摘记笔记大纲--林文采萨提亚亲子关系之：父母成长版20100325
萨提亚亲子关系语录
萨提亚亲子关系语录嘿，朋友们！今天咱来聊聊萨提亚亲子关系语录，这可真是太重要啦！你知道吗，就像建造一座坚固的大厦需要坚实的根基一样，良好的亲子关系就是孩子成长的基石呀！萨提亚说过：“孩子没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题。
”哇，这句话是不是很震撼？比如说，孩子在外面调皮捣蛋，很多家长可能就会直接责骂孩子，可有没有想过，也许是我们自己平时的行为举止给孩子带来了不好的影响呢？这不就是孩子没问题，问题出在父母身上嘛！还有啊，“和孩子的连接要先和自己连接。
”这就好比你想要给别人温暖，自己得先有足够的热量呀！当我们自己都不能很好地理解自己、接纳自己的时候，又怎么能奢求和孩子建立起深厚而亲密的关系呢？想想看，如果你整天愁眉苦脸，对自己诸多不满，孩子能感受到你的爱和关怀吗？肯定不能呀！萨提亚还强调：“父母在任何时候都是尽他们所能去做。
”哎呀，我们的父母也是普通人呀，他们也会犯错，也会有做得不完美的时候，但他们真的是尽力了呀！就像我的爸爸妈妈，虽然有时候也会有一些小失误，但我知道他们是最爱我的。
有一次，我考试没考好，特别沮丧，爸爸没有一味地责怪我，而是给了我一个大大的拥抱，说：“宝贝，没关系，咱下次努力就行。
”那一刻，我真的好感动。
亲子关系可不是一朝一夕就能建立好的，这是一个长期的过程。
我们要像呵护花朵一样，精心地去浇灌、去陪伴。
我们不能总是要求孩子按照我们的意愿去成长，而要尊重他们的个性和选择。
总之，萨提亚亲子关系语录给了我们很多启示和思考。
我们要用心去体会，用爱去践行。
只有这样，我们才能和孩子建立起真正亲密、健康的亲子关系，让孩子在爱与关怀中茁壮成长！这难道不是我们每个家长都应该努力去做的吗？。
夫妻关系恶劣时对孩子的影响
夫妻关系恶劣时对孩子的影响林文采博士《萨提亚模式专业证书课程》分享作者：劳俊铭推荐人：王晓莉在萨提亚一阶段里，林文采博士提到，在一个家庭里，妈妈强势，爸爸弱势，特别是当他们关系非常恶劣时，对孩子的影响。
当我听到老师讲这个的时候，我的内心是有被触动的，只不过我父母的关系比较好，不属于恶劣的范围。
就算这样还是会对也有影响，因为我妈妈在家里比较强势，爸爸比较弱势，我现在是属于比较强势的。
感谢林文采博士让我看到了。
在一个家庭里，妈妈强势，爸爸弱势，父母关系恶劣时对女儿的影响比较大。
如果妈妈强势，爸爸弱势，父母关系恶劣，他们生下了一个女儿，在这样的家庭里，女儿看到的是爸爸受妈妈的欺负，爸爸很可怜，这时候女儿的心里会有一个渴望，希望可以拯救爸爸。
但是最终的结局是，无论女儿多么努力，多么挣扎，她是无论如何也拯救不了爸爸的。
她带着这份未完成的拯救踏入了她的婚姻，她会尝试拯救她的丈夫。
研究表明，1/3的女人可以自我成长，放下拯救者的身份，在婚姻里寻找比较强势的男人，不再重复父母的模式。
2/3的女人是不会自我成长的，她们寻找弱势的男人，希望拯救丈夫，重复原生家庭里父母的模式。
把拯救爸爸失败的渴望转变到拯救丈夫身上。
这样会弄得夫妻关系非常不好，甚至恶劣。
因为没有一个人愿意被另一个人拯救。
在一个家庭里，妈妈强势，爸爸弱势，对儿子的影响。
如果儿子很强势的话，他可能会和妈妈对着干，经常不听妈妈的话，所谓的很叛逆。
妈妈说东他说西，妈妈越是不让他做的事情他越是喜欢去做。
如果儿子弱势，他会受妈妈的控制，一切都听妈妈的，妈妈让做什么就做什么，没有自己的主见。
儿子希望爸爸可以改变，可以强势，可以保护自己。
但是这种情况下爸爸是很难改变的。
在一个家庭里，如果爸爸强势，妈妈弱势，并且他们关系非常恶劣，甚至出现家暴的时候，对儿子的影响大过对女儿的影响。
对女儿的影响：女儿看到爸爸是这样对待妈妈的，女儿会害怕婚姻，害怕男人，因为从小到大都是看着妈妈受爸爸的欺负，从父母的相处模式里学会了男人是可怕的，男人是不好的，女儿长大后会恐惧婚姻。
摘记笔记大纲--林文采萨提亚亲子关系之：父母成长版20100325
一、父母需向孩子传递的信条：①我相信你在任何情况下都可以学习自己处理事情。
②如果你需要帮助，我就在这里，不过由你决定是否需要我的帮助。
③我不会介入去拯救你，你将会有自己的成就。
④我也会允许你做错，这样你才能从错误中学习得更好。
二、心理营养（7个心理营养）0—3个月：母亲无条件的①接纳、母亲成为②重要他人。
4个月—3岁：安全感。
