第11章 感受生命活力

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一、生命存在
生命，其实就是过程，是从诞生到消亡的生存过程。生命的 意义，在于过程的质量，在于生存的价值，在于生活的品位。对于 每个人来说，生命都只有一次，对于每个人来说，生命存在的时间 也都是短暂的。因此，对于每个人来说，对待生命的首要原则就是 珍爱生命、维护生命的存在。
1、生命理论
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2、生命价值的实现
第一，加强生命教育，树立正确的生命观 第二，加强心理健康教育，不断健全人格 第三，加强挫折教育，走出生命困顿 第四，积极参与校园文化活动，树立正确的生命态度
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三、直面生死
生命对每个人来说并不是永恒的，生命是一种随时都有可能戛 然而止的不确定状态，所以人们应该更加懂得抓住和珍惜生命的每一 瞬间，利用好生命中的每一天。
第一，有效利用社会、家庭、学校等教育和公共资源，贯彻“健康第一” 的指导思想 。
第二，明确自己比较适合的体育运动项目，并能持之以恒。
第三，培养运动能力和自我锻炼能力 ，改善和提高大学生的体能素质。
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2、技能
大学生想要更好的社会生存，还需要掌握以下几种技能：
（1）人际交往技能 （2）竞争谋略与技巧 （3）社会适应能力 （4）自我效能培养
【要求 】分组，请每个成员回忆并有机地结合下文提示的情境，适 当地表演出来，和小组、大组成员共同讨论、分享。
【操作】（1）热身活解动读：心“汪理洋健中的康一条船”
（2）穿越生死路第一段：生命成长
（3）3穿C越l生ic了死k 路t解o第a心二dd理段t：i学t绝le派处in逢h生ere
（4）穿越生死第三段：不测风云
1、心理危机的概念和阶段性过程
心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力， 使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难 以克服的困难，以致使当事人陷于心理危机的状态。
应对过程：
立即反应
完全反应
消除阶段
三
感到激动、焦
个
表现麻木、
虑、痛苦和愤
接受事实并
阶 段
否认或不相 信
（5）4穿越生死第C四lic段k：t炫o 彩ad人d生title in here
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第二节 感受生命
1 生命存在
2 生命价值
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第11章 感受生命活力
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火灾逃生自救常识
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火灾逃生自救常识
时 间 就
是 生 命 ！
千 万 不 要 贪 恋 财 物
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火灾逃生自救常识
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火灾逃生自救常识
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第一，尊重和遵守客观规律。 第二，提高生存技能与时间解决问题的能力。 第三，尊重自然，正确处理人与自然的关系。
正确认识人对自然的依存关系 科学把握人对自然的改造活动 深入理解人与自然关系的实质
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（2）精神性生存原则
首先，树立正确的生存意识。 其次，形成良好的生存的生存意志与生存人格。 最后，培养符合现代社会发展需要的、积极向上的社会主义精神面 貌。
自我效能是指一个人对自己能否成功完成一项任务所持的 信心和期望，以及对自己成功完成某一项任务所具备的潜能的 知识。 （5）理财能力
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三、 生存挫折
芸芸众生，不论是谁，没有哪位一生都是一帆风顺的，都会在 人生的道路上遇到大大小小的挫折。在每一个人的人生旅途中，由于 自身、环境、机遇、天灾、人祸等各种各样的原因，难免会遭受诸如 朋友反目，家庭变故，病魔缠身,蒙冤受屈，考试落榜，应聘失败， 用非所学等种种打击。坏者不能避，好者不能取，恨者不能除，爱者 不能得等各种精神压力。这就是我们所说的遭遇到了挫折。
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2008年11月14日早晨6点多，上海商学院学生住宿发生火 灾，四名女生在火灾中跳楼身亡，发生火灾的原因是学生使用 热特快所致。
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火灾逃生自救常识
发现火灾，要 立即拨打火警电话 “119”。说清发生 火灾地点、起火部 位着火物质、火势 大小、报警人姓名 及电话，并派人到 路口迎候消防车。
哲学家培根说过：“超越自然的奇迹 多是在对逆境的征服中出现的。”关键的 问题是应该如何面对挫折。
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1、认知挫折——人生难免有 挫折 2、直面挫折——面对挫折的 不同态度 3、走向成功——培养战胜挫 折的心理素质、掌握应对挫 折的方法
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看到两组图片你有何感想？
珍惜自己的生命 不做命运的懦夫
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第三节 学会生存
1
生存认知
1
2
生存能力
3 3
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生存挫折
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保持镇定，伺机求援。 9、如遇到电梯下坠或电梯冲顶，不论有多少层楼，迅速将所有楼层的按
键全部按下。当紧急电源启动时，电梯可马上停止继续下坠。 10、如果电梯里有把手，一只手紧握把手，这样可固定人所在的位置，
使人不至于因重心不稳而摔伤。
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2、生存原则
（1）物质性生存原则
怒，也可有罪 恶感、退缩或
为将来作好 计划
抑郁
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2、心理危机干预的目标
第一，防止过激行为，如自杀、自伤、或攻击行为等。 第二，促进交流与沟通，鼓励当事者充分表达自己的思想和情感，鼓励其自
信心和正确的自我评价，提供适当建议，促使问题解决。 第三，提供适当医疗帮助，处理昏厥、情感休克或激惹状态。
（3）生命的精神属性，决定了生命不会仅仅满足于生存，而是试图 探寻生命存在之外的价值与意义，使生命成为意义的存在。
人的生命兼具自然属性、社会属性和精神属性， 人总是力求在生存与意义之间寻求平衡。
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二、生命价值
