素质拓展训练(详细)
拓展训练活动方案(精选8篇)
拓展训练活动方案（精选8篇）户外拓展活动策划篇一一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过了开展素质拓展训练活动，旨在创设一种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其能够以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右项目规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动的过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
2、穿针引线器材：呼啦圈时间：20~40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐项目规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
3、平地而起时间：20~40分钟目的：促进团队间的。
合作，增强团队间的团结项目规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
4、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
素质拓展训练活动方案
素质拓展训练活动方案引言:在当今社会，人们对于素质的要求越来越高。
素质不仅仅指个人的知识水平和技能，更包括了个人的道德品质、情感素养、人际关系等方面。
为了提升学生的综合素质，培养他们的全面发展，开展一系列的素质拓展训练活动是非常必要的。
一、活动目标:1. 提升学生的自信心和自我认知能力，培养积极向上的心态;2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，增强团队协作能力;3. 培养学生的创新思维和问题解决能力，培养学生的创新精神;4. 提高学生的社会责任感和公民意识，培养学生的公益精神;5. 培养学生的领导能力和组织协调能力，培养学生的领导潜能。
二、活动内容:1. 角色扮演活动: 学生分组进行角色扮演，模拟各种社会场景，如商场购物、学校演讲、法庭辩论等。
通过角色扮演，学生能够提升自己的表达能力、沟通能力和自信心。
2. 团队合作活动: 设计一系列团队合作任务，如拓展训练、解谜游戏、搭建桥梁等。
通过这些活动，学生能够培养团队协作精神，锻炼沟通和合作能力。
3. 创新思维训练: 组织学生参与创新项目，如发明创造比赛、创意设计活动等。
通过这些活动，学生能够培养创新思维和问题解决能力，激发他们的创造力和想象力。
4. 社会实践活动: 安排学生参与社会实践活动，如环保宣传、义务劳动、志愿者活动等。
通过参与社会实践，学生能够增强社会责任感和公民意识，培养他们的公益精神。
5. 领导能力培养: 设计一系列领导能力培训活动，如领导力讲座、领导力培训营等。
通过这些活动，学生能够提升自己的领导能力和组织协调能力，培养他们的领导潜能。
三、活动组织与实施:1. 制定详细的活动计划，包括活动目标、内容、时间、地点等;2. 组织相关人员进行培训，包括活动组织者、指导教师等;3. 招募学生参与活动，根据学生的兴趣和特长进行分组;4. 按照活动计划进行活动实施，确保活动的顺利进行;5. 在活动结束后，进行总结和评估，反馈学生的表现和收获。
四、活动评价与反馈:1. 设计评价指标，对学生的表现进行评估;2. 组织学生进行自我评价和互评，提供反馈和建议;3. 总结活动经验，完善活动方案，为下一次活动做准备。
素质拓展训练(详细)
素质拓展训练时间：8点30至12点30素质拓展训练项目准备阶段：各班级已经准备好队长，队名，队歌，队舞，队旗（在拓展前准备好）。
到时，每个班3分钟展示，不得超过该期限。
总共30分钟结束。
备注：1、队长和副队长定为各班负责人。
2、彩旗在前一天晚上发放。
3、将各队名称和队长名称在前一天晚上上报秘书处统计。
大活动：9：00开始（7个）（总计：145分钟）※雷区取水（五根拔河绳）目的：1.培养队员的创新精神；2.资源优化配置；3.团队的合作精神。
背景：一个直径三米的圆圈雷区，假设只要踏入必然爆炸，中间有十个生命之泉，旁边有重伤员，需要尽快送入目的地解救伤员。
道具：绳子若干要求：任何人员只要接触雷区即牺牲（该队员不能继续进行游戏），生命之泉落地（任何地方都不行）即重新开始。
