篮球培训班计划方案

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各班级篮球培训计划安排

各班级篮球培训计划安排为了提高学生的身体素质和团队合作精神，学校决定开展篮球培训活动。

通过篮球培训，学生可以培养运动技能，增强体质，锻炼意志品质，提高学生的团队协作能力。

下面是各班级篮球培训计划安排。

一、培训目标1. 提高学生的身体素质和体能水平；2. 培养学生热爱篮球运动的兴趣，培养体育精神；3. 促进学生之间的团队合作和协作能力；4. 提高学生的技术水平，培养篮球运动员。

二、培训对象全校各年级学生，根据学生的年龄和身体素质，分为初、中、高级班级。

三、培训时间每周安排2次篮球培训课程，每次2小时，培训课程持续4周。

具体时间安排根据班级和学生的课表进行调整。

四、培训内容1. 身体素质训练：通过有氧运动、力量训练和灵活性训练，提高学生的身体素质和体能水平；2. 技术训练：学习基本的运球、传球、投篮等篮球技术，提高学生的篮球运动技能；3. 战术训练：学习篮球战术，包括防守、进攻和配合等方面的训练；4. 比赛训练：进行小组对抗、篮球比赛等，提高学生的竞技能力和团队合作能力；5. 心理素质训练：培养学生的意志品质，提高学生的自信心和团队合作精神。

五、培训方法1. 分组训练：根据学生的年龄和技术水平，将学生分为不同的小组进行训练；2. 示范训练：教练员先向学生示范运动动作和技巧，再让学生进行练习，纠正学生的动作；3. 实战训练：通过模拟比赛、小组对抗等形式进行训练，提高学生的竞技能力；4. 视频训练：通过观看篮球比赛录像和教学视频，学习优秀球员的比赛技巧和战术配合。

六、培训教材篮球基本动作教材、篮球技战术教材、篮球比赛录像、篮球教学视频等。

七、培训设施学校体育馆、篮球场、篮球训练器材等。

八、培训人员1. 教练员：负责研究篮球技战术和培训方案，指导学生进行篮球训练；2. 学生：积极参加篮球培训活动，努力提高身体素质和技术水平；3. 安全保障人员：负责学生在篮球训练过程中的安全保障工作。

九、培训评估每周进行一次篮球训练成绩评定，根据学生的成绩和表现，进行激励和奖励，激发学生的学习热情和培训积极性。

篮球机构培训计划书模板

篮球机构培训计划书模板一、前言篮球是一项受欢迎的运动项目，近年来，国内对篮球的关注度不断提高。

由于篮球的特殊性，一支优秀的篮球队伍的形成，需要有系统的训练和培养。

为此，我们制定了一份篮球机构培训计划书，希望能够帮助篮球机构更好地开展培训工作，让更多的篮球爱好者受益。

二、培训机构概况篮球培训机构名称：机构理念：机构定位：培训内容：培训师资：三、培训目标本次培训的目标主要包括以下几个方面：1. 提高学员的篮球基本功水平，包括运球、传球、投篮、盖帽等基本技术的熟练度；2. 增强学员的篮球意识和战术意识，提高比赛中的随机应变能力；3. 培养学员的团队合作意识，提高团队的配合默契度；4. 增强学员的体能和意志品质，培养学员的坚韧毅力和团结互助的精神。

四、培训内容1. 培训形式：集训、课堂授课、实战训练2. 培训时间：每周5天，每天2小时3. 培训内容：篮球基本功训练、战术演练、体能训练、比赛模拟等4. 培训计划：分阶段、分周期设计五、培训师资本机构特别邀请了具有丰富教学经验的篮球教练和专业体能教练，将组成专业教练团队。

并根据学员的不同水平，分班制进行教学。

六、培训方式除了以上提到的课堂授课、实战训练，我们还将通过组织篮球比赛、邀请职业球员进行示范训练等方式，丰富学员的培训内容，提高学员的学习积极性。

七、培训评估1. 培训学员的评估标准：包括技术水平、体能水平、比赛表现等2. 培训周期的评估：定期组织考核和总结八、安全保障在培训过程中，将严格遵守相关安全规范，保障学员的人身安全。

