瑜伽转变追求精神论文
瑜伽课心得体会(论文资料)
瑜伽课心得体会经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健康。
老师对我们进行了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认识。
“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
老师还介绍关于瑜伽的饮食。
可以在练习前1小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。
瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。
打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。
瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。
随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。
通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。
一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。
现在学了瑜伽，平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高，我相信，我会坚持练习，我喜欢那份宁静。
最后，我希望老师在以后的课上可以多放一点音乐。
瑜伽论文0210
瑜伽，生命里的一道光1. 题引当我出生的那一刻，我的人生出现了第一道光，它一路指引我来到这个世界，使我获得健康的生命。
当我蹒跚学会走步，春天可以奔走在广阔的田野，天真烂漫，那时晴好的宇宙向我送来第二道光，从此我浅识什么是生命，什么是活着。
当我28岁这一年，也就是2017年。
这一年我决定开始静心习练瑜伽，不再把他只是当做工作之余健体减脂的一个工具；那一刻，我的生命里投来第三道光，它是我的智慧之源，灵性之光。
我对此笃定且欣慰，将瑜伽的修炼变成如同空气和呼气一样自然时，我仿佛有了新的契机去收获更有意义和质量的生命。
2. 瑜伽之初“遇”对于我来说，接触瑜伽不是“偶然”，最初吸引我的是我眼中别的习练瑜伽之人的精神气，那种气定神闲和满足自信是我可见而不可及的。
第一次接触瑜伽，是2014年的秋天，也是在静兰（莲花街馆）。
虽然那时候的我对瑜伽房、会员朋友以及所有基础的瑜伽体式都极其陌生，甚至紧张，但从一节课的调息到最后的休息术结束时，我仿佛脱离了我自己的身体，任由身体在白天嘈杂、紧张的工作环境中逗留，而我的内心则随着老师的口令进入了原始森林、登上了高峦、躺进了溪涧；我变得这么自由，轻松和坦然。
一节瑜伽课的时间，使我在一呼一吸间放下了那个欲望和焦虑重生的“我”；使我在接连变化的体式中认识了那个还有很多缺陷和弱点的“我”；它也使我恍然大悟，世界之伟大和奇妙；而我，可以不优秀，也可以有很多不足，但是我不应该再麻木将就下去，应该去积极认识、分析和解决所有弊病。
就这样，在第一次切身体验瑜伽之后，我便发自内心地、真真切切地喜欢它，需要它。
静兰瑜伽在4年前，在我生活中出现困难时候，给了我智慧的光明和启蒙；4年后也就是我生命中“三十而立”的阶段，给了我遵循内心的勇气，重新回到静兰，开启教培学习与探索之旅。
3. 瑜伽之初“见”瑜伽是印度思想的六大基本体系之一，这些思想被统称为“见”，这也是我标题名称的灵感来处。
瑜伽不是舞蹈、不是喜剧，在瑜伽里面我们不需要为了表演给谁看，或者是表演给自己看。
谷德瑜伽论文
谷德瑜伽论文 Prepared on 22 November 2020瑜伽毕业论文2015年6月21日，也就是首届的瑜伽日，就在这天晚上，怀揣心愿，踏上了学习瑜伽的道路，从常州来到了郑州，也开始了我的瑜伽生涯。
怎么说呢，学了瑜伽之后，让我更相信缘分了。
该来的始终会来，躲也躲不掉。
其实心里念叨瑜伽已有两年多的时间，觉得自己是属于这个行业的。
半年前就毅然决定参加谷德瑜伽教培学。
在这半年的学习中，我收获满满，远超预期。
瑜伽学习中我找到了自我，调养好了自己的身体，使原来看着特别壮实的我看起来柔美了一些，多了几分女性该有的味道，而且精神劲气质也上来了，也让我的内心更加平静和安宁。
这些点点滴滴都将会一直陪伴我并使我终生受益。
学习过程中有太多精彩的片段，也有习练痛苦时毁容的表情，也有看到自己身体改变的喜悦之情。
有玩耍嬉戏时自在的场景，也有毕业离别时不舍的情愫，有身体虚弱时如家人般嘘寒问暖的呵护与叮嘱......这些都让我快乐与感动。
想写能写的东西实在太多了，嗯我就从自己在谷德瑜伽学习过程中的所见所闻所思所想和在具体学习过程中体式要点对于打开纠正身体归位的切身体会中来谈谈自己的收获。
谷德瑜伽的两位老师，马老师和巩老师不仅是瑜伽导师也是我人生的导师，毕业前教我瑜伽知识，毕业后指导我的瑜伽工作，因为自己那种不安分的心没少给她们惹事，在这就不一一说了。
两个老师都很专业，能切实指出我们的问题并给出解决方案。
刚来的时候，我的身体粗枝大叶，非常壮实，高低肩，大腿粗，腹部力量不够，髋关节没彻底打开，而且脸上痘痘痘疤一直呈现繁荣发展的方向，老师就在不同的体式中发现我的问题，并逐一的一点点的给我矫正，让我专一训练加上瑜伽的饮食理念和呼吸理念由内而外的改变我。
从最先的站山式，纠正我的高低肩，接下来的鸽子式锻炼我的髋关节，继而平板上抬腿锻炼我的全身力量，整个夏天从瑜伽馆里度过了，瑜伽是不允许开空调的，所以每天身上必定会出汗，瑜伽名字叫排毒。
优秀范文：瑜伽学习心得3篇
优秀范文：瑜伽学习心得 (2)优秀范文：瑜伽学习心得 (2)精选3篇（一）我在过去几个月里开始了瑜伽的学习，这段时间的体验对我来说是非常宝贵的。
通过瑜伽的练习，我收获了许多身心上的益处，并且对自己的成长也有了更深入的理解。
