XXX跑步比赛活动方案
趣味跑步活动策划方案
趣味跑步活动策划方案一、活动背景随着健身热潮的普及与跑步运动的兴起，越来越多的人开始选择跑步作为日常运动方式。
为了丰富人们的跑步体验，增加跑步的乐趣，我们策划了一场趣味跑步活动，希望通过这场活动，让更多的人能够感受到跑步的快乐，并且增加人们对跑步活动的关注度和参与度。
二、活动名称趣味跑步，快乐奔跑三、活动时间本次活动定于2023年5月1日在市中心举行，活动时间为上午8:00至11:00。
四、活动地点本次活动选择市中心的大型公园作为活动地点，选定一条具有代表性的景观跑道作为比赛的主要赛道，比如环绕公园的跑道或者横跨公园的跑道。
同时，在公园内设置起点、终点和补给站等必要设施和服务点。
五、活动形式1．主题跑步比赛根据参赛者的兴趣和跑步水平，设置不同的组别和比赛距离，可以分为亲子跑、欢乐跑、团体跑等不同的组别。
每个组别的比赛距离也不同，既可有3公里的短跑，也可有10公里的长跑，让不同水平的参赛者都能找到适合自己的比赛项目。
2．趣味跑步游戏除了传统的比赛项目外，还设置了一些趣味跑步游戏，如路边有趣挑战、障碍挑战、路程限时任务等，通过这些趣味游戏，让参与者在比赛中不仅能够挑战自己的极限，还能感受到跑步的乐趣。
3．舞台表演和展区互动在活动场地设置舞台和展区，安排各种文艺表演和体育展示，如舞蹈、歌唱、体操、健美操等，同时也设置互动游戏区域，让观众和参赛者都能在活动中感受到丰富多彩的娱乐和文化。
六、活动宣传1．宣传渠道通过户外广告、社交媒体、电子屏广告、公交车体广告等渠道，进行活动的宣传推广，吸引更多的人参与。
2．合作宣传与相关的体育品牌、健身俱乐部、跑步协会等机构进行合作，共同宣传本次活动，提高活动的知名度和影响力。
七、赛事规则1．比赛设置设亲子跑、欢乐跑、团队跑等组别，每个组别根据年龄和跑步水平设置不同的比赛距离和奖励。
2．奖励设置设置个人奖项和团体奖项，奖励最终成绩优秀的选手和团队，以鼓励更多的人积极参与。
小学生跑步团体比赛方案
一、比赛目的1. 增强小学生体质，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队精神和集体荣誉感。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的运动氛围。
4. 推动学校体育工作的发展，提高学校体育竞技水平。
二、比赛时间2023年10月15日（星期日）三、比赛地点学校操场四、参赛对象全校一至六年级学生，分为四个年级组：一年级组、二年级组、三年级组、四年级组、五年级组、六年级组。
五、比赛项目1. 4×100米接力赛2. 800米跑六、比赛规则1. 4×100米接力赛：（1）每个接力队伍由4名队员组成，分别完成100米跑。
（2）接力棒必须在接力区内完成传递，否则将被判犯规。
（3）比赛采用预赛、复赛、决赛三个阶段，预赛按成绩分组，复赛、决赛按成绩排名。
（4）决赛阶段，如遇成绩相同，则以用时少的队伍获胜。
2. 800米跑：（1）比赛采用直道跑，运动员必须在规定的赛道上完成比赛。
（2）比赛采用计时制，以运动员完成比赛的时间决定名次。
（3）比赛过程中，如运动员出现违规行为，将被取消比赛资格。
七、比赛分组1. 4×100米接力赛：（1）根据各年级组报名人数，按性别分组，每班至少组成一支队伍。
（2）如报名人数过多，可进行抽签分组。
2. 800米跑：（1）根据各年级组报名人数，按性别分组，每班至少选拔一名运动员参赛。
（2）如报名人数过多，可进行抽签分组。
八、比赛安排1. 8:00-8:30 全体参赛学生集合，进行简短的开赛仪式。
2. 8:30-9:30 4×100米接力赛预赛、复赛。
3. 9:30-10:30 800米跑预赛、复赛。
4. 10:30-11:00 休息、颁奖。
九、奖项设置1. 4×100米接力赛：（1）各年级组设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。
（2）各年级组团体总分前三名分别获得奖金。
2. 800米跑：（1）各年级组设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。
（2）各年级组团体总分前三名分别获得奖金。
XXX跑步比赛活动方案
XXX跑步比赛活动方案一、活动目的：1.促进大众健康运动，倡导跑步健身文化；2.培养人们对跑步比赛的兴趣和参与意识；3.丰富人们的精神文化生活；4.增强社区居民之间的交流和凝聚力。
二、活动时间：本次跑步比赛活动定于XX年XX月XX日上午X点开跑，预计活动持续时间为2小时。
三、活动地点：本次跑步比赛活动将在XXX公园进行，该公园地理位置优越，绿化良好，跑步道宽阔平坦，非常适合举办跑步比赛。
四、活动形式：1.个人赛：参赛者按照不同年龄组别分组进行比赛，每人跑步2公里；2.团体赛：以社区为单位，每个社区派出代表队进行比拼，每队人数不少于10人，每人跑步2公里；3.亲子搭档赛：家长和孩子组成一组，每组2人，一人跑步1公里，鼓励家庭共同参与；4.明星助跑：邀请本地知名人士或体育明星参与活动，以助跑的方式激励参赛者。
五、活动筹备：1.活动申请：组委会需提前向相关部门申请活动举办的许可；2.宣传推广：通过社交媒体、官方网站、海报等方式广泛宣传，吸引更多的人参与；3.赛事规则：组委会制定完善的赛事规则，明确参赛者的资格和比赛流程；4.奖品设置：准备丰富的奖品，包括奖杯、奖牌、纪念品等，以鼓励参赛者；5.设施准备：将比赛场地进行改造和维护，确保跑步道平整、安全，设置起点、终点、补给站等设施；6.人员安排：组委会需要安排工作人员负责报名、现场服务、安全保障等工作，确保整个活动顺利进行。
六、活动流程：1.开幕式：活动正式开始前，进行简短的开幕仪式，介绍活动背景和参赛规则；2.比赛进行：根据不同组别进行分批次比赛，参赛者按照规定的路线进行跑步，工作人员负责监督和安全保障；3.终点接力：在比赛接近尾声时，工作人员安排一场终点接力赛，组委会成员和明星助跑选手参与其中；4.颁奖典礼：活动结束后，进行颁奖典礼，根据个人赛、团体赛和亲子搭档赛的成绩进行奖项颁发，同时还设置抽奖环节，增加参与者的互动性和期待感。
