幸福的方法PPT课件
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幸福的秘诀PPT课件
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
36
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Hoቤተ መጻሕፍቲ ባይዱor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
H 代表更高层次的需要，比如自我评价、期 望、雄心和幽默感。
你对目前的生活有哪些不满意的地方？ 你最向往怎样的生活？
王致中
17岁时在贵州以背煤为生。一筐煤40公斤，从煤坑 向上爬100米，然后再走1000米山路，挣1元人民币。
当 代 矿 工
拾 荒 的 老 人
我太饿了！
教室、宿舍
曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生。她 没有布书包，为了拍照她向同学借来一个。她自 己的书包是一个四百克洗衣粉塑料包装袋。
4. 是否有亲密的朋友在需要的时候，被你有力的支持呢？无 论做什么，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干扰？你能 否达到对自己期望的水平，而且鼓励自己义无返顾地去达到目 标呢？（H）
幸福方程式：幸福 = P + 5E + 3H
P 代表个性，比如你的世界观、适应能力和 应变能力。
E 代表生存，包括健康状况、财务状况和交 友的情况。
请你平心静气地回答下面的四个问题(每题满分为10分)
1. 你是否充满活力，以灵活和开放的心态面对生活中的各种 变化？（p）
2. 你是否以积极的心态面对未来，可以快速地从挫折中恢复 过来，重新感到自己有力量掌控生活？（p）
3. 生活中基本的需要你是否实现了呢？——例如：健康的身 心、不错的财务状况、个人安全感、拥有选择的自由。（E）
幸福生活从心开始ppt课件
的行囊上路。 16
17
18
心理测试
• 了解你的内心世界。从以下29个选项中，选择你
最害怕的8项：
• （1）鬼（2）死（3）失业（4）世界末日（5）
失恋（6）离婚（7）失去亲人（8）贫困（9）身 边的朋友飞黄腾达（10）战争（11）爱人的背叛 （12）老去（13）毁容（14）寂寞（15）无聊 （16）残废（17）儿女不孝（18）老无所养 （19）一事无成（20）失去信仰（21）失去自 由（22）内疚（23）被误解（24）被遗忘（25） 失去性能力（26）平庸（27）不快乐（28）不 健康（29）失去民主
5
（一）一个中心（健康为中心） （二）两个基本点（潇洒点，糊涂点） （三）三个忘记（忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨） （四）四个学会(学会选择，学会放弃、学会理性、 学会感恩) （五）五个拥有（拥有家庭、拥有婚姻、拥有孩子， 拥有事业、拥有朋友） （六）六个热爱（热爱社会、热爱生活、热爱家人、 热爱他人、热爱自己、热爱美好）
相互联系，密不可分。
8
社会 功能健康
心理健康 生理健康
心理健康的层级关系
9
2．心理健康的内涵和标准
（1）心理健康的内涵
1946年，第三届国 际心理卫生大会指出： “心理健康是指在身体、 智能以及情绪上能保持 同他人的心理不相矛盾， 并将个人心境发展成为 最佳的状态。”
我国心理学家认为：心
理健康是能够充分发挥个人
11
（3）理解心理健康标准应注意的几个问题
心理不健康与有不健康心 理行为不能等同；
心理健康与不健康之间没 有绝对界限；
心理健康的状态不是固定 不变；
心理健康的标准是一种 理想尺度；
心理健康不是没有心理 困扰
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心理测试
• 了解你的内心世界。从以下29个选项中，选择你
最害怕的8项：
• （1）鬼（2）死（3）失业（4）世界末日（5）
失恋（6）离婚（7）失去亲人（8）贫困（9）身 边的朋友飞黄腾达（10）战争（11）爱人的背叛 （12）老去（13）毁容（14）寂寞（15）无聊 （16）残废（17）儿女不孝（18）老无所养 （19）一事无成（20）失去信仰（21）失去自 由（22）内疚（23）被误解（24）被遗忘（25） 失去性能力（26）平庸（27）不快乐（28）不 健康（29）失去民主
5
（一）一个中心（健康为中心） （二）两个基本点（潇洒点，糊涂点） （三）三个忘记（忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨） （四）四个学会(学会选择，学会放弃、学会理性、 学会感恩) （五）五个拥有（拥有家庭、拥有婚姻、拥有孩子， 拥有事业、拥有朋友） （六）六个热爱（热爱社会、热爱生活、热爱家人、 热爱他人、热爱自己、热爱美好）
相互联系，密不可分。
8
社会 功能健康
心理健康 生理健康
心理健康的层级关系
9
2．心理健康的内涵和标准
（1）心理健康的内涵
1946年，第三届国 际心理卫生大会指出： “心理健康是指在身体、 智能以及情绪上能保持 同他人的心理不相矛盾， 并将个人心境发展成为 最佳的状态。”
我国心理学家认为：心
理健康是能够充分发挥个人
11
（3）理解心理健康标准应注意的几个问题
心理不健康与有不健康心 理行为不能等同；
心理健康与不健康之间没 有绝对界限；
心理健康的状态不是固定 不变；
心理健康的标准是一种 理想尺度；
