盆底肌康复
产后盆底肌修复的方法
产后盆底肌修复的方法随着现代医疗技术的进步，妇产科手术已变得相对安全和常见。
然而，许多妇女在分娩过程中会受到盆底肌损伤的影响。
分娩时盆底肌的过度拉伸和破裂可能导致许多问题，如尿失禁、性功能障碍和盆腔器官脱垂。
因此，产后盆底肌修复变得非常重要。
1女性盆底的作用女性盆底是指位于骨盆内的一组肌肉和结缔组织，主要由骨盆底肌群组成。
它在女性身体中扮演着重要的角色，具有多种功能和作用。
首先，女性盆底起着支撑作用。
它支撑着子宫、膀胱和直肠等重要的器官。
盆底肌群像一个网状结构，可以将这些器官牢牢固定在正确的位置上，避免下垂或脱垂的发生。
这对于维持女性身体结构的正常功能至关重要。
其次，女性盆底还参与了排尿和排便的控制。
盆底肌群通过协调收缩和松弛的力量，帮助控制尿液和粪便的排出。
当盆底肌群失去弹性和力量时，女性可能会面临尿失禁和便秘等问题。
因此，保持盆底肌肉的健康状态对于维持排泄功能的正常运作至关重要。
另外，女性盆底对于性功能有着直接的影响。
盆底肌群的紧张度和力量与性爱的愉悦和性高潮密切相关。
一组健康的盆底肌肉可以提供更强的肌肉收缩力量，增强性器官的敏感度，并改善性生活的质量。
而松弛或虚弱的盆底肌肉可能导致性功能障碍或性满足感下降。
除此之外，女性盆底还有助于支撑孕育。
在怀孕期间，子宫会逐渐增大，对盆底施加压力。
盆底肌群的健康和稳定性能够提供足够的支撑，防止子宫下垂。
此外，在分娩过程中，盆底肌肉的弹性和协调性可以帮助孕妇更顺利地生产，降低产后恢复的难度。
2产后为什么要进行盆底肌修复首先，盆底肌修复有助于预防各种盆底问题的发生。
盆底肌是位于骨盆底部的肌肉群，它主要起到支撑和固定盆腔器官的作用。
在怀孕和分娩过程中，这些肌肉会受到巨大的压力和拉伸，导致肌肉松弛、虚弱甚至损伤。
如果不及时进行盆底肌修复，容易引发盆腔器官下垂、尿失禁等问题。
而通过盆底肌修复，可以有效加强盆底肌肉的收缩力和支撑力，预防这些问题的发生。
其次，盆底肌修复有助于改善性功能。
盆底康复科普文章
盆底康复科普文章
盆底康复是指针对盆底肌群功能障碍或损伤所进行的康复治疗。
盆底肌群主要由骨盆周围的肌肉和韧带组成，对维持尿液控制、性功能和支撑内脏有重要作用。
盆底肌群功能障碍或损伤常见于女性产后、更年期、老年人以及患有慢性盆腔疼痛、尿失禁、性功能障碍等疾病的人群。
常见症状包括尿失禁、尿频、尿急、排便困难、性欲丧失等。
盆底康复的目的是通过训练盆底肌群，恢复其功能并增强其力量和耐力。
常见的康复方法包括盆底肌群锻炼、生活习惯调整和行为疗法等。
盆底肌群锻炼是盆底康复的核心内容，包括收缩和放松盆底肌肉。
可以通过自我训练或在康复医师的指导下进行。
锻炼的频率和强度应根据个体情况进行调整，持续锻炼可以增强盆底肌肉的力量和耐力。
生活习惯调整包括保持正常的排便和排尿习惯，避免长时间的站立、久坐和用力排尿或排便等不良习惯。
此外，均衡的饮食、充足的水分摄入以及避免过度劳累也有助于盆底康复。
行为疗法主要是通过认知行为疗法和心理治疗来改变不良的盆底使用方式和习惯。
其中包括盆底肌肉松弛训练、排尿和排便技巧的学习以及恢复性功能等。
总的来说，盆底康复是一种非药物和非手术的治疗方法，适用于盆底肌群功能障碍或损伤引起的症状。
通过盆底肌群锻炼、生活
习惯调整和行为疗法等综合治疗手段，可以有效地改善盆底功能，提高生活质量。
女性产后盆底肌的康复护理
女性产后盆底肌的康复护理宋静 （北京市房山区燕山地区社区卫生服务中心，北京 102500）张女士在产后半年出现漏尿情况，尤其是在大笑、咳嗽、打喷嚏时，自觉阴道口掉出一小块肉，走路时明显有摩擦感，这让她倍感苦恼，变得害怕出门、运动。
后到医院检查，诊断为盆底功能障碍。
随即医生制定科学的治疗计划，指导患者做好康复护理，经过2个月的干预，患者症状显著改善，恢复正常生活。
有调查数据显示，我国45%的已婚已育女性存在不同程度的盆底功能障碍，且以中老年女性为主要发病人群。
女性在产后盆底肌康复过程中需要注意什么？如何进行科学护理？什么是盆底肌盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群，相当于一个“吊网”，将女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等器官牢牢固定在正常位置上，以维持这些脏器的正常功能。
盆底肌可分为三层：浅层主要有会阴浅横肌、球海绵体肌等，中层有会阴深横肌、尿道括约肌等，深层有肛提肌。
盆底肌有三大主要作用：1.保护盆腔器官，2.控制排泄，3.参与性快感。
一旦盆底肌受损或功能下降，有可能出现盆底疼痛、盆腔脏器脱垂等问题，严重影响女性正常的工作、生活以及社交。
盆底肌损伤的因素（1）怀孕是导致盆底肌损伤的重要因素。
在怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，子宫也会慢慢变大，会对盆底组织产生压迫。
此外，孕妇脊柱弯曲度会发生不同程度的改变，腹部向前突出，重心由腰骶部指向盆底，影响盆底肌的弹性。
（2）在阴道分娩的过程中，盆底肌会被反复压缩和拉伸长达十几个小时，可引发阴道壁的降解反应，导致肛提肌变薄、撕裂、收缩能力下降。
有调查数据显示，肛提肌最大拉伸程度可达到217%，是其他骨骼肌的3.26倍，但如果过度拉伸，会失去原有的弹性。
此外，在阴道分娩过程中，体内会释放松弛激素，加上诸多因素影响，导致盆底支持结构减弱，阴道前后壁不能像以前一样完全贴合，很容易引起盆腔器官脱垂。
（3）当女性体质量较大时，腹部脂肪会对盆底肌产生压迫作用，时间一长可导致盆底肌损伤，甚至压迫膀胱尿道，导致尿失禁。
产后盆底肌肉的功能评估与康复治疗方案
产后盆底肌肉的功能评估与康复治疗方案女性盆底功能障碍性疾病（PFD）主要表现为盆腔器官脱垂（POP）、压力性尿失禁（SUI）、粪失禁（FI）和性功能障碍（SD）等盆低损伤与缺陷。
妊娠和分娩是PFD的首要原因，盆底肌力在产后6-8周下降最明显，产后尿失禁的发生率约15%-40%，粪失禁发生率为1%-5%。
因此，产后早期盆底康复具有重要的意义。