（所有生命之泉必须全部送回重原处新开始）人数：不得超过11人。
时间：讨论5分钟，最长7分钟。
如果限时内没完成，游戏失败。
（记录当前完成生命之泉数）在时限内完成队伍按照时间计算名次。
总时间不得超过25分钟。
※20人21足：空余时间可能很长人数：女生至少4人要求：绑住脚踝，相邻两人手挽手，人员次序自己决定，安全第一。
距离：200米评分：按时间计算时间：15分钟训练，3分钟之内比拼。
备注：1、本项目最长30分钟2、绑腿绳一共40根，器材不要丢掉。
※巧解DNA人数要求：12人标准：用右手握住正对方人的，左手随机抓住一个非右手握住人的左手。
游戏开始时不能松开手，最后形成圆圈。
但手部如果过分扭曲，可以在不改变层叠次序的前提下改变握手姿势。
时间：最长不超过15分钟。
（时间允许可以要求重新开始玩一次）分组：每班级派两组（24人），同时进行，按时间累计计算。
备注：一共四组，人员较多，工作人员少，注意不要让新生有怨言。
※翻叶子道具：帆布人数限制：18人说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。
规则：1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来时间:时间不得超过15分钟。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
大学生户外素质拓展游戏6篇
大学生户外素质拓展游戏6篇大学生户外素质拓展游戏1一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
大学生户外素质拓展游戏2一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)大学生户外素质拓展游戏3一.项目类型：团队协作型二.道具要求：网绳三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
《素质拓展训练》(教案)-小学四-六年级主题班会通用版
《素质拓展训练》（教案）-小学四-六年级主题班会通用版一、教学内容本次素质拓展训练教学内容主要包括团队合作、自我挑战、创新思维和情感交流四个方面。
通过一系列富有挑战性和趣味性的活动，让学生在实践中学习合作、沟通、创新和解决问题的能力，培养他们的团队精神和综合素质。
二、教学目标1. 让学生了解团队合作的重要性，学会与他人合作、沟通和协调。
2. 培养学生的创新思维和解决问题的能力，提高他们的综合素质。
3. 帮助学生克服恐惧，增强自信心，勇敢面对挑战。
4. 培养学生的情感交流能力，增进彼此的了解和友谊。
三、教学难点1. 如何引导学生积极参与，克服恐惧，勇敢面对挑战。
2. 如何在活动中培养学生的团队合作精神和创新思维能力。
3. 如何确保活动的安全性和有效性。
四、教具学具准备1. 拓展训练器材：如攀岩墙、高空断桥、信任背摔等。
2. 团队建设工具：如绳索、眼罩、气球等。
3. 教学辅助材料：如图片、视频、PPT等。
五、教学过程1. 热身活动：通过简单的团队游戏，让学生熟悉彼此，培养团队默契。
2. 团队合作项目：引导学生参与攀岩、高空断桥等团队项目，培养他们的合作精神和沟通能力。
3. 自我挑战项目：让学生独立完成信任背摔等高空项目，克服恐惧，增强自信心。
4. 创新思维训练：通过解谜、创新游戏等活动，培养学生的创新思维和解决问题的能力。
5. 情感交流活动：组织学生进行情感分享，增进彼此的了解和友谊。
6. 总结与反思：让学生回顾活动过程，总结经验教训，提升自身素质。
六、板书设计1. 《素质拓展训练》2. 教学目标：团队合作、自我挑战、创新思维、情感交流3. 教学内容：团队合作项目、自我挑战项目、创新思维训练、情感交流活动4. 教学难点：积极参与、团队精神、创新思维、安全有效5. 教具学具：拓展训练器材、团队建设工具、教学辅助材料七、作业设计1. 写一篇关于素质拓展训练的心得体会，分享自己的收获和感悟。
2. 以小组为单位，设计一个创新思维训练活动，并展示给全班同学。
小学拓展《素质拓展训练》(教案)
小学拓展《素质拓展训练》（教案）素质拓展训练教案一、教学目标1. 帮助学生培养自信心和团队合作能力。
2. 提升学生的沟通能力和解决问题的能力。
3. 培养学生的领导能力和创新思维。
二、教学内容1. 自我介绍和团队合作- 学生们分成小组，每个小组成员依次进行自我介绍，并介绍自己擅长的事情。
- 小组成员在老师指导下，进行小组讨论，确定一个共同的目标，并制定一个合作计划。
