《全民健康生活方式行动》复习题
2024年全民健康生活方式专题培训试题
全民健康生活方式专题培训一、选择题1、谁是自己健康的第一责任人？［单选题］*A、医生B、家人C、社会D、个人#2、威胁我国居民健康的第一位“杀手"是什么疾病？［单选题］*A悬）血压sB、心脏病C、脑卒中（中风）#D、癌症3、食盐的主要成分是什么（）？［单选题］*A、氯化钠#B、氯化钾C、氯化镁D、氯化钙4、以下哪种烹调方法相对不会减少食用油的用量？［单选题］*A、蒸B、炖C、嫡D、炸#5、最经济有效的健康策略是什么？［单选题］*A、药物治疗B、预防#J手术治疗D、偏方6、一名35岁的中国男性身高1、7m、体重61公斤，请问其BMI属于（）？［单选题］*A、健康体重#B、超重C、轻体重D、肥胖7、健康生活方式指导员的来源是什么？［单选题］*A、医务工作者B、社区居民#J企事业单位职工D、居委会干部8、以下哪项不属于“三减三健"中的"三健"？［单选题］*A、健康骨骼B、健康口腔C、健康情绪#D、健康体重9、以下哪项不属于“三减三健"中的"三减"？［单选题］*A、减盐B、减脂#C、减糖D、减油10、健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克？（）［单选题］*A、3克B、5 克#C、6克D、8克11、全民健康生活方式行动策略措施包含哪些?［多选题］*A、政府倡导和推动#B、努力营造舆论环境#C、广泛动员社会力量#D、普及相关知识#12、哪些是健康生活方式指导员优先入选条件？［多选题］*A、村/居委会干部#B、健康自我管理小组组长#C、社会体育指导员#D、社区居民楼楼长#13、健康生活方式指导员需掌握?［多选题］*A、全民健康生活方式行动背景及目的#B、健康生活方式的主要知识和技能#C、常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防#D、协助开展高血压、糖尿病患者的管理#14、健康生活方式指导员组织小组活动，需要准备以下几个方面?［多选题］*A选择合适的活动时间#sB、选择开展活动的适宜场所#C、确定要参加的成员#D、准备要讨论的提纲、材料#15、防治糖尿病的措施有哪些?［多选题］*A、控制饮食、增加运动#B、坚持血糖监测#C、规范的药物治疗#16、超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。
《全民健康生活方式行动》复习题
《全民健康生活方式行动》复习题
一.单选题
1.全民健康生活方式行动日，是每年( )
A.8月8日
B..9月1日
C.10月1日
D.11月1日
2.2015年要达到开展全民健康生活方式行动的县区覆盖率是(
A.40%
B..50%
C.30%
D.60%
3.每个宣传日活动几日后上报活动工作总结和数据统计表( )
A.5
B.10
C.15
D.20
4.开展健康生活方式行动的县区每年至少创建( )
A.3个
B..4个
C.5个
D.6个
5.健康生活方式行动示范创建类型共计( )
A.3种
B..4种
C.5种
D.9种
6.每年至少要组织开展宣传日活动的次数( )
A.2次
B.3次
C.4次
D.5次
7.健康支持性环境建设包括( )
A.3类
B..4类
C.5类
D.9类
8.健康社区每年至少要开展几种膳食、运动干预、竞赛活动(
A.1
B..2
C.3
D.4
9.健康一条街的长度至少要有( )
A.50米
B..100米
C.120米
D.150 米 ) )。
全民健康生活方式月(三减三健)知识竞赛题
全民健康生活方式月（三减三健）知识竞赛题1. “三减三健”中的“三减”是指减盐、减油和（）。
[单选题]A.减糖(正确答案)B.减压C.减脂D.减重2. 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过（）克。
[单选题]A.5(正确答案)B.6C.8D.103. 每人每天烹调用油量应控制在（）克以内。
[单选题]A.20-30B.25-30(正确答案)C.30-40D.40-504. 添加糖摄入过多会增加以下哪种疾病的风险? [单选题]A.贫血B.高血压(正确答案)C.骨质疏松D.坏血病5. “三健”不包括以下哪一项? [单选题]A.健康口腔B.健康体重C.健康骨骼D.健康心脏(正确答案)6. 口腔健康的标准不包括（）。
[单选题]A.牙齿清洁B.无龋洞C.无痛感D.牙齿洁白(正确答案)7. 为保持健康体重，每周应至少进行（）分钟中等强度的身体活动。
[单选题]A.150(正确答案)B.200C.250D.3008. 以下哪种食物对骨骼健康有益? [单选题]A.可乐B.咖啡C.牛奶(正确答案)D.糖果9. 减少盐摄入的方法不包括（）。
[单选题]A.使用低钠盐B.减少咸菜摄入C.多吃酱油(正确答案)D.出锅前再放盐10. 食用油中含有的主要营养成分是（）。
[单选题]A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪(正确答案)D.维生素11. 以下哪种行为有助于保持健康骨骼? [单选题]A.久坐不动B.过度饮酒C.多晒太阳(正确答案)D.吸烟12. 健康体重的计算公式是（）。
[单选题]A.身高（米）×身高（米）×体重（千克）B.体重（千克）÷身高（米）÷身高（米）(正确答案)C.体重（千克）÷身高（米）D.身高（米）÷体重（千克）13. 每天摄入添加糖最好不超过（）克。
[单选题]A.25(正确答案)B.30C.40D.5014. 以下哪种疾病与不健康的生活方式关系不大? [单选题]A.感冒(正确答案)B.糖尿病C.高血压D.高血脂15. 为减少油的摄入，烹饪时应多采用（）方法。
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案全民竞赛健康知识答题试卷１、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害（）A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境Ｂ、用健康的生活方式调整身心Ｃ、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些（）A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是（）A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力Ｄ、道德行为能力良好答案：１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC健康教育知识测试卷（35题）2、健康生活方式：（ABCD ）A、合理膳食B、适量运动C 、戒烟限酒D、心理平衡3、吸烟的危害是：（ABC ）A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性4、影响身体健康的因素是:（ABCD ）A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有（ABCD）A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（ABCD ）A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患（ABCD）A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ABC）A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指（ABCD）A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、三大危险因素是（AC）A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（ABCD）A、废气B、废水C、废渣 D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是：（ABCD）A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（ABCD）A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（ABCD）A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（ACD）A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到：（ABCD）A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD）A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体 D 、肝炎 E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（ABCD）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命判断题1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。
《全民健康生活方式行动》复习题
《全民健康生活方式行动》复习题第一篇：《全民健康生活方式行动》复习题《全民健康生活方式行动》复习题一.单选题1.全民健康生活方式行动日，是每年()A.8月8日B..9月1日C.10月1日D.11月1日2.2015年要达到开展全民健康生活方式行动的县区覆盖率是(A.40%B..50%C.30%D.60%3.每个宣传日活动几日后上报活动工作总结和数据统计表()A.5B.10C.15D.20 4.开展健康生活方式行动的县区每年至少创建()A.3个B..4个C.5个D.6个 5.健康生活方式行动示范创建类型共计()A.3种B..4种C.5种D.9种6.每年至少要组织开展宣传日活动的次数()A.2次B.3次C.4次D.5次7.健康支持性环境建设包括()A.3类B..4类C.5类D.9类8.健康社区每年至少要开展几种膳食、运动干预、竞赛活动(A.1B..2C.3D.49.健康一条街的长度至少要有()A.50米B..100米C.120米D.150 米))10.健康餐饮一条街至少要有健康餐厅()A.3家B..5家C.8家D.10家11.《中国居民平衡膳食宝塔指南》中食物可分为()A.3大类B..4大类C.5大类D.6大类12.成年人每天谷类食物摄入多少克为宜()A.150克-200克B..250克-300克C.250克-400克-350克13.成人每天吃新鲜蔬菜多少克为宜()A.200克-300克B..350克-450克C.300克-500克-500克14.每天饮奶的量()A.150克B..200克C.250克D.300克15.每天摄入大豆或豆制品量()A.10克B..20克C.30克D.40克16.烹饪中用油最多的是()A.水滑B..红烧C.干炸D.煎17.成人每天每次健步走的时间，至少()A.5分钟B..10分钟C.20分钟D.30分钟18.成人身体活动推荐量是每周中等程度锻炼时间是(A.20分钟B..30分钟C.100分钟D.150分钟 19.成人高强度锻炼每周要达到()A.30分钟B..40分钟C.60分钟D.75分钟D.200克D.350克)20.全民健康生活方式行动工作信息管理系统要求基层实施单位每年上报()A.1次B..2次C.4次D.6次二.多选题1.全民健康生活方式行动的口号是()A.我行动.B.我健康.C.我快乐2.健康生活方式行动所指的“四控一动”具体表达的内容是()A.控盐.B.控油.C.控体重.D.控烟.E活动3.与健康生活方式行动有关联的主要宣传日有()A.世界无烟日.B.全民健康生活方式日.C.全国高血压日D.联合国糖尿病日4.预防慢性病的健康行为是()A.控制盐.油 B.增加身体活动C.戒烟D.限酒5.一般人每天可以吃蛋量()A.10克B..20克C.> 25克D.<50克6.健康烹饪方法有()A.炖B.水滑熘C.蒸D.拌E煎7.烹饪中少放盐的做法是()A.使用控盐勺B.不放调味品C.放糖D.放醋8.隐形盐主要存在于下列食品中，包括()A.调味品B..甜点C.饮料D.披萨E卤肉 9.下列活动属于有氧运动的包括()A.16千米/小时骑车B..跑步C.散步D.打球E跳绳 E广场舞10.健康示范创建是指()A.健康学校B..健康餐厅C.健康社区D.健康单位E健康食堂 F健康医院11.健康步道包括在哪些环境中建设供居民健身需要()A.居住社区B..公园C.体育场D.办公楼外 12.健身运动包括几大类()A.有氧运动B..抗阻运动C.柔韧性运动D.竞技比赛13.中等强度运动一般指多少梅脱()A.2 B..3 C.4 D.5.9 14.哪些人群应每半年检查一次口腔()A.老年人 B.2-12岁儿童C.孕妇D.口腔疾病易感者15.开展健康生活方式指导员“五进”活动()A.进家庭B.进社区 C.进单位D.进学校E进医院 16.培养健康生活方式指导员培训内容包括()A.健康生活方式指导员工作手册B.健康生活方式核心信息 C.适宜技术和工具17.快乐十分钟现推广适合于开展的年级学校是()A.幼儿园B.小学3年级以上C.小学3年级以下D.中学 18.衡量健康体重的指标有()A.身高 B.体重C.腰围D.胸围19.支持性环境建设中的工作流程是()A.建设方申请B.技术培训C.指导实施D.考核验收20.要求县区实施单位每年完成全民健康生活方式行动工作信息填报时间是()A.6月10日B.6月20日C.12月20日D.12月30日三.是非题1.成人每天摄入6克盐，是否包括隐形盐()2.烹饪中加糖会导致盐加入量减少吗()3.三餐适宜的配制比例为3:4:3()4.身体活动与运动的概念一致吗()5.每个人开始实施健步走活动时，必须保持一定的速率()6.健步走前没必要做热身()7.控制体重时，膳食中控制不摄入碳水化合物是减肥的要领(8.抗阻力运动和柔韧性运动是维持和提高关节功能的运动()9.吃好早餐是控制体重的其中做法()10.健康饮酒倡导一次高度白酒不能超过2两()11.女性生理期中可以少量饮酒()12.健康单位不一定是无烟场所()13.一般人群应该每2年至少进行一次口腔保健检查()14.心里有问题就等于精神病吗())15如果身体不适.体重下降，但检查没有发现异常情况，要想到可能患有抑郁症()四.技能实践题1.实测一男士，以办公室工作为主，喜大鱼大肉、吸烟、多酒、无时间运动、父亲患糖尿病多年。