产后盆底康复（PFR）指在系统理论指导下施行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复，以预防盆底支持结构的缺陷与损伤，治疗和盆底功能障碍，改善盆底肌肉功能等。
一、产后盆底肌肉功能评估产后6周左右应对产妇进行盆底肌肉功能评估和常规检查，以明确盆底功能障碍的类型。
常规检查包括会阴检查和一般妇科检查，主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况（有无红肿、硬结、触痛或压痛），会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系，会阴骶神经分布区域的痛温觉，子宫位置及复旧情况等。
盆底肌肉功能评估包括盆底肌力和阴道收缩压。
盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。
阴道收缩压则表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。
直肠检查可用于评价休息状态及自主收缩状态下肛门括约肌有无受损。
此外还应对产妇进行系统的病史询问，尤其注意了解是否存在慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等PFD高危因素。
二、产后盆底肌康复适应证及禁忌证1适应症所有中晚期妊娠产后妇女均适宜进行盆底肌肉康复。
出现以下几种情况更应尽早开始盆底肌肉康复：（1）产后6-8周出现盆底肌力减弱，如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴道收缩压≤30cmH2O者；（2）产后出现尿失禁或尿失禁在产后持续存在；（3）产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出；（4）会阴伤口疤痕疼痛；（5）产后性生活质量下降；（6）产后排便异常；（7）产后尿潴留。
修复盆底肌最有效的方法
修复盆底肌最有效的方法
首先，盆底肌的有效修复需要从日常生活习惯入手。
正确的坐姿、站姿和行走姿势对盆底肌的健康至关重要。
保持良好的体态，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间的站立或坐着，可以有效减少盆底肌的压力，有助于肌肉的放松和恢复。
其次，盆底肌的修复还需要进行针对性的运动训练。
盆底肌锻炼可以通过多种方式进行，比如Kegel运动、瑜伽、普拉提等。
这些运动可以有效地刺激盆底肌群，增强肌肉力量和耐力，从而达到修复盆底肌的效果。
除了日常生活习惯和运动训练，盆底肌的修复还需要注意饮食调理。
合理的饮食结构和营养摄入可以帮助身体维持内部环境的平衡，有利于盆底肌的健康。
此外，多摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，有助于促进盆底肌的修复和增强。
最后，盆底肌的修复还需要注意心理调节。
情绪的波动和压力都会对盆底肌造成影响，因此保持良好的心态和情绪对盆底肌的健康也是至关重要的。
可以通过放松、休息、减压的方式来缓解身心
压力，有助于盆底肌的放松和修复。
总的来说，修复盆底肌最有效的方法需要综合考虑生活习惯、运动训练、饮食调理和心理调节等多个方面。
只有综合施策，才能够达到更好的效果。
希望大家能够重视盆底肌的健康，通过正确的方法和坚持不懈的努力，来修复和增强盆底肌，维护身体健康。
产后盆底肌康复等于骨盆修复吗？
产后盆底肌康复等于骨盆修复吗？盆底肌康复和骨盆修复是两个完全不同的概念，盆基底康复常常是非常有必要的。
大多数的盆基底异常患者在排尿功能方面存在着较大的异常，会对其生活质量产生严重的影响。
一些妇女在实际生产之后，盆底肌的松弛情况并未得到相应的改善，这大大增加了其在中年或者老年时期的盆底功能障碍风险。
目前，产后盆底肌康复不仅可以在医院进行，还可以在家中按照相关的指导做相应的自我运动锻炼。
女性在怀孕期间，身体内会提高松弛素的分泌水平，这使得一些女性在即将临产的时候，可能会出现耻骨疼痛和走路容易崴脚以及睡觉不舒服等症状，这些都与骨盆有着一定的关联。
一、盆底肌和骨盆的概念盆底肌是附着在骨盆内部的肌肉群上，盆底肌就像一张非常有弹性的“吊网”，将女性的阴道、膀胱、子宫等器官都包含在其中，使这些器官具备正常的功能。
同时，盆底肌还对膀胱、子宫、阴道、尿道和直肠等起着支撑作用，具有控制排尿、控制排便、维持阴道收缩等多种生理功能。
一般来讲，女性未怀孕前，盆底肌的弹性特别好，不仅能够保持身体的美丽线条，还能够增强性生活的乐趣。
当女性有了怀孕十个月的经验，一旦分娩，盆底肌就会受到压力，肌肉弹性就会放松，不管是自然的还是剖宫产的，盆底都会造成一些损伤。
骨盆是一种骨质结构，位于身体中部的位置，是连接身体上下部分的纽带。
骨盆的组成包括左右髋骨与骶骨、尾骨及其间的骨，一些正常的运动离不开骨盆的协调。
在怀孕期间，为了让孩子出生顺利，产妇的身体常常会释放一种松弛素，其会使骨盆，关节和韧带变得松动。
在整个怀孕期间，母亲的身体实际上处于超负荷的状态，所以骨盆将不可避免地出现在扩张前倾或者松弛。
二、盆底肌和骨盆变化对产后女性产生的影响如果产后女性的盆底肌功能受到了影响，那么产妇就有可能在腹压异常的状况下出现重心前移和腰椎受力增大和肌肉紧张等情况。
一部分孕妇还会出现不同程度的遗尿的情况，这种情况的发生大多数和一定的年龄阶段有关。
一旦盆底肌松弛现象持续存在，那么就会导致膀胱颈位置发生变化，此时在大笑或者咳嗽等需要用力的时候，就会对女性现象或者生活质量造成影响。
产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解(彩图详解)
产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解（彩图详解）一、骨盆修复必要性的图解也就是说，骨头根本不可能撑大你的屁股关节可以微活动，很可疑！肌肉和韧带具有伸缩性，也值得怀疑！二、盆底肌康复详解女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。
妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。
盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。
严重影响患者生活。
盆底肌损伤后果1. 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。
2. 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。
具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。
这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括，生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖、激素变化。
其根本原因就是盆底肌肉松弛。
产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
微信公众平台：脊椎健康联盟此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。
盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。
提高生活质量和再孕率。
盆底康复介绍1. 非手术疗法主要是指盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法。
这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。
2. 产后42天进行盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。
3. 盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上，降低体重10%左右。
自查盆底功能损伤1. 打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。
2. 产后感到性生活质量变差，阴道松弛。
产后康复盆底肌实训报告
一、实训背景随着社会的发展和人们对健康的关注，产后康复越来越受到重视。
盆底肌作为女性生殖系统的重要组成部分，承担着支撑盆腔器官、维持生殖道功能等重要作用。
产后盆底肌松弛是常见的现象，容易导致尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。
为了提高产后妇女的生活质量，本实训旨在通过系统的盆底肌康复训练，帮助产后妇女恢复盆底肌功能。
二、实训目的1. 了解产后盆底肌松弛的原因及危害；2. 掌握产后盆底肌康复的基本原理和训练方法；3. 通过实训，提高产后妇女盆底肌康复的效果；4. 为产后妇女提供科学、有效的康复指导。
三、实训内容1. 盆底肌松弛的原因及危害产后盆底肌松弛的原因主要有以下几个方面：（1）妊娠期间子宫增大，对盆底肌产生压迫，导致盆底肌松弛；（2）分娩过程中，盆底肌受到过度牵拉，造成损伤；（3）产后缺乏锻炼，盆底肌功能得不到及时恢复。
盆底肌松弛的危害包括：（1）尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等情况下，尿液不自主地流出；（2）盆腔器官脱垂：子宫、膀胱、直肠等器官下垂，影响生活质量；（3）性功能障碍：性生活质量下降，影响夫妻感情。
2. 盆底肌康复的基本原理和训练方法（1）基本原理：通过针对性的训练，增强盆底肌的收缩力、弹性和协调性，恢复盆底肌的正常功能。
（2）训练方法：①凯格尔运动：仰卧位，深呼吸，放松全身肌肉，收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每日3-5组。
②盆底肌锻炼器：使用盆底肌锻炼器进行训练，根据设备提示进行收缩和放松，每次训练10-15分钟，每日2-3次。
③瑜伽、普拉提等运动：通过瑜伽、普拉提等运动，锻炼盆底肌的协调性和弹性。
3. 实训过程（1）收集产后妇女盆底肌松弛的相关资料，了解其病因、症状和康复需求。
（2）制定个性化的盆底肌康复训练计划，包括训练方法、时间、频率等。
（3）对产后妇女进行盆底肌康复训练，指导其正确进行凯格尔运动、使用盆底肌锻炼器等。
（4）定期评估产后妇女的盆底肌康复效果，调整训练计划。
盆底肌康复PPT课件
❖电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受 压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢 复。电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神 经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。电刺激 神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制 膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容 量，加强储尿能力。电刺激治疗是手术后促进神经 功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力,预防肌肉萎缩， 使神经恢复功能。电刺激是通过松弛盆底肌来缓解 因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者 调节下尿路功能的异常。
盆底康复禁忌症
❖1、孕妇的腹部 ❖2、产后恶露未干净或月经期 ❖3、戴心脏起搏器的患者 ❖4、恶性肿瘤区 ❖5、手术疤痕裂开 ❖6、神经系统疾病
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❖盆底肌肉训练需兼顾5个方面：