七、活动保障：1.安全保障：设立专门的医疗救护点，在比赛期间随时保障参赛者的安全和健康；2.交通管理：活动期间设置交通指引牌，保障参赛者的交通顺畅；3.饮食补给：设立补给站，为参赛者提供饮用水和运动饮料，以保证他们的体能和水分补给；4.垃圾处理：设立垃圾桶，并安排工作人员进行垃圾及时清理，保持比赛场地的环境整洁。
奔跑活动策划方案
奔跑活动策划方案一、背景介绍随着健康意识的普及和生活节奏的加快，跑步运动逐渐成为人们生活中常见的健身方式。
为了鼓励更多人参与跑步活动，提升大众健康水平，我们计划策划一场奔跑活动。
二、活动目标1.激励参与者热爱跑步运动，倡导健康生活方式2.扩大活动影响力，提升品牌知名度3.营造愉快和谐的活动氛围，增进社区凝聚力三、活动内容1.活动主题：健康奔跑，快乐生活2.活动时间：预计在周末上午进行，时长约2-3小时3.活动地点：选择风景宜人的公园或户外场地举办4.活动流程：–注册与签到–热身运动–奔跑比赛–颁奖环节–互动交流四、活动准备工作1.活动预算：列出各项费用预算，包括场地租赁、奖品奖金、活动道具等2.赞助合作：寻找合适赞助商，争取活动资金支持3.宣传推广：制作海报、传单宣传，提高参与者和观众知晓度4.志愿者招募：组织团队志愿者，协助活动顺利进行5.安全措施：制定安全方案，包括急救措施、警示标识、人员分工等五、活动执行阶段1.活动组织：按计划执行各项环节，确保活动顺利进行2.活动监督：监督赛事规则执行，保障活动公平公正3.应急处理：处理意外情况，保障参与者和工作人员的安全4.互动交流：组织参与者互动交流，增加活动趣味性六、活动总结与反思1.结果评估：统计活动参与人数、反馈意见等数据，评估活动效果2.问题总结：总结活动中存在的问题和不足，提出改进意见3.经验分享：分享活动策划和执行经验，为后续活动提供参考结语通过精心策划和有序执行，我们相信这场奔跑活动将成为一次成功的健康盛会，让更多人享受运动的乐趣，追求健康生活。
愿大家都能在奔跑中收获快乐与健康！。
跑步活动策划方案7篇(精品)
跑步活动策划方案7篇（精品）跑步活动策划方案1一、活动目的：为了增强广大教职工的凝聚力、战斗力，激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神，提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨，特组织本次教职工托乒乓球趣味跑比赛活动。
二、活动时间：4月24日(周二)下午4：30三、活动地点：学校操场四、活动宗旨：1、重在参与、友谊第一、比赛第二。
2、团结就是力量。
五、参加对象：各年级在岗教职工六、活动方式及规则：本次托乒乓球趣味跑比赛活动共分6个组，以各年级在岗教师为主、男女各半混合组队的原则进行，每组16名队员参赛(分组名单附后)，具体活动方式及规则如下：1、比赛活动开始前，由6个组的'组长进行抽签，确定各年级的具体跑道。
2、比赛分两组进行，每组三个跑道，每组16名队员，采用50米迎面接力形式进行。
3、比赛队员用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑动过程中不能用手按球，不能用胶粘球，不能用破球，如球掉落捡起放好方能继续前行。
4、比赛采用计时制，先到不违规者为胜。
前三名文明办公室创建活动中可获加分。
5、前三名中如出现两组队员比赛成绩相同，则加试一局，领先者为胜。
6、托球比赛队员听到裁判员的号令后方可开始比赛。
七、注意事项：1、请各年级主任负责组织组内队员准时到操场指定的位置集合并参加比赛。
2、每组16名队员参加比赛，其他教师到现场充当啦啦队员。
3、由体育组张绍斌、房志杰、徐昌林老师担任裁判。
4、各年级参赛队员名单4月19日前上报学校工会。
5、摄像由李超凡负责，宣传由工会负责。
跑步活动策划方案2本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情，增加团队凝聚力。
引导大学生关注心理健康，正确认识自我、关爱自我，学会生活，健康成长，培养团队意识，全面提升心理素质，最终达到运动中促进协作，运动中焕发激情，运动中得到锻炼、感受喜悦、分享快乐在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。
公司跑步活动策划方案
竭诚为您提供优质文档/双击可除公司跑步活动策划方案篇一：xxx跑步比赛活动方案***公司20XX年跑步比赛活动方案为丰富员工文化生活，提高员工身体素质，培养员工团队精神，特开展环山绿道跑步比赛活动。
具体安排如下：一、比赛时间：12月8日12月15日12月22日二、比赛地点及路线：比赛地点：环山绿道路线：所有参赛队员均由公司五栋宿舍楼旁为起点，六栋宿舍楼下为终点。
三、比赛项目：（一）个人赛1、男子组：3000米（环山6圈）、1500米（环山3圈）2、女子组：2000米（环山4圈）、1000米（环山2圈）（二）团体赛男女混合接力组：4×环山1圈接力赛（4人中需男女混合搭配）。
四、比赛规则：1、起跑时采用“各就位”、“预备”和“跑”3个发令信号，起跑时犯规2次即取消比赛资格。
2、在跑进中挤撞、阻挡别人跑进，或不按规定路线的取消比赛资格。
3、到达终点的时间以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线为准。
五、奖励：（一）本次赛事根据实际参加比赛情况设定男、女1000米、3000米和男女混合一、二、三等奖项。
公司将对获奖者给予一定的物质奖励。
（二）未获得名次但在规定时间跑完赛程的运动员均可获鼓励奖，各项规定时间分别为：男子3000米（20分钟）；男子1500米（8分钟）女子2000米（13分钟）；女子1000米（7分钟）男女混合接力赛（7分钟）六、报名要求：1、患有心、脑、肺等其他疾病及高血压患者不得参加此次比赛。
2、以部门工会小组为单位，组织员工报名。
3、报名单位请在11月27日前将参赛人员报名表由部门工会小组发至工会干事***处。
七、组委会、工作人员职责及分工：组长：***副组长：***成员：***、***、***、***、***、***后勤组：***负责比赛的前期工作及比赛期间的后勤、卫生保障等工作。