心理健康不是没有心理 困扰
解读幸福 课件 (共10张PPT)高中心理健康课
卖饼者的选择让我们明白幸福本身就是 一种体验，所谓的幸福并不一定就是鲜花美 酒铺就前程，金银财宝积聚万贯，名誉地位 披肩加身，佳肴美酒陈列桌前。什么样的生 活可以称之为幸福，关键在于一个人对人生 所持的态度。
心灵故事
小昕是重点中学一名高二的女生，面容清秀，
亭亭玉立，性格温和。在学习上，她努力刻苦，成
富人告诉他:“我借你一千缗作本金，可经营一桩好
一 买卖，比你卖饼要好得多。”卖饼者婉拒，富人再三
劝说，最后才得应允。没多久，卖饼者因为生意上
手，闾巷之内再也听不到吹笛之声。又过一阵子，
卖饼者悒悒不乐，似有所悔。接着他便向富人归还
贷金，重新开始卖饼。于是，闾巷之内笛声依旧。
卖饼者的选择给了你什么感想？
2.生活满意度
你对生活总体满意或不满意程度如何?哪一数值最接近你的满意度或
不满意度?
十分满意
7654321
十分不满意
总分=总体情感指数的平均得分＋生活满意度得分
幸福的秘诀
人们通常把幸福看作是一种抽象的感受。那么幸福的感受到底与什么相关，如何去提升我们对幸福的感受呢?研究者 通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了 10条在生活中令自己幸福的秘诀。 1.不抱怨生活:幸福的人不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时 间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。 2.不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求 改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。 3.感受友情:一段深厚的友谊一定能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实。 4.勤奋学习工作:专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。 5.降低负面影响:少接受一些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好、乐观的态度 。 6.生活的理想:目标的实现能给我们带来幸福感，可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。 7.给自己动力:幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。 8.规律的生活:整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易让人感到满足和快乐。 9.珍惜时间:幸福的人 会 合 理 安 排 时 间 ， 另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为每30分钟大脑会有意识地花90 秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。 10.心怀感激:幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们能更多地感受到生命中美好的一面。因为对生 活的这份知足，所以他们才感到幸福。
幸福的方法(完整版)最新PPT课件
? 小时候幸福是简单的事情，长大了简单是幸福的事情，追求幸福是人与 生俱来的本能，但幸福力是需要学习的一种能力—— XXX
关于本书
如何利用本书：
? 本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。但 是，仅通过阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发 生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现，许多想法是你
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 人们有选择工作的权利，实际情况是选择并不多，或是 根本没有选择
? 职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并为他们带来意 义和快乐。
? 通常情况下，职位越高，使命感越强。
即使是在最受限制、最乏味的工作里，员工一 样可以为工作赋予新的意义。
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 对工作的认可比工作本身更重要。 ? 能看见自己工作价值的人是更幸福的人。 ? 看似机械的工作中，也蕴藏着更多的使命感。 ? “不是缺少使命感，而是缺少发现”。
03 幸福像花儿一样
幸福的汉堡模型
幸福工作法
? 如何选择工作：MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法 ? 使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚
至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。 ? 人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!——X
摘录：
