中医养生子午流注
子午流注与中医养生
子午流注与中医养生中医认为，人是一个完整的个体，脏腑和经络犹如树根和树枝密不可分。
人体有12条经络，分别对应着不同的脏腑，他们是按照“子午流注”在身体内运行。
子午代表时间，流注指的气血。
子午流注就是人体12条经络的值班表，每个时辰（一个时辰是两个小时）不同的经络当令。
1，子时（23:00~1:00）胆经胆经主管胆汁的代谢，可以让胆汁更清新。
古人讲“胆有多清，脑有多清”，只有干净的胆汁才能让人第二天头脑清醒。
人在此时安静地休息，胆经才能正常工作。
此时自然界阳气升发，过了23点，人就不想睡觉了。
因为胆经在头身的侧面经过，想保养好胆经必须早睡。
经常熬夜的人，会胆火过旺，出现头晕目眩，口苦咽干，两鬓斑白，面部油腻，胸胁胀痛。
2，丑时（1:00~3:00）肝经“肝主藏血”，人在活动时血液流向四肢，而安静休息时血液回流入肝，因此这个时间段只有睡觉才能养好肝。
肝经主要作用是把肝血输入肝脏，并促进它的新陈代谢，净化血液，产生胆汁。
经常喝酒生气熬夜是肝脏的大敌。
肝不好的人，半夜这个时间段容易醒来，面色清灰，多生暗斑，容易倦怠，急躁易怒。
3，寅时（3:00~5:00）肺经肺经运行时间段，是一天中气温最低的时候，此时人处于深度睡眠。
“肺主肃降”，人体的气机下降的厉害，即使习惯熬夜的朋友过了凌晨3点就困的睁不开眼。
“肺主气朝百脉”，肺经就像辛苦的园丁洒水一样，把已经代谢好的肝血输布到全身。
肺经有热或痰浊阻滞，会导致肺气不降引起咳嗽气喘，病人多会在这个时间点醒来。
4，卯时（5:00~7:00）大肠经“大肠者，传导之官，变化出焉”，大肠是产生和排泄粪便的器官。
正常人清晨要起床上大号才行，这时候胃肠才有饥饿感。
咸味可以软件散结，因此每天早上空腹喝一杯淡盐水，可以帮助排出宿便。
有一句老话叫“若要长生，大肠长清”，排便是排毒的最佳方式，经常便秘或腹泻的人，要引起足够的重视。
5，辰时（7:00~9:00）胃经养生家都认为“早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐”，这样才有利于健康。
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戌
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亥
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“顺之生，逆则克”。（附五行图）
五行 五脏 五腑 五窍 五液 五色 五志 五情 五味 五体 五大系统
五脏功 效
五脏作用 子午流注学说与养生
木 肝 胆 目 泪 青 怒 魂 酸 筋 免疫
子午流注学说与养生
→示相生→示相克 五行相克寓有相生图
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《素问》阴阳应象大论说：“阴阳者天地之道也 （对立统一存在，是一切事物根本法则），万物 之纲纪（一切事物都不能违反这个法则而存在）， 在改变之父母（事物改变是由事物本身阴阳两个 方面，不停运动和相互作用形成），生杀之本始 （事物生成和毁灭都是来自于这个根本法则）， 神明之府也（这就是自然一切奥妙所在），故治 病必求于本（所以要想治好病，就必须从这个根 本问题－阴阳上求得处理）”。说明了宇宙间一 切事物生长、发展和消亡，都是事物阴阳两个方 面不停运动和相互作用结果。因而，阴阳学说也 就成为认识和掌握自然界规律一个思想方法。
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子
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丑
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寅
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卯
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辰
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午
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未
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申
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酉
子午流注与养生
子午流注与养生子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰与人体的12条经脉是对应的，每条经络和所联系的脏腑在每天有两个小时的时间内具有最明显的活动性和敏感性，由于时辰在变，因而不同的经络在不同的时期也会有兴有衰。
所以，子午流注是古代中医圣贤精透人体而揭示出来的天然法则。
“流注”：经络流行不能止，循环不休，“流”的概念。
脏腑经络与地支配合学说属于“注”的概念。
子时：（23点至1点），胆经最旺，胆汁需要新陈代谢。