首先，瑜伽教会了我如何通过深呼吸来放松身心。
每一次的练习都会有专门的呼吸指导，我意识到自己平时的呼吸很浅，没有意识到它可以对我产生如此大的影响。
逐渐地，我学会了放慢呼吸节奏，深入吸入和呼出，并且始终保持呼吸的顺畅和有力。
这种深呼吸帮助我减轻焦虑和紧张，保持冷静和专注。
其次，瑜伽锻炼了我的身体力量和柔韧性。
通过各种体位的练习，我不仅锻炼了肌肉，而且改善了身体的灵活性。
我曾经很困惑为什么基本的体位对于练习者来说如此重要，但是通过不断地练习，我发现这些基础姿势是构建更高级姿势的基础。
通过持续的努力，我发现自己的身体变得越来越强壮，越来越灵活，这让我感到非常满足和自豪。
最重要的是，瑜伽教会了我如何与自己的内心进行对话和交流。
在练习中，我学会了倾听自己的身体和心灵，了解它们真正需要的是什么。
有时候，我的身体会告诉我需要休息，而我的心灵可能会告诉我它们需要一些心灵的满足。
通过瑜伽的练习，我开始更加关注自己的内心世界，并且学会了倾听，并满足自己的内心需求。
总的来说，瑜伽的学习对我来说是一次非常值得的经历。
通过深呼吸，我学会了如何放松自己；通过体位练习，我锻炼了身体力量和柔韧性；通过内心对话，我更加了解和满足自己的内心需求。
我相信这些在瑜伽中学到的技能和心得将在我的生活中起到积极的作用，并且会让我成为一个更好的人。
我希望我的瑜伽学习能够继续发展，并且能够把这些经验与更多的人分享。
优秀范文：瑜伽学习心得 (2)精选3篇（二）瑜伽是一种古老而深层的身心锻炼方式，通过舒展身体、控制呼吸和集中注意力，可以带来身心灵的平衡与和谐。
在过去的一年里，我开始了瑜伽的学习，通过不断的练习和体验，我收获了很多。
首先，瑜伽教会了我如何掌控自己的呼吸。
瑜伽感想心得体会800字(通用4篇)
瑜伽感想心得体会800字(通用4篇)瑜伽感想心得体会800字篇1瑜伽起源于古印度，是东方最古老的的强身术之一，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;瑜伽能让人跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
学习瑜伽，需要掌握的几个基础动作包括练习准备、呼吸和悬息、瑜伽冥想、瑜伽休息术等，其中瑜伽冥想格外重要，可以帮助人们达到内心平静、祥和的状态，产生机体和内心全面健康的积极影响，还可以预防由长期紧张、压抑、忧虑引起的各种疾病，增强免疫系统的功能。
而瑜伽休息术是一帖简单而有效地放松身心的良方，任何人都可以做。
包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、精力充沛后起身。
在本学期的瑜伽课程中，我们学习了一套瑜伽的基本动作，包括：祈祷式、仰天式、站立背伸展式、新月式、斜板式、婴儿式、蛇击式、顶峰式，然后回到新月式、站立背伸展式、仰天式与祈祷式，再循环全部动作。
刚学习的时候，对于瑜伽还是陌生的，全身肌肉也处于比较紧张的状态，但当老师打开轻柔、舒缓的背景音乐，配合着一个个动作口令时，大家都渐渐地放松了下来，身心得到了舒展，学习、生活压力在这个时候也全部消除，彷佛就只沉浸在瑜伽的纯洁世界里。
另外，老师还会通过语言描述，让我们闭上眼睛进行场景冥想，在老师的指引下，就好像来到了一个安静美好的地方，在这里只听得到自己的呼吸声。
在做一些伸展动作的时候，老师总是不断提醒我们，做到自己所能达到的程度就好，不能太强迫自己做高难度的动作，也要遵循正确的方法，确保身体不受任何损伤。
瑜伽使我们的身心放松，有利于缓解现代社会的紧张和压力，是改变紧张的学习和生活节奏的良好处方。
心灵瑜伽课心得作文(精选5篇)
心灵瑜伽课心得作文(精选5篇)心灵瑜伽课心得作文（篇1）瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。
瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。
瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。
对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。
因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。
其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。
但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。
不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。
”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。
在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。
通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。
瑜伽论文
公共艺术课程论文题目：《瑜伽鉴赏》课程名称：舞蹈、瑜伽鉴赏上课时间：2013—2014 学年一学期学生姓名：赵延河学号：************院系：化学与环境工程学院专业年级：11级工艺任课教师：苏晨职称: 讲师二〇一三年十二月二日摘要：可以把精神和肉体结合到最完美状态的，并以此作为最终目的,便是瑜伽。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
它的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
关键字：瑜伽健身健康精神信仰正文：一、瑜伽起源瑜伽起源于印度，流行于世界。
瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。