? 用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下，写下你是怎样使用时间的。 ? 在每个星期结束时，画一个图表，包括你所做的事情，它们带来多少的意义和
快乐，以及你所花的时间，为它们评分，并注明今后在这些事情上是否愿意多 花时间。
目录
目录
01 幸福是什么
02 幸福的表现
关于本书
如何利用本书：
? 本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。但 是，仅通过阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发 生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现，许多想法是你
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 人们有选择工作的权利，实际情况是选择并不多，或是 根本没有选择
? 职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并为他们带来意 义和快乐。
? 通常情况下，职位越高，使命感越强。
即使是在最受限制、最乏味的工作里，员工一 样可以为工作赋予新的意义。
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 对工作的认可比工作本身更重要。 ? 能看见自己工作价值的人是更幸福的人。 ? 看似机械的工作中，也蕴藏着更多的使命感。 ? “不是缺少使命感，而是缺少发现”。
03 幸福像花儿一样
幸福的汉堡模型
幸福工作法
? 如何选择工作：MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法 ? 使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚
至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。 ? 人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!——X
摘录：
? 用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下，写下你是怎样使用时间的。 ? 在每个星期结束时，画一个图表，包括你所做的事情，它们带来多少的意义和
快乐，以及你所花的时间，为它们评分，并注明今后在这些事情上是否愿意多 花时间。
目录
目录
01 幸福是什么
02 幸福的表现
快乐工作幸福生活PPT课件
要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己
产生刺激。
实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。
再看压力：积极思考
认识到压力的积极意义，自然 就接受了有压力的生活，因为有压力 的生活才充满活力，才富有创造性， 更能促使人不断超越自己，走向成功， 自我实现。
你的野蛮，会逼得对方走投无路，提 出离婚，你不会反省自己，你只要会 做出让步，婚姻就能持续很久。
选择3：
你是一个忍让的女人，只要性生活和 谐，你会死心塌地地跟着这个男人。 你可能有自虐的倾向，受到委屈，只 知道哭。
你不太会选择离婚，只是带着孩子离 家出走。因为如果再婚，你依然会选 择同样类型的丈夫。
研究心理学的意义
帮助了解自己、处理情绪、增进思考、化解心结、改善人际关 系。 总之女人懂得心理学，才会在婚恋中幸福如意，在交际中如鱼 得水，在事业中顺风顺水，在生活中轻车熟路。 做个懂心理学的女人，才能成为一个有智慧的女人。
健康的标准
什么是健康
健康不仅仅是没有疾病和残缺，而且应在生理上、心理上和 社会适应能力都处于完好的状态。
2 一个善于自控的人 意志 毅力 自律
心理健康者的特征
3 一个随和的人 人缘好，有朋友 心地善良，富于同情心 对人宽容
4 一个随遇而安的人 自我满足 接纳自己的缺点 经常把自己的现在和过去比
心理健康者的特征
5 一个做事有目标的人 对各种事物有广泛兴趣 有内在动机 有抱负
6 一个遇事看得开的人 灵活、变通 适应性强 失败和受挫时不泄气
答案：婚姻状况或离婚状况
选择1：
你精明能干，而且相当有理性。你会比较 尊重对方的意见，如果需要退让才能解决问题， 你一般会选择退让，维护他的自尊。
产生刺激。
实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。
再看压力：积极思考
认识到压力的积极意义，自然 就接受了有压力的生活，因为有压力 的生活才充满活力，才富有创造性， 更能促使人不断超越自己，走向成功， 自我实现。
你的野蛮，会逼得对方走投无路，提 出离婚，你不会反省自己，你只要会 做出让步，婚姻就能持续很久。
选择3：
你是一个忍让的女人，只要性生活和 谐，你会死心塌地地跟着这个男人。 你可能有自虐的倾向，受到委屈，只 知道哭。
你不太会选择离婚，只是带着孩子离 家出走。因为如果再婚，你依然会选 择同样类型的丈夫。
研究心理学的意义
帮助了解自己、处理情绪、增进思考、化解心结、改善人际关 系。 总之女人懂得心理学，才会在婚恋中幸福如意，在交际中如鱼 得水，在事业中顺风顺水，在生活中轻车熟路。 做个懂心理学的女人，才能成为一个有智慧的女人。
健康的标准
什么是健康
健康不仅仅是没有疾病和残缺，而且应在生理上、心理上和 社会适应能力都处于完好的状态。
