团体心理辅导课件 PPT
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团体心理辅导理论ppt课件
1.团体对成员的吸引力和团体成员之间的吸 引力，以及团体成员的满意程度。
2.作用：影响团体内人际关系状况，团结程 度和工作效率。
3.特征 4.影响因素：内部和外部因素
ppt课件.
20
团体凝聚力影响因素：
▪ 成员间的相似性 ▪ 团体的规模 ▪ 成员对团体的态度 ▪ 目标达成的情况 ▪ 团体内外信息的沟通 ▪ 领导者的影响和权威
▪ 团体咨询（group counseling）：针对有心理困扰的人，注 重补救性及问题的解决，借助小组动力及交互作用以促进成员 更深的自我探索、自我了解、自我悦纳。
▪ 团体治疗（group therapy）：针对少数有心理障碍的人，需 要长期性、人格改变的临床服务，由临床心理学家或心理医生 实施，在一个较正式组成的小组中进行，协助个人人格及行为 上的改变
ppt课件.
2
▪ 通过团体内的人际互动，引导成员共同讨论大家 关心的问题，彼此启发反馈，相互支持鼓励，增 进成员对自己的了解和接纳，增进成员对他人心 理的认识，促使成员调整和改善与他人的人际关 系，学习新的良好行为方式，提高成员的社会适 应性，和促进成员的人格成长。
ppt课件.
3
▪ 领导者
➢ 1-2名。
▪ 一、基本技术
▪ （1）反应的技术：
➢ 倾听、 ➢ 复述、 ➢ 反映、 ➢ 澄清、 ➢ 应对提问、 ➢ 摘要
ppt课件.
35
倾听
▪ 成员A：我每次回家都会和爸爸吵架，我不 知道为什么，我知道他是关心我的，咳！
▪ 领导者：哦，你对此有些苦恼。
ppt课件.
36
复述
▪ 成员A：今天太倒霉了，公共汽车太挤了， 迟到了，赶到公司门口被老板撞见了，被 他恨恨地批了一通。在办公室发现我写好 的资料不见了，我又一花时间重写。部门 经理接着要我去拿和某个公司的合同。咳， 没有哪件事顺心。
2.作用：影响团体内人际关系状况，团结程 度和工作效率。
3.特征 4.影响因素：内部和外部因素
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20
团体凝聚力影响因素：
▪ 成员间的相似性 ▪ 团体的规模 ▪ 成员对团体的态度 ▪ 目标达成的情况 ▪ 团体内外信息的沟通 ▪ 领导者的影响和权威
▪ 团体咨询（group counseling）：针对有心理困扰的人，注 重补救性及问题的解决，借助小组动力及交互作用以促进成员 更深的自我探索、自我了解、自我悦纳。
▪ 团体治疗（group therapy）：针对少数有心理障碍的人，需 要长期性、人格改变的临床服务，由临床心理学家或心理医生 实施，在一个较正式组成的小组中进行，协助个人人格及行为 上的改变
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2
▪ 通过团体内的人际互动，引导成员共同讨论大家 关心的问题，彼此启发反馈，相互支持鼓励，增 进成员对自己的了解和接纳，增进成员对他人心 理的认识，促使成员调整和改善与他人的人际关 系，学习新的良好行为方式，提高成员的社会适 应性，和促进成员的人格成长。
ppt课件.
3
▪ 领导者
➢ 1-2名。
▪ 一、基本技术
▪ （1）反应的技术：
➢ 倾听、 ➢ 复述、 ➢ 反映、 ➢ 澄清、 ➢ 应对提问、 ➢ 摘要
ppt课件.
35
倾听
▪ 成员A：我每次回家都会和爸爸吵架，我不 知道为什么，我知道他是关心我的，咳！
▪ 领导者：哦，你对此有些苦恼。
ppt课件.
36
复述
▪ 成员A：今天太倒霉了，公共汽车太挤了， 迟到了，赶到公司门口被老板撞见了，被 他恨恨地批了一通。在办公室发现我写好 的资料不见了，我又一花时间重写。部门 经理接着要我去拿和某个公司的合同。咳， 没有哪件事顺心。
团体心理辅导培训PPT课件
社会学习理论
总结词
强调观察和模仿在团体心理辅导中的重要性。
详细描述
社会学习理论认为，个体通过观察和模仿其他成员的行为来学习新的行为模式和应对策略。在团体心理辅导中， 通过提供正面的榜样和鼓励成员之间的互相学习和模仿，可以帮助成员改变不良行为模式，建立积极的行为习惯 。
心理分析理论
总结词
强调深入探索个体内在心理冲突和无意识过程在团体心理辅导中的重要性。
领导技巧
设定目标
明确团体心理辅导的目标，使 成员了解预期结果和方向。
组织活动
根据目标和成员需求，合理安 排活动内容和时间，确保活动 顺利进行。
激发动力
通过鼓励、认可和奖励等方式 激发成员的积极性和动力。
处理冲突
在出现冲突时，及时介入并采 取有效措施解决矛盾，维护团
体和谐。
反馈技巧
建设性反馈
提供具体、可操作的建议和意见，帮助成员 改进自己的表现。
详细描述
学生团体心理辅导通常在学校或教育 机构中进行，针对学生面临的学业压 力、考试焦虑、人际关系、自我认知 等问题进行辅导，帮助学生建立积极 的心态和应对策略。
职场心理辅导
总结词
针对职场人士的心理辅导，旨在提高工 作满意度、缓解工作压力、提升职业竞 争力。
VS
详细描述
职场心理辅导通常在企业和组织中进行， 针对员工的工作压力、职业倦怠、职业规 划、职场人际关系等问题进行辅导，帮助 员工提高工作满意度和职业竞争力。
在线团体心理辅导的发展
借助互联网和多媒体技术，打破地域限制，让更多人受益 。
团体心理辅导的专业化发展
专业化培训和认证
建立完善的培训和认证体系，提 高从业人员的专业水平。
跨学科合作
团体心理辅导培训ppt课件
设计前的思考
• 规模大小 • 类型：训练还是班级 • 聚会时间安排 • 团体目标 • 活动的场地、情景设置、可以利用的道
具
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
团体心理辅导实施
• 1.介绍活动的理论依据 和目的以及内容