同时，根据学员的身体状况，科学合理地安排训练内容。

九、学员辅导在培训过程中，我们将会安排专人负责学员的心理辅导工作，帮助学员应对考验，保持良好的状态。

十、课程总结通过以上培训计划的实施，我们将全面提升学员的篮球水平和综合素质，为学员搭建一个良好的培训平台，帮助他们实现自身价值。

十一、结语篮球作为一项受欢迎的运动项目，有着很高的普及率，同时也有一定的技术门槛。

篮球培训机构全年计划

篮球培训机构全年计划一、总体目标本篮球培训机构致力于提供优质的篮球培训服务，帮助学员提高篮球技能水平并培养团队合作精神，全面提升个人综合素质。

二、全年计划内容1. 春季计划（1）招生宣传为了扩大校园招生影响力，计划利用校园篮球比赛等活动进行宣传推广，吸引更多学员加入。

（2）技能培训组织专业教练开设基础篮球技术和战术课程，提高学员的篮球技能水平。

（3）团队建设组织校园篮球交流赛，帮助学员感受集体荣誉，培养团队协作精神。

2. 夏季计划（1）夏令营组织暑期篮球夏令营，为学员提供集中式的技术培训和比赛体验，全面提高球员的篮球技能水平。

（2）心理辅导邀请心理专家开设心理辅导课程，帮助学员建立自信心，克服挫折，调整状态。

3. 秋季计划（1）专项培训组织篮球特色课程，包括投篮、盘带、防守等专项培训课程，提高学员在不同方面的能力。

（2）比赛准备对即将进行的校际篮球比赛进行集中组织和训练，提高学员的比赛经验和应变能力。

4. 冬季计划（1）精英训练选拔出表现优秀的学员，进行完善的针对性训练，争取更好的成绩。

（2）校园篮球联赛组织校园篮球联赛，提供学员实战经验机会，锻炼比赛技能。

5. 全年综合计划（1）综合考核每个季度进行一次综合考核，根据表现情况进行奖惩和调整。

（2）师资培训定期组织篮球教练和教育培训，提高教练团队的水平和素质。

（3）家长沟通定期组织家长会议，与家长就学员的成长情况进行沟通交流，建立家校合作。

三、执行方案1. 招生宣传计划（1）制定招生宣传方案，包括校园传单、海报、活动宣传等。

（2）组织义务招生大使团队，负责在校园内进行招生宣传。

（3）加强校园联谊活动，与学校合作举办篮球交流赛等活动。

2. 技能培训计划（1）招聘专业教练，制定教学大纲和教学内容。

（2）建立学员档案，定期进行学员技术水平评估。

（3）对不同水平学员进行分班教学，精准培养。

3. 夏令营计划（1）报名宣传：开展线上线下宣传，吸引更多学员参加。

篮球培训班训练内容计划

篮球培训班训练内容计划第一节课：篮球基本功训练时间：1个小时训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸等2. 传球训练：分组进行传球练习，包括直传、斜传、反手传球等，增强传球技术和团队合作能力3. 运球训练：进行各种运球动作的练习，包括基本运球、变向运球、交叉运球等，提高球员的控球能力和灵活性4. 射篮训练：在禁区内进行篮球投篮练习，包括跳投、补篮、上篮等，提高篮球投篮技术和命中率5. 防守训练：进行对抗性的防守练习，包括站位防守、盯人防守等，提高球员的防守意识和动作技术第二节课：篮球战术训练时间：1个小时训练内容：1. 精细传球：进行分组传球训练，模拟比赛中的传球环节，包括前场传球、快攻传球、挡拆传球等，提高团队配合和战术传球能力2. 攻防转换：进行攻防快速转换的训练，模拟比赛中的进攻-防守转换，提高球员的快速反应和转换能力3. 团队进攻：进行团队进攻战术的训练，包括分割进攻、轮换进攻、外线-内线配合进攻等，提高球员的战术意识和团队配合能力4. 防守战术：进行防守战术的训练，包括全场紧逼、区域防守、快攻防守等，提高球员的防守战术意识和动作技巧5. 模拟比赛：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实践所学的战术和技术第三节课：体能训练时间：1个小时训练内容：1. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、跳高、跳远等，提高球员的爆发力和速度2. 耐力训练：进行有氧耐力训练，包括长跑、游泳、单车等，提高球员的身体耐力和持久力3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，包括快速变向、抢球动作等，提高球员的敏捷度和反应能力4. 肌肉力量训练：进行肌肉力量训练，包括举重、引体向上、器械训练等，提高球员的肌肉力量和爆发力5. 柔韧性训练：进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等，提高球员的身体柔韧性和平衡能力第四节课：比赛训练时间：2个小时训练内容：1. 实战演练：进行实战演练，模拟比赛情境，让球员在真实的比赛环境中提高对比赛的适应能力和心理素质2. 战术磨合：通过实战演练，不断完善团队战术，包括进攻、防守、快攻、战术配合等，提高团队的竞技水平3. 个人突破：针对球员个人的技术特点和薄弱环节，进行个别指导和训练，提高球员的个人能力和表现4. 比赛训练：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实战检验所学的技术和战术5. 比赛总结：结束比赛后，进行比赛总结和分析，总结比赛中的亮点和不足，为下一阶段的训练提出改进方案以上是篮球培训班的训练内容计划，通过系统的训练和指导，帮助学员全面提高篮球技术和战术水平，为未来的比赛打下坚实的基础。