机动组：***，负责比赛跑到的划线、横幅及音响设备等工作。
保障组：***，负责比赛期间的安全等保障工作。
跑步大赛方案策划书3篇
跑步大赛方案策划书3篇篇一跑步大赛方案策划书一、活动主题“跑出健康，跑出快乐”二、活动目的本次跑步大赛旨在提高同学们的身体素质，培养同学们的毅力和团队合作精神，同时也为同学们提供一个展示自我的平台。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 个人赛：参赛者绕着固定的路线进行跑步，根据用时长短来决定排名。
2. 接力赛：每组由若干名参赛者组成，每个参赛者需要完成一定的跑步距离，然后将接力棒交给下一名参赛者，根据完成时间来决定排名。
3. 趣味赛：设置一些有趣的障碍或任务，让参赛者在跑步的过程中完成，增加比赛的趣味性。
七、活动流程1. 报名阶段：通过学校官方网站、班级群等渠道发布比赛通知和报名方式，鼓励同学们积极报名。
2. 训练阶段：在比赛前的一段时间内，组织同学们进行跑步训练，提高同学们的跑步水平和耐力。
3. 开幕式：在比赛当天，举行开幕式，介绍比赛规则和注意事项，同时进行文艺表演，为比赛暖场。
4. 比赛阶段：根据比赛项目的不同，依次进行个人赛、接力赛和趣味赛。
5. 闭幕式：宣布比赛结果，颁发奖品和证书，对表现优秀的团队和个人进行表彰。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 奖品和证书费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 参赛者需穿着运动鞋，避免滑倒受伤。
2. 参赛者需遵守比赛规则，服从裁判的指挥。
3. 如遇突发情况，如恶劣天气等，比赛将延期进行。
[策划人][策划日期]篇二跑步大赛方案策划书一、活动名称“奔跑吧，青春！”跑步大赛二、活动目的本次活动旨在通过跑步比赛的形式，增强同学们的体质，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
同时，也为同学们提供一个展示自我的平台，让他们在比赛中感受到运动的快乐和挑战的乐趣。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参赛对象全体同学六、活动准备1. 宣传推广：制作宣传海报、宣传单等，通过校内媒体、社交媒体等渠道进行宣传，提高活动的知名度和参与度。
跑步比赛策划书（参考）
跑步比赛策划书跑步比赛策划书篇一：跑步比赛策划跑步竞赛策划方案一、主题：增强企业员工队伍的团队意识、拼搏意识、竞争意识、健身意识，展示广大员工团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，公司定于5月底举办跑步竞赛。
二、竞赛时间：201X年5月28暂定三、竞赛地点：华南中英文学校四、竞赛分组 1. 总办+管理部； 2. 工程部+品管部；3. 装配部，组织2个队，自行安排分组；4. 注塑部：组织3个队，自行安排分组；五、竞赛项目：1. 短跑：男子100米、男子200米、女子100米、女子200米2. 接力赛：男女混合16×100米，对面各站8人进行接力。
3. 逆向接力赛：男女混合8×50米，对面各站4人进行接力。
六、计分方式所有比赛采用积分制，总成绩取总分前三名。
1. 单人100米、200米：单项比赛取前7名进行积分，最高积分7分。
2. 接力赛：最高积分21分。
3. 逆向接力赛：最高积分28分。
七、奖金1. 团体奖第一名：25002. 团体奖第二名：18003.团体奖第三名：1000 八、报名办法：1. 各小组必须安排人员参加每个竞赛项目，其中短跑男子每项5人，女子每项3人，接力赛最少一组。
2. 短跑100米和200米每人限报一项。
3. 各部门在部门文员处报名，使用统一的报名表填写。
4.此次竞赛必须配戴厂牌，以便参赛时查验。
冒名顶替的取消竞赛资格和成绩，并记一次警告。
5. 逆向接力赛犯规一次扣三分，包括身体不允许侧或斜。
6. 活动前后进行点名，未到者无奖金发放资格。
九、比赛流程1.厂内集合，队长清点人数，统一出发去比赛地点。
2. 运动员宣誓3. 领导宣布比赛开始。
4. 男子100米、女子100米5. 男子200米、女子200米6. 中场休息7.接力赛8. 中场休息 9. 逆向接力赛 11. 12. 13. 领导颁奖，队长领奖活动结束后勤人员整理现场十、注意事项1. 服装：适合比赛的运动装，不佩戴首饰挂件。
跑步活动创意方案策划书3篇
跑步活动创意方案策划书3篇篇一跑步活动创意方案策划书一、活动主题“奔跑吧，活力无限！”二、活动目的通过举办跑步活动，提高参与者的身体素质和健康意识，增强团队合作精神，同时也为大家提供一个放松身心、交流互动的平台。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员范围]六、活动安排（一）前期准备1. 宣传推广：通过社交媒体、海报、传单等多种渠道宣传活动，吸引更多人参与。
2. 物资准备：准备活动所需的 T 恤、号码牌、饮用水、奖品等物资。
3. 路线规划：根据活动地点和参与人数，合理规划跑步路线，确保安全和顺畅。
4. 安全保障：安排专业的医疗人员和急救设备，确保参与者的安全。
（二）活动流程1. 签到入场：参与者在活动现场签到，领取 T 恤和号码牌。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、规则和注意事项。
3. 热身运动：专业教练带领参与者进行热身运动，预防运动损伤。
4. 跑步比赛：参与者按照规定路线进行跑步比赛，比赛分为个人赛和团体赛。
5. 颁奖仪式：根据比赛结果，为获奖选手颁发奖品。
6. 互动环节：设置一些互动游戏和抽奖环节，增加活动的趣味性和参与度。
（三）后期工作1. 清理现场：活动结束后，清理活动现场，保持环境整洁。