试卷--石家庄市三减三健全民健康生活方式行动知识竞赛
石家庄市三减三健全民健康生活方式行动知识竞赛试题县市区：姓名：单位：分数：一、单选题1、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病?( )A、急性传染病。
B、慢性非传染性疾病。
C、AB两者都是。
2、慢性非传染性疾病主要的病因之一是?（）A、没有及时打预防针。
B、没有经常吃保健药品。
C、不良生活方式。
3、肥胖者为了控制体重应该不吃早餐，对吗? （）A、对。
B、不对。
C、无所谓。
4、您认为下列食物每天摄入量的排序,哪个更合理（）A、谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂。
B、蔬菜、水>谷类果>肉蛋奶类>油脂。
C、肉蛋奶类>蔬菜、水果>谷类>油脂。
D、因人而异。
5、防治糖尿病的措施有哪些? （）A、控制饮食、增加运动。
B、坚持血糖监测试。
C、规范的药物治疗。
D、以上都是。
6、您知道哪些人群易患糖尿吗? （）A、超重或肥胖者。
B、45岁以上常年不参加体力活动者。
C、高血压患者、有高脂血症者。
D、以上都是。
7、健康是指一个人( ）。
A、没有疾病。
B、不感到虚弱。
C、社会适应的完好状态。
D、生理、心理和社会适应的完好状态。
8、健康生活方式的四大基石指的是什么? （）A、心理平衡、游山玩水、适当进补、戒烟限酒。
B、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
C、加班工作、游山玩水、暴饮暴食、脾气暴躁。
9、典型糖尿病的主要症状是（）A、多饮、多尿、多食、消瘦。
B、多尿、多饮、少食、消瘦。
C、多食、多饮、多尿、肥胖。
10、如何保持正常体重? （）A、不吃肉类、不吃油脂、睡眠充足。
B、营养均衡、适当锻炼、睡眠充足。
C、合理膳食,高强度运动，减少应酬。
11、口腔健康是全身健康的基础,一般情况下,认真完成一次刷牙多长时间比较合适? （）A、10分钟。
B、20分钟。
C、2-3分钟。
12、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压? （）A、盐。
B、糖。
C、醋。
D、面粉。
13、判断体重正常与否使用什么指标最科学? （）A、体重。
2024年全民健康生活方式月知识答题
全民健康生活方式月知识答题一、选择题1、全民健康生活方式行动"三减三健”指的是什么（）［单选题］*A、减盐、减油、减推、健I康口腔、健淡体至、健康骨信VB、温盐、温水、减糖、健康口腔、健康体由、健康骨骼C.减盐、减油、减糖、罐/口腔、健康雕］、健康号骼D、减盐.减j由、温食、健康口腔、健康体由、健康骨骼2、2022版中国居民造食指南推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克?0［单选题］*A、3克B、5 克VU 9克D、12 克3、食盐摄入过多最歪要危吉是导致Oi单选题rA,血压升高√B、血糖升高c、Iln脂升高D、体圣升高4、下列嗽人醉应谋慎食用低钠盐?0［单选题）*A、高血压患者B.糖尿病患者U3功能不全者VD、吸烟者5、中国居民猫食指南推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克?0［单选即J*A. 25-30 克VB、35-40 克C、 45-50克D、 55-60克6、下列糖类不属于添加糖是()［单选跟TA、糕点中添加联B.烧菜加白穗U果汁中糖分D,米饭中淀粉V7、女性展围正常值不超过多少［单选地］*A, < 80cm√B、<85cmC. <70cmD、<75cm8、中国居民膳食指南推荐每人每天添加渔摄入量不超过多少克最好控制在多少克以下()弹选题rA. 50 克、25 克√B、60 克, 35 克C. 70 克、45 克D、80 克、55 克9、成年人正常体生指数的范围是（）【单选踱卜A、18-25kg∕m2B. 18-24.5kg∕m2U 18.5-24kg∕m2√D, 18.5-24.5kg/m210、以下那一项不属于中国居民膳食指南提出的指导性意见（）［单选即J*A.食物多样，谷类为主B、多吃蔬菜水果和畜类C、常吃奶类，豆类或其制品D、春赘要吃饱，吃好√.。
《全民健康生活方式行动》复习总结题
《全民健康生活方式行动》复习题一.单选题1.全民健康生活方式行动日，是每年( )A.8月8日B..9月1日C.10月1日D.11月1日2.2015年要达到开展全民健康生活方式行动的县区覆盖率是( )A.40%B..50%C.30%D.60%3.每个宣传日活动几日后上报活动工作总结和数据统计表( )A.5B.10C.15D.204.开展健康生活方式行动的县区每年至少创建( )A.3个B..4个C.5个D.6个5.健康生活方式行动示范创建类型共计( )A.3种B..4种C.5种D.9种6.每年至少要组织开展宣传日活动的次数( )A.2次B.3次C.4次D.5次7.健康支持性环境建设包括( )A.3类B..4类C.5类D.9类8.健康社区每年至少要开展几种膳食、运动干预、竞赛活动( )A.1B..2C.3D.49.健康一条街的长度至少要有( )A.50米B..100米C.120米D.150 米10.健康餐饮一条街至少要有健康餐厅( )A.3家B..5家C.8家D.10家11.《中国居民平衡膳食宝塔指南》中食物可分为( )A.3大类B..4大类C.5大类D.6大类12.成年人每天谷类食物摄入多少克为宜( )A.150克-200克B..250克-300克C.250克-400克D.200克-350克13.成人每天吃新鲜蔬菜多少克为宜( )A.200克-300克B..350克-450克C.300克-500克D.350克-500克14.每天饮奶的量( )A.150克B..200克C.250克D.300克15.每天摄入大豆或豆制品量( )A.10克B..20克C.30克D.40克16.烹饪中用油最多的是( )A.水滑B..红烧C.干炸D.煎17.