篮球班培训活动计划表

篮球班培训活动计划表第一阶段：准备阶段时间：3个月1. 招生宣传- 在校园内张贴海报，宣传篮球班培训活动的时间、地点、费用等信息。

- 通过学校广播、校内电子屏幕等宣传渠道进行宣传。

- 制作宣传册，向家长和学生发送。

2. 培训场地准备- 与学校体育馆协商租用篮球场地的时间和费用。

- 确认篮球场地的使用时间和安全设施是否完善。

3. 培训教材准备- 购买篮球教学教材和视频资料。

- 准备篮球装备，包括篮球、球网、球鞋等。

第二阶段：培训目标确定时间：1个月1. 与学校体育老师和学生家长沟通，确定篮球班培训的目标和课程设置。

2. 为学生定制篮球培训计划，根据学生的年龄、身体素质和篮球基础水平确定培训目标。

3. 制定学生的体能测试和篮球基本功测试计划，以便后续培训过程进行评估。

第三阶段：教练招聘与培训时间：1个月1. 寻找专业的篮球教练，要求具有丰富的篮球教学经验和丰富的比赛经验。

2. 与教练进行面试，在篮球教学理念、培训经验等方面进行考察。

3. 选定教练后，进行教练知识培训和教学方法培训，使教练能够更好地适应学生的不同需求。

第四阶段：学生招生与入学测试时间：1个月1. 按照学校招生规定，开展学生招生工作，通过宣传和面试，招收符合条件的学生。

2. 进行学生的体能测试和篮球基本功测试，根据测试结果确定学生的班级分班。

3. 发放入学通知书和相关教材，为学生入学培训做好准备工作。

第五阶段：正式培训课程开始时间：6个月1. 开展篮球基础训练- 通过教学视频、示范和讲解，学习篮球基本动作、传球、运球、投篮等基本技术。

2. 进行篮球战术训练- 学习篮球战术知识，包括进攻战术、防守战术等，并在实战中进行练习和训练。

3. 参加实战比赛- 定期组织校内篮球比赛和校际篮球比赛，让学生在实战中提升篮球技术和比赛经验。

4. 个性化培训- 针对学生的不同特点和需求，进行个性化的篮球技术培训和体能训练。

第六阶段：总结与评估时间：1个月1. 组织学生进行期末考核，对学生的篮球基本功和体能水平进行评估。

篮球幼儿培训班训练计划

篮球幼儿培训班训练计划一、培训目标篮球作为一项受欢迎的体育运动，能够锻炼孩子的身体素质、培养团队合作精神，提高技术水平和战术意识，激发幼儿对体育运动的兴趣，增强幼儿的自信心和团队协作能力。

因此，本篮球幼儿培训班的培训目标为：1. 提高幼儿的篮球基本功技巧，如运球、传球、投篮等；2. 培养幼儿的团队协作意识和合作精神；3. 激发幼儿对篮球的兴趣，提升幼儿的自信心；4. 锻炼幼儿的身体素质，提高幼儿的体育水平；5. 培养幼儿的比赛意识和战术能力。

二、培训内容1. 基本功训练（1）运球训练通过持球动作的多样性，培养幼儿的运球协调性和控球能力。

包括站立运球、走动运球、变向运球等训练内容。

（2）传球训练学习各种传球方式，包括直传、斜传、跳传等，培养幼儿的传球技术和协作能力。

（3）投篮训练进行基本的投篮姿势、动作和投篮技巧的训练，提高幼儿的准度和力度。

2. 篮球战术训练（1）进攻战术通过趣味性的组织训练，教授幼儿进攻战术，包括分球、快攻和阵地战术等。

（2）防守战术教授幼儿基本的防守动作和技巧，培养幼儿的防守意识和协作能力。

3. 比赛训练安排实际的比赛训练，让幼儿在实战中磨炼自己的技术和意识，克服困难，提升团队合作精神。

4. 体能训练进行有针对性的体能训练，包括耐力、速度、爆发力等，提高幼儿的身体素质，增强幼儿的体育水平。

5. 心理素质训练通过动态平衡和团队游戏等方式，培养幼儿的自信心、勇气和对抗压力的能力。

三、培训安排1. 时间安排每周安排2-3次课程，每次1.5-2小时。

2. 课程设置每节课程按以下步骤进行：① 热身运动：5-10分钟，包括拉伸运动和热身操。

② 基本功训练：30-40分钟，重点安排运球、传球和投篮练习。

③ 篮球战术训练：20-30分钟，教授进攻和防守战术。

④ 比赛训练：20-30分钟，实际比赛训练。

⑤ 体能训练：10-20分钟，进行有针对性的体能训练。

⑥ 整理课堂：5分钟，对课程进行总结和反馈。

篮球训练班活动计划

篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。

为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。

本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。

一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。

1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。

1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。

二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。

2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。

2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。

三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。

3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。

3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。

四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。

4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。

4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。

五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。

5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。

5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。

通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。

希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。

培训班基础篮球训练计划

培训班基础篮球训练计划第一部分：基础篮球技术训练第一周：传球和接球训练第一天：基础传球练习- 相互站立传球：两人站在相对位置上，进行传球练习，从单手传球到双手传球，控制传球的力度和方向。