人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清”。
凡在子时前入睡者，晨醒头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者气色青白，易生胆囊炎、结石一类病症。
有吃素的人患了胆囊炎，感到不能明白，原来在于子时不睡觉，胆汁无法更替，时间长了胆汁过浓结晶成石，其中一部分人还会因此“胆怯”。
目前我国患抑郁症的青少年多达2000万人，大多数是子时不睡觉，伤了胆气。
子时调胆最好。
丑时：（1点至3点），肝经最旺。
“肝藏血”。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要产生，这样代谢需要在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易亏血生肝病。
中医理论认为：“肝藏血，血藏魂，肝血不足，魂不守舍”。
调肝一般情况下不放在丑时，而用在其他时辰，以免影响睡眠。
但有些重症者需在丑时服用。
例如:因肝阳亢引起的三叉神经痛会使人彻夜难眠，可在丑时调肝，又如患肝癌西医无法医治者，可根据肝阳亢还是肝阴虚的症状，也可在丑时调肝。
寅时：（3点至5点），肺经最旺。
“肺朝百脉”。
肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
故人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反应尤为强烈，剧咳或哮喘。
热痰瘀者，在寅时可以清痰并滋补肺阴。
肺阴虚内热者滋阴；肺阳虚怕冷流清鼻涕者升阳。
卯时：（5点至7点），大肠经最旺。
中医养生之子午流注
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有些人不吃早餐，危害很多：
早餐是启动大脑的“开关”！ 不吃早餐，脑细胞供养不足，人体出现疲 惫，易睡，精神难以集中，记忆力低下的症状。 易使人情绪低落，脾气急躁，影响工作效率和 人际关系。易患胆结石及心脑血管疾病，不吃 早餐的人胆固醇比吃早餐的人要高33%左右，
容易导致心脑血管疾病发作。
淡为主，还要注意少食，喝粥就是晚饭 的最佳选择！ 在长寿之乡的江苏如皋，当地的老人
们有个独特的饮食习惯，就是“两粥一
饭”。在如皋的百岁老人中，有74%都是每
天晚饭吃粥。
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专家研究分析，吃粥，可以防止肥胖， 可以减少高血压、心脏病的发病率，可以健
脾养胃、促进睡眠、培补人体元气、延年益
寿！
比如： 糯米粥，保养脾肾； 绿豆粉，退心火去肝郁，健脾胃； 地瓜粥，养益脾胃， 赤小豆粥，消热利尿，止渴。
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辰时胃经当令，不吃早餐，胃得不到营养供应，易患胃 肠病。
诱发便秘，因为长期不吃早餐，可造成胃肠道反
射失调，产生便秘。 慢性病可上身，因为不吃早餐，易引发酸性体质，引发 慢性病。
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3、辰时养生，早上吃姜，胜过参汤。
辰时胃经当令，胃中之气有待生发，
而姜有生发之性，吃点姜可以健胃温脾，
并且生姜中的挥发物质可加快血液循环，
态。如果卯时总喜欢睡懒觉，人的大脑 皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混 乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成 理解力和记忆力减退。
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其三、不利于身体素质的增强！
其四、长期睡懒觉的人容易导致疾
病的发生！
睡眠时间过久，对肌肉、关节和泌
尿系统都不利。
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3、卯时锻炼，具有开关效应。
• 卯时户外晨练，是一天活动的首次启动，是 一天活力之源，具有“开关效应”。适当晨 练可使人全天充满活力、生机勃勃，协调内 分泌，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。 • 但晨练要有度，微汗即可。
中医养生子午流注课件
• 通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题， 治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多 是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精 神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒 温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形 成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热 来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这 时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续 在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐 胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个 燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。