❖①强度，肌肉收缩可以产生的最大张力；
Hale Waihona Puke ❖②速率，最大张力和达到最大张力所需时间之比；
❖③持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度；
❖④重复性，可以反复收缩达到一定张力的次数；
❖⑤疲劳，维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳。 Ⅰ类纤维训练，主要针对力度、持续时间和重复性这几 个方面；Ⅱ类纤维训练，主要针对力度、速率和疲劳这 几个方面。
使用阴道和直肠电极刺激盆底和尿道括约 肌，重获膀胱制尿能力和骨盆肌的张力，有 效改善或控制最常见的几种尿失禁情况，对 于饱受顽固应力性尿失禁、混合型尿失禁和 神经肌肉系统仍有生机的患者而言，这是一 种最自然、安全、积极而且效果延续的治疗 方法。
盆底肌修复的最佳方法
盆底肌修复的最佳方法
盆底肌修复是一种重要的康复治疗，它有助于恢复盆底肌肉的力量和功能。
以下是一些最佳的盆底肌修复方法：
1. 骨盆底肌锻炼：进行盆底肌锻炼是修复盆底肌肉的基本方法。
盆底肌锻炼可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和灵活性。
常见的盆底肌锻炼包括Kegel运动和盆底肌肉放松练习。
2. 生活方式改变：调整生活方式也可以帮助修复盆底肌肉。
避免长时间站立或坐着，保持正确的姿势，避免过度用力或提重物。
合理安排排便时间，避免便秘，也是重要的生活方式改变。
3. 膀胱训练：如果您患有尿失禁等与盆底肌肉功能障碍相关的问题，进行膀胱训练可以帮助恢复盆底肌肉的功能。
膀胱训练包括定时排尿、逐渐延长排尿间隔和正确定位盆底肌肉等。
4. 药物治疗：有时候，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或其他药物来促进盆底肌肉的修复。
这些药物可以帮助减轻症状，促进康复过程。
5. 物理治疗：物理治疗可以通过使用各种技术和设备来促进盆底肌肉的修复。
这包括电刺激、按摩、热敷、冷敷等物理疗法。
6. 手术治疗：在一些严重的盆底肌肉功能损伤情况下，手术可能是必要的治疗选项。
手术可以修复盆底肌肉的结构，恢复其功能。
请注意，以上方法适用于盆底肌修复的常见情况。
然而，具体的治疗方法应该根据个人情况和医生的建议而定。
在进行任何盆底肌修复治疗之前，建议咨询专业医生的意见。
盆底康复训练方法
盆底肌，如同人体的“弹簧床”，承载着诸多重要的生理功能。
然而，随着女性生育、芳龄增长、长期慢性腹压增加等因素的影响，盆底肌可能会出现松弛、功能障碍等问题，给女性的身心健康带来诸多困扰。
盆底康复训练作为一种安全、有效的非手术治疗方法，正日益受到广泛关注和重视。
本文将深入探讨盆底康复训练的多种方法，为女性朋友们重塑盆底健康提供科学指导。
一、盆底康复训练的重要性盆底肌的主要功能包括支撑盆腔脏器、控制排尿、排便、维持阴道紧缩度以及参与性活动等。
当盆底肌出现功能障碍时，会引发一系列症状，如尿失禁（包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁等）、大便失禁、盆腔脏器脱垂（如子宫脱垂、阴道前后壁膨出等）、性生活质量下降等。
这些问题不仅严重影响女性的生活质量，还可能给患者带来心理上的负担和困扰。
通过盆底康复训练，可以增强盆底肌的力量和弹性，改善盆底肌的功能，从而有效缓解或预防上述盆底功能障碍性疾病的发生发展。
二、盆底康复训练的方法（一）凯格尔运动凯格尔运动是盆底康复训练中最经典、最常用的方法之一。
该运动的创始人是美国的阿诺德·凯格尔医生，他于 20 世纪 40 年代首次提出了这一锻炼方法。
具体做法如下：1. 准备姿势：选择舒适、放松的体位，可以是站立位、坐位或卧位。
2. 收缩盆底肌：想象自己正在努力憋尿或忍住排便的感觉，将盆底肌（即肛门和尿道口之间的肌肉）向内、向上收紧，保持收缩状态 3-5秒钟，然后放松 10-15 秒钟。
重复这个收缩和放松的过程，每次进行10-15 组，每天进行 2-3 次。
3. 注意事项：在进行凯格尔运动时，要尽量避免收缩腹部、臀部或腿部的肌肉；收缩盆底肌时要感受到肌肉的收缩和放松，而不是仅仅依靠意识去控制；如果在运动过程中出现腹部或腰部的疼痛不适，应立即停止运动。
凯格尔运动可以随时随地进行，非常方便，适用于各个芳龄段的女性，尤其是产后女性和有盆底功能障碍症状的女性。
通过长期坚持凯格尔运动，可以显著增强盆底肌的力量和耐力，提高盆底肌的控尿、控便能力。
七夕情人节盆底肌康复方案
七夕情人节盆底肌康复方案七夕情人节是一个浪漫的节日，让我们一起来为盆底肌康复设计一份特别的方案吧！方案一：核心肌群锻炼1. 仰卧起坐：平躺在地上，膝盖弯曲，双手放在耳旁，向上抬起上半身，收紧盆底肌肉并保持5秒钟，然后慢慢放下身体。
每天做3组，每组15次。
2. 前提坐姿：坐在椅子上，背部挺直，脚放在地上，双手放在膝盖上。
收紧盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松。
每天做3组，每组10次。
方案二：盆底肌放松训练1. 深呼吸：深吸一口气，用力收缩盆底肌肉，然后慢慢呼气松开肌肉。
重复10次。
2. 腹式呼吸：躺在地上，将一只手放在腹部。
深吸一口气，用力收缩盆底肌肉，同时腹部向上凸起。
慢慢呼气松开肌肉，腹部恢复平稳。
重复10次。
方案三：饮食调理1. 增加膳食纤维摄入：食物中富含膳食纤维的有豆类、谷物、水果和蔬菜等，适量摄入可以促进盆底肌健康。
2. 饮食均衡：保持饮食的均衡，避免暴饮暴食或过度节食，合理摄入蛋白质、维生素和矿物质。
方案四：正确排便姿势1. 蹲位排便：在排便时采用蹲位姿势，将双脚踩在马桶或蹲位便壶上，保持膝盖与胸部平行。
这样的姿势可以减少盆底肌肉的压力。
2. 注意排便习惯：避免长时间憋便，保持正常的排便习惯。
每天坚持固定时间排便，可以帮助盆底肌肉的恢复和健康。