在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。
瑜珈在印度有着渊远的历史。
在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系，在印度，人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上我合一；通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，一切障碍都将不存在。
在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。
瑜伽是东方最古老的强身术之一。
它产生于公元前，是人类智慧的结晶。
瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。
瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。
在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾并创痛的医治本能。
几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
瑜伽收获内在感悟心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这项源自古印度的身心修炼艺术，逐渐在全球范围内受到越来越多人的喜爱。
自从接触瑜伽以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，内心也收获了满满的感悟。
以下是我对瑜伽的一些心得体会，希望能与大家分享。
一、瑜伽让我学会了放松在快节奏的现代生活中，人们常常处于紧张、焦虑的状态。
而瑜伽的练习，让我学会了如何放松身心。
通过深呼吸、冥想和瑜伽体位法的练习，我逐渐学会了在忙碌的生活中找到内心的宁静。
每当感到疲惫不堪时，我会通过瑜伽来舒缓身心，让紧张的情绪得以释放。
二、瑜伽让我更加关注内在瑜伽的练习，让我逐渐将注意力从外在的世界转移到内在的修炼。
在瑜伽课上，教练会引导我们关注呼吸、身体感受和心灵体验。
通过这些练习，我学会了如何观察自己的内心世界，了解自己的情绪变化。
这种关注内在的习惯，使我在面对生活中的种种挑战时，能够更加从容应对。
三、瑜伽让我拥有了耐心瑜伽的练习需要长时间的坚持和耐心。
在瑜伽的初级阶段，我经常遇到各种困难，比如体位法的不协调、呼吸的不均匀等。
但正是这些挑战，让我学会了如何耐心地面对困难，逐渐克服自己的不足。
如今，当我面对生活中的挑战时，也会想起瑜伽中的耐心，相信自己一定能够战胜困难。
四、瑜伽让我更加热爱生活瑜伽的练习，让我学会了珍惜每一个当下。
在瑜伽课上，教练会提醒我们“活在当下”，关注每一个动作的细节。
这种练习使我逐渐明白，生活中的美好瞬间往往就在这些细节之中。
因此，我开始更加珍惜与家人、朋友相处的时光，享受生活中的点点滴滴。
五、瑜伽让我拥有了自信在瑜伽的练习中，我逐渐发现自己的身体变得更加柔软、有力。
这种改变让我对自己充满了信心。
在瑜伽课上，我会看到许多优秀的瑜伽老师，他们的体位法动作优雅、流畅，这让我更加坚信，只要努力，每个人都可以成为更好的自己。
这种自信，使我在生活中更加勇敢地面对挑战。
六、瑜伽让我学会了感恩瑜伽的练习，让我学会了感恩。
在瑜伽课上，教练会引导我们感恩生活中的美好事物，感谢身边关心我们的人。
瑜伽课心得作文(精选5篇)
瑜伽课心得作文(精选5篇)瑜伽课心得作文【篇1】经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健康。
记得刚开始的时候，身体伸展的感觉是那样的强烈，甚至很痛。
老师说不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天你能做到。
当然，也不要放弃那些你认为太简单的动作。
在瑜伽练习的过程中，呼吸和动作的配合是很重要的。
慢慢的我的身体在逐渐的柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的平静。
这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。
通过将近一个学期的学习，让我第一次真正认识瑜伽这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。
其实，并非一定要好身材的才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就一定是为了减肥修身。
我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。
老师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们回来练习，并教导我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。
瑜伽课程中，最让我喜欢的是放着音乐来练习瑜伽，它让我感觉我的心可以很平和。
偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。
但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，感受自己的动作，感受着自己的呼吸。
每一个动作都缓慢有节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。
通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。
一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。
瑜伽运动的心灵与身体
