青少年生长发育时间表

青少年生长发育时间表

人类的生长发育过程是一个非常复杂的过程，最为复杂的无疑是青少年时期的生长发育。这个阶段，身体和心理都发生着许多变化。了解青少年生长发育时间表，不仅有助于青少年自我认识，更是便于教育者了解他们的需要，给他们提供适当的指导。

身体发育时间表

1.身高与体重

通常来说，女生在12岁之前比男生高，12~13岁时开始进入快速生长期，14~15岁两性的生长速度差不多，男生开始超过女生。16岁后生长速度逐渐放缓，20岁左右即进入成年阶段。

男生在13~17岁时增重最多，而女生的增重最多出现在11~14岁。16岁前，男性身体结构变化明显，骨骼和肌肉发展速度快于女性，因此比女性更易于运动与其他活动。女性常常在15~16岁达到生长峰值，这个时候女性的整个身体结构开始发育，罩杯大小和臀部形态等都被影响。

2.性征

青春期则是性征方面发生变化的时间段。【男】到了12~13岁男生开始出现喉结、阴毛、阴茎勃起等性特征进一步发展。13~16岁声音逐渐

变浅、头发须发那些开始变粗重。15~17岁左右，性器官和身体开始发生更明显的变化，白带也会增多。在晚期的青春期，大概在16岁到

19岁之间，性器官形态稳定下来，性成熟期得到充分发展。

【女】11~12岁之间开始发育乳房，13~14岁左右出现头发须发的变化。15~16岁之间，则充分受到荷尔蒙影响，性器官结构发生明显变化，月

经正式开始，子宫也逐渐增加。月经持续的时间比较短，一年左右达

到稳定，通常标志着女孩的性成熟。

心理发育时间表

1.自我认知

青春期到来之前，孩子们通常会对自己的身体构造有良好的认知，并

有一个对性别和性别角色的简单理解。青春期到来后，他们会更加强

烈地对自己的形象和外观产生关注，对社会评价、自然环境和社交关

系的影响也会更为敏感。

2.自我价值和身份认同

青春期是青少年发展自我认同和自我接受的关键时期。“自我认同”指

的是身份和性格方面的感受，而“自我价值”指的是个人在其生命过程

中的真实价值。

在青春期开始时（大约11~13岁），多数青少年通常会从他们的家庭、朋友、教育背景等方面寻找自我认同。当他们进入高中之后，他们除

了以上方面外，他们的有关方面还包括地位、人际关系、能力等父母

的影响。随着时间的推移，青少年会形成更加清晰的自我认同，并逐

步建立自己的价值体系。

3.心理问题

根据研究，大约15~20%的青少年有心理问题。青少年常出现抑郁情绪、精神状况、安全问题和行为问题等。要时刻关注青少年的情景变化，

采取合适的手段进行指导和建议，必要时寻求专业心理咨询。

总结

青春期是一个非常重要的阶段，是身心发展体系中最场景且最重要的。为了给予青少年最好的支持，家长们需要了解青少年生长发育的时间表，并尝试帮助他们克服成长过程中的各种问题和挑战，助力其健康

成长。