- 盘球传球：学会在盘球的同时传球，提高球的传递效率，增加对手的防守压力。

第二天：速度和精准度接球训练- 移动接球：在场地上进行移动接球训练，强调速度和精准度。

- 内外线接球：练习在不同位置的接球技巧，包括内线和外线的接球方式。

第三天：传球和接球综合训练- 密集传球：进行密集传球训练，强化球员传球的反应速度和准确性。

- 防守对抗：进行传球和接球的对抗训练，增加对手的防守压力。

第四天：比赛模拟训练- 进行传球和接球的实战模拟训练，让球员在比赛中更加灵活自如。

第二周：盘球和运球训练第一天：盘球基本功- 盘球技巧练习：学习基本的盘球动作，包括变向、运球速度的控制和运球的准确性。

- 盘球突破：训练球员在盘球的同时进行突破，加强进攻技巧。

第二天：盘球对抗训练- 对抗练习：进行盘球对抗训练，增加球员在对抗中的盘球技巧和身体对抗能力。

- 护球技巧：学习如何在盘球时有效地保护球权，不被对手抢断。

第三天：盘球传球组合- 盘球传球练习：学习在盘球的同时进行传球，提高战术灵活性。

- 运球传球对抗训练：进行盘球传球对抗训练，加强球员在盘球传球中的技术和对抗能力。

第四天：比赛模拟训练- 进行盘球和运球的实战模拟训练，让球员在比赛中更加灵活自如。

第三周：投篮和上篮训练第一天：基础投篮动作- 投篮姿势训练：学习基本的投篮姿势，包括站姿、手部动作和身体协调。

- 投篮稳定性：进行投篮的稳定性练习，调整目标和投篮距离，提高命中率。

第二天：投篮对抗训练- 对抗投篮练习：进行投篮对抗训练，增加球员在对抗中的投篮技巧和身体对抗能力。

- 多角度投篮：练习在不同角度和距离进行投篮，增加命中率。

第三天：上篮技巧- 上篮动作训练：学习基本的上篮动作，包括持球、起跳和投篮动作。

篮球培训提高班训练计划

篮球培训提高班训练计划第一节：篮球基本功训练时间：60分钟内容：1. 热身活动（10分钟）运动员进行跑步、拉伸等活动，以增加肌肉的温度和柔韧性，避免受伤。

2. 篮球基本动作训练（20分钟）运动员进行传球、运球、投篮、防守等基本动作的训练。

重点在于准确性和技术动作的规范性。

3. 篮球战术训练（20分钟）运动员进行篮球战术的训练，包括进攻战术、防守战术和快攻训练等。

通过模拟比赛情况来提高战术应变能力。

4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。

第二节：体能训练时间：60分钟内容：1. 身体素质训练（20分钟）运动员进行体能训练，包括耐力、爆发力、灵活性和协调性等方面的训练。

通过各种训练项目来提高运动员的身体素质。

2. 有氧训练（20分钟）运动员进行长跑、游泳、跳绳等有氧训练项目，以增强心肺功能和提高耐力水平。

3. 无氧训练（20分钟）运动员进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练项目，以提高肌肉力量和爆发力。

4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。

第三节：技战术训练时间：60分钟内容：1. 技术细节训练（20分钟）运动员进行细节化的技术训练，包括拆分动作、重复训练等，以提高技术动作的规范性和准确性。

2. 战术应变训练（20分钟）运动员进行多种情况下的战术应变训练，如对手压迫、团队配合等，以提高比赛中的战术应对能力。

3. 个人技战术训练（20分钟）运动员进行个人技战术的训练，如变向运球、突破、挡拆等，以提高个人能力。

4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。

第四节：比赛训练时间：90分钟内容：1. 模拟比赛训练（30分钟）运动员进行模拟比赛训练，包括分组对抗、全场对抗等项目，以提高比赛经验和心理素质。

2. 比赛技战术训练（30分钟）运动员进行比赛中的技战术训练，如定位球、换人配合等，以提高比赛能力。

少年篮球培训班训练计划

少年篮球培训班训练计划一、培训班概况少年篮球培训班是为了提高青少年篮球水平而设立的，旨在为学员提供科学系统的篮球训练，提高技能和体能水平，培养团队合作精神和领导能力。

我们的培训班由专业教练团队和先进的教学设施支持，致力于为学员提供最好的训练环境，帮助他们在篮球领域取得更好的成绩。

二、培训目标1. 提高学员的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技能。

2. 提高学员的体能素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度。

3. 培养学员的团队合作精神和领导能力。

4. 提高学员对篮球比赛的理解和实战能力。

三、培训内容1. 篮球基本功训练（1）运球训练：学员需要掌握站立式运球、移动式运球、变向运球等基本技能。

（2）传球训练：学员需要掌握直传、弧形传球、交叉传球等基本传球技术。

（3）投篮训练：学员需要掌握站立投篮、突破投篮、跳投等基本投篮技能。

（4）防守训练：学员需要掌握个人防守、集体防守、快攻防守等基本防守技能。

2. 篮球体能训练（1）力量训练：包括体能器械训练、举重训练、爆发力训练等。

（2）速度训练：包括短跑训练、爆发力训练等。

（3）耐力训练：包括有氧训练、无氧训练等。

（4）灵敏度训练：包括敏捷性训练、反应训练等。

3. 篮球战术训练（1）攻防转换：学员需要掌握进攻和防守之间的快速转换。

（2）战术布置：学员需要学习不同的进攻和防守战术，并能灵活运用。

（3）比赛模拟：通过模拟比赛来培养学员的实战经验和应变能力。

四、培训计划为了让学员在有限的时间内获得最大的收益，我们制定了科学合理的培训计划：1. 训练时长每周五天训练，每天训练3小时，包括篮球基本功训练、篮球体能训练和篮球战术训练。

2. 训练目标周一至周三：篮球基本功训练周四：篮球体能训练周五：篮球战术训练和模拟比赛3. 训练安排每天的训练时长和内容安排如下：（1）8:00-9:00：晨练，包括热身运动和基本力量训练。

（2）9:00-10:30：篮球基本功训练，包括运球、传球、投篮、防守等技术练习。

篮球机构培训计划方案

一、方案背景随着篮球运动的普及和青少年体质教育的重视，篮球培训机构在近年来逐渐兴起。

为了满足广大青少年对篮球运动的热爱和需求，提高篮球技术水平，本机构特制定以下篮球培训计划方案。

二、培训目标1. 培养学员具备扎实的篮球基本功，提高篮球技能水平；2. 培养学员的团队协作精神和竞技意识；3. 培养学员的自信心和抗压能力；4. 增强学员的身体素质，预防运动损伤。