安全感来自两个方面即③父母关系和睦与④母亲情绪稳定。
4岁-----5岁：⑤有“我”的存在意识，⑥希望得到肯定、赞美、认同。
6—7岁：需要⑦学习、认知、模范。
1、父母九种情况会使孩子偏差①完美主义②过度高压③过度屈从④过度溺爱⑤疑病症⑥依情绪处罚孩子⑦忽略拒绝性刺激2、爸爸的功能①塑造孩子对生命的看法②帮助孩子自信和独立③生存的意义④自觉有价值3、爸爸如何做？①欣赏孩子的成就②告诉孩子他有趣、有价值、可爱。
关系永远比处理问题重要。
③接纳孩子温和而坚持。
④看重他内在的特质三、四种天生性格四、EQ学习活动1感觉与情绪的定义情绪。
感觉宣言1、感觉就是感觉，感觉是对内在的反应，不分对错，别人可以有不一样的感觉。
2、我为自己的感觉负责。
3、感觉不是问题，如何应对感觉才是问题。
4、如何应对感觉有很多选择5、感觉产生能量，不能消减，只能转化（说、写、画、唱、运动）。
6、压抑的情绪失控会伤害身体。
五、EQ学习活动2、3—感觉轮、用感觉词汇和描述性词汇造句。
六、EQ活动4—四种面孔和游戏套戒指1、剪下来手图和情绪条2、5个人每个人占据一个手指3、逐个人讲一个自己发生的故事，然后其他人猜猜讲故事的人当时是什么感受并写下来（或者把纸条套上去）4、写下处理方法：如果自己是他的话在当时会怎样处理？七、EQ学习活动6、7我感觉…….创作性写作。
八、EQ学习活动8------糖果朋友九、教导孩子EQ管理之总结1、我的感觉是什么？2、为什么我会有这个感觉？3、要如何处理我的感觉？①告诉他人我的感觉：A、为什么我要告诉他？B、怎样告诉他？C、要考虑的三件事：对方是否准备好聆听我的话？加入他不听怎么办？我要做什么？②写③画④运动⑤唱⑥离开现场或数颜色4、学习去聆听别人、鼓励别人。
萨提亚的家庭治疗模式读书笔记
萨提亚的家庭治疗模式读书笔记维吉尼亚·萨提亚，家庭治疗流派创始人，国际著名心理治疗师，被美国著名的《人类行为杂志》(Human Behavior)称之为“每个人的家庭治疗大师”。
在其72年的生命历程当中，萨提亚一直怀着“人可以持续成长、改变，并开拓对生活崭新的信念”这一信仰，孜孜不倦地致力于对家庭治疗的教育和写作工作当中。
作为一名心理学爱好者，一名二级心理咨询师，萨提亚一直是我非常感兴趣的一个人。
一方面是对于她温柔的力量，另一方面是她的重点是家庭治疗，而我也觉得其实很多的问题都是来源于家庭，也许把家庭理顺了，很多问题也就解决了。
也听到过有这么一种说法，如果你学心理学只是为了自我提升，那么你学萨提亚也就够了。
带着这些好奇和期待，我开始了《萨提亚家庭治疗模式》这本书的阅读。
从结构上来说，本书虽然每一章都有清晰的标题，理论与实务的论述相互渗透，相得益彰，但是仍然可大致分为三大部分。
第一个部分是从第一章到第六章，主要涵盖的是理论基础部分，详细探讨了包括基本三角关系、常见的四种应对姿态、表里一致性等重要的治疗理念；第二部分则是从第七章到第十二章，通过重点描述例如个性部分舞会技术、家庭重塑技术等实用性的家庭治疗方法，让读者在理论的基础上拥有实践技术的支持；而本书的第十三章成为独立的第三部分，以三位弟子缅怀追忆的形式，记述了萨提亚的生平和她未尽事业的发展。
《萨提亚家庭治疗模式》摘记：1、改变是可能的。
即便外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。
2、在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。
3、我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需要的内部资源。
4、我们拥有很多选择，特别是在对压力而格局差异的基础上得以发展和成长。
5、治疗需要关注健康和可能性，而不是病理学的方面。
6、希望是变化的一个机器重要的因素或是成分。
7、人们在彼此相似的基础上建立联结，而在各具差异的基础上得以发展和成长。
8、治疗一个主要目标就是成为我们自己的决策者。
心理营养：林文采博士的亲子教育课读书笔记5000字
心理营养：林文采博士的亲子教育课读书笔记5000字作者：林文采伍娜正如身体的健康需要物质营养，孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
心理营养：林文采博士的亲子教育课读书笔记心理营养：林文采博士的亲子教育课林文采伍娜林文采博士，马来西亚籍华人。
