食物含磷表完美打印版
食物含磷表格完美打印版
食物含磷表（100克食物中的含磷量，以多至少排列）1.酵母(1893毫克)2.口蘑(1655毫克)3.螺旋藻(干)(1317mg)4.南瓜子(炒)(1304mg)5.羊肚菌(1193毫克)6.南瓜子仁(1159毫克)7.柳松茸(908毫克)8.鸡蛋黄粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蛏干(791毫克)11.鸡蛋粉(780毫克)12.西瓜子炒(765毫克)13.鸡腿蘑干(764毫克)14.鲮鱼罐头(750毫克)15.小麦麸(682毫克) 16.虾米(666毫克)17.虾仁(666毫克)18.芝麻酱(626毫克)19.可可粉(623毫克)20.葵花子仁(604毫克)21.虾皮(582毫克)22.雏鸽(573毫克)23.松子仁(569毫克)24.葵花子炒(564毫克)25.鸭胰(554毫克)26.莲子(550毫克)27.芥末(530毫克)28.白牛肝菌干(528mg)29.红菇(523毫克)30.黑芝麻(516毫克)31.芝麻(513毫克)32.白芝麻(513毫克)33.干贝(504毫克)34.黑豆(500毫克)35.凤尾鱼(498毫克)36.油皮(494毫克)37.花生仁炸(474毫克)38.全脂牛奶粉(469mg)39.开心果(468毫克)40.大豆(465毫克)41.牛肉干(464毫克)42.淡菜（干）(454毫克)43.山楂(干)(440毫克)44.牛脑(435毫克)45.榛子(干)(422毫克)46.墨鱼(干)(413毫克)47.青稞(405毫克)48.咖喱(400毫克)49.腰果(395毫克)50.黄豆粉(395毫克)51.青豆(395毫克)52.鱿鱼(干)(392毫克)53.松蘑(干)(390毫克)54.红茶(390毫克)55.大麦(381毫克)56.酱油膏(374毫克)57.辣椒粉(374毫克)58.银耳(干)(369毫克)59.马肉(367毫克)60.燕麦片(359毫克)61.蘑菇（干）(357毫克)62.羊脑(356毫克)63.黑米(356毫克)64.紫菜(干)(350毫克)65.白扁豆(340毫克)66.花茶(338毫克) 67.绿豆(337毫克)68.榛子仁炒(336毫克)69.茴香籽(336毫克)70.茴香粉(336毫克)71.蚕豆(炸/咸)330mg72.高粱米(329毫克)73.奶酪(326毫克)74.花生（炒）(326毫克)75.小麦(325毫克)76.花生仁（生）324mg77.煎饼(320毫克)78.花生仁（炒）315mg79.眉豆(310毫克)80.干豆腐(309毫克)81.赤小豆(305毫克)82.裙带菜(干)305毫克83.河蚌(305毫克)84.绿豆面(304毫克)85.加吉鱼(304毫克)86.泥鳅(302毫克)87.火腿(301毫克)88.羊肝(299毫克)89.辣椒(红尖干)298mg90.红娘鱼(297毫克)91.荞麦(297毫克)92.核桃(294毫克)93.猪脑(294毫克)94.青虾(293毫克)95.兔肉（野）(293毫克)96.木耳(干)(292毫克)97.竹荪(干)(289毫克)98.榛蘑(干)(286毫克)99.腐竹(284毫克)100.鸭肝(283毫克)101.豆腐干(273毫克) 102.鱼丸(272毫克) 103.鸡腿(271毫克) 104.牛肺(269毫克) 105.鸡肝(263毫克) 106.青蟹(262毫克) 107.黑醋(262毫克) 108.香菇（干）258毫克109.猪肉松(255毫克) 110.牛肝(252毫克) 111.鲍鱼干(251毫克) 112.花生(250毫克) 113.腊肉(生)249毫克114.河鳗(248毫克) 115.榧子(248毫克) 116.鲐鱼(247毫克) 117.玉米(白干)244mg 118.猪肝(243毫克)119.鲈鱼(242毫克)120.牛里脊肉241毫克121.牛排(241毫克)122.鸡蛋黄(240毫克)123.葵花子（生）238mg124.油豆腐(238毫克)125.草虾(233毫克)126.羊腰子(233毫克)127.鳕鱼(232毫克)128.黑鱼(232毫克)129.咸鸭蛋(231毫克)130.对虾(228毫克)131.小龙虾(228毫克)132.腊肉（烟肉）228mg133.松子（炒）227毫克134.鸭蛋(226毫克)135.火鸡肝(225毫克)136.苦荞麦粉224毫克137.龙虾(221毫克)138.香干(219毫克)139.小扁豆(218毫克)140.鳜鱼(217毫克)141.薏米(217毫克)142.黄花菜(216毫克)143.黄花菜（干）216mg144.鹅肝(216毫克)145.鸡胸脯肉214毫克146.牛腰子(214毫克)147.猪舌(213毫克)148.鲨鱼(212毫克)149.猪腰子(210毫克)150.乌骨鸡(210毫克)151.牛肉(后腿)210mg152.鸽蛋(210毫克) 153.石花菜(209毫克) 154.柑杞(209毫克) 155.枸杞子(209毫克) 156.蚕蛹(207毫克) 157.鳝鱼(206毫克) 158.皮皮虾(206毫克) 159.白酱油(204毫克) 160.酱油(204毫克) 161.鲤鱼(204毫克) 162.鳓鱼(203毫克) 163.杏仁（炒）202毫克164.蚕豆(200毫克) 165.炼乳(甜罐头200mg 166.金枪鱼(200毫克) 167.田鸡(200毫克) 168.香肠(198毫克) 169.贻贝(197毫克)170.黄姑鱼(196毫克)171.羊肉(瘦)196毫克172.海虾(196毫克)173.玉米面（黄）196mg174.鲶鱼(195毫克)175.榆黄蘑(干)194mg176.带鱼(191毫克)177.绿茶(191毫克)178.猪肉(瘦)189毫克179.明虾(189毫克)180.猪心(189毫克)181.武昌鱼(188毫克)182.鸭心(188毫克)183.毛豆(188毫克)184.小黄鱼(188毫克)185.玉米面（白）187mg186.葫芦条(干)187mg187.河虾(186毫克)188.猪腿肉(185毫克)189.绿鳍马面豚185mg190.羊里脊(184毫克)191.青鱼(184毫克)192.猪里脊肉184毫克193.鲢鱼(184毫克)194.糯米(紫)183毫克195.沙丁鱼(183毫克)196.藿香(183毫克)197.鲻鱼(183毫克)198.螃蟹(182毫克)199.牛肉(前腿)181mg200.素鸡(180毫克)201.鳙鱼(180毫克)202.罗汉果(180毫克)203.鹌鹑蛋(180毫克) 204.鹌鹑肉(179毫克) 205.牛心(178毫克) 206.驴肉(178毫克) 207.鲆(178毫克) 208.酱牛肉(178毫克) 209.鹿肉(177毫克) 210.鸡心(176毫克) 211.鲮鱼(176毫克) 212.烤鸭(175毫克) 213.车前子(175毫克) 214.老抽(175毫克) 215.大黄鱼(174毫克) 216.野鸡(173毫克) 217.羊心(172毫克) 218.胡椒(172毫克) 219.白胡椒(172毫克) 220.胡椒粉(172毫克)221.羊肺(172毫克)222.牛肉（瘦）172毫克223.腐乳（红）171毫克224.羊前腿肉170毫克225.泥肠(170毫克)226.羊肉(后腿)169mg227.鳎目鱼(168毫克)228.牛肉(肥瘦)168mg229.小麦面粉167毫克230.鲜贝(166毫克)231.鸭肠(166毫克)232.猪肺(165毫克)233.松花蛋(鸭蛋165mg234.兔肉(165毫克)235.墨鱼(165毫克)236.猪肉(肥瘦)162mg237.牛蛙(162毫克)238.火鸡腿(161毫克)239.罗非鱼(161毫克)240.牛腱子肉160毫克241.黄酱(160毫克)242.蟹肉(159毫克)243.海鳗(159毫克)244.小米面(159毫克)245.小米(158毫克)246.慈姑(157毫克)247.焦圈(157毫克)248.火腿肠(157毫克)249.鲫鱼(157毫克)250.公鸡(156毫克)251.鸡肉(156毫克)252.童子鸡(156毫克)253.鸡(156毫克)254.平鱼(155毫克) 255.三文鱼(154毫克) 256.豆瓣酱(154毫克) 257.豆瓣(154毫克) 258.猪肚(152毫克) 259.海螺(152毫克) 260.草鱼(152毫克) 261.牛舌(151毫克) 262.牛蹄筋(150毫克) 263.油炒面(149毫克) 264.填鸭149毫克265.香椿(147毫克) 266.羊排(146毫克) 267.羊肉(肥瘦)146mg 268.烙饼(标准粉)146 269.虾脑酱(146毫克) 270.鹅(144毫克0) 271.鹅肉(144毫克)272.玉米糁(黄)(143毫克)273.猪肘(142毫克)274.面条(标准粉)142275.海蟹(142毫克)276.面条(干切面)142277.基围虾(139毫克)278.羊肉（熟）136毫克279.叉烧肉(136毫克)280.鸽肉(136毫克)281.麻花(136毫克)282.鲽(135毫克)283.猪小排(135毫克)284.鸡肫(135毫克)285.鸡金(135毫克)286.鸭肫(134毫克)287.挂面(134毫克)288.水面筋(133毫克)289.羊肚(133毫克)290.扇贝(鲜)132毫克291.鲅鱼(130毫克)292.鹅蛋(130毫克)293.蛋糕(130毫克)294.鸡蛋(130毫克)295.猪肉(130毫克)296.蛤蜊(128毫克)297.豌豆(127毫克)298.蚬子(127毫克)299.腐乳(臭)126毫克300.蒸肉粉(125毫克)301.猪排骨(大125毫克302.火腿125毫克303.醋(124毫克)304.鸭肉(122毫克) 305.鸭(122毫克) 306.绿豆糕(121毫克) 307.粳米(121毫克) 308.母鸡(120毫克) 309.牛肉(腑肋)120mg 310.桂圆肉(120毫克) 311.冻豆腐(119毫克) 312.白芷(118毫克) 313.螺(118毫克) 314.赤贝(118毫克) 315.虾酱(117毫克) 316.玉米（鲜）117毫克317.大蒜(117毫克) 318.番茄酱117毫克319.火鸡胸肉116毫克320.素火腿(115毫克) 321.鱼翅(干)115毫克)322.牡蛎(鲜)115毫克323.甘薯片(115毫克)324.蛏子(114毫克)325.巧克力(114毫克)326.小麦富强粉114mg327.糯米粉(113毫克)328.糯米(113毫克)329.豆腐(北)112毫克330.籼米(112毫克)331.咸肉(112毫克)332.猪脾(111毫克)333.面包屑(111毫克)334.芡实米（鲜）110mg335.稻米(110毫克)336.月饼（五仁）110mg337.香螺(109毫克)338.咸面包(108毫克)339.面包(107毫克)340.狗肉(107毫克)341.馒头(107毫克)342.香米(106毫克)343.牛肉辣瓣酱104mg344.牛肚(104毫克)345.榆钱(104毫克)346.泥蚶(103毫克)347.红花(101毫克)348.霉干菜(100毫克)349.海蚌(100毫克)350.芥菜干(100毫克)351.乌鱼蛋(99毫克)352.薄荷(99毫克)353.羊奶(98毫克)354.油面筋(98毫克)355.通心粉(97毫克) 356.金针菇(97毫克) 357.猪五花肉(96毫克) 358.醋(96毫克)359.猪小肠(95毫克) 360.酸枣(95毫克) 361.冬虫夏草(95毫克) 362.辣椒(红、尖)(95毫克)363.春卷(94毫克) 364.海参（干）(94毫克) 365.鸭舌(94毫克) 366.鸡翅(94毫克) 367.蘑菇(鲜蘑)94毫克368.野苋菜(93毫克) 369.蒲公英(93毫克) 370.鸡粉(93毫克) 371.菱角(93毫克)372.田螺(93毫克)373.水蛇(92毫克)374.面条(富强粉)92mg375.百合(干)(92毫克)376.鸭掌(91毫克)377.栗子（熟）(91毫克)378.椰子(90毫克)379.葡萄干(90毫克)380.花生酱(90毫克)381.杏干(89毫克)382.栗子（鲜）(89毫克)383.朝鲜蓟(88毫克)384.饼干(88毫克)385.炸薯片(88毫克)386.菊花(88毫克)387.鸭血(87毫克)388.鸭胸脯肉(86毫克)389.酸奶(85毫克)390.皮(85毫克)391.鸭翅(84毫克)392.午餐肉(84毫克)393.蛇肉(82毫克)394.荠菜(81毫克)395.冬菜(81毫克)396.方便面(80毫克)397.苜蓿(78毫克)398.鲍鱼(77毫克)399.八宝菜(77毫克)400.豆腐(南)(76毫克)401.鸡爪(76毫克)402.鸡蛋黄糕(76毫克)403.发菜（干）(76毫克)404.甜面酱(76毫克)405.腐乳(白)(74毫克) 406.黄豆芽(74毫克) 407.酱黄瓜(73毫克) 408.牛奶(73毫克) 409.西兰花(72毫克) 410.烤麸(72毫克) 411.石榴(71毫克) 412.腊肠(69毫克) 413.花椒(69毫克) 414.花椒粉(69毫克) 415.鸡血(68毫克) 416.绿豆沙(68毫克) 417.沙枣(67毫克) 418.豌豆苗(67毫克) 419.砂仁(67毫克) 420.猪软五花(67毫克) 421.冰淇淋(67毫克) 422.五香粉(66毫克)423.杏鲍菇(66毫克)424.鸡精(66毫克)425.黑枣（有核）66mg426.清明菜(66毫克)427.萝卜干(65毫克)428.豌豆尖(65毫克)429.秋葵(65毫克)430.红豆沙(65毫克)431.竹笋(64毫克)432.八角(64毫克)433.芹菜叶(64毫克)434.苋菜(紫)(63毫克)435.豇豆(63毫克)436.黑枣（无核）63mg437.章鱼(63毫克)438.米饭(蒸)(62毫克)439.地笋(62毫克)440.排米粉(62毫克)441.凉面(61毫克)442.全麦面包(61毫克)443.百合(61毫克)444.牛蒡叶(61毫克)445.紫菜薹(60毫克)446.酱萝卜(60毫克)447.苋菜(绿)(59毫克)448.生抽(59毫克)449.蒜黄(58毫克)450.莲藕(58毫克)451.刀豆(57毫克)452.猪大肠(56毫克)453.冬笋(56毫克)454.冬寒菜(56毫克)455.马齿苋(56毫克)456.芡实米(56毫克) 457.芋头(55毫克) 458.柿饼(55毫克) 459.麦瓶草(55毫克) 460.扁豆(54毫克) 461.决明子(54毫克) 462.沙棘(54毫克) 463.蒜蓉辣酱(54毫克) 464.白菜薹(54毫克) 465.平菇(54毫克) 466.香菇（鲜）(53毫克) 467.乌菜(53毫克) 468.地衣(53毫克) 469.籼米粉(53毫克) 470.酸黄瓜(53毫克) 471.薤白(53毫克) 472.年糕(52毫克) 473.蒜苔(52毫克)474.青头菌(52毫克)475.枣（干）(51毫克)476.小枣（干）(51毫克)477.四季豆(51毫克)478.油菜薹(51毫克)479.芥蓝(50毫克)480.蕨菜(50毫克)481.木薯(50毫克)482.芹菜(50毫克)483.车前草(49毫克)484.香菜(49毫克)485.韭黄(48毫克)486.莴笋(48毫克)487.菜花(47毫克)488.芥菜(47毫克)489.野韭菜(47毫克)490.菠菜(47毫克)491.苤蓝(46毫克)492.土豆(46毫克)493.参薯(45毫克)494.韭菜(45毫克)495.糖蒜(44毫克)496.鸡油菌(44毫克)497.根(44毫克)498.荸荠(44毫克)499.野葱(43毫克)500.豆豉(43毫克)501.歪头菜(43毫克)502.鸭皮(42毫克)503.木耳菜(42毫克)504.芦笋(42毫克)505.野菊(41毫克)506.牛皮菜(41毫克)507.腌芥菜头(41毫克) 508.榨菜(41毫克) 509.芥菜(小叶)40毫克510.番薯叶(40毫克) 511.猪蹄筋(40毫克) 512.甜菜叶(40毫克) 513.羊蹄筋(生)39mg 514.油菜心(39毫克) 515.油菜(39毫克) 516.洋葱(39毫克) 517.竹叶菜(39毫克) 518.小蒜(38毫克) 519.鸡枞(38毫克) 520.马兰头(38毫克) 521.酸白菜(38毫克) 522.鱼腥草(38毫克) 523.榴莲(38毫克) 524.马兰(38毫克)525.甘草(38毫克)526.葱白(38毫克)527.豆瓣辣酱(37毫克)528.猴头菇(37毫克)529.空心菜(37毫克)530.芸豆(37毫克)531.猪肉皮(37毫克)532.香油辣酱(36毫克)533.瓢儿白(36毫克)534.梅子(36毫克)535.芥菜(大叶)36毫克536.小白菜(36毫克)537.茭白(36毫克)538.芥菜头(36毫克)539.腌雪里蕻(36毫克)540.春笋(36毫克)541.茼蒿(36毫克)542.大白菜(小白口)(35毫克)543.西芹(35毫克)544.火龙果(35毫克)545.莜麦面(35毫克)546.苦瓜(35毫克)547.青萝卜(34毫克)548.山药(34毫克)549.羊肥肠大肠34毫克550.猪蹄(33毫克)551.辣椒(青尖)33毫克552.桑葚（紫红33毫克553.桑椹(33毫克)554.虎杖(32毫克)555.青葱(32毫克)556.茯苓(32毫克)557.水芹菜(32毫克)558.香梨(31毫克) 559.油麦菜(31毫克) 560.生菜(31毫克) 561.腌韭菜花(31毫克) 562.白菜(31毫克) 563.大白菜(白梗30mg 564.辣椒酱(30毫克) 565.苣荬菜(尖叶)30mg 566.豆浆(30毫克) 567.海蜇皮(30毫克) 568.桂圆(30毫克) 569.四棱豆(29毫克) 570.韭苔(29毫克) 571.淀粉(蚕豆)29毫克572.玉兰片(29毫克) 573.丝瓜(29毫克) 574.猪耳(28毫克) 575.大白菜(青口)28mg576.海参(28毫克)577.茄子(紫皮长)28mg578.香蕉(28毫克)579.毛樱桃(28毫克)580.豆粕(28毫克)581.樱桃(27毫克)582.洋(27毫克)583.海带(鲜)(27毫克)584.胡萝卜(27毫克)585.甜杏仁(27毫克)586.草莓(27毫克)587.杏仁(27毫克)588.猕猴桃(26毫克)589.圆白菜(26毫克)590.孢子甘蓝(26毫克)591.豆瓣菜(26毫克)592.甘薯(26毫克)593.白萝卜(26毫克)594.肉豆蔻(26毫克)595.萝卜(26毫克)596.茄子(绿皮)26毫克597.小葱(26毫克)598.红萝卜(26毫克)599.樱桃番茄(26毫克)600.荞菜(26毫克)601.柑（芦柑）(25毫克)602.(25毫克)603.芡粉(25毫克)604.大葱(25毫克)605.淀粉(玉米)25毫克606.青蒜(25毫克)607.柚子(24毫克)608.荔枝(24毫克)609.南瓜(24毫克) 610.心里美(24毫克) 611.山楂(24毫克) 612.草菇(24毫克) 613.番茄(24毫克) 614.蒲菜(24毫克) 615.枣（鲜）(23毫克) 616.柿子(23毫克) 617.茴香(23毫克) 618.茄子(23毫克) 619.金针菇(罐装)(23毫克)620.白果（干）(23毫克) 621.粉条(23毫克) 622.橙子(22毫克) 623.柠檬(22毫克) 624.蜜枣(22毫克) 625.杏脯(22毫克)626.干(22毫克)627.海蜇头(22毫克)628.银鱼(22毫克)629.紫甘蓝(22毫克)630.黄酒(21毫克)631.乳黄瓜(21毫克)632.蜜桃(21毫克)633.金橘(20毫克)634.桃(20毫克)635.青椒(20毫克)636.绿豆芽(19毫克)637.鱿鱼(鲜)(19毫克)638.荷兰豆(19毫克)639.茄子(圆)(19毫克)640.哈密瓜(19毫克)641.桃(18毫克)642.蜜橘(18毫克)643.柑橘(18毫克)644.橘子(18毫克)645.无花果(18毫克)646.佛手瓜(18毫克)647.菠萝蜜(18毫克)648.鸡蛋清(18毫克)649.牛鞭(18毫克)650.羊油(18毫克)651.肥膘肉(18毫克)652.猪肉(肥)(18毫克)653.橄榄(18毫克)654.甜菜根(18毫克)655.莼菜(17毫克)656.山药(干)(17毫克)657.葡萄柚(17毫克)658.甜瓜(17毫克)659.西葫芦(17毫克) 660.猪血(16毫克) 661.番茄沙司(16毫克) 662.海棠果(16毫克) 663.粉丝(16毫克) 664.花生油(15毫克) 665.瓠瓜(15毫克) 666.葫芦(15毫克) 667.杏(15毫克)668.菜瓜(14毫克) 669.沙果(14毫克) 670.蛇瓜(14毫克) 671.玫瑰香葡萄14毫克672.白酒(14毫克) 673.甘蔗汁(14毫克) 674.鸭梨(14毫克) 675.梨(14毫克) 676.人乳(13毫克)677.刺梨(13毫克)678.节瓜(13毫克)679.葡萄(13毫克)680.白兰瓜(13毫克)681.龙虾片(13毫克)682.苹果脯(12毫克)683.甘薯粉(12毫克)684.木耳(水发)12毫克685.木瓜(12毫克)686.啤酒(12毫克)687.梅脯(12毫克)688.苹果(12毫克)689.子(11毫克)690.奶油(11毫克)691.冬瓜(11毫克)692.子(11毫克)693.赤砂糖(11毫克)694.子杏(11毫克)695.芒果(11毫克)696.猪油（板油）10697.猪网油(10毫克)698.海参（水浸）10mg699.丁香(10毫克)700.紫葡萄(10毫克)701.淀粉(豌豆)10毫克702.牛油(9毫克)703.西瓜(9毫克)704.山竹(9毫克)705.藕粉(9毫克)706.菜籽油(9毫克)707.江米酒(9毫克)708.金糕(9毫克)709.菠萝(9毫克)710.酥油(9毫克) 711.梅(8毫克) 712.枇杷(8毫克) 713.莱菔子(8毫克) 714.黄油(8毫克) 715.浓缩橘汁(8毫克) 716.蒌蒿(8毫克) 717.白砂糖(8毫克) 718.高良(8毫克) 719.羊血(7毫克) 720.琼脂(7毫克) 721.大豆油(7毫克) 722.雪花梨(6毫克) 723.京白梨(6毫克) 724.巴梨(5毫克) 725.羊蹄筋(泡发)5mg 726.牛蹄筋(泡发)5mg 727.胡麻油(5毫克) 728.豆腐脑(5毫克) 729.味精(4毫克) 730.玉米笋（罐装4mg 731.杏酱(4毫克) 732.红葡萄酒(4毫克) 733.苹果酱(3毫克) 734.蜂蜜(3毫克) 735.粉皮(2毫克) 736.白葡萄酒(2毫克) 737.凉粉(1毫克) 738.杏仁露(1毫克) 739.月鳢(0.86毫克)。
含磷高食物
含磷高食物排名食物含磷排名食物含磷1 酵母（干）1893?毫克2 口蘑（白蘑）1655?毫克3 羊肚菌［干狼肚］1193?毫克4 小麦胚粉1168?毫克5 南瓜子仁1159?毫克6 曲拉1135?毫克7 全脂加糖奶粉1018?毫克8 丁香鱼（干）914?毫克9 鸡蛋黄粉905?毫克10 西瓜子（话梅）868?毫克11 西瓜子仁818?毫克12 蛏干［蛏子缢，蛏青子］791?毫克13 荆豆785?毫克14 鸡蛋粉［全蛋粉］780?毫克15 奶豆腐（脱脂）773?毫克16 西瓜子（炒）765?毫克17 白沙蒿籽［沙蒿籽］757?毫克18 鲮鱼（罐头）750?毫克19 奶疙瘩［奶酪干，干酸奶］689?毫克20 酸酪蛋682?毫克21 麸皮682?毫克22 虾米［海米，虾仁］666?毫克23 奶豆腐（鲜）657?毫克24 麻子籽631?毫克25 芝麻酱626?毫克26可可粉623?毫克27 松子（生）620?毫克28 契达干酪（脱脂）620?毫克29 葵花子仁604?毫克30 虾皮582?毫克31 胡麻籽577?毫克32 全脂速溶奶粉571?毫克33 松子仁569?毫克34 葵花子（炒）564?毫克35 鸭胰554?毫克36 莲子（干）550?毫克37 羊肉干546?毫克38 甲级龙井542?毫克39 沙蓬子［沙米］542?毫克40 黄毛籽539?毫克41 肯德鸡［炸鸡］530?毫克42 芥茉530?毫克43 木豆［扭豆，豆蓉］528?毫克44 大红菇（干）［草质红菇］523?毫克45 沙鸡522?毫克46 山核桃（干）521?毫克47 苜蓿籽［紫苜蓿籽］520?毫克48 芝麻籽（黑）516?毫克49 芝麻籽（白）513?毫克50 马牙大豆510?毫克51 扇贝（干）［干贝］504?毫克52 黑豆［黑大豆］500?毫克498?毫克54 契达干酪（普通）490?毫克53 鲚鱼（大）［大凤尾鱼］55 枝竹490?毫克56 婴儿营养粉［婴宝 *5410*］490?毫克57 杏仁（烤干，加盐）489?毫克58 杏仁（烤干，不加盐）489?毫克达乌里胡枝子籽［牛枝子籽，豆59 桑葚（干）486?毫克60486?毫克豆苗籽］61 白菜（脱水）485?毫克62 杏仁（漂白后）480?毫克63 杏仁（原味全部）474?毫克64 火鸡腿470?毫克65 全脂牛奶粉469?毫克66 冬菇（干）［毛柄金线菌］469?毫克67 红烧鸭（罐头）467?毫克68 杏仁（过油炸干）466?毫克69 黄豆［大豆］465?毫克70 牛肉干464?毫克460?毫克72 婴儿奶粉457?毫克71 鲚鱼（小）［小凤尾鱼］73 贻贝（干）［淡菜，壳菜］454?毫克74 75 红果（干）440?毫克7677 营养乳儿糕435?毫克7879 青稞炒面430?毫克80 81 黑笋（干）426?毫克82 83 豆腐丝（油）423?毫克84 85 蚕豆418?毫克8687 墨鱼（干）［曼氏无针乌贼］413?毫克8889 青稞405?毫克90 91 黄豆粉395?毫克9293鱿鱼（干）［台湾枪乌贼］392?毫克9495 芸豆（杂，带皮）386?毫克96蚕豆（烤）肚里黄牛脑奶片榛子（炒）榛子（干）婴儿奶糕酵母（鲜）青豆［青大豆］大麦［元麦］454?毫克436?毫克435?毫克427?毫克423?毫克422?毫克415?毫克409?毫克395?毫克395?毫克390?毫克381?毫克97 鳟鱼［红鳟鱼］374?毫克98 辣椒粉374?毫克99 酱油膏374?毫克100 银耳（干）［白木耳］369?毫克含磷高的食物通常高蛋白饮食会造成高血磷症，控制高磷的饮食原则是要尽量避免食用含磷高且没有营养价值的食物。
含磷高食物
