运动生理学复习材料

运动生理学复习材料

一、名词解释：

1、健康：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、体适能：是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

3有氧适能：是指人体摄取、运输和利用氧的能力；它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力。

4、肌适能：主要包括肌肉力量和肌肉耐力。

5、运动处方：是健身活动者进行身体活动的指导性条款。是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方的形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式，这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样，故称运动处方。

6、乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，成为乳酸阈

7、肥胖：是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。

8、体成分：失足成人体的各组织、器官的总成分。以重量总和这些成分即为体重。

9、免疫：是之集体能够识别“自己”和“非己”成分，并派出“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。免疫反应结果并不总是对机体有利。10、抗原：指的是细菌、病毒、微生物等病原体。（字面义为抵抗的原因。）

11、抗体：机体在抗原物质刺激下，由B细胞分化成的浆细胞所产生的、可与相应抗原发生特异性结合反应的免疫球蛋白。

12、肌肉力量：机体依靠肌肉收缩克服和对阻力来完成运动的能力称为肌肉力量。（通常按照其表现形式和构成特点区分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式）

13、需氧量：是指人体为了维持某种生理活动所需要的氧。（通常以分钟为单位计算，成人安静时的需氧量越位每分钟250毫升）

14、吸氧量：在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量。（吸氧量也称耗氧量或摄氧量，单位为分钟VO2）

15、氧亏：人在运动时，摄氧量虽运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏

16、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心

肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称为最大摄氧量

17、运动过程中人体机能状态变化的规律按发生的顺序分为（赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳和恢复）五个阶段

18、运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度

19、强力手段:是指一切不通过运动训练来提高运动成绩的措施或方法，统称为运动训练的强力（或辅助）手段

20、兴奋剂：一切运动训练和正常的医疗营养方法以外的，旨在提高体能和运动成绩的人工合成的物质与特殊手段通称为兴奋剂

21、热服习：在热环境下持续重复训练，可逐步提高人体克服热疲劳和中暑的能力，这个过程称作热服习

22、生物节律：生物体内的各种功能活动常按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化按一点时间重复出现而复始，则称为节律性变化，而这类变化的节律就称为生物节律

23、残障人：指由于先天性或获得性原因，在身体的形态结构、生理功能或心理品质方面存在明显的缺陷的人

24、残障：是指由于先天性或获得性原因，在身体的形态结构、生理功能或心理品质方面存在明显的缺陷，进而影响生活、学习、劳动和社会交往能力。

25、高脂血症：由于脂肪代谢或运转异常是血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症

26、高血压：血压增高的医学术语，是指血压增高超过该年龄正常血压水平的状况。（原发性高血压和继发性高血压）

27、糖尿病：糖尿病是有多种病因引起的代谢紊乱，其特点是慢性高血糖、伴有胰岛素分泌不足和/或作用障碍，导致糖类、脂类、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官(眼、肾、神经、心脏、血管等)的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。可分为Ⅰ型糖尿病（旧称胰岛素依赖性糖尿病）和Ⅱ型糖尿病（旧称胰岛素非依赖性糖尿病）

28、月经周期：女子在性成熟后，在卵巢激素周期性分泌的影响下，子宫内膜发生一次剥脱、出血、修复和增长的周期性变化，

29、衰老：是指生物体自成熟阶段开始，随增龄发生的、受遗传因素影响的、渐进的全身复杂的结构与生理功能不可逆的退行性变化

二、简答题：

1、运动处方的要素

(1)运动形式（有氧耐力运动、伸展运动及健美操、力量性锻炼）；(2)运动强度（代谢当量、自感用力度、最大摄氧量贮备百分比）；(3)运

动频率；(4)持续时间

2、肥胖对人体的危害的主要表现

(1)降低心血管功能，增加心血管疾病的危险；(2)影响消化系统的功能；(3)影响内分泌系统的功能；(4)增加某些癌症发生的危险性；(5)容易引起脑卒中、关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍

3、免疫系统的功能

(1)免疫防御；(2)免疫稳定；(3)免疫监视

4、肌肉力量的影响因素

(1)机缘性因素（肌肉横断面积、肌纤维类型、肌肉出长度、关节运动角度）；(2)神经源性因素（中暑激活、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力、中枢神经系统的兴奋状态）；(3)其他因素（年龄、性别、激素作用、力量训练等）

5、影响最大摄氧量的因素

(1)心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力；(2)遗传因素；年龄、种族、性别因素；(3)训练的影响

6、有氧耐力的生理基础及其影响因素

（一）(1)心肺功能；(2)骨骼肌的特征；(3)神经调节能力；(4)能量供应特点

（二）有氧耐力的生理学基础均为影响有氧耐力的因素。最大摄氧量是有氧耐力的基础，气质越大，有氧内力水平越高。肌纤维类型的百分组成、肌糖原的衰竭、运动中大量水分的丢失、肌细胞模电解质平衡紊乱以及有氧氧化酶的活性等因素与有氧耐力水平有关。

7、准备活动的生理作用

(1)适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动，促进参加活动的有关中枢之间的协调，使正式练习或比赛时的生理机能迅速达到适宜状态；(2)预先克服内脏器官的生理惰性，增强样运输系统的功能，是肺通气量、吸氧量和心输出量增加，从而有效的缩短进入工作状态的过程，使机体在正式运动开始时能尽快发挥最佳工作能力；(3)体温湿度升高，使机体代谢水平提高，并能有效的预防运动损伤；(4)增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高；(5)调节不良的赛前状态

8、准备活动的生理机制

适宜的准备活动对其后进行的正式练习有良好的影响，其生理机制是通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性升高的痕迹，在这一痕迹效应的基础上进行正式练习能使机体发挥出最佳技能水平

9、“极点”及其产生的原因