中医养生子午流注
心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是
心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越 强，人就显得越精神。心的神明为神，肾 的神明为志。这个时间段心肾相交，就是 要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武 时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
中医养生子午流注
• 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头 痛去看中医的话，医生一定会问你哪里痛：是两 边痛，还是前额痛？是后脑痛，还是里面中空痛？ 这是几种完全的头痛。如果两边痛，是胆经出现 问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的， 因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有 可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气 的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是 胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了，而 后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛， 它的原因不同，用药上也有所不同
中医养生子午流注
胃经当令
• 辰时；7---9点 胃经当令 • 解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时
的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃 东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一 些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充 足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。
《中医养生子午流注》课件
中医的养生方式一直以来备受瞩目，近年来，子午流注引发了广泛关注。本 课件将为大家深入介绍子午流注的概念、应用、养生功效以及实践等方面内 容。
中医养生的理论基础
1
生命活动动态平衡观
平衡与协调是保持人体健康平衡的关键，子午流注则通过调节人体内部的阴阳、 五行相生相克、内脏功能等因素，使人体能够达到动态平衡状态。
2 养肺
通过呼吸和气功的调节，提升肺的代谢能力，增强人体的免疫系统。
3 养肝
子午流注对肝的调节具有重要的意义，可以使肝功能得到平衡，有利于维持人体的健康 状态。
子午流注的实践应用
1
实践运用方法
按照不同的疾病和个体情况，选择针灸、按摩、气功等不同类型的治疗方法，掌 握好子午流注的调理方法，可达到事半功倍的效果。
子午流注的运用方法
按摩、针灸、气功等方式都可 以运用到子午流注的调理中， 应根据不同的疾病和个体的情 况，分别制定运用方案。
子午流注的作用和功能
通过调节人体内部的阴阳、增 强免疫功能、提升脏腑的代谢 能力以及平衡人体情绪等方面 来实现养生和治疗的目的。
子午流注的养生功效
1 养心
子午流注可以提升心脏的能量，保持心情的愉悦和平静。
历史
子午流注的历史可以追溯到《黄帝内经》时期，但受到认识和技术的限制，直到近年来才被 重新认识和引起关注。
意义
子午流注对人体健康起关键性作用，如果能够将其有效地运用到治疗和养生中，能够达到事 半功倍的效果。
子午流注的应用
子午流注与脏腑经络的 关系
子午流注与脏腑经络有着密切 的联系，通过调节生命活动的 节律，提升人体的保护机能和 自愈能力非常丰富和 完整，久经考验，其特点 在于讲究个体化，强调的 是预防和调理；优势在于 其疗效显著，同时具有涵 盖面广的优越性。
十二时辰子午流注养生法的内容
十二时辰子午流注养生法的内容随着人们对养生的重视，传统中医的许多养生方法逐渐受到关注。
其中，十二时辰子午流注养生法便是古人根据经络运行理论和自然界气候变化相结合而形成的一种养生方法。
本文将从子午流注养生法的概念、脏腑经络关系、具体实践及注意事项等方面进行详细介绍。