方案五：避免严重用力和提重物1. 避免长时间站立或坐姿：长时间保持同一姿势会给盆底肌肉带来压力，导致肌肉疲劳，建议适当活动身体。
2. 提醒提重物的方式：在提重物时，通过提醒自己使用盆底肌肉的方式，有助于避免用力过度。
以上是一份精心设计的盆底肌康复方案，希望能为你的盆底肌肉健康带来改善。
认真执行这些锻炼和调理方法，相信你能够收获一个健康的盆底肌肉，为七夕情人节添上一份健康和自信的姿态。
修复盆底肌最有效的方法
修复盆底肌最有效的方法
首先，正确的盆底肌锻炼是修复盆底肌最有效的方法之一。
通过定期进行盆底肌锻炼，可以增强盆底肌的力量和耐力，从而有效地改善盆底肌的松弛情况。
盆底肌锻炼可以采用多种方式，包括Kegel运动、核心肌群训练等，这些锻炼方法都可以有效地帮助修复盆底肌功能。
其次，保持良好的生活习惯也是修复盆底肌的关键。
合理的饮食结构、充足的睡眠、避免过度劳累和长时间站立等都可以有助于减轻盆底肌的压力，从而有利于盆底肌的修复和恢复。
另外，寻求专业的医疗帮助也是修复盆底肌的重要途径。
对于一些严重的盆底肌问题，如严重的尿失禁、盆腔脱垂等情况，需要及时就医，接受专业的治疗和手术干预，以达到最佳的修复效果。
此外，注意避免盲目使用药物或者器械进行盆底肌修复。
在进行盆底肌修复时，一定要遵循医生的建议，避免盲目使用药物或者器械进行治疗，以免造成不必要的损伤和风险。
总的来说，修复盆底肌最有效的方法是综合运用盆底肌锻炼、
良好的生活习惯和专业的医疗帮助。
只有综合运用多种方法，才能够达到最佳的修复效果。
因此，对于有盆底肌问题的人群来说，一定要重视盆底肌的保健和修复，及时采取有效的措施，提高生活质量和健康水平。
希望本文对于大家有所帮助，祝愿大家拥有健康的盆底肌和美好的生活！。
产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解(彩图详解)
产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解(彩图详解)产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解骨盆修复必要性的图解很多人认为骨头可以撑大屁股，但事实上并非如此。
关节可以微动，但这也是可疑的。
肌肉和韧带具有伸缩性，但同样值得怀疑。
因此，骨盆修复非常必要。
盆底肌康复详解女性的盆底肌是非常重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱和直肠。
妊娠过程中，女性的盆底肌遭受很大的损伤，无论是剖腹产还是自然分娩。
盆底肌损伤初期只表现为松弛、性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象。
到了中老年期，严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，这会严重影响患者的生活。
盆底肌损伤后果随着妊娠时间的增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用。
妊娠期间激素水平的改变导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。
严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂和壁膨出。
这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖和激素变化。
其根本原因就是盆底肌肉松弛。
产后42天至1年是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
盆底康复介绍非手术疗法主要包括盆底肌锻炼、生物反馈疗法和电刺激疗法。
这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。
产后42天进行盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。
盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上，降低体重10%左右。
自查盆底功能损伤如果在打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下出现漏尿，或者感到性生活质量变差、松弛、腰背部有下坠感或口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂，就需要及时到医院或专业产后康复中心进行检查。
盆底康复的好处盆底康复可以防止盆腔脏器脱垂加重，减轻尿失禁，促进血液循环，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力。
恢复盆底肌的锻炼方法
恢复盆底肌的锻炼方法
盆底肌群组成人体核心肌肉群，有利于支撑胸廓，缓解腰背痛，保护骨盆和腰椎，改善盆腔疾病等等。
然而，随着年龄的增长，许多人的盆底肌群会变得疲软。
为了恢复和保持盆底肌群的力量，可以按照以下的方法进行锻炼：
首先，要进行适当的体力活动，如步行、跑步和游泳。
可以增加盆底肌群活动的机会，以改善肌肉张力，增强腹部肌肉紧实度，延缓衰老。
其次，可以进行盆底肌群放松训练。
这样可以促进腹部循环，缓解疲劳，增强阴道的抗力。
可以用双脚分开，把腰部向地面弯曲，连续5次，每次持续10秒到30秒，等到肌肉感到有点紧的时候，再慢慢放松。
第三，可以进行盆底肌群收缩训练。
由于收缩训练会使肌肉更紧实，可以在任意位置进行，只要把肚脐处当成一个中心点，把腹部肌肉往里收缩，持续10秒到15秒，反复进行20次到30次，有利于改善腹肌的张力。
第四，可以进行跳跃训练。
跳跃有助于改善腹部肌肉的张力，可以每次连续跳5次，每次持续15秒到30秒，这样跳跃有助于减轻紧张感，增强盆腔底部肌肉群的肌肉紧实度。
最后，可以进行腹部肌肉拉伸练习。
腹部肌肉拉伸可以拉伸肌肉纤维，把肌肉保持在最佳状态。
可以睡觉前，在枕头或床上做拉伸，让腹部肌肉得到恢复时间，改善疲劳状态。