成人每天每次健步走的时间，至少( )A.5分钟B..10分钟C.20分钟D.30分钟18.成人身体活动推荐量是每周中等程度锻炼时间是( )A.20分钟B..30分钟C.100分钟D.150分钟19.成人高强度锻炼每周要达到( )A.30分钟B..40分钟C.60分钟D.75分钟20.全民健康生活方式行动工作信息管理系统要求基层实施单位每年上报( )A.1次B..2次C.4次D.6次二.多选题1.全民健康生活方式行动的口号是( )A.我行动.B.我健康.C.我快乐2.健康生活方式行动所指的“四控一动”具体表达的内容是( )A.控盐.B.控油.C.控体重.D.控烟.E活动3.与健康生活方式行动有关联的主要宣传日有( )A.世界无烟日.B.全民健康生活方式日.C.全国高血压日D.联合国糖尿病日4.预防慢性病的健康行为是( )A.控制盐.油B.增加身体活动C.戒烟D.限酒5.一般人每天可以吃蛋量( )A.10克B..20克C.> 25克D.<50克6.健康烹饪方法有( )A.炖B.水滑熘C.蒸D.拌E煎7.烹饪中少放盐的做法是( )A.使用控盐勺B.不放调味品C.放糖D.放醋8.隐形盐主要存在于下列食品中，包括( )A.调味品B..甜点C.饮料D.披萨E卤肉9.下列活动属于有氧运动的包括( )A.16千米/小时骑车B..跑步C.散步D.打球E跳绳E广场舞10.健康示范创建是指( )A.健康学校B..健康餐厅C.健康社区D.健康单位E健康食堂F健康医院11.健康步道包括在哪些环境中建设供居民健身需要( )A.居住社区B..公园C.体育场D.办公楼外12.健身运动包括几大类( )A.有氧运动B..抗阻运动C.柔韧性运动D.竞技比赛13.中等强度运动一般指多少梅脱( )A.2B..3C.4D.5.914.哪些人群应每半年检查一次口腔( )A.老年人B.2-12岁儿童C.孕妇D.口腔疾病易感者15.开展健康生活方式指导员“五进”活动( )A.进家庭B.进社区C.进单位D.进学校E进医院16.培养健康生活方式指导员培训内容包括( )A.健康生活方式指导员工作手册B.健康生活方式核心信息C.适宜技术和工具17.快乐十分钟现推广适合于开展的年级学校是( )A.幼儿园B.小学3年级以上C.小学3年级以下D.中学18.衡量健康体重的指标有( )A.身高B.体重C.腰围D.胸围19.支持性环境建设中的工作流程是( )A.建设方申请B.技术培训C.指导实施D.考核验收20.要求县区实施单位每年完成全民健康生活方式行动工作信息填报时间是( )A.6月10日B.6月20日C.12月20日D.12月30日三.是非题1.成人每天摄入6克盐，是否包括隐形盐( )2.烹饪中加糖会导致盐加入量减少吗( )3.三餐适宜的配制比例为3:4:3( )4.身体活动与运动的概念一致吗( )5.每个人开始实施健步走活动时，必须保持一定的速率( )6.健步走前没必要做热身( )7.控制体重时，膳食中控制不摄入碳水化合物是减肥的要领( )8.抗阻力运动和柔韧性运动是维持和提高关节功能的运动( )9.吃好早餐是控制体重的其中做法( )10.健康饮酒倡导一次高度白酒不能超过2两( )11.女性生理期中可以少量饮酒( )12.健康单位不一定是无烟场所( )13.一般人群应该每2年至少进行一次口腔保健检查( )14.心里有问题就等于精神病吗( )15如果身体不适.体重下降，但检查没有发现异常情况，要想到可能患有抑郁症( )四.技能实践题1.实测一男士，以办公室工作为主，喜大鱼大肉、吸烟、多酒、无时间运动、父亲患糖尿病多年。
健康生活方式的宣传教育考核试卷
A.多吃蔬菜和水果
B.适量摄入蛋白质
C.减少糖分摄入
D.增加油炸食品摄入
( )
2.以下哪些运动有助于增强心肺功能？
A.跑步
B.游泳
C.自行车
D.举重
( )
3.以下哪些习惯有助于保护肝脏健康？
A.适量饮酒
B.避免油腻食物
C.定期体检
D.经常熬夜
( )
4.以下哪些行为可能导致近视？
13. A
14. D
15. B
16. A
17. B
18. C
19. C
20. A
二、多选题
1. ABC
2. ABC
3. ABC
4. ABC
5. ABCD
6. ABC
7. AB
8. ABD
9. ABC
10. ABC
11. ABCD
12. ABC
13. ABC
14. ABC
15. ABCD
16. ABCD
1.以下哪项不是健康生活方式的重要组成部分？
A.均衡饮食
B.熬夜学习
C.适量运动
D.良好睡眠
( )
2.为了保持健康，成年人每天推荐的睡眠时间是多少小时？
A. 6-8小时
B. 8-10小时
C. 10-12小时
D. 5-6小时
( )
3.下列哪种食物富含膳食纤维？
A.红烧肉
B.白米饭
C.苹果
D.鸡蛋
( )
B.摄入不足
C.消化吸收不良
D.过度节食
( )
18.以下哪些运动有助于提高身体灵活性？
A.瑜伽
B.普拉提
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河北省“三减三健”全民健康生活方式行动知识竞赛活动题库选择题1、《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过（C）A、3克B、5克C、6克D、10克2、健康是指（ A ）A、不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态B、健康就是指身体没有疾病C、社会适应的完好状态是健康的一个方面D、体检指标正常即健康E、健康就是身强体壮、能吃能睡3、健康生活方式包括（B）A、健康生活方式就是自己想怎么吃就怎么吃，想怎么运动就怎么运动，只要舒心就好B、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面C、健康的生活方式是每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准D、健康的生活方式就是参考周围大多数长寿人的生活方式4、下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素 ( E )A、膳食不合理B、运动不足C、吸烟D、饮酒E、A+B+C+ D5、65岁以上老年人每人每天食盐摄入量不超过多少克（A）A、5B、6C、7D、86、什么是低钠食品（A）A、每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于120毫克B、每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于150毫克C、每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于180毫克7、高血压患者每天的食盐摄入量为（A）A、4-6 克B、6-8克C、8-10克8、一啤酒瓶盖（不含胶垫）的盐大约相当于多少克（C）A、2 B、4 