2 一个善于自控的人 意志 毅力 自律
心理健康者的特征
3 一个随和的人 人缘好，有朋友 心地善良，富于同情心 对人宽容
4 一个随遇而安的人 自我满足 接纳自己的缺点 经常把自己的现在和过去比
心理健康者的特征
5 一个做事有目标的人 对各种事物有广泛兴趣 有内在动机 有抱负
6 一个遇事看得开的人 灵活、变通 适应性强 失败和受挫时不泄气
答案：婚姻状况或离婚状况
选择1：
你精明能干，而且相当有理性。你会比较 尊重对方的意见，如果需要退让才能解决问题， 你一般会选择退让，维护他的自尊。
幸福ppt课件
冷漠的家庭环境则可能导致幸福感降低。
输入 标题
工作环境
工作环境也会影响个体的幸福感。一个支持性的工作 环境能够增强个体的幸福感，而压力大、冲突多的工 作环境则可能导致幸福感降低。
家庭环境
自然环境
良好的社交关系能够增强个体的幸福感，而不良的社 交关系则可能导致幸福感降低。
社交关系
自然环境也会影响个体的幸福感。优美的自然环境能 够增强个体的幸福感，而恶劣的自然环境则可能导致 幸福感降低。
解决冲突
学会妥善处理人际关系中的矛盾和 冲突，化解矛盾，修复关系，有助 于维护良好的人际关系和提升幸福 感。
保持健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间，保 证充足的睡眠和休息，有 助于身体健康和心理平衡 。
均衡饮食
合理搭配营养，保持健康 的饮食习惯，有助于身体 健康和心理状态的稳定。
适量运动
定期进行适量的运动，增 强身体素质和免疫力，有 助于缓解压力和提升幸福 感。
追求个人理想、实现自我价值，获得个人成 就感和满足感，是幸福的最高层次。
02
幸福的影响因素
个人因素
个性特点
不同的人有不同的个性特点，这些特点会影响人们对幸福 的感受。例如，乐观的人通常更容易感到幸福，而悲观的 人则可能更难感受到幸福。
生活态度
对待生活的态度也会影响幸福感。积极的生活态度通常会 带来更多的幸福感，而消极的生活态度则可能导致幸福感 降低。
自我接纳
接受自己的优点和不足， 不因自己的缺点而感到自 卑或沮丧，有助于提升自 信心和幸福感。
建立良好的人际关系
亲密关系
与家人、朋友和伴侣建立亲密的 关系，互相支持、理解和关爱，
有助于提升幸福感。
社会交往
输入 标题
工作环境
工作环境也会影响个体的幸福感。一个支持性的工作 环境能够增强个体的幸福感，而压力大、冲突多的工 作环境则可能导致幸福感降低。
家庭环境
自然环境
良好的社交关系能够增强个体的幸福感，而不良的社 交关系则可能导致幸福感降低。
社交关系
自然环境也会影响个体的幸福感。优美的自然环境能 够增强个体的幸福感，而恶劣的自然环境则可能导致 幸福感降低。
解决冲突
学会妥善处理人际关系中的矛盾和 冲突，化解矛盾，修复关系，有助 于维护良好的人际关系和提升幸福 感。
保持健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间，保 证充足的睡眠和休息，有 助于身体健康和心理平衡 。
均衡饮食
合理搭配营养，保持健康 的饮食习惯，有助于身体 健康和心理状态的稳定。
适量运动
定期进行适量的运动，增 强身体素质和免疫力，有 助于缓解压力和提升幸福 感。
追求个人理想、实现自我价值，获得个人成 就感和满足感，是幸福的最高层次。
02
幸福的影响因素
个人因素
个性特点
不同的人有不同的个性特点，这些特点会影响人们对幸福 的感受。例如，乐观的人通常更容易感到幸福，而悲观的 人则可能更难感受到幸福。
生活态度
对待生活的态度也会影响幸福感。积极的生活态度通常会 带来更多的幸福感，而消极的生活态度则可能导致幸福感 降低。
自我接纳
接受自己的优点和不足， 不因自己的缺点而感到自 卑或沮丧，有助于提升自 信心和幸福感。
建立良好的人际关系
亲密关系
与家人、朋友和伴侣建立亲密的 关系，互相支持、理解和关爱，
有助于提升幸福感。
社会交往
关于幸福的ppt课件
02
幸福的来源
内在因素
心理健康
心理健康是幸福感的重要来源， 通过维护良好的心理状态，人们 能够更好地应对生活中的挑战和
压力。
自我实现
追求自我实现和成长是幸福的源泉 之一，当人们不断地挑战自己、超 越自己时，能够感受到内心的满足 和喜悦。
自我价值
当人们认为自己对他人或社会有贡 献时，会产生自我价值感，从而增 强幸福感。
ห้องสมุดไป่ตู้
影响幸福的因素
详细列举了影响幸福的各种因素，包括遗传 、环境、心理等。
研究结果
对研究结果进行了详细的阐述和分析，指出 了幸福的影响因素和规律。
对参与者的致谢与祝福
感谢参与者的支持与配合
对参与本次研究的所有成员表示衷心的感谢，感谢他们在整个过 程中的支持和配合。
祝福参与者幸福快乐
向所有参与者致以最真挚的祝福，希望他们能够一直保持幸福和快 乐的状态。
关于幸福的ppt课件
contents
目录
• 什么是幸福 • 幸福的来源 • 幸福感的培养与提升 • 幸福的实践应用 • 关于幸福的思考与展望 • 总结与致谢
01
什么是幸福
幸福的定义
主观幸福感
是指个体根据自己设定的标准对 其生活质量所做的整体评价，它 受到个性、价值观、生活经历和 外部环境等多种因素的影响。
通常更容易感受到幸福。
生活事件
生活中的重要事件如婚姻、职业 、健康和人际关系等对幸福感有 显著影响。积极的生活事件能够 提高幸福感，而消极的生活事件
则可能降低幸福感。
社会支持
来自家庭、朋友和社会团体的支 持能够增强个体的幸福感。这种 支持可以提供情感上的安慰、实 际的帮助和肯定性的反馈，从而
幸福人生系列——幸福PPT课件