著名萨提亚亲子婚恋专家。
美国心理辅导学博士；美国临床辅导学博士；著名的萨提亚临床督导及课程导师；马来西亚萨提亚中心首席导师；中国NLP学院首席萨提亚导师；由著名萨提亚大师约翰·贝曼John Banmen博士强力推荐萨提亚导师。
从事辅导二十五年，担任广播电台心理辅导节目主持人十五年。
中国等地进行教学、辅导工作。
因其以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是不错的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
代表作品《萨提亚亲子关系：孩子行为矫正版》、《心理营养》◆第1章推荐序一：只有她能让我相信，养孩子不是什么困难的事每个孩子本身都具有强大的生命力，但也需要足够的营养才能长大。
给第一种营养：“父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择。
”第二种营养：对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的。
第三种营养：“世上没有一种叫作‘非如此不可’的事……不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。
”第四种营养：“养孩子大概不是什么困难的事，若你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法有问题。
◆第4章五大心理营养，“喂”出健康孩子！>> 第一个心理营养：无条件的接纳>> 第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要>> 第三个心理营养：安全感从4个月开始，孩子进入另外一个阶段——想要分离，成为一个独立的人。
>> 首先，妈妈要情绪稳定。
常处于焦虑状态的妈妈，很难心平气和，她会担心这个担心那个，情绪容易失控。
有效利用萨提亚家庭治疗技术改善亲子关系的实用指南
有效利用萨提亚家庭治疗技术改善亲子关系的实用指南引言：亲子关系对于一个家庭的和谐与幸福至关重要。
然而，现代社会的快节奏生活和各种压力常常使得亲子关系受到挑战。
在这种情况下，萨提亚家庭治疗技术成为一种有效的工具，可以帮助家庭成员建立更健康、更亲密的关系。
本文将探讨如何使用萨提亚家庭治疗技术来改善亲子关系，并提供一些实用的指南。
第一部分：了解亲子关系的重要性亲子关系是一个家庭中最基本、最重要的关系之一。
它对孩子的成长和发展有着深远的影响。
一个良好的亲子关系可以增强孩子的自尊心、建立积极的情感连接，并提供安全感。
然而，亲子关系也可能面临各种挑战，如沟通困难、冲突和争吵等。
在这种情况下，萨提亚家庭治疗技术可以成为一个有力的工具，帮助家庭成员解决问题、增进理解和改善关系。
第二部分：介绍萨提亚家庭治疗技术萨提亚家庭治疗技术是一种基于系统理论和家庭动力学的治疗方法。
它强调家庭系统的整体性和相互依存性，认为家庭成员之间的关系是相互影响的。
在萨提亚家庭治疗中，治疗师会与家庭成员一起工作，帮助他们识别和解决问题，改善沟通和建立更健康的关系。
第三部分：使用萨提亚家庭治疗技术改善亲子关系的实用指南1. 建立良好的沟通渠道：沟通是亲子关系中至关重要的一环。
家长应该倾听孩子的意见和感受，并尽量避免批评和指责。
同时，家长也应该坦诚地与孩子分享自己的想法和感受。
通过建立良好的沟通渠道，家庭成员可以更好地理解彼此，并解决潜在的问题。
2. 培养共同的兴趣爱好：共同的兴趣爱好可以增进亲子之间的情感连接。
家长应该与孩子一起参与一些活动，如户外运动、手工艺品制作或共同阅读等。
这样不仅可以增加亲子之间的互动，还可以加深彼此之间的了解和信任。
3. 建立家庭规则和界限：家庭规则和界限是亲子关系中的重要组成部分。
家长应该与孩子一起制定一些明确的规则，并确保规则的执行。
这样可以帮助孩子建立自律和责任感，并减少冲突和争吵的机会。
4. 培养积极的亲子互动：积极的亲子互动可以增加亲子之间的亲密感和信任。
萨提亚亲子关系PPT
机 • 3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪
– 你看上去***，发生了什么？跟我说说吧 – 你当然会这样感觉了
• 4，帮孩子命名感受
作业
• 和孩子，家人聊聊，帮他们命名感受， 和他们共情。
我们要教孩子