C、6D、89、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当为（A）A、25-30克B、30-40克C、50克D、无所谓10、《中国居民膳食指南（2016）》推荐成人每人每天饮食添加糖最好控制在多少克以下（A）A、25克B、40克C、50克D、60克11、下列哪种水果每100g含糖量最高（D）A、菠萝B、桃子C、香蕉D、冬枣12、什么是低糖食品（A）A、每100克或100毫升食品中碳水化合物的含量小于或等于5克B、每100克或100毫升食品中碳水化合物的含量小于或等于8克C、每100克或100毫升食品中碳水化合物的含量小于或等于10克13、一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠 ( C )A、4-5小时B、5-6小时C、7-8小时D、9-10小时14、下列哪组疾病与吸烟关系密切 ( D )A、冠心病、病毒性脑炎B、感冒、病毒性肝炎C、肺癌、艾滋病D、冠心病、肺癌15、为了保持和促进身体健康，推荐成人每周进行中等强度身体活动应不少于多少分钟( C )A、60分钟B、100分钟C、150分钟D、200分钟16、下列哪种食物每100g的胆固醇含量最高（B）A、虾子B、猪脑C、鸭蛋D、奶油17、下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）( A )A、120/80B、140/70C、120/95D、140/9518、食物可以分为哪五大类（ B ）A、谷类，水果，动植物油，动物性食物，蔬菜B、谷类和薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜水果，纯能量食物C、谷类食物，蔬菜水果，动物性食物，动植物油，纯能量食物19、高血压常见的并发症有哪些 ( E )A、中风B、心脏病C、肺癌D、肾功能不全E、A+B+D20、控制糖尿病的措施有哪些（E）Ａ、控制饮食、增加运动Ｂ、坚持血糖监测Ｃ、规范的药物治疗Ｄ、学习糖尿病防治知识和技能E、以上都是21、食物的能量来源是（ACD）A、碳水化合物B、酒精C、脂肪D、蛋白质E、矿物质22、以下关于运动的好处，说法正确的是（ABCDE）A、有助于保持健康体重B、预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等疾病C、有助于调节心理平衡，有效消除压力D、能改善睡眠E、能增加身体的柔韧性23、关于喝牛奶，下面那个描述是正确的（ABCD）A、含乳饮料不是纯牛奶B、适量喝牛奶（每天2杯，共约500毫升）不至于引起脂肪摄入过量C、有人喝牛奶后会有腹胀等不舒服的感觉D、如果条件允许，儿童青少年应该养成每天喝牛奶的习惯24、下列哪条属于居民膳食指南提出的指导性意见（ABCE）A、食物多样，谷类为主B、多吃蔬果、奶类、大豆C、吃动平衡，健康体重D、餐餐要吃饱吃好E、少盐少油，控糖限酒25、良好的有氧运动方式包括（ABCDE）A、爬楼梯B、体操C、游泳D、快走E、爬山26、下列关于过量饮酒的危害，说法正确的是（ABCDE）A、过量饮酒会导致高血压、中风的发生B、可导致事故和暴力事件的增加，对个人健康和社会安定有害C、会导致食欲下降，食物摄入量减少、多种营养素缺乏D、会增加患某些癌症的风险E、孕妇和儿童应该禁酒27、制作安全的食物要采取下列哪些措施（ABCDE）A、将食品做熟时，要彻底煮熟、煮透B、妥善存放熟食C、存放过的熟食品再次食用之前，应该先彻底加热D、生熟食物分开存放E、使用干净的水洗手、洗菜、做饭28、下列说法，正确的是（BCD）A、老年人治疗骨质疏松，为时已晚B、喝骨头汤防治骨质疏松C、中老年人饮奶可以减少骨质丢失D、多运动可以预防骨质疏松29、糖尿病饮食控制的原则是（ABCD）A、控制总热量B、规律饮食、少食多餐C、均衡饮食、粗细搭配、食物种类多样化D、维持体重在合理的范围内E、不能吃水果30、高血压的预防与控制说法正确的有（ACDE）A、限制钠盐摄入量B、减少新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充锌C、限制饮酒或戒酒D、减轻体重至正常水平，参加适度的体力活动和体育运动E、戒烟及保持良好的心理状态31、属于高血压发病的危险因素有（ABCDE）A、食盐的过度摄入B、睡眠不足C、肥胖、体力活动减少D、大量饮酒E、精神高度紧张32、以下哪些行为易促进血脂异常的发生（ABCD）A、长期、大量摄入牛羊猪等红肉B、多静、少动C、超重和肥胖D、吸烟33、吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有（ ABCD）A、对身体健康有好处B、对心血管病患者有好处C、增加优质蛋白质的摄入量D、防止过多消费肉类带来的不利影响34、钙缺乏的临床表现（ACD）A、婴儿的佝偻病B、成人的佝偻病C、成人骨质软化症D、老年骨质疏松症35、以下哪项是预防龋齿和牙周病的有效措施（ABCDE）A、合理膳食、多吃蔬菜B、饭后漱口C、定期口腔检查D、早晚刷牙E、使用含氟牙膏36、关于促进心理健康的方法，以下说法正确的是（ABC ）A、生活态度要乐观B、把目标定格在自己能力所及的范围内C、建立良好的人际关系，积极参加社会活动D、通过吸烟、喝酒排解忧愁37、健康生活方式包括下列哪几项(ABCD)A、合理膳食B、戒烟限酒C、适量运动D、心理平衡38、长期吸烟能引起下列哪些疾病(ABCD)A、高血压B、支气管炎C、心脏病D、恶性肿瘤39、下列哪项符合"科学膳食"的要求(ABCD)A、吃饭只吃八分饱B、食物烹调方法多炖、煮、蒸、凉拌，少煎、炸C、每日食盐不超过6克，不忽视酱油、辣酱等隐形盐D、多吃蔬菜、水果40、要形成有利于健康的生活方式，应注意养成下列哪些习惯(ABC)A、要养成良好的学习、工作习惯B、要养成经常参加文体活动的习惯C、要养成良好的睡眠习惯D、要养成经常聚会的习惯是非题1、水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。
健康生活方式的全民参与计划考核试卷
B.保持室内通风
C.避免接触感冒患者
D.定期服用维生素C
16.以下哪些运动适合老年人进行？()
A.太极
B.散步
C.乒乓球
D.高强度健身操
17.以下哪些因素可能导致慢性疲劳综合症？()
A.长期压力过大
B.睡眠不足
C.不规律的作息
D.适量运动
18.以下哪些食物含有益的益生菌？()
A.酸奶
B.酸菜
B.保持正确的坐姿
C.背单肩包
D.睡高枕头
10.以下哪个季节最容易感冒？()
A.春季
B.夏季
C.秋季
D.冬季
11.以下哪种水果富含维生素C？()
A.苹果
B.香蕉
C.橙子
D.草莓
12.以下哪个器官负责免疫调节？()
A.心脏
B.肺
C.脾脏
D.肝脏
13.以下哪种运动对心肺功能有益？()
A.举重
B.瑜伽
C.跑步
C.进行有氧运动