追求安乐是人的本性
___弗洛伊德
幸福是是人生的终极财富。
——泰勒·本-沙哈尔
12
为什么要追求幸福
幸福与痛苦同源， 为了摆脱痛苦而 追求幸福
与别人比 与过去比 与自己的期望比 与别人对自己的期
望比
13
为什么要追求幸福
痛苦是指使精神或身体不愉快、非常 难受或欲望破灭而出现的一种躯体与 心理的感受。
婚姻 家庭关系
健康
收入 家庭关系 婚姻
家庭关系 收入
健康
职业
健康 家庭关系 收入
婚姻
收入
健康 家庭关系 婚姻
5 收入 婚姻 住房 环境 婚姻 环境 住房
17
幸福城市密码
1、生活舒适、宜居； 2、生态美、环境优.； 3、给市民以安全感； 4、拥有较高的公共服务水平； 5、能为市民提供成长、发展的机会； 6、让市民实现居住梦； 7、有休闲的空间； 8、有活力、有个性
22
金钱无法带来幸福的原因
相对收入 转瞬即逝 数字符号（边际效用递减） 富裕 ≠ 享受生活 更满足，还是更幸福？
23
金钱无法带来幸福的原因
金钱可以买到房子，却买不到家 金钱可以买到钟表，却买不到时间 金钱可以买到一张床，却买不到新娘 金钱可以买到文凭，却买不到知识 金钱可以买到医疗，却买不到健康 金钱可以买到地位，却买不到尊重 金钱可以买到血液，却买不到生命 金钱可以买到性，却买不到爱情
28
幸福与健康
从1990年到2007年, 健康对幸福的Biblioteka 响力 迅速上升至20年来的 最高点。
29
幸福与年龄
U型轮回
影响原因
自控力 接纳现实 关注当下
30
当今中国不同人群的关注点
关于幸福感.PPT课件
• 《报告》指出，一般而言，富裕的国家国民幸福 感比较高，但财富的多寡也并非是国民幸福感的 决定性因素。比收入更重要的影响幸福的因素还 有：社会支持的力量，杜绝贪腐以及个人自由度 。
5
中国最具幸福感城市排名
• 获得“2015中国最具幸福感城市”荣誉的十大城市分别是合肥 、太原、海口、长沙、石家庄、泰安、辽阳、连云港、衡水 、黄山。
6
影响城市幸福感的原因
一是，十大休闲城市中南方城市占了八席，这些城 市环境优美、服务业繁荣，展现出很好的休闲经济 特点，未来可持续、健康发展的潜力大。 二是，十大幸福城市中北方城市占了七席，这些城 市最近几年GDP增速显著，收入带动幸福，实现了 短期内的经济发展和民生幸福互相促进。在一定时 期内，北方城市市民的幸福感将紧密和收入提高挂 钩，但是，幸福感提升的幅度将越来越受休闲、健 康、情感质量等因素的影响。
13
如何如提高幸福感
• 从国家和城市上而言：第一，基本收入是幸
福的首要条件。整体而言，穷人的幸福感比富人 低，穷国国民幸福感比富国国民低。当人的衣食 住行等基本需要得不到满足时，增加收入就会增 加幸福感。当一个国家的低收入群体很大的时候 ，增加他们的收入会显著导致整个国民幸福感的 提高。 • 第二：健康保障是幸福的前提。健康对于幸福的 重要性不言而喻。因为健康是每个人幸福的基本 前提
城市的贫富差距更大，朋友、邻居之间生活水平的攀比更加强烈。
“知足常乐”很适合用于形容农村居民的心理，正因如此，农民的生
活压力比城市居民小得多。
•
农村优美的居家环境是一大优势。“钢筋水泥森林”与真正青山
绿水的对比是这次在两地调查的最大反差。对应的，农村与城市中的 居民也对自己的居家环境持不同态度。调查中，有%的农村居民对居 家环境满意，城市居民选满意者低于农村，有25%。选择“比较满意” 一项者，城市与农村的情况差别不大，都为40%左右。选择“比较不 满”或“不满”者，农村仅有2%，城市有14%之多。可见城市的绿 化仍然需要加强。
5
中国最具幸福感城市排名
• 获得“2015中国最具幸福感城市”荣誉的十大城市分别是合肥 、太原、海口、长沙、石家庄、泰安、辽阳、连云港、衡水 、黄山。
6
影响城市幸福感的原因
一是，十大休闲城市中南方城市占了八席，这些城 市环境优美、服务业繁荣，展现出很好的休闲经济 特点，未来可持续、健康发展的潜力大。 二是，十大幸福城市中北方城市占了七席，这些城 市最近几年GDP增速显著，收入带动幸福，实现了 短期内的经济发展和民生幸福互相促进。在一定时 期内，北方城市市民的幸福感将紧密和收入提高挂 钩，但是，幸福感提升的幅度将越来越受休闲、健 康、情感质量等因素的影响。
13
如何如提高幸福感
• 从国家和城市上而言：第一，基本收入是幸
福的首要条件。整体而言，穷人的幸福感比富人 低，穷国国民幸福感比富国国民低。当人的衣食 住行等基本需要得不到满足时，增加收入就会增 加幸福感。当一个国家的低收入群体很大的时候 ，增加他们的收入会显著导致整个国民幸福感的 提高。 • 第二：健康保障是幸福的前提。健康对于幸福的 重要性不言而喻。因为健康是每个人幸福的基本 前提
城市的贫富差距更大，朋友、邻居之间生活水平的攀比更加强烈。
“知足常乐”很适合用于形容农村居民的心理，正因如此，农民的生
活压力比城市居民小得多。
•
农村优美的居家环境是一大优势。“钢筋水泥森林”与真正青山
绿水的对比是这次在两地调查的最大反差。对应的，农村与城市中的 居民也对自己的居家环境持不同态度。调查中，有%的农村居民对居 家环境满意，城市居民选满意者低于农村，有25%。选择“比较满意” 一项者，城市与农村的情况差别不大，都为40%左右。选择“比较不 满”或“不满”者，农村仅有2%，城市有14%之多。可见城市的绿 化仍然需要加强。
用幸福的心 做幸福的教育ppt课件
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《市实验中学课堂教学五步导学法》