术
• 1、团体中的领导技巧：反应技
巧、交互作用技巧和行动技巧
• 反应技巧的目的是促进关系的建 立，鼓励成员开放、表达、促进 他们的自我探索。包括：积极倾 听、同理心、澄清、提炼归纳等；
• 交互作用技巧的目的是促进团体 互动更有效，更富有建设性。包 括：支持、联结、折衷、阻止等；
• 行动技巧是为了促进成员积极地 思考和行动。包括发问、调节、 示范、建议等。
我们来做一个测试，换一换脑 子
• 1、你一个人在大漠中行走，又累又渴， 很想喝水。哪怕是盛水的容器也好。这 时，你看见沙漠里有一个碗，那么你希 望这个碗是一个精瓷小碗，还是粗瓷破 碗？
• 2你继续往前走，终于见到一个水潭，你 是畅饮个够就行了，还是想带一些呢？
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
团体辅导、团体咨询与团体治疗
• 团体辅导是面向全体学生开展的一种预防性、发展性 的教育指导活动。它是通过运用团体的情境，通过开 展设计好的活动，预防学生在发展阶段中会碰到的各 类问题所引发的一般性困扰，提升学生心理素质。
• 团体咨询是针对有心理困扰的学生，注重补救性及问 题的解决。团体咨询借助团体动力及人际交互作用， 促进成员较深入的自我探索、自我了解，实现自我调 整与自我悦纳。
• 规模大小 • 类型：训练还是班级 • 聚会时间安排 • 团体目标 • 活动的场地、情景设置、可以利用的道
具
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
团体心理辅导实施
• 1.介绍活动的理论依据 和目的以及内容
术
• 1、团体中的领导技巧：反应技
巧、交互作用技巧和行动技巧
• 反应技巧的目的是促进关系的建 立，鼓励成员开放、表达、促进 他们的自我探索。包括：积极倾 听、同理心、澄清、提炼归纳等；
• 交互作用技巧的目的是促进团体 互动更有效，更富有建设性。包 括：支持、联结、折衷、阻止等；
• 行动技巧是为了促进成员积极地 思考和行动。包括发问、调节、 示范、建议等。
我们来做一个测试，换一换脑 子
• 1、你一个人在大漠中行走，又累又渴， 很想喝水。哪怕是盛水的容器也好。这 时，你看见沙漠里有一个碗，那么你希 望这个碗是一个精瓷小碗，还是粗瓷破 碗？
• 2你继续往前走，终于见到一个水潭，你 是畅饮个够就行了，还是想带一些呢？
资金是运动的价值，资金的价值是随 时间变 化而变 化的， 是时间 的函数 ，随时 间的推 移而增 值，其 增值的 这部分 资金就 是原有 资金的 时间价 值
团体辅导、团体咨询与团体治疗
• 团体辅导是面向全体学生开展的一种预防性、发展性 的教育指导活动。它是通过运用团体的情境，通过开 展设计好的活动，预防学生在发展阶段中会碰到的各 类问题所引发的一般性困扰，提升学生心理素质。
• 团体咨询是针对有心理困扰的学生，注重补救性及问 题的解决。团体咨询借助团体动力及人际交互作用， 促进成员较深入的自我探索、自我了解，实现自我调 整与自我悦纳。
班级团体心理辅导课件
02
班级团体心理辅导
的理论基础
人本主义理论
总结词
强调人的自我实现和健康成长，重视个体差异和主观能动性。
详细描述
人本主义理论认为每个人都有自我实现的潜能，团体心理辅导应关注个体内在 的成长动力，提供安全、支持的环境，促进个体自我认知、情感表达和社交互 动，帮助个体发挥潜能、实现自我价值。
认知行为理论
根据学生的反馈和反思，提供建设性 的建议和指导，帮助他们改进自己。
促进反思
引导学生对自身的行为和情感进行反 思，帮助他们深入理解自己的问题。
角色扮演与模 拟
角色扮演
通过角色扮演的方式，让学生亲 身体验不同情境下的情感和行为，
加深自我认识。
模拟情境
模拟真实的情境或问题，让学生在 模拟中学习和实践解决问题的方法。
班级团体心理辅导课 件
目录
CONTENTS
• 班级团体心理辅导概述 • 班级团体心理辅导的理论基础 • 班级团体心理辅导的技巧与方法 • 班级团体心理辅导的主题与内容 • 班级团体心理辅导的效果评估与
01
班级团体心理辅导 概述
定义与目标
定义
班级团体心理辅导是一种以班级 为单位，通过一系列心理辅导活 动，帮助学生提高心理素质、促 进个人成长和发展的教育活动。
发展历程与趋势
发展历程
班级团体心理辅导起源于美国，经过多年的发展，逐渐成为一种重要的心理健康教育方式。在我国，班级团体心 理辅导起步较晚，但近年来发展迅速，受到广泛的关注和应用。
发展趋势
随着社会的发展和教育的改革，班级团体心理辅导将更加注重学生的个性化需求和体验，不断丰富和拓展辅导内 容和方法。同时，随着科技的进步和应用，班级团体心理辅导将更加注重数字化、智能化的发展，提高辅导的效 率和效果。
最新心理咨询系列讲座之七团体心理咨询PPT课件
倾向，自己是否喜欢他人或关心朋友； ②个人对权力的态度，包括自己如何接受权力或使用权力，对领袖的
重当事人的隐私权
团体咨询与个体咨询的区别
互动 助人
个体咨询 深度
一对一的关系
问题 深层次情绪困扰
领导者 工作场所
引领 较小空间
团体咨询
广度 我助人人 人人助我 尤其适合人际 关系问题
催化剂 较大空间
2、团体心理咨询的类型
标准 类别
1 2 3
理论依据 功 能 计划和参与 对 象
精神分析团体 发展性团 结构性和非结 儿童团体咨询
1、团体的组合
❖ 团体的组合涉及成员的招募，组员的确定，及订立团体契约。 ❖ 招募方式：一是自愿报名；二是咨询师建议报名；三是他人
推荐介绍。 ❖ 团体成员的条件： ❖ （1）自愿报名参加，并怀有改变自我和发展自我的强烈愿
望； ❖ （2）愿意与他人交流，并具有与他人交流的能力； ❖ （3）能坚持参加团体活动全程，并遵守团体的各项规则。 ❖ 契约是团体成员与团体领导者的协议，主要为了引导团体成