一、十二时辰子午流注养生法的概念子午流注养生法是指根据人体经络运行规律，结合一日十二时辰，将中医养生与时间相结合的一种养生方法。
子午流注中的“子”指半夜十一点至次日凌晨一点，而“午”则是中午十一点至下午一点。
在这两个时间段，人体的经络运行最为旺盛，因此，通过在此时进行调养，可达到更好的养生效果。
二、十二时辰与脏腑经络的关系在中医理论中，脏腑与经络相互联系、相互影响。
十二时辰对应着人体的十二条经络，每条经络都与一个脏腑密切相关。
例如，子时对应的是胆经，胆与肝相表里；午时对应的是心经，心与小肠相表里。
在相应的时辰对身体进行调理，可以起到事半功倍的效果。
三、子午流注养生法的具体实践1.按时养生的原则：根据十二时辰经络运行的规律，在相应的时辰对身体进行调理，如按摩、刮痧、艾灸等，以达到养生保健的目的。
2.结合五行理论：五行（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、肾、心、脾）相互对应，可在养生的过程中根据个人体质和需求选择相应的五行养生方法。
3.饮食调理：根据经络运行时间和脏腑特点，合理搭配饮食，如子午时分适当进食养阴、养阳的食物，以保持身体阴阳平衡。
4.精神养生：保持良好的心态，遵循古人的“子午养生法”，即子在睡前半小时静坐调息，午在午休半小时养心养神。
四、注意事项及养生功效1.子午流注养生法并非适用于所有人，个体差异和病情不同，需在医生指导下进行。
2.养生过程中要注重生活习惯的改善，如保持充足的睡眠、适度运动、避免过度劳累等。
3.养生功效因人而异，长期坚持可达到强身健体、预防疾病、延缓衰老的效果。
总之，十二时辰子午流注养生法是一种具有深厚中医理论基础的养生方法。
中医十二时辰养生子午流注
唾为肾精所化生
体液代谢异常 ，甚至水肿
“恐则气下，惊则气乱 ” 下焦胀满，甚而失禁
团结 信赖 创造 挑战
• 戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备 睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温 水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
• 心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病 症和问题都可以通过心包经的调理来改善 和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防 心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季 和家族有心脏病的人需要长期的调理；
由于古人将一天划分为十二个时辰
，因此这套养生之法又被清代养生 家尤乘称为“十二时辰无病法”。
•
中医认为，人体内的经气就像
潮水一样，会随着时间的流动，在
各经脉间起伏流注，且每个时辰都
会有不同的经脉“值班”。如果能
够顺应这种经脉的变化，采用不同
的方法，就可以达到良好的养生效
果。
团结 信赖 创造 挑战
• 子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这 段时间正是中医养生中特别强调的“子觉” 时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决 于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆 经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以 保胆经获得充足的能量。
团结 信赖 创造 挑战
团结 信赖 创造 挑战
• 巳时(上午9—11时)，脾经当令。开窗 通风后，可从事脑力活动，但要注意 劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
• 脾胃是人体的后天之本，并且统管人 体的阴血，经常调理脾经可以改善脾 胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的 症状，并有效改善预防松弛下垂的肌 体；
团结 信赖 创造 挑战
团结 信赖 创造 挑战
专注养生 传递中华养生智慧
五行五脏
团结 信赖 创造 挑战
中医子午流注与养生
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戌时(晚上19—21点)心包经当令
❖ 膻中者，喜乐出焉 ❖ 每天早上出去叫喊、早睡觉、拨心包经 ❖ 工作学习的第三个黄金时间
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亥时(晚上21-23点)三焦经当令
子时（夜里11—1点）胆经当令
1、子时上床睡觉去 2、养生机：凡十一藏取决于胆、睡觉保
护阳气 3、为什么十二生肖“鼠”为首 4、晚上一定要少吃一点 5、拍胆经
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丑时（夜里1—3点）肝经当令
❖ 丑时熟睡保肝、睡眠要香 ❖ 肝脏排毒和修复最佳时段。 ❖ 《黄帝内经》“卧则血归于肝”。所以丑时未