含磷高食物排名食物含磷排名食物含磷1酵母（干）1893? 毫克2口蘑（白蘑）1655? 毫克3羊肚菌[ 干狼肚]1193? 毫克4小麦胚粉1168? 毫克5南瓜子仁1159? 毫克6曲拉1135? 毫克7全脂加糖奶粉1018? 毫克8丁香鱼（干）914?毫克9鸡蛋黄粉905? 毫克10西瓜子（话梅）868?毫克11西瓜子仁818? 毫克12蛏干[蛏子缢，蛏青子]791?毫克13荆豆785? 毫克14鸡蛋粉[ 全蛋粉]780?毫克15奶豆腐（脱脂）773? 毫克16西瓜子（炒）765?毫克17白沙蒿籽[ 沙蒿籽]757? 毫克18鲮鱼（罐头）750?毫克19奶疙瘩[ 奶酪干，干酸奶]689? 毫克20酸酪蛋682?毫克21麸皮682? 毫克22虾米[海米，虾仁]666?毫克23奶豆腐（鲜）657? 毫克24麻子籽631?毫克25芝麻酱626? 毫克26可可粉623?毫克27松子（生）620? 毫克28契达干酪（脱脂）620?毫克29葵花子仁604? 毫克30虾皮582?毫克31胡麻籽577? 毫克32全脂速溶奶粉571?毫克33松子仁569? 毫克34葵花子（炒）564?毫克35鸭胰554? 毫克36莲子（干）550?毫克37羊肉干546? 毫克38甲级龙井542?毫克39沙蓬子[ 沙米]542? 毫克40黄毛籽539?毫克41肯德鸡[ 炸鸡]530? 毫克42芥茉530?毫克43木豆[ 扭豆，豆蓉]528? 毫克44大红菇（干）[ 草质红菇]523?毫克45沙鸡522? 毫克46山核桃（干）521?毫克47苜蓿籽[ 紫苜蓿籽]520? 毫克48芝麻籽（黑）516?毫克49芝麻籽（白）513? 毫克50马牙大豆510?毫克51扇贝（干）[ 干贝]504? 毫克52黑豆[黑大豆]500?毫克53鲚鱼（大）[ 大凤尾鱼]498? 毫克54契达干酪（普通）490?毫克55枝竹490? 毫克56婴儿营养粉[婴宝*5410*]490?毫克57杏仁（烤干，加盐）489? 毫克58杏仁（烤干，不加盐）489?毫克59桑葚（干）486? 毫克60达乌里胡枝子籽[ 牛枝子籽，豆豆苗籽]486?毫克61白菜（脱水）485? 毫克62杏仁（漂白后）480?毫克63杏仁（原味全部）474? 毫克64火鸡腿470?毫克65全脂牛奶粉469? 毫克66冬菇（干）[毛柄金线菌]469?毫克67红烧鸭（罐头）467? 毫克68杏仁（过油炸干）466?毫克69黄豆[大豆]465? 毫克70牛肉干464?毫克71鲚鱼（小）[ 小凤尾鱼]460? 毫克72婴儿奶粉457?毫克73贻贝（干）[淡菜，壳菜]454? 毫克74蚕豆（烤）454?毫克75红果（干）440? 毫克76肚里黄436?毫克77营养乳儿糕435? 毫克78牛脑435?毫克79青稞炒面430? 毫克80奶片427?毫克81黑笋（干）426? 毫克82榛子（炒）423?毫克83豆腐丝（油）423? 毫克84榛子（干）422?毫克85蚕豆418? 毫克86婴儿奶糕415?毫克87墨鱼（干）[ 曼氏无针乌贼]413?毫克88酵母（鲜）409?毫克89青稞405? 毫克90青豆[青大豆]395?毫克91黄豆粉395? 毫克92腰果395?毫克93鱿鱼（干）[台湾枪乌贼]392? 毫克94红茶390?毫克95芸豆（杂，带皮）386? 毫克96大麦[元麦]381?毫克97鳟鱼[ 红鳟鱼]374? 毫克98辣椒粉374?毫克99酱油膏374? 毫克100银耳（干）[白木耳]369?毫克含磷高的食物通常高蛋白饮食会造成高血磷症，控制高磷的饮食原则是要尽量避免食用含磷高且没有营养价值的食物。
食物含磷表格模板完美打印版
食物含磷表（100克食物中的含磷量，以多至少排列）1.2.3.4.5.6.7.柳松茸(908毫克)8.鸡蛋黄粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蛏干(791毫克)11.鸡蛋粉(780毫克)18.芝麻酱(626毫克)19.可可粉(623毫克)20.葵花子仁(604毫克)21.虾皮(582毫克)22.雏鸽(573毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)30.黑芝麻(516毫克)31.芝麻(513毫克)32.白芝麻(513毫克)33.干贝(504毫克)34.黑豆(500毫克)35.36.37.38.39.40.41.牛肉干(464毫克)42.淡菜（干）(454毫克)43.山楂(干)(440毫克)44.牛脑(435毫克)45.榛子(干)(422毫克)53.松蘑(干)(390毫克)54.红茶(390毫克)55.大麦(381毫克)56.酱油膏(374毫克)57.辣椒粉(374毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)64.紫菜(干)(350毫克)65.白扁豆(340毫克)66.花茶(338毫克)67.绿豆(337毫克)68.榛子仁炒(336毫克)69.70.71.72.73.74.75.76.花生仁（生）324mg77.煎饼(320毫克) 78.花生仁（炒）315mg79.眉豆(310毫克)80.干豆腐(309毫克)87.火腿(301毫克)88.羊肝(299毫克)89.辣椒(红尖干)298mg90.红娘鱼(297毫克)91.荞麦(297毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)99.腐竹(284毫克)100.鸭肝(283毫克)101.豆腐干(273毫克) 102.鱼丸(272毫克) 103.鸡腿(271毫克) 104.105.106.107.108.109.110.牛肝(252毫克) 111.鲍鱼干(251毫克)112.花生(250毫克)113.腊肉(生)249毫克114.河鳗(248毫克)122.鸡蛋黄(240毫克)123.葵花子（生）238mg124.油豆腐(238毫克)125.草虾(233毫克)126.羊腰子(233毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)228mg133.松子（炒）227毫克134.鸭蛋(226毫克)135.火鸡肝(225毫克)136.苦荞麦粉224毫克137.龙虾(221毫克) 138.139.140.141.142.143.144.鹅肝(216毫克) 145.鸡胸脯肉214毫克146.牛腰子(214毫克) 147.猪舌(213毫克)148.鲨鱼(212毫克)156.蚕蛹(207毫克)157.鳝鱼(206毫克)158.皮皮虾(206毫克)159.白酱油(204毫克)160.酱油(204毫克)毫克)毫克)202毫毫克)166.金枪鱼(200毫克)167.田鸡(200毫克)168.香肠(198毫克)169.贻贝(197毫克) 170.黄姑鱼(196毫克) 171.172.173.174.175.176.177.178.猪肉(瘦)189毫克179.明虾(189毫克)180.猪心(189毫克)181.武昌鱼(188毫克)182.鸭心(188毫克)189.绿鳍马面豚185mg190.羊里脊(184毫克)191.青鱼(184毫克)192.猪里脊肉184毫克193.鲢鱼(184毫克)毫克毫克)毫克)毫克)毫克))181mg毫克)201.鳙鱼(180毫克)202.罗汉果(180毫克)203.鹌鹑蛋(180毫克)204.鹌鹑肉(179毫克) 205.牛心(178毫克) 206.208.209.210.211.212.烤鸭(175毫克) 213.车前子(175毫克) 214.老抽(175毫克)215.大黄鱼(174毫克)216.野鸡(173毫克)223.腐乳（红）171毫克224.羊前腿肉170毫克225.泥肠(170毫克)226.羊肉(后腿)169mg227.鳎目鱼(168毫克))168mg毫克毫克)毫克)毫克)鸭蛋234.兔肉(165毫克)235.墨鱼(165毫克)236.猪肉(肥瘦)162mg237.牛蛙(162毫克) 238.火鸡腿(161毫克) 239.240.241.242.243.244.245.小米(158毫克) 246.慈姑(157毫克) 247.焦圈(157毫克) 248.火腿肠(157毫克)249.鲫鱼(157毫克)257.豆瓣(154毫克)258.猪肚(152毫克)259.海螺(152毫克)260.草鱼(152毫克)261.牛舌(151毫克)毫克)毫克)毫克毫克)毫克))146mg268.烙饼(标准粉)146269.虾脑酱(146毫克)270.鹅(144毫克0)271.鹅肉(144毫克)272.玉米糁(黄)(143毫克)273.274.275.276.277.278.279.叉烧肉(136毫克) 280.鸽肉(136毫克)281.麻花(136毫克)282.鲽(135毫克)283.猪小排(135毫克)290.扇贝(鲜)132毫克291.鲅鱼(130毫克)292.鹅蛋(130毫克)293.蛋糕(130毫克)294.鸡蛋(130毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克毫克)毫克302.金华火腿125毫克303.陈醋(124毫克)304.鸭肉(122毫克)305.鸭(122毫克) 306.绿豆糕(121毫克) 307.308.309.310.311.312.313.螺(118毫克) 314.赤贝(118毫克) 315.虾酱(117毫克) 316.玉米（鲜）117毫克317.大蒜(117毫克)325.巧克力(114毫克)326.小麦富强粉114mg327.糯米粉(113毫克)328.糯米(113毫克)329.豆腐(北)112毫克毫克)毫克)毫克)毫克)110mg毫克)336.月饼（五仁）110mg337.香螺(109毫克)338.咸面包(108毫克)339.面包(107毫克) 340.狗肉(107毫克) 341.342.343.344.345.346.347.348.霉干菜(100毫克) 349.海蚌(100毫克) 350.芥菜干(100毫克)351.乌鱼蛋(99毫克)352.薄荷(99毫克)359.猪小肠(95毫克)360.酸枣(95毫克)361.冬虫夏草(95毫克)362.辣椒(红、尖)(95毫克)363.春卷(94毫克)毫克)毫克)毫克)毫克毫克)毫克)370.鸡粉(93毫克)371.菱角(93毫克)372.田螺(93毫克)373.水蛇(92毫克) 374.面条(富强粉)92mg 375.377.379.380.382.栗子（鲜）(89毫克) 383.朝鲜蓟(88毫克)384.饼干(88毫克)385.炸薯片(88毫克)386.菊花(88毫克)393.蛇肉(82毫克)394.荠菜(81毫克)395.冬菜(81毫克)396.方便面(80毫克)397.苜蓿(78毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)405.腐乳(白)(74毫克)406.黄豆芽(74毫克)407.酱黄瓜(73毫克)408.牛奶(73毫克) 409.西兰花(72毫克)414.416.绿豆沙(68毫克) 417.沙枣(67毫克) 418.豌豆苗(67毫克)419.砂仁(67毫克)420.猪软五花(67毫克)428.豌豆尖(65毫克)429.秋葵(65毫克)430.红豆沙(65毫克)431.竹笋(64毫克)432.八角(64毫克)毫克)毫克)毫克)63mg毫克)毫克)439.地笋(62毫克)440.排米粉(62毫克)441.凉面(61毫克)442.全麦面包(61毫克) 443.百合(61毫克) 444.445.446.447.451.刀豆(57毫克) 452.猪大肠(56毫克)453.冬笋(56毫克)454.冬寒菜(56毫克)455.马齿苋(56毫克)462.沙棘(54毫克)463.蒜蓉辣酱(54毫克)464.白菜薹(54毫克)465.平菇(54毫克)466.香菇（鲜）(53毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)474.青头菌(52毫克)475.枣（干）(51毫克)476.小枣（干）(51毫克)477.四季豆(51毫克) 478.油菜薹(51毫克)483.485.韭黄(48毫克) 486.莴笋(48毫克) 487.菜花(47毫克)488.芥菜(47毫克)489.野韭菜(47毫克)497.葛根(44毫克)498.荸荠(44毫克)499.野葱(43毫克)500.豆豉(43毫克)501.歪头菜(43毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)508.榨菜(41毫克)509.芥菜(小叶)40毫克510.番薯叶(40毫克)511.猪蹄筋(40毫克) 512.甜菜叶(40毫克) 513.514.517.520.马兰头(38毫克) 521.酸白菜(38毫克)522.鱼腥草(38毫克)523.榴莲(38毫克)524.马兰(38毫克)531.猪肉皮(37毫克)532.香油辣酱(36毫克)533.瓢儿白(36毫克)534.梅子(36毫克)535.芥菜(大叶)36毫克毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克))(35毫克)543.西芹(35毫克)544.火龙果(35毫克)545.莜麦面(35毫克)546.苦瓜(35毫克) 547.549.551.552.554.虎杖(32毫克)555.青葱(32毫克)556.茯苓(32毫克) 557.水芹菜(32毫克)558.香梨(31毫克)566.豆浆(30毫克)567.海蜇皮(30毫克)568.桂圆(30毫克)569.四棱豆(29毫克)570.韭苔(29毫克)毫克毫克)毫克)毫克))28mg毫克)577.茄子(紫皮长)28mg578.香蕉(28毫克)579.毛樱桃(28毫克)580.豆粕(28毫克) 581.樱桃(27毫克)583.584.585.588.589.圆白菜(26毫克) 590.孢子甘蓝(26毫克)591.豆瓣菜(26毫克)592.甘薯(26毫克)593.白萝卜(26毫克)600.荞菜(26毫克)601.柑（芦柑）(25毫克)602.姜(25毫克)603.芡粉(25毫克)604.大葱(25毫克)毫克毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)612.草菇(24毫克)613.番茄(24毫克)614.蒲菜(24毫克) 615.枣（鲜）(23毫克)616.柿子(23毫克)619.620.623.柠檬(22毫克)624.蜜枣(22毫克)625.杏脯(22毫克)626.干姜(22毫克)627.海蜇头(22毫克)634.桃(20毫克)635.青椒(20毫克)636.绿豆芽(19毫克)637.鱿鱼(鲜)(19毫克)638.荷兰豆(19毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)646.佛手瓜(18毫克)647.菠萝蜜(18毫克)648.鸡蛋清(18毫克)649.牛鞭(18毫克) 650.羊油(18毫克) 651.652.654.656.657.葡萄柚(17毫克) 658.甜瓜(17毫克) 659.西葫芦(17毫克)660.猪血(16毫克)661.番茄沙司(16毫克)669.沙果(14毫克)670.蛇瓜(14毫克)671.玫瑰香葡萄14毫克672.白酒(14毫克)673.甘蔗汁(14毫克)毫克))毫克)毫克)毫克)毫克)680.白兰瓜(13毫克)681.龙虾片(13毫克)682.苹果脯(12毫克)683.甘薯粉(12毫克) 684.木耳(水发)12毫克692.子姜(11毫克) 693.赤砂糖(11毫克) 694.李子杏(11毫克)695.芒果(11毫克)696.猪油（板油）10703.西瓜(9毫克)704.山竹(9毫克)705.藕粉(9毫克)706.菜籽油(9毫克)707.江米酒(9毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)毫克)715.浓缩橘汁(8毫克)716.蒌蒿(8毫克)717.白砂糖(8毫克)718.高良姜(8毫克)719.羊血(7毫克)721.722.723.725.726.牛蹄筋(泡发)5mg 727.胡麻油(5毫克) 728.豆腐脑(5毫克)729.味精(4毫克) 730.玉米笋（罐装4mg738.杏仁露(1毫克) 739.月鳢(0.86毫克)。
含磷高食物
含磷高的食物平日高蛋白饮食会造成高血磷症,掌握高磷的饮食原则是要尽量防止食用含磷高且没有养分价值的食物.而每日磷的建议摄取量为600 ~ 1000 mg,摄取太多磷会造成高血磷症,摄取太少则会造成养分不良症.经常应用食物含磷量表（注：1mg/100g）1. 谷物类：面筋 35 油条 79 高筋面粉 175米粉 37 面线 87 糙米 280面 (熟) 42 低筋面粉 96 小麦 405米饭 (熟) 51 养分面粉 112 燕麦 451面包 67 糯米 120 营养米 5162. 油脂类：猪油 0花生油 0沙拉油 03. 干豆种子及坚实类冬粉 30 油豆腐 230 黄豆 506花生乳 36 臭豆腐 257 豆皮 560 豆浆 40 豆腐乳 301 蚕豆 570豆腐 169 红豆 318 芝麻 574味噌 170 绿豆 320 干莲子 583粟子 191 豌豆 387 脱质花生粉 777 黄豆干 194 花生米 392 瓜子 9844. 淀粉质根茎类蒟蒻 7豆薯 14马铃薯 58荸荠 72莲藕粉 80菱角 104甘薯 1105. 六畜家禽类猪血 11 牛舌 136 鸭肉 190 猪腰 246肥猪肉 18 鸭肫 167 鹅肉 191 喷鼻肠 265五花肉 83 牛肚 170 猪舌 199 牛肝 276牛肉(半肥) 90 中国火腿 171 鸡肉 230 鸡肝 283瘦猪肉 123 猪脑 177 洋火腿 231 猪肉松 430腊肉 128 牛肉 (瘦) 177 猪心 236 牛肉肝 476羊肉 134 鸡肫 181 猪肚 240 猪肝 5216. 水产食物类海带 6 蛤蜊 128 鲤鱼 174 河鳗 240海参 8 白鲳 137 旗鱼 179 马加鱼 249鳝鱼 54 虾 139 黑鲳 184 鲨鱼 257蛤仔 85 海鳗 151 乌鱼 198 小管 257蚵仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脱裟 204 鱼松 291脆鱼丸 115 吴郭鱼 154 白带鱼 205 勿仔鱼 353 虱目鱼 123 乌贼 156 郭鱼肉 228 紫菜(干)7. 蔬菜类白萝卜 11 油菜 25 空心菜 36 刈菜 61冬瓜 12 丝瓜 25 菠菜 36 苋菜 66大黄瓜 18 苦瓜 26 山东白菜 36 桂竹荀 71刈菜心 20 绿豆芽 28 韭菜花 38 红凤菜 76 青椒 21 绿竹荀 30 韭菜 41 白苋菜 80青江菜 22 茄 30 胡萝卜 42 蕃薯叶 81高丽菜 22 花菜 30 敏豆 44 玉蜀黍 100匏瓜 23 莴仔菜 30 莴仔菜心 45 洋菇 120芹菜 23 南瓜 30 麻竹笋 49 皇帝豆 140茼莴菜 23 韭黄 31 菜豆 54 喷鼻菇 190蕃茄 24 洋葱 33 冬笋 55 金针(干) 208小黄瓜 24 茭白笋 35 芥蓝菜 56 木耳 210 8. 生果类茄蜜瓜 6 红西瓜 11 红文旦 19 浸柿 27黄西瓜 7 桶柑 15 白文旦 20 荔枝 27芒果 8 杨桃 16 鸟梨 20 葡萄 27凤梨 9 水梨 17 白柚 21 桃仔 38苹果 10 喷鼻瓜 17 木瓜 22 龙眼 42蕃石榴 10 椪柑 17 莲雾 23 红枣 42枇杷 10 红柿 18 柠檬 23 释迦 49红柚 10 李子 19 喷鼻蕉 24 黑枣 1289. 蛋与乳类鸡蛋白 12 皮蛋 198鲜人乳 21 鸭蛋 232鲜牛乳 85 鸡蛋 238鲜羊乳 110 鸡蛋黄 54710. 其它食盐微量黑糖 80汽水 1 酱油 153啤酒 4 包种茶 185蜂蜜 7 红茶 270甘蔗汁 9 绿茶 550白醋 16 健素汁 970醋 25 酵母粉 1600以每百克食物中含量来盘算：口蘑.白蘑1655毫克,羊肚菌1193毫克,南瓜子仁1159毫克,丁喷鼻鱼(干)914毫克,鸡蛋黄粉905毫克,西瓜子仁818毫克,蛏干791毫克,全蛋粉780毫克,奶豆腐(脱脂)773毫克,鲮鱼(罐头).750毫克,麸皮682毫克,酸酪蛋682毫克,虾米(海米)666毫克,奶豆腐(鲜)657毫克,可可粉623毫克,葵花子仁604毫克,虾皮582毫克,牛乳粉(全脂.速溶)571毫克,松子仁569毫克,胡麻子565毫克,莲子(于)550毫克,羊肉干(绵羊)546毫克,茶叶(甲级龙井)542毫克.以上20种食物是含磷量较丰硕的.别的,鱼类.肝类.肉类.豆类.花生.葡萄.栗子.动物脑等含磷量也较高.含磷量高的食物：1. 酵母类：养乐多.优酪乳.优格.健素糖.酵母粉.2. 全谷类：糙米.胚芽米.全麦面包.薏仁.乾莲子.3. 内脏类：猪肝.猪肾.猪脑.猪肠.鸡肝.4. 乾豆类：红豆.绿豆.黑豆.花豆.5. 坚果类：花生.高兴果.杏仁果.腰果.黑芝麻.6. 奶类：鲜奶.奶粉.调味奶.乳酪.7. 其他：巧克力.可乐.碳酸饮料.高钙低磷的食物有牛奶,海带和虾皮,大豆,动物骨头,蔬菜,排骨,高磷食物包含牛奶.奶酪.各类奶成品.冰淇淋.麦片.豆成品.巧克力和葡萄干,蛋黄.动物内脏等1.牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸.乳酸.矿物资及维生素, 促进钙的消化和接收.并且牛奶中的钙质人体更易汲取,是以,牛奶应当作为日常补钙的重要食物.其他奶类成品如酸奶. 奶酪.奶片,都是优越的钙起源.健康提示：夏日牛奶饮用也要需有选择2.海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,天天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还可以或许降低血脂,预防动脉硬化. 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.友情提示：轻易对海成品过敏的人们要当心食用哟.3.豆成品大豆是高蛋白食物 ,含钙量也很高.500克豆乳含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆成品也是补钙的良品.友谊提示：豆乳须要重复煮开7次,才干够食用.而豆腐则不成与某些蔬菜同吃,比方菠菜. 菠菜中含有草酸,它可以和钙相联合生成草酸钙联合物,从而妨害人体对钙的接收 ,所以豆腐以及其他豆成品均不宜与菠菜一路烹制.但,豆成品若与肉类同烹,则会味道可口,养分丰硕.4.动物骨头动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以接收,是以在制造成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去失落浮油,放些青菜即可做成一道厚味鲜汤 .友谊提示：鱼骨也能补钙,但要留意选择适合的做法.干炸鱼.焖酥鱼都能使鱼骨坚硬,更便利钙质接收,并且可以直接食用. 5.蔬菜蔬菜中也有很多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜.油菜.茴喷鼻.芫荽.芹菜等每100克钙含量也在150毫克阁下. 友谊提示：这些绿叶蔬菜天天吃上250克就可补钙400毫克.磷重要起源于食物,一般来说含钙高的食物含磷也高,如排骨.虾皮等,但是降低磷的摄入又往往会引起血钙降低,是以而诱发骨质松散.所以幻想的饮食应进步钙含量降低磷的含量. 高磷食物包含牛奶.奶酪.各类奶成品.冰淇淋.麦片.豆成品.巧克力和葡萄干,蛋黄.动物内脏（如脑.肝.肾）,骨髓.坚果（如花生.杏仁.南瓜子等）含磷较多,应防止多食.含磷低的食物有藕粉.粉条.白菜.卷心菜.蛋清.芹菜.菠菜.西红柿.瓜类.甘蔗等.别的,经由过程限制蛋白质的摄入也可达到低磷的目标.也可以经由过程转变烹饪办法来降低食物中的磷,在烹饪鱼和瘦肉时,用水煮一下捞出,再进行热炒,可以或许降低鱼.肉的含磷量.。
高磷食物表
食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg)调味品类盐﹑味精及其它酵母（干）1893菌藻类菌类口蘑（白蘑）1655坚果、种子类种子南瓜子仁1159乳类及制品奶粉全脂加糖奶粉1018鱼虾蟹贝类鱼丁香鱼（干）914坚果、种子类种子西瓜子（话梅）868坚果、种子类种子西瓜子仁818干豆类及制品其他荆豆785乳类及制品奶酪奶豆腐（脱脂）773坚果、种子类种子西瓜子（炒）765鱼虾蟹贝类鱼鲮鱼（罐头）750乳类及制品奶酪奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）689谷类及制品小麦麸皮682鱼虾蟹贝类虾虾米[海米，虾仁] 666调味品类酱芝麻酱626饮料类固体饮料可可粉623坚果、种子类树坚果松子（生）620坚果、种子类种子葵花子仁604鱼虾蟹贝类虾虾皮582乳类及制品奶粉全脂速溶奶粉571坚果、种子类树坚果松子仁569坚果、种子类种子葵花子（炒）564禽肉类及制品鸭鸭胰554 坚果、种子类种子莲子（干）550畜肉类及制品羊羊肉干 546蔬菜类及制品野生蔬菜类沙蓬子[沙米] 542禽肉类及制品鸡肯德鸡[炸鸡] 530菌藻类菌类大红菇（干）[草质红菇] 523禽肉类及制品鸡沙鸡 522坚果、种子类树坚果山核桃（干） 521坚果、种子类种子芝麻（黑） 516坚果、种子类种子芝麻（白） 513鱼虾蟹贝类贝扇贝（干）[干贝] 504干豆类及制品大豆黑豆[黑大豆] 500鱼虾蟹贝类鱼鲚鱼（大）[大凤尾鱼] 498乳类及制品奶酪契达干酪（普通） 490坚果、种子类树坚果杏仁（原味全部） 474禽肉类及制品火鸡火鸡腿 470菌藻类菌类冬菇（干）[毛柄金线菌] 469乳类及制品奶粉全脂牛奶粉 469干豆类及制品大豆黄豆[大豆] 465畜肉类及制品牛牛肉干 464鱼虾蟹贝类贝贻贝（干）[淡菜，壳菜] 454 干豆类及制品蚕豆蚕豆（烤） 454 水果类及制品仁果类红果（干） 440畜肉类及制品牛牛脑 435小吃、甜饼小吃青稞炒面 430乳类及制品其它奶片 427蔬菜类及制品嫩茎、叶、花菜类黑笋（干） 426 干豆类及制品大豆豆腐丝（油） 423坚果、种子类树坚果榛子（干） 422干豆类及制品蚕豆蚕豆 418谷类及制品大麦青稞 405干豆类及制品大豆青豆[青大豆] 395干豆类及制品大豆黄豆粉 395坚果、种子类树坚果腰果 395谷类及制品大麦大麦[元麦] 381鱼虾蟹贝类虾斑节对虾[草虾] 375鱼虾蟹贝类鱼鳟鱼[虹鳟] 374。
食物含钾、磷量表
