大学生职业生涯规划—自我探索课件

• 他人评价法——旁观者清，指出盲点 • “除了自己，谁最了解你？”
• 班级、社团或其他活动——参与活动，亲身体验
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1.3自我探索的方法——职业测评
法
• 心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特征。 • 注意！！： • 1、选择权威性比较高的心理测量工具。 • 2、按自己的真实想法填答，避免主观情绪。 • 3、选择一个安静、没有外界干扰的环境。
第三章：自我探索
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自我探索
• 自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅其 中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；
• 心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就会 在沉寂中长满荆棘。
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1、认识自我
• 我是谁？ • 我是怎样一个人？ • 我喜欢做什么？ • 我擅长做什么？
• 人啊，认识你自己！
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4.2职业性格探索
J
P
预先制定计划，提前把事情落实和 保持灵活性，避免做出固定的计划 决定下来
总想让事情按“它应该的样子”进 轻松应对计划外和意料外的突发事
行
件
喜欢先完成一件工作后，再开始另 喜欢开始多项工作 一件
可能过快的做出决定
可能做决定太慢
按照不轻易改变的标准和日程表生 根据问题的出现，不断改变计划 活
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4.2职业性格探索
• 以上四个维度两两组合，便可得到16种性格类型。
• 荣格心理测验题
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Байду номын сангаас.2职业性格探索
E
喜欢行动和多样性
I
喜欢安静和思考
喜欢通过讨论来思考问题
喜欢讨论之前先进性独立思 考
采取行动迅速，有时不做过 在没有搞明白之前，不会很
多的思考
快的去做一件事情
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2.2职业价值观探索——生涯拍 卖会
• 1、爱情 2、帮助别人 3、友情 • 4、健康 5、声望 6、亲情 • 7、美貌 8、财富 9、精湛的技艺 • 10、爱心 11、自由 12、理想的事业 • 13、知识 14、权力 15、安全感
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3.兴趣
在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。
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2.价值观
• “某些对你来说很重要或你很想要的东西” • 个体总是倾向于选择那些与满足其价值观追求的
工作。
• 价值观作为一种对事物的态度和信念，决定了人 们对职业的期望，影响着人们对职业方向和职业 目标的选择。
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2.1价值观与职业选择
• 不同的职业可以满足不同价值需求。例如：科 学家、自由撰稿人、环卫工人……
T
根据逻辑决策 愿意被公正和公平的对待 可能不知不觉的伤害别人的感情
F
根据个人感受和价值观决策，即使 它们可能不符合逻辑 喜欢被表扬，喜欢讨好他人，即使 在不太重要的事情上也是如此 了解和懂得别人的感受
更关注道理和事情本身，而非人际 能够预计到别人会如何感受 关系
不讨关注和谐
不愿看到争论和冲突，珍视和谐
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1.1自我探索与职业发展
• 职业自我概念是一个发展的范畴，职业发展的过 程，同时也是职业自我概念形成的过程。
• 自我探索是职业选择和发展的前提和基础。
• 复杂、渐进、终身的过程。
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1.2自我探索的维度
• 1、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、体质等。 生理我使一个人把自我和他人分开。是自我中最 基本的内容。
喜欢观察别人是怎么做事的， 喜欢理解工作的道理，喜欢
喜欢看到工作的结果
一个人或很少的几个人干事
很注重别人是怎样看自己的 为自己设定标准
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4.2职业性格探索
S
N
主要是通过过去的经验处理问题
主要是通过分析事实所反映出来的 意义以及二者之间的逻辑关系去处 理信息
愿意用眼镜、耳朵和其他感官去察 喜欢用想象去发现新的做事方法感
• 斯特朗职业兴趣量表（Strong Interest Inventory,简称SII）
• 霍兰德职业兴趣量表（Self-Directed Search, 简称SDS）
• 库德职业兴趣量表（Kuder Occupational Interest Survey,简称KOIS）
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3.2职业兴趣探索
• “梅尔-布瑞格斯心理类型指标”（Myer-Briggs Type Indicator,MBTI)
• 该理论根据四组维度八个向度将人的性格分为16 种性格类型。
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4.2职业性格探索
