一二年级体育快速跑与游戏教案

授课年级：一二年级人数：40任课教师：

教学

内容

快速跑与游戏

教学目标

1、能够用正确的术语描述所学跑的动作名称和术语，知道跑的基本健身价值。

2、能够用正确的身体姿势起跑，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性，发展奔跑能力，促进心肺功能提高。

3、能积极主动参与各项跑的学习和游戏活动，体验活动的乐趣，遵守活动规则，主动与同伴进行交流合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。

课的结构课的内容组织与练习法

运动负荷

次

数

时

间

开始部分一、课堂常规（图一）

1、体委整队

2、师生问好

3、报告出勤

4、宣布本课内容

5、安排见习生

6、安全提示

二、准备活动

1、操场分队慢跑（图二）

2、慢跑过程中做行进间徒手操（扩

胸运动、振臂运动、后踢腿运

动、侧踢腿运动、膝腿运动、高

抬腿运动（10s）

3、找到自己的标志点，做原地的动

作模仿练习游戏（跳绳、踢毽

子、游泳、举重）（图三）

模仿动作转为右手触左脚背（左手触

右脚背）的模仿活动，逐渐转为双脚

前后开立，右手触左脚背的练习活

动，引出起跑姿势

一、组织：四列横队集合

（图一）

1、协助体委整队

2、师生问好

3、简洁、明确、语气和蔼宣布本课内容、目的

4、安排见习生

要求：师精神饱满，教态得体、大方，声音洪亮

二、慢跑路线

（图二）

三、模仿活动

（图三）

学法：1、体育委员整队，检查人数，汇报老师

2、向老师问好。要求：集合快、静、齐

3、体委声音洪亮。

要求：1看示范，听口令指挥

2.充分活动，防止拉伤

3.开心游戏，健康活动

1

1

2

分

钟

6

分

钟

基本部分1、快速跑

动作要领：采用站立式起跑。“各就

位”时，站在起跑线后面，两脚前后

开立，有力脚靠近起跑线；“预备”

时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘

在体前，上体稍前倾；听到“跑”或

信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑

出；（图二）途中跑时，后蹬充分有

力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；

眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘

前后协调摆动，并以最快的速度冲过

终点。（图三）

动作要点：预备动作前脚异侧臂在

前，起跑两脚用力蹬地，反应快；起

跑后，上体保持适当前倾，并随跑速

的逐渐加快而逐渐抬起；途中跑后蹬

充分，积极前摆，动作协调、舒展。

重点：

起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，

上下肢协调配合。

难点：步幅与步频的配合，蹬摆协

调，跑得自然。

讲解示范与练习队形（图一）

Ｏ

快速跑各环节示范图：

（图二）

（图三）

一、教法

1、讲解法

讲解起跑要点

1)突出重点难点2)语言精简明要

2、分解法

分解示范讲解动作，并突出重点、难点。

3、示范法

4、分组法（图四）（配音乐<超级英雄>）（1）分

成4组的快速起跑练习（2）分成4组的脚后跟跑

体验练习（3）分成4组的夹臂直臂跑体验练习

分成4组的快速跑提升练习（4）分成4组做步频

和步幅的小组任务练习（卡片：练习秘笈）

4、教师口令指导

针对摆臂动作做手持矿泉水瓶的负重辅助练习

针对起跑反应做转身快速起跑的练习

5、直观教学（1）看图模仿（2）看教师模仿

7、纠错1)个人2)集体

仔细观察学生的动作是否正确并给予纠正。

易犯错误：

1、摆臂姿势不正确。纠正方法：负重前后摆臂练

习。 2、动作不协调。纠正方法：体验用脚后跟

跑的反差，提醒自己身体前倾，前脚掌着地；采用

各种跳跃练习用脚尖蹬离地面。

3、前脚同侧臂在前。纠正方法：手触异侧脚的练

习。 4、不跑直线。纠正方法：设置标志物。

二、学法

1、体验发现法：

体验快速反应的起跑、体验脚后跟跑、体验直臂夹

臂跑，共同总结并发现提高

2、观察教师完整示范

3、同学踊

跃展示起跑练习动作，对比和老师同学的异同点

4、看图模仿

5、小组合作任务练习，自主探究

6、积极与教师交流

7、听教师纠正错误动作（起跑练习，矿泉水瓶负

重摆臂练习，步频与步幅的分组任务练习）

要求：

1、要求学生认真听、看教师讲解示范要领并理解

动作要领

2、分组练习要注意安全。

2、在练习中体会动作要点。

3、观看他人练习，改进动作

5、学生做练习时应精神饱满。

6、动作要做到协调舒展。

7、认真听讲，理解动作要领。

练习队形

↓↑

↓↑

（图四）

2

2

2

5

2

2

2

2

24

分

钟