瑜伽运动的心灵与身体在现代社会的快节奏生活中，人们经常感到精神压力巨大，身体疲劳不堪。
作为一种古老的身心实践，瑜伽越过了时间和地域的限制，逐渐成为了现代人寻求身心平衡的一种方式。
它不仅仅是体位法的连串动作，更是一种心灵和身体的全面修炼。
瑜伽的基础是体式练习，通过各种体位法的练习，可以增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡性。
这些外在的身体变化，为内在的器官提供了按摩，促进了血液循环，加速了新陈代谢。
伴随每一个呼吸，身体的每一个细胞似乎都在欢呼雀跃，体验着生命的律动。
然而，瑜伽的魅力不止于此。
在练习的过程中，更重要的是呼吸法的运用。
正确的呼吸能够调整自律神经系统，降低压力水平，使人心平气和。
随着呼吸的深入，瑜伽引导我们进入冥想状态，这是一种心灵完全放松的状态。
冥想时，心灵如同一片宁静的湖水，平日里的杂念和烦恼仿佛都随着波纹散去，留下的只有清明和平和。
除了冥想，瑜伽哲学中的“制感”也极为重要。
它教导我们控制感官，不被外界的刺激所左右。
在这个物欲横流的时代，能够内观和自省，不被物质欲望牵引，对心灵的健康成长至关重要。
瑜伽还能提升自我意识。
在反复的练习中，我们更加了解自己的身体，明白自己的需要，这种自我觉察能力的提高，也让我们在生活中更加从容不迫，能够有效地管理情绪和应对压力。
而瑜伽之道的核心，在于身与心的连接。
体式的练习让我们感受到身体的存在，而呼吸与冥想的练习又让我们感受到内在心灵的跳动。
身心不再分离，它们在瑜伽的练习中和谐共舞，共同创造出一个健康、平衡、充满活力的生命状态。
瑜伽不只是一种体育运动，它是一种生活的艺术，一种追求身心合一的修行。
当我们在瑜伽垫上汗水流淌时，不只是身体在变化，心灵也在悄然转变。
通过瑜伽，我们学会如何用温柔包容自己的不完美，如何在忙碌中寻找静谧，在简单中体会深刻。
在未来，或许我们可以期待，当更多的人投入瑜伽的怀抱，社会将变得更加和谐，个体将活得更加自在。
瑜伽不仅塑造美丽的身体，更铸造平和的心灵，让我们在喧嚣的世界中保持一份清净与坚韧，续写健康与幸福的篇章。
大学瑜伽论文千字
大学瑜伽论文千字篇一：大学体育瑜伽论文瑜伽初学体会与感受最初选择瑜伽课是为了有一个既能锻炼身体又不会太过疲惫的机会，随着瑜伽课程内容的逐渐深入，我深深地被它所吸引了。
在每个星期的周六下午，放下思维的负累，放下一个星期的疲惫，只带着自己的一颗心，将身体与心灵自然融合，合二为一。
虽然都是一些很基本很简单的动作，在我这个初学者这里也十分具有挑战性。
老师时刻提醒大家只要做到自己身体的最大限度，不要勉强。
这也是瑜伽告诉我们的：我们应该关爱自己，每个人都有自己的极限，不管身体还是心灵，我们应该了解自己的极限，作到自己的极限，不要让自己受伤。
自己的身体就是自己最好的老师，让心灵去感受身体，让心灵去引导身体。
通过对身体各个关节肌肉的拉伸，无论是平衡动作，力量动作，在轻微的疼痛过后，让我更加了解自己的身体，得到了全身的放松与舒展，整个人的精神也焕发了起来。
那在拉伸中体会到的疼痛，似乎也在暗示着自己，我活在这个世界上，我真实的存在着。
同时，它让我学会坚持，痛苦只是暂时的，苦尽甘来才是人生真谛。
呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂，在一呼一吸之间，感悟生命的重量与存在。
均衡而悠长的呼吸沉淀了浮躁换来的轻盈和心灵的愉悦．瑜伽的呼吸法告诉我，生命是可以通过对呼吸的控制而延长，有节律，缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统，舒缓了神经系统，减少欲望，心灵的净化不正是我们渴望的吗？那还有什么理由不热爱瑜伽，不热爱生命呢？语音冥想作为每节课的内容之一，让我们以最快的速度调整心态，去除杂念，思考宇宙存在的意义，我们存在的意义。
在大自然当中我们是如此渺小，却又是不可分割的一部分，大自然孕育着万物，也包括我们的生命。
我们不过是历史的过客，一切物质财富在精神价值面前渺小的不堪一击，那些曾经看起来重要的似乎也不再那么重要了。
我们所应该继承的，是大自然的广阔胸怀，是它的包容与爱。
瑜伽对我来说最大的启示，是它使我透视到内心的自己，听自己的心灵呼唤，原来很多时候我们都活在别人的眼光里，来选择自己的生活方式，对自己的忽视太多太多了。
瑜伽修炼对身心意识的提升
瑜伽修炼对身心意识的提升
瑜伽修炼是一种古老而受人喜爱的身心灵练习方式，通过练习不同的瑜伽姿势（瑜伽体式）、呼吸调控、冥想和放松等方法，可以实现身心灵的全面提升。
瑜伽修炼对身心意识的提升是一个长期的过程，需要持之以恒地进行，但其带来的益处是显而易见的。
首先，瑜伽修炼对身体的益处不言而喻。
通过各类瑜伽体式的练习，不仅可以增强身体的柔韧性和平衡性，还可以促进血液循环，提升免疫系统功能，缓解肌肉酸痛和关节疼痛等问题。
同时，深呼吸和调控呼吸的练习，有助于增加氧气供应，促进新陈代谢，提高身体的能量水平。
其次，瑜伽修炼对心理健康方面也有显著的积极作用。
瑜伽修炼能够帮助我们放松身心，缓解压力和焦虑感，提升心情。
通过冥想和专注呼吸的练习，可以帮助我们培养专注力和注意力，增强自我意识和自我控制能力。
同时，瑜伽修炼也有助于改善睡眠质量，减轻失眠问题，让我们拥有更好的精神状态。
最重要的是，瑜伽修炼对意识的提升是瑜伽修炼的最终目的。
通过瑜伽修炼，我们可以逐渐意识到自己的身体、思维和情绪之间的联系，更加清晰地认识自己的内在需求和挑战。
在持续修炼的过程中，我们可以学会接纳自己的不足和缺陷，提升自尊和自信，调整自己的心态和态度，实现心灵的自由和平静。
总之，瑜伽修炼对身心意识的提升是一个全面的过程，涉及到身体、心理和意识的多个方面。
只有持之以恒地坚持练习，才能体验到瑜伽修炼带来的全面益处。
让我们在日常生活中，通过瑜伽修炼来寻找身心灵的平衡和和谐，实现个人内在潜能的最大发展。
愿每个人都能以瑜伽为伴，提升身心意识，活出更加充实和美好的生活。