三、培训对象1. 6-18岁青少年；2. 有篮球基础或零基础的学员。

四、培训内容1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守等；2. 篮球战术：阵地进攻、快攻、防守阵型等；3. 篮球体能训练：速度、力量、耐力、柔韧性等；4. 心理素质训练：自信心、抗压能力、团队协作等。

五、培训时间1. 每周安排2-3次训练，每次训练时间为1.5-2小时；2. 根据学员年龄和基础，合理调整训练强度和内容。

六、培训师资1. 具备国家篮球教练员资格证；2. 丰富的教学经验，擅长与青少年学员沟通；3. 热爱篮球教育事业，有责任心。

七、培训场地1. 设有室内篮球场地，确保学员在恶劣天气下也能进行训练；2. 场地设施齐全，满足训练需求。

八、培训方法1. 小班教学，每班人数控制在8-12人，确保教学质量；2. 采用循序渐进的教学方法，从基础技术开始，逐步提高难度；3. 注重学员个体差异，因材施教；4. 定期举办篮球比赛，激发学员竞技意识。

九、培训进度1. 第1-4周：学习篮球基本技术，如运球、传球、投篮等；2. 第5-8周：学习篮球战术，如阵地进攻、快攻、防守阵型等；3. 第9-12周：进行体能训练和心理素质训练；4. 第13-16周：参加篮球比赛，检验学习成果。