常见低磷食物列表常见低磷食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg) 水果类及制品仁果类红元帅苹果 1小吃、甜饼小吃凉粉 1水果类及制品瓜果类灵蜜瓜 1油脂类植物油色拉油 1小吃、甜饼小吃粉皮 2调味品类咸菜类姜（槽） 2含酒精饮料发酵酒葡萄酒（X） 3小吃、甜饼小吃凉粉（带调料） 3糖、蜜钱类糖蜂蜜 3蔬菜类及制品茄果、瓜菜类面西胡瓜 3糖、蜜钱类糖绵白糖 3调味品类酱杏酱 4含酒精饮料发酵酒红葡萄酒（X） 4坚果、种子类树坚果杏仁（大） 4水果类及制品仁果类红星苹果 4水果类及制品仁果类金元帅苹果 5蔬菜类及制品野生蔬菜类白花菜 6水果类及制品仁果类京白梨 6水果类及制品仁果类雪花梨 6水果类及制品仁果类黄香蕉苹果7水果类及制品核果类黄桃7水果类及制品热带、亚热带水果芒果[抹猛果，望果] 11水果类及制品仁果类海棠（罐头）11 蛋类及制品鹅蛋鹅蛋白11 蔬菜类及制品薯芋类姜（子姜）[嫩姜] 11 水果类及制品核果类李子杏11 蔬菜类及制品茄果、瓜菜类白瓜11 水果类及制品核果类李子11 蔬菜类及制品茄果、瓜菜类冬瓜12 薯类、淀粉类及制品薯类甘薯粉[地瓜粉] 12菌藻类菌类木耳（水发）[黑木耳，云耳]12水果类及制品热带、亚热带水果木瓜[番木瓜] 12水果类及制品瓜果类白兰瓜13薯类、淀粉类及淀粉类桂花藕粉13 制品水果类及制品浆果类葡萄（X）13水果类及制品仁果类酸梨13水果类及制品仁果类木梨13水果类及制品仁果类国光苹果14水果类及制品仁果类明月梨14水果类及制品仁果类梨（X）14干豆类及制品赤豆小豆粥14水果类及制品仁果类鸭梨14水果类及制品浆果类玫瑰香葡萄14水果类及制品核果类杏15油脂类植物油花生油15调味品类酱柠檬酱15药食两用食物及药食两用植物乌梅16 其它调味品类酱油酱油（冬菇）16蔬菜类及制品根菜类胡萝卜（黄）16薯类、淀粉类及淀粉类粉丝16 制品常见高钾食物列表(2007-11-22 21:44:44)转载常见高钾食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含钾量(mg) 谷类及制品玉米玉米面（强化豆粉）3370菌藻类菌类口蘑（白蘑）3106乳类及制品奶粉牛乳粉（多维奶粉）1910干豆类及制品大豆黄豆粉1890菌藻类藻类紫菜（干）1796菌藻类菌类银耳（干）[白木耳] 1588谷类及制品小麦小麦胚粉1523干豆类及制品大豆黄豆[大豆] 1503干豆类及制品大豆豆粕1391干豆类及制品大豆黑豆[黑大豆] 1377水果类及制品热带、亚热带水果桂圆（干）1348坚果、种子类树坚果榛子（干）1244 菌藻类菌类蘑菇（干）1225 干豆类及制品芸豆芸豆（红）1215 菌藻类菌类冬菇（干）[毛柄金线菌] 1155 干豆类及制品蚕豆蚕豆1117 薯类、淀粉类及制品薯类马铃薯粉1075 干豆类及制品大豆豆腐脑[老豆腐] 1074 干豆类及制品其他扁豆（白）1070 干豆类及制品芸豆芸豆（杂，带皮）1058 干豆类及制品绿豆绿豆面1055 水果类及制品浆果类葡萄干995 调味品类酱番茄酱989 鱼虾蟹贝类贝扇贝（干）[干贝] 969 蔬菜类及制品葱蒜类洋葱（紫皮，脱水）912 调味品类咸菜类芥菜干887 谷类及制品小麦麸皮862 干豆类及制品赤豆赤小豆[小豆，红小豆] 860 畜肉类及制品猪猪胆肝855 坚果、种子类种子莲子（干）846 乳类及制品奶粉全脂加糖奶粉841 干豆类及制品其他豌豆823 干豆类及制品绿豆绿豆787 薯类、淀粉类及薯类木薯764制品蔬菜类及制品茄果、瓜菜类蛇瓜[蛇豆，大豆角] 763菌藻类藻类海带（干）[江白菜，昆布]761菌藻类菌类木耳（干）[黑木耳，云耳）757畜肉类及制品羊山羊肉（冻）744 干豆类及制品其他豇豆737 干豆类及制品其他豌豆（花）736 菌藻类菌类榛蘑（水发）732 干豆类及制品大豆青豆[青大豆] 718 禽肉类及制品火鸡火鸡腿708 蔬菜类及制品水生蔬菜类慈菇[乌芋，白地果] 707 鱼虾蟹贝类鱼鳟鱼[虹鳟] 688 坚果、种子类树坚果榛子（炒）686 鱼虾蟹贝类虾江虾[沼虾] 683 （选自开同网站）顶常见高磷食物列表(2007-11-22 21:20:52)常见高磷食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg) 调味品类盐﹑味精及其它酵母（干）1893菌藻类菌类口蘑（白蘑）1655坚果、种子类种子南瓜子仁1159乳类及制品奶粉全脂加糖奶粉1018鱼虾蟹贝类鱼丁香鱼（干）914坚果、种子类种子西瓜子（话梅）868坚果、种子类种子西瓜子仁818干豆类及制其他荆豆785品乳类及制品奶酪奶豆腐（脱脂）773坚果、种子类种子西瓜子（炒）765鱼虾蟹贝类鱼鲮鱼（罐头）750乳类及制品奶酪奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）689谷类及制品小麦麸皮682鱼虾蟹贝类虾虾米[海米，虾仁] 666调味品类酱芝麻酱626饮料类固体饮料可可粉623坚果、种子类树坚果松子（生）620坚果、种子类种子葵花子仁604鱼虾蟹贝类虾虾皮582乳类及制品奶粉全脂速溶奶粉571坚果、种子类树坚果松子仁569坚果、种子类种子葵花子（炒）564禽肉类及制鸭鸭胰554品坚果、种子类种子莲子（干）550畜肉类及制羊羊肉干546品蔬菜类及制野生蔬菜类沙蓬子[沙米] 542品禽肉类及制鸡肯德鸡[炸鸡] 530品菌藻类菌类大红菇（干）[草质红菇] 523禽肉类及制鸡沙鸡522品坚果、种子类树坚果山核桃（干）521坚果、种子类种子芝麻（黑）516坚果、种子类种子芝麻（白）513鱼虾蟹贝类贝扇贝（干）[干贝] 504 干豆类及制品大豆黑豆[黑大豆] 500 鱼虾蟹贝类鱼鲚鱼（大）[大凤尾鱼] 498 乳类及制品奶酪契达干酪（普通）490 坚果、种子类树坚果杏仁（原味全部）474 禽肉类及制品火鸡火鸡腿470 菌藻类菌类冬菇（干）[毛柄金线菌] 469 乳类及制品奶粉全脂牛奶粉469 干豆类及制品大豆黄豆[大豆] 465 畜肉类及制品牛牛肉干464 鱼虾蟹贝类贝贻贝（干）[淡菜，壳菜] 454 干豆类及制品蚕豆蚕豆（烤）454 水果类及制品仁果类红果（干）440 畜肉类及制品牛牛脑435 小吃、甜饼小吃青稞炒面430 乳类及制品其它奶片427蔬菜类及制品嫩茎、叶、花菜类黑笋（干）426干豆类及制品大豆豆腐丝（油）423 坚果、种子类树坚果榛子（干）422 干豆类及制品蚕豆蚕豆418 谷类及制品大麦青稞405 干豆类及制品大豆青豆[青大豆] 395 干豆类及制品大豆黄豆粉395 坚果、种子类树坚果腰果395 谷类及制品大麦大麦[元麦] 381 鱼虾蟹贝类虾斑节对虾[草虾] 375 鱼虾蟹贝类鱼鳟鱼[虹鳟] 374 （选自开同网站）常见低钾食物列表(2007-11-22 22:24:21)转载标签：健康/保健低钾食物尿毒症生活休闲程晓霞分类：饮食篇常见低钾食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含钾量(mg) 饮料类碳酸饮料百令可乐 1糖、蜜钱类糖冰糖 1油脂类植物油花生油 1饮料类蔬菜汁饮料杏仁露 1油脂类植物油玉米油 2调味品类盐﹑味精及其它味精 4畜肉类及制品牛牛鞭（泡发） 4乳类及制品其它奶皮子 4蔬菜类及制品茄果、瓜菜类方瓜 4薯类、淀粉类及制品淀粉类豌豆粉丝 6畜肉类及制品羊羊血 6干豆类及制品大豆豆腐丝（干）7薯类、淀粉类及制品淀粉类玉米淀粉8速食食品方便食品多维面包12谷类及制品稻米粳米粥13谷类及制品稻米籼米粉[排米粉] 14薯类、淀粉类及制品淀粉类桂花藕粉14谷类及制品小麦面务（富强粉，煮）15水果类及制品仁果类梨（糖水罐头）15小吃、甜饼小吃粉皮15水果类及制品热带、亚热带水果余甘子[油甘子] 15鱼虾蟹贝类其他鱿鱼（水浸）16 小吃、甜饼小吃栗羊羹16 薯类、淀粉类及制品淀粉类团粉[芡粉] 16 干豆类及制品绿豆绿豆饼[饼折] 16 水果类及制品核果类桃（糖水罐头）16 鱼虾蟹贝类贝河蚌17蔬菜类及制品嫩茎、叶、花菜类西兰花[绿菜花] 17坚果、种子类树坚果白果（干）[银杏] 17水果类及制品热带、亚热带水果木瓜[番木瓜] 18小吃、甜饼小吃灌肠18 薯类、淀粉类及制品淀粉类粉丝18 薯类、淀粉类及制品淀粉类粉条18 谷类及制品小米、黄米小米粥19 菌藻类菌类香菇[香蕈，冬菇] 20 谷类及制品稻米籼米饭（蒸）21 禽肉类及制品鹅烧鹅22 畜肉类及制品猪猪肉（肥）23 畜肉类及制品牛牛蹄筋23水果类及制品热带、亚热带水果椰榄（白榄）23干豆类及制品大豆素火腿24 干豆类及制品大豆烤麸25 鱼虾蟹贝类贝河蚬[蚬子] 25 水果类及制品核果类杏（罐头）26 调味品类香辛料苦豆子26 调味品类酱苹果酱26 小吃、甜饼小吃炒肝27 糖、蜜钱类糖蜂蜜28 禽肉类及制鸭鸭掌28 谷类及制品稻米米饭（蒸）（X）30 调味品类盐﹑味精及其它土盐30 饮料类蔬菜汁饮料胡萝卜素王31 水果类及制品浆果类桑葚（X）32 薯类、淀粉类及制品淀粉类藕粉35 禽肉类及制品鸭鸭皮38 谷类及制品稻米粳米饭（蒸）39 （选自开同网站）分享1顶阅读(2947)┊ 评论 (7)┊ 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22:24:21)转载常见低钾食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含钾量(mg) 饮料类碳酸饮料百令可乐 1糖、蜜钱类糖冰糖 1油脂类植物油花生油 1饮料类蔬菜汁饮料杏仁露 1油脂类植物油玉米油 2调味品类盐﹑味精及其它味精 4畜肉类及制品牛牛鞭（泡发） 4乳类及制品其它奶皮子 4蔬菜类及制品茄果、瓜菜类方瓜 4薯类、淀粉类及制品淀粉类豌豆粉丝 6畜肉类及制品羊羊血 6干豆类及制品大豆豆腐丝（干）7薯类、淀粉类及制品淀粉类玉米淀粉8速食食品方便食品多维面包12谷类及制品稻米粳米粥13谷类及制品稻米籼米粉[排米粉] 14薯类、淀粉类及制品淀粉类桂花藕粉14谷类及制品小麦面务（富强粉，煮）15水果类及制品仁果类梨（糖水罐头）15小吃、甜饼小吃粉皮15水果类及制品热带、亚热带水果余甘子[油甘子] 15鱼虾蟹贝类其他鱿鱼（水浸）16小吃、甜饼小吃栗羊羹16 薯类、淀粉类及制品淀粉类团粉[芡粉] 16 干豆类及制品绿豆绿豆饼[饼折] 16 水果类及制品核果类桃（糖水罐头）16 鱼虾蟹贝类贝河蚌17蔬菜类及制品嫩茎、叶、花菜类西兰花[绿菜花] 17坚果、种子类树坚果白果（干）[银杏] 17水果类及制品热带、亚热带水果木瓜[番木瓜] 18小吃、甜饼小吃灌肠18 薯类、淀粉类及制品淀粉类粉丝18 薯类、淀粉类及制品淀粉类粉条18 谷类及制品小米、黄米小米粥19 菌藻类菌类香菇[香蕈，冬菇] 20 谷类及制品稻米籼米饭（蒸）21 禽肉类及制品鹅烧鹅22 畜肉类及制品猪猪肉（肥）23 畜肉类及制品牛牛蹄筋23水果类及制品热带、亚热带水果椰榄（白榄）23干豆类及制品大豆素火腿24 干豆类及制品大豆烤麸25 鱼虾蟹贝类贝河蚬[蚬子] 25 水果类及制品核果类杏（罐头）26 调味品类香辛料苦豆子26 调味品类酱苹果酱26 小吃、甜饼小吃炒肝27 糖、蜜钱类糖蜂蜜28 禽肉类及制鸭鸭掌28 谷类及制品稻米米饭（蒸）（X）30 调味品类盐﹑味精及其它土盐30 饮料类蔬菜汁饮料胡萝卜素王31 水果类及制品浆果类桑葚（X）32 薯类、淀粉类及制品淀粉类藕粉35 禽肉类及制品鸭鸭皮38 谷类及制品高血钾症，高血压尿毒症常见并发症，可导致心律紊乱，甚至心脏突然停跳。
常见食物含磷量表
264.北京填鸭149毫克
265.香椿(147毫克)
266.羊排(146毫克)
267.羊肉(肥瘦)146mg
268.烙饼(标准粉)146
*
269.虾脑酱(146毫克)
270.鹅(144毫克0)
271.鹅肉(144毫克)
272.玉米糁(黄)(143毫克)
273.猪肘(142毫克)
]
274.面条(标准粉)142
162.鳓鱼(203毫克)
163.杏仁（炒）202毫克
：
164.蚕豆(200毫克)
165.炼乳(甜罐头200mg
166.金枪鱼(200毫克)
167.田鸡(200毫克)
168.香肠(198毫克)
&
169.贻贝(197毫克)
170.黄姑鱼(196毫克)
171.羊肉(瘦)196毫克
172.海虾(196毫克)
275.海蟹(142毫克)
276.面条(干切面)142
277.基围虾(139毫克)
278.羊肉（熟）136毫克
~
279.叉烧肉(136毫克)
280.鸽肉(136毫克)
281.麻花(136毫克)
282.鲽(135毫克)
283.猪小排(135毫克)
…
284.鸡肫(135毫克)
285.鸡内金(135毫克)
59.马肉(367毫克)
！
60.燕麦片(359毫克)
61.蘑菇（干）(357毫克)
62.羊脑(356毫克)
63.黑米(356毫克)
64.紫菜(干)(350毫克)
&
65.白扁豆(340毫克)
66.花茶(338毫克)
67.绿豆(337毫克)
食物饮料含磷量对照表
100g
203
16.6
12.2
猪肉（肥瘦）（均值）
100g
162
13.2
12.3
乌鳢（黑鱼，石斑鱼，生鱼）
100g
232
18.5
12.5
面包（均值）
10Байду номын сангаасg
107
8.3
12.9
豆腐（北）
100g
158
12.2
13.0
花生酱
100g
90
6.9
13.0
旗鱼
100g
336
25.4
13.2
磷酸
98.00
酸化剂，pH调节剂
可口可乐饮料，碳酸及非碳酸饮料
缓冲剂，增味剂调味剂，螯合剂稳定剂，增稠剂，增效剂
六偏磷酸钠
611.77
螯合剂，固化剂，面团强化剂
肉类，海鲜，家禽，蔬菜，奶油，混合啤酒，
乳化剂，硬化剂，增味剂
冰淇淋，乳清，加工奶酪，鸡蛋，食用糖浆，
调味剂，保湿剂，营养补充剂
糕点上的装饰配料
100g
200
8.8
22.7
鸡蛋蛋黄a
1个，大
65
2.6
22.8
杏仁e
24个
137
6.0
23.0
西瓜子（炒）
100g
765
32.7
23.4
米饭（蒸）（均值）
100g
62
2.6
23.8
小白菜
100g
36
1.5
24.0
鲜香菇（香蕈，冬菇）
100g
53
2.2
24.1
牛乳（均值）
各类食物含磷量排名
含磷高的食物目录含磷高的食物总排行---------------------------------------2页薯类淀粉 ------------------------------------------------3页谷类 ----------------------------------------------------4页干豆类 --------------------------------------------------5页蔬菜类 --------------------------------------------------6页菌藻类 --------------------------------------------------7页水果类 --------------------------------------------------8页坚果种子 ------------------------------------------------9页畜肉类 --------------------------------------------------10页禽肉类 --------------------------------------------------11页乳类 ----------------------------------------------------12页蛋类 ----------------------------------------------------12页鱼虾蟹贝 ------------------------------------------------13页小吃甜饼 ------------------------------------------------14页速食 ----------------------------------------------------15页软饮料 --------------------------------------------------16页糖蜜饯类 ------------------------------------------------17页油脂类 --------------------------------------------------17页调味品类 ------------------------------------------------18页药食类 --------------------------------------------------19页含磷高的食物排名食物含磷排名食物含磷1酵母(干)1893 毫克2口蘑(白蘑)1655 毫克3羊肚菌[干狼肚]1193 毫克4小麦胚粉1168 毫克5南瓜子仁1159 毫克6曲拉1135 毫克7全脂加糖奶粉1018 毫克8丁香鱼(干)914 毫克9鸡蛋黄粉905 毫克10西瓜子(话梅)868 毫克11西瓜子仁818 毫克12蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克13荆豆785 毫克14鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克15奶豆腐(脱脂)773 毫克16西瓜子(炒)765 毫克17白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克18鲮鱼(罐头)750 毫克奶疙瘩[奶酪干，干酸19689 毫克20酸酪蛋682 毫克奶]21麸皮682 毫克22虾米[海米，虾仁]666 毫克23奶豆腐(鲜)657 毫克24麻子籽631 毫克25芝麻酱626 毫克26可可粉623 毫克27松子(生)620 毫克28契达干酪(脱脂)620 毫克29葵花子仁604 毫克30虾皮582 毫克31胡麻籽577 毫克32全脂速溶奶粉571 毫克33松子仁569 毫克34葵花子(炒)564 毫克35鸭胰554 毫克36莲子(干)550 毫克37羊肉干546 毫克38甲级龙井542 毫克39沙蓬子[沙米]542 毫克40黄毛籽539 毫克41肯德鸡[炸鸡]530 毫克42芥茉530 毫克43木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克44大红菇(干)[草质红菇]523 毫克45沙鸡522 毫克46山核桃(干)521 毫克47苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克48芝麻籽(黑)516 毫克49芝麻籽(白)513 毫克50马牙大豆510 毫克51扇贝(干)[干贝]504 毫克52黑豆[黑大豆]500 毫克53鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克54契达干酪(普通)490 毫克55枝竹490 毫克56婴儿营养粉[婴宝*5410*]490 毫克57杏仁(烤干，加盐)489 毫克58杏仁(烤干，不加盐)489 毫克达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆59桑葚(干)486 毫克60486 毫克苗籽]61白菜(脱水)485 毫克62杏仁(漂白后)480 毫克63杏仁(原味全部)474 毫克64火鸡腿470 毫克65全脂牛奶粉469 毫克66冬菇(干)[毛柄金线菌]469 毫克67红烧鸭(罐头)467 毫克68杏仁(过油炸干)466 毫克69黄豆[大豆]465 毫克70牛肉干464 毫克71鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克72婴儿奶粉457 毫克贻贝(干)[淡菜，壳454 毫克74蚕豆(烤)454 毫克73菜]75红果(干)440 毫克76肚里黄436 毫克77营养乳儿糕435 毫克78牛脑435 毫克79青稞炒面430 毫克80奶片427 毫克81黑笋(干)426 毫克82榛子(炒)423 毫克83豆腐丝(油)423 毫克84榛子(干)422 毫克85蚕豆418 毫克86婴儿奶糕415 毫克墨鱼(干)[曼氏无针87413 毫克88酵母(鲜)409 毫克乌贼]89青稞405 毫克90青豆[青大豆]395 毫克91黄豆粉395 毫克92腰果395 毫克鱿鱼(干)[台湾枪乌392 毫克94红茶390 毫克93贼]95芸豆(杂，带皮)386 毫克96大麦[元麦]381 毫克97鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克98辣椒粉374 毫克99酱油膏374 毫克100银耳(干)[白木耳]369 毫克含磷高的薯类淀粉食物排名食物含磷排名食物含磷1魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]272 毫克2马铃薯粉123 毫克3甘薯片[白薯干]115 毫克4马铃薯丁(脱水)87 毫克5木薯50 毫克6甘薯(白心)[红皮山芋]46 毫克7马铃薯[土豆，洋芋]40 毫克8甘薯(红心)[山芋，红薯]39 毫克9蚕豆淀粉29 毫克10团粉[芡粉]25 毫克11玉米淀粉25 毫克12粉条23 毫克13粉丝16 毫克14桂花藕粉13 毫克15甘薯粉[地瓜粉]12 毫克16豌豆淀粉10 毫克17藕粉9 毫克18豌豆粉丝9 毫克含磷高的谷类食物排名食物含磷排名食物含磷1小麦胚粉1168 毫克2麸皮682 毫克3肚里黄436 毫克4青稞405 毫克5大麦[元麦]381 毫克6黑米356 毫克7高粱米329 毫克8小麦325 毫克9早糯谷297 毫克10荞麦297 毫克11荞麦(带皮)296 毫克12早籼257 毫克13玉米(白，干)244 毫克14苦荞麦粉244 毫克15大黄米[黍子]244 毫克16玉米面(强化豆粉)234 毫克17糜子米(炒米)233 毫克18小米229 毫克19玉米(黄，干)218 毫克20薏米[薏仁米，苡米]217 毫克21糜子(带皮)205 毫克22玉米面(黄)196 毫克23早籼(标二)192 毫克24小麦粉(标准粉)188 毫克25玉米面(白)187 毫克26紫红糯米[血糯米]183 毫克27面条(特粉，切面)181 毫克28面条(均值)162 毫克29小米面159 毫克30挂面(标准粉)153 毫克31籼米(标一)146 毫克32烙饼(标准粉)146 毫克33玉米糁(黄)143 毫克34面条(干切面)142 毫克35面条(标准粉，切面)142 毫克36早籼(标一)141 毫克37早籼(特等)141 毫克38晚籼(标二)141 毫克39晚籼(标一)140 毫克40挂面(精制龙须面)137 毫克41馒头(标准粉)136 毫克42挂面(均值)134 毫克43薏米面134 毫克44空锅饼133 毫克45水面筋133 毫克46油饼124 毫克47粳米(标四)123 毫克48粳米(标一)121 毫克49小麦粉(特二粉)120 毫克50玉米(鲜)117 毫克51小麦粉(富强粉，特一粉)114 毫克52糯米[江米](均值)113 毫克53籼米(标准)[机米]112 毫克54挂面(富强粉)112 毫克55稻米(均值)110 毫克56粳米(标三)108 毫克57馒头(均值)107 毫克58香大米106 毫克59烧饼(加糖)105 毫克60晚籼(特等)104 毫克61粳米(标二)99 毫克62油面筋98 毫克63通心面[通心粉]97 毫克64粳糯米94 毫克65面条(虾蓉面)92 毫克66面条(富强粉，切面)92 毫克67籼米(优标)85 毫克68籼糯米82 毫克69粳米(特等)80 毫克70馒头(富强粉)78 毫克71油条77 毫克72花卷72 毫克73籼米粉[排米粉]62 毫克74粳米饭(蒸)62 毫克75米饭(蒸)(均值)62 毫克76籼米粉(干，细)53 毫克77优糯米48 毫克78莜麦面35 毫克79小米粥32 毫克80面条(富强粉，煮)25 毫克81粳米粥20 毫克82五谷香13 毫克83玉米笋(罐头) 4 毫克84籼稻谷(红)0 毫克85籼米饭(蒸)0 毫克86高蛋白豆米粉(籼米)0 毫克87黄米0 毫克含磷高的干豆类食物排名食物含磷排名食物含磷1荆豆785 毫克2木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克3马牙大豆510 毫克4黑豆[黑大豆]500 毫克5枝竹490 毫克6黄豆[大豆]465 毫克7蚕豆(烤)454 毫克8豆腐丝(油)423 毫克9蚕豆418 毫克10青豆[青大豆]395 毫克11黄豆粉395 毫克12芸豆(杂，带皮)386 毫克13脑豆354 毫克14豇豆(紫)345 毫克15豇豆344 毫克16扁豆(白)340 毫克17蚕豆(带皮)339 毫克18绿豆337 毫克19蚕豆(炸)[开花豆]330 毫克20豆腐皮318 毫克21眉豆[饭豇豆]310 毫克22千张[百页]309 毫克23赤小豆[小豆，红小豆]305 毫克24绿豆面304 毫克25豆腐卷288 毫克26腐竹284 毫克27豆腐干(均值)273 毫克28素鸡丝卷261 毫克29豌豆259 毫克30豆浆粉253 毫克31素大肠249 毫克32炸素虾245 毫克33油豆腐238 毫克34豆腐丝220 毫克35豆腐干(香干)219 毫克36扁豆218 毫克37芸豆(红)218 毫克38豌豆(花)218 毫克39豆肝尖209 毫克40豆腐干(酱油干)188 毫克41素什锦186 毫克42蚕豆(去皮)181 毫克43素鸡180 毫克44豆腐干(小香干)177 毫克45花豆(紫)169 毫克46豆腐干(臭干)166 毫克47豆腐干(卤干)162 毫克48豆粕(膨化)[大豆蛋白]161 毫克49豆腐(北)158 毫克50豆腐(均值)119 毫克51素火腿115 毫克52豆腐干(熏干)109 毫克53豆腐花[豆腐粉]95 毫克54豆腐(南)[南豆腐]90 毫克55红豆馅89 毫克56豆腐干(菜干)79 毫克57豆腐丝(干)74 毫克58烤麸72 毫克59豆沙68 毫克60芸豆(虎皮)66 毫克61豆腐(内酯)57 毫克62豆腐干(蒲包干)57 毫克63花豆(红)48 毫克64豆奶[豆乳]35 毫克65豆浆30 毫克66豆粕28 毫克67绿豆饼[饼折]25 毫克68酸豆奶22 毫克69豆汁(生)21 毫克70小豆粥14 毫克71豆腐脑[老豆腐] 5 毫克72芸豆(白)0 毫克含磷高的蔬菜类食物排名食物含磷排名食物含磷1白沙蒿籽[沙蒿籽]757 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毫克98猪肘棒(熟)102 毫克99羊肉(青羊)101 毫克100儿童肠101 毫克含磷高的禽肉类食物排名食物含磷排名食物含磷1鸭胰554 毫克2肯德鸡[炸鸡]530 毫克3沙鸡522 毫克4火鸡腿470 毫克5红烧鸭(罐头)467 毫克6鸭肝283 毫克7鸡肝263 毫克8鸭肝(母麻鸭)252 毫克9火鸡肝225 毫克10鹅肝216 毫克11鸡肝(肉鸡)216 毫克12鸡胸脯肉214 毫克13乌骨鸡210 毫克14酱鸭(加梅菜，罐头)208 毫克15烧鹅202 毫克16鸭心188 毫克17鹌鹑179 毫克18鸡心176 毫克19北京烤鸭175 毫克20鸡腿172 毫克21鸭肠166 毫克22华青鸡166 毫克23鸡翅161 毫克24扒鸡157 毫克25鸡(均值)156 毫克26北京填鸭149 毫克27鹅144 毫克28鸭肫(母麻鸭)144 毫克29鸡(土鸡，家养)141 毫克30酱鸭140 毫克31烤鸡136 毫克32鸽136 毫克33鸡肫[鸡胗]135 毫克34鸭肫134 毫克35鸭血(公麻鸭)127 毫克36鸭血(母麻鸭)127 毫克37鸭(均值)122 毫克38公麻鸭122 毫克39母鸡(一年内)120 毫克40火鸡胸脯肉116 毫克41鸭肫(公麻鸭)116 毫克42盐水鸭(熟)112 毫克43鹅肫112 毫克44火鸡肫108 毫克45肉鸡(肥)102 毫克46鸭肝(公麻鸭)102 毫克47鸭舌[鸭条]94 毫克48鸭掌91 毫克49鸭血(白鸭)87 毫克50鸭胸脯肉86 毫克51鸭翅84 毫克52鸡肉松83 毫克53鸡爪76 