• 真实的社会是如何运作的 • 我可以用我的方法应对挑战，解决自
• 1，继续每天对自己和家人分享三个 欣赏
– 手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质， 并且表达自己的欣赏
• 2，画自己现在的冰山
冰山的隐喻
行为 应对姿态
感受
水面
感受的感受 观点 期待
渴望
自我
冰山练习（自己孩子的冰山）
• 选一个年龄：想不到可以用10岁 • 外在：行为 • 内在：感受、观点、期待、渴望、自
己的问题
• 感受是孩子最好的老师，我们接纳但 是不拿走孩子成长的机会
• 不教孩子如何做，我们接纳但是不偷 走孩子成长的机会，而是把做决定的 担子放在他们自己肩上
一致性教练式父母七步骤
• 1，孩子有了个问题或者犯了个错误 • 2，认识到这是个增进亲密的教机 • 3，共情 • 4，问：你打算怎么办？ • 5，设立界限 • 6，如果孩子想不出办法，提供一些
行为
感受 感受的感受
观点 期待 渴望
自我
水面
影 响
冰山练习（自己童年的冰山）
• 选一个年龄：想不到可以用10岁 • 外在：行为 • 内在：感受、观点、期待、渴望、自
我
• 访问对方，并为他/她记录下来，每 一方15分钟
• 在访问过程中，尝试发现对方的内在 品质（quality）如勇敢、坚强、爱自
作业：
第九章 萨提亚家庭亲子关系治疗
1、警告： ◆看着点，别烧伤你！ ◆小心，别让车撞到你！ ◆别往那走，想摔下来吗？ ◆穿上毛衣，要不会感冒的！
孩子可能有的想法：
世界处处都是危险，太可怕了！ 我怎么能管好自己呢？ 做什么都会有麻烦。
2、说教 ：
◆你觉得从我手里抢书，你做得对吗？你 不知道好的行为习惯有多重要？你必须明 白，如果我们希望别人对我们有礼貌，我 们就要对别人有礼貌。你是不是不愿意别 人抢你的书，那你就别抢别人的书，己所 不欲，勿施于人。
爷爷 奶奶 外公 外婆 妈妈 老大 老二
爸爸
老三 老四
讨好反应
言语
同意： “这全是我的错。” “没有你我什么也不 是。” “我在这里就是为了 让你高兴。”
情感
乞求： “我很无助。” 恳求的表情和声音 虚弱的身体姿势
行为
依赖型的受难者： “好得过分”的行为操 守。道歉、请求宽恕、 哀诉和乞求、屈服
内心体验
做自己情绪的主人
我小时候常有的负面情绪是什么？当我遇到创伤 性负面情绪时，我的自卫行为是什么？ 我小时候最需要而没有得到满足的心理需求是什 么？ 我小时候最受伤的感受是什么？内在誓言是什么？ 原生家庭给我带来哪些正面的影响？哪些负面的 影响？
先做好自己，才能做好父母！
感觉本身没有对与错， 接纳自己的感受，接纳孩子的感受！
萨提亚的一些信念
改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍 然可能存在。 在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。 我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。 在面对压力的时候，大部分人选择熟悉而不是舒适的方式。 问题本身并不是问题，应对问题才是问题。 父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即使 这种模式是功能不良的。 我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影 响。 健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。 接纳我们的父母，他们也是普通人，而不仅仅是父母。
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01 献言
目录
推荐序一 只有她能让
02 我相信：养孩子不是 什...
03
推荐序二 一本书，一 次成长
04
自序：“心理营养” 的由来
05 上篇：基本理念
06
下篇：问题与解决方 法
正如身体的健康需要物质营养，孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。在成长的不同 阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
献言
推荐序一 只有她能让我相信： 养孩子不是什...