3、确定咨询对象 咨询对象根据团体目标来确定，团体成员的特点直接影响 团体方案和活动的设计。因此团体方案应明确招募团体成员 的类型、来源、人数、招募与甄选方式。成员的类型包括性 别、年龄、身份、问题性质等。 4、团体的大小与类型 团体规模与团体效果存在直接关系。规模过小，压力大， 组员之间的交互作用欠缺；团体规模过大，组长又难以关注 每一个成员，成员之间沟通不易，团体凝聚力难以建立，并 且导致成员缺乏足够的交流时间，致使在探讨原因、处理问 题、学习技能时流于草率、片面、表面，而影响活动的效果。 一般而言，团体的大小可以根据成员的年龄及背景、领导者 的经验以及能力、团体的性质与类型、成员问题的类型等因 素来确定。一般在5-10人范围内。 团体的类型主要需要考虑采用什么咨询方法，采用开放式 团体还是封闭式团体，同质性团体还是异质性团体，以及是 结构式还是非结构式团体。
重当事人的隐私权
团体咨询与个体咨询的区别
互动 助人
个体咨询 深度
一对一的关系
问题 深层次情绪困扰
领导者 工作场所
引领 较小空间
团体咨询
广度 我助人人 人人助我 尤其适合人际 关系问题
催化剂 较大空间
2、团体心理咨询的类型
标准 类别
1 2 3
理论依据 功 能 计划和参与 对 象
精神分析团体 发展性团 结构性和非结 儿童团体咨询
1、团体的组合
❖ 团体的组合涉及成员的招募，组员的确定，及订立团体契约。 ❖ 招募方式：一是自愿报名；二是咨询师建议报名；三是他人
推荐介绍。 ❖ 团体成员的条件： ❖ （1）自愿报名参加，并怀有改变自我和发展自我的强烈愿
望； ❖ （2）愿意与他人交流，并具有与他人交流的能力； ❖ （3）能坚持参加团体活动全程，并遵守团体的各项规则。 ❖ 契约是团体成员与团体领导者的协议，主要为了引导团体成
3、确定咨询对象 咨询对象根据团体目标来确定，团体成员的特点直接影响 团体方案和活动的设计。因此团体方案应明确招募团体成员 的类型、来源、人数、招募与甄选方式。成员的类型包括性 别、年龄、身份、问题性质等。 4、团体的大小与类型 团体规模与团体效果存在直接关系。规模过小，压力大， 组员之间的交互作用欠缺；团体规模过大，组长又难以关注 每一个成员，成员之间沟通不易，团体凝聚力难以建立，并 且导致成员缺乏足够的交流时间，致使在探讨原因、处理问 题、学习技能时流于草率、片面、表面，而影响活动的效果。 一般而言，团体的大小可以根据成员的年龄及背景、领导者 的经验以及能力、团体的性质与类型、成员问题的类型等因 素来确定。一般在5-10人范围内。 团体的类型主要需要考虑采用什么咨询方法，采用开放式 团体还是封闭式团体，同质性团体还是异质性团体，以及是 结构式还是非结构式团体。
团队心理辅导技术 PPT课件
一的量表拼凑而成。
常用心理学道具／软件系统
测评系统 数据分析系统 心理档案系统 心理咨询室办公系统
常用心理学道具／沙盘
沙盘游戏是根据荣格的分析心理学的心像和象征理论建立的一种心理治疗方 法。沙盘游戏是针对情感丰富的适应人群设计的行为表达性辅导技术。借助 沙盘，以游戏的方式呈现其内心的人际互动，进而了解内心情感与情绪的真 实状况，并使之在游戏过程中产生创伤愈合的效果。
A)咨询人员：要对咨询人员进行专业培训，使其掌握心理测评的有关知识和方法。 B)版权：软件系统不得使用盗版量表和盗版软件，必须拥有心理学量表的自主知识产权
和使用权、软件系统的自主知识产权和使用权，保证不致招标方于版权纠纷。 C)信度、效度：软件系统所包含的心理学量表必须具备良好的信度、效度指标，且信效
良好应对方式──狐狸和葡萄
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：「这里的葡萄一定 特别酸！」于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：「既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗 憾的。」心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：「听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝 柠檬呢？」因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究 生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 第七只狐狸心想：「听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。」于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：「真让 人恶心，谁会吃这种东西啊。」 第九只狐狸发出感叹：「美好的事物有时候总是离我们那么远。」于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：「有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想 有一只吃到葡萄。」心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜！
常用心理学道具／软件系统
测评系统 数据分析系统 心理档案系统 心理咨询室办公系统
常用心理学道具／沙盘
沙盘游戏是根据荣格的分析心理学的心像和象征理论建立的一种心理治疗方 法。沙盘游戏是针对情感丰富的适应人群设计的行为表达性辅导技术。借助 沙盘，以游戏的方式呈现其内心的人际互动，进而了解内心情感与情绪的真 实状况，并使之在游戏过程中产生创伤愈合的效果。
A)咨询人员：要对咨询人员进行专业培训，使其掌握心理测评的有关知识和方法。 B)版权：软件系统不得使用盗版量表和盗版软件，必须拥有心理学量表的自主知识产权