瑜伽感悟及心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这个源自古印度的神秘修炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱。
作为一名瑜伽爱好者，我在练习瑜伽的过程中，不仅感受到了身体的变化，更在心灵深处获得了前所未有的宁静与满足。
以下是我对瑜伽的感悟及心得体会。
一、瑜伽让我重拾自信在开始接触瑜伽之前，我对自己身体的条件并不满意。
随着年龄的增长，身材走样、体能下降等问题让我倍感焦虑。
然而，瑜伽的练习让我逐渐改变了这种心态。
瑜伽强调“身体、心灵、呼吸”的和谐统一，通过一系列动作的练习，可以改善身体的线条，增强肌肉力量，提高柔韧性。
在瑜伽的课堂上，我学会了如何欣赏自己的身体，感受每一个动作带来的变化。
每当看到镜子中的自己变得更加挺拔、优雅，内心的喜悦和自信也随之而来。
二、瑜伽让我学会放下在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事困扰，心情也容易变得浮躁。
瑜伽的练习让我学会了放下，让我在忙碌的生活中找到了一片宁静的天地。
瑜伽的动作要求我们集中注意力，关注每一个呼吸、每一个动作。
在这个过程中，我学会了如何将思绪从纷扰中抽离出来，专注于当下。
每当我在瑜伽垫上冥想，感受着呼吸的节奏，心中便会涌起一股宁静的力量，让我放下烦恼，拥抱美好。
三、瑜伽让我学会感恩瑜伽让我学会了感恩。
在练习过程中，我感谢自己的身体，因为它承载着我的一切；我感谢身边的伙伴，因为他们陪伴我一起成长；我感谢教练，是他们教会了我如何更好地练习瑜伽。
瑜伽让我明白了，生活中的每一个细节都值得我们感恩。
感谢阳光、感谢雨露、感谢四季轮回，感谢一切美好的人和事。
这种感恩的心态让我更加珍惜眼前的一切，让我更加热爱生活。
四、瑜伽让我学会坚持瑜伽是一项长期修炼的过程，需要我们持之以恒。
在练习过程中，我遇到了许多困难，有时甚至想要放弃。
然而，每当我想起瑜伽带给我的快乐和收获，我就会重新振作起来，继续前行。
瑜伽让我明白了坚持的重要性。
只有坚持不懈，才能收获美好的果实。
这种坚持的精神不仅体现在瑜伽的练习中，更融入到我的生活中。
瑜伽
瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
学习瑜伽这门课程一开始我是有点担心的，我知道自己身体柔韧性不是很好，很多时候都压不下去，扳腿也没有别人扳的直，虽然很多时候我都已经尽自己最大努力了，不过可能也没有别人做的姿势那么优美。
但是重要的是我努力使自己融于课堂中，我尽心尽力做好每一个动作，不跟别人比，每个人的身体素质不一样，只跟自己比，每一次都有所进步还能锻炼到身体就好。
刚开始学的时候，动作还不是很难，原以为瑜伽课可能挺轻松的，在垫子上躺躺做几个动作一节课肯定一下就过了，谁知道一节课下来，整个身子都出汗了，还真的是达到了体育课应有的效果，即使是在室内。
我的柔韧性不好，我总是把它归根于我自己比较瘦，骨头与骨头之间比较紧，所以身体拉不开压不下去。
但是慢慢的每节课都压一压，有一个动作是双脚脚心合并，然后身子向前压下去，第一次的时候真的压不下去，我觉得脚好痛，但是每节课都会重复之前所学的，到后来做的次数多了，就真的压的比之前好很多，我自己都觉得神奇，我说这拉筋这种东西在我身上也能有提高啊！但事实就是如此，每节课练一练，自然会比之前好，身体柔韧性正在慢慢发生变化，并朝着好的方向发展。
在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如怎么练马甲线，大家都想练出好身材，但是呢，事实就是理想很丰满，现实却很骨感，练这个需要强大的意志力，每天都要坚持，光是这一点很多小伙伴就做不到了。
这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。
在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。
我的身体本身就属于那种比较僵硬的那种，有些动作对我来说都是很有难度的。
通常我做完瑜伽后身体各个部位都会疼上几天，每次疼的地方都不太一样，有时候是脖子，大腿，又时候是手臂和腰部，可能是每次上课的重点不同吧。
瑜伽感想感悟心得体会(3篇)
第1篇一、身心合一，感受生命的力量瑜伽，顾名思义，是“联合”的意思，它强调身心合一，使人们在练习的过程中达到身心的和谐统一。
在瑜伽练习中，我逐渐学会了如何倾听自己内心的声音，关注身体的感受，使身体与心灵相互呼应。
每当我在瑜伽垫上，闭上眼睛，深呼吸，我仿佛能感受到一股生命的力量在体内流动。
这种力量让我在繁忙的生活中找到了一丝宁静，让我在疲惫的身心中得到了放松。
瑜伽让我明白，只有身心合一，我们才能真正感受到生命的力量。
二、接纳自己，拥抱变化瑜伽教给我的第二个感悟是接纳自己。
在瑜伽练习中，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的节奏和特点。
在这个过程中，我学会了不与他人比较，而是专注于自己的成长。
曾经，我总是对自己要求过高，害怕犯错，害怕落后。
但瑜伽让我明白，接纳自己的不完美，才能拥抱变化。
在瑜伽的陪伴下，我学会了欣赏自己的优点，也学会了包容自己的不足。
这种接纳让我在生活的道路上更加从容不迫，更加自信。
三、坚持的力量，持之以恒瑜伽是一种长期修炼的过程，它需要我们持之以恒，不断努力。
在瑜伽的练习中，我体会到了坚持的力量。
刚开始接触瑜伽时，我发现自己柔韧性较差，动作做不到位。
但我没有放弃，而是每天坚持练习，逐渐提高了自己的柔韧性。
在这个过程中，我明白了坚持的力量。
无论是生活还是工作，只有持之以恒，才能收获成功。
四、感恩的心，珍惜当下瑜伽让我学会了感恩。
在练习瑜伽的过程中，我感激自己的身体，感激每一个陪伴我成长的人。
同时，我也学会了珍惜当下，珍惜与家人、朋友相处的每一刻。
瑜伽让我明白，生活中的美好往往隐藏在平凡之中。