由此可见，恢复盆底肌群的力量，需要定期进行正确的锻炼。
但是，如果患有腰椎病变或骨盆外科疾病，应该在专业的医生的指导下进行训练。
此外，也应该注意均衡饮食，多饮水，加强充足睡眠，以促进身体健康。
盆底康复治疗中的体位训练与呼吸法
盆底康复治疗中的体位训练与呼吸法在盆底康复治疗中，体位训练和呼吸法是两个不可或缺的重要部分。
通过正确的体位和呼吸练习，可以有效地帮助盆底肌肉的恢复和功能改善。
本文将介绍盆底康复治疗中的体位训练和呼吸法，并探讨它们的作用和方法。
一、体位训练1. 仰卧位：仰卧位是盆底康复治疗中最基本的体位。
患者可以选择在床上或地板上仰卧，双腿自然分开，轻松贴地，双臂放松于身体两侧。
这个体位可以有效地减轻盆底肌肉的张力，使之得到休息和放松。
2. 趴卧位：趴卧位是另一种常用的体位。
患者俯卧于床上或地板上，身体呈直线，双腿自然分开，手臂可以放在头下或伸直放在身体两侧。
这个体位有助于加强盆底肌肉的收缩和稳定。
3. 跪姿位：跪姿位是常用的体位之一，患者跪在床或地板上，双腿抬起并自然分开，上半身放松下垂。
跪姿位可以引导盆底肌肉的主动收缩和放松，促进盆腔的血液循环。
二、呼吸法1. 腹式呼吸：腹式呼吸是一种与体位训练相结合的重要呼吸方法。
患者坐或躺下，放松腹部，吸气时使腹部自然鼓起，呼气时腹部自然收缩。
这种呼吸方法可以有效地调节盆底肌肉的张力，促进盆底肌肉的协调收缩。
2. 深吸吐气法：深吸吐气法也是常用的呼吸法之一。
患者将空气通过鼻子深入吸入，然后用嘴巴缓慢地吐气。
这个呼吸方法可以增加肺活量，提高身体的氧气摄取量，增强盆底肌肉的力量和耐力。
三、体位训练与呼吸法的作用1. 改善盆底肌肉功能：盆底康复治疗中的体位训练和呼吸法可以通过调节盆底肌肉的张力和协调性来改善其功能。
这些方法能够加强盆底肌肉的收缩和松弛，提高其力量和耐力，从而改善尿失禁、性功能障碍等盆底肌肉相关的问题。
2. 促进盆腔血液循环：适当的体位训练和有规律的呼吸可以增强盆腔的血液循环，提高组织的营养供给和康复速度。
通过增加盆底肌肉的血流量，可以促进盆底肌肉的修复和恢复。
3. 缓解盆底肌肉的紧张和疼痛：盆底康复治疗中的体位训练和呼吸法可以有效地减轻盆底肌肉的紧张和疼痛感。
正确的体位和深呼吸可以帮助患者放松身体，减少盆底肌肉的紧张和疼痛。
盆底康复操作方法
盆底康复操作方法
盆底康复旨在加强盆底肌肉，提升盆底功能。
以下是一些常见的盆底康复操作方法：
1. 盆底收缩运动：坐于椅子上或躺在地上，放松身体。
缓慢地收缩盆底肌肉，感受到肌肉收缩的感觉，并尽量保持收缩持续5-10秒。
然后缓慢地松开盆底肌肉，让肌肉完全放松。
重复10-20次，每天进行2-3次。
2. 盆底松弛运动：坐于椅子上或躺在地上，放松身体。
缓慢地松弛盆底肌肉，让它们完全放松。
保持放松状态5-10秒，然后缓慢地收紧盆底肌肉。
重复10-20次，每天进行2-3次。
3. 盆底收缩与松弛交替运动：坐于椅子上或躺在地上，放松身体。
缓慢地收缩盆底肌肉，感受到肌肉收缩的感觉，并保持5秒。
然后缓慢地松开盆底肌肉，保持放松状态5秒。
重复10-20次，每天进行2-3次。
4. 呼吸配合盆底运动：坐于椅子上或躺在地上，放松身体。
深吸气，同时缓慢地收缩盆底肌肉。
吸气时使盆底肌肉逐渐收缩，呼气时缓慢地松开盆底肌肉。
重复10-20次，每天进行2-3次。
5. 盆底放松与腹式呼吸：坐于椅子上或躺在地上，放松身体。
深吸气，同时放松盆底肌肉。
呼气时轻轻地收紧盆底肌肉。
重复10-20次，每天进行2-3次。
请注意，如果您有特定的盆底康复需求或身体状况，请在专业医生或康复师的指导下进行盆底康复操作。
产后盆底肌康复治疗对盆底功能障碍性疾病的价值
产后盆底肌康复治疗对盆底功能障碍性疾病的价值一、盆底功能障碍性疾病的影响盆底功能障碍性疾病是指由于多种因素导致盆底肌肉和组织功能障碍而引起的一系列疾病，包括盆底肌无力、尿失禁、排便障碍等。
盆底功能障碍性疾病会给患者的生活带来诸多不便，影响日常活动和社交生活。
尤其是在产后，由于妊娠和分娩对盆底肌肉和组织造成了较大的损伤，盆底功能障碍性疾病的发生率也相对较高。
尽管盆底功能障碍性疾病在一定程度上是由多种因素引起的，但盆底肌无力是其中最为常见的问题之一。
盆底肌无力会导致尿失禁、子宫脱垂等问题，给患者的生活带来了很大的不便和困扰。
二、盆底肌康复治疗的效果盆底肌康复治疗是一种通过锻炼盆底肌肉的方法来改善盆底功能障碍性疾病的治疗方法。
这种治疗方法通常由专业医师指导患者进行盆底肌肉的锻炼，以增强盆底肌肉的力量和灵活性，从而改善盆底功能障碍性疾病的症状。
盆底肌康复治疗的效果已经在临床实践中得到了充分的验证。
通过盆底肌康复治疗，许多患者的盆底功能障碍性疾病得到了明显的改善，尤其是对于盆底肌无力引起的尿失禁等症状，盆底肌康复治疗能够显著减轻症状，提高生活质量。
盆底肌康复治疗作为治疗盆底功能障碍性疾病的一种重要方法，其在治疗中的作用不可忽视。
盆底肌康复治疗能够减缓疾病的发展。
盆底功能障碍性疾病随着年龄的增长和盆底肌肉的松弛会逐渐加重，严重影响患者的生活质量。
而盆底肌康复治疗能够通过锻炼盆底肌肉，延缓疾病的发展，减轻症状，避免疾病进一步恶化。
盆底肌康复治疗还能够改善患者的生活质量。
盆底功能障碍性疾病会给患者的生活带来很大的不便和困扰，影响到正常的生活和社交活动。
而通过盆底肌康复治疗，患者的症状得到改善，生活质量也会随之提高。
最重要的是，盆底肌康复治疗还能够预防盆底功能障碍性疾病的发生。
通过适当的锻炼和保养，可以帮助盆底肌肉保持健康状态，预防盆底功能障碍性疾病的发生，是一种非常有效的预防治疗手段。
产后盆底肌康复治疗对盆底功能障碍性疾病有着非常重要的价值。
盆底康复的计划总结
盆底康复的计划总结盆底康复是一种针对盆底肌群的训练计划，旨在帮助患有盆底肌群功能障碍的人恢复健康。
盆底肌群是支撑膀胱、子宫和直肠的重要肌肉群，负责控制排尿、排便和性功能等重要功能。
如果盆底肌群功能出现障碍，会导致尿失禁、便秘、性功能障碍等问题。
为了解决这些问题，盆底康复计划根据个体的具体情况设计个性化的康复方案。
首先，盆底康复计划需要进行全面的评估。