十、培训费用1. 按学期收费，每学期费用为XXXX元；2. 报名优惠：一次性报名两个学期，享受9折优惠。

十一、报名方式1. 电话报名：XXXXXXXX；2. 现场报名：本机构地址：XXXXXXXX。

本培训计划方案旨在为广大青少年提供优质的篮球培训服务，帮助他们实现篮球梦想。

中国篮球培训计划方案表

中国篮球培训计划方案表一、培训目标我们的培训计划旨在培养优秀的篮球运动员，并为他们提供世界一流的训练和教育。

我们的目标是通过提供高水平的专业指导，帮助学员们提高技术水平，培养领导能力，并为其未来的篮球职业生涯做好准备。

二、培训内容1. 技术训练我们将提供各种技术训练，包括传球、运球、射门、防守等方面的训练。

我们将根据每个学员的实际情况，制定个性化的训练计划，帮助他们提高技术水平，并发挥潜力。

2. 体能训练体能是篮球比赛中至关重要的一个方面，我们将为学员提供专业的体能训练课程，包括力量训练、耐力训练、速度训练等，帮助他们提高身体素质，增强抗压能力。

3. 战术训练篮球比赛中战术的运用至关重要，我们将为学员提供各种战术训练，包括进攻战术、防守战术、配合战术等，帮助他们全面提高比赛能力。

4. 心理训练心理素质在篮球比赛中也起着重要的作用，我们将为学员提供心理训练课程，包括压力管理、专注力训练、自信心培养等，帮助他们建立良好的心理素质。

5. 球队合作训练在培训过程中，我们将组织学员进行球队合作训练，帮助他们培养团队意识和合作精神，提高整体比赛水平。

6. 赛事体验为了提高学员的比赛经验，我们将安排学员参加各种篮球比赛，包括校际比赛、地区比赛、甚至国际比赛，让他们在实战中不断提高。

三、培训方式1. 集中训练我们将安排学员进行集中训练，每天进行多次训练，包括技术训练、体能训练、战术训练等。

2. 个性训练针对每个学员的不同特点和发展需求，我们将制定个性化的训练计划，确保每个学员都能得到有效的培训。

3. 实战训练我们将组织学员进行实战训练，包括模拟比赛、对抗训练等，让他们在实战中提高技术和战术水平。

四、培训环境我们将提供高水平的培训环境，包括先进的训练设施、专业的教练团队、严格的管理制度，确保学员能够在最佳的环境中进行培训。

五、培训保障为了保障学员的培训质量，我们将提供全方位的培训保障措施，包括医疗保障、营养保障、心理辅导等，确保学员能够全身心投入到培训中。

小班篮球培训课计划方案

一、课程背景随着我国篮球运动的普及，越来越多的家长希望孩子能从小接触篮球，培养其运动兴趣和团队协作精神。

针对小班学生年龄特点，制定一套科学、系统、有趣的篮球培训课计划，有助于提高孩子们的篮球技能，培养良好的运动习惯。

二、课程目标1. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发运动热情。

2. 使学生掌握基本的篮球技术，如运球、传球、投篮等。

3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

4. 提高学生的身体素质，促进身心健康发展。

三、课程内容1. 热身运动：包括慢跑、关节活动、拉伸等，确保学生在训练过程中安全、健康。

2. 技术训练：a. 原地运球：学习左右手交替运球，提高球感。

b. 行进间运球：学习不同速度、方向的运球，提高控球能力。

c. 传球：学习双手胸前传球、单手肩上传球等基本传球技巧。

d. 投篮：学习原地投篮、行进间投篮等基本投篮技巧。

3. 战术训练：a. 学会简单的进攻和防守阵型，如2-3联防、2-1-2进攻等。

b. 学会快攻、快下等进攻战术。

4. 比赛训练：组织小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术，提高实战能力。

四、课程安排1. 每周进行2次篮球培训课，每次课时为1.5小时。

2. 每次课程分为三个部分：热身运动、技术训练、比赛训练。

3. 每个阶段训练内容循序渐进，逐步提高难度。

五、教学方法1. 互动式教学：通过游戏、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣。

2. 分组教学：根据学生的技术水平，将学生分成不同小组，进行针对性的训练。

3. 个别辅导：针对学生在训练中存在的问题，进行个别辅导。

4. 评价与反馈：在课程结束后，对学生的表现进行评价，并及时给予反馈。

六、课程评价1. 学生对篮球运动的兴趣和热情。

2. 学生掌握篮球技术的情况。

3. 学生在比赛中的表现。

4. 学生身体素质的提高。

通过本课程的学习，相信学生们能够在篮球运动中收获快乐、健康和成长。

幼儿篮球培训课时计划方案

幼儿篮球培训课时计划方案一、培训目标：1.培养幼儿对篮球的兴趣和热爱，提高幼儿的运动能力和团队合作意识；2.通过篮球培训，促进幼儿身体素质的提高，增强幼儿的体育意识和自信心；3.培养幼儿的基本篮球技能，为以后的篮球训练打下坚实的基础。

二、培训内容：1.基本运球、传球和接球动作的练习；2.篮球基本投篮动作的练习；3.篮球基本防守动作的练习；4.篮球团队合作训练；5.篮球比赛技能训练。

三、培训课程设置：1.每周两次，每次1.5小时，共计12周；2.周一、周三，下午3点至4:30；3.培训地点：学校篮球场。

四、培训师资：1.专业篮球教练，具备相关的幼儿教育经验；2.配备助教，照顾幼儿的生活和学习。

五、培训课时计划：第一周：第一节课：幼儿篮球培训课开幕式，教师向幼儿介绍篮球基本技能，并进行简单的体能测试。

教师与幼儿进行互动，建立良好的师生关系。

第二节课：基本运球动作的练习，包括单手运球、双手交替运球等动作。

第三节课：传球和接球动作的练习，教师向幼儿介绍传球和接球的基本技巧，并进行实际操作练习。

第四节课：篮球投篮动作的练习，由教师向幼儿介绍篮球基本投篮技巧，并进行实际操作练习。

第五节课：篮球防守动作的练习，教师向幼儿介绍篮球基本防守技巧，并进行实际操作练习。

第六节课：团队合作训练，教师组织幼儿进行篮球队形合作练习，培养幼儿的团队合作精神。

第七节课：篮球比赛技能训练，教师组织幼儿进行篮球小组比赛，巩固和提高幼儿的篮球技能。

第八节课：复习巩固，对之前所学知识进行巩固复习，检测幼儿吸收情况。

第九节课：期末考核，进行期末考试，测试幼儿所学篮球技能。

第十二周：结业典礼，对所有幼儿进行表彰和奖励，鼓励他们在篮球训练中取得的进步和成绩。

六、培训效果评估：1.针对幼儿在课程中的表现和参与程度进行评估；2.期末考核测试幼儿的篮球技能水平；3.通过家长和幼儿的反馈，评估培训课程的效果。

七、教学保障：1.在培训过程中，对幼儿的安全和健康进行全面的保障；2.建立完善的教学档案和课程记录，确保教学过程可追溯和评估；3.与家长积极沟通，及时反馈幼儿的学习情况和困难，协调家庭和学校的合作。

篮球培训班基础详细训练计划方案

一、培训目标1. 熟悉篮球基本规则和比赛流程；2. 掌握篮球基本技术动作，如运球、传球、投篮、防守等；3. 增强身体素质，提高体能和耐力；4. 培养团队协作精神和比赛意识。

二、培训对象适合初学者、有一定篮球基础者以及想提高篮球技能的爱好者。

三、培训时间共12周，每周2次，每次90分钟。

四、培训内容第一周：1. 篮球基本规则和比赛流程介绍；2. 篮球基本姿势和步伐训练；3. 篮球基本运球技巧训练。

第二周：1. 运球技巧提高训练；2. 传球技巧训练；3. 投篮技巧训练。

第三周：1. 投篮技巧提高训练；2. 防守技巧训练；3. 篮球基本战术训练。

第四周：1. 篮球基本战术提高训练；2. 体能训练；3. 耐力训练。

第五周：1. 篮球比赛实战演练；2. 团队协作训练；3. 篮球比赛规则讲解。

第六周：1. 篮球比赛实战演练；2. 篮球基本技术动作提高训练；3. 团队协作训练。

第七周：1. 篮球比赛实战演练；2. 篮球基本战术提高训练；3. 体能训练。

第八周：1. 篮球比赛实战演练；2. 篮球基本技术动作提高训练；3. 耐力训练。

第九周：1. 篮球比赛实战演练；2. 团队协作训练；3. 篮球比赛规则讲解。

第十周：1. 篮球比赛实战演练；2. 篮球基本技术动作提高训练；3. 团队协作训练。

第十一周：1. 篮球比赛实战演练；2. 篮球基本战术提高训练；3. 体能训练。

第十二周：1. 篮球比赛实战演练；2. 篮球基本技术动作提高训练；3. 耐力训练。

五、培训方法1. 理论讲解与实践操作相结合；2. 分组练习与集体训练相结合；3. 实战演练与模拟比赛相结合。

六、培训要求1. 参训者需按时参加培训，不得无故缺席；2. 参训者需认真完成每次训练任务；3. 参训者需遵守培训纪律，服从教练安排。

七、培训评估1. 通过篮球基本技术动作考核，了解参训者技能掌握情况；2. 通过篮球比赛实战演练，评估参训者团队协作能力和比赛意识；3. 通过体能和耐力测试，了解参训者身体素质情况。