毫克54鸡血68 毫克55母麻鸭64 毫克56瓦罐鸡汤(肉)62 毫克57鸭皮42 毫克58瓦罐鸡汤(汤)20 毫克59卤煮鸡18 毫克含磷高的乳类食物排名食物含磷排名食物含磷1曲拉1135 毫克2全脂加糖奶粉1018 毫克3奶豆腐(脱脂)773 毫克4奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克5酸酪蛋682 毫克6奶豆腐(鲜)657 毫克7契达干酪(脱脂)620 毫克8全脂速溶奶粉571 毫克9契达干酪(普通)490 毫克10全脂牛奶粉469 毫克11奶片427 毫克12奶酪[干酪]326 毫克13牛乳粉(多维奶粉)324 毫克14奶皮子308 毫克15黄油渣288 毫克16羊乳酪280 毫克17炼乳(甜，罐头)200 毫克18全脂软酪130 毫克19鲜羊乳98 毫克20酸奶(脱脂)91 毫克21酸奶(果料)90 毫克22牛乳(西德牛)87 毫克23酸奶(均值)85 毫克24奶油(焦克)82 毫克25牛乳(均值)73 毫克26酸奶(桔味，脱脂)73 毫克27牛乳(美国牛)68 毫克28牛乳(强化VA，VD)60 毫克29酸奶(中脂)59 毫克30酸奶(高蛋白)52 毫克31奶油(食品工业)32 毫克32白脱(食品工业)[牛油，黄油]14 毫克33人乳13 毫克34奶油11 毫克35酥油9 毫克36黄油8 毫克37中脂软酪0 毫克38全脂羊乳粉0 毫克含磷高的蛋类食物排名食物含磷排名食物含磷1鸡蛋黄粉905 毫克2鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克3松花蛋(鸡蛋)263 毫克4鸡蛋黄240 毫克5咸鸭蛋231 毫克6鸭蛋226 毫克7鸡蛋黄(乌骨鸡)216 毫克8鹌鹑蛋(五香罐头)209 毫克9鸡蛋(红皮)182 毫克10鹌鹑蛋180 毫克11鸡蛋(白皮)176 毫克12松花蛋(鸭蛋)[皮蛋]165 毫克13鹅蛋130 毫克14鸡蛋(均值)130 毫克15鸭蛋黄55 毫克16鹅蛋黄51 毫克17鸡蛋(土鸡)33 毫克18鸡蛋白18 毫克19鸡蛋白(乌骨鸡)17 毫克20鹅蛋白11 毫克21鸭蛋白0 毫克含磷高的鱼虾蟹贝食物排名食物含磷排名食物含磷1丁香鱼(干)914 毫克2蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克3鲮鱼(罐头)750 毫克4虾米[海米，虾仁]666 毫克5虾皮582 毫克6扇贝(干)[干贝]504 毫克7鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克8鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克9贻贝(干)[淡菜，壳菜]454 毫克10墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]413 毫克11鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]392 毫克12鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克13鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]359 毫克14堤鱼324 毫克15鱼片干308 毫克16河蚌305 毫克17鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]304 毫克18泥鳅302 毫克19红娘鱼[翼红娘鱼]297 毫克20江虾[沼虾]293 毫克21刺蛄[刺蛄]283 毫克22斑节对虾[草虾]275 毫克23鲒花270 毫克24白米虾[水虾米]267 毫克25狗母鱼[大头狗母鱼]263 毫克26踞缘青蟹[青蟹]262 毫克27东方对虾[中国对虾]253 毫克28鲍鱼(干)251 毫克29鳗鲡[鳗鱼，河鳗]248 毫克30口头鱼247 毫克鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青31247 毫克32鲈鱼[鲈花]242 毫克砖鱼]33长毛对虾[大虾，白露虾]241 毫克34塘水虾[草虾]233 毫克35鳕鱼[鳕狭，明太鱼]232 毫克36乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]232 毫克37湟鱼(裸鲤鱼)229 毫克38鲅鱼(咸)[咸马胶]228 毫克39鳘鱼228 毫克40对虾228 毫克41螯虾228 毫克42白条鱼(裸鱼)224 毫克43湟鱼(裸鱼)221 毫克44龙虾221 毫克沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦220 毫克46鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]217 毫克45穗鱼]47鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]212 毫克48黄鳝[鳝鱼]206 毫克49虾虎206 毫克50鲤鱼[鲤拐子]204 毫克51草鱼[白鲩，草包鱼]203 毫克52鳓鱼[快鱼，力鱼]203 毫克53贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]197 毫克54颚针鱼[针量鱼]197 毫克55黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]196 毫克56海虾196 毫克57鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]195 毫克58海鲫鱼[九九鱼]193 毫克59鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]193 毫克60尖嘴白192 毫克61参鱼[蓝圆参，边鱼]191 毫克62带鱼[白带鱼，刀鱼]191 毫克63鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]190 毫克64明虾189 毫克65鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]188 毫克66黄鱼(小黄花鱼)188 毫克67赤眼鳟[金目鱼]186 毫克68河虾186 毫克69绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮185 毫克70青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青184 毫克鱼]混]71鲻鱼[白眼棱鱼]183 毫克72沙丁鱼[沙鲻]183 毫克鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花180 毫克73河蟹182 毫克74鲢鱼]75鲆[片口鱼，比目鱼]178 毫克76鲮鱼[雪鲮]176 毫克77黄鱼(大黄花鱼)174 毫克78白姑鱼[白米子(鱼)]171 毫克79舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]168 毫克80黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]166 毫克81鲜贝166 毫克82秋蛤蜊166 毫克83墨鱼[曼氏无针乌贼]165 毫克84梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]164 毫克85罗非鱼161 毫克86杂色蛤蜊161 毫克87蟹肉159 毫克88鳐鱼[夫鱼]159 毫克89海鳗[鲫勾]159 毫克90油抒[香梭鱼]158 毫克91黄鲂[赤虹，老板鱼]157 毫克92蛇鲻[沙梭鱼]156 毫克93鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]155 毫克94鲑鱼[大麻哈鱼]154 毫克95梭子蟹152 毫克96红螺152 毫克罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑150 毫克98虾脑酱146 毫克97鲫鱼]99海蟹142 毫克100黄螺[东风螺]140 毫克含磷高的速食食物排名食物含磷排名食物含磷1麦片339 毫克2燕麦片291 毫克3钙王饼干277 毫克4钙奶饼干267 毫克5补血饼干184 毫克6桦榕面包174 毫克7儿童营养饼干172 毫克8高蛋白饼干159 毫克9酥香兰花豆157 毫克10蛋片153 毫克饼干(强化锌)[富锌饼11123 毫克12军用压缩饼干119 毫克干]13多维面包110 毫克14咸面包108 毫克15维生素面包107 毫克16面包(均值)107 毫克17奶油饼干105 毫克18椰圈面包104 毫克19牛奶饼干102 毫克20法式配餐面包102 毫克21菠萝豆100 毫克22果料面包100 毫克23乐斯美面包99 毫克24VC饼干95 毫克25黄油面包94 毫克26法式牛角面包93 毫克马铃薯片(油炸)[油炸土豆27麦胚面包88 毫克2888 毫克片]29饼干(均值)88 毫克30方便面80 毫克31玉米片(即食粥)70 毫克32苏打饼干69 毫克33曲奇饼64 毫克34维夫饼干63 毫克35麦维面包61 毫克36空心果53 毫克含磷高的小吃甜饼食物排名食物含磷排名食物含磷1青稞炒面430 毫克2煎饼320 毫克3金钱酥294 毫克4油炸豆瓣245 毫克5蛋黄酥181 毫克6糌粑(稞麦熟品)176 毫克7蛋麻脆171 毫克8老年蛋糕164 毫克9西式蛋糕160 毫克10焦圈157 毫克11甜醅151 毫克12香油炒面149 毫克13宫廷蛋糕146 毫克14黑洋酥144 毫克15麻花136 毫克16开口笑133 毫克17茯苓夹饼131 毫克18核桃薄脆131 毫克19蛋糕(均值)130 毫克20硬皮糕点123 毫克21绿豆糕121 毫克22鹅油卷113 毫克23美味香酥卷112 毫克24白水羊头110 毫克25月饼(五仁)110 毫克26黑麻香酥107 毫克27水晶饼106 毫克28德庆酥106 毫克29驴打滚105 毫克30月饼(唐王赏月)105 毫克31豌豆黄102 毫克32芝麻桃酥101 毫克33月饼(奶油松仁)99 毫克34混糖糕点96 毫克35福来酥95 毫克36月饼(豆沙)95 毫克37春卷94 毫克38凤尾酥94 毫克39酥皮糕点91 毫克40奶油蛋糕90 毫克41桃酥87 毫克42夹心酥饼85 毫克43炸糕84 毫克44蜜麻花[糖耳朵]83 毫克45月饼(香油果馅)81 毫克46蛋清蛋糕80 毫克47面窝77 毫克48蛋糕(黄蛋糕)76 毫克49三刀蜜76 毫克50月饼(百寿宴点)72 毫克51密三刀71 毫克52板油酥饼71 毫克53起酥68 毫克54麻烘糕66 毫克55鸡腿酥63 毫克56月饼(枣泥)62 毫克57状元饼61 毫克58凉面61 毫克59廖花糖60 毫克60热干面58 毫克61江米条56 毫克62汤泡55 毫克63京八件54 毫克64年糕52 毫克65米花糖52 毫克66三鲜豆皮47 毫克67豆腐脑(带卤)46 毫克68京式黄酥46 毫克69麻香糕46 毫克70月饼(奶油果馅)45 毫克71茶汤41 毫克72栗羊羹41 毫克73艾窝窝34 毫克74油茶30 毫克75炒肝28 毫克76酿皮25 毫克77龙虾片13 毫克78灌肠11 毫克79凉粉(带调料) 3 毫克80粉皮 2 毫克81凉粉 1 毫克82油炸豆花0 毫克83甜胚子0 毫克含磷高的软饮料食物排名食物含磷排名食物含磷1可可粉623 毫克2甲级龙井542 毫克3红茶390 毫克4珠茶352 毫克5花茶338 毫克6冰淇淋粉320 毫克7铁观音茶251 毫克8麦乳精218 毫克9绿茶191 毫克10茶砖(小)182 毫克11石榴花茶165 毫克12茶砖[砖茶]157 毫克13娃娃头130 毫克14红景天饮料84 毫克15三明治冰激淋79 毫克16冰砖72 毫克17冰淇淋67 毫克18紫雪糕64 毫克19果味奶39 毫克20巧克力豆奶36 毫克21大雪糕34 毫克22喜乐(乳酸饮料)23 毫克23双棒雪糕21 毫克24甘蔗汁14 毫克25冰棍13 毫克26浓缩橘汁8 毫克27宝宝福 5 毫克28酸梅晶 4 毫克29猕猴桃晶 4 毫克30百令可乐 4 毫克31沙棘果汁 3 毫克32山楂晶 3 毫克33固体桔子饮料 3 毫克34鲜桔晶 2 毫克35橙珍(易拉罐装) 1 毫克36茶水 1 毫克37VC橘汁 1 毫克38杏仁露 1 毫克39特制汽水 1 毫克40红果汁 1 毫克41特制柠檬汽水 1 毫克42橘子汁0 毫克43维尔康运动饮料0 毫克44柠檬汽水0 毫克45刺玫汁(纸盒)0 毫克46鲜橘汁(纸盒)0 毫克47橘子晶0 毫克48橙汁汽水0 毫克49柿叶茶0 毫克50冰川可乐0 毫克51胡萝卜素王0 毫克52乌梅汁0 毫克53原汁沙棘0 毫克54柠檬汁0 毫克含磷高的糖蜜饯类食物排名食物含磷排名食物含磷1芝麻南糖167 毫克2酥糖135 毫克3巧克力(维夫)[朱古力威化]128 毫克4花生牛轧糖123 毫克5巧克力114 毫克6巧克力(酒芯)55 毫克7山楂果丹皮41 毫克8桃脯32 毫克9奶糖26 毫克10李广杏脯26 毫克11杏脯22 毫克12西瓜脯21 毫克13金糕条[山楂条]18 毫克14南瓜果脯15 毫克15青梅果脯12 毫克16苹果脯12 毫克17红糖11 毫克18海棠脯10 毫克19山楂球10 毫克20金糕9 毫克21白砂糖8 毫克22水晶糖 5 毫克23胶姆糖 5 毫克24棉花糖 4 毫克25泡泡糖 4 毫克26马蹄软糖 4 毫克27什锦糖果 3 毫克28绵白糖 3 毫克29鲜桃果汁糖 3 毫克30蜂蜜 3 毫克31酸三色糖 2 毫克32冰糖0 毫克33麦芽糖0 毫克含磷高的油脂类食物排名食物含磷排名食物含磷1麻子籽631 毫克2羊油18 毫克。
食物含磷量表
常用食物含磷量表1. 谷物类：面筋35 油条79 高筋面粉175 米粉37 面线87 糙米280 面(熟) 42 低筋面粉96 小麦405 米饭(熟) 51 营养面粉112 燕麦451面包67 糯米120 营养米5162. 油脂类：猪油0 花生油0 沙拉油03. 干豆种子及坚实类冬粉30 油豆腐230 黄豆506 花生乳36 臭豆腐257 豆皮560 豆浆40 豆腐乳301 蚕豆570 豆腐169 红豆318 芝麻574味噌170 绿豆320 干莲子583 粟子191 豌豆387 脱质花生粉777黄豆干194 花生米392 瓜子9844. 淀粉质根茎类蒟蒻7 豆薯14 马铃薯58 荸荠72 莲藕粉80 菱角104 甘薯1105. 家畜家禽类猪血11 牛舌136 鸭肉190 猪腰246 肥猪肉18 鸭肫167 鹅肉191 香肠265 五花肉83 牛肚170 猪舌199 牛肝276 牛肉(半肥) 90 中国火腿171 鸡肉230 鸡肝283 瘦猪肉123 猪脑177 洋火腿231 猪肉松430 腊肉128 牛肉(瘦) 177 猪心236 牛肉肝476 羊肉134 鸡肫181 猪肚240 猪肝5216. 水产食品类海带 6 蛤蜊128 鲤鱼174 河鳗240 海参8 白鲳137 旗鱼179 马加鱼249 鳝鱼54 虾139 黑鲳184 鲨鱼257 蛤仔85 海鳗151 乌鱼198 小管257 蚵仔105 海螃蟹(蟳) 153 脱裟204 鱼松291 脆鱼丸115 吴郭鱼154 白带鱼205 勿仔鱼353 虱目鱼123 乌贼156 郭鱼肉228 紫菜(干)7. 蔬菜类白萝卜11 油菜25 空心菜36 刈菜61 冬瓜12 丝瓜25 菠菜36 苋菜66 大黄瓜18 苦瓜26 山东白菜36 桂竹荀71 刈菜心20 绿豆芽28 韭菜花38 红凤菜76 青椒21 绿竹荀30 韭菜41 白苋菜80 青江菜22 茄30 胡萝卜42 蕃薯叶81 高丽菜22 花菜30 敏豆44 玉蜀黍100 匏瓜23 莴仔菜30 莴仔菜心45 洋菇120 芹菜23 南瓜30 麻竹笋49 皇帝豆140 茼莴菜23 韭黄31 菜豆54 香菇190 蕃茄24 洋葱33 冬笋55 金针(干) 208 小黄瓜24 茭白笋35 芥蓝菜56 木耳2108. 水果类茄蜜瓜 6 红西瓜11 红文旦19 浸柿27 黄西瓜7 桶柑15 白文旦20 荔枝27 芒果8 杨桃16 鸟梨20 葡萄27 凤梨9 水梨17 白柚21桃仔38 苹果10 香瓜17 木瓜22 龙眼42 蕃石榴10 椪柑17 莲雾23 红枣42 枇杷10 红柿18 柠檬23 释迦49 红柚10 李子19 香蕉24 黑枣1289. 蛋与乳类鸡蛋白12 皮蛋198 鲜人乳21 鸭蛋232鲜牛乳85 鸡蛋238鲜羊乳110 鸡蛋黄54710. 其它食盐微量黑糖80 汽水1 酱油153 啤酒4 包种茶185蜂蜜7 红茶270 甘蔗汁9 绿茶550 白醋16 健素汁970 醋25 酵母粉1600。
常用食物含磷量表
30
韭菜
41
白莧菜
８0
青江菜
22
茄
30
胡 蘿蔔
4２
蕃 薯葉
81
高麗菜
22
花菜
30
敏豆
44
玉 蜀 黍
１０0
匏瓜
２3
萵仔菜
30
萵仔菜心
４５
洋菇
１２0
芹菜
23
南瓜
30
麻竹筍
49
皇帝豆
１40
茼 萵菜
23
韭黃
３1
菜豆
54
香菇
19０
蕃 茄
24
洋蔥
33
冬筍
55
金針(乾)
2０8
小黃瓜
２4
茭白筍
35
芥藍 菜
56
15３
脫裟
20４
魚鬆
２91
脆魚 丸
11５
吳郭魚
1５4
白帶魚
205
勿仔 魚
353
虱目魚
１23
烏賊
156
郭魚 肉
2２8
紫菜（乾)
ﻬ6.蔬菜類
白蘿 蔔
１1
油菜
2５
空心菜
36
刈菜
6１
冬 瓜
１2
絲瓜
25
菠菜
３6
莧菜
66
大 黃瓜
18
苦瓜
26
山東白菜
36
桂竹荀
7１
刈菜心
２0
綠豆芽
28
韭菜 花
38
紅鳳 菜
7６
青椒
21
羊 肉
13４
雞肫
181
食物含磷表完美打印版
食物含磷表（100克食物中的含磷量，以多至少排列）1.酵母(1893毫克)2.口蘑(1655毫克)3.螺旋藻(干)(1317mg)4.南瓜子(炒)(1304mg)5.羊肚菌(1193毫克)6.南瓜子仁(1159毫克)7.柳松茸(908毫克)8.鸡蛋黄粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蛏干(791毫克)11.鸡蛋粉(780毫克)12.西瓜子炒(765毫克)13.鸡腿蘑干(764毫克)14.鲮鱼罐头(750毫克)15.小麦麸(682毫克)16.虾米(666毫克)17.虾仁(666毫克)18.芝麻酱(626毫克)19.可可粉(623毫克)20.葵花子仁(604毫克) 21.虾皮(582毫克)22.雏鸽(573毫克)23.松子仁(569毫克)24.葵花子炒(564毫克)25.鸭胰(554毫克)26.莲子(550毫克)27.芥末(530毫克)28.白牛肝菌干(528mg)29.红菇(523毫克)30.黑芝麻(516毫克)31.芝麻(513毫克)32.白芝麻(513毫克)33.干贝(504毫克)34.黑豆(500毫克)35.凤尾鱼(498毫克)36.油皮(494毫克)37.花生仁炸(474毫克)38.全脂牛奶粉(469mg)39.开心果(468毫克)40.大豆(465毫克)41.牛肉干(464毫克)42.淡菜（干）(454毫克)43.山楂(干)(440毫克)44.牛脑(435毫克)45.榛子(干)(422毫克)46.墨鱼(干)(413毫克)47.青稞(405毫克)48.咖喱(400毫克)49.腰果(395毫克)50.黄豆粉(395毫克)51.青豆(395毫克)52.鱿鱼(干)(392毫克)53.松蘑(干)(390毫克)54.红茶(390毫克)55.大麦(381毫克)56.酱油膏(374毫克)57.辣椒粉(374毫克)58.银耳(干)(369毫克)59.马肉(367毫克)60.燕麦片(359毫克)61.蘑菇（干）(357毫克)62.羊脑(356毫克)63.黑米(356毫克)64.紫菜(干)(350毫克)65.白扁豆(340毫克)66.花茶(338毫克)67.绿豆(337毫克)68.榛子仁炒(336毫克)69.茴香籽(336毫克)70.茴香粉(336毫克)71.蚕豆(炸/咸)330mg72.高粱米(329毫克)73.奶酪(326毫克)74.花生（炒）(326毫克)75.小麦(325毫克)76.花生仁（生）324mg77.煎饼(320毫克)78.花生仁（炒）315mg79.眉豆(310毫克)80.干豆腐(309毫克)81.赤小豆(305毫克)82.裙带菜(干)305毫克83.河蚌(305毫克)84.绿豆面(304毫克)85.加吉鱼(304毫克)86.泥鳅(302毫克)87.火腿(301毫克)88.羊肝(299毫克)89.辣椒(红尖干)298mg90.红娘鱼(297毫克)91.荞麦(297毫克)92.核桃(294毫克)93.猪脑(294毫克)94.青虾(293毫克)95.兔肉（野）(293毫克) 96.木耳(干)(292毫克)97.竹荪(干)(289毫克)98.榛蘑(干)(286毫克)99.腐竹(284毫克)100.鸭肝(283毫克)101.豆腐干(273毫克)102.鱼丸(272毫克)103.鸡腿(271毫克)104.牛肺(269毫克)105.鸡肝(263毫克)106.青蟹(262毫克)107.黑醋(262毫克)108.香菇（干）258毫克109.猪肉松(255毫克)110.牛肝(252毫克)111.鲍鱼干(251毫克)112.花生(250毫克)113.腊肉(生)249毫克114.河鳗(248毫克)115.榧子(248毫克)116.鲐鱼(247毫克)117.玉米(白干)244mg118.猪肝(243毫克)119.鲈鱼(242毫克)120.牛里脊肉241毫克121.牛排(241毫克)122.鸡蛋黄(240毫克)123.葵花子（生）238mg124.油豆腐(238毫克)125.草虾(233毫克)126.羊腰子(233毫克)127.鳕鱼(232毫克)128.黑鱼(232毫克)129.咸鸭蛋(231毫克)130.对虾(228毫克)131.小龙虾(228毫克)132.腊肉（烟肉）228mg133.松子（炒）227毫克134.鸭蛋(226毫克)135.火鸡肝(225毫克)136.苦荞麦粉224毫克137.龙虾(221毫克)138.香干(219毫克)139.小扁豆(218毫克)140.鳜鱼(217毫克)141.薏米(217毫克)142.黄花菜(216毫克)143.黄花菜（干）216mg144.鹅肝(216毫克) 145.鸡胸脯肉214毫克146.牛腰子(214毫克) 147.猪舌(213毫克) 148.鲨鱼(212毫克) 149.猪腰子(210毫克) 150.乌骨鸡(210毫克) 151.牛肉(后腿)210mg 152.鸽蛋(210毫克) 153.石花菜(209毫克) 154.柑杞(209毫克) 155.枸杞子(209毫克) 156.蚕蛹(207毫克) 157.鳝鱼(206毫克) 158.皮皮虾(206毫克) 159.白酱油(204毫克) 160.酱油(204毫克) 161.鲤鱼(204毫克) 162.鳓鱼(203毫克) 163.杏仁（炒）202毫克164.蚕豆(200毫克) 165.炼乳(甜罐头200mg166.金枪鱼(200毫克) 167.田鸡(200毫克)168.香肠(198毫克)169.贻贝(197毫克)170.黄姑鱼(196毫克)171.羊肉(瘦)196毫克172.海虾(196毫克)173.玉米面（黄）196mg174.鲶鱼(195毫克)175.榆黄蘑(干)194mg176.带鱼(191毫克)177.绿茶(191毫克)178.猪肉(瘦)189毫克179.明虾(189毫克)180.猪心(189毫克)181.武昌鱼(188毫克)182.鸭心(188毫克)183.毛豆(188毫克)184.小黄鱼(188毫克)185.玉米面（白）187mg186.葫芦条(干)187mg187.河虾(186毫克)188.猪腿肉(185毫克)189.绿鳍马面豚185mg190.羊里脊(184毫克)191.青鱼(184毫克)192.猪里脊肉184毫克193.鲢鱼(184毫克)194.糯米(紫)183毫克195.沙丁鱼(183毫克)196.藿香(183毫克)197.鲻鱼(183毫克)198.螃蟹(182毫克)199.牛肉(前腿)181mg200.素鸡(180毫克)201.鳙鱼(180毫克)202.罗汉果(180毫克)203.鹌鹑蛋(180毫克)204.鹌鹑肉(179毫克)205.牛心(178毫克)206.驴肉(178毫克)207.鲆(178毫克)208.酱牛肉(178毫克)209.鹿肉(177毫克)210.鸡心(176毫克)211.鲮鱼(176毫克)212.烤鸭(175毫克)213.车前子(175毫克)214.老抽(175毫克)215.大黄鱼(174毫克)216.野鸡(173毫克)217.羊心(172毫克) 218.胡椒(172毫克) 219.白胡椒(172毫克) 220.胡椒粉(172毫克) 221.羊肺(172毫克) 222.牛肉（瘦）172毫克223.腐乳（红）171毫克224.羊前腿肉170毫克225.泥肠(170毫克) 226.羊肉(后腿)169mg 227.鳎目鱼(168毫克) 228.牛肉(肥瘦)168mg 229.小麦面粉167毫克230.鲜贝(166毫克) 231.鸭肠(166毫克) 232.猪肺(165毫克) 233.松花蛋(鸭蛋165mg234.兔肉(165毫克) 235.墨鱼(165毫克) 236.猪肉(肥瘦)162mg 237.牛蛙(162毫克) 238.火鸡腿(161毫克) 239.罗非鱼(161毫克)240.牛腱子肉160毫克241.黄酱(160毫克)242.蟹肉(159毫克)243.海鳗(159毫克)244.小米面(159毫克)245.小米(158毫克)246.慈姑(157毫克)247.焦圈(157毫克)248.火腿肠(157毫克)249.鲫鱼(157毫克)250.公鸡(156毫克)251.鸡肉(156毫克)252.童子鸡(156毫克)253.鸡(156毫克)254.平鱼(155毫克)255.三文鱼(154毫克)256.豆瓣酱(154毫克)257.豆瓣(154毫克)258.猪肚(152毫克)259.海螺(152毫克)260.草鱼(152毫克)261.牛舌(151毫克)262.牛蹄筋(150毫克)263.油炒面(149毫克)264.北京填鸭149毫克265.香椿(147毫克)266.羊排(146毫克)267.羊肉(肥瘦)146mg268.烙饼(标准粉)146269.虾脑酱(146毫克)270.鹅(144毫克0)271.鹅肉(144毫克)272.玉米糁(黄)(143毫克)273.猪肘(142毫克)274.面条(标准粉)142275.海蟹(142毫克)276.面条(干切面)142277.基围虾(139毫克)278.羊肉（熟）136毫克279.叉烧肉(136毫克)280.鸽肉(136毫克)281.麻花(136毫克)282.鲽(135毫克)283.猪小排(135毫克)284.鸡肫(135毫克)285.鸡内金(135毫克)286.