和使用权、软件系统的自主知识产权和使用权，保证不致招标方于版权纠纷。 C)信度、效度：软件系统所包含的心理学量表必须具备良好的信度、效度指标，且信效
良好应对方式──狐狸和葡萄
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：「这里的葡萄一定 特别酸！」于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：「既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗 憾的。」心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：「听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝 柠檬呢？」因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究 生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 第七只狐狸心想：「听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。」于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：「真让 人恶心，谁会吃这种东西啊。」 第九只狐狸发出感叹：「美好的事物有时候总是离我们那么远。」于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：「有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想 有一只吃到葡萄。」心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜！
团体辅导 ppt课件
主题活动之培养自信
我的优点你来说
主题活动之认识自我
• 一、自画像 • 二、20个我是谁 • 三、价值观大拍卖 • 四、照镜子 • 五、人生曲线
主题活动之人际交往
• 一、信任之旅 • 二、我说你画 • 三、镜中人 • 四、爱在指间
有缘相识之 团队展示
小组成员推选组长， 讨论队名、队歌、口 号、队形、展示本小 组，并推选一人介绍 本组成员。
同心协力之
我们站着的地面就像是一片汪洋 大海，而这张报纸则代表汪洋大 海中的一条小船，现在，需要每 组所有成员同时站在船上，小组 成员们想方设法使全体成员同时 登上船。
当所有人都站在上面时请大声的喊 出你们的口号“***”来告诉大家， 你们成功了。
暖身活动之一
大风吹、小风吹、 台风吹
暖身活动之二
鸡蛋变凤凰
鸡蛋—小鸡—凤凰 和同级别的猜拳，赢者进化一 级；输者退回一级。
暖身活动之三
松鼠搬家 ：三人一组，二人扮大树，面向对方 ，伸出双手搭成屋顶状，一人扮成松鼠，蹲在 屋顶下面。 1.樵夫砍柴 ——松鼠不要动，大树动，并重新 圈住松鼠 2.松鼠搬家——大树不要动，松鼠动，重新寻找 其他的大树
同心协力之 心有千千结
拉起手围成圈，记住自己的左右 手拉的是谁的手，然后松手在圈 内自由走动，指导者喊“停”， 站立不动，再拉起原来的左右手， 打成结。在不松手的情况下，恢 复成一个圈。
同心协力之 故事接龙
前一个人为一个故事起了个开头，大家 就按照这个思路把故事接下去。 注意：后一个人说的话中要有前面一个 人说的最后一个字。
一、按身高排 二、按属相排 三、按生日排
有缘相识之 滚雪球
一、报数分组
二、以滚雪球的方式自我介绍(连环自我 介绍)。每人用一句话自我介绍自己，一 句话中必须包括姓名、学校、爱好。如第 一位成员说：“我是谁，来自**学校，爱 好***”。接着的第二位成员说，依次类推， 每个人都必须从第一位成员说起。
《团体心理咨询》课件
反馈技术与归纳技术
反馈技术
反馈技术是指咨询师在团体中及时、具 体地给予成员反馈和建议，帮助他们更 好地认识自己和他人。通过反馈，咨询 师可以帮助成员了解自己在团体中的表 现和影响，从而促进他们的自我反思和 改进。
VS
归纳技术
归纳技术是指咨询师在团体咨询结束前 ，对团体讨论的主题、观点和建议进行总 结和归纳，帮助成员更好地理解和记忆。 通过归纳，咨询师可以帮助成员整合自己 的思考和体验，促进他们的认知和情感发 展。同时，归纳也可以为团体咨询画上一 个圆满的句号，增强团体的凝聚力和信任 感。
起始阶段
01
02
03
目标
建立安全、信任的团体氛 围，促进成员相互认识和 了解。
活动
自我介绍、破冰游戏、分 享感受。
注意事项
确保每位成员都有机会发 言，鼓励开放和真实的表 达。
过渡阶段
目标
深化成员间的信任关系，解决潜 在的冲突和问题。
活动
信任练习、角色扮演、小组讨论。
注意事项
鼓励成员积极参与，提供支持和反 馈。
《团体心理咨询》ppt课 件
• 团体心理咨询概述 • 团体心理咨询的理论基础 • 团体心理咨询的基本过程 • 团体心理咨询的主要技术 • 团体心理咨询的实践应用 • 团体心理咨询的未来发展
01
团体心理咨询概述
定义与特点
定义
团体心理咨询是一种以团体为单 位，通过团体活动、讨论、反馈 等方式来促进个体心理成长和发 展的心理咨询形式。
社会学习理论
社会学习理论认为个体通过观察和模 仿团体内其他成员的行为来学习和改 变自己的行为。
该理论强调团体提供了一个社会学习 的环境，个体可以在其中观察、模仿 和尝试新的行为模式，从而改变他们 的行为。
团体心理辅导.精选优秀PPT
❖ 灵——生命观和人生观
第三章 疗效因子