D.玩电子游戏
9.以下哪些情况可能导致心血管疾病？()
A.高血压
B.高胆固醇
C.糖尿病
D.吸烟
10.以下哪些活动有助于提高儿童和青少年的身体素质？()
A.球类运动
B.跳绳
C.游泳
D.长时间看电视
11.以下哪些食物富含膳食纤维？()
A.燕麦
B.蔬菜
C.水果
D.肉类
12.以下哪些因素可能影响心理健康？()
9.长时间戴耳机听音乐不会对听力造成损害。（）
10.喝足够的水可以帮助身体排毒。（√）
（注：请在此试卷空白处作答。）
五、主观题（本题共4小题，每题10分，共40分）
全民健康生活方式知识竞赛题
全民健康生活方式知识竞赛题一、选择题1. 以下预防老年人跌倒的行为正确的是（）A、随意穿着鞋子B、睡前饮用大量的水C、使用交通工具时，应等车停稳后再上车答案：C2. 以下两种症状属于常见的精神障碍的是？（）A、抑郁症、焦虑症B、恐惧症、抑郁症C、焦虑症、恐惧症答案：A3. 世界卫生组织公布，全世界有（）的癌症是由慢性感染引起的。
A、1/5B、1/6C、1/4答案：A4.中国传统膳食的主体是（）A、谷类B、薯类C、豆类答案：A5. 下列蔬菜含有淀粉较多的是（）A、油菜B、莲藕C、胡萝卜答案：B6. 下列奶制品适宜于乳糖不耐受者人群食用的是（）A、酸奶C、AD钙奶答案：A7. 以下哪个是甘油三酯的英文缩写（）A、TGB、HDLC、LDL答案：A8. 混合食物一般在胃内的胃排空时间为（）A、4~5小时B、1~2小时C、3~4小时答案：A9. 冠心病患者应随身携带的药物是（）A、硝苯地平B、阿莫西林C、硝酸甘油答案：C10. 疟疾俗称是什么? （）A、打摆子B、痛痛病C、痒虫病答案：A11. “六龄牙”的另一个名称是? （）A、第二恒磨牙B、第一恒磨牙C、第三恒磨牙答案：B12. 以下食物中富含维生素B的是？（）A、花生C、白菜答案：C13. 肺结核病是由以下哪种菌种引起的疾病？（）A、结核分支杆菌B、葡萄球菌C、链球菌答案：A14. 下列关于保健品的叙述正确的是（）A、可以治疗疾病B、任何人都必须食用保健品C、健康人群坚持平衡膳食，不建议额外食用保健品答案：C15.每人每天的添加糖摄入量不应超过多少克？（）A、25克B、40克C、50克答案：C16. “全民健康生活方式行动日”从哪年开始的？（）A、2007B、2008C、2009答案：A17. 肺结核的首要症状通常是什么？（）A、咳嗽、咳痰2周以上B、咳嗽、咳痰C、咳嗽、咳痰、咯血答案：A18. 下列那一项不是辅食的添加原则？（）A、由少到多B、由细到粗C、由简单到复杂答案：C19. 下列属于麻醉镇痛药的是（）A、吗啡B、速可眠C、舒乐安定答案：A20. 关于减少依赖药物的服用剂量，下列说法正确的是（）A、应当“逐渐”减量B、立即大幅度削减用量C、立即停用答案：A21. 下列有关BMI说法正确的是（）A、BMI＜23.9为体重过低B、BMI在24.0-27.9之间为超重C、BMI计算方法是身高（米）的平方/体重（千克）答案：B22. 下列哪项已被公认为是最佳的防癌食物？（）A、蔬菜B、水果C、保健品23. 运动的强度常用代谢当量梅脱（METs）表示，以下强度属于较高强度的是（）A、≥6 METsB、3-5.9 METsC、＜3 METs答案：A24. 以下表现是肠道传染病早期症状的是（）A、腹痛、腹泻、恶心、呕吐B、腹痛、腹泻、头痛、心悸C、恶心、呕吐、头晕、心慌答案：A25. 肺结核是一种慢性传染病，主要通过以下哪种进行传播（）A、飞沫传播B、粪-口传播C、血液传播答案：A26. 在疟区当地群众用以下哪种药浸泡蚊帐会有得到预防疟疾的良好效果（）A、青蒿素类B、菊酯类灭蚊药C、磷化物类27. 狂犬病是由狂犬病毒引起的一种急性传染病，主要在动物间传播，狂犬病毒在伤口处停留时间大约为几小时（）A、6 小时B、12小时C、10小时答案：B28. 以下是感染血吸虫病的主要途径的是（）A、接触疫水B、粪-口途径C、母婴传播答案：A29. 冬季取暖注意通风，否则容易集聚以下哪种气体，继而引起中毒（）A、二氧化碳B、二氧化硫C、一氧化碳答案：C30. 关于人被犬咬伤，以下做法错误的是（）A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清31. 适量献血是安全、无害的，健康成年人两次血液采集间隔期不少于（）A、3个月B、6个月C、12个月答案：B32. 脑卒中发病后的几个月内是患者功能康复的关键时期？（）A、6个月B、3个月C、4个月答案：A33. 关于三餐分配比，以下正确的是（）A、早餐20%~30%、午餐30%~40%、晚餐35%~40%B、早餐20%~30%、午餐35%~40%、晚餐30%~40%C、早餐25%~30%、午餐30%~40%、晚餐30%~40%答案：A二、问答题1. 提高癌症治愈水平的关键是什么？答案：早发现、早诊断、早治疗2. 早治疗预防传染病最有效、最经济的手段是什么？答案：接种疫苗3. 预防肠道传染病的九字真经是？答案：吃熟食、喝开水、勤洗手4. 疫苗分为几类，分别是？答案：两类，一类和二类5. 药品的标签是指药品包装上印有或贴有的内容，分为哪两类？答案：内标签、外标签6. 疲劳驾驶显著增加严重交通事故风险，驾驶员连续驾驶几小时应休息一次？答案：2小时7. 有墙、有顶、厕坑及贮粪池不渗漏，厕所内整洁卫生，没有蝇蛆，基本无嗅味，粪便能够被及时清理并进行无害化处理，所是指那种类型的厕所？答案：卫生厕所8. 说出健康66条知识中列举出的六种常见危险标识答案：高压、易燃、易爆、剧毒、放射、生物安全9. 心肺复苏有三个步骤，依次是哪三个？答案：心脏按压、开放气道、人工呼吸10. 艾滋病、乙肝和丙肝三者共同的传播途径是哪几种？答案：血液、性接触和母婴途径传播11. 狂犬病暴露分为几级，分别是哪几级？答案：三级，分别是一级、二级和三级12. 国家为部分地区的农村妇女提供两种免费的癌症检查，这两种癌症是什么？答案：宫颈癌、乳腺癌13. 合理饮食可减少哪五种癌症的发生？答案：结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌、胃癌14. 中国公民健康66条由哪三大部分组成？答案：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能15. 像熟肉、火腿肠、馒头、米饭等这类能直接食用的食品，我们通常称为什么？答案：熟食品16. 躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动，如长跑、步行、骑车、游泳等这类身体活动称为什么运动？答案：有氧运动17. 合理用药的五个正确具体指的是什么？答案：正确的药品、正确的剂量、正确的给药时间、正确的给药途径、给予正确的病人18. 说出治疗血脂异常的两个基础措施答案：饮食治疗和改善生活方式19. 说出持续平稳有效降压的基本保证答案：合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物20. 特定肌肉群参与、对抗一定阻力的重复用力过程，这类活动简称为？答案：抗阻力活动21. 健康教育要通俗易懂，并确保其哪两个基本性质？答案：科学性、时效性22. 每年进行几次老年人健康管理，包括哪几项基本项目？答案：1次，健康体检、健康咨询指导和干预等23. 儿童健康管理服务在时间上应与哪项措施相结合？答案：预防接种程序时间24. 说出持续平稳有效降压的基本保证答案：合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物。