种各样的能量
❖ 小米粥
❖ 胃喜润恶燥
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巳时（9—11点）脾经当令
❖ 1、脾主运化 ❖ 2、脾主身之肌肉 ❖ 脾需要运动 ❖ 工作学习的第一个黄金时间 ❖ 时辰要喝至少六杯水
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午时（上午11—13点）心经当令
1、为什么要午睡午 睡不能超过一小时，否则会夺觉，容易 引起晚上失眠。
入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝 病。 ❖ 此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行 动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰， 新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最 旺的丑时完成
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8丑时（夜里1—3点）Fra bibliotek经当令❖ 太冲穴
❖ 行间穴
❖ 期门
❖ 膻中
中医子午流注与养生
据近年实验研究数据显示，子午流注针法的治愈率远远高于 常用的普通针灸法，尤其对一些慢性疑难顽症，往往效如桴 鼓。例如，咳嗽、胸满、气喘等症为手太阴肺经病症，肺属 金，它的母穴是属土的太渊穴，子穴是属水的尺泽穴。如果 肺经邪气实，就在肺气方盛的寅时，取尺泽穴行泻法；如果 正气虚，则应在肺气方衰的卯时取太渊穴行补法。
戌时(晚上19—21点)
心包经旺，增强心的力量。心包经是心之外围，有保护心脏 的作用，此时最宜步行，可增强心功能。 工作学习的第三个黄金时间
亥时(晚上21-23点)
三焦经旺，通行气血。《中藏经》认为三焦“总领五脏六腑、 营卫经络、内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆 通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫 大于此者也”。所以说，此时进入睡眠，百脉得以休养生息， 对身体十分有益。三焦通则百病不生 三焦是六腑中最大的 腑，具有主持诸气，疏通水道的作用 亥时千万别怄气
寅时（夜里3—5点）
肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。《素 问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输 精于皮毛。”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸调解着全 身的气机，此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液运行 全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛，迎接新的一天到 来。
卯时（早晨5—7点）
2、指导用药：根据子午流注的理论，通过对人体内部活动 节律性的认识，中医总结出择时用药的重要性，认为给药时 间与疗效高低及毒副反应的轻重有密切的关系，临床可根据 各个药物的药性特点、脏腑经络的盛衰，及气血运行的生理 时钟择时用药，当药物的药性特点与人体生理活动的昼夜节 律相同步，也就是选择了病人的最佳用药时间给药，就会使 药物充分发挥药效，病情就会更快好转，就能获得药半功倍 的效果。
十二时辰子午流注养生法的内容
十二时辰子午流注养生法的内容标题：深度解析十二时辰子午流注养生法：追求身心健康的绝佳利器引言：在繁忙的现代生活中，人们对于身心健康的需求越来越高。
为了满足这一需求，人们尝试着探索各种养生方法。
而其中一种备受瞩目的方法，就是源自于古代中医学的十二时辰子午流注养生法。
本文将深入探讨这一养生法的深度和广度，并为大家带来更全面、深刻和灵活的理解。
一、什么是十二时辰子午流注养生法？1.1 什么是十二时辰十二时辰，指的是一天中的十二个时间段，每个时间段为两个小时，以午夜起始。
这些时间段通常被以地支的名称来称呼，如子、丑、寅、卯等。
1.2 什么是子午流注养生法子午流注养生法是指在每个时辰中，根据五行学说以及人体生理、病理规律，选择特定的养生方法进行调理。
这一方法认为，在不同的时辰中，人体的经络和脏腑功能会有所变化，因此选择合适的养生方法，可以促进身体的健康和平衡。
二、深入探讨十二时辰子午流注养生法2.1 子时：调养肾脏健康子时为一天中的第一个时辰，这个时辰对应着人体的肾脏经络。
在子时，我们应该重视调养肾脏的健康。
推荐的养生方法包括：食用黑豆、黑芝麻，注重保暖，午夜前睡觉等。
2.2 丑时：呵护胃肠功能丑时对应着胃腑的功能。
在这个时辰，我们应该关注胃肠的消化和吸收功能。
养生方法包括：饮食要清淡易消化，忌食寒凉食物，尽量保持情绪稳定等。
2.3 寅时：调理肝脏与情绪寅时对应着人体的肝经，也是心理与情绪波动较大的时间段。
在这个时辰，我们应该注重调理肝脏的健康，并平衡情绪。