2. 沟通和解决问题- 学生们通过模拟情景训练，学习如何有效地沟通。
- 学生们遇到问题时，通过团队的力量寻找解决方案，锻炼解决问题的能力。
3. 领导和创新- 学生们分成小组，每个小组选出一名组长，并给组长一项任务。
- 组长需要发挥领导能力，组织小组成员完成任务，并鼓励小组成员的创新思维。
三、教学步骤1. 自我介绍和团队合作- 教师向学生介绍课程目标和内容，并解释团队合作的重要性。
- 学生们分组进行自我介绍和小组讨论，制定合作计划。
2. 沟通和解决问题- 教师播放一段有关沟通的视频，引导学生认识到沟通的重要性。
- 学生们进行模拟情景训练，通过角色扮演学习如何有效地沟通。
- 学生们分小组解决问题，鼓励他们尝试多样的解决方案，锻炼解决问题的能力。
3. 领导和创新- 教师向学生介绍领导和创新的概念，并解释其在团队合作中的重要性。
- 学生们选举组长，并分发任务给组长。
- 组长带领小组成员完成任务，并鼓励他们的创新思维。
四、教学方法1. 小组活动：学生们分组进行自我介绍、小组讨论和任务合作，培养团队合作能力。
2. 角色扮演：通过模拟情景训练，学生们可以亲身体验有效沟通和解决问题的重要性。
3. 学生导向：鼓励学生们提出自己的想法和解决方案，培养他们的领导能力和创新思维。
五、教学评估1. 观察学生在小组活动中的协作能力和沟通技巧。
2. 通过学生的表现和小组讨论结果，评估学生的解决问题的能力。
3. 观察组长在任务完成过程中的领导和创新能力。
六、教学延伸1. 组织学生参加社团活动，进一步提升他们的团队合作能力。
素质拓展训练
研究生干部培训之素质拓展训练总目标：加强团体合作、交流与沟通，放松心情。
时间：3个小时人数：37人项目1——穿越火线介绍：前面是一张巨大的电网，封锁住了前进的道路，我们的队员只能从网洞中穿过，不能触到电网，否则要蒙上眼睛重来。
并且每个网洞只能使用两次（同一个人无此限制）。
当全部人员通过电网封锁时进入下一个环节，接受新的挑战！道具：绳子，杆子（两根，长三米），铃铛一个。
目的：（1）培养团队合作精神；（2）增进沟通；（3）放松心情。
准备工作：（1）用绳子在两个杆子（或大树，相距2.5米左右），架设电网，最低处离地面约20厘米，最高处离地面约2.2米左右。
网洞约6个，大小分别为直径30厘米、35厘米。
项目2——大富翁介绍：现在有一个成为大富翁的机会等着我们，但需要我们共同来努力！现在每个小组将平均分成三个小组，分别成为（1）生产商；（2）中间商；（3）零售商。
每个小组来领取150点信用卡。
市场上现在急需要一批奇异果，市场上的参考价是1个信用点=1个奇异果，共需要100个奇异果。
生产商可以根据手头的资金来决定种植多少个奇异果，并自由定下价格卖个中间商。
中间商可以自由决定从生产商那里购买多少个奇异果，并以多少信用点卖给零售商。
零售商可以自由决定从中间商那里购买多少个奇异果，并以多少价格卖给购买者；（3）几大组的零售商进行投标，价低者中标（最低价者没有足够的奇异果，则到次最低价处购买）。
（4）如果有某一小组中信用点用完，则游戏结束。
（注：各小组间不得讨论交流，购买情况写在纸上由他组派专人传递、监督）道具：橙子若干，扑克牌（1—10号牌）84张，A4纸若干，签字笔9支目的：锻炼团队合作精神、个人的经济头脑准备工作：划分各大组区域，各小组区域。
项目3——紧急运输队介绍：当我们的队员成功穿越电网封锁之后，我们需要把炸弹（汽球）运送到前方阵地去。
这是一项艰难的任务，因为我们只能用两个人的腰部夹着炸弹前进，而不能用手，并且要保证炸弹中途不会爆炸（爆炸后都要蒙眼重新开始，需要队友的指挥）或掉落（掉落后要回到起点重新开始）。
学生素质拓展训练方案
学生素质拓展训练方案为了提升学生么的个人素质，充分的发掘学生的个人潜力，各个学校都为学生们准备了丰富精彩的拓展训练方案。
下面是由小编为大家整理的“学生素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。
学生素质拓展训练方案（一）通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学院之间的交流和互动，融洽各学院之间的关系，进而促进和谐校园的建立。
一、参训活动的收益认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。
进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。
二、活动优势加强大学生的信念教育。
挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。
打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。
在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。
活动可循环操作，具有很强的可传承性。
活动参与面广，能让更多的同学体验到先锋模范作用。
活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。
三、方案内容活动分两个阶段进行：第一阶段：各个学院以年级为单位（主要是大一和大二）分组进行第一轮素质拓展。
经过培养逐渐产生一些优秀的队员，代表本学院组成一个优秀的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。
由他们负责素质拓展在本学院的传承。
第二阶段：以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。
《素质拓展训练》(教案)-小学四-六年级主题班会通用版
素质拓展训练教学目标1.了解素质拓展的意义与重要性2.掌握素质拓展的方法与技巧3.培养学生积极主动、拓展思维的态度教学内容1.什么是素质拓展2.素质拓展的方法与技巧3.拓展思维的练习课前准备1.教师：制定教学计划，准备教具、素材等。
2.学生：提前了解什么是素质拓展，做好心理准备。
教学过程及方法Step 1 导入教师自我介绍，然后问学生们：你们知道什么是素质拓展吗？为什么要拓展素质？Step 2 知识讲解1.什么是素质拓展？素质拓展是指通过一系列有计划、有组织、有目的的活动，培养个体的综合素质，提高自身素质，包括知识、技能、能力、品德等方面。
2.素质拓展的方法与技巧(1)培养兴趣参加各种训练班、各种拓展活动，培养自己对各个方面的兴趣。
(2)持之以恒要想取得长远的效果，需要日复一日、年复一年地坚持拓展训练。
(3)善于分析学员应本着理性的精神，发现问题的根源，分析并思考如何改进。
(4)学会合作通过个人的实践活动，习惯于企业团队工作的方式和方法，迅速形成一支团队。
(5)坚信自己不断积累胜利，增强信心，信心能够驱动行动，使自己的能力得到获得最大的发挥。
Step 3 拓展思维1.形象类比法利用形象生动的比喻，或通过对事物的描绘和形象的渲染达到拓展思维的目的。
2.判断类比法先让学生对一个事物进行判断，然后让学生用学过的知识对此事物进行类比，进而拓展思维。
3.漫步类比法以习惯性思维为基础，通过不断地、轻松地漫步类比，使思维得到持续拓展。
Step 4 总结通过本次课程的学习，你们对素质拓展有了更深刻的理解，也学会了拓展思维的练习方法。
在以后的学习中，我们要继续努力，不断拓展自己的思维和能力。
课后作业1.思考自己的优点和不足，制定合理的拓展计划。
2.在日常生活中，不断提醒自己拓展思维，多尝试不同的思考方式和方法。
教学反思在教学过程中，通过多种方式让学生参与，达到了培养学生积极主动拓展思维的目的。
但在结合具体实践案例方面的讲解上仍需要改进，下次要针对实际情况，做出更具体的分析和讲解。
《素质拓展训练》(教学设计)-小学四-六年级主题班会通用版
素质拓展训练（教学设计）本教学设计旨在通过素质拓展训练，提升小学四至六年级学生综合素质。
本设计适用于主题班会课程，可共享、通用。
教学目标1.培养学生的创新思维和实践能力。
2.培养学生的沟通与合作能力。
3.增强学生的自信心与自我管理能力。
教学内容1.热身：动物拼图接龙游戏2.活动：小组协作创作器材3.总结：小组成果展示教学步骤热身：动物拼图接龙游戏游戏规则：1.学生分组，每组人数不少于四人。
2.每位学生顺序说一个动物，比如第一个学生说“狗”，第二个学生说“狗、猫”，第三个学生说“狗、猫、兔子”以此类推。
3.如果有学生不能接得上，则该组出局，重新开始。
活动：小组协作创作器材活动介绍：1.师生共同商量活动时间、地点、工具及道具等事项。
2.学生分组，每组人数不少于四人。
3.每组给定一个主题如“未来城市”，要求小组成员合作完成一个充满想象力的作品，如未来城市的景象、建筑与人民生活。
4.每组在规定时间内完成自己的作品。
注意事项：1.每组必须协作完成，拒绝分工合作。
2.每组都要在规定时间内完成作品，不能延期提交。
3.每组必须完全低头工作，不能到处乱跑。
总结：小组成果展示小组成果展示：1.每组必须将自己的作品展示出来。
2.每组成员对展示的作品进行简单介绍，如它的主题、创意及团队设计思路等。