推荐序二 一本书，一次成长
自序：“心理营养”的由来
上篇：基本理念
2．先天气质： 认识孩子，因材
施教
1．五大心理营 养，“喂”出健
康孩子！
3．生命的五朵 金花
下篇：问题0 2
2．情绪 管理
0 3
3．性格 难题
0 4
4．行为 偏差
0 6
6．夫妻 关系
0 5
5．社交 与社会化
0 1
7．妈妈 的自我成 长和支持
0 2
8．父亲 养育
0 3
9．隔代 养育
0 4
10．性 教育
0 5
11．疑 难表现
0 6
12．其 他生活琐 事
谢谢观看
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萨提亚亲子关系
萨提亚亲子关系
萨提亚亲子关系(父母成长版)
"孩子没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题"，这是萨提亚女士的经典名言，萨提亚女士认为人是家庭塑造出来的，家庭的健康才能带来孩子的健康成长～
当家长真正懂得孩子～
并能在不同的关健时期给孩子所需要的关爱:
这个家庭就可以养育出
一个健康、快乐、自信的孩子:
可惜的是，绝大多数父母都错过了孩子一个又一个的关键期，因为，我们的父母都忙于工作，很少有父母学习过如何做一个好父母，我们都是从自己的父母那里学习如何做父母的，于是不良习惯像遗传基因一样代代相传……
"没有任何成功可以替代孩子教育的失败"
改变家庭即是改变世界，改变亲子关系即是改变人生～
如果你想改写家族命运，从你这一代培养出优秀的孩子，请来参加萨提亚亲子关系工作坊吧，在这里你会发现，培养优秀孩子是如此简单而自然。
本工作坊让家长了解孩子在不同成长阶段的心理需求,并教给家长一些养育心理健康的孩子所必需的方法和技能。
同时让家长了解父母和家庭里的其他成员的言行是如何对孩子产生影响的,觉察并调整自己的言行，从而潜移默化的教育孩子，最终实现萨提亚模式教养子女的五大目标，让孩子拥有一颗健康的心灵。
萨提亚模式中教养子女的五个目标:
1.发展并维持最佳的婚姻关系;
2.提升儿童的自尊心;
3.帮助儿童自主选择;
4.帮助培养儿童的责任感;
5.帮助培养儿童的表里一致。
如何在萨提亚家庭治疗技术中处理亲子关系问题
如何在萨提亚家庭治疗技术中处理亲子关系问题在现代社会中，亲子关系问题一直是家庭治疗的一个重要方面。
萨提亚家庭治疗技术是一种有效的方法，可以帮助家庭成员改善彼此之间的关系，建立更加健康和和谐的亲子关系。
首先，理解亲子关系的本质是解决问题的第一步。
亲子关系是家庭中最重要的关系之一，它对个人的成长和发展起着至关重要的作用。
在亲子关系中，父母和孩子之间的相互作用和影响是不可忽视的。
因此，理解亲子关系的本质，包括家庭成员之间的情感联系、沟通方式以及家庭中的权力结构等方面，对于解决亲子关系问题至关重要。
其次，在萨提亚家庭治疗技术中，建立良好的沟通是关键。
沟通是亲子关系中最基本的元素，它不仅能够帮助家庭成员更好地理解彼此的需求和期望，还能够促进情感的交流和共享。
在处理亲子关系问题时，家庭成员应该学会倾听和表达自己的感受和需求，同时也要尊重他人的感受和需求。
通过良好的沟通，家庭成员之间的互动将更加顺畅，亲子关系也将得到改善。
此外，在处理亲子关系问题时，家庭成员需要关注家庭中的权力结构。
权力结构是家庭中权力分配和决策制定的方式，它对家庭成员之间的关系和互动起着重要的影响。
在一些家庭中，父母可能会过度行使权力，导致孩子的自主性和独立性受到压制。
因此，家庭成员应该努力建立一种平衡的权力结构，鼓励孩子参与决策和承担责任，同时也要尊重孩子的个人权益和需求。
此外，萨提亚家庭治疗技术还强调家庭成员之间的情感联系。
情感联系是亲子关系中最重要的方面之一，它涉及到家庭成员之间的情感表达、情感支持和情感共享。
在处理亲子关系问题时，家庭成员应该学会表达自己的情感和需求，同时也要倾听和支持他人的情感和需求。
通过建立良好的情感联系，家庭成员之间的亲子关系将更加紧密和稳固。
最后，萨提亚家庭治疗技术还注重家庭成员之间的合作和共同解决问题的能力。
在处理亲子关系问题时，家庭成员应该学会合作和协商，共同制定解决问题的方案。
通过共同解决问题，家庭成员之间的互信和合作能力将得到提高，亲子关系也将得到改善。
林文采老师亲子笔记