推荐的养生方法包括：多吃水果蔬菜，避免油腻食物，保持情绪愉快等。
（文章继续探讨和介绍其他时辰的养生方法）三、主题文字的重要性十二时辰子午流注养生法，以其独特的时间分配和养生方法，成为越来越多人关注的话题。
而在本文中，主题文字的重要性不言而喻。
通过在文章中多次提及主题文字，我们可以更好地理解它的原理和方法，并认识到在不同的时辰中，人体的经络和脏腑功能的变化。
子午流注学说与养生
酉时养生之道
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏 精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，激 烈运动会损失很多精气，也不适宜大量喝水。
此时是足少阴肾经开穴运行的时间，对于肾 功能有问题的人而言，在这个时候按摩足少 阴肾经的穴位（涌泉、太溪），效果最为明 显。
子午流注学说与养生
子午流注学说与养生
子午流注学说与养生
巳时（9:00 - 11:00）足太阴脾经
巳时血气流注于脾，称为「足太阴脾经」， 此时是人体气血最旺时期。脾经旺，有利 于吸收营养、生血。
中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令 人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好 的话，就可以顺利地消化和吸收。
子午流注学说与养生
巳时养生之道
子午流注学说与养生
未时养生之道
“心与小肠相表里。”如小肠有热，人会口舌 生疮、小便灼热。此时多喝水有利小肠排 毒降火。
上一时辰午餐，午饭要吃好，这个时辰可 以在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都 吸收进人体。
未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ间 含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取， 否则易在体内累积 。
子午流注学说与养生
午时（11:00 - 13:00）手少阴心经
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」， 气血运行到心。心经旺，有利于周身血液 循环，心火生胃土有利于消化。
中医认为心为“君主之官，神明出焉”，手少 阴心经旺盛，推动血液运行，以养神、养 气、养筋。
子午流注学说与养生
午时养生之道
此时是气血运行的最佳时期，吃午餐，不宜 剧烈运动。
子午流注学说与养生
卯时养生之道
是起床的时候了，最好先空腹喝上一杯温 开水，以刺激大肠，有利于晨便，排除体 内垃圾。排泄结束后，可做提肛运动，有 利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。不过上 厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这 样引起的。我们不如休息片刻，清醒清醒 头脑再去。
子午流注针法主要内容
子午流注针法主要内容一、子午流注针法是什么呢？子午流注针法呀，那可是中医针灸学里超有趣的一个针法呢。
它就像是一个按照时间节奏来跳舞的小精灵，根据人体气血在不同时辰流经不同经络的规律来进行针灸治疗。
比如说，在子时（晚上11点 - 1点），胆经气血最旺，这时候如果胆经有啥毛病，就可以考虑按照子午流注针法的原则来针刺相关穴位。
那这个针法的理论基础可是相当深厚的哦，它扎根于中医的经络学说和气血理论。
经络就像是我们身体里的一条条小河流，气血就是在这些河流里流动的水。
子午流注针法呢，就是要在合适的时间，在这些“河流”的关键节点（穴位）上进行调节，让气血能够顺畅地流淌。
二、子午流注针法的穴位选取这里面穴位的选取可大有讲究啦。
它不是随随便便就扎针的哦。
它得根据时辰和经络的对应关系。
就像刚刚说的子时对应胆经，那胆经上有好多穴位呢，像阳陵泉、丘墟这些穴位可能就会根据具体情况被选中。
而且呀，这个针法还会考虑到五输穴的运用。
五输穴就像是每个经络上的明星穴位组合。
什么井、荥、输、经、合穴，不同类型的穴位在子午流注针法里都有它们独特的作用。
比如说井穴一般是在气血初起的时候比较重要，就像源头的泉水一样，而合穴呢，就像是河流汇聚的地方，在气血旺盛到一定程度的时候有特殊意义。
三、子午流注针法的时间计算这针法的时间计算也是个技术活呢。
它不是简单地看个钟表就完事了。
它得根据古代的干支纪年、纪月、纪日、纪时的方法。
这干支就像是一种神秘的密码，用来确定每个时辰的特殊属性。
比如说今天是甲子日，那根据子午流注的算法，就可以知道哪个时辰对应哪条经络的气血最旺。
这个计算过程虽然有点复杂，但是一旦掌握了，就像掌握了打开健康之门的一把特殊钥匙。
四、子午流注针法的临床应用在临床上，子午流注针法可发挥了不少的作用呢。
对于一些慢性疾病，像慢性胃炎呀，按照子午流注针法，找到合适的时辰针刺相应经络的穴位，可能会比普通针法效果更好。
还有失眠的患者，因为人体的气血运行和睡眠息息相关，通过子午流注针法调整气血的节律，可能就会让患者更容易入睡，而且睡眠质量也会提高。
子午流注详细解释
子午流注详细解释