通过收集患者的病史和进行相关的体格检查，医务人员可以确定患者的盆底肌群功能障碍的程度和类型。
然后，他们可以根据评估结果制定个体化的康复计划。
康复计划的目标是帮助患者恢复盆底肌群的功能。
为了达到这一目标，计划中通常包括以下内容：1. 盆底肌群锻炼。
通过进行一系列的盆底肌群锻炼，如Kegel 运动，可以增强盆底肌群的力量和耐力。
这些锻炼可以在医务人员的指导下进行，也可以在家中进行。
2. 位置和姿势指导。
正确的体位和姿势可以帮助盆底肌群放松和收缩。
医务人员可以指导患者在日常生活中采取正确的体位和姿势，以促进盆底肌群的功能恢复。
3. 生活方式建议。
改变生活方式对盆底肌群的恢复也起到重要作用。
医务人员可能会提供饮食建议，如避免过度饮酒和咖啡因的摄入，以及改善排便习惯，如养成定时排便的习惯。
4. 心理支持。
盆底功能障碍可能会给患者带来心理上的困扰。
医务人员可以提供心理支持，帮助患者应对这些困扰，并鼓励他们保持积极乐观的态度。
在康复过程中，患者需要定期回访医务人员，以评估康复的进展并进行必要的调整。
医务人员还可以提供问题解答和指导，以帮助患者克服困难。
总体而言，盆底康复计划旨在通过锻炼盆底肌群、改变生活方式和提供心理支持的综合措施，帮助患者恢复盆底肌群的功能，并改善生活质量。
患者需要积极参与康复计划，遵循医务人员的指导。
盆底康复需要一定的时间，患者需要有耐心和坚持，才能最终实现康复的目标。
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盆底肌康复治疗产后女性性功能障碍的疗效观察李瑞满，罗新1暨南大学附属第一医院妇产科，广州市黄埔大道西613号,邮编:510630.[摘要]目的：探讨产后女性性功能障碍的治疗方法。
方法：选取年龄22-40岁在我院分娩的产妇，产后经过病史问卷确诊为产后性功能障碍患者100例，将其随机分为对照组和盆底肌锻炼与电刺激联合生物反馈治疗组（康复组）。
康复组在医生指导下进行康复治疗，每周2次,16次为1疗程，对照组不给予任何治疗。
通过问卷调查观察盆底肌锻炼与电刺激联合生物反馈治疗对性功能障碍的治疗效果。
结果：盆底综合肌力、性活动频度、性高潮、性生活质量等康复组明显优于对照组，P<0.01。
结论：盆底肌锻炼与电刺激联合生物反馈是治疗产后女性性功能障碍的一种良好方法，是临床未来需要普及推广的一种治疗方法。
[关键词]产后性功能障碍；电刺激；生物反馈Observation on the effect of Pelvic muscle rehabilitation in postpartum femal sexual disturbance[Abstract]Objective:to approach the therapy method of postpartum femal sexual disturbance. Method:Select100 puerpera, aging between 22 to 40who delivery in our hospital and are given the final diagnosis of postpartum sexual disturbance through case history questionnaire.These puerperal are divided to two groups randomly,one is the control group,the other group is electrical stimulation biofeedback with pelvic muscle exercises(rehabilitation group).Rehabilitation group carries out rehab therapy under the guidance of the doctor, twice a week, 16times is a course of treatment. Control group attains no therapy.Observating the effects of electrical stimulation biofeedback with pelvic muscle exercises on sexual disturbance through questionnaire.Result: Rehabilitation group is out weigh control group in Pelvic muscle integrated tonus,sexual activity frequency, sexual orgasm,quality of sexual life et,P<0.01. Conclusion: Electrical stimulation biofeedback with pelvic muscle exercises is a good method to cure postpartum femal sexual disturbance, and is also a therapy should be pervased and extended in clinical in the future.[Key words]: postpartum sexual disturbance; electrical stimulation; biofeedback产后女性性功能低下或障碍发病率较高，孕前性问题的发生率为l％-38％，而产后性功能障碍问题的发生率明显增加至49％- 83％之间，初产妇产后性问题的发生率高达70.6％，性交疼痛发生率占第一位[1]。
产后女性性功能低下或障碍主要由产道及盆底肌损伤以及性激素变化而引起的，其特点是产前正常，产后出现性功能低下或障碍。
目前国内外对这些问题研究较少，缺乏有效的治疗方法。
本实验观察产后给予盆底肌锻炼、电刺激和生物反馈治疗产后女性性功能障碍，为探索产后女性性功能障碍的治疗奠定基础，对于提高我国妇女性生活质量，维持婚姻和谐具有重要意义。