健康生活方式考核试卷
B.睡前剧烈运动
C.保持睡眠环境安静、舒适
D.睡前大量进食
18.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？（）
A.高脂饮食
B.缺乏运动
C.控制血压、血糖和胆固醇
D.忽视身体检查
19.以下哪个选项是正确的锻炼原则？（）
A.运动过度
B.不热身直接进行高强度运动
C.适度锻炼，注意热身和拉伸
D.锻炼时忽视身体状况
D.过度节食
15.以下哪个选项是正确的口腔卫生习惯？（）
A.不定期刷牙
B.刷牙时用力过猛
C.每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝
D.从不洗牙
16.以下哪种习惯有助于保护听力？（）
A.长时间佩戴耳机
B.在嘈杂环境中不使用耳塞
C.减少噪音暴露，注意耳朵保护
D.忽视耳朵卫生
17.以下哪个选项是良好的睡眠习惯？（）
A.工作过量
B.家庭支持不足
C.良好的社交活动
D.生活事件的变化
5.以下哪些食物富含抗氧化剂？（）
A.浆果类
B.绿叶蔬菜
C.咖啡
D.油炸食品
6.以下哪些行为可能增加患心血管疾病的风险？（）
A.抽烟
B.高血压
C.经常锻炼
D.高胆固醇
7.以下哪些习惯有助于保护皮肤？（）
A.避免在强烈阳光下长时间暴露
B.定期使用防晒霜
A.长时间盯着电子屏幕
B.经常在弱光环境下阅读
C.每隔一段时间做眼保健操
D.不定期检查视力
13.以下哪个选项是防晒的正确方法？（）
A.阴天不用防晒
B.只在夏天使用防晒霜
C.一年四季都要注意防晒
D.只在户外活动时防晒
14.以下哪种生活方式有助于预防骨质疏松症？（）
全民健康生活方式知识答题
全民健康生活方式知识答题（1）健康生活方式的重要性健康呀，就像是我们生活中的宝藏。
你想啊，如果没有健康，就像汽车没了油，跑不动啦。
健康的生活方式能让我们每天都活力满满，像是春天里蹦跶的小兔子。
它能让我们远离疾病，不用老是往医院跑。
比如说，每天好好吃饭，多吃蔬菜水果，就像给身体这个小花园浇水施肥，各种营养元素就是花朵成长需要的阳光雨露。
（2）饮食方面的健康知识1. 吃早餐可重要啦。
“一日之计在于晨”，早餐就是启动我们身体机能的钥匙。
要是不吃早餐，身体就像没睡醒的小懒虫，工作效率超低。
像鸡蛋、牛奶、面包这些都是很棒的早餐组合。
鸡蛋富含蛋白质，就像身体的建筑材料，能让我们长得壮壮的；牛奶呢，钙含量高，让我们的骨头像钢铁侠一样坚硬。
2. 少吃垃圾食品。
那些油炸的、高糖的东西，偶尔吃一下像小零食可以，但是吃多了就像小恶魔在身体里捣乱。
比如炸鸡，虽然吃起来香得不得了，但是它油脂太多，吃多了会让我们变胖，还可能影响我们的血脂呢。
（3）运动方面的健康知识1. 运动是保持健康的好方法。
就像小树苗需要风吹才能长得更挺拔，我们的身体也需要运动来保持活力。
跑步就是个很不错的选择。
每天跑上几圈，感觉自己的身体像是被重新启动了一样，汗水就像身体排出的小烦恼。
2. 还有瑜伽也很赞。
它能让我们的身体变得更柔软，就像柔软的面条一样。
在做瑜伽的时候，我们能感受到身体的每一个部位都在被拉伸，像是给身体做了一次深度按摩。
（4）睡眠方面的健康知识1. 睡眠是身体的充电站。
每天晚上我们都要给身体充满电，这样第二天才能精神抖擞。
要是睡眠不足，眼睛就会像熊猫眼一样，整个人也会无精打采的。
2. 养成良好的睡眠习惯也很重要。
比如说，每天在差不多的时间上床睡觉，创造一个安静、舒适的睡眠环境，就像给身体打造一个温馨的小窝。
（5）心理健康方面的健康知识1. 保持乐观的心态。
生活中总会有一些小坎坷，就像路上的小石子。
但是如果我们乐观面对，就像把小石子当成小玩具，一脚踢开，心里还是充满阳光的。
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《全民健康生活方式行动》复习题
一.单选题
1.全民健康生活方式行动日，是每年( )
A.8月8日
B..9月1日
C.10月1日
D.11月1日
2.2015年要达到开展全民健康生活方式行动的县区覆盖率是( )
A.40%
B..50%
C.30%
D.60%
3.每个宣传日活动几日后上报活动工作总结和数据统计表( )
A.5
B.10
C.15
D.20
4.开展健康生活方式行动的县区每年至少创建( )
A.3个
B..4个
C.5个
D.6个
5.健康生活方式行动示范创建类型共计( )
A.3种
B..4种
C.5种
D.9种
6.每年至少要组织开展宣传日活动的次数( )
A.2次
B.3次
C.4次
D.5次
7.健康支持性环境建设包括( )
A.3类
B..4类
C.5类
D.9类
8.健康社区每年至少要开展几种膳食、运动干预、竞赛活动( )
A.1
B..2
C.3
D.4
9.健康一条街的长度至少要有( )
A.50米
B..100米
C.120米
D.150 米
10.健康餐饮一条街至少要有健康餐厅( )
A.3家
B..5家
C.8家
D.10家
11.《中国居民平衡膳食宝塔指南》中食物可分为( )
A.3大类
B..4大类
C.5大类
D.6大类
12.成年人每天谷类食物摄入多少克为宜( )
A.150克-200克
B..250克-300克
C.250克-400克
D.200克-350克
13.成人每天吃新鲜蔬菜多少克为宜( )
A.200克-300克
B..350克-450克
C.300克-500克
D.350克-500克
14.每天饮奶的量( )
A.150克
B..200克
C.250克
D.300克
15.每天摄入大豆或豆制品量( )
A.10克
B..20克
C.30克
D.40克
16.烹饪中用油最多的是( )
A.水滑
B..红烧
C.干炸
D.煎
17.成人每天每次健步走的时间，至少( )
A.5分钟
B..10分钟
C.20分钟
D.30分钟
18.成人身体活动推荐量是每周中等程度锻炼时间是( )
A.20分钟
B..30分钟
C.100分钟
D.150分钟
19.成人高强度锻炼每周要达到( )
A.30分钟
B..40分钟
C.60分钟
D.75分钟
20.全民健康生活方式行动工作信息管理系统要求基层实施单位每年上报( )
A.1次
B..2次
C.4次
D.6次
二.多选题
1.全民健康生活方式行动的口号是( )
A.我行动.