林文采老师爱的智慧—如何满足孩子心理营养、塑造孩子健康人格笔记一、沟通的层次打招呼—说事实—说观念/想法—感受—敞开（不是所以的都开可以讲自己所想讲的）（安全感）人之初：敞开大一点：说事实大了后：观念和想法关系不好：打招呼二、成长的过程需要生理营养，同时也需要心理营养心理营养充足－成长快乐有自信父母如何提供心理营养：（1）0～3个月a)无条件的接纳如果不够或没有，孩子一生都在寻找无条件的接纳b)No 1 in life(生命中的至重)：在这个期间妈妈会分泌本体胺觉得孩子是这个世界最重要的，这个时期爸爸要全力支持妈妈在心理和生理方面，让妈妈充分的分泌本体胺，给到孩子生命最初的心理营养（2）4个月～3周岁安全感的建立（他的生存是有意义的，得到安全是为了分离）孩子能够活必需成为他自己—剪断脐带，而他内在是非常有力量推动分离的，三岁以前以为和妈妈是一个人本身没有安全感的妈妈做不到分离，没有营养的人很难给孩子足够的营养。
得到安全感最重要的条件：①父母的关系好②妈妈的情绪控制—没有安全感自信：自动自发，愿意为自己的行为负责任—有安全感妈妈的态度：温和坚持（3）4岁～5周岁需要的营养是：肯定赞美认同作用：孩子可以自信独立负责任爸爸的功能：A .塑造孩子对生命的看法.帮助他有自信心和独立.生存的意义.自觉有价值B .如何做呢.欣赏孩子的成就.告诉孩子他有价值,有趣,可爱.接纳孩子.看重内在的特质,以使他不足,也不用外表来取胜心态语言:我相信你无论在任何情况下都可以处理问题,如果你需要帮助,我就在这里,不过是由你来决定是否需要我的帮助,我不会介入趣拯救你,你将有自己的成就,我也允许你做错,这样你才能从错误中学习的更好—支持到孩子，也让孩子为他自己的行为付责任爸爸的一句的肯定＝妈妈的一百句（4）5岁～6周岁需要的营养是在：认同学习模范模范—孩子不会做你讲的，会做你做的（身教胜于言传）学习：a)人际关系b)情绪管理c)应对生活的态度会引发偏差行为的父母：①完美主义⑥依情绪处置孩子②过度高压⑦忽略③过度屈从⑧拒绝④过度溺爱⑨性刺激⑤疑病症完美主义：不快乐精益求精：快乐教孩子学会接受失落，失败，拒绝，不要怕让孩子承受后果，越小学习到越好（后果不会严重到哪去）真正的爱：让他成为一个独立的人父母的爱要让孩子知道，成为孩子的心理营养最后问答:3岁以前的孩子最好不要上幼儿园怎么样让孩子和别人沟通（不要逼他）如果让老人带孩子，要尊重老人家；但要做孩子的第一重要他人和孩子的关系很重要当孩子害怕的时候，比如新的学校踏入社会的时候等，告诉他要去尝试，怕还是要做，一面怕一面做，坚持由他自己做补充心理营养什么时候开始都可以（父母永远是孩子的重要他人）只是年龄越大需要时候越长，起码超过三个月以上，成年后可能需要超过三年如果父亲不在，母亲也可以给予，只是要做得多些，母亲要坚定有力25岁后我们可以自己做自己温和坚定的父母，走向自我成长之路如果15岁下的行为有偏差，是父母出了问题，应对父母的态度孩子拖拉：①父母在旁边陪伴，不懂可以问（父母可以在旁边做自己的事情）②告诉孩子在某一时间内做完，他可以做他任何可以做的事情（一定信守承诺）孩子出了问题：药只有一个，父母的时间孩子爱告状，说明他觉得他输了：让孩子看到自己多方面的资源，肯定他如何让孩子关注：①对一个事情有兴趣②让孩子情绪好，教孩子处理情绪如果孩子有情绪时：①接纳孩子的情绪②问可以如何做，或教他如何做③情绪是能量，引导在正确的方向就能变成正向的力量：如果在负面的方向就变成负面的④如果孩子的情绪很多，就会使内在的力量消弱。
林文采亲子关系100分课程心得分享
林文采亲子关系100分课程心得分享第一篇：林文采亲子关系100分课程心得分享林文采亲子关系100分课程心得分享——时颂华2013年4月16日至18日我参加了由林文采老师在长沙主讲的萨提亚亲子关系100分课程。
说实话，初始见林老师的那一刹那，并没有把她和那个大名鼎鼎的林文采划上等号。
可等她一开口说话，我像是一下子被什么有魔力的东西一下子给吸引住了，吸引了我的整个身心。
随着三天课程的开展，我更加感受到了她的慈爱与智慧。
她的话如字字珠玑，敲打在我的心上。
她对儿童天性的了解，对父母困惑的解析，反映了她在心理学的理论上和实践上的深厚功底。
听工作人员说她会汉语、马来语、粤语、英语四种语言，我真的被她的才华折服了，这是一个怎样的女性，特立独行，却又浑身散发着慈爱与智慧的魅力，让你不知觉地愿意紧紧跟随。