❖ 创设情境、明确目标； ❖ 自主学习、个性指导； ❖ 合作释疑、互助研讨； ❖ 精心点拔、启发引导； ❖ 巩固训练、整理提高；
19
（一）创设情境、明确目标
❖ 1、通过建立新旧知识的联系、与生活实际的 联系，恰当创设学习情境，激发学习热情。
❖ 2、精研课标、考纲，细化教学目标任务，任 务突出重点，兼顾一般。
目标一致才能得胜利
30
有秩序的氛围与认同
31
32
共同体的感受
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
员工的发展
教学中心组 德育研究室成立大会
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学习的习惯与策略
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家长的认同与参与
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服务的意识与满意度
❖ 多一点共享资源，少一点重复劳动 ❖ 多一点方法借鉴，少一点苦干蛮干 ❖ 多一份积极休息，少一份疲惫劳累 ❖ 多一份淡定宁静，少一分抱怨牢骚 ❖ 多一点齐抓共管，少一点单兵作战 ❖ 多一些方法指导，少一点低效劳动 ❖ 多一些自主管理，少一点死看死记 ❖ 多一点公共服务，少一份辛苦忙碌
过程问题化。 ❖ 4、独立思考：注意保持学生思维的长度与深度。 ❖ 5、学会归纳：学会抓住主要问题，对教材内容进行概括和
梳理。 ❖ 6、关注习惯：走到学生中间，关注每一名学生自主学习
的习惯。 ❖ 7、分层要求：学案给了学生自主学习的路线图，学优生可
独立超前学习和思考。
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（三）合作释疑、互助研讨
❖ 1、培养学生标记疑问点的习惯。 ❖ 2、备课及教学中找准疑问点：书上的思考与
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教学“十原则”
1、目标明确 要求恰当 2、精心设计 讲授清晰 3、教学民主 教法灵活 4、教风严谨 管放有度 5、巧妙设疑 精讲多练 6、激发情趣 启迪心智 7、指导方法 养成习惯 8、夯实基础 培养能力 9、体现主导 突出主体 10、体现效率 张扬个性
《市实验中学课堂教学五步导学法》
❖ 创设情境、明确目标； ❖ 自主学习、个性指导； ❖ 合作释疑、互助研讨； ❖ 精心点拔、启发引导； ❖ 巩固训练、整理提高；
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（一）创设情境、明确目标
❖ 1、通过建立新旧知识的联系、与生活实际的 联系，恰当创设学习情境，激发学习热情。
❖ 2、精研课标、考纲，细化教学目标任务，任 务突出重点，兼顾一般。
目标一致才能得胜利
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有秩序的氛围与认同
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共同体的感受
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员工的发展
教学中心组 德育研究室成立大会
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学习的习惯与策略
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家长的认同与参与
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服务的意识与满意度
❖ 多一点共享资源，少一点重复劳动 ❖ 多一点方法借鉴，少一点苦干蛮干 ❖ 多一份积极休息，少一份疲惫劳累 ❖ 多一份淡定宁静，少一分抱怨牢骚 ❖ 多一点齐抓共管，少一点单兵作战 ❖ 多一些方法指导，少一点低效劳动 ❖ 多一些自主管理，少一点死看死记 ❖ 多一点公共服务，少一份辛苦忙碌
过程问题化。 ❖ 4、独立思考：注意保持学生思维的长度与深度。 ❖ 5、学会归纳：学会抓住主要问题，对教材内容进行概括和
梳理。 ❖ 6、关注习惯：走到学生中间，关注每一名学生自主学习
的习惯。 ❖ 7、分层要求：学案给了学生自主学习的路线图，学优生可
独立超前学习和思考。
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（三）合作释疑、互助研讨
❖ 1、培养学生标记疑问点的习惯。 ❖ 2、备课及教学中找准疑问点：书上的思考与
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教学“十原则”
1、目标明确 要求恰当 2、精心设计 讲授清晰 3、教学民主 教法灵活 4、教风严谨 管放有度 5、巧妙设疑 精讲多练 6、激发情趣 启迪心智 7、指导方法 养成习惯 8、夯实基础 培养能力 9、体现主导 突出主体 10、体现效率 张扬个性
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用短跑代替马拉松
压力并不是问题 无法恢复才是问题
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多水平的恢复
微小的（分钟、小 时）： 音乐、读书、电影、 锻炼、冥想…
中等的（夜、天）： 睡眠、郊外、聚会…
长的（周、月）： 度假、旅游…