鸭肫(134毫克)287.挂面(134毫克) 288.水面筋(133毫克) 289.羊肚(133毫克) 290.扇贝(鲜)132毫克291.鲅鱼(130毫克) 292.鹅蛋(130毫克) 293.蛋糕(130毫克) 294.鸡蛋(130毫克) 295.猪肉(130毫克) 296.蛤蜊(128毫克) 297.豌豆(127毫克) 298.蚬子(127毫克) 299.腐乳(臭)126毫克300.蒸肉粉(125毫克) 301.猪排骨(大125毫克302.金华火腿125毫克303.陈醋(124毫克) 304.鸭肉(122毫克) 305.鸭(122毫克) 306.绿豆糕(121毫克) 307.粳米(121毫克) 308.母鸡(120毫克) 309.牛肉(腑肋)120mg 310.桂圆肉(120毫克) 311.冻豆腐(119毫克) 312.白芷(118毫克)313.螺(118毫克)314.赤贝(118毫克)315.虾酱(117毫克)316.玉米（鲜）117毫克317.大蒜(117毫克)318.番茄酱117毫克319.火鸡胸肉116毫克320.素火腿(115毫克)321.鱼翅(干)115毫克)322.牡蛎(鲜)115毫克323.甘薯片(115毫克)324.蛏子(114毫克)325.巧克力(114毫克)326.小麦富强粉114mg327.糯米粉(113毫克)328.糯米(113毫克)329.豆腐(北)112毫克330.籼米(112毫克)331.咸肉(112毫克)332.猪脾(111毫克)333.面包屑(111毫克)334.芡实米（鲜）110mg335.稻米(110毫克)336.月饼（五仁）110mg337.香螺(109毫克)338.咸面包(108毫克)339.面包(107毫克)340.狗肉(107毫克)341.馒头(107毫克)342.香米(106毫克)343.牛肉辣瓣酱104mg344.牛肚(104毫克)345.榆钱(104毫克)346.泥蚶(103毫克)347.红花(101毫克)348.霉干菜(100毫克)349.海蚌(100毫克)350.芥菜干(100毫克)351.乌鱼蛋(99毫克)352.薄荷(99毫克)353.羊奶(98毫克)354.油面筋(98毫克)355.通心粉(97毫克)356.金针菇(97毫克)357.猪五花肉(96毫克)358.醋(96毫克)359.猪小肠(95毫克)360.酸枣(95毫克)361.冬虫夏草(95毫克) 362.辣椒(红、尖)(95毫克)363.春卷(94毫克) 364.海参（干）(94毫克) 365.鸭舌(94毫克) 366.鸡翅(94毫克) 367.蘑菇(鲜蘑)94毫克368.野苋菜(93毫克) 369.蒲公英(93毫克) 370.鸡粉(93毫克) 371.菱角(93毫克) 372.田螺(93毫克) 373.水蛇(92毫克) 374.面条(富强粉)92mg 375.百合(干)(92毫克) 376.鸭掌(91毫克) 377.栗子（熟）(91毫克) 378.椰子(90毫克) 379.葡萄干(90毫克) 380.花生酱(90毫克) 381.杏干(89毫克) 382.栗子（鲜）(89毫克) 383.朝鲜蓟(88毫克) 384.饼干(88毫克) 385.炸薯片(88毫克)386.菊花(88毫克)387.鸭血(87毫克)388.鸭胸脯肉(86毫克)389.酸奶(85毫克)390.陈皮(85毫克)391.鸭翅(84毫克)392.午餐肉(84毫克)393.蛇肉(82毫克)394.荠菜(81毫克)395.冬菜(81毫克)396.方便面(80毫克)397.苜蓿(78毫克)398.鲍鱼(77毫克)399.八宝菜(77毫克)400.豆腐(南)(76毫克)401.鸡爪(76毫克)402.鸡蛋黄糕(76毫克)403.发菜（干）(76毫克)404.甜面酱(76毫克)405.腐乳(白)(74毫克)406.黄豆芽(74毫克)407.酱黄瓜(73毫克)408.牛奶(73毫克)409.西兰花(72毫克)410.烤麸(72毫克)411.石榴(71毫克)412.腊肠(69毫克)413.花椒(69毫克)414.花椒粉(69毫克)415.鸡血(68毫克)416.绿豆沙(68毫克)417.沙枣(67毫克)418.豌豆苗(67毫克)419.砂仁(67毫克)420.猪软五花(67毫克)421.冰淇淋(67毫克)422.五香粉(66毫克)423.杏鲍菇(66毫克)424.鸡精(66毫克)425.黑枣（有核）66mg426.清明菜(66毫克)427.萝卜干(65毫克)428.豌豆尖(65毫克)429.秋葵(65毫克)430.红豆沙(65毫克)431.竹笋(64毫克)432.八角(64毫克)433.芹菜叶(64毫克)434.苋菜(紫)(63毫克)435.豇豆(63毫克) 436.黑枣（无核）63mg 437.章鱼(63毫克) 438.米饭(蒸)(62毫克) 439.地笋(62毫克) 440.排米粉(62毫克) 441.凉面(61毫克) 442.全麦面包(61毫克) 443.百合(61毫克) 444.牛蒡叶(61毫克) 445.紫菜薹(60毫克) 446.酱萝卜(60毫克) 447.苋菜(绿)(59毫克) 448.生抽(59毫克) 449.蒜黄(58毫克) 450.莲藕(58毫克) 451.刀豆(57毫克) 452.猪大肠(56毫克) 453.冬笋(56毫克) 454.冬寒菜(56毫克) 455.马齿苋(56毫克) 456.芡实米(56毫克) 457.芋头(55毫克) 458.柿饼(55毫克) 459.麦瓶草(55毫克) 460.扁豆(54毫克)461.决明子(54毫克)462.沙棘(54毫克)463.蒜蓉辣酱(54毫克)464.白菜薹(54毫克)465.平菇(54毫克)466.香菇（鲜）(53毫克)467.乌菜(53毫克)468.地衣(53毫克)469.籼米粉(53毫克)470.酸黄瓜(53毫克)471.薤白(53毫克)472.年糕(52毫克)473.蒜苔(52毫克)474.青头菌(52毫克)475.枣（干）(51毫克)476.小枣（干）(51毫克)477.四季豆(51毫克)478.油菜薹(51毫克)479.芥蓝(50毫克)480.蕨菜(50毫克)481.木薯(50毫克)482.芹菜(50毫克)483.车前草(49毫克)484.香菜(49毫克)485.韭黄(48毫克)486.莴笋(48毫克)487.菜花(47毫克)488.芥菜(47毫克)489.野韭菜(47毫克)490.菠菜(47毫克)491.苤蓝(46毫克)492.土豆(46毫克)493.参薯(45毫克)494.韭菜(45毫克)495.糖蒜(44毫克)496.鸡油菌(44毫克)497.葛根(44毫克)498.荸荠(44毫克)499.野葱(43毫克)500.豆豉(43毫克)501.歪头菜(43毫克)502.鸭皮(42毫克)503.木耳菜(42毫克)504.芦笋(42毫克)505.野菊(41毫克)506.牛皮菜(41毫克)507.腌芥菜头(41毫克)508.榨菜(41毫克)509.芥菜(小叶)40毫克510.番薯叶(40毫克) 511.猪蹄筋(40毫克) 512.甜菜叶(40毫克) 513.羊蹄筋(生)39mg 514.油菜心(39毫克) 515.油菜(39毫克) 516.洋葱(39毫克) 517.竹叶菜(39毫克) 518.小蒜(38毫克) 519.鸡枞(38毫克) 520.马兰头(38毫克) 521.酸白菜(38毫克) 522.鱼腥草(38毫克) 523.榴莲(38毫克) 524.马兰(38毫克) 525.甘草(38毫克) 526.葱白(38毫克) 527.豆瓣辣酱(37毫克) 528.猴头菇(37毫克) 529.空心菜(37毫克) 530.芸豆(37毫克) 531.猪肉皮(37毫克) 532.香油辣酱(36毫克) 533.瓢儿白(36毫克) 534.梅子(36毫克) 535.芥菜(大叶)36毫克536.小白菜(36毫克)537.茭白(36毫克)538.芥菜头(36毫克)539.腌雪里蕻(36毫克)540.春笋(36毫克)541.茼蒿(36毫克)542.大白菜(小白口)(35毫克)543.西芹(35毫克)544.火龙果(35毫克)545.莜麦面(35毫克)546.苦瓜(35毫克)547.青萝卜(34毫克)548.山药(34毫克)549.羊肥肠大肠34毫克550.猪蹄(33毫克)551.辣椒(青尖)33毫克552.桑葚（紫红33毫克553.桑椹(33毫克)554.虎杖(32毫克)555.青葱(32毫克)556.茯苓(32毫克)557.水芹菜(32毫克)558.香梨(31毫克)559.油麦菜(31毫克)560.生菜(31毫克)561.腌韭菜花(31毫克)562.白菜(31毫克)563.大白菜(白梗30mg564.辣椒酱(30毫克)565.苣荬菜(尖叶)30mg566.豆浆(30毫克)567.海蜇皮(30毫克)568.桂圆(30毫克)569.四棱豆(29毫克)570.韭苔(29毫克)571.淀粉(蚕豆)29毫克572.玉兰片(29毫克)573.丝瓜(29毫克)574.猪耳(28毫克)575.大白菜(青口)28mg576.海参(28毫克)577.茄子(紫皮长)28mg578.香蕉(28毫克)579.毛樱桃(28毫克)580.豆粕(28毫克)581.樱桃(27毫克)582.洋姜(27毫克)583.海带(鲜)(27毫克)584.胡萝卜(27毫克) 585.甜杏仁(27毫克) 586.草莓(27毫克) 587.杏仁(27毫克) 588.猕猴桃(26毫克) 589.圆白菜(26毫克) 590.孢子甘蓝(26毫克) 591.豆瓣菜(26毫克) 592.甘薯(26毫克) 593.白萝卜(26毫克) 594.肉豆蔻(26毫克) 595.萝卜(26毫克) 596.茄子(绿皮)26毫克597.小葱(26毫克) 598.红萝卜(26毫克) 599.樱桃番茄(26毫克) 600.荞菜(26毫克) 601.柑（芦柑）(25毫克) 602.姜(25毫克)603.芡粉(25毫克) 604.大葱(25毫克) 605.淀粉(玉米)25毫克606.青蒜(25毫克) 607.柚子(24毫克) 608.荔枝(24毫克) 609.南瓜(24毫克)610.心里美(24毫克)611.山楂(24毫克)612.草菇(24毫克)613.番茄(24毫克)614.蒲菜(24毫克)615.枣（鲜）(23毫克)616.柿子(23毫克)617.茴香(23毫克)618.茄子(23毫克)619.金针菇(罐装)(23毫克)620.白果（干）(23毫克)621.粉条(23毫克)622.橙子(22毫克)623.柠檬(22毫克)624.蜜枣(22毫克)625.杏脯(22毫克)626.干姜(22毫克)627.海蜇头(22毫克)628.银鱼(22毫克)629.紫甘蓝(22毫克)630.黄酒(21毫克)631.乳黄瓜(21毫克)632.蜜桃(21毫克)633.金橘(20毫克)634.桃(20毫克)635.青椒(20毫克)636.绿豆芽(19毫克)637.鱿鱼(鲜)(19毫克)638.荷兰豆(19毫克)639.茄子(圆)(19毫克)640.哈密瓜(19毫克)641.杨桃(18毫克)642.蜜橘(18毫克)643.柑橘(18毫克)644.橘子(18毫克)645.无花果(18毫克)646.佛手瓜(18毫克)647.菠萝蜜(18毫克)648.鸡蛋清(18毫克)649.牛鞭(18毫克)650.羊油(18毫克)651.肥膘肉(18毫克)652.猪肉(肥)(18毫克)653.橄榄(18毫克)654.甜菜根(18毫克)655.莼菜(17毫克)656.山药(干)(17毫克)657.葡萄柚(17毫克)658.甜瓜(17毫克) 659.西葫芦(17毫克) 660.猪血(16毫克) 661.番茄沙司(16毫克) 662.海棠果(16毫克) 663.粉丝(16毫克) 664.花生油(15毫克) 665.瓠瓜(15毫克) 666.葫芦(15毫克) 667.杏(15毫克)668.菜瓜(14毫克) 669.沙果(14毫克) 670.蛇瓜(14毫克) 671.玫瑰香葡萄14毫克672.白酒(14毫克) 673.甘蔗汁(14毫克) 674.鸭梨(14毫克) 675.梨(14毫克)676.人乳(13毫克) 677.刺梨(13毫克) 678.节瓜(13毫克) 679.葡萄(13毫克) 680.白兰瓜(13毫克) 681.龙虾片(13毫克) 682.苹果脯(12毫克) 683.甘薯粉(12毫克)684.木耳(水发)12毫克685.木瓜(12毫克)686.啤酒(12毫克)687.梅脯(12毫克)688.苹果(12毫克)689.李子(11毫克)690.奶油(11毫克)691.冬瓜(11毫克)692.子姜(11毫克)693.赤砂糖(11毫克)694.李子杏(11毫克)695.芒果(11毫克)696.猪油（板油）10697.猪网油(10毫克)698.海参（水浸）10mg699.丁香(10毫克)700.紫葡萄(10毫克)701.淀粉(豌豆)10毫克702.牛油(9毫克)703.西瓜(9毫克)704.山竹(9毫克)705.藕粉(9毫克)706.菜籽油(9毫克)707.江米酒(9毫克)708.金糕(9毫克)709.菠萝(9毫克)710.酥油(9毫克)711.杨梅(8毫克)712.枇杷(8毫克)713.莱菔子(8毫克)714.黄油(8毫克)715.浓缩橘汁(8毫克)716.蒌蒿(8毫克)717.白砂糖(8毫克)718.高良姜(8毫克)719.羊血(7毫克)720.琼脂(7毫克)721.大豆油(7毫克)722.雪花梨(6毫克)723.京白梨(6毫克)724.巴梨(5毫克)725.羊蹄筋(泡发)5mg726.牛蹄筋(泡发)5mg727.胡麻油(5毫克)728.豆腐脑(5毫克)729.味精(4毫克)730.玉米笋（罐装4mg731.杏酱(4毫克)732.红葡萄酒(4毫克)733.苹果酱(3毫克) 734.蜂蜜(3毫克) 735.粉皮(2毫克) 736.白葡萄酒(2毫克) 737.凉粉(1毫克) 738.杏仁露(1毫克) 739.月鳢(0.86毫克)。
磷：透析食物含磷量表
磷：透析食物含磷量表随着慢性肾脏病的进展,一些患者会出现肾脏功能的受损, 表现为血肌酐、尿素水平的升高, 进展到一定程度,会出现各种并发症,如: 贫血、代谢性酸中毒、钙磷代谢紊乱及骨病等。
这里主要讲一下高磷血症的问题。
当肾功能下降到一定程度, 就出现磷的排泄减少, 造成体内磷的潴留和血磷水平的升高，这在终末期肾脏病透析患者是一个非常突出的问题。
对我国北京、上海和广州三个城市各15家血透中心的调查显示：高磷血症的发生率为78%，远远高于发达国家。
目前大量的研究显示：高磷血症与机体的多种代谢紊乱如低钙血症，活性维生素D水平的降低，继发性甲状旁腺功能亢进等相关；高磷血症还可以直接诱发和加重血管钙化；高磷血症与患者的不良预后包括心血管事件和死亡率相关。
因此控制高磷血症是一个非常重要的问题。
如何控制高磷血症？应该是一综合治疗，涉及三个方面：1. 限制磷的摄入；2. 使用药物-磷的结合剂，促进磷从肠道的排泄；3. 充分透析，增加磷从透析中的清除。
这里，我们主要讲一下如何限制饮食中磷的摄入。
磷主要存在于富含蛋白质的食物中，但在不同的蛋白质食物中，含磷的比例是不同的。
举例来讲，猪肝、虾皮含磷很高，而干海参含磷量则较低。
鸡蛋的蛋白含磷低，而蛋黄含磷高。
此外，食物中的磷以三种形式存在，包括无机磷、有机磷及植酸盐，它们在肠道的吸收率不同，天然食物中的多为有机磷，其不能被完全水解，磷的吸收率为40-60%；食品添加剂中的磷为无机磷，容易被水解，磷的吸收率高达90-100%；植物蛋白和植酸盐中的磷在肠道的吸收率低于动物蛋白。
作为维持性透析患者，保证足够的热卡和蛋白质摄入是十分重要的。
而如何能够在保证营养的基础上，减少磷的摄入呢？我们应该学习和了解一下营养学方面的知识，注意尽量避免食用含磷高的食物；避免食用有大量磷酸盐添加剂的食物及饮料：如处理过的肉、火腿、香肠，鱼类罐头、炸鸡、烘烤的食物，可乐及其他软包装饮料。
当然，透析患者仅仅通过限制饮食中磷的摄入常不足以有效的控制高磷血症，而需要使用磷的结合剂，如碳酸钙、醋酸钙、思维拉姆、碳酸镧等，或者增加透析频率或延长透析时间，充分清除磷，使血磷控制在目标值水平，这样才能更好的改善维持性透析患者的预后。
含磷最高的60种食物
每100克的磷含量(毫克)
1.酵母(干)
1893
2.口蘑(白蘑)
1655
3.羊肚菌
1193
4.小麦胚粉
1168
5.南瓜子仁
1159
6.曲拉
1135
7.西瓜子(熟)
1080
8.南瓜子(熟)
1034
9.葵花子(熟)
1032
10.全脂加糖奶粉
1018
11.葵花子(奶葵花子(炒)
564
43.奶油五香豆
563
44.鸭胰
554
45.莲子(干)
550
46.羊肉干
546
47.沙蓬子
542
48.甲级龙井
542
49.黄毛籽
539
50.肯德鸡
530
51.芥茉
530
52.木豆
528
53.大红菇(干)
523
54.沙鸡
522
55.山核桃(干)
521
56.苜蓿籽
520
57.海苔
657
28.凤尾鱼（熟）
643
29.腰果(熟)
639
30.麻子籽
631
31.芝麻酱
626
32.可可粉
623
33.松子(生)
620
34.契达干酪(脱脂)
620
35.丁香鱼（香辣味）
616
36.葵花子仁
604
37.虾皮
582
38.胡麻籽
577
39.全脂速溶奶粉
571
40.松子仁
569
41.杏仁(熟,带壳)
914
13.鸡蛋黄粉
905
14.西瓜子(话梅)
食物含磷表完美打印版
食物含磷表（100克食物中的含磷量，以多至少排列）1.酵母(1893毫克)2.口蘑(1655毫克)3.螺旋藻(干)(1317mg)4.南瓜子(炒)(1304mg)5.羊肚菌(1193毫克)6.南瓜子仁(1159毫克)7.柳松茸(908毫克)8.鸡蛋黄粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蛏干(791毫克)11.鸡蛋粉(780毫克)12.西瓜子炒(765毫克)13.鸡腿蘑干(764毫克)14.鲮鱼罐头(750毫克)15.小麦麸(682毫克)16.虾米(666毫克)17.虾仁(666毫克)18.芝麻酱(626毫克)19.可可粉(623毫克)20.葵花子仁(604毫克) 21.虾皮(582毫克)22.雏鸽(573毫克)23.松子仁(569毫克)24.葵花子炒(564毫克)25.鸭胰(554毫克)26.莲子(550毫克)27.芥末(530毫克)28.白牛肝菌干(528mg)29.红菇(523毫克)30.黑芝麻(516毫克)31.芝麻(513毫克)32.白芝麻(513毫克)33.干贝(504毫克)34.黑豆(500毫克)35.凤尾鱼(498毫克)36.油皮(494毫克)37.花生仁炸(474毫克)38.全脂牛奶粉(469mg)39.开心果(468毫克)40.大豆(465毫克)41.牛肉干(464毫克)42.淡菜（干）(454毫克)43.山楂(干)(440毫克)44.牛脑(435毫克)45.榛子(干)(422毫克)46.墨鱼(干)(413毫克)47.青稞(405毫克)48.咖喱(400毫克)49.腰果(395毫克)50.黄豆粉(395毫克)51.青豆(395毫克)52.鱿鱼(干)(392毫克)53.松蘑(干)(390毫克)54.红茶(390毫克)55.大麦(381毫克)56.酱油膏(374毫克)57.辣椒粉(374毫克)58.银耳(干)(369毫克)59.马肉(367毫克)60.燕麦片(359毫克)61.蘑菇（干）(357毫克)62.羊脑(356毫克)63.黑米(356毫克)64.紫菜(干)(350毫克)65.白扁豆(340毫克)66.花茶(338毫克)67.绿豆(337毫克)68.榛子仁炒(336毫克)69.茴香籽(336毫克)70.茴香粉(336毫克)71.蚕豆(炸/咸)330mg72.高粱米(329毫克)73.奶酪(326毫克)74.花生（炒）(326毫克)75.小麦(325毫克)76.花生仁（生）324mg77.煎饼(320毫克)78.花生仁（炒）315mg79.眉豆(310毫克)80.干豆腐(309毫克)81.赤小豆(305毫克)82.裙带菜(干)305毫克83.河蚌(305毫克)84.绿豆面(304毫克)85.加吉鱼(304毫克)86.泥鳅(302毫克)87.火腿(301毫克)88.羊肝(299毫克)89.辣椒(红尖干)298mg 90.红娘鱼(297毫克)91.荞麦(297毫克)92.核桃(294毫克)93.猪脑(294毫克)94.青虾(293毫克)95.兔肉（野）(293毫克)96.木耳(干)(292毫克)97.竹荪(干)(289毫克)98.榛蘑(干)(286毫克)99.腐竹(284毫克)100.鸭肝(283毫克)101.豆腐干(273毫克)102.鱼丸(272毫克)103.鸡腿(271毫克)104.牛肺(269毫克)105.鸡肝(263毫克)106.青蟹(262毫克)107.黑醋(262毫克)108.香菇（干）258毫克109.猪肉松(255毫克)110.牛肝(252毫克)111.鲍鱼干(251毫克)112.花生(250毫克)113.腊肉(生)249毫克114.河鳗(248毫克)115.榧子(248毫克)116.鲐鱼(247毫克)117.玉米(白干)244mg118.猪肝(243毫克)119.鲈鱼(242毫克)120.牛里脊肉241毫克121.牛排(241毫克)122.鸡蛋黄(240毫克)123.葵花子（生）238mg124.油豆腐(238毫克)125.草虾(233毫克)126.羊腰子(233毫克)127.鳕鱼(232毫克)128.黑鱼(232毫克)129.咸鸭蛋(231毫克)130.对虾(228毫克)131.小龙虾(228毫克)132.腊肉（烟肉）228mg133.松子（炒）227毫克134.鸭蛋(226毫克)135.火鸡肝(225毫克)136.苦荞麦粉224毫克137.龙虾(221毫克) 138.香干(219毫克) 139.小扁豆(218毫克) 140.鳜鱼(217毫克) 141.薏米(217毫克) 142.黄花菜(216毫克) 143.黄花菜（干）216mg 144.鹅肝(216毫克) 145.鸡胸脯肉214毫克146.牛腰子(214毫克) 147.猪舌(213毫克) 148.鲨鱼(212毫克) 149.猪腰子(210毫克) 150.乌骨鸡(210毫克) 151.牛肉(后腿)210mg 152.鸽蛋(210毫克) 153.石花菜(209毫克) 154.柑杞(209毫克) 155.枸杞子(209毫克) 156.蚕蛹(207毫克) 157.鳝鱼(206毫克) 158.皮皮虾(206毫克) 159.白酱油(204毫克)160.酱油(204毫克)161.鲤鱼(204毫克)162.鳓鱼(203毫克)163.杏仁（炒）202毫克164.蚕豆(200毫克)165.炼乳(甜罐头200mg166.金枪鱼(200毫克)167.田鸡(200毫克)168.香肠(198毫克)169.贻贝(197毫克)170.黄姑鱼(196毫克)171.羊肉(瘦)196毫克172.海虾(196毫克)173.玉米面（黄）196mg174.鲶鱼(195毫克)175.榆黄蘑(干)194mg176.带鱼(191毫克)177.绿茶(191毫克)178.猪肉(瘦)189毫克179.明虾(189毫克)180.猪心(189毫克)181.武昌鱼(188毫克)182.鸭心(188毫克)183.毛豆(188毫克)184.小黄鱼(188毫克)185.玉米面（白）187mg186.葫芦条(干)187mg187.河虾(186毫克)188.猪腿肉(185毫克)189.绿鳍马面豚185mg190.羊里脊(184毫克)191.青鱼(184毫克)192.猪里脊肉184毫克193.鲢鱼(184毫克)194.糯米(紫)183毫克195.沙丁鱼(183毫克)196.藿香(183毫克)197.鲻鱼(183毫克)198.螃蟹(182毫克)199.牛肉(前腿)181mg200.素鸡(180毫克)201.鳙鱼(180毫克)202.罗汉果(180毫克)203.鹌鹑蛋(180毫克)204.鹌鹑肉(179毫克)205.牛心(178毫克) 206.驴肉(178毫克) 207.鲆(178毫克) 208.酱牛肉(178毫克) 209.鹿肉(177毫克) 210.鸡心(176毫克) 211.鲮鱼(176毫克) 212.烤鸭(175毫克) 213.车前子(175毫克) 214.老抽(175毫克) 215.大黄鱼(174毫克) 216.野鸡(173毫克) 217.羊心(172毫克) 218.胡椒(172毫克) 219.白胡椒(172毫克) 220.胡椒粉(172毫克) 221.羊肺(172毫克) 222.牛肉（瘦）172毫克223.腐乳（红）171毫克224.羊前腿肉170毫克225.泥肠(170毫克) 226.羊肉(后腿)169mg 227.鳎目鱼(168毫克) 228.牛肉(肥瘦)168mg229.小麦面粉167毫克230.鲜贝(166毫克)231.鸭肠(166毫克)232.猪肺(165毫克)233.松花蛋(鸭蛋165mg234.兔肉(165毫克)235.墨鱼(165毫克)236.猪肉(肥瘦)162mg237.牛蛙(162毫克)238.火鸡腿(161毫克)239.罗非鱼(161毫克)240.牛腱子肉160毫克241.黄酱(160毫克)242.蟹肉(159毫克)243.海鳗(159毫克)244.小米面(159毫克)245.小米(158毫克)246.慈姑(157毫克)247.焦圈(157毫克)248.火腿肠(157毫克)249.鲫鱼(157毫克)250.公鸡(156毫克)251.鸡肉(156毫克)252.童子鸡(156毫克)253.鸡(156毫克)254.平鱼(155毫克)255.三文鱼(154毫克)256.豆瓣酱(154毫克)257.豆瓣(154毫克)258.猪肚(152毫克)259.海螺(152毫克)260.草鱼(152毫克)261.牛舌(151毫克)262.牛蹄筋(150毫克)263.油炒面(149毫克)264.北京填鸭149毫克265.香椿(147毫克)266.羊排(146毫克)267.羊肉(肥瘦)146mg268.烙饼(标准粉)146269.虾脑酱(146毫克)270.鹅(144毫克0)271.鹅肉(144毫克)272.玉米糁(黄)(143毫克)273.猪肘(142毫克) 274.面条(标准粉)142 275.海蟹(142毫克) 276.面条(干切面)142 277.基围虾(139毫克) 278.羊肉（熟）136毫克279.叉烧肉(136毫克) 280.鸽肉(136毫克) 281.麻花(136毫克) 282.鲽(135毫克) 283.猪小排(135毫克) 284.鸡肫(135毫克) 285.鸡内金(135毫克) 286.鸭肫(134毫克) 287.挂面(134毫克) 288.水面筋(133毫克) 289.羊肚(133毫克) 290.扇贝(鲜)132毫克291.鲅鱼(130毫克) 292.鹅蛋(130毫克) 293.蛋糕(130毫克) 294.鸡蛋(130毫克) 295.猪肉(130毫克) 296.蛤蜊(128毫克)297.豌豆(127毫克)298.蚬子(127毫克)299.腐乳(臭)126毫克300.蒸肉粉(125毫克)301.猪排骨(大125毫克302.金华火腿125毫克303.陈醋(124毫克)304.鸭肉(122毫克)305.鸭(122毫克)306.绿豆糕(121毫克)307.粳米(121毫克)308.母鸡(120毫克)309.牛肉(腑肋)120mg310.桂圆肉(120毫克)311.