、自我意识的发展 四、自我意识的信息来源
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认识你自己
一、什么是“自我意识”？
英俊、漂亮、有吸引 力、迷人、自我悦纳 。
追求身体的外表、物 质欲望的满足，维持
家庭的利益等。
社会自我对自己的名望、地位、 角色、源自别、义务、责任、力量的认识
自尊、自信、自爱、 自豪、自卑、自怜、 自恋
追求名誉地位，与他 人竞争，争取得到他 人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格、 气质、兴趣、能力、记 忆、思维等特点的认识 。
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
❖ 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先 取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你 之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的 几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。
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认识你自己
思考：
❖ 你觉得你是一个怎样的人？ ❖ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ ❖ 你满意自己的现状么？ ❖ 你希望你成为一个怎样的人？ ❖ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
（知 情 意）的三种形式自我认知 自我体验 自我控制
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决11 定了个体自我意识的健康状况。
❖ 男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为 什么会这样。
❖ 院长没有笑，望着孩子慢慢说道：
❖ “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意 义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟 被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我 珍惜，生命就有意义，有价值。”
❖ 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有 不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回 到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿 到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的 价钱来买这块石头。
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认识你自己
❖ 最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价 又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。
第二章 健康自我意识的发展
我是谁—— 认识你自己
陈晓明
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❖ 有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“ 像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”
❖ 院长总笑而不答。
❖ 有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你 拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论 别人出多少钱，绝对不能卖。”
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认识你自己
（一）从内容上看，自我意识包括三个方面： 生理自我、社会自我、生理自我
❖ 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 是最原始的形态，是个人对自己身躯（ 如：对体重、身高、
身材、容貌等体像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、 疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护感。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。