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时间管理
重要
不紧急
紧急
不重要
.
40
幸福的方法
自我悦纳
快乐的意义
简单生活
幸福的方法
和谐关系
同事
下属
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上司
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沟通
与物沟通：天人合一，自然和谐 与人沟通：情意畅达，处事圆融 与己沟通：自我悦纳，心境澄明
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有效沟通
沟通的意义不在乎你说什么，在 于对方的回应
重要的不是你说什么，而是你怎 么说
建立亲和感是有效沟通的前提
有效果比有道理重要
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30
沟通效果的来源
文字语言 语音语调 身体语言
过度劳累可导致智商下降10分— —等于一夜没睡，比吸食大麻还 严重（降4分）
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数量影响工作的质量
工作环境中时间饥荒，避免同时处 理多个任务
压力是创造力的杀手。虽然有时候 压力让人们感到工作的效率更高， 甚至“感到”更富创造力。但是实 际上，压力让人们无法更好的进行 创造性思维
T. heresa Amabile 37
生命的追求
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1
获得持久的幸福
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2
研究显示：幸福的人
更长寿命：+9年 表现更好：压力小、冲突少 更健康：免疫系统更好 更有弹性：在困难时更坚韧
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3
寻找幸福？
我们在等待幸福：节日、周末、 年假、退休……
我们在追求幸福：金钱、健康、 爱情、事业……
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4
幸福是什么？
被尊重？ 被认可？ 被爱？ 新建文件夹 (2)\老鼠的舞
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人际关系的最高准则
真诚：用心 尊重：心理边界 互惠：用脑
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生命如此短暂，想做的都来不 及做，又怎么能把时间浪费在不 得不做的事情上。
中国男性平均寿命70岁、女 性为74岁,人均寿命平均72岁
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精力管理＞时间管理
专注于有限的时间
一次只做好一件事——李嘉诚
精力管理可以节省更多的时间
身心合一
心怀感恩
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身心合一
身体和灵魂没有任何一部分是分离的 , 它们是 彼此的一部份 , 它们是这整体的一部份。
-------- 奥修
把放大镜放在太阳下面, 对焦的光点会把火柴 或纸屑燃点一样。人是大自然的一部分。人的运 作规律亦符合大自然的运作规律。当你懂得把全 身的力量调校至一个同步的状态, 你会释放出无法 想象的巨大能量使你达成种种心愿。这样一种状 态称之为身心合一(Congruence)的状态。
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从一流到卓越
●改善缺点
● 关注优点
－10
－4
＋4
＋10
从优势入手，你才能成就卓越
改善缺点所花费的精力要比一流到卓 越多的多
同样的时间、精力成本下，结果大不
一样
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思考
你的优势？ 团队的优势？ 组织的优势？
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幸福的方法
Байду номын сангаас
自我悦纳
快乐的意义
简单生活
幸福的方法
和谐关系
身心合一
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31
肯定的力量
每一个行为后面都有其正面的动机
植物顺着阳光的方向生长，人会随着肯定 和鼓励成长
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32
沟通：情感表达的5种方式
说：你真好，我爱你… 做：送你回家，做饭给你吃… 肢体语言：拥抱… 送礼物：礼品，戒指… 花时间和你在一起：聊天、娱乐、运动…
关键：频率以及对方的需要方式…
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为了获得持久的幸福，我们 就要在奔向那个我们认定有价值 的目标的同时，享受这个旅途的 过程。
新建文件夹 (2)\二幸福=意义 快 乐.mp4
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幸福的方法