B.我健康.
C.我快乐
2.健康生活方式行动所指的“四控一动”具体表达的内容是( )
A.控盐.
B.控油.
C.控体重.
D.控烟.E活动
3.与健康生活方式行动有关联的主要宣传日有( )
A.世界无烟日.
B.全民健康生活方式日.
C.全国高血压日
D.联合国糖尿病日
4.预防慢性病的健康行为是( )
A.控制盐.油
B.增加身体活动
C.戒烟
D.限酒
5.一般人每天可以吃蛋量( )
A.10克
B..20克
C.> 25克
D.<50克
6.健康烹饪方法有( )
A.炖
B.水滑熘
C.蒸
D.拌E煎
7.烹饪中少放盐的做法是( )
A.使用控盐勺
B.不放调味品
C.放糖
D.放醋
8.隐形盐主要存在于下列食品中，包括( )
A.调味品
B..甜点
C.饮料
D.披萨E卤肉
9.下列活动属于有氧运动的包括( )
A.16千米/小时骑车
B..跑步
C.散步
D.打球E跳绳E广场舞
10.健康示范创建是指( )
A.健康学校
B..健康餐厅
C.健康社区
D.健康单位E健康食堂F健康医院
11.健康步道包括在哪些环境中建设供居民健身需要( )
A.居住社区
B..公园
C.体育场
D.办公楼外
12.健身运动包括几大类( )
A.有氧运动
B..抗阻运动
C.柔韧性运动
D.竞技比赛
13.中等强度运动一般指多少梅脱( )
A.2
B..3
C.4
D.5.9
14.哪些人群应每半年检查一次口腔( )
A.老年人
B.2-12岁儿童
C.孕妇
D.口腔疾病易感者
15.开展健康生活方式指导员“五进”活动( )
A.进家庭
B.进社区
C.进单位
D.进学校E进医院
16.培养健康生活方式指导员培训内容包括( )
A.健康生活方式指导员工作手册
B.健康生活方式核心信息
C.适宜技术和工具
17.快乐十分钟现推广适合于开展的年级学校是( )
A.幼儿园
B.小学3年级以上
C.小学3年级以下
D.中学
18.衡量健康体重的指标有( )
A.身高
B.体重
C.腰围
D.胸围
19.支持性环境建设中的工作流程是( )
A.建设方申请
B.技术培训
C.指导实施
D.考核验收
20.要求县区实施单位每年完成全民健康生活方式行动工作信息填报时间是( )
A.6月10日
B.6月20日
C.12月20日
D.12月30日
三.是非题
1.成人每天摄入6克盐，是否包括隐形盐( )
2.烹饪中加糖会导致盐加入量减少吗( )
3.三餐适宜的配制比例为3:4:3( )
4.身体活动与运动的概念一致吗( )
5.每个人开始实施健步走活动时，必须保持一定的速率( )
6.健步走前没必要做热身( )
7.控制体重时，膳食中控制不摄入碳水化合物是减肥的要领( )
8.抗阻力运动和柔韧性运动是维持和提高关节功能的运动( )
9.吃好早餐是控制体重的其中做法( )
10.健康饮酒倡导一次高度白酒不能超过2两( )
11.女性生理期中可以少量饮酒( )
12.健康单位不一定是无烟场所( )
13.一般人群应该每2年至少进行一次口腔保健检查( )
14.心里有问题就等于精神病吗( )
15如果身体不适.体重下降，但检查没有发现异常情况，要想到可能患有抑郁症( )
四.技能实践题
1.实测一男士，以办公室工作为主，喜大鱼大肉、吸烟、多酒、无时间运动、父亲患糖尿病多年。
请您通过测量哪些指标并判断该男士是否为健康体重
2.请您做出推荐成年人日常运动种类并示范动作
3.请您绘制一幅合格的健康主题公园视图
参考答案
一.单选题
1B 2B 3B 4A 6C 7D 8C 9D 10D 11C 12C 13C 14D 15D 16C 17B 18D 19D 20B二.多选题
1ABC 2ABCDE 3ABCD 4A BCD
5C D 6ABCD 7AD 8ABCDE 9CE
10ABCDE 11ABCD 12ABC 13BCD
14ABD 15ABCDE 16ABC 17BC 18ABC 19ABCD 20BC
三.是非题
1.√
2.×
3.√
4.×
5.×
6.×
7.×
8.√
9.×11.×12.×13.×14.×15.√
四.技能实践题
答案:
1、正确计算BMI=体重公斤/身高的平方保留小数点二位，BMI在18.5-23.9正常体重，≥28肥胖，24~27.9超重；正常腰围男士<85公分
2、1抗阻力(俯卧撑、单杠、哑铃)；2柔韧性(拉伸、瑜伽动作)；3有氧运动(健步走、太极拳、游泳)
3.有主题公园标识牌.有平面图标注各功能区域方位、步行步道长度；有至少4各功能区域健康知识宣传、健身、活动、健步步道、健康小屋等。