• 内向-外向 E-I（Extraversion-Introversion） • 感觉-直觉 S-N（Sensing-Intuition) • 思维-情感 T-F（Thinking-Feeling) • 判断-知觉 J-P（Judging-Perceiving)
• 价值观的差异不分“好”或者“坏”；价值观 无法预测事业能否成功。
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2.1价值观与职业选择
• 需要注意的倾向： • 1、过分着眼于薪酬及其他福利。 • 2、期望工作性质多样化、趣味化。 • 3、要求工作有充分的自由和自主。 • 4、一味希望工作提升技能。
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2.2职业价值观探索——职业价值观测量法
“兴趣比天才重要”
兴趣和价值观的区别：兴趣指向活动，价值观指 向目标
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3.1兴趣与职业选择
• 兴趣是一种心理倾向，它促使个体力求认识、掌 握某种事物或参与某项活动。
• 兴趣与从事职业相吻合是最理想的情况。
• “如果工作是一种乐趣，人生就是天堂”歌德
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3.2职业兴趣探索
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4.1性格与职业选择
• 不同的性格类型适应不同的职业要求。 • 从事某种特定职业的人员，会按照职业的要求不
断巩固或者调整原有的性格特征。
• 性格与职业之间并不存在严格的对应关系
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4.2职业性格探索
• 卡尔·古斯塔夫·荣格 (Carl G.Jung,1875-
1961)瑞士心理学家和精神分析医师，分析心理 学的创立者。
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5.能力
• 能力是职业选择与发展中最为现实的方面 • 能力可分为：一般能力（观察力、记忆力、
思维能力、想象力等） 特殊能力（数学能力、音乐能
力、机械能力） • 也可分为：实际能力
潜在能力
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5.1能力倾向探索
• 通用能力倾向测试：一般能力倾向测试（GATB）、 差异能力倾向测试（DAT）等
• 职业价值观测量表（萨伯Donald.E.Super）
• 52个题目观测13种价值观： • 利他主义、美感、智力刺激、成就感、独立性、
社会地位、管理、经济报酬、社会交际、安全 感、舒适、人际关系、变化性
• 职业价值观测量表
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2.2职业价值观探索——职业价值观清单
• 工作保障、 有美感的工作、 薪金优厚 • 工作内容多样化、 个人发展、 独立的工作 • 涉及体能运动、 运用创造力、 威望 • 有归属感、 冒险、 休闲充裕、 成就感 • 良好的环境、 发挥个人才能、 晋升机会 • 权力、 自由、 有意义的工作、 人际关系 • 和别人一起工作、 文化身份认同
• 特殊能力倾向测试：行政职业能力测试（AAT）、 军队服役职业能力倾向测试（ASVAB）
行政能力测试（例）
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本章小结
• 自我探索是达到了解自我的必经之路。 • 职业自我包括生理我、心理我和社会我。 • 认识职业自我的两类方法：经验法和测评法。 • 价值观、兴趣、性格、能力是自我探索的4个重要
领域。
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下课！！
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• 2、心理我：感知、记忆、思维、价值观、性格、 能力、兴趣等。心理我是职业自我的核心内容和 重点领域。
• 3、社会我：角色、地位、权利、义务等。社会 我是由历史、文化、社会造成的。
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1.3自我探索的方法——经验法
• 自我反省——回顾过去，发现自我
• “吾日三省吾身”“未经反省的生活是无价值的生 活”
觉新的可能性
受事物
讨厌出现新问题，除非存在标准的 喜欢解决新问题，讨厌重复的做同
解决方法
一件事
喜欢用已会的技能去做事，而不愿 与其说练习旧技能，不如说更愿意
意学习新的东西
运用新技能
对于细节很有耐心，但当出现复杂 对于细节没有耐心，但不在乎复杂
情况时则开始失去耐心
的情况
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4.2职业性格探索
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1.1自我探索与职业发展
• 职业自我概念
• 萨伯（Donald.E.Super）：个人整体自我概念在
职业选择和职业发展中的反映。
• 具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及 到与自己职业选择和职业发展的有关因素的认识， 包括影响个人职业选择和发展的自我各个方面 （价值观、兴趣、性格、能力）。
• 如何分配你的100分钟 • R、I、A、S、E、C
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4.性格
• 性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应 的习惯化了的行为。
• 性格的形成是一个长期的、复杂的过程，不但受 遗传因素的影响，更是一个人生活环境和生活经 历的反映。