3.学生通过创意作品展示，了解小组之间的差异以及可能合作的方式。
教学评价教学效果：1.学生参与度高：学生能够从游戏中快速进入状态，充分发挥锻炼的效果。
2.学生探究能力增强：通过小组协作创作器材，学生能积极探究机制，理解团队之间的协作关系，并提高创新能力和应变能力。
3.小组合作性良好：小组成员间通过协作完成作品，增强了磨合，提升了沟通与合作能力。
教学评估：1.完成作品时有无体现出各个小组之间的差异性和创新能力。
2.组内成员之间是否相互合作，充分发挥分工互补的优势。
3.对团队缺乏表现优异损害的班级行为及能力等方面的评估。
结束语教育活动应该充分调动学生的积极性，让他们在放松愉快的环境下，创造性的、探究性的、协作性的、沟通性的展现自己的能力。
拓展训练经典项目30个(图文版)
拓展训练经典项目30个（图文版）—明阳天下拓展公司地雷阵难易度：★★★★一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。
四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后两米处。
解手链难易度：★★★★一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。
队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。
我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。
在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
二、游戏人数：8－12 人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
拓展训练方案
拓展训练方案•相关推荐拓展训练方案（精选21篇）为了确保工作或事情有序地进行，就需要我们事先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。
那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的拓展训练方案，希望对大家有所帮助。
拓展训练方案篇1第一部分:团队素质拓展训练基本原理一、团队素质拓展训练简介(一)目的意义:团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。
(二)开展步骤:体验→分享→交流→整合→应用让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
(三)训练特点:1、员工是主角培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。
培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。
2、简单游戏蕴涵深刻道理“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。
3、参训者情感距离被迅速拉近根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。
4、参与者有收获和感悟。
使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。
二、素质拓展训练基本构成1、素质拓展训练人员构成 :主训 (主教)1人:主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。
主训的基本素质:有优秀的策划能力。
户外素质拓展活动方案范文(三篇)
户外素质拓展活动方案范文户外素质拓展活动是一种通过集体户外活动来培养团队精神、拓展个人潜能和提高素质的活动。
____年，为了进一步增强团队合作意识和提升团队成员的素质，我们计划组织一次户外素质拓展活动。
以下是该活动的详细方案。
活动名称：____户外素质拓展活动活动目的：1. 增强团队合作意识，培养团队精神。
2. 提升团队成员的自信心和领导能力。
3. 培养团队成员的责任感和团队意识。
4. 拓展团队成员的潜能和挑战自我。
活动时间：选择合适的季节，至少持续两天一夜。
活动地点：选择室外环境优美且适合户外活动的地方，如森林、山区或海滩等。
活动内容：第一天：1. 团队建设活动：利用冰破冰、团队接力等游戏，培养团队成员的合作精神和信任意识。