自我悦纳
快乐的意义
简单生活
幸福的方法
和谐关系
身心合一
心怀感恩
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11
自我悦纳——是指个体对自 身以及自身所具特征所持的一种 积极的态度，既能欣然的接受自 己现实中的状况，不因自身优点 而骄傲，也不因自己的缺点而自 卑
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42
身心不合一的根源
不要存在：无价值感
不要当自己：迎合别人
不要亲近：与人亲近产生困扰、 障碍
不要长大：依赖、逃避困难
不要健康：体弱多病、欠缺生命
活力
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你是否有以下症状？
易怒 幽默感丧失 忧虑 健忘 疼痛 神经过敏 疲劳 生病
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44
幸福的方法
自我悦纳
快乐的意义
简单生活
曲,51.mp4
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5
研究显示：
中巨额大奖的人平均6个月就会 恢复到中奖之前的幸福水平状态。
金钱和金钱可以买到的东西不能 让我们更幸福，至少不能幸福很 久。
外在的东西带给我们的是享乐，
享乐是稍纵即逝的。
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6
他们的不同
你获得一种东西后幸福的感觉 你付出一份爱心帮助一个盲人过
马路，看见一个婴儿的微笑，不 需要回报，有何感觉？
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7
幸福在哪里？
幸福并非来自外在的事物，它来 自你的内在。
不接受现状是不幸福的根源，对 抗是痛苦的原因。
我们需要头脑的智慧也需要感官 的智慧。
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8
不同的解释，不同的精神状态
幸福更多的取决于我们头脑的状 态，而不是我们的社会地位或我 们口袋里钱的多少
头脑是我们转变人生幸福的起点
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幸福≡意义＋快乐
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感觉良好
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自 我 悦 纳
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自我悦纳 是我们天生就拥有的权力
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有一种尊严叫爱自己
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生命的高度
做最好的自己
做你自己，建立你自己的人生观，并塑造自己的 人生
—— 李欧梵
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讨论：
问题一（个人）： “我们最大的成长空间：优势？弱势？”
问题二（组织）： “团队发展的关键是：长板？短板”
积 极 树
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分享
你经常帮助别人的10件事
别人经常帮助你的10件事
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幸福的方法
自我悦纳
快乐的意义
简单生活
幸福的方法
和谐关系
身心合一
心怀感恩
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和谐关系
社会关系是幸福的最有力的预测因素——
比钱更重要。幸福的人经常有广泛的社会
关系网，并同这些人保持着良好的关系
爱人
家庭
朋友
亲戚
自己
同学
幸福的方法
和谐关系
身心合一
心怀感恩
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不良情绪影响我们的健康
小白鼠实验： 精神疾患：2007年全世界10亿人，
中国抑郁症患者300万
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46
研究表明：不良情绪与疾病关系密 切
心怀感恩
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失败是什么？
成功的人是经历失败最多的人， 允许犯错的原则是组织或个人能 承受。
失败不会丧失一个人真正的价值。
一个人对另一个人的慷慨不是给
他财富，而是挖掘他内心的力量！
让他获得生命的成长！
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挑战
成功
困难
失败
挫折感.
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人人都有一颗苹果树
消 极 树
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人人都有一颗苹果树