冻豆腐(119毫克)312.白芷(118毫克)313.螺(118毫克)314.赤贝(118毫克)315.虾酱(117毫克)316.玉米（鲜）117毫克317.大蒜(117毫克)318.番茄酱117毫克319.火鸡胸肉116毫克320.素火腿(115毫克)321.鱼翅(干)115毫克)322.牡蛎(鲜)115毫克323.甘薯片(115毫克)324.蛏子(114毫克)325.巧克力(114毫克)326.小麦富强粉114mg327.糯米粉(113毫克)328.糯米(113毫克)329.豆腐(北)112毫克330.籼米(112毫克)331.咸肉(112毫克)332.猪脾(111毫克)333.面包屑(111毫克)334.芡实米（鲜）110mg335.稻米(110毫克)336.月饼（五仁）110mg337.香螺(109毫克)338.咸面包(108毫克)339.面包(107毫克)340.狗肉(107毫克)341.馒头(107毫克)342.香米(106毫克) 343.牛肉辣瓣酱104mg 344.牛肚(104毫克) 345.榆钱(104毫克) 346.泥蚶(103毫克) 347.红花(101毫克) 348.霉干菜(100毫克) 349.海蚌(100毫克) 350.芥菜干(100毫克) 351.乌鱼蛋(99毫克) 352.薄荷(99毫克) 353.羊奶(98毫克) 354.油面筋(98毫克) 355.通心粉(97毫克) 356.金针菇(97毫克) 357.猪五花肉(96毫克) 358.醋(96毫克)359.猪小肠(95毫克) 360.酸枣(95毫克) 361.冬虫夏草(95毫克) 362.辣椒(红、尖)(95毫克)363.春卷(94毫克) 364.海参（干）(94毫克)365.鸭舌(94毫克)366.鸡翅(94毫克)367.蘑菇(鲜蘑)94毫克368.野苋菜(93毫克)369.蒲公英(93毫克)370.鸡粉(93毫克)371.菱角(93毫克)372.田螺(93毫克)373.水蛇(92毫克)374.面条(富强粉)92mg375.百合(干)(92毫克)376.鸭掌(91毫克)377.栗子（熟）(91毫克)378.椰子(90毫克)379.葡萄干(90毫克)380.花生酱(90毫克)381.杏干(89毫克)382.栗子（鲜）(89毫克)383.朝鲜蓟(88毫克)384.饼干(88毫克)385.炸薯片(88毫克)386.菊花(88毫克)387.鸭血(87毫克)388.鸭胸脯肉(86毫克)389.酸奶(85毫克)390.陈皮(85毫克)391.鸭翅(84毫克)392.午餐肉(84毫克)393.蛇肉(82毫克)394.荠菜(81毫克)395.冬菜(81毫克)396.方便面(80毫克)397.苜蓿(78毫克)398.鲍鱼(77毫克)399.八宝菜(77毫克)400.豆腐(南)(76毫克)401.鸡爪(76毫克)402.鸡蛋黄糕(76毫克)403.发菜（干）(76毫克)404.甜面酱(76毫克)405.腐乳(白)(74毫克)406.黄豆芽(74毫克)407.酱黄瓜(73毫克)408.牛奶(73毫克)409.西兰花(72毫克)410.烤麸(72毫克) 411.石榴(71毫克) 412.腊肠(69毫克) 413.花椒(69毫克) 414.花椒粉(69毫克) 415.鸡血(68毫克) 416.绿豆沙(68毫克) 417.沙枣(67毫克) 418.豌豆苗(67毫克) 419.砂仁(67毫克) 420.猪软五花(67毫克) 421.冰淇淋(67毫克) 422.五香粉(66毫克) 423.杏鲍菇(66毫克) 424.鸡精(66毫克) 425.黑枣（有核）66mg 426.清明菜(66毫克) 427.萝卜干(65毫克) 428.豌豆尖(65毫克) 429.秋葵(65毫克) 430.红豆沙(65毫克) 431.竹笋(64毫克) 432.八角(64毫克) 433.芹菜叶(64毫克)434.苋菜(紫)(63毫克)435.豇豆(63毫克)436.黑枣（无核）63mg437.章鱼(63毫克)438.米饭(蒸)(62毫克)439.地笋(62毫克)440.排米粉(62毫克)441.凉面(61毫克)442.全麦面包(61毫克)443.百合(61毫克)444.牛蒡叶(61毫克)445.紫菜薹(60毫克)446.酱萝卜(60毫克)447.苋菜(绿)(59毫克)448.生抽(59毫克)449.蒜黄(58毫克)450.莲藕(58毫克)451.刀豆(57毫克)452.猪大肠(56毫克)453.冬笋(56毫克)454.冬寒菜(56毫克)455.马齿苋(56毫克)456.芡实米(56毫克)457.芋头(55毫克)458.柿饼(55毫克)459.麦瓶草(55毫克)460.扁豆(54毫克)461.决明子(54毫克)462.沙棘(54毫克)463.蒜蓉辣酱(54毫克)464.白菜薹(54毫克)465.平菇(54毫克)466.香菇（鲜）(53毫克)467.乌菜(53毫克)468.地衣(53毫克)469.籼米粉 (53毫克)470.酸黄瓜(53毫克)471.薤白(53毫克)472.年糕(52毫克)473.蒜苔(52毫克)474.青头菌(52毫克)475.枣（干）(51毫克)476.小枣（干）(51毫克)477.四季豆(51毫克)478.油菜薹(51毫克)479.芥蓝(50毫克) 480.蕨菜(50毫克) 481.木薯(50毫克) 482.芹菜(50毫克) 483.车前草(49毫克) 484.香菜(49毫克) 485.韭黄(48毫克) 486.莴笋(48毫克) 487.菜花(47毫克) 488.芥菜(47毫克) 489.野韭菜(47毫克) 490.菠菜(47毫克) 491.苤蓝(46毫克) 492.土豆(46毫克) 493.参薯(45毫克) 494.韭菜(45毫克) 495.糖蒜(44毫克) 496.鸡油菌(44毫克) 497.葛根(44毫克) 498.荸荠(44毫克) 499.野葱(43毫克) 500.豆豉(43毫克) 501.歪头菜(43毫克) 502.鸭皮(42毫克)503.木耳菜(42毫克)504.芦笋(42毫克)505.野菊(41毫克)506.牛皮菜(41毫克)507.腌芥菜头(41毫克)508.榨菜(41毫克)509.芥菜(小叶)40毫克510.番薯叶(40毫克)511.猪蹄筋(40毫克)512.甜菜叶(40毫克)513.羊蹄筋(生)39mg514.油菜心(39毫克)515.油菜(39毫克)516.洋葱(39毫克)517.竹叶菜(39毫克)518.小蒜(38毫克)519.鸡枞(38毫克)520.马兰头(38毫克)521.酸白菜(38毫克)522.鱼腥草(38毫克)523.榴莲(38毫克)524.马兰(38毫克)525.甘草(38毫克)526.葱白(38毫克)527.豆瓣辣酱(37毫克)528.猴头菇(37毫克)529.空心菜(37毫克)530.芸豆(37毫克)531.猪肉皮(37毫克)532.香油辣酱(36毫克)533.瓢儿白(36毫克)534.梅子(36毫克)535.芥菜(大叶)36毫克536.小白菜(36毫克)537.茭白(36毫克)538.芥菜头(36毫克)539.腌雪里蕻(36毫克)540.春笋(36毫克)541.茼蒿(36毫克)542.大白菜(小白口)(35毫克)543.西芹(35毫克)544.火龙果(35毫克)545.莜麦面(35毫克)546.苦瓜(35毫克)547.青萝卜(34毫克) 548.山药(34毫克) 549.羊肥肠大肠34毫克550.猪蹄(33毫克) 551.辣椒(青尖)33毫克552.桑葚（紫红33毫克553.桑椹(33毫克) 554.虎杖(32毫克) 555.青葱(32毫克) 556.茯苓(32毫克) 557.水芹菜(32毫克) 558.香梨(31毫克) 559.油麦菜(31毫克) 560.生菜(31毫克) 561.腌韭菜花(31毫克) 562.白菜(31毫克) 563.大白菜(白梗30mg 564.辣椒酱(30毫克) 565.苣荬菜(尖叶)30mg 566.豆浆(30毫克) 567.海蜇皮(30毫克) 568.桂圆(30毫克) 569.四棱豆(29毫克) 570.韭苔(29毫克)571.淀粉(蚕豆)29毫克572.玉兰片(29毫克)573.丝瓜(29毫克)574.猪耳(28毫克)575.大白菜(青口)28mg576.海参(28毫克)577.茄子(紫皮长)28mg578.香蕉(28毫克)579.毛樱桃(28毫克)580.豆粕(28毫克)581.樱桃(27毫克)582.洋姜(27毫克)583.海带(鲜)(27毫克)584.胡萝卜(27毫克)585.甜杏仁(27毫克)586.草莓(27毫克)587.杏仁(27毫克)588.猕猴桃(26毫克)589.圆白菜(26毫克)590.孢子甘蓝(26毫克)591.豆瓣菜(26毫克)592.甘薯(26毫克)593.白萝卜(26毫克)594.肉豆蔻(26毫克)595.萝卜(26毫克)596.茄子(绿皮)26毫克597.小葱(26毫克)598.红萝卜(26毫克)599.樱桃番茄(26毫克)600.荞菜(26毫克)601.柑（芦柑）(25毫克)602.姜(25毫克)603.芡粉(25毫克)604.大葱(25毫克)605.淀粉(玉米)25毫克606.青蒜(25毫克)607.柚子(24毫克)608.荔枝(24毫克)609.南瓜(24毫克)610.心里美(24毫克)611.山楂(24毫克)612.草菇(24毫克)613.番茄(24毫克)614.蒲菜(24毫克)615.枣（鲜）(23毫克)616.柿子(23毫克) 617.茴香(23毫克) 618.茄子(23毫克) 619.金针菇(罐装)(23毫克)620.白果（干）(23毫克) 621.粉条(23毫克) 622.橙子(22毫克) 623.柠檬(22毫克) 624.蜜枣(22毫克) 625.杏脯(22毫克) 626.干姜(22毫克) 627.海蜇头(22毫克) 628.银鱼(22毫克) 629.紫甘蓝(22毫克) 630.黄酒(21毫克) 631.乳黄瓜(21毫克) 632.蜜桃(21毫克) 633.金橘(20毫克) 634.桃(20毫克)635.青椒(20毫克) 636.绿豆芽(19毫克) 637.鱿鱼(鲜)(19毫克) 638.荷兰豆(19毫克)639.茄子(圆)(19毫克)640.哈密瓜(19毫克)641.杨桃(18毫克)642.蜜橘(18毫克)643.柑橘(18毫克)644.橘子(18毫克)645.无花果(18毫克)646.佛手瓜(18毫克)647.菠萝蜜(18毫克)648.鸡蛋清(18毫克)649.牛鞭(18毫克)650.羊油(18毫克)651.肥膘肉(18毫克)652.猪肉(肥)(18毫克)653.橄榄(18毫克)654.甜菜根(18毫克)655.莼菜(17毫克)656.山药(干)(17毫克)657.葡萄柚(17毫克)658.甜瓜(17毫克)659.西葫芦(17毫克)660.猪血(16毫克)661.番茄沙司(16毫克)662.海棠果(16毫克)663.粉丝(16毫克)664.花生油(15毫克)665.瓠瓜(15毫克)666.葫芦(15毫克)667.杏(15毫克)668.菜瓜(14毫克)669.沙果(14毫克)670.蛇瓜(14毫克)671.玫瑰香葡萄14毫克672.白酒(14毫克)673.甘蔗汁(14毫克)674.鸭梨(14毫克)675.梨(14毫克)676.人乳(13毫克)677.刺梨(13毫克)678.节瓜(13毫克)679.葡萄(13毫克)680.白兰瓜(13毫克)681.龙虾片(13毫克)682.苹果脯(12毫克)683.甘薯粉(12毫克)标准实用文档大全 684.木耳(水发)12毫克 685.木瓜(12毫克) 686.啤酒(12毫克) 687.梅脯(12毫克) 688.苹果(12毫克) 689.李子(11毫克) 690.奶油(11毫克) 691.冬瓜(11毫克) 692.子姜(11毫克) 693.赤砂糖(11毫克) 694.李子杏(11毫克) 695.芒果(11毫克) 696.猪油（板油）10 697.猪网油(10毫克) 698.海参（水浸）10mg 699.丁香(10毫克) 700.紫葡萄(10毫克) 701.淀粉(豌豆)10毫克 702.牛油(9毫克) 703.西瓜(9毫克) 704.山竹(9毫克) 705.藕粉(9毫克) 706.菜籽油(9毫克) 707.江米酒(9毫克) 708.金糕(9毫克) 709.菠萝(9毫克) 710.酥油(9毫克) 711.杨梅(8毫克) 712.枇杷(8毫克) 713.莱菔子(8毫克) 714.黄油(8毫克) 715.浓缩橘汁(8毫克) 716.蒌蒿(8毫克) 717.白砂糖(8毫克) 718.高良姜(8毫克) 719.羊血(7毫克) 720.琼脂(7毫克) 721.大豆油(7毫克) 722.雪花梨(6毫克) 723.京白梨(6毫克) 724.巴梨(5毫克) 725.羊蹄筋(泡发)5mg 726.牛蹄筋(泡发)5mg 727.胡麻油(5毫克) 728.豆腐脑(5毫克) 729.味精(4毫克) 730.玉米笋（罐装4mg 731.杏酱(4毫克) 732.红葡萄酒(4毫克) 733.苹果酱(3毫克) 734.蜂蜜(3毫克) 735.粉皮(2毫克) 736.白葡萄酒(2毫克) 737.凉粉(1毫克) 738.杏仁露(1毫克) 739.月鳢(0.86毫克)。
各类食物含磷量排名
含磷高的食物目录含磷高的食物总排行---------------------------------------2页薯类淀粉 ------------------------------------------------3页谷类 ----------------------------------------------------4页干豆类 --------------------------------------------------5页蔬菜类 --------------------------------------------------6页菌藻类 --------------------------------------------------7页水果类 --------------------------------------------------8页坚果种子 ------------------------------------------------9页畜肉类 --------------------------------------------------10页禽肉类 --------------------------------------------------11页乳类 ----------------------------------------------------12页蛋类 ----------------------------------------------------12页鱼虾蟹贝 ------------------------------------------------13页小吃甜饼 ------------------------------------------------14页速食 ----------------------------------------------------15页软饮料 --------------------------------------------------16页糖蜜饯类 ------------------------------------------------17页油脂类 --------------------------------------------------17页调味品类 ------------------------------------------------18页药食类 --------------------------------------------------19页第 1 页共19 页含磷高的食物排名食物含磷排名食物含磷1 酵母(干)1893 毫克 2 口蘑(白蘑)1655 毫克3 羊肚菌[干狼肚]1193 毫克 4 小麦胚粉1168 毫克5 南瓜子仁1159 毫克 6 曲拉1135 毫克7 全脂加糖奶粉1018 毫克8 丁香鱼(干)914 毫克9 鸡蛋黄粉905 毫克10 西瓜子(话梅)868 毫克11 西瓜子仁818 毫克12 蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克13 荆豆785 毫克14 鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克15 奶豆腐(脱脂)773 毫克16 西瓜子(炒)765 毫克17 白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克18 鲮鱼(罐头)750 毫克19 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克20 酸酪蛋682 毫克21 麸皮682 毫克22 虾米[海米，虾仁]666 毫克23 奶豆腐(鲜)657 毫克24 麻子籽631 毫克25 芝麻酱626 毫克26 可可粉623 毫克27 松子(生)620 毫克28 契达干酪(脱脂)620 毫克29 葵花子仁604 毫克30 虾皮582 毫克31 胡麻籽577 毫克32 全脂速溶奶粉571 毫克33 松子仁569 毫克34 葵花子(炒)564 毫克35 鸭胰554 毫克36 莲子(干)550 毫克37 羊肉干546 毫克38 甲级龙井542 毫克39 沙蓬子[沙米]542 毫克40 黄毛籽539 毫克41 肯德鸡[炸鸡]530 毫克42 芥茉530 毫克43 木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克44 大红菇(干)[草质红菇]523 毫克45 沙鸡522 毫克46 山核桃(干)521 毫克47 苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克48 芝麻籽(黑)516 毫克49 芝麻籽(白)513 毫克50 马牙大豆510 毫克51 扇贝(干)[干贝]504 毫克52 黑豆[黑大豆]500 毫克53 鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克54 契达干酪(普通)490 毫克55 枝竹490 毫克56 婴儿营养粉[婴宝*5410*]490 毫克57 杏仁(烤干，加盐)489 毫克58 杏仁(烤干，不加盐)489 毫克59 桑葚(干)486 毫克60 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486 毫克61 白菜(脱水)485 毫克62 杏仁(漂白后)480 毫克63 杏仁(原味全部)474 毫克64 火鸡腿470 毫克65 全脂牛奶粉469 毫克66 冬菇(干)[毛柄金线菌]469 毫克67 红烧鸭(罐头)467 毫克68 杏仁(过油炸干)466 毫克69 黄豆[大豆]465 毫克70 牛肉干464 毫克71 鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克72 婴儿奶粉457 毫克73 贻贝(干)[淡菜，壳菜]454 毫克74 蚕豆(烤)454 毫克75 红果(干)440 毫克76 肚里黄436 毫克77 营养乳儿糕435 毫克78 牛脑435 毫克79 青稞炒面430 毫克80 奶片427 毫克81 黑笋(干)426 毫克82 榛子(炒)423 毫克83 豆腐丝(油)423 毫克84 榛子(干)422 毫克85 蚕豆418 毫克86 婴儿奶糕415 毫克87 墨鱼(干)[曼氏无针乌413 毫克88 酵母(鲜)409 毫克第 2 页共19 页贼]89 青稞405 毫克90 青豆[青大豆]395 毫克91 黄豆粉395 毫克92 腰果395 毫克93 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]392 毫克94 红茶390 毫克95 芸豆(杂，带皮)386 毫克96 大麦[元麦]381 毫克97 鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克98 辣椒粉374 毫克99 酱油膏374 毫克100 银耳(干)[白木耳]369 毫克含磷高的薯类淀粉食物排名食物含磷排名食物含磷1 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]272 毫克 2 马铃薯粉123 毫克3 甘薯片[白薯干]115 毫克 4 马铃薯丁(脱水)87 毫克5 木薯50 毫克 6 甘薯(白心)[红皮山芋]46 毫克7 马铃薯[土豆，洋芋]40 毫克8 甘薯(红心)[山芋，红薯]39 毫克9 蚕豆淀粉29 毫克10 团粉[芡粉]25 毫克11 玉米淀粉25 毫克12 粉条23 毫克13 粉丝16 毫克14 桂花藕粉13 毫克15 甘薯粉[地瓜粉]12 毫克16 豌豆淀粉10 毫克17 藕粉9 毫克18 豌豆粉丝9 毫克第 3 页共19 页含磷高的谷类食物排名食物含磷排名食物含磷1 小麦胚粉1168 毫克 2 麸皮682 毫克3 肚里黄436 毫克 4 青稞405 毫克5 大麦[元麦]381 毫克 6 黑米356 毫克7 高粱米329 毫克8 小麦325 毫克9 早糯谷297 毫克10 荞麦297 毫克11 荞麦(带皮)296 毫克12 早籼257 毫克13 玉米(白，干)244 毫克14 苦荞麦粉244 毫克15 大黄米[黍子]244 毫克16 玉米面(强化豆粉)234 毫克17 糜子米(炒米)233 毫克18 小米229 毫克19 玉米(黄，干)218 毫克20 薏米[薏仁米，苡米]217 毫克21 糜子(带皮)205 毫克22 玉米面(黄)196 毫克23 早籼(标二)192 毫克24 小麦粉(标准粉)188 毫克25 玉米面(白)187 毫克26 紫红糯米[血糯米]183 毫克27 面条(特粉，切面)181 毫克28 面条(均值)162 毫克29 小米面159 毫克30 挂面(标准粉)153 毫克31 籼米(标一)146 毫克32 烙饼(标准粉)146 毫克33 玉米糁(黄)143 毫克34 面条(干切面)142 毫克35 面条(标准粉，切面)142 毫克36 早籼(标一)141 毫克37 早籼(特等)141 毫克38 晚籼(标二)141 毫克39 晚籼(标一)140 毫克40 挂面(精制龙须面)137 毫克41 馒头(标准粉)136 毫克42 挂面(均值)134 毫克43 薏米面134 毫克44 空锅饼133 毫克45 水面筋133 毫克46 油饼124 毫克47 粳米(标四)123 毫克48 粳米(标一)121 毫克49 小麦粉(特二粉)120 毫克50 玉米(鲜)117 毫克51 小麦粉(富强粉，特一粉)114 毫克52 糯米[江米](均值)113 毫克53 籼米(标准)[机米]112 毫克54 挂面(富强粉)112 毫克55 稻米(均值)110 毫克56 粳米(标三)108 毫克57 馒头(均值)107 毫克58 香大米106 毫克59 烧饼(加糖)105 毫克60 晚籼(特等)104 毫克61 粳米(标二)99 毫克62 油面筋98 毫克63 通心面[通心粉]97 毫克64 粳糯米94 毫克65 面条(虾蓉面)92 毫克66 面条(富强粉，切面)92 毫克67 籼米(优标)85 毫克68 籼糯米82 毫克69 粳米(特等)80 毫克70 馒头(富强粉)78 毫克71 油条77 毫克72 花卷72 毫克73 籼米粉[排米粉]62 毫克74 粳米饭(蒸)62 毫克75 米饭(蒸)(均值)62 毫克76 籼米粉(干，细)53 毫克77 优糯米48 毫克78 莜麦面35 毫克79 小米粥32 毫克80 面条(富强粉，煮)25 毫克81 粳米粥20 毫克82 五谷香13 毫克83 玉米笋(罐头) 4 毫克84 籼稻谷(红)0 毫克85 籼米饭(蒸)0 毫克86 高蛋白豆米粉(籼米)0 毫克87 黄米0 毫克第 4 页共19 页1 荆豆785 毫克2 木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克3 马牙大豆510 毫克4 黑豆[黑大豆]500 毫克5 枝竹490 毫克6 黄豆[大豆]465 毫克7 蚕豆(烤)454 毫克8 豆腐丝(油)423 毫克9 蚕豆418 毫克10 青豆[青大豆]395 毫克11 黄豆粉395 毫克12 芸豆(杂，带皮)386 毫克13 脑豆354 毫克14 豇豆(紫)345 毫克15 豇豆344 毫克16 扁豆(白)340 毫克17 蚕豆(带皮)339 毫克18 绿豆337 毫克19 蚕豆(炸)[开花豆]330 毫克20 豆腐皮318 毫克21 眉豆[饭豇豆]310 毫克22 千张[百页]309 毫克23 赤小豆[小豆，红小豆]305 毫克24 绿豆面304 毫克25 豆腐卷288 毫克26 腐竹284 毫克27 豆腐干(均值)273 毫克28 素鸡丝卷261 毫克29 豌豆259 毫克30 豆浆粉253 毫克31 素大肠249 毫克32 炸素虾245 毫克33 油豆腐238 毫克34 豆腐丝220 毫克35 豆腐干(香干)219 毫克36 扁豆218 毫克37 芸豆(红)218 毫克38 豌豆(花)218 毫克39 豆肝尖209 毫克40 豆腐干(酱油干)188 毫克41 素什锦186 毫克42 蚕豆(去皮)181 毫克43 素鸡180 毫克44 豆腐干(小香干)177 毫克45 花豆(紫)169 毫克46 豆腐干(臭干)166 毫克47 豆腐干(卤干)162 毫克48 豆粕(膨化)[大豆蛋白]161 毫克49 豆腐(北)158 毫克50 豆腐(均值)119 毫克51 素火腿115 毫克52 豆腐干(熏干)109 毫克53 豆腐花[豆腐粉]95 毫克54 豆腐(南)[南豆腐]90 毫克55 红豆馅89 毫克56 豆腐干(菜干)79 毫克57 豆腐丝(干)74 毫克58 烤麸72 毫克59 豆沙68 毫克60 芸豆(虎皮)66 毫克61 豆腐(内酯)57 毫克62 豆腐干(蒲包干)57 毫克63 花豆(红)48 毫克64 豆奶[豆乳]35 毫克65 豆浆30 毫克66 豆粕28 毫克67 绿豆饼[饼折]25 毫克68 酸豆奶22 毫克69 豆汁(生)21 毫克70 小豆粥14 毫克71 豆腐脑[老豆腐] 5 毫克72 芸豆(白)0 毫克第 5 页共19 页1 白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克2 沙蓬子[沙米]542 毫克3 苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克4 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486 毫克5 白菜(脱水)485 毫克6 黑笋(干)426 毫克7 蕨麻[鹅绒委陵菜]334 毫克8 南瓜粉307 毫克9 辣椒(红，尖，干)298 毫克10 大蒜(脱水)297 毫克11 蕨菜(脱水)253 毫克12 菠菜(脱水)222 毫克13 白笋(干)222 毫克14 金针菜[黄花菜]216 毫克15 梧桐子[瓢儿果]212 