2. 团队挑战训练：组织团队竞赛活动，如攀岩、绳索桥等，培养团队成员的勇敢精神和团队协作能力。
3. 自然探险：组织团队成员进行探险活动，如徒步、野外生存等，让他们感受大自然的力量和培养团队意识。
第二天：1. 策略推理游戏：通过解决谜题或者进行战略游戏，培养团队成员的逻辑思维和决策能力。
2. 拓展训练项目：组织鼓励团队成员参加高难度活动，如滑翔伞、悠索等，挑战他们的极限并拓展潜能。
3. 团队合作项目：组织团队成员进行合作创作，如编写戏剧、搭建积木等，培养团队成员的创造力和合作能力。
活动要求：1. 团队成员必须全程参与活动，不得缺席或早退。
2. 活动安排需根据团队成员的特点和能力合理安排。
3. 活动期间要强调安全意识，确保团队成员的人身安全。
活动评估：1. 活动结束后，组织团队成员对活动进行评估，对活动效果和组织安排提出宝贵意见。
2. 针对团队成员在活动中展现出的团队合作和个人表现，进行表彰和奖励。
活动资金及物资：1. 预计活动资金需200,000元，用于场地租赁、教练费用、食宿和活动器材等。
2. 活动所需物资包括：救生设备、绳索、尖刀、帐篷、雷达、望远镜等。
以上是____户外素质拓展活动方案的详细内容，希望这次活动能够有效提升团队成员的能力和素质，增进团队之间的沟通和合作。
素质拓展训练教案
素质拓展训练教案一、教学目标：通过本次素质拓展训练，希望学生能够：1.了解素质拓展的概念和意义；2.培养学生的团队合作意识和组织协调能力；3.提高学生的沟通表达和解决问题的能力。
二、教学准备：1.多媒体设备；2.课堂讨论活动用到的问题卡片；3.小组合作活动用到的小组任务卡。
三、教学过程：1.导入（5分钟）通过引发学生对素质拓展的思考，激发学生的学习兴趣。
教师可以向学生提问：“你认为素质拓展是什么意思？为什么我们要进行素质拓展?”等等。
鼓励学生积极参与讨论，发表自己的观点。
2.知识讲解（10分钟）通过多媒体展示素质拓展的概念和意义，向学生解释素质拓展对个人的重要性以及对社会的积极影响。
教师还可以分享一些关于素质拓展的案例，让学生了解素质拓展对个人成长的促进作用。
3.课堂讨论（15分钟）教师将学生分成小组，每组派出一名代表，从盒子中随机抽取一张问题卡片。
问题的内容可以是素质拓展相关的挑战或者困难，学生需要在规定的时间内进行讨论，提出自己的解决方案。
随后，代表提出小组的讨论结果，并对其他小组的观点进行评价和补充。
4.小组合作（20分钟）每个小组根据讨论的结果，选择一项小组任务。
教师将任务写在任务卡上，交给每个小组。
任务可以是完成一项体育运动或者手工制作，也可以是展开一次社会实践活动等。
学生需要在规定的时间内组织并完成任务。
教师可以在小组合作过程中提供必要的指导和帮助。
5.成果展示（10分钟）学生将完成的任务展示给全班，并进行评价与反思。
教师可以引导学生讨论他们在合作过程中遇到的困难以及他们是如何解决问题的。
学生也可以讨论他们从这次素质拓展训练中学到了什么，对自己的收获有哪些。
6.教师总结（5分钟）教师对本节课进行总结，并强调素质拓展的重要性。
同时，鼓励学生将素质拓展的理念应用到日常学习和生活中，并希望学生通过不断的努力和实践，不断提高自己的综合素质。
四、教学反思：通过本次素质拓展训练，学生能够通过合作、思考和解决问题的过程，提高自己的综合素质。
素质拓展训练活动
素质拓展训练一、八仙过海➢培养目标：1. 培养学生创新性思维；2. 提高学生的应变能力；3. 增强学生沟通合作意识；➢项目规则：1. 所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好；2. 计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发；3. 队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参赛队员不同的行走方式到达终点；记录员记录规定时间内通过的次数；若两名队员采用了相同方式，则通过无效，不予计数；4. 比赛按通过的有效次数排名。
二、盲兵布阵➢培养目标：1. 了解有效沟通在团队工作中的重要性；2. 深刻体会团队里“多头领导”的危害性；3. 提升团队的执行能力，体验“服从”为团队带来的收益；4. 感受在工作中“思路决定出路”的做事真谛。
➢项目规则：1. 所有队员戴上眼罩的情况下，共同协作完成既定的任务；2. 绳子为杂乱无序的，但不会太难解开；3. 绳子与团队的距离为3米左右；4. 采用抽签形式确定要摆出的图形，项目要求在5分钟内，队员持绳子摆出所要求的图形，所有队员均分在规定几何图形的边上；5. 在项目进行中不允许打开眼罩，违规者将被取消游戏资格；6. 比赛按完成时间和图形正确率两项指标计分。