七、活动预算1. 物资费用：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 人员费用：[X]元4. 其他费用：[X]元5. 总预算：[X]元八、注意事项1. 参与者应穿着舒适的运动服装和鞋子，避免穿高跟鞋、拖鞋等不适合运动的鞋子。
2. 参与者应提前做好热身运动，避免在跑步过程中受伤。
3. 活动现场应设置明显的指示标志和安全警示标志，确保参与者的安全。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
篇二《跑步活动创意方案策划书》一、活动主题“活力奔跑，健康生活”二、活动目的通过举办跑步活动，倡导健康的生活方式，增强参与者的身体素质和团队合作精神，同时提升参与者对运动的热爱和坚持。
跑步大赛方案策划书3篇
跑步大赛方案策划书3篇篇一《跑步大赛方案策划书》一、活动主题“奔跑吧，活力无限！”二、活动目的1. 倡导健康的生活方式和积极向上的运动精神。
2. 增强参与者的身体素质和耐力。
3. 促进社区、团体或组织内部的交流与团结。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与对象或群体]六、活动安排1. 报名阶段设立线上和线下报名渠道，规定报名截止日期。
2. 赛前准备（1）确定比赛路线并做好标识。
（2）准备比赛所需的物资，如号码牌、计时设备、饮用水等。
（3）安排足够的工作人员负责组织、引导和安全保障。
3. 比赛流程（1）参赛者集合，进行赛前热身。
（2）讲解比赛规则和注意事项。
（3）鸣枪起跑。
（4）在途中设置补给点和医疗点。
（5）记录参赛者成绩。
4. 颁奖仪式根据比赛成绩评选出各个奖项的获得者，举行颁奖仪式。
七、奖项设置1. 个人奖项：如冠亚季军等。
2. 团队奖项：最佳团队协作奖等。
3. 鼓励奖项：最佳毅力奖、最佳进步奖等。
八、宣传推广1. 利用社交媒体、海报等进行活动宣传。
2. 邀请相关媒体进行报道。
九、活动预算1. 物资采购费用[X]元。
2. 宣传费用[X]元。
3. 奖品费用[X]元。
4. 其他费用[X]元。
十、注意事项1. 确保比赛场地的安全，清理障碍物。
2. 提醒参赛者做好赛前热身和赛后放松。
3. 安排专业医疗人员随时待命，以应对突发状况。
4. 工作人员要明确职责，确保活动顺利进行。
篇二《跑步大赛方案策划书》一、活动主题“奔跑吧，活力无限！”二、活动目的通过举办跑步大赛，提高大家对健康和运动的重视，增强身体素质，同时也促进参与者之间的交流与合作，营造积极向上的氛围。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员面向所有热爱跑步的人群六、活动安排1. 报名阶段设置线上和线下报名渠道，参与者需在规定时间内提交报名信息。
2. 比赛规则制定明确比赛距离和路线。
校内跑步活动策划书3篇
校内跑步活动策划书3篇篇一校内跑步活动策划书一、活动主题“跑出健康，跑出快乐”二、活动目的1. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员全体师生六、活动组织1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]七、活动流程（一）活动宣传1. 制作海报：设计吸引人的海报，张贴在学校各个重要位置，如教学楼、食堂、宿舍楼等。
2. 班级宣传：利用班会时间向学生宣传活动内容，鼓励大家积极参与。
3. 校园广播：利用校园广播系统，定期播放活动宣传音频，让更多的学生了解到活动的信息。
4. 社交媒体：利用学校的官方公众号、微博等社交媒体平台，发布活动信息，吸引更多的学生关注和参与。
（二）报名方式1. 现场报名：在活动宣传期间，设立报名点，学生可以现场填写报名表格进行报名。
2. 网络报名：在学校官方网站或公众号上发布报名，学生可以在线填写报名信息进行报名。
（三）开幕式1. 时间：[开幕式时间]2. 地点：[开幕式地点]3. 流程：主持人介绍活动背景和目的。
学校领导致辞，强调健康的重要性和跑步活动的意义。
运动员代表和裁判员代表宣誓。
学校领导宣布活动正式开始。
（四）跑步活动1. 个人赛：男子 1000 米：[比赛时间]女子 800 米：[比赛时间]2. 团体赛：接力赛：[比赛时间]3. 注意事项：参赛学生需提前 15 分钟到指定地点签到。
参赛学生需穿着运动鞋，不得穿拖鞋或高跟鞋。
参赛学生需遵守比赛规则，不得作弊或违规。
比赛过程中，如有身体不适或出现意外情况，应立即停止比赛并寻求医疗帮助。
（五）闭幕式1. 时间：[闭幕式时间]2. 地点：[闭幕式地点]3. 流程：主持人宣布闭幕式开始，介绍出席闭幕式的领导和嘉宾。
裁判长宣布比赛成绩和获奖名单。
颁奖仪式，颁发个人赛和团体赛的前三名奖项。
班级跑步策划书范文模板
一、策划背景随着我国健康意识的不断提高，跑步作为一种简单有效的有氧运动，越来越受到广大师生的喜爱。
为了增强班级同学的体质，提高同学们的团队协作能力，培养同学们的坚持不懈精神，特举办本次班级跑步活动。
二、活动目的1. 增强班级同学的体质，提高同学们的身体健康水平。
2. 培养同学们的团队协作能力，增进同学间的友谊。
3. 培养同学们的坚持不懈精神，激发同学们在学习和生活中的积极性。
三、活动时间XX年XX月XX日（星期X）上午8:00-10:00四、活动地点学校操场五、活动对象XX班级全体同学六、活动流程1. 8:00-8:30 班级集合，清点人数，讲解活动规则和安全事项。
2. 8:30-9:00 进行热身运动，确保同学们的身体状态适宜跑步。
3. 9:00-9:30 开始跑步活动，同学们分为若干小组，进行团队跑步比赛。
4. 9:30-10:00 进行拉伸运动，缓解肌肉疲劳，防止运动损伤。
5. 10:00-10:30 评选优秀团队和优秀个人，颁发奖品。
七、活动内容1. 热身运动：进行全身性拉伸，提高肌肉温度，预防运动损伤。
2. 团队跑步比赛：将班级同学分为若干小组，进行团队跑步比赛，比赛距离为3公里。
3. 拉伸运动：跑步结束后，进行全身性拉伸，缓解肌肉疲劳。
八、活动要求1. 全体同学积极参加，确保活动顺利进行。
2. 比赛过程中，同学们要遵守比赛规则，公平竞争。
3. 注意安全，如有身体不适，应及时告知老师和同学。