❖ Ｗilliam Schutz(1958)所提出的团体三大根本阶段： (1)内-外阶段： 此为依赖债(治疗师)期。在团体内或在团体外，犹豫不 决，看看治疗师会怎样，由于整个团体处于不确定状态，即 缺乏结构、没有议题、只有个人目标而无团体目标，但又因 为想留在团体内，因而表现出最正确行为，其参与是外表性 的，外表上试着给建议协助别人，而自己那么小心翼翼、不 愿冒任何险。
什么是团体
❖ 团体由两个人以上的人组成，他们在一起的目 的是完成某些指向的相互作用。
❖ 四要素： ❖ 1、规模，两个以上 ❖ 2、共识=共同的目标〔共识越多，凝聚力越
强〕 ❖ 3、互相影响〔正向的互动和负向的互动〕 ❖ 4、形成标准〔显性规那么和隐性的规那么〕
团体的类型
❖ 1、教育团体：围绕个人的话题——如何有效学习 ❖ 2、讨论团体：围绕非个人的话题——时事研讨团
团体辅导、团体咨询、团体治疗
❖ 团体心理辅导:Group Cuidance是一种预 防性、开展性
❖ 1、从认知层面介入，内容是知识性的， 不与个人有关
❖ 2、团体成员对于他人的态度不会有影响 ❖ 3、以领导者为中心 ❖ 4、人数可以很多
❖ 团体心理咨询:Group Conselling注重补救性、 情绪性问题解决的辅导，借助团体动力及交 互作用以促进成员更深的自我探索、自我了 解、自我悦纳的历程。
个体咨询和团体咨询各具独特 的功能，为不同需要的人、在 不同情况和层面上提供帮助。
❖ 在帮助些有着类似问题和困扰的人时， 团体咨询是一种经济而有效的方法，心 理咨询员如果把自己可以胜作的工作仅 局限于个别咨询的话，他也就限制了自 己可以提供效劳的范围。
❖ 有能力提供个别咨询的人不一定能胜任 团体咨询。但首先必须有能力提供个别 咨询，才能进入团体询询的学习阶段。
第三章 疗效因子
❖ Ｗilliam Schutz(1958)所提出的团体三大根本阶段： (1)内-外阶段： 此为依赖债(治疗师)期。在团体内或在团体外，犹豫不 决，看看治疗师会怎样，由于整个团体处于不确定状态，即 缺乏结构、没有议题、只有个人目标而无团体目标，但又因 为想留在团体内，因而表现出最正确行为，其参与是外表性 的，外表上试着给建议协助别人，而自己那么小心翼翼、不 愿冒任何险。
什么是团体
❖ 团体由两个人以上的人组成，他们在一起的目 的是完成某些指向的相互作用。
❖ 四要素： ❖ 1、规模，两个以上 ❖ 2、共识=共同的目标〔共识越多，凝聚力越
强〕 ❖ 3、互相影响〔正向的互动和负向的互动〕 ❖ 4、形成标准〔显性规那么和隐性的规那么〕
团体的类型
❖ 1、教育团体：围绕个人的话题——如何有效学习 ❖ 2、讨论团体：围绕非个人的话题——时事研讨团
团体辅导、团体咨询、团体治疗
❖ 团体心理辅导:Group Cuidance是一种预 防性、开展性
❖ 1、从认知层面介入，内容是知识性的， 不与个人有关
❖ 2、团体成员对于他人的态度不会有影响 ❖ 3、以领导者为中心 ❖ 4、人数可以很多
❖ 团体心理咨询:Group Conselling注重补救性、 情绪性问题解决的辅导，借助团体动力及交 互作用以促进成员更深的自我探索、自我了 解、自我悦纳的历程。
个体咨询和团体咨询各具独特 的功能，为不同需要的人、在 不同情况和层面上提供帮助。
❖ 在帮助些有着类似问题和困扰的人时， 团体咨询是一种经济而有效的方法，心 理咨询员如果把自己可以胜作的工作仅 局限于个别咨询的话，他也就限制了自 己可以提供效劳的范围。
❖ 有能力提供个别咨询的人不一定能胜任 团体咨询。但首先必须有能力提供个别 咨询，才能进入团体询询的学习阶段。
团体心理辅导培训PPT课件
社区心理健康服务中的应用
普及心理健康知识
通过团体心理辅导活动，向社区 居民普及心理健康知识，提高其 心理健康意识和自我保健能力。
促进社区和谐
团体心理辅导可以帮助社区居民 改善人际关系、增进邻里之间的 了解和信任，促进社区和谐稳定 发展。
辅助社区心理危机
干预
在社区发生心理危机事件时，团 体心理辅导可以作为重要的干预 手段之一，帮助受影响的居民缓 解心理压力、恢复心理平衡。
特点
团体心理辅导具有互动性、情境性、感染性和高效性等特点。在团体中，成员之间可以互相交流、分享经验，通 过彼此之间的互动和反馈，达到自我成长和改变的目的。
团体心理辅导的重要性
01
满足心理需求
团体心理辅导能够满足人们归属和爱的需要以及尊重的需要，通过团体
活动，成员可以感受到被接纳、被关注、被尊重，从而增强自信心和自
整和完善。
团体心理辅导中的
04
常见问题及应对策
略
成员参与度不足问题
问题表现
成员在团体活动中表现出消极、被动，缺乏参与意愿和兴趣。
原因分析
可能由于成员对团体目标不明确、缺乏信任感或存在个人心理障碍 等导致。
应对策略
明确团体目标，建立信任关系，鼓励成员表达自己的想法和感受，设 计有趣且符合成员需求的活动，提高成员的参与意愿和兴趣。
社会学相关理论
社会互动理论
社会学习理论
社会互动理论认为人的行为是在与他 人的互动中形成的，团体心理辅导正 是通过成员间的互动来达到改变行为 的目的。
社会学习理论认为人的行为是通过观 察和学习他人的行为而获得的，团体 心理辅导提供了成员间相互学习和交 流的平台。
社会角色理论
社会角色理论关注个体在社会中的角 色定位和行为规范，团体心理辅导通 过角色扮演等方式帮助成员明确自己 的社会角色。
团体心理辅导技术 PPT课件
常用心理学道具／合理宣泄人
有效的情绪管理是心理健 康的重要标志之一。合理 宣泄人可以适地、适时地 让学生进行情绪的合理宣 泄（不是胡发乱泄，也不 是培养暴力倾向），从而 有效地维护学生的心理健 康，平衡情绪。
团体心理辅导活动设计
团体心理辅导设计：6W+2H+I+E 6W── Why（目标）：为什么要组织团体辅导？目标是什么？ Who（分工）：由谁来组织？ Whom（对象）：参加者是什么人？年龄、特点、性别？ What（性质）：活动以何种方式进行？ When（时间）：什么时间进行？日期、时间长短等。 Where（地点）：在那里举行？有无后备地点？ 2H── How（程序）：如何进行（宣传、招募等） How much（资源）：人力、物力、财力 I──if（如果）：备选方案 E──evaluation(评估)