三、驿站传书➢培养目标：1. 体会沟通技巧、方法的重要性；2. 培养团队合作精神；3. 克服心理沟通障碍。
➢项目规则：1. 所有队员排成一列，每个人为一个驿站，教练把一个写有相关信息的卡片交到排尾队员手中，要求队员将卡片上的信息从后向前依次传递给排头队员；2. 项目进行中所有队员不能讲话，不能回头；后排队员的任何身体部位不能越过前排的队员；项目进行过程中不能传递任何物品；3. 当信息传递到排头队员时，排头队员把所得到的信息写到手写板上，并示意教练停止计时并把手写板交给教练；4. 项目开始前有一分钟准备时间。
四、我们不NG➢培养目标1.感受“细节决定成败”的真谛2.培养树立团队制度的意识3.培养学生们密切配合、战胜困难的奋斗精神4.增强团队中学生们间的相互信任和理解➢项目规则1.项目开始前每支队伍派出一人进行抽签，决定出场顺序以及项目内容2.抽签结束后由工作人员向各组解释比赛规则，同时每组有3分钟讨论时间，并做出相应准备3.按照要求每组派出相应选手，一个接一个在尽可能短的时间内完成比赛所要求的内容4.项目内容如下（每组会被安排6个左右项目）：1)超级马里奥：选手戴着有针的帽子，跳起来把头上方的两个气球刺破2)如来神掌：用手拍翻八张画片3)绕绕绕：原地转五圈，将扫把传递给下一位队友4)一击即中：用扫把将球打进桶内5)山路十八弯：滚动铁环绕过三个障碍6)开心长绳：三人依次进入甩动的大绳，齐跳五下7)点球大战：带上望远镜，用脚踢开地面上的足球8)双人跳绳：双人跳绳10个9)幸运礼物：一名选手背后抛出玩偶，另一名选手背后用背篓借住5个10)我来背唐诗：由学生帮助各组对应外教学说一句唐诗11)心贴心：两人背对背夹爆气球12)开心一击：原地转5圈，用木棒敲响铜锣13)一心二用：一边转呼啦圈，一边回答5道问题14)亲密合作：一名选手带着眼罩，另一名选手站在其身后，后面选手需拿起盘中的食物味道前面选手口中15)筷子功夫：用筷子夹起乒乓球，放到指定容器里16)抛绣球：用头顶上的篮子借助对面抛过来的绣球17)疯狂摇摆：用带子将空纸巾盒绑到腰上，盒子里装乒乓球。
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素质拓展训练
时间：8点30至12点30
素质拓展训练项目
准备阶段：
各班级已经准备好队长，队名，队歌，队舞，队旗（在拓展前准备好）。
到时，每个班3分钟展示，不得超过该期限。
总共30分钟结束。
备注：1、队长和副队长定为各班负责人。
2、彩旗在前一天晚上发放。
3、将各队名称和队长名称在前一天晚上上报秘书处统计。
大活动：9：00开始（7个）（总计：145分钟）
※雷区取水（五根拔河绳）
目的：1.培养队员的创新精神；
2.资源优化配置；
3.团队的合作精神。
背景：一个直径三米的圆圈雷区，假设只要踏入必然爆炸，中间有十个生命之泉，旁边有重伤员，需要尽快送入目的地解救伤员。
道具：绳子若干
要求：任何人员只要接触雷区即牺牲（该队员不能继续进行游戏），生命之泉落地（任何地方都不行）即重新开始。
（所有生命之泉必须全部送回重原处新开始）人数：不得超过11人。
时间：讨论5分钟，最长7分钟。
如果限时内没完成，游戏失败。
（记录当前完成生命之泉数）在时限内完成队伍按照时间计算名次。
总时间不得超过25分钟。
※20人21足：空余时间可能很长
人数：女生至少4人
要求：绑住脚踝，相邻两人手挽手，人员次序自己决定，安全第一。
距离：200米
评分：按时间计算
时间：15分钟训练，3分钟之内比拼。
备注：1、本项目最长30分钟
2、绑腿绳一共40根，器材不要丢掉。
※巧解DNA
人数要求：12人
标准：用右手握住正对方人的，左手随机抓住一个非右手握住人的左手。
游戏开始时不能松开手，最后形成圆圈。
但手部如果过分扭曲，可以在不改变层叠次序的前提下改变握手姿势。
时间：最长不超过15分钟。
（时间允许可以要求重新开始玩一次）
分组：每班级派两组（24人），同时进行，按时间累计计算。
备注：一共四组，人员较多，工作人员少，注意不要让新生有怨言。
※翻叶子
道具：帆布
人数限制：18人
说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。
规则：
1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）