九、活动经费本次活动的经费来源主要包括：班级活动经费、赞助商赞助等。
十、活动负责人1. 活动策划：XXX2. 活动组织：XXX3. 活动执行：XXX十一、活动总结1. 活动结束后，对本次跑步活动进行总结，总结经验教训，为今后类似活动提供借鉴。
2. 对表现突出的个人和团队进行表彰，鼓励同学们在今后的学习和生活中继续保持良好的精神风貌。
通过本次班级跑步活动，我们希望同学们能够在运动中收获快乐，增强体质，培养团队精神，为实现班级的团结和谐贡献力量。
青年跑步活动方案策划书3篇
青年跑步活动方案策划书3篇篇一《青年跑步活动方案策划书》一、活动主题挥洒青春汗水，畅享健康跑步二、活动目的1. 激发青年群体的运动热情，倡导健康生活方式。
2. 提供一个交流互动的平台，增强青年之间的凝聚力和团队合作精神。
3. 丰富青年的业余文化生活，缓解工作和学习压力。
三、活动主体广大青年四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 宣传工作：制作活动宣传海报、传单等，在学校、社区、公司等场所进行张贴和发放。
利用社交媒体平台进行线上宣传，发布活动信息、报名等。
邀请学校、社区、公司等相关组织进行宣传推广。
2. 场地准备：提前勘查活动场地，确保场地平整、安全，无障碍物。
布置活动现场，设置起点、终点、休息区、补给站等。
3. 物资准备：采购活动所需的跑步装备，如运动服装、鞋子、号码布等。
准备饮用水、能量饮料、水果等补给物资。
安排医疗急救人员和急救设备。
4. 人员安排：招募志愿者，负责活动现场的引导、秩序维护、补给发放等工作。
确定活动工作人员，负责活动的组织、策划、协调等工作。
七、活动流程1. 签到入场（活动开始前 1 小时）参与者在活动现场签到，领取号码布和活动物资。
工作人员引导参与者到休息区休息，等待活动开始。
2. 开幕式（活动开始前 30 分钟）主持人介绍活动背景、目的、流程和注意事项。
邀请相关领导致辞，鼓励参与者积极参与活动。
进行热身运动，由专业教练带领参与者进行简单的拉伸和跑步准备动作。
3. 跑步比赛（活动开始后 1 小时）按照报名分组，依次进行跑步比赛。
比赛路线为预先设定的环形路线，全程[具体距离]。
工作人员在比赛路线沿途设置补给站，为参与者提供饮用水和能量补给。
设立终点线，记录参赛者的成绩，颁发奖项。
4. 互动环节（比赛结束后）组织趣味游戏和团队挑战活动，如接力比赛、拔河比赛等，增强参与者之间的互动和团队合作精神。
设置抽奖环节，为参与者提供丰厚的奖品。
5. 闭幕式（活动结束后 30 分钟）主持人宣布活动成绩和获奖名单，颁发奖项。
50米跑比赛方案
50米跑比赛方案为了提高学生的体能素质，激发学生对体育运动的兴趣，以及增强学生的团队合作意识和竞争意识，我校决定举办一场50米跑比赛。
以下是本次比赛的具体方案：一、比赛目的和意义1. 提高学生的体能素质：通过跑步训练，促进学生的身体发育和健康成长。
2. 培养学生的竞争意识：比赛可以激发学生的斗志和竞争意识，培养他们在竞争中勇往直前的精神。
3. 增强学生的团队合作意识：在比赛中，学生可以通过团队合作和互助，达到共同进步的目标。
二、比赛时间和地点1. 时间：本次比赛预计在下周五的下午进行，具体时间另行通知。
2. 地点：比赛地点为学校操场。
三、比赛规则和要求1. 参赛资格：所有学生均可参加比赛，每个班级需选派男女各一名代表参赛。
2. 比赛距离和形式：本次比赛为50米跑比赛，参赛选手需在规定的起点和终点之间进行直线跑步。
3. 组别划分：根据年级和性别的不同，将选手分为不同的组别进行比赛。
4. 安全注意事项：a. 比赛期间，所有选手必须佩戴体育服装和运动鞋，并做好热身准备。
b. 起点和终点需摆放明显的标志，并由工作人员负责把守。
c. 比赛过程中，选手不得互相干扰或妨碍其他选手。
d. 如遇特殊情况或意外事故，工作人员应及时采取应急措施并报告校领导。
四、比赛评判和奖励1. 比赛评判：比赛结束后，将根据选手们的成绩进行评判，确定前三名并颁发奖牌。
2. 奖励设置：颁发前三名的金、银、铜奖牌，并给予获胜的班级一个奖励。
3. 其他参与奖：除了前三名以外，所有参与比赛的学生都将获得一份奖励，鼓励他们参与体育锻炼。
五、比赛组织和工作分工1. 组织者：本次比赛由学校体育教师和学生会负责组织和协调。
2. 工作分工：a. 学校体育教师负责制定比赛规则、安排赛程、评判选手成绩等工作。
b. 学生会负责宣传比赛、组织选手报名以及比赛现场的组织和秩序维护。
六、比赛宣传和参赛报名1. 宣传方式：通过校内公告、班会宣传以及学校网站等途径宣传比赛信息。
运动会跑步比赛策划
运动会跑步比赛策划一、目标和意义1.1 目标本次运动会跑步比赛的目标是激发学生的热情、培养团队合作精神，提高学生的身体素质和运动技能，倡导健康生活方式，丰富学生的校园生活。
1.2 意义通过跑步比赛，培养学生坚持不懈的毅力和竞争意识，增强体质，养成健康的生活习惯。
此外，比赛还能增进同学之间的友谊，促进班级、年级和学校之间的凝聚力和活力，营造积极向上的校园文化氛围。
二、组织机构2.1 组委会成员包括老师、学生代表和志愿者。
负责整个比赛的筹备、组织和实施。
2.2 裁判团由体育教师组成，负责比赛过程中的裁判和纪录工作。
三、比赛项目与规则3.1 项目设定本次比赛设定男女各两个项目，分别为1000米和5000米长跑。
3.2 参赛资格所有学生凭校园卡均可参赛。
分为男子组和女子组，年级无限制。
3.3 比赛规则（1）采用计时单向长跑的形式进行比赛。
（2）比赛过程中，禁止超车斧头、搏抢、拦截等违反规则、影响参赛选手的行为。
（3）参赛选手完成比赛后，裁判员将记录选手的成绩。
四、比赛准备4.1 场地选择选择一块平整、空旷的操场作为比赛场地。
确保场地宽敞和安全。
4.2 赛道标识在操场上标出起点线、终点线和跑道边缘线，以方便选手参赛。
4.3 裁判员培训对裁判员进行规则解读和裁判操作的培训，确保比赛公正进行。
4.4 安全措施设置专门的急救点和医疗队，以应对突发状况。
同时，提醒选手要注意安全，预防意外事故的发生。