1.对象和方法1.1 对象选取我医院2006年11月～2007年10月产后女性性功能障碍100例患者,平均年龄30岁1通讯作者：罗新，电子邮箱广东省医学科研基金立项资助课题（A2008364）；广东省科技计划项目(2007B060401054)（22-40岁）,治疗前通过病史问卷，诊断为产后女性性功能障碍。
1.2 定义及诊断分类1.2.1定义女性性功能障碍FSD定义：l998年美国泌尿系疾患基金会(American Foundation of Urological Disease，AFUD)提出了关于FSD的定义：FSD是指女性个体不能参与她所期望的性行为，其在性行为过程中不能得到或难于得到满足，包括性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛、阴道痉挛。
产后女性性功能障碍是指女性产前性功能正常，产后由于参与性活动的组织、器官、神经、性激素等因素受分娩的影响而发生变化，甚至损伤或性激素分泌明显改变，从而导致的性功能障碍。
1.2.2诊断分类女性性功能障碍的分类①性欲减退(性激素分泌减少-分娩可引起)。
②性唤起障碍(性神经受到损伤-分娩可引起)。
③性高潮障碍(性神经及阴蒂受到损伤-分娩可引起)。
④性交痛(阴道\会阴损伤,阴道干燥-分娩可引起)。
⑤阴道痉挛或松弛(盆底肌肉损伤-分娩可引起)。
1.2．3 分组100例产后女性性功能障碍患者随机分为对照组和盆底肌锻炼与电刺激联合生物反馈治疗组（康复组）。
康复组在医生指导下进行康复治疗，,每周2次,16次为1疗程，对照组不给予任何治疗。
1.3 治疗步骤①给予频率为20-80Hz脉宽为20-320us的电刺激和生物反馈；②给予生物反馈训练模块，让患者跟着模块训练；③给予各种场景的生物反馈训练模块，让患者跟着模块训练。
1.4观察指标1.4.1盆底综合肌力医生将两个手指放入阴道，手指与阴道肌肉接触，根据阴道肌肉的收缩状况评估盆底肌力的分级，测试按0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ，Ⅳ，Ⅴ分级。
0 级：检测手指无任何肌肉收缩的感觉；Ⅰ级：检测手指感觉阴道肌肉颤动；Ⅱ级：检测手指感觉阴道肌肉不完全收缩，持续2s,重复2次；Ⅲ级：检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续3s，重复3次，没有对抗；Ⅳ级：检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续4s，重复4次，具有轻微对抗；Ⅴ级：检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续5s或5s以上，重复5次，具有持续对抗。
1.4.2治疗前后性活动问卷调查包括性活动频度调查、性高潮调查、性生活质量调查、性交痛发生率调查。
1.5统计学分析：所有资料运用SPSS lO.0统计学软件进行分析，行x2 检验.2 结果2.1产妇盆底肌纤维康复训练后综合肌力的变化康复治疗后，康复组产妇盆底综合肌力基本恢复正常（Ⅳ）及完全恢复正常（Ⅴ）为84%，而对照组为14%，康复组疗效显著见表1。
表1电刺激治疗对产妇盆底综合肌力的影响(n =100，单位：例)治疗前治疗后分组ⅡⅢⅣⅤⅡⅢⅣⅤ对照组78 22 0 0 0*86*8*6*康复组75 25 0 0 0*&16*&72*&12*&治疗前与治疗后比较，*P<0.01；与对照组比较，&P<0.01。
2.2产妇治疗前后性活动问卷调查2.2.1产妇治疗前后性活动频度调查治疗前对照组产妇每周无性生活为81%，与康复组产妇78%无明显差别；每周性生活小于1次为17%，与康复组产妇19%无明显差别；每周性生活大于1次为2%，与康复组产妇3%无明显差别。
治疗后，康复组产妇每周无性生活为0%明显低于对照组为63%；康复组产妇每周性生活小于1次为14%明显低于对照组为26%；康复组产妇每周性生活大于1次为86%明显高于对照组11%，治疗效果明显，见表2。
表2产妇性活动频度调查（n=100，单位：例）治疗前治疗后分组(人)无<1 / 周>1 /周无<1 / 周>1 /周对照组81 17 2 63*26*11*康复组78 19 3 0*&14*&86*&治疗前与治疗后比较，*P<0.01；与对照组比较，&P<0.01。
2.2.2产妇治疗前后性高潮调查治疗前对照组产妇每周无性高潮90%，与康复组产妇91%无明显差别；每周性高潮小于1次为6%，与康复组产妇7%无明显差别；每周性高潮大于1次为4%，与康复组产妇2%无明显差别。
治疗后，康复组产妇每周无性高潮为13%明显低于对照组为71%；康复组产妇每周性高潮小于1次为15%明显低于对照组为24%；康复组产妇每周性高潮大于1次为72%明显高于对照组5%，治疗效果明显，见表3。
表3产妇性高潮调查（n=100，单位：例）治疗前治疗后分组(人)无<1 / 周>1 /周无<1 / 周>1 /周对照组90 6 4 71*24*5*康复组91 7 2 13*&15*&72*&治疗前与治疗后比较，*P<0.01；与对照组比较，&P<0.01。
2.2.3产妇治疗前后性生活质量调查治疗前对照组产妇性生活质量在低水平为71%，与康复组产妇68%无明显差别；在一般水平为29%，与康复组产妇32%无明显差别；在高水平均为0%。
治疗后，康复组产妇性生活质量在低水平为7%明显低于对照组为59%；康复组产妇在一般水平为21%，与对照组产妇25%无明显差别；康复组产妇性生活质量在高水平为72%明显高于对照组16%，治疗效果明显，见表4。
表4产妇性生活质量调查（n=100，单位：例）治疗前治疗后分组(人)低水平一般高水平低水平一般高水平对照组71 29 0 59*25*16*康复组68 32 0 7*&21*&72*&治疗前与治疗后比较，*P<0.01；康复组与对照组比较，&P<0.01。
2.2.4产妇治疗前后性生活质量调查治疗前对照组产妇性交痛发生率为67%，与康复组产妇性交痛发生率64%无明显差别；治疗后，康复组产妇性交痛的发生率为12%，明显底于对照组54%，治疗效果明显，见表5。