一的量表拼凑而成。
常用心理学道具／软件系统
测评系统 数据分析系统 心理档案系统 心理咨询室办公系统
常用心理学道具／沙盘
沙盘游戏是根据荣格的分析心理学的心像和象征理论建立的一种心理治疗方 法。沙盘游戏是针对情感丰富的适应人群设计的行为表达性辅导技术。借助 沙盘，以游戏的方式呈现其内心的人际互动，进而了解内心情感与情绪的真 实状况，并使之在游戏过程中产生创伤愈合的效果。
良好应对方式──狐狸和葡萄
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：「这里的葡萄一定 特别酸！」于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：「既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗 憾的。」心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：「听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝 柠檬呢？」因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究 生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 第七只狐狸心想：「听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。」于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：「真让 人恶心，谁会吃这种东西啊。」 第九只狐狸发出感叹：「美好的事物有时候总是离我们那么远。」于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：「有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想 有一只吃到葡萄。」心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜！
《小学团体心理辅导》课件
《小学团体心理辅导》PPT 课件
创作者：XX 时间：2024年X月
目录
第1章 小学团体心理辅导的概念 第2章 小学团体心理辅导的重要性 第3章 小学团体心理辅导的实施方法 第4章 小学团体心理辅导的实例分享 第5章 小学团体心理辅导的评估与改进 第6章 小学团体心理辅导的总结与展望
● 01
第一章 小学团体心理辅导的 概念
01 帮助小学生增强心理健康 02 解决小学生心理问题 03 通过小组活动实现
团体心理辅导的目的
建立自信心
增加自我认可感 培养自尊心
人际交往能力
学会沟通技巧 培养合作精神
情绪管理能力
理解情绪表达 学会情绪调节
团队合作精神
培养集体荣誉感 促进集体凝聚力
团体心理辅导的特点
团体心理辅导强调集体性，通过小组活动达到目的；强调互 动性，让学生在交流中得到成长；强调体验性，让学生通过 亲身体验学习。
游戏在团体心理辅导中是一种常用的方法，通过不同种类的游戏 可以帮助团体成员放松心情、增进彼此之间的了解。设计游戏时 需要考虑参与者的年龄特点和心理需求，合理设置规则以达到预 期的效果。游戏能够促进团体成员之间的互动，培养合作精神和 团队意识。
小组讨论在团体心理辅导中的应用
小组讨论的主 题选择
选取有意义、有挑 战性的话题
小学团体心理辅导的总结
心理辅导的定 义
使用心理学方法帮 助学生解决问题
重要性和效果
促进学生心理健康、 提高学习成绩和人
际关系
实施步骤
需求评估、目标设 定、干预实施、效
果评估
小学团体心理辅 导的展望
展望未来，团体心理辅导需要制定更科学的评估制度，以更好地 评估学生心理健康状况和干预效果。推动团体心理辅导标准化可 以提升服务质量，确保每位学生都能受益。同时，发展更多形式 的团体心理辅导活动，如游戏、讨论、艺术等，可以更好地满足 学生多样化的需求。
创作者：XX 时间：2024年X月
目录
第1章 小学团体心理辅导的概念 第2章 小学团体心理辅导的重要性 第3章 小学团体心理辅导的实施方法 第4章 小学团体心理辅导的实例分享 第5章 小学团体心理辅导的评估与改进 第6章 小学团体心理辅导的总结与展望
● 01
第一章 小学团体心理辅导的 概念
01 帮助小学生增强心理健康 02 解决小学生心理问题 03 通过小组活动实现
团体心理辅导的目的
建立自信心
增加自我认可感 培养自尊心
人际交往能力
学会沟通技巧 培养合作精神
情绪管理能力
理解情绪表达 学会情绪调节
团队合作精神
培养集体荣誉感 促进集体凝聚力
团体心理辅导的特点
团体心理辅导强调集体性，通过小组活动达到目的；强调互 动性，让学生在交流中得到成长；强调体验性，让学生通过 亲身体验学习。
游戏在团体心理辅导中是一种常用的方法，通过不同种类的游戏 可以帮助团体成员放松心情、增进彼此之间的了解。设计游戏时 需要考虑参与者的年龄特点和心理需求，合理设置规则以达到预 期的效果。游戏能够促进团体成员之间的互动，培养合作精神和 团队意识。
小组讨论在团体心理辅导中的应用
小组讨论的主 题选择
选取有意义、有挑 战性的话题
小学团体心理辅导的总结
心理辅导的定 义
使用心理学方法帮 助学生解决问题
重要性和效果
促进学生心理健康、 提高学习成绩和人
际关系
实施步骤
需求评估、目标设 定、干预实施、效
果评估
小学团体心理辅 导的展望