毫克16 毛豆[青豆，菜用大豆]188 毫克17 葫芦条(干)187 毫克18 油菜(脱水)182 毫克19 菜花(脱水)[脱水花椰菜]182 毫克20 沙参叶[白参]180 毫克21 洋葱(紫皮，脱水)162 毫克22 慈菇[乌芋，白地果]157 毫克23 香菜(脱水)151 毫克24 香椿[香椿芽]147 毫克25 发芽豆134 毫克26 大蒜(紫皮)129 毫克27 豌豆(带荚)[回回豆]127 毫克28 酢浆草[酸酸草，酸溜溜]125 毫克29 刺楸125 毫克30 独行菜124 毫克31 独行菜(宽)119 毫克32 胡萝卜(脱水)118 毫克33 大蒜[蒜头]117 毫克34 败酱[胭脂麻]113 毫克35 甜椒(脱水)106 毫克36 白花桔梗106 毫克37 紫萼香茶菜106 毫克38 榆钱104 毫克39 食用黄麻103 毫克40 豆腐柴97 毫克41 茵陈蒿[茵陈]97 毫克42 辣椒(红，小)95 毫克43 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]93 毫克44 野苋菜[假苋菜]93 毫克45 菱角(老)[龙角]93 毫克46 百合(干)92 毫克47 朝鲜蓟88 毫克48 轮叶党参87 毫克49 黄麻叶83 毫克50 婆罗门参(黑)[鸦葱]83 毫克51 白沙蒿[沙蒿]82 毫克52 荠菜[蓟菜，菱角菜]81 毫克53 苜蓿[草头，金花菜]78 毫克54 洋葱(白皮，脱水)78 毫克55 黄豆芽74 毫克56 西兰花[绿菜花]72 毫克57 婆罗门参(白)72 毫克58 百合(脱水)72 毫克59 球茎茴香71 毫克60 大巢菜[野苕子，野豌豆]70 毫克61 槐花[洋槐花，豆槐花]69 毫克62 豌豆苗67 毫克63 清明菜[鼠曲菜]66 毫克64 地肤[益明，扫帚苗]66 毫克65 秋葵[黄秋葵，羊角豆]65 毫克66 罗勒[兰香]65 毫克67 豌豆尖65 毫克68 竹笋64 毫克69 大玻璃草叶[大车前]64 毫克70 芹菜叶64 毫克71 苋菜(紫)[红苋]63 毫克72 香茅62 毫克73 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶]62 毫克74 细香葱[香葱，四季葱]61 毫克75 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗]61 毫克76 百合61 毫克77 牛蒡叶61 毫克78 艾蒿60 毫克79 红菜薹[紫菜薹]60 毫克80 苋菜(绿)59 毫克81 山苦荬叶[启明菜叶]59 毫克82 藕[莲藕]58 毫克第 6 页共19 页83 薤[皎头]58 毫克84 蒜黄58 毫克85 刀豆57 毫克86 冬寒菜[冬苋菜，冬葵]56 毫克87 冬笋56 毫克88 马齿苋[长寿菜，瓜子菜]56 毫克89 油豆角[多花菜豆]56 毫克90 芋头[芋艿，毛芋]55 毫克91 豆角55 毫克92 麦瓶草[米瓦罐]55 毫克93 扁豆[月亮菜]54 毫克94 白菜薹[菜薹，菜心]54 毫克95 龙豆54 毫克96 乌菜[乌塌菜，塌棵菜]53 毫克97 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜]53 毫克98 紫花桔梗53 毫克99 大葱(红皮)53 毫克100 蒜苔52 毫克含磷高的菌藻类食物排名食物含磷排名食物含磷1 口蘑(白蘑)1655 毫克 2 羊肚菌[干狼肚]1193 毫克3 大红菇(干)[草质红菇]523 毫克 4 冬菇(干)[毛柄金线菌]469 毫克5 银耳(干)[白木耳]369 毫克 6 蘑菇(干)357 毫克7 紫菜(干)350 毫克8 苔菜(干)[苔条，条浒苔]302 毫克9 木耳(干)[黑木耳，云耳]292 毫克10 榛蘑(干)[假蜜环菌]286 毫克11 香菇(干)[香蕈，冬菇]258 毫克12 海冻菜[石花菜，冻菜]209 毫克13 黄蘑(干)194 毫克14 金针菇[智力菇]97 毫克15 蘑菇(鲜蘑)94 毫克16 平菇[糙皮侧耳，青蘑]86 毫克17 榛蘑(水发)84 毫克18 香杏片口蘑(干)77 毫克19 发菜(干)[仙菜]76 毫克20 香杏丁蘑(干，大)73 毫克21 香菇[香蕈，冬菇]53 毫克22 地衣(水浸)53 毫克23 海带(干)[江白菜，昆布]52 毫克24 黄蘑(水发)51 毫克25 松蘑(干)[松口蘑，松茸]50 毫克26 双孢蘑菇[洋蘑菇]43 毫克27 猴头菇(罐装)37 毫克28 普中红蘑(干)35 毫克29 草菇[大黑头细花草]33 毫克30 海带(浸)[江白菜，昆布]29 毫克31 珍珠白蘑(干)28 毫克32 金针菇(罐装)23 毫克33 海带[江白菜]22 毫克34 木耳(水发)[黑木耳，云耳]12 毫克35 琼脂[紫菜胶洋粉]7 毫克第7 页共19 页含磷高的水果类食物排名食物含磷排名食物含磷1 桑葚(干)486 毫克 2 红果(干)440 毫克3 桂圆(干)206 毫克 4 桂圆肉120 毫克5 酸枣95 毫克 6 椰子90 毫克7 葡萄干90 毫克8 杏干89 毫克9 红粉皮石榴76 毫克10 石榴(均值)71 毫克11 玛瑙石榴70 毫克12 青皮石榴68 毫克13 密云小枣66 毫克14 黑枣(有核)66 毫克15 黑枣(无核)[乌枣]63 毫克16 黑醋栗[黑加仑]59 毫克17 面蛋56 毫克18 柿饼55 毫克19 沙棘54 毫克20 乐陵枣52 毫克21 枣(干)51 毫克22 酒枣45 毫克23 鳄梨41 毫克24 酸刺39 毫克25 梅[青梅]36 毫克26 枣(干，大)34 毫克27 桑葚(红)33 毫克28 桑葚(均值)33 毫克29 香梨31 毫克30 桂圆30 毫克31 香蕉[甘蕉]28 毫克32 樱桃(野，白刺)28 毫克33 草莓[洋莓，凤阳草莓]27 毫克34 樱桃27 毫克35 醋栗[灯笼果]27 毫克36 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]26 毫克37 四川红桔25 毫克38 芦柑25 毫克39 三湖红桔25 毫克40 柚[文旦]24 毫克41 红果[山里红，大山楂]24 毫克42 荔枝24 毫克43 柿23 毫克44 枣(鲜)23 毫克45 柠檬22 毫克46 蜜枣22 毫克47 橙22 毫克48 早桔22 毫克49 蜜桃21 毫克50 金桔[金枣]20 毫克51 桃(均值)20 毫克52 苹果梨19 毫克53 软梨19 毫克54 库尔勒梨19 毫克55 哈蜜瓜19 毫克56 苏梅梨19 毫克57 桔柑子[宽皮桂]18 毫克58 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]18 毫克59 无花果18 毫克60 长把梨18 毫克61 橄榄(白榄)18 毫克62 杨桃18 毫克63 柑桔(均值)18 毫克64 旱久保桃18 毫克65 菠萝蜜[木菠萝]18 毫克66 蜜桔18 毫克67 荷柿17 毫克68 甜瓜[香瓜]17 毫克69 巨峰葡萄17 毫克70 海棠果[楸子]16 毫克71 紫酥梨16 毫克72 久保桃16 毫克73 酥梨16 毫克74 番石榴[鸡矢果，番桃]16 毫克75 小叶桔16 毫克76 杏15 毫克77 磨盘柿14 毫克78 玫瑰香葡萄14 毫克79 梨(均值)14 毫克80 明月梨14 毫克81 国光苹果14 毫克82 蒲桃14 毫克83 马蹄黄梨14 毫克84 鸭梨14 毫克85 沙果14 毫克86 西瓜(京欣一号)13 毫克87 红玫瑰葡萄13 毫克88 白兰瓜13 毫克第8 页共19 页89 白金瓜13 毫克90 刺梨[茨梨，木梨子]13 毫克91 葡萄(均值)13 毫克92 木梨13 毫克93 鹅黄梨13 毫克94 酸梨13 毫克95 晚桃(黄)13 毫克96 早酥梨12 毫克97 鸭广梨12 毫克98 苹果(均值)12 毫克99 木瓜[番木瓜]12 毫克100 芒果[抹猛果，望果]11 毫克含磷高的坚果种子食物排名食物含磷排名食物含磷1 南瓜子仁1159 毫克 2 西瓜子(话梅)868 毫克3 西瓜子仁818 毫克 4 西瓜子(炒)765 毫克5 松子(生)620 毫克 6 葵花子仁604 毫克7 胡麻籽577 毫克8 松子仁569 毫克9 葵花子(炒)564 毫克10 莲子(干)550 毫克11 山核桃(干)521 毫克12 芝麻籽(黑)516 毫克13 芝麻籽(白)513 毫克14 杏仁(烤干，加盐)489 毫克15 杏仁(烤干，不加盐)489 毫克16 杏仁(漂白后)480 毫克17 杏仁(原味全部)474 毫克18 杏仁(过油炸干)466 毫克19 榛子(炒)423 毫克20 榛子(干)422 毫克21 腰果395 毫克22 花生(炒)326 毫克23 花生仁(生)324 毫克24 花生仁(炒)315 毫克25 核桃(干)[胡桃]294 毫克26 花生(鲜)[落花生，长生果]250 毫克27 葵花子(生)238 毫克28 松子(炒)227 毫克29 山核桃(熟)[小核桃]222 毫克30 杏仁(炒)202 毫克31 莲子(糖水罐头)133 毫克32 芡实米(鲜)[鸡头米]110 毫克33 栗子(熟)[板栗]91 毫克34 栗子(鲜)[板栗]89 毫克35 菠萝蜜子68 毫克36 橡实[橡子，青冈子]64 毫克37 芡实米[鸡头米]56 毫克38 杏仁27 毫克39 白果(干)[银杏]23 毫克40 杏仁(大) 4 毫克41 核桃(鲜)0 毫克42 栗子(干)0 毫克43 南瓜子(炒)[白瓜子]0 毫克44 毛核桃0 毫克第9 页共19 页含磷高的畜肉类食物排名食物含磷排名食物含磷1 羊肉干546 毫克 2 牛肉干464 毫克3 牛脑435 毫克 4 马肉367 毫克5 羊脑356 毫克 6 猪胆肝325 毫克7 猪肝310 毫克8 羊肝299 毫克9 猪脑294 毫克10 兔肉(野)293 毫克11 咖哩牛肉干289 毫克12 牛肺269 毫克13 羊肉串(烤)254 毫克14 牛肝252 毫克15 腊肉(生)249 毫克16 老年保健肉松249 毫克17 牛肉(里脊)241 毫克18 马心240 毫克19 羊肾233 毫克20 猪肾(腰子)232 毫克21 羊肉串(电烤)230 毫克22 腊肉(培根)228 毫克23 叉烧肉218 毫克24 猪肾[猪腰子]215 毫克25 牛肾214 毫克26 腊羊肉210 毫克27 牛肉(后腿)210 毫克28 方腿202 毫克29 松江肠202 毫克30 圆腿199 毫克31 香肠198 毫克32 驴肉(酱)197 毫克33 羊肉(瘦)196 毫克34 牛肉(后腱)195 毫克35 羊肉串(炸)194 毫克36 马肉(卤)193 毫克37 猪心189 毫克38 猪肉(瘦)189 毫克39 火腿肠187 毫克40 猪肉(腿)185 毫克41 羊肉(里脊)184 毫克42 猪肉(里脊)184 毫克43 羊肉(后腿)182 毫克44 羊肉(前腿)181 毫克45 猪肉(前肘)181 毫克46 牛肉(前腱)181 毫克47 牛肉(前腿)181 毫克48 驴肉(卤)179 毫克49 太仓肉松179 毫克50 牛心178 毫克51 酱牛肉178 毫克52 驴肉(瘦)178 毫克53 广东香肠173 毫克54 羊肺172 毫克55 羊心172 毫克56 牛肉(瘦)172 毫克57 驴肉(煮)170 毫克58 小泥肠170 毫克59 山羊肉(酱)169 毫克60 牛肉(肥瘦)(均值)168 毫克61 兔肉165 毫克62 猪肺165 毫克63 猪舌[口条]163 毫克64 猪肉松(均值)162 毫克65 猪肉(肥瘦)(均值)162 毫克66 小红肠161 毫克67 羊肉(颈)157 毫克68 猪肝(卤煮)153 毫克69 福建式肉松151 毫克70 牛舌151 毫克71 山羊肉(冻)151 毫克72 牛蹄筋150 毫克73 茶肠150 毫克74 羊肉(胸脯)150 毫克75 羊肉(肥瘦)(均值)146 毫克76 羊肉(冻)143 毫克77 卤猪杂142 毫克78 猪肉(后肘)142 毫克79 宫爆肉丁(罐头)140 毫克80 羊肉(熟)136 毫克81 猪小排135 毫克82 羊肚133 毫克83 猪肉(后臀尖)130 毫克84 猪大排125 毫克85 金华火腿125 毫克86 猪肚124 毫克87 羊肉手抓124 毫克88 猪肘棒122 毫克第10 页共19 页89 风干肠121 毫克90 猪肉(奶面)[硬五花]120 毫克91 牛肉(腑肋)120 毫克92 猪肉(清蒸)113 毫克93 咸肉112 毫克94 猪脾111 毫克95 狗肉107 毫克96 牛肚104 毫克97 牛大肠102 毫克98 猪肘棒(熟)102 毫克99 羊肉(青羊)101 毫克100 儿童肠101 毫克含磷高的禽肉类食物排名食物含磷排名食物含磷1 鸭胰554 毫克 2 肯德鸡[炸鸡]530 毫克3 沙鸡522 毫克 4 火鸡腿470 毫克5 红烧鸭(罐头)467 毫克 6 鸭肝283 毫克7 鸡肝263 毫克8 鸭肝(母麻鸭)252 毫克9 火鸡肝225 毫克10 鹅肝216 毫克11 鸡肝(肉鸡)216 毫克12 鸡胸脯肉214 毫克13 乌骨鸡210 毫克14 酱鸭(加梅菜，罐头)208 毫克15 烧鹅202 毫克16 鸭心188 毫克17 鹌鹑179 毫克18 鸡心176 毫克19 北京烤鸭175 毫克20 鸡腿172 毫克21 鸭肠166 毫克22 华青鸡166 毫克23 鸡翅161 毫克24 扒鸡157 毫克25 鸡(均值)156 毫克26 北京填鸭149 毫克27 鹅144 毫克28 鸭肫(母麻鸭)144 毫克29 鸡(土鸡，家养)141 毫克30 酱鸭140 毫克31 烤鸡136 毫克32 鸽136 毫克33 鸡肫[鸡胗]135 毫克34 鸭肫134 毫克35 鸭血(公麻鸭)127 毫克36 鸭血(母麻鸭)127 毫克37 鸭(均值)122 毫克38 公麻鸭122 毫克39 母鸡(一年内)120 毫克40 火鸡胸脯肉116 毫克41 鸭肫(公麻鸭)116 毫克42 盐水鸭(熟)112 毫克43 鹅肫112 毫克44 火鸡肫108 毫克45 肉鸡(肥)102 毫克46 鸭肝(公麻鸭)102 毫克47 鸭舌[鸭条]94 毫克48 鸭掌91 毫克49 鸭血(白鸭)87 毫克50 鸭胸脯肉86 毫克51 鸭翅84 毫克52 鸡肉松83 毫克53 鸡爪76 毫克54 鸡血68 毫克55 母麻鸭64 毫克56 瓦罐鸡汤(肉)62 毫克57 鸭皮42 毫克58 瓦罐鸡汤(汤)20 毫克59 卤煮鸡18 毫克含磷高的乳类食物排名食物含磷排名食物含磷1 曲拉1135 毫克 2 全脂加糖奶粉1018 毫克3 奶豆腐(脱脂)773 毫克 4 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克5 酸酪蛋682 毫克 6 奶豆腐(鲜)657 毫克7 契达干酪(脱脂)620 毫克8 全脂速溶奶粉571 毫克9 契达干酪(普通)490 毫克10 全脂牛奶粉469 毫克11 奶片427 毫克12 奶酪[干酪]326 毫克13 牛乳粉(多维奶粉)324 毫克14 奶皮子308 毫克15 黄油渣288 毫克16 羊乳酪280 毫克17 炼乳(甜，罐头)200 毫克18 全脂软酪130 毫克19 鲜羊乳98 毫克20 酸奶(脱脂)91 毫克21 酸奶(果料)90 毫克22 牛乳(西德牛)87 毫克23 酸奶(均值)85 毫克24 奶油(焦克)82 毫克25 牛乳(均值)73 毫克26 酸奶(桔味，脱脂)73 毫克27 牛乳(美国牛)68 毫克28 牛乳(强化VA，VD)60 毫克29 酸奶(中脂)59 毫克30 酸奶(高蛋白)52 毫克31 奶油(食品工业)32 毫克32 白脱(食品工业)[牛油，黄油]14 毫克33 人乳13 毫克34 奶油11 毫克35 酥油9 毫克36 黄油8 毫克37 中脂软酪0 毫克38 全脂羊乳粉0 毫克含磷高的蛋类食物排名食物含磷排名食物含磷1 鸡蛋黄粉905 毫克 2 鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克3 松花蛋(鸡蛋)263 毫克 4 鸡蛋黄240 毫克5 咸鸭蛋231 毫克 6 鸭蛋226 毫克7 鸡蛋黄(乌骨鸡)216 毫克8 鹌鹑蛋(五香罐头)209 毫克9 鸡蛋(红皮)182 毫克10 鹌鹑蛋180 毫克11 鸡蛋(白皮)176 毫克12 松花蛋(鸭蛋)[皮蛋]165 毫克13 鹅蛋130 毫克14 鸡蛋(均值)130 毫克15 鸭蛋黄55 毫克16 鹅蛋黄51 毫克17 鸡蛋(土鸡)33 毫克18 鸡蛋白18 毫克19 鸡蛋白(乌骨鸡)17 毫克20 鹅蛋白11 毫克21 鸭蛋白0 毫克含磷高的鱼虾蟹贝食物排名食物含磷排名食物含磷1 丁香鱼(干)914 毫克 2 蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克3 鲮鱼(罐头)750 毫克 4 虾米[海米，虾仁]666 毫克5 虾皮582 毫克 6 扇贝(干)[干贝]504 毫克7 鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克8 鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克9 贻贝(干)[淡菜，壳菜]454 毫克10 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]413 毫克11 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]392 毫克12 鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克13 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]359 毫克14 堤鱼324 毫克15 鱼片干308 毫克16 河蚌305 毫克17 鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]304 毫克18 泥鳅302 毫克19 红娘鱼[翼红娘鱼]297 毫克20 江虾[沼虾]293 毫克21 刺蛄[刺蛄]283 毫克22 斑节对虾[草虾]275 毫克23 鲒花270 毫克24 白米虾[水虾米]267 毫克25 狗母鱼[大头狗母鱼]263 毫克26 踞缘青蟹[青蟹]262 毫克27 东方对虾[中国对虾]253 毫克28 鲍鱼(干)251 毫克29 鳗鲡[鳗鱼，河鳗]248 毫克30 口头鱼247 毫克31 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]247 毫克32 鲈鱼[鲈花]242 毫克33 长毛对虾[大虾，白露虾]241 毫克34 塘水虾[草虾]233 毫克35 鳕鱼[鳕狭，明太鱼]232 毫克36 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]232 毫克37 湟鱼(裸鲤鱼)229 毫克38 鲅鱼(咸)[咸马胶]228 毫克39 鳘鱼228 毫克40 对虾228 毫克41 螯虾228 毫克42 白条鱼(裸鱼)224 毫克43 湟鱼(裸鱼)221 毫克44 龙虾221 毫克45 沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]220 毫克46 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]217 毫克47 鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]212 毫克48 黄鳝[鳝鱼]206 毫克49 虾虎206 毫克50 鲤鱼[鲤拐子]204 毫克51 草鱼[白鲩，草包鱼]203 毫克52 鳓鱼[快鱼，力鱼]203 毫克53 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]197 毫克54 颚针鱼[针量鱼]197 毫克55 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]196 毫克56 海虾196 毫克57 鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]195 毫克58 海鲫鱼[九九鱼]193 毫克59 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]193 毫克60 尖嘴白192 毫克61 参鱼[蓝圆参，边鱼]191 毫克62 带鱼[白带鱼，刀鱼]191 毫克63 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]190 毫克64 明虾189 毫克65 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]188 毫克66 黄鱼(小黄花鱼)188 毫克67 赤眼鳟[金目鱼]186 毫克68 河虾186 毫克69 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]185 毫克70 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]184 毫克71 鲻鱼[白眼棱鱼]183 毫克72 沙丁鱼[沙鲻]183 毫克73 河蟹182 毫克74 鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]180 毫克75 鲆[片口鱼，比目鱼]178 毫克76 鲮鱼[雪鲮]176 毫克77 黄鱼(大黄花鱼)174 毫克78 白姑鱼[白米子(鱼)]171 毫克79 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]168 毫克80 黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]166 毫克81 鲜贝166 毫克82 秋蛤蜊166 毫克83 墨鱼[曼氏无针乌贼]165 毫克84 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]164 毫克85 罗非鱼161 毫克86 杂色蛤蜊161 毫克87 蟹肉159 毫克88 鳐鱼[夫鱼]159 毫克89 海鳗[鲫勾]159 毫克90 油抒[香梭鱼]158 毫克91 黄鲂[赤虹，老板鱼]157 毫克92 蛇鲻[沙梭鱼]156 毫克93 鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]155 毫克94 鲑鱼[大麻哈鱼]154 毫克95 梭子蟹152 毫克96 红螺152 毫克97 罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]150 毫克98 虾脑酱146 毫克99 海蟹142 毫克100 黄螺[东风螺]140 毫克含磷高的速食食物排名食物含磷排名食物含磷1 麦片339 毫克 2 燕麦片291 毫克3 钙王饼干277 毫克 4 钙奶饼干267 毫克5 补血饼干184 毫克 6 桦榕面包174 毫克7 儿童营养饼干172 毫克8 高蛋白饼干159 毫克9 酥香兰花豆157 毫克10 蛋片153 毫克11 饼干(强化锌)[富锌饼干]123 毫克12 军用压缩饼干119 毫克13 多维面包110 毫克14 咸面包108 毫克15 维生素面包107 毫克16 面包(均值)107 毫克17 奶油饼干105 毫克18 椰圈面包104 毫克19 牛奶饼干102 毫克20 法式配餐面包102 毫克21 菠萝豆100 毫克22 果料面包100 毫克23 乐斯美面包99 毫克24 VC饼干95 毫克25 黄油面包94 毫克26 法式牛角面包93 毫克27 麦胚面包88 毫克28 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]88 毫克29 饼干(均值)88 毫克30 方便面80 毫克31 玉米片(即食粥)70 毫克32 苏打饼干69 毫克33 曲奇饼64 毫克34 维夫饼干63 毫克35 麦维面包61 毫克36 空心果53 毫克含磷高的小吃甜饼食物排名食物含磷排名食物含磷1 青稞炒面430 毫克 2 煎饼320 毫克3 金钱酥294 毫克 4 油炸豆瓣245 毫克5 蛋黄酥181 毫克 6 糌粑(稞麦熟品)176 毫克7 蛋麻脆171 毫克8 老年蛋糕164 毫克9 西式蛋糕160 毫克10 焦圈157 毫克11 甜醅151 毫克12 香油炒面149 毫克13 宫廷蛋糕146 毫克14 黑洋酥144 毫克15 麻花136 毫克16 开口笑133 毫克17 茯苓夹饼131 毫克18 核桃薄脆131 毫克19 蛋糕(均值)130 毫克20 硬皮糕点123 毫克21 绿豆糕121 毫克22 鹅油卷113 毫克23 美味香酥卷112 毫克24 白水羊头110 毫克25 月饼(五仁)110 毫克26 黑麻香酥107 毫克27 水晶饼106 毫克28 德庆酥106 毫克29 驴打滚105 毫克30 月饼(唐王赏月)105 毫克31 豌豆黄102 毫克32 芝麻桃酥101 毫克33 月饼(奶油松仁)99 毫克34 混糖糕点96 毫克35 福来酥95 毫克36 月饼(豆沙)95 毫克37 春卷94 毫克38 凤尾酥94 毫克39 酥皮糕点91 毫克40 奶油蛋糕90 毫克41 桃酥87 毫克42 夹心酥饼85 毫克43 炸糕84 毫克44 蜜麻花[糖耳朵]83 毫克45 月饼(香油果馅)81 毫克46 蛋清蛋糕80 毫克47 面窝77 毫克48 蛋糕(黄蛋糕)76 毫克49 三刀蜜76 毫克50 月饼(百寿宴点)72 毫克51 密三刀71 毫克52 板油酥饼71 毫克53 起酥68 毫克54 麻烘糕66 毫克55 鸡腿酥63 毫克56 月饼(枣泥)62 毫克57 状元饼61 毫克58 凉面61 毫克59 廖花糖60 毫克60 热干面58 毫克61 江米条56 毫克62 汤泡55 毫克63 京八件54 毫克64 年糕52 毫克65 米花糖52 毫克66 三鲜豆皮47 毫克67 豆腐脑(带卤)46 毫克68 京式黄酥46 毫克69 麻香糕46 毫克70 月饼(奶油果馅)45 毫克71 茶汤41 毫克72 栗羊羹41 毫克73 艾窝窝34 毫克74 油茶30 毫克75 炒肝28 毫克76 酿皮25 毫克77 龙虾片13 毫克78 灌肠11 毫克79 凉粉(带调料) 3 毫克80 粉皮 2 毫克81 凉粉 1 毫克82 油炸豆花0 毫克83 甜胚子0 毫克含磷高的软饮料食物排名食物含磷排名食物含磷1 可可粉623 毫克 2 甲级龙井542 毫克3 红茶390 毫克 4 珠茶352 毫克5 花茶338 毫克 6 冰淇淋粉320 毫克7 铁观音茶251 毫克8 麦乳精218 毫克9 绿茶191 毫克10 茶砖(小)182 毫克11 石榴花茶165 毫克12 茶砖[砖茶]157 毫克13 娃娃头130 毫克14 红景天饮料84 毫克15 三明治冰激淋79 毫克16 冰砖72 毫克17 冰淇淋67 毫克18 紫雪糕64 毫克19 果味奶39 毫克20 巧克力豆奶36 毫克21 大雪糕34 毫克22 喜乐(乳酸饮料)23 毫克23 双棒雪糕21 毫克24 甘蔗汁14 毫克25 冰棍13 毫克26 浓缩橘汁8 毫克27 宝宝福 5 毫克28 酸梅晶 4 毫克29 猕猴桃晶 4 毫克30 百令可乐 4 毫克31 沙棘果汁 3 毫克32 山楂晶 3 毫克33 固体桔子饮料 3 毫克34 鲜桔晶 2 毫克35 橙珍(易拉罐装) 1 毫克36 茶水 1 毫克37 VC橘汁 1 毫克38 杏仁露 1 毫克39 特制汽水 1 毫克40 红果汁 1 毫克41 特制柠檬汽水 1 毫克42 橘子汁0 毫克43 维尔康运动饮料0 毫克44 柠檬汽水0 毫克45 刺玫汁(纸盒)0 毫克46 鲜橘汁(纸盒)0 毫克47 橘子晶0 毫克48 橙汁汽水0 毫克49 柿叶茶0 毫克50 冰川可乐0 毫克51 胡萝卜素王0 毫克52 乌梅汁0 毫克53 原汁沙棘0 毫克54 柠檬汁0 毫克1 芝麻南糖167 毫克2 酥糖135 毫克3 巧克力(维夫)[朱古力威化]128 毫克4 花生牛轧糖123 毫克5 巧克力114 毫克6 巧克力(酒芯)55 毫克7 山楂果丹皮41 毫克8 桃脯32 毫克9 奶糖26 毫克10 李广杏脯26 毫克11 杏脯22 毫克12 西瓜脯21 毫克13 金糕条[山楂条]18 毫克14 南瓜果脯15 毫克15 青梅果脯12 毫克16 苹果脯12 毫克17 红糖11 毫克18 海棠脯10 毫克19 山楂球10 毫克20 金糕9 毫克21 白砂糖8 毫克22 水晶糖 5 毫克23 胶姆糖 5 毫克24 棉花糖 4 毫克25 泡泡糖 4 毫克26 马蹄软糖 4 毫克27 什锦糖果 3 毫克28 绵白糖 3 毫克29 鲜桃果汁糖 3 毫克30 蜂蜜 3 毫克31 酸三色糖 2 毫克32 冰糖0 毫克33 麦芽糖0 毫克含磷高的油脂类食物排名食物含磷排名食物含磷1 麻子籽631 毫克 2 羊油18 毫克3 玉米油18 毫克 4 棉籽油16 毫克5 花生油15 毫克 6 猪油(板油)10 毫克7 牛油9 毫克8 菜籽油[青油]9 毫克9 棕榈油8 毫克10 茶油8 毫克11 豆油7 毫克12 大麻油 6 毫克13 胡麻油 5 毫克14 芝麻油[香油] 4 毫克15 葵花籽油 4 毫克16 色拉油 1 毫克17 鸭油(炼)0 毫克18 牛油(炼)0 毫克19 橄榄油0 毫克20 椰子油0 毫克21 羊油(炼)0 毫克22 辣椒油0 毫克23 猪油(炼)0 毫克24 麦芽油0 毫克25 红花油0 毫克。