五棵松篮球培训计划

五棵松篮球培训计划一、培训目标五棵松篮球培训计划的目标是帮助学生们提高篮球技能，培养团队合作精神，提高身体素质，并且培养他们对篮球的热爱和热情。

通过系统化的训练和教育，学生们将成为优秀的篮球运动员，同时在比赛中取得优异的成绩。

二、培训内容1. 篮球基础技能训练：包括运球、传球、投篮、盖帽等基本动作的训练。

通过系统化的训练，学生们将能够掌握这些基本技能，并且在比赛中得心应手。

2. 篮球战术训练：包括进攻战术、防守战术以及团队配合等内容。

学生们将学习如何在比赛中灵活运用战术，提高比赛的胜算。

3. 篮球体能训练：包括力量训练、耐力训练和速度训练等内容。

学生们将通过体能训练提高身体素质，增强在比赛中的耐力和爆发力。

4. 篮球心理训练：包括比赛心态、压力管理等内容。

学生们将学习如何在比赛中保持良好的心态，减轻压力，提高比赛表现。

三、培训计划1. 每周五天的训练安排，每天2小时，包括篮球技能训练、体能训练和比赛模拟训练。

2. 每月安排一次模拟比赛，让学生们在真实的比赛场景中练习所学技能，并提高比赛经验。

3. 定期举办篮球比赛，让学生们能够在比赛中实战，检验自己的训练成果，并提高比赛表现。

四、培训团队1. 篮球教练：由经验丰富的专业篮球教练担任，他们将为学生们提供系统化的训练方案，同时指导学生们在比赛中的表现。

2. 助教：由资深的篮球运动员担任，他们将协助教练进行训练，并在比赛中指导学生们。

五、培训环境五棵松篮球培训基地为学生们提供宽敞的训练场地，并且配备先进的篮球训练设备。

学生们将在优越的环境中进行训练，从而提高训练效果。

六、培训成果通过五棵松篮球培训计划的系统化训练，学生们将在篮球技能、体能素质和比赛经验等方面均有提高。

他们将成为优秀的篮球运动员，并且在比赛中取得优异的成绩。

同时，这也会培养学生们对篮球的热爱和热情，让他们能够在未来继续坚持篮球运动，成为生活中的运动达人。

七、总结五棵松篮球培训计划是一个系统化的培训方案，它将帮助学生们提高篮球技能，培养团队合作精神，提高身体素质，并且培养他们对篮球的热爱和热情。

篮球基础培训班训练计划

篮球基础培训班训练计划第一部分：体能训练1. 热身运动（10分钟）热身运动是训练的第一步，可以有效防止运动员在训练过程中受伤。

热身运动包括跑步、拉伸、跳绳等，时间不少于10分钟。

2. 身体素质训练（20分钟）这一部分主要是通过力量训练和柔韧性训练来提高身体素质。

力量训练包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，柔韧性训练包括扭腰、舞蹈、拉伸等。

3. 速度训练（20分钟）速度是篮球运动中非常重要的能力之一，因此我们需要通过定向跑、爆发力训练等方式来提高速度。

速度训练的时间为20分钟，主要包括短跑、蛙跳、快速转向等。

4. 耐力训练（20分钟）耐力是篮球比赛中极为重要的因素，因此需要通过长跑、绕桩跑、跳箱等方式来提高运动员的耐力水平。

耐力训练的时间为20分钟。

第二部分：篮球基本技术训练1. 带球训练（30分钟）带球是篮球运动中最基本的技术之一，因此需要在训练中多花时间来练习。

带球训练包括基本带球动作的练习、变向运球、速度带球等，时间为30分钟。

2. 传球训练（20分钟）篮球比赛中传球是一项非常重要的技术，因此我们需要在训练中多花时间来练习。

传球训练包括基本传球动作的练习、快速传球、远距离精准传球等，时间为20分钟。

3. 投篮训练（30分钟）投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，因此需要在训练中多花时间来练习。