展望未来，团体心理辅导需要制定更科学的评估制度，以更好地 评估学生心理健康状况和干预效果。推动团体心理辅导标准化可 以提升服务质量，确保每位学生都能受益。同时，发展更多形式 的团体心理辅导活动，如游戏、讨论、艺术等，可以更好地满足 学生多样化的需求。
团队心理辅导技术PPT
团体心理辅导的实施
在中小学，团体心理辅导的活动时间一般是用班 会、课外活动、或配合课程教学；团体心理辅导 的内容通常是以适合该年级学生的问题或大家所 共同关心的主题，以团体活动的方式进行。例如， 学习辅导、自我发展、人际关系、生涯规划等。 在团体活动过程中，由于师生的互动所形成的团 体动力，从而增进学生对自我的了解，对环境加 深认识。由此可见团体心理辅导的定位是在预防 与发展的辅导层次。
团体心理辅导的概念
助人专业的范围比较
教育
常态的 预防的 认知的 团体的 结构的 终身的
辅导
咨询
对象 功能 内容 重点 方法 时间
治疗
异常的 治疗的 情感的 个别的 非结构的 定时的
团体心理辅导的概念
团体心理辅导是在团体情境中提供心理帮助与指 导的一种心理辅导的形式。它是通过团体内人际 交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、 体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和 改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式， 以发展良好的生活适应的助人过程。
良好应对方式──狐狸和葡萄
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：「这里的葡萄一定 特别酸」于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：「既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗 憾的。」心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：「听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝 柠檬呢」因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究 生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 第七只狐狸心想：「听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。」于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：「真让 人恶心，谁会吃这种东西啊。」 第九只狐狸发出感叹：「美好的事物有时候总是离我们那么远。」于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：「有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想 有一只吃到葡萄。」心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜
团体心理辅导PPT课件
▪ （7）如果危机降临你身上，你生命降至，只有十几小时， 你最想做什么？
▪ （8）现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是… 最想对谁说….
▪ （9）200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？
▪ （10）如果现在是一个礼物（活在当下），你最想送给
自己的一句话是什么？完整版ppt课件
17
▪ 3.小小动物园
完整版ppt课件
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▪ 四、促进团体成员自我探索的练习
▪ 1.20个我是谁
▪ 2.我了解自己吗
▪ 自我探索表
▪ 请你写下：
▪ （1）性别
▪ （2）年龄
▪ （3）最欣赏自己的2-3项
▪ （4）你生命中最重要的人物2-3人
▪ （5）你记得童年最开心的一个经验是
▪ （6）在你学习或工作中最有满足感的一个经验是
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▪ 5.猜猜我是谁
▪ 过程：每人发一张白纸，请写下3-5句描写 自己的句子。如“我是……”不写名字。写 完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每 人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大 家猜一猜这一张是谁写的。猜中的人要说 理由。指导者引导团体成员发表自己猜中 别人或被他人猜中时的感受。
完整版ppt课件
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▪ 3.建高塔 ▪ 准备：每组8人，观察员一人，40张画报纸，胶带2卷，
剪刀一把，胶水一瓶 ▪ 过程：指导者先说明活动规则：全程不许说话，只能用非
语言表达。搭塔时间只有40分钟，到时间必须停下。结 束后将评比出哪组的塔最坚固、哪组的塔最高、哪组的塔 最美丽、哪组的塔最富创意。观察员必须记录作业过程中， 团体内发生的状况，如主意是怎样产生的；有分歧是怎样 解决的；谁是团体中的关键人物；每个成员在团体过程中 的表现与贡献；有无违反规定（不许讲话），等。经过 40分钟，叫停，让各组成员自由走动观摩其他小组的塔， 然后回到自己的塔前，每组推荐一人代表小组向全体推介 自己组的塔，说明塔名是什么，为什么；塔的特色是什么； 搭塔过程的感受是什么。全部分享后，邀请每组观察员将 记录到的组内发生的现象说出来，引发小组成员的思考。 最后，指导者总结，强调团体成功需要合作，合作需要投 入，合作需要找准自己的位置、扬长避短等。