2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来
时间:时间不得超过15分钟。
讨论：
1、我们怎么办到的？在过程中听到什么？有何感受？
2、各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？
3、在生活中有无类似感受？
4、从过程中你学到什么？
备注：帆布用运动会铺在帐篷下面的那张大油布对折后即可
※瞎子背瘸子——精诚合作
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：1.每队当场选六名队员，三男三女接力赛，男生背女生，男生当“瞎
子”，
用眼罩蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，按照指定路
线，达到终点取出塑料瓶后按原路返回。
2.在规定时间内取到瓶子的个数多者获胜。
3.不能跨越规定路线之外的地方。
违规者返回起点重新开始。
时间：不得超过20分钟。
准备时间两分钟。
备注：用大麻绳提前设定好路线
※人体传送带（5分钟训练）20分钟
目的：考验集体智慧
人数要求：11人（10人充当人体传送带，其他人运水，运水的人接力）
游戏规则：1.10人作为人体传送带，一人用纸杯持水通过传送带的传送到达另一端并将纸杯内的水倒入容器内。
2.传送带在传送过程中不能断开，否则视为违反规则重新开始
3.在规定时间内，灌水毫升数多的队伍获胜。
※传送小球：
人数：20人
游戏规则：1.在起点处先站4个人，用双手持管连成通道。
其余的人在起点处排好纵队。
2.游戏开始后，将小球从通道一端放入进行传送。
后面的人紧接着在4人一端
将通道延续。
如此循环将小球一直传送到100米以外事先摆放好的纸杯内。
3.每个人持管时都只能将手放在管两端的红线处。
4.先将小球传送到的队伍获胜。
备注：1.两组同时进行。
2.总时间不得超过20分。
小游戏：（4个）
1.呼啦圈
目的：锻炼合作能力，团队协调能力；
人员：每组15人；
游戏规则：一串人手拉手，把呼啦圈从一端转移到另外一端，时间最短的为赢，不许松开手;
2.信任靠
目的：了解团队协作的重要性，培养人与人之间的信任与合作关系，进而增强团队成员的归属感。
人数：6人。
规则：团队成员集体背靠背坐在地上，然后彼此的双手相互交叉，不允许用手撑地的情况下，通过合作时队员同时站立起来。
备注：可先从2人开始训练，掌握技巧后人数渐加。
3.一元五角
目的：反应能力，牺牲精神
规则：1.每队分为三组，围成圈后席地而坐，依次为1元区、5角区、一角区。
裁判喊出某一金额时，相应人员站立凑成这一金额数。
2．反应快且金额数正确的队伍获胜。
4.数数
目的：团队合作
人数限制：16人
规则：指定人数围成一个圈，每个人顺次数数，从1数到100，练习一段时间以后开始，出错重新开始，时间少者为胜利。
压轴游戏：（2个）
※人椅
游戏规则：全体活动人员围成一个大圈，要求每个人的脚尖必须顶住前一个人的脚跟，最后听从指挥同时向后坐。
让队员们互相信任
※动力火车
目的：检验团队的默契，提高团队配合能力和协调能力
人数要求：12个人
游戏规则：1.12人为一列，后一人将两手搭在前一人肩膀上，跑法任意，但比赛过程中不能出现任意两手脱离肩膀的现象，否则视为失败。
2．比赛全程长200米。
先到者获胜。
备注：1.每个活动都要有各队总结以及教练总结。
用以提高活动激情并促进收获。
2.有的活动由于器材限制，只能进行一组，则各队领队应带领剩余一组进行小游戏。
讨论环节参考问题：1. 两队队长分别总结活动收获
2.分析双方队伍的方法的利弊所在，以及是否有更好的解决办法
3.一个团队赢得最后胜利最重要的是什么
4.整个过程中那一块步骤是最重要的
5.重新审视你们的团队，缺乏的是什么，优势又是什么
6．如何鼓舞一个队伍的气势
人员安排：
各活动负责人（7个）：
孙兆兴：瞎子背瘸子
王嘉昊：巧解DNA
兰天：雷区取水
于儆舟：20人21足
徐乙文：传送小球
张铎：翻叶子
吴韬：人体传送带
领队人员（10个）：
王瑶瑶张腊徐影戴艳婷辛闯张代远林泽诚闫方舟王琪李英健
机动人员：
翁瑜彬
备注：1.每个班为一队，活动开始前抽签决定每两队组为一大队。
2.每一大队有一个领队。
3.每个队必须完成所有的大活动以及最后的压轴活动。
4.每个大活动所在地都设有一个负责人
5.另设机动人员若干名
积分（10—1分）
积分记录表格
2.有些集体项目进行集体积分，以10分为基础分，第一名为11分，其次按照9—1依次递减形式积分
3.其他分组进行的活动可分开积分。