投篮训练包括基本投篮姿势的练习、站位投篮、运球投篮等，时间为30分钟。

4. 防守训练（20分钟）防守是篮球比赛中非常重要的技术，因此我们需要在训练中多花时间来练习。

防守训练包括基本的站位、盯人防守、抢断等，时间为20分钟。

第三部分：篮球战术训练1. 运动战术训练（30分钟）运动战术是篮球比赛中非常重要的一环，我们需要在训练中多花时间来练习。

运动战术训练包括快攻、定位球、快速推进等，时间为30分钟。

2. 配合战术训练（30分钟）篮球是一项集体比赛，因此需要通过配合来完成进攻。

配合战术训练包括挡拆、空切、三分配合等，时间为30分钟。

校外篮球培训班训练计划

校外篮球培训班训练计划第一节：热身运动5-10分钟的热身跑，以及拉伸运动。

这样可以帮助学员的身体更好地适应篮球训练，预防运动损伤。

第二节：基础篮球技术训练1. 带球运动学员需要分别进行单手和双手带球训练，包括基本的推球、运球、变向运球等动作。

这些动作可以加强学员的手部力量和敏捷度。

2. 基本投篮训练学员需要进行站立投篮、移动投篮和跳投训练，以提高他们的投篮准确性和力量。

3. 传球训练传球是篮球比赛中非常重要的一项技术，学员需要练习基本的传球动作，并在训练中加入接球和传接球的配合练习。

第三节：篮板和防守训练1. 篮板训练学员需要进行站位的练习，并进行对抢篮板和进攻篮板的训练，以提高他们在比赛中的争抢篮板的能力。

2. 防守训练学员需要进行站位和移动的练习，并进行对方进攻的模拟训练，以提高他们在比赛中的防守能力。

第四节：比赛模拟训练在这一节课上，学员将模拟比赛的情况进行训练，包括攻防转换、快攻、反击等训练。

第五节：体能训练1. 跳绳训练跳绳是一项非常好的体能训练项目，可以加强学员的耐力和协调能力。

2. 爬山训练爬山训练可以锻炼学员的心肺功能和下肢的力量，提高他们的体能水平。

3. 体能训练在这一节课上，学员将进行一系列的体能训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，以提高他们的身体素质。

第六节：整合训练这一节课是以上所有训练项目的整合，学员将在这一节课上进行全面的训练，以提高他们的整体篮球水平。

第七节：放松训练在这一节课上，学员将进行拉伸运动和放松训练，以使他们的身体得到充分的放松和恢复。

以上就是篮球培训班的训练计划，通过这些训练，相信学员们的篮球水平会有显著的提高。

希望学员们能够认真对待每一次训练，努力提高自己的技术水平，为未来的比赛做好充分的准备。

篮球班培训计划6篇

篮球班培训计划6篇篮球班培训计划篇1一、引导思想对小队员们进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术。

通过游戏形式，谙习球性，培育打篮球的喜好，加强体质，为下一阶段的训练打下初步基础。

二、基本情况分析全班22位学员分别来自五、六班级中的7个班。

其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。

其中多数学员有确定的基本功，但战术搭配意识较差。

三、任务和要求任务：进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术，通过游戏形式，谙习球性，培育打篮球的喜好，加强体质，重视篮球意识的培育，为下一阶段的训练打下初步基础。

身体训练：进行全面身体训练，在此基础上，重视专项身体素养训练。

优先进展柔韧、速度及灵敏等素养，偏重学习跑的各种技术动作，适当做一些克服自身体重的气力练习，进展小肌肉群的暴发力。

技术训练1、基本功：加强手、脚、腰胯的基本功训练，谙习球性，提高脚步动作的快捷性。

2、脚步动作：学习基本站立姿势、跑、跳、起动、急停、转身和后退跑、侧身跑、变速变向跑等动作，加强移动技术的综合练习，偏重提高腰胯的快捷性和掌控身体重心的本领。

3、传球：学习原地双手胸前传球，双手头上传球，单手肩上传球，单、双手反弹传球，双手低手传球等动作；学习移动中传球的手脚搭配动作；学习察看、判定传球的时机和球的落点。

4、接球：学习原地和移动中双手接平球、接高球、接低球、接反弹球和跳起接球等动作；学习移动中接球的手脚搭配动作；学习左、右手接球；学习接球与其他动作的结合技术。

5、投篮：学习单手篮下投篮、单手低手投篮、单双手近中距离投篮、行进间的高、低、反手上篮技术；学习正确的持球、全面协调用力和球最后通过指尖投出的方法。

6、运球：学习左、右手交替原地运球、直线运球、曲线运球、改换高度运球和运球急起急停等动作；学习换手体前变向运球、背后变向运球、胯下变向运球、运球转身、变速运球、虚晃运球等技术，提高手指、手腕的快捷性和身体的协调性。

幼儿园篮球特色培训计划

幼儿园篮球特色培训计划一、培训目标通过本篮球特色培训计划，旨在培养幼儿园学生的篮球兴趣，提高他们的篮球技能，促进身心健康发展。

二、培训内容1.基础篮球技能训练：–运球–传球–投篮–防守基本动作2.篮球战术训练：–进攻战术–防守战术–团队配合3.体能训练：–篮球相关体能训练–灵敏度训练–耐力训练4.比赛经验分享：–观看篮球比赛视频–分析比赛战术–模拟比赛训练三、培训方法1.示范教学：老师示范动作，学生模仿练习。

2.分组训练：根据学生水平将其分组，实行有针对性的训练。

3.对抗训练：组织小规模比赛或对抗训练，提升学生实战能力。

4.激励鼓励：鼓励学生树立信心，积极参与训练。

四、培训时间安排每周安排2次篮球特色培训课程，每次1小时。

五、培训师资1.专业篮球教练：拥有丰富的篮球教学经验和资质证书。

2.班主任老师：配合专业教练，负责学生的日常督促和管理。

六、培训效果评估1.日常表现评估：观察学生在训练中的表现，做出评价。

2.定期测试：每月进行一次篮球技能测试，记录学生成绩，了解进步情况。

3.家长评估：定期邀请家长参加观摩课程并听取家长意见和建议。

七、结业及成果展示每学期末举办一次篮球特色培训班结业表演，让学生展示所学的篮球技能，鼓励其在公开场合展示自己的成果。

八、总结通过本篮球特色培训计划，幼儿园学生将得到系统的篮球技能培训和全面发展，激发他们对篮球运动的热爱，提高团队协作能力，促进身心健康发展，为孩子们的未来篮球生涯打下良好的基础。

以上是关于。