我们要学会感恩，珍惜眼前人，珍惜每一个美好的瞬间。
这样，我们的生活才会充满阳光，充满幸福。
五、和谐的人际关系，宽广的胸怀瑜伽不仅是一种身心修炼，更是一种生活哲学。
在瑜伽的熏陶下，我学会了如何与他人相处，如何化解矛盾，如何拥有一颗宽广的胸怀。
在瑜伽的课堂上，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起分享瑜伽的喜悦，一起面对生活的挑战。
瑜伽论文
瑜伽，品味生活可以把精神和肉体结合到最完美状态的，并以此作为最终目的，便是——瑜伽。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
它的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动，或是减肥操的一种这么简单。
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。
它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。
修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，能消除烦恼，平静心境；维持姿势平稳；够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，维持饮食平衡；刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
就个人而言，瑜伽成为我思想中美好的一部分，是发生在我人生的一个小转折点上。
那时我因为高考前期沉重的学习压力和与挚友的情谊崩裂而小住医院，在医院里我体会了别样的人生：病痛，软弱，折磨，孤独，死亡……从此追求身体的健康，生命的健康及美丽的心灵成为我内心的力量如信仰般虔诚如初，此后我对高考的观念也有极大的转变——以一颗平常之心去面对，因为这并不能决定我的一生；对于情感也有所放淡——同道同谋。
在依然强度很大的高考复习过程中，我抽一切闲暇的时间运动，在运动中我不仅找回了健康，也找回了自信，无限的潜力和提升的快乐！在我看来小小又别样的人生感受和体验使我能够从此减轻内心负担，因为内心的失重同样可以导致人体机能的严重失衡而破坏身心的健康。
瑜伽促进身心健康的精神修养方式
瑜伽促进身心健康的精神修养方式瑜伽作为一种古老的修行方式，在现代社会得到了越来越多的关注和认可。
通过练习瑜伽，人们可以达到身心和谐的状态，促进身心健康的发展。
本文将从体式练习、呼吸控制和冥想三个方面来探讨瑜伽如何促进身心健康的精神修养方式。
一、体式练习瑜伽的体式练习被称为阿杜亚斯纳（Asanas），通过各种身体姿势的练习，可以增强肌肉的力量和柔韧性，并改善身体的平衡感。
通过这些练习，我们可以调节自己的身体状况，改善体型，并进一步调整自己的姿势和步态。
在日常生活中，我们长时间坐在电脑前或者驾车时，往往会导致肩颈部位的僵硬和腰部的不适。
而通过瑜伽体式的练习，可以有效缓解这些问题。
例如，卧姿前屈可以舒展腰部和背部的肌肉，并放松整个身体；小猫式可以缓解颈椎的紧张和压力。
这些瑜伽体式不仅可以改善身体的柔韧性和力量，还可以帮助维持正常姿势，减少姿势问题带来的不适。
二、呼吸控制瑜伽强调正确的呼吸方式，通过深呼吸、缓慢呼气来调整呼吸系统。
这种呼吸方式被称为尝洛斯特玛（Pranayama），是瑜伽修炼的重要组成部分。
它可以帮助我们放松身心，平衡情绪，提高注意力和集中力。
瑜伽的呼吸方式注重鼻腔呼吸，进行深呼吸，使气息更加平稳和有节奏。
通过有意识地掌握呼吸，可以调整自己的情绪状态，减轻身心的压力。
例如，在工作压力大的时候，我们可以采用缓慢而深沉的呼吸，有助于放松紧张的情绪，并带来平静和内心的宁静。
三、冥想冥想是瑜伽修炼的核心之一，它通过专注和冥思来达到身心平衡的状态。
瑜伽冥想是一种训练内心的技巧，帮助我们放松心灵，提高自我意识。
在冥想时，我们可以选择一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，静下心来。
我们可以专注于自己的呼吸，观察自己的思维，并尝试观察和接受自己所经历的感受和情绪。
通过冥想，我们可以培养自己的专注力和觉知力，减少外界干扰和杂念，实现内心的平和与安宁。
总结瑜伽作为一种精神修养方式，通过体式练习、呼吸控制和冥想来促进身心健康的发展。
瑜伽活动感想与体会作文
瑜伽活动感想与体会作文瑜伽是一种非常古老的修行方式，起源于印度，在过去几十年里，瑜伽已经变得越来越受欢迎。
它不仅可以帮助人们保持身体健康，还可以帮助人们放松心情，调整情绪，提高专注力和自我认知。
作为一种传统的修行方式，瑜伽的目标不仅仅是锻炼身体，更是要通过体位练习、呼吸练习和冥想来达到身心灵的平衡和和谐。
在我参加的瑜伽活动中，我深刻体会到了这种修行方式给我的身心带来的改变。
从最初的对瑜伽一无所知，到现在养成了每天练习的习惯，我的身体和心灵都得到了很大的改善。
在这篇文章中，我想分享一下我对瑜伽活动的感想和体会。
首先，在我练习瑜伽的过程中，我发现最重要的不是完美的动作，而是专注的心态。
在练习瑜伽的时候，我需要全神贯注地专注在动作和呼吸上，这样才能达到身心的平衡。
瑜伽的呼吸练习对我来说尤为重要，通过深呼吸，我可以让自己的身体放松下来，也可以让心情平静下来。
这种专注的心态不仅可以帮助我更好地练习瑜伽，也可以让我在日常生活中更加沉稳、清晰地思考问题。
其次，瑜伽的体位练习对我的身体有很大的益处。
在一开始练习瑜伽的时候，我总是觉得很难完成一些动作，比如倒立式、扭转式等等。
但是随着我练习的次数增多，我的身体越来越柔韧，我的肌肉也逐渐得到了锻炼。
我在瑜伽活动中学到了很多不同的动作，每一个动作都有它的独特之处，都可以带给我别具一格的体验。
通过练习瑜伽，我的身体得到了很好的放松和伸展，我也逐渐找到了自己身体的平衡点。
我觉得这种对身体的感知和控制越来越强大，这也让我在日常的活动中更加有自信和勇气。