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故事交流：三枚金币
一天，一个商人在路上捡到一个小包，里面装着三枚
金币。正当他为得到这笔意外之财而高兴时，一位散步的 人走过来，说这包是他掉在这里的，要求归还。商人却不 以为然，声称：“谁捡到的，就是谁的。”两人都据理力 争，吵个没完，但在不知不觉中两人都自动调换了位置。
金币原来的主人说：“既然我已经丢了，那就丢了 吧。”商人则回答：“我是偶然捡到的，这钱不属于我。” 这样他们的意见仍然完全相反，就又争吵起来。
其实，对于人类而言也是如此——各种各
样的“冲突”是客观存在，不可避免的；
但冲突并非绝对有害，有些冲突反而具有
建设性。更多时候冲突是好是坏，还要看
我们如何应对？我们要做的是，尽量积极
处理冲突，发挥其建设性的功能。
羚 羊
的
启
示
四人小组讨论:面临下列情境,你会如何反应? 并选择其中一组情境演绎成小品：
１、你已经多次“警告”联号们别再叫自己 的绰号。可是，今天中午A当着全体联号的面又叫 了你的绰号，其他联号哄堂大笑。
• 冲突好还是不好？ • 正确认识冲突？
羚羊的启示
一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两 岸的羚羊进行研究。他发现东岸羚羊群的繁殖能 力比西岸的强，奔跑速度也不一样，每分钟要比 西岸的快13米。对这些差别，这位动物学家曾百 思不得其解，因为这些羚羊的生存环境和属类都 是一样的。
有一年，他在动物保护协会的协助下，在东 西岸各捉了10只羚羊，把它们送到对岸。结果运 到东岸的10只只剩下3只，其余7只全被狼吃掉了。
情 景 小 结
①只满足自己的需求,不满 足对方的需求,这是暴力策 略。
②既不满足自己的需求,也 不满足对方的需求,就是回 避策略。
③只满足对方的需求,不满 足自己的需求,是迁就策略。
④既要满足自己的需求又
要满足对方的需求,则是协 作策略。
⑤如果两方面都取中,一部 分满足自己,一部分也满足 对方,就是妥协政策。
这位动物学家明白了，东岸的羚羊之所以强 健，是因为它们附近生活着一个狼群；西岸的羚 羊之所以弱小，正是因为缺少了这么一群天敌。 羚
羊 的 启 示
集体交流
羚 羊
从这则材料中，你获得了什么启示？你联想到什么？ 的
启 示
小结：没有天敌的动物往往最先灭绝，
有天敌的动物则会繁衍壮大。不同生命形
式之间的“冲突”反而为它们带来了好处。
热身活动：
捆绑过关 ----帮每个组员倒水 简述：六人一组被绑在一起来完成相互
倒水任务 1. 分组，六人一组。 2. 每一组组员围
成一个圈圈，面对对方。每个人的手 臂与隔壁的人绑在一起。 3. 绑好以后， 现在每一组的组员都是绑在一起的， 成员之间相互倒水。
二中队第三期 团体心理辅导活动课
如何积极处理冲突
他们不知如何解决，于是到了法官那儿。法官仔细听 取了两人的申诉，作出裁决：“既然你们都愿意把金币让 给对方，那所有的金币由官方没收。”法官走了，两人却 愣在那儿，后悔莫及。
顽固地坚持自己的意见，一心只想赢对方，只能导致
不可逆转的分裂，互相敌对和互相损害，意味着共同的失 故
去。
事
交
流
小结：互相敌对和互相损害意味着共同 失去。面对冲突，可以“双赢”，只要 采用合适的解决策略。
２、走在路上，你不小心撞到了A ，他张口 就骂：“哪个不长眼的？”
３、你中午在排队打饭，突然联号A挤到你 的前面插队，你相当恼火，大声训斥A不应该插队。 但A不理你，还朝你白了白眼，仍插在前面。
４、你与A是同监舍舍友，又是好朋友。某 天你听到他在说你的坏话。
小 组 讨 论
• 5、男生小汪和女朋友小刘去图书馆自习室 学习，一位老乡小夏也去图书馆，见到小汪 及小刘，格外诧异，小刘是自己心仪已久的 女生，小汪是知道的，小汪也太不够哥们了， 当时头脑发热，就一拳头打过去。
• 6、分四段来演绎小品，正确处理冲突。— —剧本（word )
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
情
节
某天你听到A在说你的坏话。
表 演
小结：面对冲突，不同的人会采用不同的 处理人际冲突的策略。一般来说，有以下 五种处理人际冲突的策略：回避、强制 （暴力）、克制（迁就）、妥协、合作 （协作）。不同的处理人际冲突的策略也 会带来不同的结果。
故 事 总 结
活动：重新来过 回顾过去，找到自己感受最深的一次冲突， 填写下表。
开 展 活 动
双赢策略的八个步骤
第一，相信一切冲突都可以理性而建设性地获得解决； 第二，客观地了解冲突的原因； 第三，具体地描述冲突； 第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观； 第五，提出可能解决冲突的办法； 第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途 径，最佳的方法必须对双方都最有益； 第七，尝试使用选择出的最佳方法； 第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来 最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给予修正。
双 赢 策 略
为什么非要赢呢？或许有时放弃也是一
种明智的决策。
游
戏
集体朗读“启示语”
• 只要你愿意问题总是可以转移到别的方向。 • 看别人不顺眼，是自己修养不够。 • 生气就是拿别人的过错惩罚自己。 • 屋宽不如心宽！
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