五、宣传与推广5.1 宣传栏在学校的宣传栏上张贴比赛相关的海报和宣传广告，吸引学生关注。
5.2 班级会议介绍在班级会议上进行比赛介绍，吸引同学们参与，并鼓励他们组织集体参赛。
5.3 社交媒体宣传通过学校官方微信公众号和班级微信群进行比赛宣传，提醒学生参加。
六、赛前筹备6.1 报名在合适的时间范围内，开放比赛报名，收集参赛选手的个人信息和体能状况，为比赛做准备。
6.2 训练安排学校体育教师策划和安排选手进行定期的集中训练，提高他们的体力和技术水平，以备战。
800米跑步策划书3篇
800米跑步策划书3篇篇一800 米跑步策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的本次 800 米跑步活动旨在提高同学们的身体素质，培养坚韧不拔的意志品质，同时也为同学们提供一个相互交流和竞技的平台。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体班级]全体同学六、活动流程1. 报名阶段：同学们在[具体时间]前向体育委员报名。
2. 分组阶段：根据报名人数，将同学们分为[X]个小组，每个小组[X]人。
3. 准备阶段：各小组自行组织训练，提高跑步水平。
4. 比赛阶段：各小组在起跑线处集合，听裁判口令后开始比赛。
比赛过程中，同学们需按照规定的路线进行跑步，不得抄近道。
比赛结束后，记录员记录各小组的成绩。
5. 颁奖阶段：根据比赛成绩，为各小组颁发奖品和证书。
七、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 奖品费用：[X]元2. 证书费用：[X]元3. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 参赛同学需穿着运动鞋，避免滑倒受伤。
2. 各小组在比赛过程中要听从裁判指挥，不得有作弊行为。
3. 如遇突发情况（如恶劣天气），请听从组织者安排。
[策划人][日期]篇二800 米跑步策划书一、活动背景为了丰富同学们的课余生活，提高同学们的身体素质，增强团队精神和集体荣誉感，我们决定举办一场 800 米跑步比赛。
二、活动主题挑战自我，超越极限三、活动目的1. 提高同学们的身体素质，增强团队精神和集体荣誉感。
2. 丰富同学们的课余生活，促进同学们之间的交流和合作。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、参赛对象全体同学七、活动流程1. 报名阶段：[报名开始时间]-[报名结束时间]，同学们可以通过班级体委进行报名。
2. 开幕式：[开幕式时间]，在操场上举行开幕式，介绍比赛规则和注意事项。
3. 分组：[分组时间]，根据报名人数进行分组，每组[X]人。
4. 比赛阶段：男子组 800 米比赛：[男子组 800 米比赛时间]，按照分组进行比赛。
关于跑步的活动策划书3篇
关于跑步的活动策划书3篇篇一关于跑步的活动策划书一、活动主题“跑出健康，跑出快乐”二、活动目的1. 推广跑步运动，增强人们的健康意识。
2. 提供一个交流平台，让跑步爱好者互相认识和交流。
3. 丰富人们的业余生活，增进身心健康。
三、活动主体跑步爱好者四、活动时间及地点1. 时间：[活动具体时间]2. 地点：[具体活动地点]五、活动内容1. 开幕式：主持人介绍活动目的、流程和注意事项，邀请专业跑步教练进行简单的热身运动教学。
2. 跑步环节：根据参与者的体能状况，组织不同距离和难度的跑步路线，如 5 公里、10 公里、半程马拉松或全程马拉松等。
在跑步过程中，设置补给站，提供水、饮料和小食，确保参赛者的体力得到补充。
3. 颁奖仪式：为跑步比赛的前三名颁发奖品和证书，表彰他们在比赛中的优异表现。
六、活动宣传1. 社交媒体宣传：利用微博、等社交媒体平台发布活动信息，吸引更多的跑步爱好者关注和参与。
2. 线下宣传：在公共场所张贴海报、悬挂横幅，向更多人宣传活动。
3. 邀请知名跑者：邀请一些知名跑者作为嘉宾参加活动，提高活动的知名度和影响力。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 物资采购费用：[物资金额]3. 工作人员酬金：[人员金额]4. 宣传费用：[宣传金额]5. 其他费用：[杂支金额]八、注意事项1. 活动前要进行充分的准备工作，包括场地勘查、路线规划、物资采购等。
2. 活动现场要设置医疗救援点，配备专业的医疗人员和急救设备，以应对突发情况。
3. 活动过程中要设置多个补给站，为参赛者提供充足的水和食物。
4. 活动结束后要及时清理现场，保持环境整洁。
[策划人姓名][具体日期]篇二关于跑步的活动策划书一、活动主题跑出健康，跑出快乐二、活动目的本次活动旨在通过跑步的形式，让参与者锻炼身体，增强体质，同时也为大家提供一个交流互动的平台，增进彼此之间的友谊。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动组织1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]七、活动流程1. 签到：活动当天，参与者需在指定时间内到达活动地点签到，并领取活动 T 恤和号码牌。
学校团队比赛跑步方案
学校团队比赛跑步方案跑步是一项全身运动，既有助于身体健康，又可以提高团队合作精神和协调能力。
下面是一份700字的学校团队比赛跑步方案。
一、目标和目的1.1 目标：通过团队比赛跑步，培养学生们的团队合作精神和协调能力。
1.2 目的：提高学生的身体素质，增强团队意识，培养团队精神。
二、比赛细则2.1 时间：比赛时间为每周三下午3点。
2.2 地点：比赛地点为学校附近的操场。
2.3 形式：每个团队由十人组成，每人依次跑一圈操场，总共三圈。
三、团队组建3.1 组队原则：鼓励多样性，每个团队成员应领跑者、协调者和辅助者等角色。
3.2 团队报名：学生们自愿报名，每个年级限报两个团队。
四、训练安排4.1 时间：每周一和周四下午3点至4点半进行团队训练。
4.2 内容：包括热身运动、跑步技巧训练、团队合作训练等。
4.3 注意事项：训练时要注意安全，避免运动损伤，根据个人情况合理安排训练强度。