人之生命的价值，是不能从肉身体现出来的，人成为万物之 灵、成为世界上最有价值的动物，其根本在其人际性社会生命与精 神性超越生命。
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第一节 课堂活动设计 第二节 感恩生命 第三节 学会生存 第四节 幸福生活
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第一节 课堂活动设计
【主题】穿越生死
【目的】通过各种情境、角色扮演活动，让小组成员回忆起曾经经 历或听闻的生死时刻，其来源、叙述者当时的反应及应对是否有 效，如何应对，以便今后能更好地迈向新生活。
1. 生命价值的内涵
（1）生命的自我价值是生命活动对自身的存在和发展的满足，主要表 现为生命对自身物质与精神需要的满足程度。
（2）生命的社会价值是生命存在对他人和社会的存在和发展的满足， 主要表现为生命对社会、他人物质和精神需要的满足程度。
生命的自我价值与社会价值，既相互区别，又密切 联系、相互依存，共同构成生命价值的矛盾统一体。
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二、 生存能力
生存能力是指一个人通过自身的努力在对自己的生存环境和条件 进行适应、利用、斗争的能力这是一个人在社会上正常生活的最基本 的能力。它包括挫折应对、个人能力、有效解决问题、自我调节和自 我控制等能力。
1、体能
体能包括身体能力、人体机能、身体素质和身体适应能力等 ，大学 生提高体能的途径：
用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化； 设法与外界联系 设法脱离险境 试着寻找通道，朝向有光亮更安全宽敞的地方移动。但是千万不要使用明火
•保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号
•维持生命，水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能七到解渴作用
于感觉或逻辑思维来认识，只能靠知觉或体验来把握。
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2、生命存在的属性
（1）生命存在的自然属性是指人的生命在生物学和生理学方面的特 点，即人的生理构造和自然本能。
（2）生命的社会属性是指人作为人类社会的成员所具有的各种属性， 它是人的本质属性，主要包括人的社会性和人的能动性。
3、心理危机干预的原则
第一，迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措 施。
第二，必须有其家人或朋友参加危机干预。 第三，鼓励自信，不要让当事者产生依赖心。 第四，把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。
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第四节 幸福生活
1
生活观念
1
2
生活健康
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生活幸福
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一、生存认知
学会生存是实现人的全面发展的基本要求。主要指学会生活的知 识和技能，强调对生存本质内涵诠释基础上的个体生存和社会生存方 法的学习，具备掌握自我命运、情感等相关才能和判断力。
1、生存策略
（1）面对火灾的自救 （2）面对地震的自救 （3）电梯故障的自救
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正确认识个人需要与社会需要的统一关系； 正确认识个人利益与整体利益的统一关系； 正确认识享受个人权利、自由与承担社会责任的统一关系。
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3、社会规范性生存原则
首先弘扬爱国主义、遵守社会规范和职业道德。 其次提高社会伦理道德水平。 最后还应践行见义勇为原则。
道德的层次： 最高层次——无私奉献、一心为公 较高层次——先公后私、先人后己 基本要求——公私兼顾，不损公肥私
保护自己等待 救援
•如果受伤，要想法包扎，避免流血过多
被救出后
•按医生要求保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激；进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害
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被困电梯如何自救
1、出故障时保持冷静。 2、出故障警铃求援。 3、切忌频繁踢门拍门。 4、勿强行扒门。 5、切忌从安全窗爬出。 6、最安全方法等待救援 7、如果外面没有受过训练的救援人员在场，不要自行爬出电梯。 8、在深夜或周末下午被困在办公楼或商业大厦的电梯，最安全的做法是
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火灾逃生自救常识
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地震被埋后的自救方法
• 沉住气，树立生存的信心，要相信一定会有人来救你
有沉着的心理
•设法把双手从埋压物中抽出来清除头部、胸前的杂物和口鼻附近的灰土，移开身边的较大杂物 •设法保持呼吸畅通 保护自己不受 •改善环境，消除危险因素，闻到煤气、毒气时，用湿衣服 新的伤害 •等物捂住口、鼻和头部
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火灾逃生自救常识
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火灾逃生自救常识
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火灾逃生自救常识
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火灾逃生自救常识
用浸湿的被褥衣物堵住门
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火灾逃生自救常识
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无数的史实和社会实践证明：挫折几乎伴随着人的生命的全部 过程，于不经意间绊你一个或大或小的跟头。
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“叹人生，不如意事十常八九。”——宋.辛弃疾
第11章 感受生命活力
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遭遇挫折在所必然。我们应该正视挫折，战胜挫折。大可不必因 为今天的太阳已坠落西山，就不再向往明日东升的曙光。人生在世， 谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们 驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。
(1) 从生物学的角度来看，生物的生命体现在生物本身具有一些固 有的特征，包括生物具有新陈代谢、生长、发育、遗传、进化、 应激性等功能。
(2) 心理学认为，生命即意识到的自我，从婴儿期开始缓慢发展。 (3) 生物化学认为，生命系统包含储藏遗传信息的核酸和调节代谢
的酶蛋白。 (4) 生命哲学认为，生命是世界的绝对的、无限的本原，不能借助