最后，通过瑜伽的冥想练习，我学会了更好地管理自己的情绪。
当我在瑜伽练习中遇到困难和挑战的时候，我会通过冥想来调整自己内心的情绪。
通过冥想，我可以让自己的情绪平缓下来，让自己更加镇定和冷静。
在日常生活中，这种冥想练习也让我学会了更好地处理压力和挫折，让自己更加从容和坚定。
瑜伽的冥想练习也让我学会了更加关注自己内心的声音，更好地照顾自己的情感需求。
瑜伽学习心得作文(精选5篇)
瑜伽学习心得作文(精选5篇)瑜伽学习心得作文精选篇1同学每年11月底回国，途径成都，总是小聚，今年也不例外，一见面，总是海阔天空侃聊一翻，话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生……等等琐碎的内容。
因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：“那你讲讲练习瑜伽以来，究竟有什么样的心得?”冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。
1、身体与自己笛卡儿说“我思故我在。
”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。
”这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。
练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。
我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。
”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。
2、快与慢我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。
“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味?瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。
因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。
无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。
关于瑜伽励志的美文
瑜伽励志的美文关于瑜伽励志的美文瑜伽是一种静力练习，它有独特的动作，所以它有独特的健身效果。
下面小编收集了有关瑜伽励志的美文，供大家欣赏。
篇一：心灵瑜伽心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始。
若拥有彩虹斑斓的心灵，那么幸福如花般美丽，而芬芳始终在心田。
生活即是一场修行，身心合一，致行合一。
现在人们提倡“和谐”,其实国学大师季羡林先生提出除了社会和谐，人类和谐，还特别强调身心的和谐。
现代生活节奏快，每天都有人超负荷工作，而且他们不注重饮食与保健，久而久之，身体越来越吃不消，小小年纪就老闹胃疼，心慌，等等。
其实，他们已经处于亚健康的状况，他们老是讲，没事，小年轻的，顶一顶就过去了，其实，小小年纪早已埋下了隐患，自己却也一直疏忽，没有放在心里，直到后果严重了才追悔莫及，那时真的不知该怎么办，让家人受累，自己受罪，其实一切都可以避免的，不是吗？然而，这世界上演了太多的悲剧。
日本博士江本胜先生，经过多年的研究，发现了一个惊人的秘密，研究表明人与自然有着很强大的磁场感应，同时人与心灵也可以和谐共生，世间万物可以随着人的意志而转换与转化，这是多么神奇的世界呀。
他用一杯水做实验，如果把一杯水贴上感恩，美好，或者谢谢的标签，那么一滴水所呈现出来的结晶，很具有美感，显得规整与优雅，让人很喜欢与安心。
同样，如果把一杯水贴上厌憎，滚，无赖的标签，不论是哪国语言，不论是如何书写，也不论是把它如何的调配，一滴水所呈现的结晶，每每显得丑陋与厌憎，让人很不安。
其实，这样的实验还有好多好多，比如如果把一杯水放在拥堵的街道上一天，与把他放在幽静的山林里，它所呈现出来的完全是两种状态，其实水都是来自同一口古井，但是所处的环境以及自身的改变，影响了最初的形状。
那如果自身拥有美好灵动心情，那么这个世界也是那么美好，一切来自于本心，或者说是初心。
所以保持一颗美好的心态，一定会遇见生命的彩虹。
美国作家朗达？拜恩有一本书叫做《秘密》，很好地诠释了这种认识，他深刻地剖析了我们自身的伟大潜质，提出了一个很有建设性的原则理念，“`吸引力法则”.她提出人本身拥有强大的磁场，可以与整个宇宙对接信息，然而，我们的频率可能有的人不一样，所以接收到的也不同。
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X X X X论文题目：
专业
学号
学生姓名
指导教师
论文完成日期 20XX年XX月
瑜伽转变追求精神论文
摘要：我们看到了人们从最初选择跑步、健美等纯体力型运动方式逐渐向瑜伽这样的修心养性的意识型运动转变。
到底是什么原因引起人们运动方式的改变，本文进行了简要的分析。
关键词：瑜伽；转变；追求；精神
近几十年，中国一直处于一个经济高速发展的阶段，随着物质文化生活的不断完善，人们已经不再局限于温饱层面上的满足，而是追求更高的，精神层面上的满足。
而瑜伽运动就是在这样的大环境下兴起的。
一、瑜伽运动的简介
要了解人们为什么在近几年热捧瑜伽运动首先我们要了解一下瑜伽运动的渊源。
瑜伽起源于印度，在印度有着渊远的历史。
它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。
中国瑜伽的有关练习方法是上世纪80年代由美籍华人张蕙兰传播进来的。
其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。
这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。