五、比赛评选5.1 评分标准：按照团队完成跑步时间的先后顺序进行评分，时间最短者获胜。
5.2 鼓励奖项：设立团队合作奖、最佳领跑奖、最佳协调奖等奖项，鼓励各项方面的优秀表现。
六、注意事项6.1 安全第一：比赛过程中，要注意安全，避免跑道上发生碰撞等意外事件，跑步时可佩戴护具。
6.2 公平公正：比赛过程中，严禁作弊行为，如违规换人、抄近道等，违者取消参赛资格。
6.3 激励鼓励：在比赛和训练过程中，老师应给予学生充分的鼓励和肯定，提高学生的积极性和参与度。
通过以上方案，学生们能够在跑步比赛中锻炼身体，培养团队精神和合作能力。
同时，比赛评选和设置鼓励奖项，可以激发学生的竞争意识和积极参与度。
最重要的是，跑步是一项基础的运动，它可以为学生们提供一个全面锻炼身体的机会，促进其身体健康的发展。
健康跑步活动策划方案
健康跑步活动策划方案为了倡导健康生活方式，提高人们的生活质量，我们计划组织一次健康跑步活动。
以下是我们的策划方案。
一、活动名称：健康跑步活动二、活动主题：奔跑健康，迈向幸福三、活动时间：2022年5月15日，上午8点至11点四、活动地点：市中心公园五、活动目的：1. 鼓励人们积极参与跑步运动，增强身体素质；2. 提倡健康生活方式，培养良好的生活习惯；3. 加强社区凝聚力和交流，促进社区发展。
六、活动内容：1. 跑步比赛：- 分为男子组和女子组，设置不同的距离赛道（5公里、10公里和半程马拉松）；- 为参赛选手提供计时系统，记录比赛成绩；- 颁发奖牌和证书给前三名选手。
2. 健康讲座：- 邀请专业运动教练授课，介绍正确的跑步姿势和呼吸方法；- 提供跑步装备和饮食建议，帮助参与者更好地享受跑步的乐趣。
3. 亲子跑步活动：- 设立亲子跑道，鼓励家庭一同参与；- 提供亲子跑步装备和安全指导。
4. 健康展览：- 搭建健康生活展台，展示健康食品、运动器械等；- 邀请专业医生提供健康检查和咨询。
5. 文化娱乐表演：- 邀请本地舞蹈团队和乐队表演；- 提供文化小品演出，娱乐大家。
七、活动流程：8:00 - 8:30 参赛选手签到和领取比赛号码8:30 - 9:00 开幕仪式和健康讲座9:00 - 10:30 跑步比赛10:30 - 11:00 颁奖仪式和文化娱乐表演11:00 活动结束八、活动宣传：1. 在社区广告牌、网站和社交媒体上发布活动海报；2. 利用本地电视台和广播电台宣传活动信息；3. 向当地学校、企事业单位发放活动传单；4. 邀请社区知名人士参与并宣传活动。
九、预算：1. 场地租赁费用：XXX元；2. 工作人员费用：XXX元；3. 奖牌、证书和礼品费用：XXX元；4. 宣传费用：XXX元；5. 其他费用（如医疗急救设备）：XXX元。
总预算：XXX元。
十、活动评估：1. 通过问卷调查，了解参与者对活动的满意度和建议；2. 收集参赛选手的成绩和反馈，为下次活动做准备；3. 评估活动对社区凝聚力和健康推广的影响。
公司跑步活动策划方案(3篇)
公司跑步活动策划方案（3篇）篇一：******跑步活动策划书一、一活动宗旨跑步不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。
为增强公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识，展示***公司“健康、阳光”的精神风貌，特举办跑步活动。
二、活动主题“跑有境，心无疆！”三、活动时间每周五下午16:00-17:30四、活动地点五、参与人员公司全体人员均可自愿参加六、活动奖励为了鼓励大家积极参加跑步活动，增强大家的团队意识，每五周将进行小型跑步比赛，设立以下奖项：1、比赛奖奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状二等奖1名，奖金各200元+奖状三等奖1名，奖金各100元+奖状2、突破奖奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元。
3、参与奖奖励规则：每次参与比赛签到，并累计跑完全程10次，可获得纪念品一份。
七、跑步注意事项1、排名：统一从起点出发，以通过终点的先后顺序签到排名；2、服装：统一着装，服装于首次报名参加时配发；3、路程：环橘子洲头外围步行道跑步，路程约为5公里;4、安全：比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，行政组将配备常用药箱，并在每场活动前制定活动安全负责人。
5、后勤：每场比赛配备充足饮用水及显眼宣传物料。
八、费用预算（每季度）1、药品300元2、矿泉水1000元3、宣传物料500元4、服装（首次参与配发50元*200人）10000元篇二：2013年公司春季健身长跑通知及策划关于举办公司2013年春季健身长跑的通知各基层工会：为增强公司职工体质，弘扬公司职工全民健身和团结奋进的精神，丰富职工的业余体育文化生活，按照公司企业文化节的统一安排，特举办此次春季健身长跑，现将有关事项通知如下：一、活动时间：2013年3月16日（星期六）上午9:00(若有更改，另行通知）二、活动地点：1、集合地点：XXX2、路线：XXX——XXX——XXXXXX，总长度约为XXX米。
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***公司2015年跑步比赛活动方案
为丰富员工文化生活，提高员工身体素质，培养员工团队精神，特开展环山绿道跑步比赛活动。
具体安排如下：
一、比赛时间：
12月8日
12月15日
12月22日
二、比赛地点及路线：
比赛地点：环山绿道
路线：所有参赛队员均由公司五栋宿舍楼旁为起点，
六栋宿舍楼下为终点。
三、比赛项目：
（一）个人赛
1、男子组：3000米（环山6圈）、1500米（环山3圈）
2、女子组：2000米（环山4圈）、1000米（环山2圈）（二）团体赛
男女混合接力组：4×环山1圈接力赛（4人中需男女混合搭配）。
四、比赛规则：
1、起跑时采用“各就位”、“预备”和“跑”3个发令信
次即取消比赛资格。
2号，起跑时犯规．
2、在跑进中挤撞、阻挡别人跑进，或不按规定路线的取消比赛资格。