子午流注是一种中医的说法，它基于“人与天地相应”的观点，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效。
因此提出“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等。
具体来说，子午流注是一种辨证循经按时针灸取穴的方法。
它依据经脉气血受自然界影响有时盛，有时衰并有一定规律而制定。
人身之气血周流出入皆有定时，运用这种方法可以推算出什么疾病应当在什么时辰取什么穴位进行治疗。
在子午流注理论中，一天的12个时辰对应着人体12条经络，每个时辰都有其特定的经络和穴位与它相对应。
因此，随着时辰的变化，人体内的经络也会随之发生变化。
在做中医治疗的时候，可以根据时辰的变化，对相应的部位采取相应的方法。
例如，在精力过剩的穴位可以采取泻的方法，对精力衰弱的部位可以采取补的方法。
总的来说，子午流注法强调了人体与自然界之间的相互关系以及时间因素在针灸疗法中的重要性。
它为针灸治疗提供了一种具有规律性和预测性的方法，使得针灸治疗更加精确和有效。
子午流注十二时辰养生法
子午流注十二时辰养生法
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，既每日的十二时辰对应人体的十二条经脉。
在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注。
学习子午流注可以更好的调理脏腑气血阴阳，激发其正气和心身活力，恢复和改善人体健康状态。
子时（23点～1点）胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露。
丑时（1点～3点）肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑。
寅时（3点～5点）肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足。
卯时（5点～7点）大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
辰时（7点～9点）胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安。
已时（9点～11点）脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状。
午时（11点～13点）心经旺。
午时一小憩，安神养精气。
未时（13点～15点）小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火。
申时（15点～17点）膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒。
酉时（17点～19点）肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清。
戌时（19点～21点）心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅。
亥时（21点～23点）三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
中医子午流注与养生培训课件
便会上升,以致头痛充血、感到不适.同时由於肝气上升,影响脾胃,因而感 到胃痛. `
❖ 以阴阳五行来解释,肝属木,脾属土,木克土,因此肝若不适,胃脾亦有问题.
中医子午流注与养生
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中医子午流注与养 生
什么是子午流注
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子午流注是把人de十二条经脉在十二个时辰中de盛衰规律, 有序地联系起来,又通过人体de五脏六腑与十二经脉相配de 关系,预测出某脏腑经络de气血在某个时辰de盛或衰,环环相 扣,按照气血de盛或衰来进行治病养生,使治病养生都有了更 强de针对性,从而达到事半功倍de效果.
中医子午流注与养生
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寅时（夜里三—五点）
肺经最旺,将肝贮藏解毒de新鲜血液输送到百脉.《素问·经脉 别论》说:“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛.”血 de运行要依赖气de推动,肺主呼吸调解着全身de气机,此时肺 经旺盛,有助于肺气调节和输布血液运行全身.所以人在清晨 面色红润,精力充沛,迎接新de一天到来.
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子午流注是把人de十二条经脉在十二个时辰中de盛衰规律, 有序地联系起来,又通过人体de五脏六腑与十二经脉相配de 关系,预测出某脏腑经络de气血在某个时辰de盛或衰,环环相 扣,按照气血de盛或衰来进行治病养生,使治病养生都有了更 强de针对性,从而达到事半功倍de效果.
子午流注养生-PPT课件
戌时：心包经当令--要快乐啊！