真不知用何种词汇来描述心中的她，是可亲的邻家大姐，还是可敬的心理学学者，亦或可亲可敬的林老师，她是我们华人的骄傲。
我们此次通过三天的课程主要学习了沟通的层次、孩子不同阶段所需的心理营养、情绪管理、儿童的偏差行为和天生气质等内容，还通过了大量的小组讨论等练习加深了对所学的掌握。
在沟通的层次这个环节中，明白了采取正确的回应才能一步步进入深一层次的沟通，连结和敞开是人类共有的天性，如果孩子不能和你真正地连结是因为你给她的安全感不够。
而要给孩子安全感，就要做到“三个不做”和“一个做”。
在心理营养的这个环节，明白了只有在不同的阶段给与孩子足够的心理营养，孩子才能发展出连结、独立自主、追求价值感、寻求安全感、爱与被爱这5大天性。
而父亲是孩子心理健康的守护神。
在情绪管理这个环节，学习了情绪是什么，情绪要么转化要么疏放，情绪没有对和错，所以要尊重和接受自己的感受，自己要做情绪的主人。
在儿童偏差行为的环节中，知道了偏差行为产生的原因、目的、父母错误和正确的应对方式。
父母们以此为明镜，检测自己在以往教育孩子的过程中，有没有采取错误的方式对待孩子的偏差行为。
林文采 心理营养 读书笔记--上篇
《心理营养》（林文采）读书笔记推荐序1：只有她能让我相信：养孩子不是什么困难的事✓父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择✓对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的✓世上没有一种叫做“非如此不可”的事。
不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。
✓养孩子大概不是什么困难的事，若你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法、理念有问题推荐序2：一本书，一次成长问：对职场妈妈而言，陪伴是不是质比量重要？答：这是一种逃避内疚的借口！但是，“重质”不代表不停说教，而是平静地跟孩子在一起，给他需要的支持和安慰。
问：有什么方法可以判断自己能否成为一个好父母？答：如果一个人能做自己的好父母，也就能做孩子的好父母。
什么叫“做自己的好父母”？就是有没有办法对自己温和而又坚持---当你遇到挫折时，是不是可以接纳自己和安慰自己，当你想要放弃的时候，能不能坚持对自己说“不行”？我对孩子乃至自己的心理基调：带着敬畏之心去探求内心的奥秘，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话。
我的最大启发：好的亲子关系，先于教育。
我们首先是一个生命与另一个生命的亲密组合，其次才是一个生命帮助另一个生命成为更好的自己（且不论究竟是谁帮谁）。
只要父母的要求是合理的，孩子们是不会去故意破坏这种关系的。
而我们和孩子之间的关系越友好，我们的“教育”也才越有效。
我们了解我们想要好好相处的生命究竟需要什么吗？----心理营养自序：心理营养的由来父母如果能对孩子无条件的接纳、重视，给予足够的安全感，给孩子肯定、赞美和认同，用自身作为模范，教导孩子如何处理生活，孩子自身的生命力就能被激活，他就有能力发展自己的特长，活得快乐和自在，如同他们初始来到这个世界的状态。
上篇：基本理念一、五大心理营养1.无条件的接纳。
0~3个月尽你所能来满足我、爱我，即使你什么都不知道2.此时此刻，在你的生命中，““”我最重要”“”。
萨提亚亲子关系
萨提亚亲子关系-父母成长版在林老师的课程里她谈到的观点是其实养育孩子是不需要花费太大的精力，只要你根据他们在不同的成长阶段给予所需要的不同的营养，就象一颗树一样，在适当的时候给它浇水，它自然会朝着有太阳的方向的自然的成长。
就象当一颗受精卵在你的肚子着床后，就自然按照他的发育时间去慢慢的发育各个肢体部分，到10个月瓜熟蒂落。
就象很多父母很重视孩子的生理营养，只要你给了他成长的每个阶段所需的，他自然就会正常健康的成长。
其实一个孩子是不快乐的，情绪很多的话，给他吃再多，他的身体也吸收不了，都被情绪消耗掉了。
我也觉得精神对物质的作用大一些。
我自己对这个感受是而不我想现在大部比如自如果孩子是内向的个性，就觉得孩子的个性很不好，一定要他去学会很能表达，跟人很好的沟通，因为担心他长大后不会跟别人竞争，将来会吃亏。