常用含磷食物添加剂、饮料查询表
＜10
芬达
大部分口味
＜10
立顿纯叶茶
全部口味
＜10
美汁源
果汁喷趣酒
＜10
私酿威士忌
大部分口味
＜10
雀巢茶
柠檬甜
＜10
百事自然
百事甜
＜10
雪碧
全部口味
＜10
＞10mg/355ml
可口可乐各种Fra bibliotek62健怡可乐（可口可乐）
各种
27
芬达
橙味及红橘味
11
佳得乐（G2）
全部口味
36
立顿茶
绿茶，柠檬，覆盆子，甜茶，无热量柠檬
酸化剂，pH调节剂
可口可乐饮料，碳酸及非碳酸饮料
缓冲剂，增味剂调味剂，螯合剂稳定剂，增稠剂，增效剂
六偏磷酸钠
611.77
螯合剂，固化剂，面团强化剂
肉类，海鲜，家禽，蔬菜，奶油，混合啤酒
乳化剂，硬化剂，增味剂
冰淇淋，乳清，加工奶酪，鸡蛋，食用糖浆
调味剂，保湿剂，营养补充剂
糕点上的装饰配料
加工助剂，稳定剂增稠剂，表面活性剂
常用含磷食物添加剂查询表
磷酸盐
相对分子质量
目的
在以下食物中含有
磷酸氢钙
172.09
钙磷添加物
面包类，发胶类烘焙产品，谷类，干粉配方饮料，面粉
面团改良剂
婴儿食品，奶饮料，复合维生素片，酸奶
磷酸氢二钠
141.96
螯合剂，乳化剂
早餐谷物，乳酸，浓缩牛奶，奶油，淡奶，调味乳粉
缓冲剂，吸水剂
明胶，混合啤酒，冰淇淋，仿干酪，婴儿食品，新鲜乳酪蛋糕
三聚磷酸钠
367.86
螯合剂，pH调节剂
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食物含磷表（100克食物中的含磷量，以多至少排列）1.酵母(1893毫克)2.口蘑(1655毫克)3.螺旋藻(干)(1317mg)4.南瓜子(炒)(1304mg)5.羊肚菌(1193毫克)6.南瓜子仁(1159毫克)7.柳松茸(908毫克)8.鸡蛋黄粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蛏干(791毫克)11.鸡蛋粉(780毫克)12.西瓜子炒(765毫克)13.鸡腿蘑干(764毫克)14.鲮鱼罐头(750毫克)15.小麦麸(682毫克)16.虾米(666毫克)17.虾仁(666毫克)18.芝麻酱(626毫克)19.可可粉(623毫克)20.葵花子仁(604毫克) 21.虾皮(582毫克)22.雏鸽(573毫克)23.松子仁(569毫克)24.葵花子炒(564毫克)25.鸭胰(554毫克)26.莲子(550毫克)27.芥末(530毫克)28.白牛肝菌干(528mg)29.红菇(523毫克)30.黑芝麻(516毫克)31.芝麻(513毫克)32.白芝麻(513毫克)33.干贝(504毫克)34.黑豆(500毫克)35.凤尾鱼(498毫克)36.油皮(494毫克)37.花生仁炸(474毫克)38.全脂牛奶粉(469mg)39.开心果(468毫克)40.大豆(465毫克)41.牛肉干(464毫克)42.淡菜（干）(454毫克)43.山楂(干)(440毫克)44.牛脑(435毫克)45.榛子(干)(422毫克)46.墨鱼(干)(413毫克)47.青稞(405毫克)48.咖喱(400毫克)49.腰果(395毫克)50.黄豆粉(395毫克)51.青豆(395毫克)52.鱿鱼(干)(392毫克)53.松蘑(干)(390毫克)54.红茶(390毫克)55.大麦(381毫克)56.酱油膏(374毫克)57.辣椒粉(374毫克)58.银耳(干)(369毫克)59.马肉(367毫克)60.燕麦片(359毫克)61.蘑菇（干）(357毫克)62.羊脑(356毫克)63.黑米(356毫克)64.紫菜(干)(350毫克)65.白扁豆(340毫克)66.花茶(338毫克)67.绿豆(337毫克)68.榛子仁炒(336毫克)69.茴香籽(336毫克)70.茴香粉(336毫克)71.蚕豆(炸/咸)330mg72.高粱米(329毫克)73.奶酪(326毫克)74.花生（炒）(326毫克)75.小麦(325毫克)76.花生仁（生）324mg77.煎饼(320毫克)78.花生仁（炒）315mg79.眉豆(310毫克)80.干豆腐(309毫克)81.赤小豆(305毫克)82.裙带菜(干)305毫克83.河蚌(305毫克)84.绿豆面(304毫克)85.加吉鱼(304毫克)86.泥鳅(302毫克)87.火腿(301毫克)88.羊肝(299毫克)89.辣椒(红尖干)298mg 90.红娘鱼(297毫克)91.荞麦(297毫克)92.核桃(294毫克)93.猪脑(294毫克)94.青虾(293毫克)95.兔肉（野）(293毫克)96.木耳(干)(292毫克)97.竹荪(干)(289毫克)98.榛蘑(干)(286毫克)99.腐竹(284毫克)100.鸭肝(283毫克)101.豆腐干(273毫克)102.鱼丸(272毫克)103.鸡腿(271毫克)104.牛肺(269毫克)105.鸡肝(263毫克)106.青蟹(262毫克)107.黑醋(262毫克)108.香菇（干）258毫克109.猪肉松(255毫克)110.牛肝(252毫克)111.鲍鱼干(251毫克)112.花生(250毫克)113.腊肉(生)249毫克114.河鳗(248毫克)115.榧子(248毫克)116.鲐鱼(247毫克)117.玉米(白干)244mg118.猪肝(243毫克)119.鲈鱼(242毫克)120.牛里脊肉241毫克121.牛排(241毫克)122.鸡蛋黄(240毫克)123.葵花子（生）238mg124.油豆腐(238毫克)125.草虾(233毫克)126.羊腰子(233毫克)127.鳕鱼(232毫克)128.黑鱼(232毫克)129.咸鸭蛋(231毫克)130.对虾(228毫克)131.小龙虾(228毫克)132.腊肉（烟肉）228mg133.松子（炒）227毫克134.鸭蛋(226毫克)135.火鸡肝(225毫克)136.苦荞麦粉224毫克137.龙虾(221毫克) 138.香干(219毫克) 139.小扁豆(218毫克) 140.鳜鱼(217毫克) 141.薏米(217毫克) 142.黄花菜(216毫克) 143.黄花菜（干）216mg 144.鹅肝(216毫克) 145.鸡胸脯肉214毫克146.牛腰子(214毫克) 147.猪舌(213毫克) 148.鲨鱼(212毫克) 149.猪腰子(210毫克) 150.乌骨鸡(210毫克) 151.牛肉(后腿)210mg 152.鸽蛋(210毫克) 153.石花菜(209毫克) 154.柑杞(209毫克) 155.枸杞子(209毫克) 156.蚕蛹(207毫克) 157.鳝鱼(206毫克) 158.皮皮虾(206毫克) 159.白酱油(204毫克)160.酱油(204毫克)161.鲤鱼(204毫克)162.鳓鱼(203毫克)163.杏仁（炒）202毫克164.蚕豆(200毫克)165.炼乳(甜罐头200mg166.金枪鱼(200毫克)167.田鸡(200毫克)168.香肠(198毫克)169.贻贝(197毫克)170.黄姑鱼(196毫克)171.羊肉(瘦)196毫克172.海虾(196毫克)173.玉米面（黄）196mg174.鲶鱼(195毫克)175.榆黄蘑(干)194mg176.带鱼(191毫克)177.绿茶(191毫克)178.猪肉(瘦)189毫克179.明虾(189毫克)180.猪心(189毫克)181.武昌鱼(188毫克)182.鸭心(188毫克)183.毛豆(188毫克)184.小黄鱼(188毫克)185.玉米面（白）187mg186.葫芦条(干)187mg187.河虾(186毫克)188.猪腿肉(185毫克)189.绿鳍马面豚185mg190.羊里脊(184毫克)191.青鱼(184毫克)192.猪里脊肉184毫克193.鲢鱼(184毫克)194.糯米(紫)183毫克195.沙丁鱼(183毫克)196.藿香(183毫克)197.鲻鱼(183毫克)198.螃蟹(182毫克)199.牛肉(前腿)181mg200.素鸡(180毫克)201.鳙鱼(180毫克)202.罗汉果(180毫克)203.鹌鹑蛋(180毫克)204.鹌鹑肉(179毫克)205.牛心(178毫克) 206.驴肉(178毫克) 207.鲆(178毫克) 208.酱牛肉(178毫克) 209.鹿肉(177毫克) 210.鸡心(176毫克) 211.鲮鱼(176毫克) 212.烤鸭(175毫克) 213.车前子(175毫克) 214.老抽(175毫克) 215.大黄鱼(174毫克) 216.野鸡(173毫克) 217.羊心(172毫克) 218.胡椒(172毫克) 219.白胡椒(172毫克) 220.胡椒粉(172毫克) 221.羊肺(172毫克) 222.牛肉（瘦）172毫克223.腐乳（红）171毫克224.羊前腿肉170毫克225.泥肠(170毫克) 226.羊肉(后腿)169mg 227.鳎目鱼(168毫克) 228.牛肉(肥瘦)168mg229.小麦面粉167毫克230.鲜贝(166毫克)231.鸭肠(166毫克)232.猪肺(165毫克)233.松花蛋(鸭蛋165mg234.兔肉(165毫克)235.墨鱼(165毫克)236.猪肉(肥瘦)162mg237.牛蛙(162毫克)238.火鸡腿(161毫克)239.罗非鱼(161毫克)240.牛腱子肉160毫克241.黄酱(160毫克)242.蟹肉(159毫克)243.海鳗(159毫克)244.小米面(159毫克)245.小米(158毫克)246.慈姑(157毫克)247.焦圈(157毫克)248.火腿肠(157毫克)249.鲫鱼(157毫克)250.公鸡(156毫克)251.鸡肉(156毫克)252.童子鸡(156毫克)253.鸡(156毫克)254.平鱼(155毫克)255.三文鱼(154毫克)256.豆瓣酱(154毫克)257.豆瓣(154毫克)258.猪肚(152毫克)259.海螺(152毫克)260.草鱼(152毫克)261.牛舌(151毫克)262.牛蹄筋(150毫克)263.油炒面(149毫克)264.填鸭149毫克265.香椿(147毫克)266.羊排(146毫克)267.羊肉(肥瘦)146mg268.烙饼(标准粉)146269.虾脑酱(146毫克)270.鹅(144毫克0)271.鹅肉(144毫克)272.玉米糁(黄)(143毫克)273.猪肘(142毫克) 274.面条(标准粉)142 275.海蟹(142毫克) 276.面条(干切面)142 277.基围虾(139毫克) 278.羊肉（熟）136毫克279.叉烧肉(136毫克) 280.鸽肉(136毫克) 281.麻花(136毫克) 282.鲽(135毫克) 283.猪小排(135毫克) 284.鸡肫(135毫克) 285.鸡金(135毫克) 286.鸭肫(134毫克) 287.挂面(134毫克) 288.水面筋(133毫克) 289.羊肚(133毫克) 290.扇贝(鲜)132毫克291.鲅鱼(130毫克) 292.鹅蛋(130毫克) 293.蛋糕(130毫克) 294.鸡蛋(130毫克) 295.猪肉(130毫克) 296.蛤蜊(128毫克)297.豌豆(127毫克)298.蚬子(127毫克)299.腐乳(臭)126毫克300.蒸肉粉(125毫克)301.猪排骨(大125毫克302.火腿125毫克303.醋(124毫克)304.鸭肉(122毫克)305.鸭(122毫克)306.绿豆糕(121毫克)307.粳米(121毫克)308.母鸡(120毫克)309.牛肉(腑肋)120mg310.桂圆肉(120毫克)311.冻豆腐(119毫克)312.白芷(118毫克)313.螺(118毫克)314.赤贝(118毫克)315.虾酱(117毫克)316.玉米（鲜）117毫克317.大蒜(117毫克)318.番茄酱117毫克319.火鸡胸肉116毫克320.素火腿(115毫克)321.鱼翅(干)115毫克)322.牡蛎(鲜)115毫克323.甘薯片(115毫克)324.蛏子(114毫克)325.巧克力(114毫克)326.小麦富强粉114mg327.糯米粉(113毫克)328.糯米(113毫克)329.豆腐(北)112毫克330.籼米(112毫克)331.咸肉(112毫克)332.猪脾(111毫克)333.面包屑(111毫克)334.芡实米（鲜）110mg335.稻米(110毫克)336.月饼（五仁）110mg337.香螺(109毫克)338.咸面包(108毫克)339.面包(107毫克)340.狗肉(107毫克)341.馒头(107毫克)342.香米(106毫克) 343.牛肉辣瓣酱104mg 344.牛肚(104毫克) 345.榆钱(104毫克) 346.泥蚶(103毫克) 347.红花(101毫克) 348.霉干菜(100毫克) 349.海蚌(100毫克) 350.芥菜干(100毫克) 351.乌鱼蛋(99毫克) 352.薄荷(99毫克) 353.羊奶(98毫克) 354.油面筋(98毫克) 355.通心粉(97毫克) 356.金针菇(97毫克) 357.猪五花肉(96毫克) 358.醋(96毫克)359.猪小肠(95毫克) 360.酸枣(95毫克) 361.冬虫夏草(95毫克) 362.辣椒(红、尖)(95毫克)363.春卷(94毫克) 364.海参（干）(94毫克)365.鸭舌(94毫克)366.鸡翅(94毫克)367.蘑菇(鲜蘑)94毫克368.野苋菜(93毫克)369.蒲公英(93毫克)370.鸡粉(93毫克)371.菱角(93毫克)372.田螺(93毫克)373.水蛇(92毫克)374.面条(富强粉)92mg375.百合(干)(92毫克)376.鸭掌(91毫克)377.栗子（熟）(91毫克)378.椰子(90毫克)379.葡萄干(90毫克)380.花生酱(90毫克)381.杏干(89毫克)382.栗子（鲜）(89毫克)383.朝鲜蓟(88毫克)384.饼干(88毫克)385.炸薯片(88毫克)386.菊花(88毫克)387.鸭血(87毫克)388.鸭胸脯肉(86毫克)389.酸奶(85毫克)390.皮(85毫克)391.鸭翅(84毫克)392.午餐肉(84毫克)393.蛇肉(82毫克)394.荠菜(81毫克)395.冬菜(81毫克)396.方便面(80毫克)397.苜蓿(78毫克)398.鲍鱼(77毫克)399.八宝菜(77毫克)400.豆腐(南)(76毫克)401.鸡爪(76毫克)402.鸡蛋黄糕(76毫克)403.发菜（干）(76毫克)404.甜面酱(76毫克)405.腐乳(白)(74毫克)406.黄豆芽(74毫克)407.酱黄瓜(73毫克)408.牛奶(73毫克)409.西兰花(72毫克)410.烤麸(72毫克) 411.石榴(71毫克) 412.腊肠(69毫克) 413.花椒(69毫克) 414.花椒粉(69毫克) 415.鸡血(68毫克) 416.绿豆沙(68毫克) 417.沙枣(67毫克) 418.豌豆苗(67毫克) 419.砂仁(67毫克) 420.猪软五花(67毫克) 421.冰淇淋(67毫克) 422.五香粉(66毫克) 423.杏鲍菇(66毫克) 424.鸡精(66毫克) 425.黑枣（有核）66mg 426.清明菜(66毫克) 427.萝卜干(65毫克) 428.豌豆尖(65毫克) 429.秋葵(65毫克) 430.红豆沙(65毫克) 431.竹笋(64毫克) 432.八角(64毫克) 433.芹菜叶(64毫克)434.苋菜(紫)(63毫克)435.豇豆(63毫克)436.黑枣（无核）63mg437.章鱼(63毫克)438.米饭(蒸)(62毫克)439.地笋(62毫克)440.排米粉(62毫克)441.凉面(61毫克)442.全麦面包(61毫克)443.百合(61毫克)444.牛蒡叶(61毫克)445.紫菜薹(60毫克)446.酱萝卜(60毫克)447.苋菜(绿)(59毫克)448.生抽(59毫克)449.蒜黄(58毫克)450.莲藕(58毫克)451.刀豆(57毫克)452.猪大肠(56毫克)453.冬笋(56毫克)454.冬寒菜(56毫克)455.马齿苋(56毫克)456.芡实米(56毫克)457.芋头(55毫克)458.柿饼(55毫克)459.麦瓶草(55毫克)460.扁豆(54毫克)461.决明子(54毫克)462.沙棘(54毫克)463.蒜蓉辣酱(54毫克)464.白菜薹(54毫克)465.平菇(54毫克)466.香菇（鲜）(53毫克)467.乌菜(53毫克)468.地衣(53毫克)469.籼米粉 (53毫克)470.酸黄瓜(53毫克)471.薤白(53毫克)472.年糕(52毫克)473.蒜苔(52毫克)474.青头菌(52毫克)475.枣（干）(51毫克)476.小枣（干）(51毫克)477.四季豆(51毫克)478.油菜薹(51毫克)479.芥蓝(50毫克) 480.蕨菜(50毫克) 481.木薯(50毫克) 482.芹菜(50毫克) 483.车前草(49毫克) 484.香菜(49毫克) 485.韭黄(48毫克) 486.莴笋(48毫克) 487.菜花(47毫克) 488.芥菜(47毫克) 489.野韭菜(47毫克) 490.菠菜(47毫克) 491.苤蓝(46毫克) 492.土豆(46毫克) 493.参薯(45毫克) 494.韭菜(45毫克) 495.糖蒜(44毫克) 496.鸡油菌(44毫克) 497.根(44毫克) 498.荸荠(44毫克) 499.野葱(43毫克) 500.豆豉(43毫克) 501.歪头菜(43毫克) 502.鸭皮(42毫克)503.木耳菜(42毫克)504.芦笋(42毫克)505.野菊(41毫克)506.牛皮菜(41毫克)507.腌芥菜头(41毫克)508.榨菜(41毫克)509.芥菜(小叶)40毫克510.番薯叶(40毫克)511.猪蹄筋(40毫克)512.甜菜叶(40毫克)513.羊蹄筋(生)39mg514.油菜心(39毫克)515.油菜(39毫克)516.洋葱(39毫克)517.竹叶菜(39毫克)518.小蒜(38毫克)519.鸡枞(38毫克)520.马兰头(38毫克)521.酸白菜(38毫克)522.鱼腥草(38毫克)523.榴莲(38毫克)524.马兰(38毫克)525.甘草(38毫克)526.葱白(38毫克)527.豆瓣辣酱(37毫克)528.猴头菇(37毫克)529.空心菜(37毫克)530.芸豆(37毫克)531.猪肉皮(37毫克)532.香油辣酱(36毫克)533.瓢儿白(36毫克)534.梅子(36毫克)535.芥菜(大叶)36毫克536.小白菜(36毫克)537.茭白(36毫克)538.芥菜头(36毫克)539.腌雪里蕻(36毫克)540.春笋(36毫克)541.茼蒿(36毫克)542.大白菜(小白口)(35毫克)543.西芹(35毫克)544.火龙果(35毫克)545.莜麦面(35毫克)546.苦瓜(35毫克)547.青萝卜(34毫克) 548.山药(34毫克) 549.羊肥肠大肠34毫克550.猪蹄(33毫克) 551.辣椒(青尖)33毫克552.桑葚（紫红33毫克553.桑椹(33毫克) 554.虎杖(32毫克) 555.青葱(32毫克) 556.茯苓(32毫克) 557.水芹菜(32毫克) 558.香梨(31毫克) 559.油麦菜(31毫克) 560.生菜(31毫克) 561.腌韭菜花(31毫克) 562.白菜(31毫克) 563.大白菜(白梗30mg 564.辣椒酱(30毫克) 565.苣荬菜(尖叶)30mg 566.豆浆(30毫克) 567.海蜇皮(30毫克) 568.桂圆(30毫克) 569.四棱豆(29毫克) 570.韭苔(29毫克)571.淀粉(蚕豆)29毫克572.玉兰片(29毫克)573.丝瓜(29毫克)574.猪耳(28毫克)575.大白菜(青口)28mg576.海参(28毫克)577.茄子(紫皮长)28mg578.香蕉(28毫克)579.毛樱桃(28毫克)580.豆粕(28毫克)581.樱桃(27毫克)582.洋(27毫克)583.海带(鲜)(27毫克)584.胡萝卜(27毫克)585.甜杏仁(27毫克)586.草莓(27毫克)587.杏仁(27毫克)588.猕猴桃(26毫克)589.圆白菜(26毫克)590.孢子甘蓝(26毫克)591.豆瓣菜(26毫克)592.甘薯(26毫克)593.白萝卜(26毫克)594.肉豆蔻(26毫克)595.萝卜(26毫克)596.茄子(绿皮)26毫克597.小葱(26毫克)598.红萝卜(26毫克)599.樱桃番茄(26毫克)600.荞菜(26毫克)601.柑（芦柑）(25毫克)602.(25毫克)603.芡粉(25毫克)604.大葱(25毫克)605.淀粉(玉米)25毫克606.青蒜(25毫克)607.柚子(24毫克)608.荔枝(24毫克)609.南瓜(24毫克)610.心里美(24毫克)611.山楂(24毫克)612.草菇(24毫克)613.番茄(24毫克)614.蒲菜(24毫克)615.枣（鲜）(23毫克)616.柿子(23毫克) 617.茴香(23毫克) 618.茄子(23毫克) 619.金针菇(罐装)(23毫克)620.白果（干）(23毫克) 621.粉条(23毫克) 622.橙子(22毫克) 623.柠檬(22毫克) 624.蜜枣(22毫克) 625.杏脯(22毫克) 626.干(22毫克)627.海蜇头(22毫克) 628.银鱼(22毫克) 629.紫甘蓝(22毫克) 630.黄酒(21毫克) 631.乳黄瓜(21毫克) 632.蜜桃(21毫克) 633.金橘(20毫克) 634.桃(20毫克)635.青椒(20毫克) 636.绿豆芽(19毫克) 637.鱿鱼(鲜)(19毫克) 638.荷兰豆(19毫克)639.茄子(圆)(19毫克)640.哈密瓜(19毫克)641.桃(18毫克)642.蜜橘(18毫克)643.柑橘(18毫克)644.橘子(18毫克)645.无花果(18毫克)646.佛手瓜(18毫克)647.菠萝蜜(18毫克)648.鸡蛋清(18毫克)649.牛鞭(18毫克)650.羊油(18毫克)651.肥膘肉(18毫克)652.猪肉(肥)(18毫克)653.橄榄(18毫克)654.甜菜根(18毫克)655.莼菜(17毫克)656.山药(干)(17毫克)657.葡萄柚(17毫克)658.甜瓜(17毫克)659.西葫芦(17毫克)660.猪血(16毫克)661.番茄沙司(16毫克)662.海棠果(16毫克)663.粉丝(16毫克)664.花生油(15毫克)665.瓠瓜(15毫克)666.葫芦(15毫克)667.杏(15毫克)668.菜瓜(14毫克)669.沙果(14毫克)670.蛇瓜(14毫克)671.玫瑰香葡萄14毫克672.白酒(14毫克)673.甘蔗汁(14毫克)674.鸭梨(14毫克)675.梨(14毫克)676.人乳(13毫克)677.刺梨(13毫克)678.节瓜(13毫克)679.葡萄(13毫克)680.白兰瓜(13毫克)681.龙虾片(13毫克)682.苹果脯(12毫克)683.甘薯粉(12毫克). . ..页脚. 684.木耳(水发)12毫克 685.木瓜(12毫克) 686.啤酒(12毫克) 687.梅脯(12毫克) 688.苹果(12毫克) 689.子(11毫克)690.奶油(11毫克) 691.冬瓜(11毫克) 692.子(11毫克)693.赤砂糖(11毫克) 694.子杏(11毫克) 695.芒果(11毫克) 696.猪油（板油）10 697.猪网油(10毫克) 698.海参（水浸）10mg 699.丁香(10毫克) 700.紫葡萄(10毫克) 701.淀粉(豌豆)10毫克 702.牛油(9毫克) 703.西瓜(9毫克) 704.山竹(9毫克) 705.藕粉(9毫克) 706.菜籽油(9毫克) 707.江米酒(9毫克) 708.金糕(9毫克) 709.菠萝(9毫克) 710.酥油(9毫克) 711.梅(8毫克) 712.枇杷(8毫克) 713.莱菔子(8毫克) 714.黄油(8毫克) 715.浓缩橘汁(8毫克) 716.蒌蒿(8毫克) 717.白砂糖(8毫克) 718.高良(8毫克) 719.羊血(7毫克) 720.琼脂(7毫克) 721.大豆油(7毫克) 722.雪花梨(6毫克) 723.京白梨(6毫克) 724.巴梨(5毫克) 725.羊蹄筋(泡发)5mg 726.牛蹄筋(泡发)5mg 727.胡麻油(5毫克) 728.豆腐脑(5毫克) 729.味精(4毫克) 730.玉米笋（罐装4mg 731.杏酱(4毫克) 732.红葡萄酒(4毫克) 733.苹果酱(3毫克) 734.蜂蜜(3毫克) 735.粉皮(2毫克) 736.白葡萄酒(2毫克) 737.凉粉(1毫克) 738.杏仁露(1毫克) 739.月鳢(0.86毫克)。