传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。
二、瑜伽运动兴起的原因
2.1经济条件满足了人们的追求
在温饱问题还没有解决的时候，我们理所当然的不会去考虑健康，修生养性的问题。
但这并不表示人们不重视这些问题，只是迫于生计无暇追求更高质量的生活，试想一下，一个还没有解决温饱问题的家庭，怎么可能去顾及自己和家人的健康。
然而，随着国内经济的迅速发展，人们的生活质量的不断提高，不再为温饱问题发愁，人们必然会面向一种新的生活方式，一种更惬意，更舒适，更健康的生活方式，追求更高层次的生活一精神生活。
因此，在经济条件已经满足的前提下，人们会变得越来越关心自己的生理健康乃至心理健康。
过去的十几年间，全民健身活动在全中国乃至全世界正如火如荼的展开。
各种健身活动以其强健体魄，愉悦身心之功能备受人们的青睐。
这正是为什么瑜伽运动
在国内兴起的主要原因。
2.2社会压力越来越大，人们需要舒缓压力的场所
随着经济的发展，社会竞争必然变得越来越激烈，人们面临的社会压力越来越大：工作的不顺心，同事关系紧张，上司的误解，薪酬太低，甚至交通堵塞等等都会使我们生活得很累。
也正是这方面的原凶，使面对如此多压力的人们急于寻求一种可以舒缓或者释放压力的场所。
而瑜伽正是以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，正是满足的人们的需要。
尤其在最近两年，人们不再单纯的满足健身运动了，而是希望在健身的过程中的到身心上的升华，精神上的愉悦，瑜伽健身法以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，满足了人们对精神生活的追求，因此深得健身爱好者和工作人士的推崇和喜爱。
2.3瑜伽种类繁多，满足人们不同的需求
瑜伽可以分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。
当今主要流派有：王瑜伽、智瑜伽、实践瑜伽、信瑜伽、哈塔瑜伽、曼多拉瑜伽、性能量瑜伽；根据上述流派现代社会又派生出来了双人瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽、减肥瑜伽、热瑜伽等。
之所以出现了上面多种不同分类状况的原因主要体现在以下二个方面：一是瑜伽健身术是一种具有针对性质的健身运动方式，随着人们的需求的不同便产生各种各样的瑜伽，以供人们来有针对性的练习。
二是瑜伽健身术的内容繁多，对它的分类大家各抒己见。
瑜伽对人们的健身、健心作用日益得到肯定，而如此种类繁多的运动所达到的目的也是让人眼花缭乱的。
瑜伽的一招一式能够把女性的阴柔之美发挥到了极致；在医学中健康的含义是要让全身的经脉畅通，瑜伽便有如此的功效，从而能直接影响到人体其他系统，使之得到平衡，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪，来达到减肥塑身养身的目的(这一点尤为被广大女性朋友所推崇)。
瑜伽改善睡眠见效很快，大约练习4周就有明显的效果等等很多。
人们可以根据自己的需要来练习不同种类的瑜伽达到不同的效果，何乐而不为呢?
2.4瑜伽适合在国内发展
瑜伽不像西方有氧运动需要巨额的资金投入，专用的场地和复杂的健身设施，它只需要一块垫子和一套瑜伽服即可，可在家里、单位等地点随时锻炼，更适合我
国人口多、锻炼场地小、健身设施不足的具体国情。
因此，瑜伽运动是一项新兴的适合于绝大多数人群参加的非常好的减压、减负、舒放身心的有氧锻炼方式。
2.5作为外来事物满足了人们的好奇心
瑜伽起源于印度，在西方国家也备受推崇，而且其强大的效果也让人十分好奇。
在近年进入中国健身市场，成为国人特别是女性朋友追逐的时尚项目。
但是，很多国人并不了解瑜伽，而是通过亲朋好友的介绍和推荐怀着好奇的心理去尝试的，或者是一种从众心理，当很多人都去练习瑜伽的时候，就会驱使那些没有学过的人去尝试，而他们在练习过程中甚至学习了很久都不了解瑜伽到底是一项什么样的运动。
而瑜伽并不是跑步，推哑铃，如果单纯的为了健身的选择瑜伽，只能说是浪费了这样的运动。
想一想，也正是因为这样，有一部分爱慕虚荣的人也带着自己不单纯的目的去学习瑜伽。
国内有很多人是真正想用瑜伽来修生养性的，也有很多人是抱着减肥，新鲜，虚荣去练习瑜伽的。
三、人们现代运动观念的转变
通过对瑜伽运动在国内发展的简介和原因，我们可以看出，随着国内经济的迅速发展，人们的运动观已经在近几年发生了天翻地覆的变化。
就在90年代初，人们对健身这个词汇还很陌生，对于刚刚生活走向富裕的中国老百姓还没有对生活质量提出太高的奢望，仅仅考虑的是买房买车以及子女的教育，对于健身来说还只是停留在逛公园，散步和专业人士的工作上。
而随着人们物质生活的继续提高，人们开始期望自己生活的更加健康，于是开始转向多元化的健身项目，就在90年代中期，人们的生活中开始出现游泳馆，保龄球馆，羽毛球场，足球篮球场甚至部分城市出现了专业的健身馆。
四、结论
通过上面的分析，可以看出随着人们经济条件的不断提高，为什么在科技发展如此迅速的今天，这项已经存在了几千年的运动会如此盛行起来，而人们的运动观念又为什么发生了改变，综合起来：
4.1经济条件改变了人们的生活态度，人们不再认为运动是与普通人家无关的事物。
4.2在竞争越来越激烈的当今社会，运动不仅仅被作为强身健体的代名词，人们更希望通过运动来缓解社会带来的压力。
公务员之家:
4.3跑步，跳绳，骑自行车这些单一的运动方式已经不能满足人们的需求，人们希望通过运动来达到更多更直接的效果。
4.4在国内，由于人口密集等客观原因，国人对健身的外界条件要求越来越苛刻，这也是导致人们运动方式改变的不可缺少的原因。
4.5在信息如此发达的社会，对于外界新鲜事物的接触越来越快，因此人们很容易接触到新兴的健身类型，人们有了更多的选择。
4.6人们希望从程序化、数字化的单调生活中解脱出来，通过瑜伽这种修身养性的运动中得到思想上的片刻宁静、解脱和释放。