• 戌时：19点到21点 • 可清除心脏周围外邪 • “喜乐出焉”，心包经 又主喜乐。
劳宫：手心正中，握拳中指尖处。 • 可直接补养心脏，且补养的速度极快 • 是一个大补穴 • 揉这个穴可使心情放松
内关：腕横纹上2寸 • 镇静安神 • 双向调节心律 • 失眠 • 止呕，晕车 • 慢性肠炎
巳时：脾经当令
• • • • 巳时：9点到11点 脾主运化 脾主肌肉 脾主水湿
三阴交：脚内踝尖上四指，胫骨内侧边 • 是泌尿、生殖病妇科男科疾病，尤善消 炎 • 双向调节人体胖瘦，胃酸、食欲不振 • 治疗冷症和更年期综合症
血海：手指朝向身体，左掌心扶在右膝盖上， 大拇指的位置（在膝盖内侧，髌骨内上缘2 寸） • 能通治各种与血有关的疾病 • 止痒
• • • • • • 酉时：17点到19点 肾主藏精 元气藏于肾 元气天生 肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病 肾开窍于耳，肾之府为腰
涌泉：脚底前掌凹陷处 •每晚按摩100次可引血下行 •可调节高血压 •按摩时无弹性，体质虚寒的人可用敷药法 •肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴
太溪：脚内踝后侧凹陷中。 • 大补肾虚：腰酸膝软、头晕眼花、耳聋 耳鸣、牙齿松动、肾虚脱发、遗精遗尿、 哮喘、高血压、假性近视、足跟痛、妇 女习惯性流产。 • 着重于培补，且有双向调节作用，适合 任何体质。
未时：小肠经当令--吸收精华
• 未时：13点到15点 • 主吸收被脾胃腐熟后 的食物精华 • 宜多喝水
养老：前臂背面尺侧，尺骨小头近端挠侧凹 陷中 • 老年病：治疗眼睛昏花、眼睑下垂、耳聋 耳鸣、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、 脚步沉重 • 降血压 • 长寿
听宫：耳洞前，张口凹陷处 • 耳部疾病、下颌关节功能紊乱症
十二时辰子午流注养生法的内容
十二时辰子午流注养生法的内容【原创实用版】目录1.子午流注养生法的概念与来源2.子午流注养生法的原理3.子午流注养生法中的十二时辰与脏腑对应关系4.子午流注养生法在日常生活中的应用5.子午流注养生法的益处与意义正文子午流注养生法是一种源于中医的养生理论，它的概念最早出现在两千多年前的《黄帝内经》中。
这种理论将一天 24 小时划分为 12 个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合。
在一天 12 时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏和时相特性。
子午流注养生法的原理主要是根据人体脏腑的功能和气血运行的规律，在特定的时辰对相应的脏腑进行调养，从而达到预防疾病、保持身体健康的目的。
这种养生方法将中医的阴阳五行理论和脏腑经络学说相结合，体现了中医学天人合一的观念。
在子午流注养生法中，十二时辰与脏腑的对应关系如下：子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令，寅时（3:00-5:00）肺经当令，卯时（5:00-7:00）大肠经当令，辰时（7:00-9:00）胃经当令，巳时（9:00-11:00）脾经当令，午时（11:00-13:00）心经当令，未时（13:00-15:00）小肠经当令，申时（15:00-17:00）膀胱经当令，酉时（17:00-19:00）肾经当令，戌时（19:00-21:00）心包经当令，亥时（21:00-23:00）三焦经当令。
在日常生活中，我们可以根据子午流注养生法的原理，在相应的时辰对脏腑进行调养。
例如，在寅时（3:00-5:00）肺经当令时，宜熟睡以利肺气的运行；在辰时（7:00-9:00）胃经当令时，宜吃早餐以利于胃的消化。
通过这样的养生方式，可以使人体的脏腑功能保持协调，预防疾病的发生。
子午流注养生法的益处主要体现在预防疾病、保持身体健康、提高生活质量等方面。
长期坚持这种养生方法，可以帮助我们养成良好的生活习惯，增强体质，延缓衰老。
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子午流注与最佳治疗时间
子午流注理论把一天24小时分为十二时辰，对应十二经络，并与人体 脏腑的气血运行互相结合，当其中一条经络在相应的ห้องสมุดไป่ตู้间达到气血最旺盛 时，治疗效果也就是最好的，以下就是相对应的治疗方案。
经络运行时间
子时（晚上23点-凌晨1点） 足少阳胆经最旺盛 丑时（凌晨1点-凌晨3点） 足厥阴肝经最旺盛 寅时（凌晨3点-凌晨5点） 手太阴肺经最旺盛 卯时（5点-7点） 手阳明大肠经最旺盛 辰时（7点-9点） 足阳明胃经最旺盛 巳时（9点-11点） 足太阴脾经最旺盛 午时（11点-13点） 手少阴心经最旺盛 未时（13点-15点） 手太阳小肠经最旺盛 申时（15点-17点） 足太阳膀胱经最旺盛 酉时（17点-19点） 足少阴肾经最旺盛 戌时（19点-21点） 手厥阴心包经最旺盛 亥时（21点-23点） 手少阳三焦经最旺盛
备注：由于足少阳胆经，足厥阴肝经、手太阴肺经的经络运行旺盛时 间在半夜、不方便治疗，根据经络同气相求原理，可以根据病情去找手少 阳三焦经、手厥阴心包经、足太阴脾经相对应去治疗。