3、到达终点的时间以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线为准。
五、奖励：
（一）本次赛事根据实际参加比赛情况设定男、女1000米、3000米和男女混合一、二、三等奖项。
公司将对获奖者给予一定的物质奖励。
（二）未获得名次但在规定时间跑完赛程的运动员均可获鼓励奖，各项规定时间分别为：
男子3000米（20分钟）；男子1500米（8分钟）
女子2000米（13分钟）；女子1000米（7分钟）
男女混合接力赛（7分钟）
六、报名要求：
1、患有心、脑、肺等其他疾病及高血压患者不得参加此次比赛。
2、以部门工会小组为单位，组织员工报名。
3、报名单位请在11月27日前将参赛人员报名表由部门工会小组发至工会干事处。
***七、组委会、工作人员职责及分工：
组长：***副组长：***
成员：、、、、、******************后勤组：负责比赛的前
期工作及比赛期间的后勤、***卫生保障等工作。
机动组：，负责比赛跑到的划线、横幅及音响设备等***工作。
保障组：，负责比赛期间的安全等保障工作。
***裁判长：（负责裁判、工作人员的工作安排）***裁判：（负责比赛成绩的记时工作）***记录员：（负责比赛成绩的记录工作）***拍照：***八、活动流程：
（一）前期准备：
1、在开展活动前，对本次活动向公司各部门进行全方
位的宣传，包括活动形式及安排。
2、召开比赛前期组委会工作人员工作协调会，分配工作、责任到人。
（二）比赛期间活动行程安排（上午）
1、主持人：宣布比赛内容、长跑路线、参赛队伍，介
绍参加活动的公司领导和宣布比赛规则。
2、裁判员代表及运动员代表代表发言，主持人宣布跑
步比赛开始。
环4*、主持人宣布上午长跑活动结束，通知下午参加3．山一圈接力比赛的活动的内容，并要求各部门准时到场参加。
（三）颁奖仪式
1、党总支书记致闭幕词。
2、比赛结束后进行颁奖仪式，主持人宣布比赛结果和
获奖选手上台领奖。
3、颁奖程序
公司领导：给获得男、女、混合组第四、五、六名运动员颁奖。
公司领导：给获得男、女、混合组第二、三名运动员颁奖。
公司领导：给获得男、女、混合组第一名运动员颁奖。
鼓励奖：后续由工会干事按照符合的运动员名单通知部门办事员来领取。
九、相关要求：
1、工作人员提前15分钟进入比赛场地，进行场地布置及准备工作。
2、裁判员须在开赛前10分钟就位。
3、裁判员必须本着公平、公正、公开的原则，严格按照相关规定执行及判罚。
、各部门要从思想上高度重视，认真参与，提前准备，4．自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动，确保本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平，体现良好精神风貌。
5、参加长跑人员根据自身身体状况，做好热身运动，如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员联系，确保人身安全。
6、比赛前和比赛后由各部门统一整队带出带进不允许就地解散；
7、各部门领队要切实负起员工安全责任，要密切关注参赛运动员有各种不适现象；
十、其他事项：
1、比赛前十分钟及比赛后由各部门统一整队带到公司七栋宿舍楼前空地。
2、各部门领队要切实负起员工安全责任，要密切关注参赛运动员有各种不适现象。
3、各部门要从思想上高度重视，认真参与，提前准备，自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动，确保本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平，体现良好精神风貌。
4、参加长跑人员根据自身身体状况，做好热身运动，如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员
联系，确保人身安全。
5、如遇下雨等特殊情况，比赛时间将后延，届时再具;
体通知．
6、请参加比赛的员工提前做好准备，以防剧烈运动所带来的不适。
附件1：公司2015年跑步比赛报名表***2：长跑注意事项
3：2015年跑步比赛费用预算***
2015年11月18日
附件1
***公司2015年跑步比赛报名表部门：
附件2
长跑注意事项
1、服装：由公司提供的比赛运动服，不佩戴首饰挂件。
2、安全第一，活动中避免发生任何事故！
3、友谊第一，比赛第二，比赛前后杜绝打架等事故！一旦出现，公司将严肃处理。
4、注意衣着，防止感冒。
长跑之前要提前热身（防止关节受伤），内衣要有较强吸汗能力，穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完身体发热后，再脱下外衣，以防身体不适应而着凉感冒。
鞋底子稍松软的跑鞋，赛前要记好鞋带。
跑完后要及时添衣，并更换干燥的衣服。
5、及时补水。
长跑运动量较大，出汗过多，比赛当天沿途后勤服务团工作人员会提供矿泉水，终点处有白开水、盐水、葡萄糖水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
6、饮食正常。
比赛当天晨起一定要吃早餐，赛前要有充足睡眠。
7、跑步技巧。
一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。
呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起．来才会感到轻快自然。
配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。
中途加速跑或比赛作终点
冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。
8、长跑完后，不要迅速停下来，无论成绩如何无论累不累，都要稍微运动运动，（抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休息。
附件3
公司2015年跑步比赛费用预算***。