如果父母是内向的，孩子是外向的个性，就觉得孩子的个性太活泼了，怕他争强好胜，太出风头了。
于是父母强烈按照自己的意愿去要求孩子按照自己的目标去成长，所以造成亲子关系很差，叛逆，行为偏差，父母就越发焦虑。
所以我觉得萨提亚女士说的没错：孩子是没有问题的，如果有问题，一定是父母的问题。
这个其实也验证了心灵成长道路上一个最基本的法则：一切问题都不是别人的问题，都是自己的问题，当我们跟别人有冲突的时候，先反省自己的内心发生了什么。
那究竟如何做个正确的园丁，去正确的浇灌花朵呢。
我结合上课学到的知识和之前看过的一些书，有一些感受。
一、在第一天课程里，主要是谈到父母给予孩子的不同阶段的心灵营养。
0-3个月的孩子1.妈妈扮演重要的角色，妈妈需要给予孩子的心灵营养是无条件的爱，就是当孩子吃，喝，拉，撒的时候，当他哭了，饿了，妈妈需要随时的出现，抱他，喂奶，换尿布，让孩子确认他是安全的。
因为这个时候孩子跟妈妈还是处于共生的状态，还没有独立出来。
妈妈做到情绪稳定，给予孩子足够的安全感，爸爸要做到多支持妈妈，让她情绪稳定，来度过这个比较艰难的时间，很多产妇就是在这个时候容易得产后忧虑症的。
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一、
父母需向孩子传递的信条：
①我相信你在任何情况下都可以学习自己处理事情。
②如果你需要帮助，我就在这里，不过由你决定是否需要我的帮助。
③我不会介入去拯救你，你将会有自己的成就。
④我也会允许你做错，这样你才能从错误中学习得更好。
二、心理营养（7个心理营养）
0—3个月：母亲无条件的①接纳、母亲成为②重要他人。
4个月—3岁：安全感。
安全感来自两个方面即③父母关系和睦与④母亲情绪稳定。
4岁-----5岁：⑤有“我”的存在意识，⑥希望得到肯定、赞美、认同。
6—7岁：需要⑦学习、认知、模范。
1、父母九种情况会使孩子偏差
①完美主义
②过度高压
③过度屈从
④过度溺爱
⑤疑病症
⑥依情绪处罚孩子
⑦忽略
拒绝
性刺激
2、爸爸的功能
①塑造孩子对生命的看法
②帮助孩子自信和独立
③生存的意义
④自觉有价值
3、爸爸如何做？
①欣赏孩子的成就
②告诉孩子他有趣、有价值、可爱。
关系永远比处理问题重要。
③接纳孩子温和而坚持。
④看重他内在的特质
三、四种天生性格
四、EQ学习活动1感觉与情绪的定义
情绪。
感觉宣言
1、感觉就是感觉，感觉是对内在的反应，不分对错，别人可以有不一样的感觉。
2、我为自己的感觉负责。
3、感觉不是问题，如何应对感觉才是问题。
4、如何应对感觉有很多选择
5、感觉产生能量，不能消减，只能转化（说、写、画、唱、运动）。
6、压抑的情绪失控会伤害身体。
五、EQ学习活动2、3—感觉轮、用感觉词汇和描述性词汇造句。
六、EQ活动4—四种面孔和游戏套戒指
1、剪下来手图和情绪条
2、5个人每个人占据一个手指
3、逐个人讲一个自己发生的故事，然后其他人猜猜讲故事的人当时是什么感受并写下来
（或者把纸条套上去）
4、写下处理方法：如果自己是他的话在当时会怎样处理？
七、EQ学习活动6、7我感觉…….创作性写作。
八、EQ学习活动8------糖果朋友
九、教导孩子EQ管理之总结
1、我的感觉是什么？
2、为什么我会有这个感觉？
3、要如何处理我的感觉？
①告诉他人我的感觉：
A、为什么我要告诉他？
B、怎样告诉他？
C、要考虑的三件事：对方是否准备好聆听我的话？加入他不听怎么办？我要做什
么？
②写
③画
④运动
⑤唱
⑥离开现场或数颜色
4、学习去聆听别人、鼓励别人。
聆听时要做的两点是听情绪和表达兴趣（有互动的案例录音）
十、教导孩子EQ管理之总结-------要如何处理我的感觉？------怎样告诉他？
一致性沟通的冰山模式
3种不安全的沟通会使对方跳出沟通圈外:即让对方觉得自尊降低\说话让对方觉得羞耻\说话让对方的焦虑不断增加.
十一、 鼓励的10种方法(P17页)和3项注意
让对方感觉你欣赏他的地方一定是具体的, 鼓励完毕之后就是句号(不要说”我希望你以后\加油\我非常感谢你”), 要发自真心.
十二、 课程结束才是学习的开始，帮助孩子之前先和他建立关系 1、 心理营养 2、 情绪管理
3、 人际关系（听、说、问）：说----按冰山模式表达并且表达别人优点。
十三、 非一致性沟通的4种模式 1、 讨好
2、 指责
3、 超理智
4、 打岔。